늘 여러가지 버젼으로 올려주셔서 도움이 많이돼요. 같은 동작민 며칠 하다보면 지겹다생각도 들거든요. 넘 좋아요^^ 땀 빡!!! 흐르는 유산소후 부위별운동을 해주면.. 진짜 살이 쭉쭉 빠지는 느낌 ㅎㅎㅎ 저는 실제로 선생님들 덕분에 3개월만 10키로 뺐어요~~ 매일매일 하니... 그렇네요 ㅎㅎㅎ 감사드려요~~~ 진짜 추천합니다^^
살빼겠다고 스쿼트 버피 이런 어려운 운동들로 구성된 타바타운동 몇세트씩 따라하다가 다음날 엄청난 근육통에 폭발적인 식욕만 얻게되고 살은 안빠져서 이건 아니구나..하고 좀 더 가벼운 유산소 운동을 찾아보던 중 이 채널을 알게되었어요!! 와 ...처음 한 날 이게 바로 저에게 맞는 운동이란걸 바로 알았고 너무너무 기뻣어요ㅠㅠ 운동구성 음악 속도 다 너무 좋아요. 이번엔 진짜 다이어트에 성공할 것 같은 예감이 팍팍 듭니다. 앞으로 꾸준히 오겠습니다!!!
It is not easy to create powerful exercises and be gentle and careful with your body. I am really amazed that you are doing exactly that. It is so good not to have the pain after cardio fat-burning exercises. Thank you very much again and again.
이운동 첨해봣는데 운동 설명이 없어서 아쉬워요...., 7:34 무슨운동효과이고 팔내린쪽 오른쪽허리는고정하고 어깨를내리는건가요?? 저는허리가계속움직이고 동작이어렵습니다. 그리고 8:46 허리고정하고 고개를숙이는건지ㅜㅜㅠ알수없네요...... 좀 설명으로 효과랑 동작을 알려주세요.그래야따라보고하죠ㅜ
반복으로 따라해도 지루하지 않은 영상이에요! 감사합니다!
알고리즘으로 선택된 영상이에요! 집에서 운동 혼자하는데 쳐지지 않게 실증나지않게 해주셔서 고맙습니다! 오늘도 최고입니다!
매일 하던것만 하다 오늘은 무릎도 아프고 몸도 무거워 가장 쉽고 간단한거 찾다가 첨 해봄요^^ 짧은 시간 대비 땀 줄줄 넘 쉬운 동작대비 느껴지는 복근ㆍ옆구리 자극 운동 짱!♡
오늘 뱃살 엉밑살 이것까지 땀흘리며 했습니다 역시 👍 😎 😍 짱입니다 명절쉬고 맬 해볼겨요 좋은영상 만들어주셔서 감사합니다
가볍지만 가볍지 않은.. 좋아요👍
쉽고 재미있네요
내장지방 다빠지겠어요!
감사합니다
감동!
시원한 날인데도 땀이 많이 나네요~^^
오늘 복근 대박입니다
메인에 나오길래 눌러 봤는데 넘 좋네요! 허리 통증이 약간 왔는데 끝까지 했어요! 매일 할라구요~~프로그램 너무 좋네요! 감사합니당^^
sy choi님 따라해주셔서 감사합니다 :)
운동전후 스트레칭을 꼭 병행해 주셔서 통증유발을
피해주세요❤️
뱃살 복근 팔 최강 전신운동
오늘은 이거 하고 잘게요~~즐건 명절 보내세요~~~
허리가 안좋아 누워서하는
복근운동을 못했는데ㅠ
어쩜.^^ 자기전에 꼭 해볼게요
주5회 발레테라핏으로 30분씩이라도 꼭
운동합니다
좋은영상 감사해요
자기 전에 위 영상의 동작들을 수행하면 숙면에 방해가 될 수도 있음.
하던거만 하다 다른운동 찾으러 다니다 들어왔는데 왠 횡재~~완전 허리 배 운동 좋네용. 다 따라하고 구독 좋아요 누르고 가용. ~~또올께용~~
며칠내내 술먹고 운동쉬다가 왔더니 힘드네요 ㅋㅋ
연휴동안 많이 먹고있어서 한판 하고 갑니당^^
추석 명절들 잘보내세요
늦은밤 죄책감 운동왔어요. 운동은 매일하는데 늘 많이 먹는게 문제네요 ㅠㅠ많이 먹고 비몽사몽 운동안해서 잠도 완벽히 못들다가 그냥 운동하고있어요!!!!
오늘도 화이팅~~!!!
