Диафрагмальное дыхание. Зачем дышать диафрагмой?
HTML-код
- Опубликовано: 11 июл 2024
- В новом видео врач ЛФК, невролог, гирудотерапевт и главный врач Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» Дерябина Елена Константиновна коротко расскажет, зачем и почему во время выполнения упражнений для здоровья позвоночника нужно правильно дышать, «включая» диафрагму. Что происходит в организме при правильном диафрагмальном дыхании? Доктор научит технике диафрагмального дыхания (или, другими словами, брюшного дыхания), покажет, выполняя упражнение, как включать диафрагмальное дыхание.
Смотрите это видео, задавайте свои вопросы доктору в комментариях и подписывайтесь на наш канал!
#упражнениядляпозвоночника #дыхание #здороваяспина
00:00 О чём это видео?
00:20 Для чего надо делать диафрагмальный выдох?
01:20 Легко научиться делать диафрагмальный выдох. Смотрите и делайте!
03:05 Контакты и адрес клиники «Спасибо, Доктор!»
👉Записаться на приём к доктору или на онлайн-консультацию можно на нашем сайте: spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: +7 9202116896
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал!👇 / @spasibodoctor
WEBSITE: spasibodoctorvrn.ru/
VK: spasibodoctorvrn
OK: ok.ru/spasibodoctorvrn
👍Ещё больше полезных видео:
Видео «Главные принципы тренировки в домашних условиях» • Главные принципы трени...
Видео «7 ошибок ЛФК дома» • 7 ошибок ЛФК дома
Видео «Простые упражнения для поясницы» • Простые упражнения для...
Видео «Зачем нужна консультация врача? • Зачем нужна консультац...
Видео «25 упражнений на 1 кв.м.» • 25 упражнений на 1 кв. м.
Очень понравилось : и упражнение, и подача 🔥
Спасибо за прекрасное упражнение
Спасибо! Очень полезное видео 👍
Spasibo boljshoe! Polezno i nuzno!!!
You are amazing Doktor. Important, that you are doing all exercises and we can follow you.
Thank you so much💌
Благодаря ви за видеата които споделяте ,много са полезни ! Здрави живи благословени! 💞☀️☺️
💝🙏🤗
Благодарю
спасибо вам за ваш труд
Спасибо за просмотр видео! Мы стараемся для Вас!
Класс надо попробовать. Спасибо.
Спасибо за просмотр! Делайте упражнения вместе с нами и вскоре Вы удивитесь результату! Будьте здоровы!
Спасибо
Столько информации было для чего нужно это ..но не сказали самого главного..Все говорят, что животом нужно дышать, а тут я поняла грудной клеткой. Вы лучше объясняете как это делать , чтоб люди поняли.
Спасибо, Доктор! За чудесные упражнения и рекомендации.
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! 💝
Спасибо большое Вам что Вы есть и за просвещение.
Спасибо за эту гимнастику я только начала делать и мне она понравилась,
Я так всегда делаю.
🙏🙏🙏
Спасибо за «ха»,прекрасное дополнение, позволяет делать больше повторений🙋♀️👍🇨🇦
НЕ сказали, что у начинающих может закружиться голова.
Спасибо, но не поняла, вдох животом, или грудью?
надо через нос делать вдох надувая живот и расширяя ребра и медленно через рот делать выдох втягивая живот выдавливая весь воздух а потом опять вдох носом и так далее
Вот так правильно,как вы пишите.
скажите, а просто отдыхая можно и сколько. После Вашего видео я хожу и дышу на ха выдох как Вы показывали. А просто лежа можно и сколько я делаю по 10-20 минут
Это правильно! Можно делать, сколько Вам комфортно. Лёжа на спине, втягивая живот на выдохе.
Елена,подскажите,пожалуйста,когда делаешь выдох нужно подтягивать живот максимально к позвоночнику?
Нет. Просто втягивается, как Вам комфортно. Спасибо, что смотрите наши видео и интересуетесь вопросами укрепления здоровья 🌹
@@spasibodoctor Спасибо большое за ответ,а ещё подскажите сколько раз нужно делать это дыхание?
@@user-bc5eg6yu6i это дыхание в спокойном темпе можно делать несколько раз в течение дня в виде упражнения из 10-12 повторений. А во время физических упражнений и при любых физических нагрузках делать диафрагмальный выдох на усилии, при каждом движении.
