15 MENIT AEROBIK PEMULA BAKAR KALORI
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik
Alhamdulillah 10 hari ngikuti Bodyfit badan terasa enteng dan GK gampang capek...gerakan+musiknya bikin Nagih...💪💪😍
Mantap hehe semangat
Bismillah semangat sehat..saya udah bosan opname di RS terus sering sakit2an...ini aja lg pkai infus tp ikutan senam pelan²😂😂😂😂
Tetap semangat yah ka,lekas sembuh dan cepat membaik,aamiin
Mlsh mas....ngikuti br sebulan ini alhamdulillah yg perut goyor2 skrng udah berkurang.
Tetap semangat
Hajar bosss,,,, kejar,,, kejar,,,,, kejar,,, pokokx dah lemak sluruh badan jgan mexerah bagi pejuang BB, buat kluarga bodyfit n pejuang2 pnting bb md2han dkasih kshatan yg berkah n umur yg berkah, rezeki Aminn,,,,,, alam sehat n Semangat trus,,,,, Bodyfit sellu d hati,,,
Aamiin,termakasih..salam sehat
Alhamdulilah langsung gass wes biar gobyoooss pagi2,semangat pagi semua
Mantap Om Bagus, cm sbntar tp gobyos, makasih om... brmanfaat skali jadi lebih enerjik lbh smangat jalani hidup.
Terima kasih kembali
Alhamdulillah, terima kasih bodyfit. Aku mulai mencoba senam, dan langsung gobyooosss. Gerakan nya mudah terus selama ikut senam badan terasa ringan. Suksess terus buat tim bodyfit... 😊😊
Aminn, terimakasih kak, semangatt juga untuk kaka nya ya
Lama ga senam aerobik, BB naik, penyakit bermunculam,
G sengaja muncul di youtube...
Baru dua kali ngikutin,.. Tiba² mengi yg bbrpa hari lalu masih ngik ngik skg sudah ngga ada, pikiran jd lebih happy.... Semangattt untuk pola hidup yg lebih sehat 💪
Senin, 12 Feb, 20:10 WIB, 17 menit
Gilaaaaaa sepuluh menit aja udah ngos-ngosan banget, ini mantul sih aerobiknya, bener-bener melatih endurance dan bikin badan full gobyos. Mantul banget abis pulang dan menghajar hujan.
Terima kasih pak Bagus
Ya Allah jadi kangen pingin olah raga lagi setelah lama berapa bulan terahir ini gk olah raga karna kesibukan ,Salam sehat semuanya 💃💃
Senam itu sehat langsing itu bonus tetap semangat karena sehat itu mahal membuat sy termotivasi untuk mengikuti bodyfit by bagus perkenalan sy subscriber baru wkwkwk
Salam kenal kembali,semangat yah
@@BodyFitByBagus harus semangat dong hehehe,,,salam sehat ttp semangat
Tetep semangat...buat besok pagi...biar tetep fresh n sehat
Asiappp
Day 2 .. Semoga istiqomah olahraga nya dan pola makan and pola tidur nya dibenahi bismillah semangat sehat sukses langsing. Aamiin
Eh ketemu mba Kajol lg, yg selalu energik. Jd tambah termotivasi nih lbh semangat geraknya 🙂
Sy dari pontianak kalimantan barat, Umur sy 64 th sudah hampir 6 bln sy ikut senam body fit bang bagus di rumah, alhamdulillah sy merasa jauh lebih sehat dari sebelumnya, Terima kasih body fit semoga sehat dan sukses sllu 💪💪👍
Setelah fakum senam selama sebulan skrng mulai dari awal lagi bismillahirrahmanirrahim semoga bisa rajin olahraga senam dirumah
Semangat 😊
@@BodyFitByBagus pak bagus cara mengecilkan perut buncit gimana ya
salam sehat semuanya,,,1 bulan ngikutin bodyfit bbku sdh turun 4 kg badan terasa enteng mantul banget terimakasih bodyfit👍👍👍💪💪 salam dari bali
Mantap,tetap semangat yah
Tadinya selalu malasss buat olahraga tapiiii smakin brtmbh umur badan ga bisa boong😅..mantapkan hati buat hidup lbh healthy...ktmu abang coach. D t*ktok..cuss liat langsung full ny d youtube....gerakannya gampang...langsung gebyosss...thanks coach...mau d rutinkan tiap hari..SEEMANGAT!!!???😊😊
alhadulilah di tugu2 ada video baru bodyfit. tiap hari senam gobyos .makasih banget mas bagus 💪🏻💪🏻🏋♂️🏋♂️
Sama sama kak semoga bermanfaat ya
alhamdulillah nemu senam yang ringan2 dulu...yuks bisa yuks...bismillah...
