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서서하는 복근 운동+유산소 15분짜리 2탄있었으면 좋겠어요!!강도최고ㅎㅎ스쿼트나 런지없어서 너무 좋아요ㅎㅎ
아니 이런 영상에 싫어요 누르는 사람들은 뭐에요 이 좋은 영상에 ㅎ 일하다가 틈틈이 하기도 좋아요 서서하는 거라서요
덤벨운동과 함께 👍👍
쉽게 봤는데 하고 나니 다음날 여기저기 아프더라구요.하지만 하고 남 넘 개운해요. 중독성이 있어요.
샘들 바차기 동작이 태권도 선수들 처럼 높이 올라가네요정말 샘들. 최고
매우매우 만족
예전엔 30분이상 긴운동만 찾아다니던 저, 이젠 발레테라핏의 10-15분정도 프로그램 찾으면서 2-3개씩 하루에 하는 사람이 되었네요쌤님들의 큰 뜻을 이제야 알다뉘...
잘 따라했습니다! 감사합니당🥺🥺❤🔥❤🔥💙💙💚💚
발차기동작에서 다리가~다리가~어쩜~ 저리 높을수가~짱이에요~^^
쉽다고 시작했는데~마지막엔 땀줄줄~~체력이 올라가면 2세트해볼게요 짧고굵은운동~최고입니다
이게 바로 제가 원하던 그 영상입니다! 감사해요❤💕💞❣💓💗💖💘💝💟💌
조금 빠르게 하면 복근운동도 되고 호신술도 되겠네요
조금이라도 설명이 들어가서 너무 좋아요~~
딱 좋네요😉
아침에. 가볍게.한세트 다이어트 뱃살. 팔살. 전신운동에근육까지 만들수있어요 샘들. 운동은 정말. 최고
와 밤에 해도 완전 개운하네요 ㅠㅠ요걸루 땀 빼주거 마무리 스트레스칭 후 샤워 하고오면 바로 꿀잠각이요👍👍 ❤️💕✨
서서.하는.복근 좋아요
감사합니당~클리어~~
구성 대박
두셋트 도 너무좋을듯체력에. 따라샘들정말. 대박
감사합니다😍
최고! 다른 복근운동은 넘나 고통스러운데,이 운동은 재미나면서 배 엄청 당기네요
2세트 했어요^^
넘 좋아요
Wow!어제 하고 일어나니깐 배가 찢어질듯 아프네요ㅠㅠ그게 이 운동이 효과가 있다는 뜻 아니겠습니까!!?💜😍
꺄아💗 감사합니다💗 항상 댓글 잘 보고 있어요❤️
@@ballettherafit7586 히힛!❤️감사해요!❤️🙏🏻
하루에 3시간30분정도 쌤들꺼 하는데 이렇게 하니까 제 몸이 이뻐지는게 눈에 확 보여요
매일 아침 저녁 운동할때요술램프 스쿼트100개와 이운동 매일 매일 하는데 너무 좋아요..~~^^ ♡♡♡
자세한 설명, 그리고 서서할 수 있는 점이 좋아요~ 뷔페처럼 영상이 다양해서 내몸에 맞게 골라 할수 있는 점도 좋아요~^^
내일은 이거다 서서하는거 넘넘 좋아요
어제 이 운동했더니 오늘 근육통이 장난 아니에요.... 진짜 최고!!! 다른 복근운동하려고 했는데 배에 힘이 안들어가서 못하겠네요ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ그나저나 이 영상 서서 복근운동할 수 있어서 너무 좋아요. 자극이 엄청 대박입니다아>< 쌤들 즐거운 주말 보내세요
곰벌레여자친구 레블리님 💕즐거운 주말 보내세용 😉💟
저도 내일 할래요👍🏻
간단해보이는데 은근 땀나고 자극 짱이에요~~~! 15분짜리라 더욱 좋구여 ㅎㅂㅎ
앞에 3분 워밍업과 마무리 운동이 같이 편집되어 있으면 좋을것 같아요~ 매번 찾아서 하기 힘들어용 ㅠㅠ
빡상짝지 레블리님 ❤️ 올인원 운동으로 추천드려볼게요 😉ruclips.net/video/ubd0rMNT6b0/видео.html
지금껏 했던 유산소 중에 젤 재밌는 것 같아요!! 열심히 하다가 발차기 부분에서 발바닥으로 책상을 내려 찍고 발바닥을 잃었어요
世衍 레블리님 🥰발바닥은 다시 찾으셨나요 🙈💕 ㅋㅋㅋㅋㅋ 재미있게 열심히 따라해주셔서 감사합니다 ❤️❤️❤️
@@ballettherafit7586 발바닥에 멍 들었는데 ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ 열심히 하고 있어요 감사해요 정말 재밌어요❤️
마지막 동작은 좌우로 나눠서 하는 게 더 좋았을 것 같아요
와 어제 full body work 30분 짜리 하고 너무 힘들어서 (중간에 멈추고 쉬었어야했어요ㅠㅠ) 어제 운동으로 인한 엉덩이 밑부분의 자극때문에 오늘은 좀 쉴까 하다가 15분이라도 하자! 해서 한건데 아령들고 하니까 끝나고 나니 땀이 좀 나네요! 운동 하는 동안은 잘 안나다가 운동이 끝나면 땀이나요... 힘들지 않고 적당히 할수 있었던 운동같습니다!
