20 MENIT AEROBIK PENURUNAN BERAT BADAN
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- PLAY LIST PROGRAM LATIHAN PENURUNAN BERAT BADAN
• 30 HARI PROGRAM PENURU...
GABUNG DI GROUP WA UNTUK PENURUNAN BERAT BADAN
Kirim pesan ke Body Fit di WhatsApp. wa.me/message/...
FOLLOW SOSIAL MEDIA BODYFIT
FACEBOOK
www.facebook.c...
INSTAGRAM
www.instagram....
TIKTOK
www.tiktok.com...
Bismillah dari 57 jd 47 kg ..
Doa kan Semoga segera hamil juga…
Aamiin 🤲
Amin❤
Mknnya gimana kak
Aamiin smg dimudahkan Allah
Ammiinn 🤲
Gimana sekarang kak
Alhamdulillah ngikutin senam body fiet. Lewat RUclips 2 buln setengah turun 14 kg awal BB 74
Sekarang 60
Masih ada PR target 50
Bismillah tetap semangat pejuang sehat ❤
Aku Bru mulai ,bb78
Kak selain senam pola mkn gmn??
Spil pola makannya kak
Spil pola makan kak
Spill kak... pola makan
Bismillahirrahmanirrahim.. hari ke 2, dari BB awal 80 menuju ke 58 💪💪💪 semangat untuk kita semua . Alhamdulillah gobyoos .. kejar kejar.an sama waktu buat anak sekolah dan jualan ..
Cocok banget buat aku introvert,, bisa olahraga di rumah. Terimakasih bimbingan nya. Sukses selalu. Salam sehat
Bismillahirrahmanirrahim 85 ke 55 ku usaha kn senam tiap hari meskipun atur pola makan msh berantakan semoga bisa sukses sprti tmn2 yg lain amin🤲
Alhamdulilah gobyos juga .setiap ada yg baru pasti ngikutin .biar sehat .kurus mah bonus .semangat para pejuang sehat ❤❤
Ассалому алейкум мени клубим кизлари хам сизни машикларингизни кизикиб бажаради омад сизга Оллохим куч куват берсин
Alhamdulillah sdah 10 hari ikut senam bodyfit badan jadi gak mudah sakit🥰 Salam sehat mudah²an bisa konsisten 🤲💪
Dari Malaysia ❤
Terima kasih BodyfitBagus . Sangat membantu saya lebih sihat dan BB juga turun . Ikut pola makan yang disarankan juga membantu turun BB .
Gobyossssss.....nenek umur 56 masih bisa ngikutin tanpa terengah2....mantap coach.
Dari Medan nih ❤
Terima kasih motivasinya Nek..
Gimana sih caranya? Apakah hanya dgn mengikuti senam, atau hrs bagaimana?
Baru ngikutin senam Body Fit By Bagus belum ada sebulan, tapi masya Allah hasilnya kerasa banget.
BB turun, badan gak mudah loyo dan pegel, lebih energik dan semangat aktivitas, rasanya lebih Fresh gitu😅.
Padahal aku senam belum rutin setiap hari lho, baru bisa 3 kali seminggu dan tetep makan seperti biasa 😊
Turun berat badan dengan santai, dan jangan lupa perbanyak minum air putih..
Aqu mulai ikuti dari tgl.10 januari 2025 dr bb 73 kg skrg uda di 69 kg lumayan lah😊😊perjuangan ikuti setiap hari yg durasi 36 mnit lost 4kg😘😘semoga bisa menjelang lebaran ke angka 55 kg😇😇
Alhamdulillah 2 bulan ikut senam bodifit dari bb 85 sekarang sudah 78 terimakasih kak semoga sukses selalu ...semangat menuju 70 kilo
seminggu berapa kali ka kira²
dan dilakuin nya kapan aja
@@akniahapriliyani460
Sehari 2 x kak agi jam 8 sore jam 4 sampai gobyos
@@akniahapriliyani460
Setiap hari kak pagi sama sore
terus kalo mkn gmn kakk? apa yg kk konsumsi?