Makasih, sdh upload, hanya 15 menit, tp hasilnya gk main2. Cocok buat saya ibu pekerja dan ibu rumah tangga yg gak punya banyak waktu. Sehat selalu ya bagus body fit dan team, murah rezeki
Wow bner2 nggobbyoss q kk Baguss...padahal cmn 15 menit!! Mudah2n dgn rutin olga/ senam migrainku cpt hilang alias sembuh slmnya & perutku langsingnya awetb😄😄😄 ..Aamiin3xYRA
And buat kk Bagus Thank u so much kakk
Semangattttt
Thank u kk
Assalamualaikum mas, salam semuanya, Alhamdulillah sdh seminggu saya mengikuti senam bersama mas Alhamdulillah sdh turu beberapa kilo dengan pola makan yg mas anjurkan, semoga sukses sanggarnya mas, SALAM SEHAT SEMUANYA DARI JAMBI
Salam sehat juga yah,semangat terus
Halo mas Bagus, saya tahu channel ini direkomendasikan sama teman kerja saya.
Seminggu yang lalu saya awalnya mulai dari video ini, 15 menit aja rasanya berat banget. Terus saya mulai rutinkan buat aerobic pagi 15 menit sama sore 15 menit. Alhamdulillah sekarang saya mulai kuat yang 30 menitan.
Terima kasih mas Bagus, berkat mas Bagus saya bisa olahraga murah meriah tetapi tetap bikin gobyos. Semoga sukses channelnya.
Rutin tiap pagi di barengi diet if 8:16 Alhamdulillah bisa turun 2kg Krn sya trmsuk susah buat nurunin BB.... Gobyos tenan....mantaffff
Sehat sll mas bagus
Makan jam brp ka dan tutup jam brp ka
Saya selalu ikug kelas mas bagus hilang 10 kg..mantap👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Mantap,tetap semangatv yah
Baru coba pertama x eh beneran gobyos. Terimakasih pak Bagus. Semoga selalu menginspirasi dan sukses selalu
Gembrobyos pak, kringet brebes mili derek senam panjenengan, matur suwun pengarahipun...🙏🏻
Terimakasih kembali
gerakannya mudah di ikuti ,aku suka,
Memang bener² wow ngikutin senam body fit mas bagus,gerakan mudah tp bikin gobyos,sukses selalu buat mas bagus
Selamat pagi bodyfit salam sehat . Alhamdulillah baru selesai senam tetap semangat,💪💪💪
Music nya bikin tambah semangat...
Thanks kak
Selesai masak langsung buka yt bodyfit, dan langsung ikut aerobik. Gileee .. guoobyooss keringet nyaaa 😂
Body fit.. kak bagus. 👍👍👍.... semangat pejuang sehat, pejuang langsing.. 💪💪💪
Dari tgl 1 - 6 libur sehari ajah alhamdulillah turun dari 73,80 ke 71,25 yg pasti di barengi defisit kalori juga ehe. Btw ini bininya yg make akun suami. Salam sehat
Baru senam lagi kemaren off dulu krn lagi berduka,rasanya badan pegal pegal kalau bangun tidur pdhl cmn seminggu g senamnya🤭🤭 skrg baru mulai lgi lgsg gobyossss semangat trs pejuang hidup sehat💪💪
Dulu waktu diet senam pakai bodyfit by bagus, turun 7kg,
Setelah itu hamil
Sekarang pasca hamil start di bb 70
Bismillah bisa turun lagi, dibarengi diet if sudah 5 hari.. Semangatttt
Turun berapa kak
Alhamdulillah.. Bisa ikut senam lagi bersama bodyfit. Setelah berhenti beberapa bulan. Pokok'e gobyos
mbk kajol super lincah,, jd pingin senam dechhhh
Ayo lah
gass lah dr kemarin 💪🏽💪🏽💪🏽
Alhamdulillah gobyos 6 Februari 2024 , Bismillah sehat Aamiin. Terimakasih videonya
Haha sama kak aku baru aja selesai ikutin ini mantap yaa smpe gobyos keringat nya semangat sehat🎉🎉
Terimakasih kembali,salam sehat yah
@@BodyFitByBagus Aamiin ya rabbal'alamiin
Aerobik itu menyenangkan bgt ,aku sendiri sudah hampir 1 bulan setengah ikut kelas aerobik sore hari selama 1 jam asli jdi tambah happy ,sehat , berhenti minum obat & tambah percaya diri 😊. Gerakannya hampir sama seperti di kelas cuma bedanya klw kelas saya ada koreo nya itu yg buat jdi lebih menantang 😊. Kalau udh coba sekali nagih bgt aerobik ,emang berat diawal rasanya mau nangis klw GK bisa ikutin gerakannya tapi klw udh bisa jdi pengen coba semua gerakan yg susah . pokoknya semangat sehat untuk semuanya 😁
Pokonya mntppp,, Alhamdulillah gobyosssss,,salam sehat semuanya,,mksh ka bagus sehat selalu,,Aamiin
Salam sehat kembali,semangat yah
Aku baru mulai senam ini udah 8hari rutin, alhamdulillah badan rasanya lebih enteng.. blum berni yang lain, pemula terus dulu sampe bosen baru gantii🤭 semangat sehat💪
Wlopun cuman 17 menit sangat berarti..
