SENAM AEROBIK HANYA 20 MENIT BIKIN GOBYOS | COCOK UNTUK PEMULA

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 6 дек 2024

Комментарии • 445

  • @irhambachdim4385
    @irhambachdim4385 10 месяцев назад +141

    Alhamdulillah , mulai diet tgl 1 januari. rutin senam bodyfit minimal 15-30 menit tiap hari. minimal 5x seminggu. disertai diet IF 16:8. sudah turun 5kg. awal 61 sekarang sudah 56kg. Terimakasih Bodyfit ❤

    • @mulyarahmadila8240
      @mulyarahmadila8240 10 месяцев назад +6

      wahh keren bgt kak,btw diet if 16:8 tu gmn kak?

    • @intannurarifah
      @intannurarifah 10 месяцев назад

      Diet if 16:8 gimana ya ?

    • @DesyQomalasari
      @DesyQomalasari 10 месяцев назад +7

      @@mulyarahmadila8240 diet 16:8 klo nda salah 8 jam makan .16 jam puasa .🙏🙏

    • @DesyQomalasari
      @DesyQomalasari 10 месяцев назад

      Saya juga ikutan diet if saya ambil jam12:12 soalnya masih pemula🤭🤭

    • @sayatinaem734
      @sayatinaem734 10 месяцев назад +1

      Diet nya itu klau saya bisa mati konyol.saya klau olah raga malah tambah bny mkn maklum udah tua.tapi tetap semangat olah raga 🤭🙏

  • @DirayaPutri
    @DirayaPutri 10 месяцев назад +3

    Alhamdulillah masih rutin ikutin senam bodyfit setiap hari 30 mnit sampai 1 jam, sdh turun 10 kilo dri awal desember...

  • @desiemon1877
    @desiemon1877 10 месяцев назад +7

    Pas notif masuk, pas aq selesai senam pake vidio yg kemaren,, yg ini di save aza buat nanti sore,, gobyos yes, bodyfit oke, sukses selalu n sehat buat kita semua amiin

  • @nuraisyah1118
    @nuraisyah1118 10 месяцев назад +6

    Alhamdulillah dg mengikuti senam di RUclips, badan ini terasa ringan. Dan pegel- pegel berangsur sembuh

  • @KadekEmik-vk1xt
    @KadekEmik-vk1xt 10 месяцев назад +7

    Trimakasi bodyfitbagus untuk vidio barunya,,,sangat membantu saya yg tidaj bisa olahraga keluar rumah🙏🙏🙏semoga slalu sehat dan bahagia untuk kluarga mas bagus🥰🥰🥰

  • @annisa3752
    @annisa3752 10 месяцев назад +4

    teringat 2 tahun yll, mulai senam di bb 75kg cuma bisa senam SKJ 88😂 lalu mulai senam kegel by julia. Alhamdulillah sekarang BB dah stag di 50kg (itu juga karena di protes misua, gak boleh turun lagi😅) sekarang semua di libas, dumbel,loncat, lompat, zumba, aerobik hajarrr😂
    Stamina fit, mood enakan terus. Terimakasih bodyfit n the team 🎉🎉

  • @endangnurhayati3619
    @endangnurhayati3619 9 месяцев назад +7

    Matur nuwun, mas Bagus.
    Wuih... gobyos jaya.
    Umur saya 62 th tapi masih bisa mengikuti gerakan ini alhamdulillah, kecuali yg lutut diangkat belum bisa penuh

    • @Sitizulaikah-rc2lr
      @Sitizulaikah-rc2lr 4 месяца назад

      Sama bunda endang,klmpok senam lansia kami,juga suka senam dr body fit....

    • @Sitizulaikah-rc2lr
      @Sitizulaikah-rc2lr 4 месяца назад

      Saya juga 62 THN....instruktur senam lansia....habis yg muda2 GK mau di depan....😂😂😂

  • @butterly2851
    @butterly2851 10 месяцев назад +3

    Sore sore hujan sambil senam, gobyoss. Habis iti mandi air anget , biar nanti tidur nyenyak😊😊makasih body fit sejak ikut senam gerd saya jarang kambuh, badan semakin fit.

