런지 하는 법, 아주 쉽게 배워봐요❗️

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이 영상은 온에어스튜디오의 음성을 사용하였습니다.

[@kangjihwan1995]

런지 걍 보기만했을때 쉬운줄 알았는데 해보니깐 왜이리 힘드냐

[@Nolzao3676]

님 근력이 부족해서 그럼

[@bravocorn8938]

ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ 상체만 하는 상체충인데 런지 볼때는 쉬웠는데 막상하니까 스퀏보다 더 힘듬 하

[@김영민-q3z5z]

자주 하지 않음 힘들죠 . 하지만 금방 잘할수있습니다~

[@뚠뚠-w6y]

와 진짜 1세트씩만 했는데도 힘들어 죽을 것 같아요 이걸 어떻게 60개씩 하지

[@Nolzao3676]

님 다리에 힘이없는거임

[@Qwerty020]

@@Nolzao3676님 집에 엄마가 없는거랑 마찬가지인건가?

[@Nolzao3676]

@@Qwerty020 맞음 지금 없음 ㅋㅋ

[@infanta1112]

1세트는 아침에 1세트는 점심에 1세트는 저녁에 해두되나여?

[@모도리-s9n]

​@@infanta1112 처음이라 힘들면
안 하는 것 보단 무조건 그게 좋음
처음엔 어떻게서라도 하는게 젤 중요

[@하이고-z8d]

런지할때 코어에 힘주는거 ㄹㅇ...개어려움

[@user-kf2vz9rb5c]

일어설 때마다 무릎에 소리나는데 ,, ㅋㅋㅋㅋ ㅜ 더 하면 무릎에 안좋겠죠? 무릎이 튀어나오지도 않고 90도 유지하면서 내려가는데도 소리가 납니다 😅

[@sarahlee5038]

보호대하고 하세요

[@박토리-t1g]

제대로 하니까 개힘든 것이었음…ㅠ

[@nice67231]

귀엽네용 ㅋㅋㅋ

[@Yapp-d8l]

귀여운 목소리로 무릎 아작날수 있으니 주의하자...

[@핑크덤벨-h5s]

하오른쪽은 정말잘되는데 왼쪽이정말..

[@펀퍼니-l2y]

공감… 저만 그런줄 알았어요ㅋㅋㅋㅋ

[@허성준-f6h]

공감합니다 저도 왼쪽이 잘 안됩니다ㅜㅜ

[@fearofgod2254]

난 왼손잡이라 그런가 오른쪽 존나 불편한디

[@공골프]

런지 할때 등이 굽어있으면 잘못 된건가요?

[@영김-r2v]

뒷발에 무게 실리면 무릎 작살남

[@모음집만듦]

몸에 비해 더빙이 너무 괴리감이 큽니다 선생님

[@Jduck89]

한쪽발만 20회 3세트 인건가요?

[@수프리모]

런지가 젤로 힘들어 ㅡㅡ

[@cordisdie6210]

스쿼트 20개씩 15번도 거뜬한데
이건 5세트도 제대로 못하겠네 대체왜 ㄷㄷ

[@30정세철서울시강남구]

선생님 앞다리가 90도보다 조금 더 나가는건 괜찮은건가요? 90도로하면 너무 부자연스러워서요.

[@메시-w3n]

자연스러운 동작이라면 큰 무리는 없을듯하나 무릎에 걸리는 하중은 상대적으로 커지니 약간의 통증이라도 생기는지 체크해가면서 하시는거 추천드려요

[@30정세철서울시강남구]

@@메시-w3n 감사합니다

[@MS-eq4bc]

오른쪽 3세트 왼쪽 3세트 따로 하면 되죵??

[@킴부각]

오른쪽 왼쪽이 한세트 입니다

[@ni33pl3baby_2]

오른쪽 60번 왼쪽 60번?

[@soan-lt7dl8kz2s]

목소리 너무 웃겨요.

[@bellyyi2465]

이건 런지 아니고 스플릿 스쿼트

[@woojin_j97]

시범자가 다리가 좋아야 설득력이 있을껀데.... 쫌...

[@코-s5l]

무게 중심 검색했는데 나오네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@쪼이쪼이쪼이]

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[@HEO52.]

범고래접히는거 눈뜨고못보겠다ㅠ

[@하이바디짐-y6v]

맴찢...

[@choo3849]

뭔소린가 했네

[@본웅-m7v]

몸이 균형이 안잡혀요

[@하이바디짐-y6v]

스미스 머신을 이용하셔도 좋습니다!

[@마이무긋다]

이건 런지가 아니라 스플릿 스쿼트인데 바보인가 ㅋ

[@cjp9221]

시범자가 넘 멸치인데요..ㅜ

[@sagupalgu]

그게 뭔 상관이야

[@bitchfuckgirl12]

멸치 이러네ㅋㅋㅋㅋ 걍 평범한데 니 기준에 서 시각을 바라보지 마셈