SENAM AEROBIK HANYA 20 MENIT BIKIN GOBYOS | COCOK UNTUK PEMULA

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 5 дек 2024

Комментарии • 445

  • @irhambachdim4385
    @irhambachdim4385 10 месяцев назад +141

    Alhamdulillah , mulai diet tgl 1 januari. rutin senam bodyfit minimal 15-30 menit tiap hari. minimal 5x seminggu. disertai diet IF 16:8. sudah turun 5kg. awal 61 sekarang sudah 56kg. Terimakasih Bodyfit ❤

    • @mulyarahmadila8240
      @mulyarahmadila8240 10 месяцев назад +6

      wahh keren bgt kak,btw diet if 16:8 tu gmn kak?

    • @intannurarifah
      @intannurarifah 10 месяцев назад

      Diet if 16:8 gimana ya ?

    • @DesyQomalasari
      @DesyQomalasari 10 месяцев назад +7

      @@mulyarahmadila8240 diet 16:8 klo nda salah 8 jam makan .16 jam puasa .🙏🙏

    • @DesyQomalasari
      @DesyQomalasari 10 месяцев назад

      Saya juga ikutan diet if saya ambil jam12:12 soalnya masih pemula🤭🤭

    • @sayatinaem734
      @sayatinaem734 10 месяцев назад +1

      Diet nya itu klau saya bisa mati konyol.saya klau olah raga malah tambah bny mkn maklum udah tua.tapi tetap semangat olah raga 🤭🙏

  • @desiemon1877
    @desiemon1877 10 месяцев назад +7

    Pas notif masuk, pas aq selesai senam pake vidio yg kemaren,, yg ini di save aza buat nanti sore,, gobyos yes, bodyfit oke, sukses selalu n sehat buat kita semua amiin

  • @laodesamsul5159
    @laodesamsul5159 10 месяцев назад +2

    8:03 Keren banget gaya Goyangnya seirama dengan musiknya terlebih goyangan wanita yang langsing

  • @endangnurhayati3619
    @endangnurhayati3619 9 месяцев назад +7

    Matur nuwun, mas Bagus.
    Wuih... gobyos jaya.
    Umur saya 62 th tapi masih bisa mengikuti gerakan ini alhamdulillah, kecuali yg lutut diangkat belum bisa penuh

    • @Sitizulaikah-rc2lr
      @Sitizulaikah-rc2lr 4 месяца назад

      Sama bunda endang,klmpok senam lansia kami,juga suka senam dr body fit....

    • @Sitizulaikah-rc2lr
      @Sitizulaikah-rc2lr 4 месяца назад

      Saya juga 62 THN....instruktur senam lansia....habis yg muda2 GK mau di depan....😂😂😂

  • @nuraisyah1118
    @nuraisyah1118 10 месяцев назад +6

    Alhamdulillah dg mengikuti senam di RUclips, badan ini terasa ringan. Dan pegel- pegel berangsur sembuh

  • @DirayaPutri
    @DirayaPutri 10 месяцев назад +3

    Alhamdulillah masih rutin ikutin senam bodyfit setiap hari 30 mnit sampai 1 jam, sdh turun 10 kilo dri awal desember...

  • @putrideso7966
    @putrideso7966 10 месяцев назад +2

    Like dulu pastinya sebelum olga

  • @KadekEmik-vk1xt
    @KadekEmik-vk1xt 10 месяцев назад +7

    Trimakasi bodyfitbagus untuk vidio barunya,,,sangat membantu saya yg tidaj bisa olahraga keluar rumah🙏🙏🙏semoga slalu sehat dan bahagia untuk kluarga mas bagus🥰🥰🥰

  • @sursuranto
    @sursuranto 10 месяцев назад +5

    Selalu d tunggu notif dr bodyfit, langsung d coba senamnya dan selalu bikin gobyos wlu cm sebentar.