  • @zulfazahra5750
    @zulfazahra5750 10 месяцев назад +6

    Alhamdulillah, tiap pagi bisa gobyos, seminggu lalu nimbang BB 85,5, tadi pagi udah 83,1 mantap pokonya joooos

  • @putriayu9017
    @putriayu9017 8 месяцев назад +8

    Alhamdulillah aku juga setiap hari senam bodyfit sambil atur pola makan BB dari 73 jadi 66 yuk semangat lebaran kurus

  • @sursuranto
    @sursuranto 10 месяцев назад +5

    Selalu d tunggu notif dr bodyfit, langsung d coba senamnya dan selalu bikin gobyos wlu cm sebentar.

  • @himefebri5713
    @himefebri5713 10 месяцев назад +7

    Yeaaayyy hari ini pake yg ini senamnya...so happy,gak berat tp gobyos...bs buat yg shaum/puasa senamnya pake yg ini ...makasih buat mas bagus dan team🎉🎉🎉

  • @TinaMarlina-ok1qe
    @TinaMarlina-ok1qe 10 месяцев назад +3

    Tdk ketinggalan setiap hari sy selalu ngikutin snm body pit sallam sehat 💪🙏

  • @zhitazsweet1837
    @zhitazsweet1837 10 месяцев назад +9

    Gerakan body gampang dan keringat bikin banyak, aku senam body Fit 1 jam 2 Video. Semangat Sehat.

    • @anitafebriantiw9566
      @anitafebriantiw9566 5 месяцев назад

      Kuat bgt kak , ak ikutin sekali aja udh ngos-ngosan

  • @FazriSaputra-i7l
    @FazriSaputra-i7l 10 месяцев назад +3

    Saya senang gerakan bodipit mudah di ikutin cocok yg baru ikut se name. Musik y. Jg asik saya tiap hari senam di rmh pagi dan sore

  • @AndyaMeli
    @AndyaMeli 10 месяцев назад +2

    Kembali lagi, setelah 5hari off krn sakit, td pagi timbang udh turun 2kg, semangat menuju 50 💪

  • @cimassoleha1146
    @cimassoleha1146 10 месяцев назад +3

    Alhamdulillah selalu gobyos ngikutin senamnya mas bagus walow pun di rumah terima kasih sukses terus mas bagus

    • @kasreza2553
      @kasreza2553 10 месяцев назад

      Mksh bang bagus ❤

  • @putrideso7966
    @putrideso7966 10 месяцев назад +2

    Like dulu pastinya sebelum olga

  • @ranisimora4058
    @ranisimora4058 10 месяцев назад +2

    Asikkk 😀😀 setiap hari hadir di body fit 👍👍🥰🥰

  • @laodesamsul5159
    @laodesamsul5159 10 месяцев назад +2

    8:03 Keren banget gaya Goyangnya seirama dengan musiknya terlebih goyangan wanita yang langsing

  • @yuswati6196
    @yuswati6196 10 месяцев назад +3

    Alhamdulillah gobyos sore 28 Januari 2024 , keringat sederas hujan hari ini. Bismillah sehat, terimakasih videonya

  • @agus4627
    @agus4627 10 месяцев назад +2

    Bismillah nitip komen. Mulai rutinin senam hari ini tgl 29 semoga ada hasilnya

  • @awii_chanel5456
    @awii_chanel5456 10 месяцев назад +1

    Langsung gobyoss baru pemula kaya aku badan juga rasanya enakan .. selama abis lahiran SC badan langsung gemuk gitu aja .. mau kontrol bodybadan biar kembali kesemula dari 51 sekarang 62 .. takut jadi penyakit .. mulai sekarang mau ikutiin senam dan kontrol pola makan