맨탈털림 ㅎ ㅎ ㅎ
☆☆☆☆☆지루하지않고 재밌어요^^210301 ✅
👍👍
덤벨들고 하면 고개와 어깨 뒤쪽 승모근? 이 뻐근해요 자세가 안좋은 걸까요?? 덤벨은 0.5kg 짜리입니다…..😅
jin블루 Lee 레블리님❤️덤벨운동을 하게되면 근육들이 긴장되기 때문에 뻐근하실 수있어요 ~ 🥰운동 후에 충분한 스트레칭 꼭해주세요 ❤️
9/18 ☀️ Day110/4 ☀️ Day 1
덤벨 어떤거 들고 해야할까요?
은지 레블리님 ❤️ 덤벨은 1 / 1.5 / 2 kg 중 강도에 맞게 선택해서 들고 따라하시면 됩니다 ❤️🥰
힘들다,,,,,,,
서서하는 복근 운동+유산소 15분짜리 2탄있었으면 좋겠어요!!강도최고ㅎㅎ스쿼트나 런지없어서 너무 좋아요ㅎㅎ
아니 이런 영상에 싫어요 누르는 사람들은 뭐에요 이 좋은 영상에 ㅎ 일하다가 틈틈이 하기도 좋아요 서서하는 거라서요
덤벨운동과 함께 👍👍
쉽게 봤는데 하고 나니 다음날 여기저기 아프더라구요.
하지만 하고 남 넘 개운해요. 중독성이 있어요.
샘들 바차기 동작이 태권도
선수들 처럼 높이 올라가네요
정말 샘들. 최고
매우매우 만족
예전엔 30분이상 긴운동만 찾아다니던 저, 이젠 발레테라핏의 10-15분정도 프로그램 찾으면서 2-3개씩 하루에 하는 사람이 되었네요
쌤님들의 큰 뜻을 이제야 알다뉘...
잘 따라했습니다! 감사합니당🥺🥺❤🔥❤🔥💙💙💚💚
발차기동작에서 다리가~다리가~어쩜~ 저리 높을수가~짱이에요~^^
쉽다고 시작했는데~마지막엔 땀줄줄~~체력이 올라가면 2세트해볼게요 짧고굵은운동~최고입니다
이게 바로 제가 원하던 그 영상입니다! 감사해요❤💕💞❣💓💗💖💘💝💟💌
조금 빠르게 하면 복근운동도 되고 호신술도 되겠네요
조금이라도 설명이 들어가서 너무 좋아요~~
딱 좋네요😉
아침에. 가볍게.한세트
다이어트 뱃살. 팔살. 전신운동에
근육까지 만들수있어요
샘들. 운동은 정말. 최고
와 밤에 해도 완전 개운하네요 ㅠㅠ요걸루 땀 빼주거 마무리 스트레스칭 후 샤워 하고오면 바로 꿀잠각이요👍👍 ❤️💕✨
서서.하는.복근 좋아요
감사합니당~클리어~~
구성 대박
두셋트 도 너무좋을듯
체력에. 따라
샘들정말. 대박
감사합니다😍
최고! 다른 복근운동은 넘나 고통스러운데,이 운동은 재미나면서 배 엄청 당기네요
2세트 했어요^^
넘 좋아요
Wow!