Gobyosssss..
Terima kasih pak bagus...
Terima kasih kembali
Puji Tuhan ikut senam bodyfit stiap pagi. Badan terasa ringan.
Baru selesai kerjaan rumah,senam dulu ahhhhj💃🏿
Semangat
Alhamdulillah kelar senam hari ini,, terimakasih coach videonya. salam sehat semuanya❤
kemarin sempet rutin senam, baru beberapa minggu stop lagi, bismilah sekarang mulai lagi,, semangat,,
terima kasih untuk hari ini.. alhamdulilah gobyos
15 menit sblm kerja dan 15 menit plg kerja… bobo jd nyaman bgun fressh thanks byk om bkin fresh evryday 🎉
Semangat terus tetap sehat body fit makasih dengan adanya olah raga begitu saya sllu ikut badan terasa enteng.malah sekarang klau gak olah raga badan jadi gak enak.sukses selalu 💪🙏
Terimakasih ya kak, salam sehat selaluu
@@BodyFitByBagushalo om...mau nanya nih.. aq udh ikutin olahraga om bagus.. udh 4 bulan nih.. dalam seminggu bisa 4_5 x sebelum tidur MLM..selama 30 menit. Dari bb 54 skrg udh 47,5 kg.. udh turun..tapi npa ya ..perut aq aq masih gde.. maksudnya masih ada gelembir" lemak nya. Mohon di jawab ya om bgus. Terimakasih.
Bismillah... Semoga bisa rutin, makasih bodyfit by bagus, sudah bikin gerakan senam yang mudah diikuti👍
trimakasih pak bagus, video senamnya membantu sekali buat saya ibu ibu yang gak bisa senam di luar,, 👍🏻👍🏻
Asoyy digeboy pagi2 ambyarrr lemak kolesterol gaskeunnn brooo 😎
Baru mencoba 2 hari senam bodyfit alhamdulillah gobyos...kembali pengen BB ideal setelah kmrn BB naik ke BB semula karena tdk konsisten..
Makasih coach....br hr ini ngikutin...mudah2an konsisten tiap hr ngikutin....😊
Seminggu ikutan senam body fit badan tersa enakan gak ngos ngosan🤭naik turun tangga
Semangat yah
2019 3bln rutin ikut senam berat badan turun 7 kg,setelah itu males lgi,,hari ini 2024 mdncoba kembali ,semoga selalu sehat and bonus turun bb..😅
Semangat yah
@@BodyFitByBagus ok kakak...
Praktekin besok pagi... Pasti gobyooossss
Alhamdulillah 3 bulan ngikuti bodyfit bb ku turun dari 64kg jadi 48kg❤❤
Thanks,see from Myanmar.
Setelah sekian lama nggak olga. Nyobain senam ini langsung gobyos. Mantab
Cuma 15 menit tp gobyos...keringat ngucur...semngat bwt saya.hrus bs lost 20 kilo.yes bisa bisa...
Semangattt
@@BodyFitByBagus mksi byk mas bagus.
Makasih kak, bener2 vidionya sangat membantu skli, bagi orang kyk aq yg malu klu olahraga bareng2 di umum
Kurang lama.. skrg aku udh kuat setengah jam lebih juga 💪😀
Mantap
Alhamdulillah ,keringat bercucuran ,,gobyoozzs😂
Assalamu'alaikum wr wb.... Salam sehat, baru ikut senam seminggu,... Alhamdulillah turun 1 kg,,,, 😅😅saya penderita asam lambung suplemen pembakar lemak yg cocok buat saya apa ya kk.... Awal ikut senam 76.5 kg sekarang pagi hari 74.7 kg Tb 158....menuju ke 63 kg....
