SENAM AEROBIK HANYA 20 MENIT BIKIN GOBYOS | COCOK UNTUK PEMULA
HTML-код
- Опубликовано: 26 янв 2024
- PENURUNAN BERAT BADAN SUPER CEPAT dengan senam aerobik bodyfit dan melakukan defisit kalori yang benar.
Buat yang Obesitas dan ingin menurunkan berat badan lakukan senam ini untuk pembakaran lemak yang lebih optimal.
PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik 
Спорт
Alhamdulillah aku juga setiap hari senam bodyfit sambil atur pola makan BB dari 73 jadi 66 yuk semangat lebaran kurus
Matur nuwun, mas Bagus.
Wuih... gobyos jaya.
Umur saya 62 th tapi masih bisa mengikuti gerakan ini alhamdulillah, kecuali yg lutut diangkat belum bisa penuh
Alhamdulillah , mulai diet tgl 1 januari. rutin senam bodyfit minimal 15-30 menit tiap hari. minimal 5x seminggu. disertai diet IF 16:8. sudah turun 5kg. awal 61 sekarang sudah 56kg. Terimakasih Bodyfit ❤
wahh keren bgt kak,btw diet if 16:8 tu gmn kak?
Diet if 16:8 gimana ya ?
@@mulyarahmadila8240 diet 16:8 klo nda salah 8 jam makan .16 jam puasa .🙏🙏
Saya juga ikutan diet if saya ambil jam12:12 soalnya masih pemula🤭🤭
Diet nya itu klau saya bisa mati konyol.saya klau olah raga malah tambah bny mkn maklum udah tua.tapi tetap semangat olah raga 🤭🙏
Yeaaayyy hari ini pake yg ini senamnya...so happy,gak berat tp gobyos...bs buat yg shaum/puasa senamnya pake yg ini ...makasih buat mas bagus dan team🎉🎉🎉
Sama sama salam sehat yah
Trimakasi bodyfitbagus untuk vidio barunya,,,sangat membantu saya yg tidaj bisa olahraga keluar rumah🙏🙏🙏semoga slalu sehat dan bahagia untuk kluarga mas bagus🥰🥰🥰
Gerakan body gampang dan keringat bikin banyak, aku senam body Fit 1 jam 2 Video. Semangat Sehat.
Kuat bgt kak , ak ikutin sekali aja udh ngos-ngosan
Pas notif masuk, pas aq selesai senam pake vidio yg kemaren,, yg ini di save aza buat nanti sore,, gobyos yes, bodyfit oke, sukses selalu n sehat buat kita semua amiin
Aziappp
Selalu d tunggu notif dr bodyfit, langsung d coba senamnya dan selalu bikin gobyos wlu cm sebentar.
Makasih kak, sukses terus, selalu mantengin vidio terbarunya, dan waktunya praktek senamnya😊
Semoga bermanfaat ya
Sore sore hujan sambil senam, gobyoss. Habis iti mandi air anget , biar nanti tidur nyenyak😊😊makasih body fit sejak ikut senam gerd saya jarang kambuh, badan semakin fit.
Alhamdulillah dg mengikuti senam di RUclips, badan ini terasa ringan. Dan pegel- pegel berangsur sembuh
MashaAllah bnr2 gobyos ❤❤❤
Love love bgt sama chanel mas bagus 👍👍👍
Alhamdulillah, tiap pagi bisa gobyos, seminggu lalu nimbang BB 85,5, tadi pagi udah 83,1 mantap pokonya joooos
Defisit kalori gk bos?
@@akuburhan4328 iya
Saya senang gerakan bodipit mudah di ikutin cocok yg baru ikut se name. Musik y. Jg asik saya tiap hari senam di rmh pagi dan sore
Gobyos dah pokoknya... mudahan ku bisa konsisten ikut senam walaupon dirmh
Bismillah nitip komen. Mulai rutinin senam hari ini tgl 29 semoga ada hasilnya
Terimakasih Body fit. Sya ikut tutorial aerobik untuk pemula baru seminggu. Alhamdulillah BB turun 2 kg. Dr 76 menjadin74 kg. Disertai pola makan yg dibatasi. No minuman dingin dan manis, no gorengan.