어제 하고 일어나니깐 배가 찢어질듯 아프네요ㅠㅠ
그게 이 운동이 효과가 있다는 뜻 아니겠습니까!!?💜😍
꺄아💗 감사합니다💗 항상 댓글 잘 보고 있어요❤️
@@ballettherafit7586 히힛!❤️
감사해요!❤️🙏🏻
하루에 3시간30분정도 쌤들꺼 하는데 이렇게 하니까 제 몸이 이뻐지는게 눈에 확 보여요
매일 아침 저녁 운동할때
요술램프 스쿼트100개와
이운동 매일 매일 하는데 너무 좋아요..~~^^ ♡♡♡
자세한 설명, 그리고 서서할 수 있는 점이 좋아요~ 뷔페처럼 영상이 다양해서 내몸에 맞게 골라 할수 있는 점도 좋아요~^^
내일은 이거다 서서하는거 넘넘 좋아요
어제 이 운동했더니 오늘 근육통이 장난 아니에요.... 진짜 최고!!! 다른 복근운동하려고 했는데 배에 힘이 안들어가서 못하겠네요ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ그나저나 이 영상 서서 복근운동할 수 있어서 너무 좋아요. 자극이 엄청 대박입니다아>< 쌤들 즐거운 주말 보내세요
곰벌레여자친구 레블리님 💕
즐거운 주말 보내세용 😉💟
저도 내일 할래요👍🏻
간단해보이는데 은근 땀나고 자극 짱이에요~~~! 15분짜리라 더욱 좋구여 ㅎㅂㅎ
앞에 3분 워밍업과 마무리 운동이 같이 편집되어 있으면 좋을것 같아요~ 매번 찾아서 하기 힘들어용 ㅠㅠ
빡상짝지 레블리님 ❤️
올인원 운동으로 추천드려볼게요 😉
ruclips.net/video/ubd0rMNT6b0/видео.html
지금껏 했던 유산소 중에 젤 재밌는 것 같아요!! 열심히 하다가 발차기 부분에서 발바닥으로 책상을 내려 찍고 발바닥을 잃었어요
世衍 레블리님 🥰
발바닥은 다시 찾으셨나요 🙈💕 ㅋㅋㅋㅋㅋ
재미있게 열심히 따라해주셔서 감사합니다 ❤️❤️❤️
@@ballettherafit7586 발바닥에 멍 들었는데 ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ ᱍ 열심히 하고 있어요 감사해요 정말 재밌어요❤️
마지막 동작은 좌우로 나눠서 하는 게 더 좋았을 것 같아요
와 어제 full body work 30분 짜리 하고 너무 힘들어서 (중간에 멈추고 쉬었어야했어요ㅠㅠ) 어제 운동으로 인한 엉덩이 밑부분의 자극때문에 오늘은 좀 쉴까 하다가 15분이라도 하자! 해서 한건데 아령들고 하니까 끝나고 나니 땀이 좀 나네요! 운동 하는 동안은 잘 안나다가 운동이 끝나면 땀이나요... 힘들지 않고 적당히 할수 있었던 운동같습니다!
맨탈털림 ㅎ ㅎ ㅎ
☆☆☆☆☆
지루하지않고 재밌어요^^
210301 ✅
👍👍
덤벨들고 하면 고개와 어깨 뒤쪽 승모근? 이 뻐근해요 자세가 안좋은 걸까요?? 덤벨은 0.5kg 짜리입니다…..😅
jin블루 Lee 레블리님❤️
덤벨운동을 하게되면 근육들이 긴장되기 때문에 뻐근하실 수있어요 ~ 🥰
운동 후에 충분한 스트레칭 꼭해주세요 ❤️
9/18 ☀️ Day1
10/4 ☀️ Day 1
덤벨 어떤거 들고 해야할까요?
은지 레블리님 ❤️
덤벨은 1 / 1.5 / 2 kg 중 강도에 맞게 선택해서 들고 따라하시면 됩니다 ❤️🥰
힘들다,,,,,,,