  • @zulfazahra5750
    @zulfazahra5750 10 месяцев назад +6

    Alhamdulillah, tiap pagi bisa gobyos, seminggu lalu nimbang BB 85,5, tadi pagi udah 83,1 mantap pokonya joooos

  • @annisa3752
    @annisa3752 10 месяцев назад +4

    teringat 2 tahun yll, mulai senam di bb 75kg cuma bisa senam SKJ 88😂 lalu mulai senam kegel by julia. Alhamdulillah sekarang BB dah stag di 50kg (itu juga karena di protes misua, gak boleh turun lagi😅) sekarang semua di libas, dumbel,loncat, lompat, zumba, aerobik hajarrr😂
    Stamina fit, mood enakan terus. Terimakasih bodyfit n the team 🎉🎉

  • @cimassoleha1146
    @cimassoleha1146 10 месяцев назад +3

    Alhamdulillah selalu gobyos ngikutin senamnya mas bagus walow pun di rumah terima kasih sukses terus mas bagus

    • @kasreza2553
      @kasreza2553 10 месяцев назад

      Mksh bang bagus ❤

  • @DiniW-jl22
    @DiniW-jl22 2 месяца назад

    Ayo pecinta gobyos merapat kesinii...🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

  • @ranisimora4058
    @ranisimora4058 10 месяцев назад +2

    Asikkk 😀😀 setiap hari hadir di body fit 👍👍🥰🥰

  • @himefebri5713
    @himefebri5713 10 месяцев назад +7

    Yeaaayyy hari ini pake yg ini senamnya...so happy,gak berat tp gobyos...bs buat yg shaum/puasa senamnya pake yg ini ...makasih buat mas bagus dan team🎉🎉🎉

  • @henywahyuni8718
    @henywahyuni8718 10 месяцев назад +1

    Bismilah 9feb 2024 semoga lebaran bisa ganti size 😊

  • @hafidzelghulam8308
    @hafidzelghulam8308 10 месяцев назад +5

    Hadir ikut senam bareng kk mila dan kk irma

  • @NurNur-gc7bo
    @NurNur-gc7bo 10 месяцев назад +2

    Muaantaaabbbb pak bagus..sukses selalu❤❤

  • @butterly2851
    @butterly2851 10 месяцев назад +3

    Sore sore hujan sambil senam, gobyoss. Habis iti mandi air anget , biar nanti tidur nyenyak😊😊makasih body fit sejak ikut senam gerd saya jarang kambuh, badan semakin fit.

  • @rahmawatiofficial8282
    @rahmawatiofficial8282 10 месяцев назад +4

    Makasih kak, sukses terus, selalu mantengin vidio terbarunya, dan waktunya praktek senamnya😊

  • @Hermawati-h7e
    @Hermawati-h7e 10 месяцев назад +2

    Makasih pa Bagus....langsung praktek ni

  • @putriayu9017
    @putriayu9017 8 месяцев назад +8

    Alhamdulillah aku juga setiap hari senam bodyfit sambil atur pola makan BB dari 73 jadi 66 yuk semangat lebaran kurus

  • @AndyaMeli
    @AndyaMeli 10 месяцев назад +2

    Kembali lagi, setelah 5hari off krn sakit, td pagi timbang udh turun 2kg, semangat menuju 50 💪

  • @TinaMarlina-ok1qe
    @TinaMarlina-ok1qe 10 месяцев назад +3

    Tdk ketinggalan setiap hari sy selalu ngikutin snm body pit sallam sehat 💪🙏

  • @zhitazsweet1837
    @zhitazsweet1837 10 месяцев назад +9

    Gerakan body gampang dan keringat bikin banyak, aku senam body Fit 1 jam 2 Video. Semangat Sehat.