Semoga sehat dan berkah selalu ya Om Bagus dan keluarga. Aamiin
air es tawar bukan.nya boleh Bun non kalori
Hadir ikut senam bareng kk mila dan kk irma
Jadi smngt, sambil jualan, bakul chicken barokah, utara PT Sritek, mantab Pak bagus, 👍
8:03 Keren banget gaya Goyangnya seirama dengan musiknya terlebih goyangan wanita yang langsing
Mksh mas bagus... Alhamdulillah aku tp pagi dan sore sll ngikutin senam,slm sht
Alhamdulillah baru selesai ikut senam... Hujan2 tp gobyos
walopun di saat musim dingin tetp olhga jdi kempringet, di badan anget dehh
Mantaaaaap!!!! Gobyosssssssss!!! Pokokx The best dah body fit forevee
Gobyos sore bersama RUclips bodyfit, mantaaaabsss 👍🏼
Alhamdulillah, senang sekali ngikuti senam Pak bagus, gerakan gampang, enak diikuti, bikin gobyoos, 👍👍👍
Alhamdulilah gobyos biar senam dirumah gak sampai pergi keluar cukup lihat di youtub ini
Hai....mas bagus, 20 menit yg luar biasa, bikin gobyosssssssss. Makasih mas. Salam sehat dari jogja ❤🥰
Terima kasih bodyfit saya senam sendiri di rumah Alhamdulillah gobyos,ini sy masih pemula
Gobyosss kak, apalagi kl lihat kak mila, kak shofi, sm bu juliaa. Makin semangat biar bisa punya body macam mereka😅❤
Alhamdulillah bs kembali senam lg stelah seminggu lebih istirahat krn sakit dan dibarengi kesibukan menghadapi persiapan 14 februari. Semoga kita sehat smua
Alhamdulillah gobyos sore 28 Januari 2024 , keringat sederas hujan hari ini. Bismillah sehat, terimakasih videonya
Syukron by tim by body fit untuk hari ini.....semangat
Tdk ketinggalan setiap hari sy selalu ngikutin snm body pit sallam sehat 💪🙏
Ttep semangat bikin tutor senamnya mas, saya tiap pagi ngikutin senamnya.
pas musim dingin olahraga ini ... jd gak dingin 😊😊😊
salam dr tw
Senam hari ini gobyos ... trimakasih pak bagus 🙏
Gilaaaaaak, senam ini bikin gobyos dan seger banget pdhal cuma 20 menit 🤩👍🏻
mantap gobyos bngt sukses terus buat bodyfit
Kalo ada video baru langsung gercep praktekin, sekarang BB udh 60 mau targetin sampe 50kg semangat pejuang body goals 🙌
Diet ga mb?
Hadir om bagus selalu smngt ikut aerobik nya
Badan cewek ceweknya sangat Ideal Proposional. Jadi enak di lihat di saat senam
Alhamdulillah.....siap buat nanti sore🎉🎉
Super gobyos malam aerobik bersama bodyfit keren keringat keluar semua thanks coach
Alhamdulillah selalu gobyos ngikutin senamnya mas bagus walow pun di rumah terima kasih sukses terus mas bagus
Mksh bang bagus ❤
Alhmdllh bdan lebih sht stlh mengikuti senam erobik
Pas banget,pas libur pas sudah beres semua langsung gas pooolll
Mantap mas bagus.. Sikat lemak jahatnya. Mks mas💪💪💪
Asikkk 😀😀 setiap hari hadir di body fit 👍👍🥰🥰
Terimakasih...lancar berkah rezekinya buat mas bagus n kluarga
Musiknya bikin semangat selalu semangat ngikuti
Alhamdulilah.trimakasih bodyfyt.selalu gibyooos
Baru mengikuti senam pak bagus dr Minggu lalu, suka bgt gerakannya mudah di ikuti n ceria, semoga konsisten n mencapai BB ideal😊
🎉from Sarawak...hai bagusbodyfit
Trm ksh Pak.Tuhan memberkati Bapak dan keluarga.😀🙏👍🙋🏻♀
Woooowww luarrr biasaaa,super gobyosss,makasih pak bagus 👍
teringat 2 tahun yll, mulai senam di bb 75kg cuma bisa senam SKJ 88😂 lalu mulai senam kegel by julia. Alhamdulillah sekarang BB dah stag di 50kg (itu juga karena di protes misua, gak boleh turun lagi😅) sekarang semua di libas, dumbel,loncat, lompat, zumba, aerobik hajarrr😂
Stamina fit, mood enakan terus. Terimakasih bodyfit n the team 🎉🎉
Mantap,salam sehat
Alhamdulillah gampang gerakannya jadi bisa ikutin sampe selesai..mksh
Tiap hari liat Channel bodyfitagus karna sangat bermanfaat bantu dietku.makasih ❤❤
Terima kasih banyak, gerakannya seru, mudah diikuti 🙏♥️. Suksma 😊
Alhamdulillah yg ke tiga senam pgi ini,lnjut yoga.