  • @rahmawatiofficial8282
    @rahmawatiofficial8282 10 месяцев назад +4

    Makasih kak, sukses terus, selalu mantengin vidio terbarunya, dan waktunya praktek senamnya😊

  • @nurhasanah-wc5mu
    @nurhasanah-wc5mu 10 месяцев назад +3

    MANTAB BANG BAGUS SENAMNYA AGAK BRUTAL
    SATU LAGI SYA MINTA SEMUA JUDUL LAGU NYA

  • @yatiformosa6722
    @yatiformosa6722 10 месяцев назад +2

    walopun di saat musim dingin tetp olhga jdi kempringet, di badan anget dehh

  • @Hermawati-h7e
    @Hermawati-h7e 10 месяцев назад +2

    Makasih pa Bagus....langsung praktek ni

  • @nurulaf1531
    @nurulaf1531 10 месяцев назад +2

    Gobyosss kak, apalagi kl lihat kak mila, kak shofi, sm bu juliaa. Makin semangat biar bisa punya body macam mereka😅❤

  • @arrasyidchannel9712
    @arrasyidchannel9712 10 месяцев назад +2

    Alhamdulillah bs kembali senam lg stelah seminggu lebih istirahat krn sakit dan dibarengi kesibukan menghadapi persiapan 14 februari. Semoga kita sehat smua

  • @sayasriskh5650
    @sayasriskh5650 10 месяцев назад +2

    Jadi smngt, sambil jualan, bakul chicken barokah, utara PT Sritek, mantab Pak bagus, 👍

  • @MilahHasan
    @MilahHasan 10 месяцев назад +1

    Mksh mas bagus... Alhamdulillah aku tp pagi dan sore sll ngikutin senam,slm sht

  • @anex.menjeng1115
    @anex.menjeng1115 10 месяцев назад +2

    pas musim dingin olahraga ini ... jd gak dingin 😊😊😊
    salam dr tw

  • @nadinalmaysyira9820
    @nadinalmaysyira9820 26 дней назад

    Sebelum tidur selalu ngikuti senam bodyfit❤Bismillah semoga bisa turun BB nya

  • @henywahyuni8718
    @henywahyuni8718 10 месяцев назад +1

    Bismilah 9feb 2024 semoga lebaran bisa ganti size 😊

  • @WindaYani-x7b
    @WindaYani-x7b 9 месяцев назад

    Alhamdulillah setelah rutin setiap pagi setiap hari 15-20menit selama 1bln tanpa Diet BB ud turun 1kg,badan bugar dan selalu sehat🎉🎉🎉

  • @laodesamsul5159
    @laodesamsul5159 10 месяцев назад +1

    Badan cewek ceweknya sangat Ideal Proposional. Jadi enak di lihat di saat senam

  • @DhafitaNiza-p1r
    @DhafitaNiza-p1r 10 месяцев назад +1

    Terima kasih bodyfit saya senam sendiri di rumah Alhamdulillah gobyos,ini sy masih pemula

  • @NurNur-gc7bo
    @NurNur-gc7bo 10 месяцев назад +2

    Muaantaaabbbb pak bagus..sukses selalu❤❤

  • @srinurwidayat8078
    @srinurwidayat8078 10 месяцев назад +1

    Gobyos dah pokoknya... mudahan ku bisa konsisten ikut senam walaupon dirmh

  • @nelahayati9714
    @nelahayati9714 10 месяцев назад +1

    alhamdulilah sejak sy ikuti senam tp seminggu cuma sekali tp hasilnya dah bagus berat badan sy dr 82 sekarang dah 67 makasih banget

  • @kamaltea9367
    @kamaltea9367 10 месяцев назад +3

    Bismillah hari pertama ikut senam by mas bagus semoga lebaran ini bisa punya bb ideal. Aamiin😊