Gobyos habis coach,bismillah untuk target Bb bulan ni,semangat menuju 65 kg..pelan tapi pasti...
Salam sehat kawan,semangat pejuang sehat..langsing adalah bonus😊.semoga sukses dan sehat selalu untuk coach nya dan para kruu..
Salam dari PEKANBARU riau
Libur 2bln krna hamil tp blm rejeki hbs kuretase.. mau mulai senam lg drmh bismillah ❤bsa cepat isi doakan teman” ❤
Semangat kak
Amin🤲
Animo amiga. Hacrer ejercicio y alegre te mejiora🙏🙏🙏
Semoga cepet di beri momongan ya mbak🤲🤲
@@DiahAgustin-u5d mksh mba🥹🤲🏻
Makasih kak aku mengikuti terus Alhamdulillah yg tadinya badanku terasa kaku sekarang makin enak,mg ilmunya bermanfaat terus utk yg lain
Selalu ngikutin meskipun dirumah, hanya pake daster, setelah melahirkan anak ke 2 dari 66 kg, sekarang alhamdulillah dah 51kg, semangat bunda2.
berapa bulan KK bisa turun gitu??
Bismillah BB awal 63.
Skrng 61. Bismillah semoga konsisten meskipun baru beberapa hari. Wkwkwk. Makan ttp makan cuma banyakin sayur. Dan jangan ngemil apapun. Olahraga sehari 2x pagi dan sore. Bismillah semoga bisa 40an sebelum lebaran.
Baru 10 menit UD tepar..mudah²an bsok bisa sampai habis senam ny..bikin gobyos,keringat bercucuran n bdan jdi gak mudah lemas..maju truss body fit
Alhmdulillah udah 5 hari ngikutin senam bodyfiet turun 1 kg semangat nurunin 4 kg lagi ..
Semoga tetap konsisten jaga pola makan
Alhmdulillah mas bagus sudah jalan 3 bulan ngikutin,
bb ku udh turun 14kg sekarang bb ku 68 dari 82 kg.....jaga pola makan juga tentunya
Pejuang badan ideall semangatt🤗🤗
Bb awal 65 semoga bisa jadi 50
Sm, ayo kita coba sp duluan yg turun, buat nyemangatin diri aja
Sama an kak,, a pengn dr 65 ke 55 aja..
Bismillah yuu,, aku juga BB 65 karna abis lahiran semangat buat kitaa mau nurunin ke 55aja
20 Menti setiap hari Bun apa gmna Pngin BB turun semenjak lahiran trus KB BB JD naik terus
Sama ka 62 mau ke 45 bisa ga ya😢😂
Alhamdulillah msh bisa bangun pagi dan beraktifitas selalu bersyukur dan berfikir positif.suwun mas bagus dan tim body fit 👍
Rutin ngikutin aerobik dari kk bagus setiap hari ditambah jaga pola makan alhmdullilah badan jadi lebih seger dan bonusnya sebulan ini bb turun 5kg, dari 70kg sekarang 65kg,
spil makan makanan yg di konsumsi pas lagi diet dong mba😊
Alhamdulillah, setelah temukan Chanel ini jadi semangat dan cinta olahraga, berharap BB ku yg sekarang 70 bisa berangsur berkurang
Bismillah pejuang sehat n perut rata semoga selalu istiqomah Bb awal 63 menuju 45 🥰 jgn d kasi kendor semangat trus💪
Sdh turun berapa kak
Aku BB 60 turun jadi 53 tapi udah dikatain kurus banget...padahal rencana mau 50 😅
Tks Mas bagus n tim🙏
Aku pemula hari ini skr 53 pingin 48 aja dlm seminggu semoga sukses,. Mantap senam e ini gobyooosss bosss 🎉
manteppp bgtttt keringettt banjirrr,semoga bisa konsisten,aku ganti ganti senannya biar semangat trus😁😁
doain yaa biar konsisten
kemarin nimbang,trun hampir 3 kilo,padahl baru ikutin beberapa hari aja,dan makan swperti biasanya
Siang2 dah gobyos mksh coach smg sht dan bhgia slalu ❤😊
Halo mas didit bagus mksh atas canel youtup nya erobic yg baru2 semua nya bnr2 keren abis berbagai gerakan semua bikin gobuooos good joob mas didit keren❤
Udah sebulan ikut senam aerobik ini Alhamdulillah badan berasa kenceng apalagi lengan nya udah terasa agak mengecil😂😂, makin semangat❤❤🎉
Sangat membantu aerobik Abang ini.. kami yg tinggal di kabupaten kalau mau ketempat aerobik jauh memakan waktu setengah jam-an,...buat Abang nya terimakasih semoga Abang sehat sekeluarga dan jadi pahala ...