    • @anitafebriantiw9566
      @anitafebriantiw9566 5 месяцев назад

      Kuat bgt kak , ak ikutin sekali aja udh ngos-ngosan

  • @santylie5491
    @santylie5491 3 месяца назад +1

    Habis senam ikutin bodyfit badan terasa enteng banget❤

  • @FazriSaputra-i7l
    @FazriSaputra-i7l 10 месяцев назад +3

    Saya senang gerakan bodipit mudah di ikutin cocok yg baru ikut se name. Musik y. Jg asik saya tiap hari senam di rmh pagi dan sore

  • @redyasilitonga4961
    @redyasilitonga4961 18 дней назад

    T kasih kasi pak Agus. Ini gerakan yg paling saya sukai 🙏🥰

  • @anex.menjeng1115
    @anex.menjeng1115 10 месяцев назад +2

    pas musim dingin olahraga ini ... jd gak dingin 😊😊😊
    salam dr tw

  • @Musdalifahusman
    @Musdalifahusman 10 месяцев назад +1

    Alhamdulillah,,bru selesai ,,,keringet,,cape....

  • @nurhasanah-wc5mu
    @nurhasanah-wc5mu 10 месяцев назад +3

    MANTAB BANG BAGUS SENAMNYA AGAK BRUTAL
    SATU LAGI SYA MINTA SEMUA JUDUL LAGU NYA

  • @laodesamsul5159
    @laodesamsul5159 10 месяцев назад +1

    Badan cewek ceweknya sangat Ideal Proposional. Jadi enak di lihat di saat senam

  • @yatiformosa6722
    @yatiformosa6722 10 месяцев назад +2

    walopun di saat musim dingin tetp olhga jdi kempringet, di badan anget dehh

  • @nikenmezty2981
    @nikenmezty2981 10 месяцев назад +1

    lihat sambil mkn bakpao ayam jamur 😀

  • @AlfNzr
    @AlfNzr 14 дней назад

    Alhamdulillah saya makin bugar ini krn senam bodyfit,sangat bermanfaat

  • @halterindah4822
    @halterindah4822 10 месяцев назад +1

    Yeeee terbaru.aku slallu ngikutin tiap hari skarang udh los 7 kg

    • @hayatunnufus185
      @hayatunnufus185 10 месяцев назад

      Kk ikutinnya tiap hari kak? Enakny d jam brp y

  • @ifamutmainah5803
    @ifamutmainah5803 10 месяцев назад +5

    Alhamdulillah baru selesai senam mas bagus tetap semangat💪💪💪

  • @nadinalmaysyira9820
    @nadinalmaysyira9820 24 дня назад

    Sebelum tidur selalu ngikuti senam bodyfit❤Bismillah semoga bisa turun BB nya

  • @agus4627
    @agus4627 10 месяцев назад +2

    Bismillah nitip komen. Mulai rutinin senam hari ini tgl 29 semoga ada hasilnya

  • @HendraWati-r3y
    @HendraWati-r3y 10 месяцев назад +2

    Mantap mas bagus.. Sikat lemak jahatnya. Mks mas💪💪💪

  • @iiptoyipat5854
    @iiptoyipat5854 10 месяцев назад +1

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
    Terr lope lope
    Pokonya ...

  • @KimTaehyung-ow6fd
    @KimTaehyung-ow6fd 10 месяцев назад +2

    Kalo ada video baru langsung gercep praktekin, sekarang BB udh 60 mau targetin sampe 50kg semangat pejuang body goals 🙌

  • @laodesamsul5159
    @laodesamsul5159 10 месяцев назад

    10:44 wow keren banget... Goyangannya.