  • @HendraWati-r3y
    @HendraWati-r3y 10 месяцев назад +2

    Mantap mas bagus.. Sikat lemak jahatnya. Mks mas💪💪💪

  • @halterindah4822
    @halterindah4822 10 месяцев назад +1

    Yeeee terbaru.aku slallu ngikutin tiap hari skarang udh los 7 kg

    • @hayatunnufus185
      @hayatunnufus185 10 месяцев назад

      Kk ikutinnya tiap hari kak? Enakny d jam brp y

  • @santylie5491
    @santylie5491 3 месяца назад +1

    Habis senam ikutin bodyfit badan terasa enteng banget❤

  • @ikapriasih2013
    @ikapriasih2013 10 месяцев назад +3

    MashaAllah bnr2 gobyos ❤❤❤
    Love love bgt sama chanel mas bagus 👍👍👍

  • @nurkhayati2197
    @nurkhayati2197 8 месяцев назад

    Super gobyos malam aerobik bersama bodyfit keren keringat keluar semua thanks coach

  • @wrdp823
    @wrdp823 10 месяцев назад +1

    Gilaaaaaak, senam ini bikin gobyos dan seger banget pdhal cuma 20 menit 🤩👍🏻

  • @nengnila1419
    @nengnila1419 10 месяцев назад +2

    Senam hari ini gobyos ... trimakasih pak bagus 🙏

  • @carlembtwatramcarlem6637
    @carlembtwatramcarlem6637 10 месяцев назад +1

    😊 Alhamdulillah bisa ikut i mas bagus dan team aerobik 😅😅😅 go byos

  • @filzaa9219
    @filzaa9219 10 месяцев назад +2

    Hmpr 3thn jd follower nya Bodyfit,senam 3x 1mgg dr durasi 30menit sampe bs 60menit mix beberapa video yg udh d upload,Alhamdulillah Bb kembali normal stlh melahirkan tanpa diet & skrng jg stabil walaupun apa aj masih d makan😁tq so much coach,terus ditunggu video² terbaru nya

  • @KimTaehyung-ow6fd
    @KimTaehyung-ow6fd 10 месяцев назад +2

    Kalo ada video baru langsung gercep praktekin, sekarang BB udh 60 mau targetin sampe 50kg semangat pejuang body goals 🙌

  • @momogeaa7420
    @momogeaa7420 10 месяцев назад +1

    Hai....mas bagus, 20 menit yg luar biasa, bikin gobyosssssssss. Makasih mas. Salam sehat dari jogja ❤🥰

  • @ernaheliana9106
    @ernaheliana9106 10 месяцев назад +2

    Buat nanti sore masih cape Bru pulang senam di luar klo Minggu pagi ,,bodyfit gobyos pasti nya ❤❤❤

  • @AlfNzr
    @AlfNzr 15 дней назад

    Alhamdulillah saya makin bugar ini krn senam bodyfit,sangat bermanfaat

  • @fitriafitria1400
    @fitriafitria1400 10 месяцев назад +2

    Ttep semangat bikin tutor senamnya mas, saya tiap pagi ngikutin senamnya.

  • @ifamutmainah5803
    @ifamutmainah5803 10 месяцев назад +5

    Alhamdulillah baru selesai senam mas bagus tetap semangat💪💪💪

  • @Musdalifahusman
    @Musdalifahusman 10 месяцев назад +1

    Alhamdulillah,,bru selesai ,,,keringet,,cape....

  • @rizazakia2762
    @rizazakia2762 10 месяцев назад +14

    Mantap
    Aku udah hmpir 3 bulan ikut senam mas bagus udah turun 11 kg
    Trima kasih mas bagus

  • @hafidzelghulam8308
    @hafidzelghulam8308 10 месяцев назад +5

    Hadir ikut senam bareng kk mila dan kk irma

  • @sayasriskh5650
    @sayasriskh5650 10 месяцев назад +2

    Alhamdulillah, senang sekali ngikuti senam Pak bagus, gerakan gampang, enak diikuti, bikin gobyoos, 👍👍👍

  • @Kizuno_Hiroshi
    @Kizuno_Hiroshi 9 месяцев назад +1

    Udah dua th ikut senam body fit,hanya turun 5 kg..Karna saya ngak jaga makan alias ogah diet 😅.