Alkhamdulilah gobyos walau hny ngikutin di rumah setiap pagi, mks couds 😊
Awalnya 15 menit capek. Tp skg udah ikutan yg 1 jam dah biasa aja. BB turun 68 jadi 54 🥰
Bth brp lmaa kaaa ?
senam setiap hari atau seminggu bbrapa kali aja kak???
Pola makan nya gmn kaka
3 thn off senam body fit,, bb dari 77 ke 63, skrg blk lg ke 77 pasca lahiran juga 😢😢 doakan yaa semoga konsisten lg bb ke 60 😂😂
Butuh brp bulan turun dari 77 ke 63 kak?
Baru selesai senam body fit juga,,ini badan udah gobyos lagii istirahat 😂 semangat turunin bb biar tidak buncit ini perut😅
Sama kk, selamat pagi...
Salam kenal kak
Alhamdulillah baru ikut 3 minggu udah turun 1kg dri 75 jd 74,,,, mski 1kg bgi sy sdh mjdi sesuatu,,, krn pola mkan msih sama
Lumayan keluar keringat ikutin aerobik dari rumah ,, hhuuu semoga aja badan sehat, plus dapat bonus BB turun Aamiin ❤❤❤
Mantapppp keringet deresss😅
Lbh suka yg senam bgini, ga susah, video yg bru2 lbh byk gerakan, lbh cpt susah n cpek bgt susah ikutin jg 😅 smoga dr 64 bs 60 ga muluk2 🤭
Bismillah hari pertama
Mantam senamnya bang
Gobyos bgt
Moga turun❤❤
Mantap bngt. Hanya 20 menit gobyos. Thank you bos
Bismilah 2 hari ini saya mengikuti di rumah hbs bersih2 rumah langsung cus... Mudah2 an target 50 kg bisa... Amin
Mantappp digas langsungg...
Never give up, never surrender
Alkhamdulillah gobyosss...mencobq rutin ikutin senam pak bagus semoga mudah²an BB q stabil yg aq inginkan aamiin
Baru pertama ngikutin gobyos sekali
Bismilah BB 75 menjadi 55 .aminnnn
Smg tetap konsisten
Baiknya senam nya sore apa pagi hari ya
Best powerr terbaik cikgu Alhamdulillah
Mantap selalu berhasil keluar keringat makash kak 😍
Slm Dr 🇲🇾...
Sy Baru selesai ikuti senaman 20 minit Dr Bodyfit...
Memang terbaik....
Petang Sy buat senaman yang 15 minit pulak ..Semoga berat bdn saya semakin turun....😅
Semoga berjaya encik😃😃
Wkwkwkk. Betul betul betul.. berjaya selalu buat kite semuanya...@@JaySquall-qp5fl
Aerobik gini doang bnr2 bikin bocor keringet. Cocok bgt buat org yg gk suka olahraga di luar. Semoga bisa konsisten+turun banyak wkwk.