  • @yuliatin6266
    @yuliatin6266 10 месяцев назад +1

    Aseek waktunya saya olga. langsung praktek❤❤❤❤❤

  • @yuswati6196
    @yuswati6196 10 месяцев назад +3

    Alhamdulillah gobyos sore 28 Januari 2024 , keringat sederas hujan hari ini. Bismillah sehat, terimakasih videonya

  • @OppoA-ft3jz
    @OppoA-ft3jz 10 месяцев назад +2

    Suka gerakan ini banyak gerakan dikaki

  • @kamaltea9367
    @kamaltea9367 10 месяцев назад +3

    Bismillah hari pertama ikut senam by mas bagus semoga lebaran ini bisa punya bb ideal. Aamiin😊

  • @ikapriasih2013
    @ikapriasih2013 10 месяцев назад +3

    MashaAllah bnr2 gobyos ❤❤❤
    Love love bgt sama chanel mas bagus 👍👍👍

  • @nurulaf1531
    @nurulaf1531 10 месяцев назад +2

    Gobyosss kak, apalagi kl lihat kak mila, kak shofi, sm bu juliaa. Makin semangat biar bisa punya body macam mereka😅❤

  • @awii_chanel5456
    @awii_chanel5456 10 месяцев назад +1

    Langsung gobyoss baru pemula kaya aku badan juga rasanya enakan .. selama abis lahiran SC badan langsung gemuk gitu aja .. mau kontrol bodybadan biar kembali kesemula dari 51 sekarang 62 .. takut jadi penyakit .. mulai sekarang mau ikutiin senam dan kontrol pola makan

  • @johnbandotzzz
    @johnbandotzzz 10 месяцев назад +1

    Mantab ❤❤❤❤❤❤

  • @putrideso7966
    @putrideso7966 10 месяцев назад

    Biarpun cma 20mnt tapi gerakannya ngena banget...mantapp pokok mah

  • @dwinugraheni8632
    @dwinugraheni8632 10 месяцев назад +2

    Langsung gaaasss yoook semangat pagi💪💪💪

  • @DedahDamayanti
    @DedahDamayanti 8 дней назад

    Alhamdulillah,, gobyos terimakasih ka😊

  • @putrienggles5593
    @putrienggles5593 5 месяцев назад +1

    Doakan konsisten aamiin
    Lost 22kg
    Makasih ka bagus
    Ka Mila ka sofie

  • @vieratamagayo4996
    @vieratamagayo4996 10 месяцев назад +2

    Hari ini q senam yg ini. Meskipun hanya 20 menit, tp cukup bikin q nggobbyooss banget!! Thank u kk Bagus!!

  • @nengnila1419
    @nengnila1419 10 месяцев назад +2

    Senam hari ini gobyos ... trimakasih pak bagus 🙏

  • @kenlissetyoriniwidowati8764
    @kenlissetyoriniwidowati8764 Месяц назад

    Alhamdullilah..
    Guuooobyooosss❤

  • @ernaheliana9106
    @ernaheliana9106 10 месяцев назад +2

    Buat nanti sore masih cape Bru pulang senam di luar klo Minggu pagi ,,bodyfit gobyos pasti nya ❤❤❤

  • @AremaBesuki
    @AremaBesuki 10 месяцев назад +2

    Mantaaaaap!!!! Gobyosssssssss!!! Pokokx The best dah body fit forevee

  • @fitriafitria1400
    @fitriafitria1400 10 месяцев назад +2

    Ttep semangat bikin tutor senamnya mas, saya tiap pagi ngikutin senamnya.

  • @intanindraloveofficial3605
    @intanindraloveofficial3605 10 месяцев назад +1

    💪💪💪💪pejuang body gols

  • @Kizuno_Hiroshi
    @Kizuno_Hiroshi 9 месяцев назад +1

    Udah dua th ikut senam body fit,hanya turun 5 kg..Karna saya ngak jaga makan alias ogah diet 😅.