  • @sripratiwi6867
    @sripratiwi6867 9 месяцев назад

    Terimakasih...lancar berkah rezekinya buat mas bagus n kluarga

  • @noviputri4613
    @noviputri4613 9 месяцев назад

    Aku cuma ngikutin senam bodyfit alhamdulilah 1 bulan udah bisa 3 kg, no diet2😊

  • @Vieta01
    @Vieta01 10 месяцев назад +1

    Hadir om bagus selalu smngt ikut aerobik nya

  • @YuliantiIyan-kj5gk
    @YuliantiIyan-kj5gk Месяц назад

    Alhamdulillah ngikutin pagi sore.saya ngak diet cuma pengaturan pola makan .BB saya 66 moga bisa normal.

  • @dwisiswanti7267
    @dwisiswanti7267 2 месяца назад

    Wah ngucur keringat,,gerakan simpel,, semoga bisa ngikutin terus senam bodyfit bagus julia

  • @MamaNaufal-zu5mq
    @MamaNaufal-zu5mq 10 месяцев назад

    Awalnya memang badan pegal2 semua tapi setelqh rutin tiap pagi ikut senam body fit udah g terlalu sesak nafas..🙂 makasih gerakannya seruh dan mudah di ikuti..

  • @atiksumarmiasih7532
    @atiksumarmiasih7532 10 месяцев назад +3

    Huadir mas....cusss langsung

  • @junanidollah2838
    @junanidollah2838 2 месяца назад

    BENAR2 MANTAP 💪👍 TERIMA KASIH BODYFIT 🙏

  • @djulitasulai6334
    @djulitasulai6334 9 месяцев назад

    Trm ksh Pak.Tuhan memberkati Bapak dan keluarga.😀🙏👍🙋🏻‍♀

  • @DiniW-jl22
    @DiniW-jl22 2 месяца назад

    Ayo pecinta gobyos merapat kesinii...🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

  • @DinyAl1997
    @DinyAl1997 10 месяцев назад +1

    Alhamdulillah seneng mengikuti senam saya dr lombok

  • @anihandayani8309
    @anihandayani8309 9 месяцев назад

    Alhamdulilah.trimakasih bodyfyt.selalu gibyooos

  • @EtinAndini-pr4xk
    @EtinAndini-pr4xk 2 месяца назад

    Alhamdulillah semenjak aku mencoba senam body fit bagus tiap pagi , sebelum kerja.
    BB ku yg tadinya 57 sekarang udah mulai turun 53.. gobyos 😁

  • @redyasilitonga4961
    @redyasilitonga4961 19 дней назад

    T kasih kasi pak Agus. Ini gerakan yg paling saya sukai 🙏🥰

  • @RiniPurmaka
    @RiniPurmaka 10 месяцев назад +2

    Pas banget,pas libur pas sudah beres semua langsung gas pooolll

  • @nikenmezty2981
    @nikenmezty2981 10 месяцев назад +1

    lihat sambil mkn bakpao ayam jamur 😀

  • @listimsm8830
    @listimsm8830 10 месяцев назад +1

    Alhamdulillah baru selesai ikut senam... Hujan2 tp gobyos

  • @ellytedy4940
    @ellytedy4940 10 месяцев назад +2

    Syukron by tim by body fit untuk hari ini.....semangat

  • @tatichang5213
    @tatichang5213 10 месяцев назад

    Tiap hari liat Channel bodyfitagus karna sangat bermanfaat bantu dietku.makasih ❤❤

  • @dwinugraheni8632
    @dwinugraheni8632 10 месяцев назад +2

    Langsung gaaasss yoook semangat pagi💪💪💪

  • @putrideso7966
    @putrideso7966 10 месяцев назад

    Biarpun cma 20mnt tapi gerakannya ngena banget...mantapp pokok mah

  • @azaleanew6199
    @azaleanew6199 10 месяцев назад

    Mantep maze gobyos poll.. udh hampir 2minggu ngga senam karena sakit pinggang jd mulai senam lg dg durasi yg 20mnt.. takut kambuh 😂🤭