Mantaps gerakannya 💃 walaupun cm 20 menit , tp bikin gobyos 🔥
Langsung gaaasss yoook semangat pagi💪💪💪
Langsung gobyoss baru pemula kaya aku badan juga rasanya enakan .. selama abis lahiran SC badan langsung gemuk gitu aja .. mau kontrol bodybadan biar kembali kesemula dari 51 sekarang 62 .. takut jadi penyakit .. mulai sekarang mau ikutiin senam dan kontrol pola makan
Alhamdulillah masih rutin ikutin senam bodyfit setiap hari 30 mnit sampai 1 jam, sdh turun 10 kilo dri awal desember...
Gobyos bener hanya 20 menit, Mantap👍
Gerkanya mudah, kringet becucuran💪💪
Terimakasih sangat bermanfaat. . Gobyoooossss 😁💪🏻💪🏻
Langsung gobyosss...senamnya mantap pak bagus ,semoga bisa konsisten
Biarpun cma 20mnt tapi gerakannya ngena banget...mantapp pokok mah
Alhamdulillah selesai senam pgi ini,cukup 3x dululah,nti sore lnjut lgi.trmksh bodyfit.
Alhamdulillah baru selesai senam mas bagus tetap semangat💪💪💪
Alhamdullilah akglhiranya ada yg 20 menit,makasih ya mas...
Bismillahirrahmanirrahim konsistennn,, Alhamdulillah gobyooossss
Gobyoss
Ada notif langsung senam donk
Alhandulillah senam ini cocok dengan wanita usia 50an, mudah diikuti dan banyak menguras kerungat, saya sudah turun 4 kg selama 2 bulan melakukan senam ini pagi sore. Makasih ya
😊 Alhamdulillah bisa ikut i mas bagus dan team aerobik 😅😅😅 go byos
Mantap bang, GOBYOS bgt ini
Musik nya bikin tmbh semangat😁🔥🔥
Makasih pa Bagus....langsung praktek ni
Sikatt
Huadir mas....cusss langsung
Thanks,see from Myanmar.
Suka gerakan ini banyak gerakan dikaki
Doakan konsisten aamiin
Lost 22kg
Makasih ka bagus
Ka Mila ka sofie
Luar biasa, keliatannya gampang. Sekali di coba mantap buat keringetan kembrojos😂
MANTAB BANG BAGUS SENAMNYA AGAK BRUTAL
SATU LAGI SYA MINTA SEMUA JUDUL LAGU NYA
Mksh mas baguuus gobyos banget
Waahh bikin banjir keringat masyaAllah,, semoga sehat jasmani rohani yaa kita semua kak 😊
Muaantaaabbbb pak bagus..sukses selalu❤❤
Amin, thanks ka
Alhamdulilah, gerakan mudah di tiru...tapi keringat lumayan gobyos
Gerakan mudah,,tapi keringet gobyos ..bismillah bb turun
Alhamdulillah seneng mengikuti senam saya dr lombok
Sebentar jg gobyos bgt
Makasih ka.. Mantul 20 menit mandi keringat🥰🥰
alhamdullillah❤❤❤ top skli❤❤w suka❤
baru mulai lagi senamm, mantap, sehat² mas bagus dan team 💪💪
Kembali lagi, setelah 5hari off krn sakit, td pagi timbang udh turun 2kg, semangat menuju 50 💪
Alhamdulillah,,bru selesai ,,,keringet,,cape....
Terimakasih pak
Ternyata keringatnya keluar banyak
Semangat terus pak olahraga ama aplod videonya
Mantep maze gobyos poll.. udh hampir 2minggu ngga senam karena sakit pinggang jd mulai senam lg dg durasi yg 20mnt.. takut kambuh 😂🤭
alhamdulilah sejak sy ikuti senam tp seminggu cuma sekali tp hasilnya dah bagus berat badan sy dr 82 sekarang dah 67 makasih banget