Pokok e suka bgt senamnya mas Bagus gampang tapi bikin gobyossss.bener kata mas Bagus,senam GK perlu yg sulit",dan gerakan yg cepet".klo susah diikuti jadinya males ngikutin.makasih mas Bagus sehat slalu
Alhamdulilah tambah enteng badanku sukses pokoke ❤
Sehar selalu mas bagus,,, salam gobyoss selalu🔥🔥🎊🔥
Maa syaa Allah gobyos couth,baru 1 minggu ikutan sudah mulai ketagihan sama keringat ngucur😅
🤲🤲🤲 top markotop tambah sehat tambah 💪
Ibu yang pake kuning kalau olahraga selalu semangat banget.TOP banget deh....
Maju terus untuk bodyfit by bagus....
Aku selalu olahraga dirumah...semoga lain waktu bisa berkunjung ke Bogor senam bareng sama bapa bagus,ibu bohay Julia dan ka Mila.Aamiin
Assalamualaikum, trimksh atas video nya, sehingga saya bisa mengikuti setiap hari 🙏
gerakan simpel tapi gobyos...🥵..sukses n sehat terus mas agus sekeluarga❤
Last month try juga istiqomah dlm 3-5hr, taklah turun sampai 5kg mcm thumbnail, tapi so amazed with the inchloss. Baju before ni size XXL, now XL pun dh loose.
So minggu ni try balik.
25/11 : 65.5kg
(IF 16:8, aerobik 15min,aerobik 20min)
26/11 : 64.9kg
(IF 18:6, aerobik15min, aerobik20min, briskwalk 3.0km)
27/11 : 64.6kg
(IF 16:8, aerobik15min,aerobik20min)
29/11 : 64.4kg
(IF 16:8, Aerobik15min, aerobik20min)
Total udah turun 7kg dri 71 ke 64 dalam 6minggu.
Awal 2minggu trun 5kg sebulan ini cuma 2kg gpp ttep smangat apa lg musiknya makin enak makin smangat😊❤
Wlwpun erobix diganggu anak 3thun nyerimpetin kaki mulu😅 tp gpp ttep smangat nular dri dalam vidio coach bagus❤
Share menu makan nya ka❤
Sarapan apa kak
Jrang sarapan klo perih bgt makan buah doang siang makan nasi dkit bnyakin protein sma sayur sore diusahain minum air doang klo gk tahan lemes makan buah atau kdang masih suka asal ganjel tp dkit doang
Ini olahraga tiap hari or minggu j bu?
kak ini bisa di lakukan tiap hari kah
Yes...😂❤semangatz
Bismillah...dari BB 63 jadi BB 50.mudah2'n konsisten trs ngikuti senam nya🤲
Wah gobyos bang baru ikutan hari ini badan terasa enteng ..saya dalam masa pemuliahan dianogsa mini struk..
Semoga dapat konsisten mengikuti senam mas bagus..soalnya kemaren" g konsisten sudah turun bb eeh naik lg..ini lg mau coba lg semoga bemer" konsisten dan bb bisa turun lg....semangat tuk saudaraku trima kasih mas bagus selalu menginspirasi kami tuk semangat❤❤
Pas liat doang ahhh gampang pas praktek waww gobyossss, pdhl di ruang ac 21°🎉🎉
Br nyoba pertama kali dg bb 75 kg..smg bs konsisten...mksh chanel ny keren❤
Sama bb78.
Yok semangat yok sama2 pemula bb 75 jg kak
Terimakasih abang..yakin AK mengikuti senam br pertma...badanku kyk ke bakar😅😅berkeringat...tentunya AK akn rutin mengikuti senam sehat ini salam olahraga dn salam pejuang sehat🎉🎉
Asyiik dan simple..mudah diikuti.trims mas bagus
Mantap Body fit bikin keringat ngucur .ngikutin terus .moga bisa nurunin BB .