  • @WindaYani-x7b
    @WindaYani-x7b 9 месяцев назад

    Alhamdulillah setelah rutin setiap pagi setiap hari 15-20menit selama 1bln tanpa Diet BB ud turun 1kg,badan bugar dan selalu sehat🎉🎉🎉

  • @junanidollah2838
    @junanidollah2838 2 месяца назад

    BENAR2 MANTAP 💪👍 TERIMA KASIH BODYFIT 🙏

  • @sripratiwi6867
    @sripratiwi6867 9 месяцев назад

    Terimakasih...lancar berkah rezekinya buat mas bagus n kluarga

  • @nurkhayati2197
    @nurkhayati2197 8 месяцев назад

    Super gobyos malam aerobik bersama bodyfit keren keringat keluar semua thanks coach

  • @MilahHasan
    @MilahHasan 10 месяцев назад +1

    Mksh mas bagus... Alhamdulillah aku tp pagi dan sore sll ngikutin senam,slm sht

  • @anihandayani8309
    @anihandayani8309 9 месяцев назад

    Alhamdulilah.trimakasih bodyfyt.selalu gibyooos

  • @sayasriskh5650
    @sayasriskh5650 10 месяцев назад +2

    Jadi smngt, sambil jualan, bakul chicken barokah, utara PT Sritek, mantab Pak bagus, 👍

  • @arrasyidchannel9712
    @arrasyidchannel9712 10 месяцев назад +2

    Alhamdulillah bs kembali senam lg stelah seminggu lebih istirahat krn sakit dan dibarengi kesibukan menghadapi persiapan 14 februari. Semoga kita sehat smua

  • @DomiReksa
    @DomiReksa 10 месяцев назад +6

    baru aja praktek mantapp gobyoss bb 60 moga turun jdi 48 😂

  • @RiniPurmaka
    @RiniPurmaka 10 месяцев назад +2

    Pas banget,pas libur pas sudah beres semua langsung gas pooolll

  • @YuliantiIyan-kj5gk
    @YuliantiIyan-kj5gk Месяц назад

    Alhamdulillah ngikutin pagi sore.saya ngak diet cuma pengaturan pola makan .BB saya 66 moga bisa normal.

  • @uhaniaza
    @uhaniaza 10 месяцев назад +2

    Gobyoosss...🥵

  • @filzaa9219
    @filzaa9219 10 месяцев назад +2

    Hmpr 3thn jd follower nya Bodyfit,senam 3x 1mgg dr durasi 30menit sampe bs 60menit mix beberapa video yg udh d upload,Alhamdulillah Bb kembali normal stlh melahirkan tanpa diet & skrng jg stabil walaupun apa aj masih d makan😁tq so much coach,terus ditunggu video² terbaru nya

  • @FirzaAruly
    @FirzaAruly 10 месяцев назад +4

    jadi makin semangatttt❤

  • @tatichang5213
    @tatichang5213 10 месяцев назад

    Tiap hari liat Channel bodyfitagus karna sangat bermanfaat bantu dietku.makasih ❤❤

  • @nelahayati9714
    @nelahayati9714 10 месяцев назад +1

    alhamdulilah sejak sy ikuti senam tp seminggu cuma sekali tp hasilnya dah bagus berat badan sy dr 82 sekarang dah 67 makasih banget

  • @rizazakia2762
    @rizazakia2762 10 месяцев назад +14

    Mantap
    Aku udah hmpir 3 bulan ikut senam mas bagus udah turun 11 kg
    Trima kasih mas bagus

  • @sitianandaimamah5523
    @sitianandaimamah5523 10 месяцев назад +3

    alhamdulillah terima kasih pak bagus @bodyfitbybagus setelah meragakan senam pak bagus selama 3bulan pas ini berat badan sudah turun sebanyak 15kg 😍 dulu yg awal berat badan 65kg sekarang sudah pas di berat badan 50kg alhamdulillah 😍. & awal aku pingin target di berat badan 50kg tapi sekarang berubah pikiran aku ingin turun lagi di berat badan 48kg 🤭. soalnya sudah ketagihan & merasa senang bisa menurunkan berat badan sebanyak ini pak 🙏

    • @yulikadwi1365
      @yulikadwi1365 10 месяцев назад

      Sambil difisit kalori gk bun

    • @sitianandaimamah5523
      @sitianandaimamah5523 10 месяцев назад

      @@yulikadwi1365 iya kak aku cuma ngurangi porsi nasinya aja makan cuma 1sendok saja & sama hindari ikan yg berminyak sama yg bertepung . sama rutin senam @bodyfitbybagus siang jam 10 sama malam setelah isya'

    • @phetyocta8560
      @phetyocta8560 10 месяцев назад

      ​@@sitianandaimamah5523ini beneran makannya cuma 1 sendok ya..