Konsisten yah,tetap semangat
Mbk kajol yeahhh ...setelah sekian lama gak nonggol
Alhamdulillah udh turun 5kg dlm 3 bulan krn susah bgt jaga pola makan
Semangat 😊
Gerakan2nya mudah diikuti. Terima kasiiiihh❤
Ya Allah.. ¼jam waw gobyos... Suwun mas bagus... Liat kontene ms bagus sdh lama, tp nembe iki melu gerak😅
musiknya enak x,, bener" bikin Gobyooos
senamnya cuma 15menit tapi gobyooosssss, pas banget buat pagi2 bisa sempetin sebelum ngantorrr, makasih mas bagus
Akhirnya nemu senam simple ini,,mudah diikuti,, soundnya asik
Asli nggobyos,,padahal cuma 15menit😂
Ngikutin bodyfit udah 2 bln walaupun gk setiap hari .. 1 Minggu 4 kali.. allhamdulillah turun 7 kg.. makan tetap apa aja tp tidak ngemil dan nasi .. aku makan nasi kmren di angetin lagi.. dan setiap hari seperti itu... aneh nya makan ku apa aja tapi tetep turun kiloan walaupun sedikit sedikit 🤭🤭🤭turunnya
Setiap hari ngikutin olahraga senam .. sudah turun…😂😂❤
Wihh turun berapa ni ka
Sdh turun 4 kg dlm 2 minggu.. pokoknya ngikut snam gobyoss bner .. aplgi snam siang hari.. waktu ank Bobo mnfaatin obic😂😂😂
Alhamdulillah
Lanjutttttt
❤❤❤❤❤❤
rutinin sehari 2 kali. bismilah turun 5 kilo..semangat
gobyos tenan... mantul banjir keringatt :D
Wooow... MasyAllah.. Gobyos pemula ngos ngosan.. Makasih mas.
Terimakasih bodyfit, pepagi sdh bikin gobyossss, semangat sehatttt 💪💪💪😇
Gobyos ....umur dah 48 tetap semangat sehat ....trimakasih mas bagus
Bener2 gobyos & yg kali ini bikin nambah semangat 💪
Terimakasih pak bagus yg selalu nyemangatin di tiap2 sesi senamnya 🤗
Sama sama kak, semoga selalu bermanfaat ya
Mbanya yg kaos biru bagus gerakannya.. mantap mba.. power bngt..smg sy bs aerobiknya kyk mbanya..😊😊😊
Alhamdulillah
Menghilangkan stress juga😊
Yesss 👍👍
Saya dari Jepang, suka dengan gerakan ini sangat mudah & berkeringat. arigatou coach
gasss rutinkan senam bareng mas bagus lagiii , memulai itu mudah .. tp merutinkan itu yg sulit 😂
Langsung praktekin donk😅....mski msih trun 5 kg gpp dah.... Yg pnting ttap semngat moga ntar turun tambah bnyak lagi😍😍.....😁🥰🥰
Semangatt dongg pelan pelan aja
@@BodyFitByBagus😁😁iya om bagus pasti💪💪...
Makasih yg slalu mmberi gerakan yg bermanfa'at bagi kami smua🤗😊...
Smoga di beri sehat selalu bersma klwarga tercinta 🤲❤️
Mohon maaf izin bertanya apakah olahraga ini dilakukan setiap hari atau berapa kali seminggu ya ?
Saudi arabia hadir. Insa Allah pulang kerja saya siap tuk ikuti olah raga. Mksi porgam yach. Pasti aku bisa kurus amiin.
Semoga lancar
Setiap liat senam Bagus bodyfit aku sll fokus ke mba Kajol biar agak gemuk tp senamnya sll plng semangat
Jazakallahu khoir Coach Bagus
Bismillah..bismillah bismillah bisaaa..❤
Nti sore di coba,blm ku jempol klu blm eskusi☺️
Terimakasih kak bagus
Terima kasih bibingan senam aerobic...
Mantappp mas bagus trima kasih
Terima kasih kembali
Saran pak, pake lagu Evos Roar anthem kedepannya buat senam 🗿
Mas bagus bodyfit olahraga paling best ❤
Thankss kaa