Gobyosss, semoga badan makin sehat dan tembus target ke 45 kg 😍
Sama.... sekarang aku 55
Salam dari Cikampek,baru pertama ngikuti blm bisa mengatur pernafasan tp Alhamdulillah 20 menit finis💪🏻
semangat kk
Baru ikutan pagi ini semoga berhasil salam sehat😊,,🙏🏻
Bismillah.... Mudah2an cepet turun dr 82kg jadi 65kg d bantu diet if juga
Gerakannya ringan tapi bener2 gobyos tidak bikin sakit perut...
Makasih
mantap bgtttt senam nya... stiap mlm ikutin senam nya om bagus.. trimakasih om bagus . sukses sllu bodyfit. 💪💪
Senam pak bagus bikin semangat makasih bodyfit/pak bagus
Sy tiap hr senam bareng om Bagus, Alhamdulillah BB stabil walau tanpa diet
Bismillah bb 84 target 50 kg bismillah semoga bisa mencapai target sebelum lebaran hehe
Yg sy suka dr senam mas bagus ga susah gerakan nya gampang di ikutin
Alhamdulillah.. Gobyos.. Baru 5x hari.. Ikut senam..
Sdh 1 kg...
Semoga turun 30 kg..
90 kg mau ke 60 kg..
Semangat...
Rugi klau gak senam ini Alhamdulillah dri BB 84 skrng 70 Selma 3 bulan🥰
Senamnya brp kali
@@Saugik123-cy3cjSeminggu 5kli
Masya Allah..luar biasa,!! Gobyosss meski cuma 15mnt ❤
bismillah semoga bisa mencapai 48 kg.. sudah mengikuti senam ini
3 pekan tapi masih tetap di bb 60 kg padahal sudah pagi dan sore.. tetap semangat yang pe ting sehat.. langsing adalah bonus
Baru ngikutin 3 hari d rumah..
Semoga bb aku jg bisa ikut turun.. Aamiin
Trimakasih mas bagus,AQ jd bisa senam di rmh,walau cm 20 menit keren gobyos,,gerakan simpel tp hun mantap deh💪🙏😘
Gobyos.. Bb dari 63 baru senam 3x ikut coach bagus..skrg bb 60kg.. Bismillah go to 50kg
Seriusan ? 3x turun 3kg ka ?
Mantap bgt sih ini gerakannya mudah tapi bikin gobyossss.. aku yg kurus aja ttep mau ikut aerobik karna mau sehat selalu
Baru mulai lg... Gobyos... Pisan..
edan pisan, gobyos bingiitttt😍😍😍🥰
gobyos, terimakasih mas Bagus
Alhamdulillah
Gobyossss
Me encantan sus rutinas eres muy profesional y sus rutinas sin muy efectivas Felicidades Profe sin duda el Mejor profe .
Bismillah saya udah molai 3 hari yg lalu, ikutan yg 15 menit Alhamdulillah udah turun 1kg lebih, dari BB 82 lebih sekarang udah 81,target 60 kilo, smoga lebaran yg akan datang bajunya size nyw udah bukal xxl tp tp L, aamiin ya Alloh smoga bisa konsisten.
Bismillahirrahmanirrahim dr Bb 65 Tb 160 menuju Bb ideal 60kg... Semangat buat hari pertamaku semoga bisa konsisten ngikutin senam body fit ini❤
Baru mulai lagi senam
gampang gerakany Mudah diikuti
Alhamdulillah selama 2 minggu ikutin s3nam BL tiap hari 50mnt, sudah turun 1kg dari 64 barusan di timbang 63... Trimksih mas bagus❤
Trimakasih sharing nya kakak mantap
🔥🔥🔥🔥🔥
Aku ikut senam bodyfit baru 3 hari Alhamdulillah badan berasa agak enteng, gak kebayang aku gak pernah olah raga lemak numpuk di badan, Alhamdulillah Sekalinya olah raga keringat keluar banyak
Alhamdulillah setelah ngikutin 20 menit akhirnya gobyos kak salam sehat selalu& tetap semangat salam olah raga👍💪💪😘😘