    • @sitianandaimamah5523
      @sitianandaimamah5523 10 месяцев назад

      @@phetyocta8560 iya mbk beneran . lebih perbanyak di sayur sama ikannya aja klau makan

  • @ellytedy4940
    @ellytedy4940 10 месяцев назад +2

    Syukron by tim by body fit untuk hari ini.....semangat

  • @idaida3414
    @idaida3414 10 месяцев назад

    Gerakan simple tp gobyooossss jossss jossss 👍👍👍

  • @fitry2158
    @fitry2158 10 месяцев назад +3

    Sebentar jg gobyos bgt

  • @carlembtwatramcarlem6637
    @carlembtwatramcarlem6637 10 месяцев назад +1

    😊 Alhamdulillah bisa ikut i mas bagus dan team aerobik 😅😅😅 go byos

  • @momogeaa7420
    @momogeaa7420 10 месяцев назад +1

    Hai....mas bagus, 20 menit yg luar biasa, bikin gobyosssssssss. Makasih mas. Salam sehat dari jogja ❤🥰

  • @ZoyaNadira-lk9gy
    @ZoyaNadira-lk9gy 10 месяцев назад +2

    Tolong bntu jawab dong kenap bb aku cepet naik walau pun makan cuman sedikit

  • @DhafitaNiza-p1r
    @DhafitaNiza-p1r 10 месяцев назад +1

    Terima kasih bodyfit saya senam sendiri di rumah Alhamdulillah gobyos,ini sy masih pemula

  • @DinyAl1997
    @DinyAl1997 10 месяцев назад +1

    Alhamdulillah seneng mengikuti senam saya dr lombok

  • @djulitasulai6334
    @djulitasulai6334 9 месяцев назад

    Trm ksh Pak.Tuhan memberkati Bapak dan keluarga.😀🙏👍🙋🏻‍♀

  • @atiksumarmiasih7532
    @atiksumarmiasih7532 10 месяцев назад +3

    Huadir mas....cusss langsung

  • @noviputri4613
    @noviputri4613 9 месяцев назад

    Aku cuma ngikutin senam bodyfit alhamdulilah 1 bulan udah bisa 3 kg, no diet2😊

  • @carolinemayaanakpolendavis2068
    @carolinemayaanakpolendavis2068 10 месяцев назад

    🎉from Sarawak...hai bagusbodyfit

  • @RismaRico
    @RismaRico 5 месяцев назад

    Bismillah di mulai tgl 10 juni semoga bisa kurus kayak gadis lagi 🙏🙏😃

  • @wrdp823
    @wrdp823 10 месяцев назад +1

    Gilaaaaaak, senam ini bikin gobyos dan seger banget pdhal cuma 20 menit 🤩👍🏻

  • @MaiAlyusifa
    @MaiAlyusifa 6 месяцев назад

    baru mulai lagi senamm, mantap, sehat² mas bagus dan team 💪💪

  • @Sal2abila
    @Sal2abila 6 месяцев назад

    Gobyos sore bersama RUclips bodyfit, mantaaaabsss 👍🏼

  • @sayasriskh5650
    @sayasriskh5650 10 месяцев назад +2

    Alhamdulillah, senang sekali ngikuti senam Pak bagus, gerakan gampang, enak diikuti, bikin gobyoos, 👍👍👍

  • @marlinalina7358
    @marlinalina7358 10 месяцев назад

    Alhamdulillah gampang gerakannya jadi bisa ikutin sampe selesai..mksh

  • @wellystory4529
    @wellystory4529 10 месяцев назад

    Alhamdullilah akglhiranya ada yg 20 menit,makasih ya mas...