러닝관련 수많은 영상 보다보면 러닝 자세 보고 겉멋들었네 라는 댓글이 종종 보이던데 전문가와 러닝 고수들이 추천하는 올바른 자세에 가까울수록 겉멋들었다는 말 듣는게 최고의 자세라는거! 저도 러닝 왕초보 단계지만 확실히 자세 잡히면 아무생각 없이 달릴때와 많은 차이가 있음을 알 수 있더라구요 힘도 덜들면서 더 멀리 갈 수 있고 특정 부위의 통증들도 사라지고 등등
맞습니다. 우리가 러닝을 제대로 배우지 않은 채로 쉽게 달리면 된다고만 생각들을 하는데 그건 아주 잘못된 어프로치죠. 제대로 된 자세로 달려야 부상도 방지하면서 에너지 효율을 극대화할 수 있게 되거든요~ 앞으로도 이런 기본적인 영상들 계속해서 올려드리겠습니다. 감사합니다.
네네. 저도 러닝하기전엔 디스크 주사도 맞으러 다니고 PT도 오랫동안 받고 했었는데요, 러닝자체가 가장 본질적인 코어운동이기때문에 러닝시작한 이후로는 디스크통증에서 거의 해방되었습니다~대신 코어랑 척추기립근 강화를 위한 근력운동도 러닝과 병행해주셔야 근본적으로 척추기립근 강화가 가능하니 참고해주세요~
영상 감사합니다 코치님 하체는 러닝머신 위에서 연속적인 발구르기와 착지점을 슬로우로 보여주셔도 좋을 것 같아요!
몸풀면서 보면 딱 좋을것 같아여
감사합니다~^^
다리를 뒤로차구 감아오는게 잘안되는데
어떤 연습이나보강훈련을 해야 도움이될까요?
오 감사합니다 이제 막 러닝 시작하려고 하는데 도움될듯해요
넵넵. 이제 막 러닝을 시작하려고 하시는 분들이나, 올바른 자세로 달리고 싶으신 분들을 위해 제작한 콘텐츠이니 주변 런린이분들께도 많이 알려주세요~
영상 감사합니다~.
영상 시청해주셔서 감사합니다~ 주변 러너분들께도 링크 공유 많이 부탁드릴께요~
코치님 영상 감사합니다 :)
내 자세와 비교해보고 러닝할 때 신경쓰면서 조금씩 바꿔보아요 화이팅!
런린이 필수 영상 감사합니다ㅜㅜ
혹시 발바닥 앞 중간 뒤 닿는 방법도 부탁드려요...
앞으로 RUNUP TV TRAINING 코너를 통해 다양한 러닝 관련 훈련법들을 올려드릴 예정이니 꾸준히 시청해주시면 주법편도 곧 보실수 있을거예요~
살짝 앉아서 뛰는거 같은 느낌이 있었는데 영상보니 딱 알겠네요.
감사합니다.😊😊
영상이 도움이 되셨다니 좋네요~ 앞으로도 많이 시청해주세요!
앞으로도 러닝을 처음 시작하는 런린이를 위한 컨텐츠 많이 만들어주세요!
네네~ '우와 이런것까지 영상으로 찍는다고?' 할 내용부터 차근차근 올려드릴께요.
러닝관련 수많은 영상 보다보면 러닝 자세 보고 겉멋들었네 라는 댓글이 종종 보이던데 전문가와 러닝 고수들이 추천하는 올바른 자세에 가까울수록 겉멋들었다는 말 듣는게 최고의 자세라는거! 저도 러닝 왕초보 단계지만 확실히 자세 잡히면 아무생각 없이 달릴때와 많은 차이가 있음을 알 수 있더라구요 힘도 덜들면서 더 멀리 갈 수 있고 특정 부위의 통증들도 사라지고 등등
맞습니다. 우리가 러닝을 제대로 배우지 않은 채로 쉽게 달리면 된다고만 생각들을 하는데 그건 아주 잘못된 어프로치죠. 제대로 된 자세로 달려야 부상도 방지하면서 에너지 효율을 극대화할 수 있게 되거든요~ 앞으로도 이런 기본적인 영상들 계속해서 올려드리겠습니다. 감사합니다.
빠르고 쉽게 알려주셔서 감사합니다
도움이 되셨으면 좋겠네요~ 감사합니다!
코치님 영상 잘 봤습니다.
조목조목 잘 설명해 주셔서
잘 이해했습니다. 감사합니다.
👍👍👍
이해하시기 편하게 잘못된 자세를 예시로 설명 드렸는데 괜찮으셨나요?ㅎㅎ
런린이에요. 부상 염려로 보폭을 줄이고 케이던스를 높여 총총걸음으로 뜁니다. 그러다보니 발과 무릎을 최소한으로 들게 되는데요,,코치님처럼 롤링(?)을 하게 되면 상대적으로 체력소모가 크진 않을까요? 오래뛰면 뒷허벅지에 쥐가 날 것 같기도 하구요.
쉽고 빠르게 알려주셔서 감사합니다
도움이 되셨다니 좋네요~ 이런 트레이닝 프로그램을 앞으로도 지속할 생각인데 준비 마치면 그때 다시 공지드리도록 하겠습니다~
남자랑 여자랑 자세는 같나여??
예시로 여성분들이라 하였지만 남녀노소 기본적인 자세로 생각하시고
여기서 각자 골격, 근력 등 상황에 따라 편하신 폼으로 만들어가시면 될거라고 생각합니다!
@@런업코치혜주넵 감사합니다. 자세부터 제대로 고쳐볼수 있도록 하겠습니다.
잘 봤습니다^^
남자랑 여자랑 관절 갯수가 다름?
너무 몸매가 이쁘세요~ㅎㅎ
허리디스크 있는 사람도 러닝해도 상관없나용???
네네. 저도 러닝하기전엔 디스크 주사도 맞으러 다니고 PT도 오랫동안 받고 했었는데요, 러닝자체가 가장 본질적인 코어운동이기때문에 러닝시작한 이후로는 디스크통증에서 거의 해방되었습니다~대신 코어랑 척추기립근 강화를 위한 근력운동도 러닝과 병행해주셔야 근본적으로 척추기립근 강화가 가능하니 참고해주세요~
👏👏👏👏👏👏
우왕~
진짜 이렇게 알려주면될걸 굳이 쓸데없는거알려주는영상들땜에 어지러웠음