전신운동으로 너무 좋다
늘 여러가지 버젼으로 올려주셔서 도움이 많이돼요. 같은 동작민 며칠 하다보면 지겹다생각도 들거든요. 넘 좋아요^^ 땀 빡!!! 흐르는 유산소후 부위별운동을 해주면.. 진짜 살이 쭉쭉 빠지는 느낌 ㅎㅎㅎ 저는 실제로 선생님들 덕분에 3개월만 10키로 뺐어요~~ 매일매일 하니... 그렇네요 ㅎㅎㅎ 감사드려요~~~ 진짜 추천합니다^^
살이 빠지면 안 되고 지방이 빠져야 함.
@@bewater5178 1
1
Qqqqqqqqqqqqqqq
@@권순국-e9w 1
오늘도 완성~~^^
9/30 오늘의운동 클리어 하고 추가 복근운동 까지 클리어 했어요~♡
늘 잘보고 있습니다. 감사합니다^^
자기 전 클리어! 감사합니다 시간 딱 좋아여 ㅎㅎ👍🏻
쉬운것같으면서도 힘들었어요 ㅎㅎ... 하고나서 다리에 힘풀려서 잠시 주저앉아 쉬었네오 내일부터 다른영상도 따라해봐야겠어용
살빼겠다고 스쿼트 버피 이런 어려운 운동들로 구성된 타바타운동 몇세트씩 따라하다가 다음날 엄청난 근육통에 폭발적인 식욕만 얻게되고
살은 안빠져서 이건 아니구나..하고 좀 더 가벼운 유산소 운동을 찾아보던 중 이 채널을 알게되었어요!! 와 ...처음 한 날
이게 바로 저에게 맞는 운동이란걸 바로 알았고 너무너무 기뻣어요ㅠㅠ 운동구성 음악 속도 다 너무 좋아요. 이번엔 진짜 다이어트에 성공할 것 같은 예감이 팍팍 듭니다. 앞으로 꾸준히 오겠습니다!!!
쵝오~!
솔직 첫날은 쫌 버거웠어요
그치만 효과는
대박인듯...^^
7.23.금요일 7시43분운동완료 오늘도 좋은영상 감사합니다♡
It is not easy to create powerful exercises and be gentle and careful with your body. I am really amazed that you are doing exactly that. It is so good not to have the pain after cardio fat-burning exercises. Thank you very much again and again.
Thank you for your kind words.
I will continue to make good workout ❤️❤️
한세트 완료
감사합니당♡♡♡
기록하기
5/17시작5/18,19,20,21,5/24,25,26,27,28,30,31
9/26 ☀️ M3 - Day1
9/27 💫⭐️ Day 6
오늘 퇴근하고 해봐야겠어요!!
쉬운데 땀이 줄줄 👍
한세트 만 했는데 뱃살이 아픔
오늘 먹은 산적 칼로리 해결
너무 많이 먹어서 2키로
짜 상태 오늘 더 열심히 달 립니다
땀빼기좋아요 ㅎㅎ
슬기로운 바디님 따라해 주셔서 감사합니다 :)
10분만해도 열감이 많이나요~~~
부담업이 하기 조아용 공복에 🔥🔥
cardio로 수정 요청이요 ㅎㅎㅎ
어머낫🤣 감사합니다💜💜
전신스트레칭 영상을 접하고 20일째 하고있어요~
살보다도 온 몸이 시원해서 넘좋아요 ^^
좀 더 정확한 자세를 위해 여러각도에서의 자세도 촬영해주시길요~
두 분 감기조심하시고 홧팅~~~♡
HK님 따라해 주셔서 감사합니다 ❤️
여러각도에서 찍도록 카메라도 추가했어요
운동하러 자주놀러오세요:)
중간 광고가 나를 살렸다;;
오늘처음따라해봣어요..ㅎㅎ 넘좋네요!! 근데 초보들이할땐 무슨동작이고 어디에자극에오는지말을안하셔서 ㅠㅠ제대로하거있는지모르겟어요 ㅠㅠ이부분만수정해주시면 너무좋을거같아요 ㅎㅎ
ruclips.net/video/5VKQ9mXQlZ4/видео.html
이 운동 따라 해보세요🥰
매일 눈으로만 ㅜㅜ
Why?
2세트
☆☆☆☆☆
220528✅️58.3 시작
Gracias.
출첵
10/4 (O)
10/8 (O)
이운동 첨해봣는데 운동 설명이 없어서 아쉬워요....,
7:34 무슨운동효과이고
팔내린쪽 오른쪽허리는고정하고 어깨를내리는건가요??
저는허리가계속움직이고 동작이어렵습니다.
그리고 8:46 허리고정하고 고개를숙이는건지ㅜㅜㅠ알수없네요......
좀 설명으로 효과랑 동작을 알려주세요.그래야따라보고하죠ㅜ
옆구리.
팔이랑 골반을 고정하는 것 같아요 ! 복부에 계속 힘주고 하면 옆구리 엄청 땡깁니다,,
원래동작 설명없이 구성만있나요?
꾸준히 하면 뱃살이 빠지나요?
8/5
설명이 없네 ㅋㅋ