  • @dhytadhee143
    @dhytadhee143 10 месяцев назад

    Paling suka sama Body Fitnya mz Bagus,, gerakannya mudah di ikutin dan bentar ajja bikin gobyos,, menu dietnya jg simpel. Mulai program IF 16:8 dr tgl 8 Januari alhamdulillah skrg dh turun 4kg. Rutinin olga tiap pagi minimal 30 menit s/d 1.5 jam.. Suka jg liat dek Mila ma bu Julia,, Makasih mz Bagus,, salam sehat.

    • @Amryni
      @Amryni 10 месяцев назад

      16:8 itu kaya mana ka?
      Boleh di jelasin soalnya saya mau defkal juga😢

  • @ibuutami1123
    @ibuutami1123 5 месяцев назад

    Alhamdulillah selesai senam pgi ini,cukup 3x dululah,nti sore lnjut lgi.trmksh bodyfit.

  • @fitry2158
    @fitry2158 10 месяцев назад +3

    Sebentar jg gobyos bgt

  • @vieratamagayo4996
    @vieratamagayo4996 10 месяцев назад +2

    Hari ini q senam yg ini. Meskipun hanya 20 menit, tp cukup bikin q nggobbyooss banget!! Thank u kk Bagus!!

  • @putrienggles5593
    @putrienggles5593 5 месяцев назад +1

    Doakan konsisten aamiin
    Lost 22kg
    Makasih ka bagus
    Ka Mila ka sofie

  • @iiptoyipat5854
    @iiptoyipat5854 10 месяцев назад +1

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
    Terr lope lope
    Pokonya ...

  • @wellystory4529
    @wellystory4529 10 месяцев назад

    Alhamdullilah akglhiranya ada yg 20 menit,makasih ya mas...

  • @rennynurainiramdan7459
    @rennynurainiramdan7459 10 месяцев назад

    Alhandulillah senam ini cocok dengan wanita usia 50an, mudah diikuti dan banyak menguras kerungat, saya sudah turun 4 kg selama 2 bulan melakukan senam ini pagi sore. Makasih ya

  • @marlinalina7358
    @marlinalina7358 10 месяцев назад

    Alhamdulillah gampang gerakannya jadi bisa ikutin sampe selesai..mksh

  • @ipangdoang2353
    @ipangdoang2353 10 месяцев назад +1

    mantap gobyos bngt sukses terus buat bodyfit

  • @ibuutami1123
    @ibuutami1123 5 месяцев назад

    Alhamdulillah yg ke tiga senam pgi ini,lnjut yoga.

  • @rohmawati2471
    @rohmawati2471 7 месяцев назад

    Waahh bikin banjir keringat masyaAllah,, semoga sehat jasmani rohani yaa kita semua kak 😊

  • @srimursida9394
    @srimursida9394 2 месяца назад

    Alhamdulillah....BB sekarang 60...dapat banget manfaat nya setelah bergabung senam dengan mas Bagus... semangat mau lanjut ke BB 55...

  • @Sal2abila
    @Sal2abila 6 месяцев назад

    Gobyos sore bersama RUclips bodyfit, mantaaaabsss 👍🏼

  • @niakurniasari5847
    @niakurniasari5847 5 месяцев назад

    Ikut senam ini tujuan biar badan selalu fit, enteng ke badan.. Masalah bb turun itu mah bonus aja.. Salam sehat semuanya

  • @carolinemayaanakpolendavis2068
    @carolinemayaanakpolendavis2068 10 месяцев назад

    🎉from Sarawak...hai bagusbodyfit

  • @QweRty-zi3ol
    @QweRty-zi3ol Месяц назад

    Bru mulai lagi senam kmrin smpet dBb 65 skrg jd 71 . Target 65 aj deh dlu 1 bulan ini ikut senam ini mudhan bsa mmbantu bb q turun