@@spasibodoctor
А вот О. И. Шишова рекомендует втягивать живот максимально к позвоночнику, потом дышать свободно.
В общем сколько врачей, столько и мнений, что просто удивительно.
Спасибо, попробую натренировать такое дыхание, пока попытка сделать "ха" приводит к сухому кашлю, хотя никакой простуды не ощущаю...
Спасибо! На нашем канале есть "Дыхательная гимнастика сидя". Постепенно лёгкие окрепнут, всё получится! Вы курите?
@@spasibodoctor Нет, не курю и не курила, но в детстве состояла на учёте у пульмонолога (бронхоаденит), после окончания школы с учёта сняли, проблем не было с дыханием.
@@user-fz4mg8zs3n постепенно, регулярными занятиями по 15-20 минут в день Вы восстановите здоровье
@@spasibodoctor Спасибо, очень надеюсь, буду стараться 🤗🍀
А такое дыхание очень похоже на певческое.
Диафрагмальное дыхание - это дыхание " животом " - выпячивая и втягивая живот ??? Вы про это не говорите, а говорите про локти ?
Спасибо за просмотр видео! Делайте диафрагмальный выдох на усилие, выполняя упражнения, и Ваши тренировки станут в разы эффективнее.
И ещё про ХА
скажите, а сколько раз делать и как часто в день, спасибо
Спасибо Вам за просмотр видео и вопросы! Делайте диафрагмальный выдох, выполняя упражнения или любую физическую нагрузку.
Ольчик, делайте , как Вам комфортно, в любом положении. Лёжа на спине, выдох животом, ноги возвышенно по 5-7 минут - будет отлично!
@@spasibodoctor спасибо большое. Жалко таких докторов замечательных нет в Твери
@@user-rd1fm6db3l конечно же есть хорошие доктора в Твери! Поищите по отзывам и на форуме про врачей. Вы всегда можете рассчитывать на нас, если нужна онлайн-консультация или совет по телефону. Всегда рады помочь!
Большое спасибо@@spasibodoctor
Хотим само массаж внутр органов для женщин !!!!!!😣😥🤔
ХОТЕЛОСЬ БЫ УПРАЖНЕНИЕ ПРИ ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИИ
Спасибо за просиотр видео! На нашем канале много полезных видео. Смотрите, делайте упражнения вместе с нами!
СПАСИБО ГЛАВНОЕ ЧТО Б ПОМОГЛО
Попробовал это дыхание - кашлял минут 10 после этого. Чуть не задохнулся ..
Что на это скажете?
P.S. - Я не курю. И не пью.
Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос. На нашем канале есть видео про ошибки при домашних тренировках и видео о принципах домашних тренировок. Вам обязательно надо их посмотреть! 💝
А как нужно дышать, через нос вдох, а выдох через рот ? Странно, что ни слова об этом не было сказано в ролике.
А ,сколько минут надобно делать , исколько раз в день пожалуйста ответьте нам и что оно даёт Такое дыхание?*Спасибо Вам большое зато ,что вы нам помогает простым смертным*
Пожалуйста, посмотрите видео со звуком без субтитров с момента 00:38, и Вам станет всё понятно. Спасибо за просмотр видео! Рады Вам помогать
А если операция была и спайки! Не получается Ха. Живот напряжен
Получится обязательно, если постепенно себя тренировать. Спасибо! Выздоравливайте!
,можно и через нос выдох?
Непонятно ничего..о дыхании...очень плохое пояснение
Что не понятно? Спрашивайте! На нашем канале есть другое видео про диафрагмальное дыхание. Посмотрите его!
Извините но у вас взгляд как будто вы видите призрака, в чём дело?😄
Это всё оператор! Красавчик!😍
@@spasibodoctor ну да😆
вообще ничего не понятно )
Что не понятно? Спрашивайте смело! На нашем канале есть ещё другое видео про диафрагмальное дыхание. Посмотрите, пожалуйста!
Ни о чём, бла бла
"Имеющий уши, пусть услышит")) Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий!
Не правильно! Не вводите людей в заблуждение
Спасибо за просмотр видео и Ваше мнение! Запишите, пожалуйста, видео и покажите, как надо! 😉🤭
gi7on...
А почему неправильно? Если не можешь убедительно доказать, то это просто словесная провокация.
У Кардиолога Чайковской, посмотрите, там более понятней.
@@ivanmatveev6793 Спасибо за просмотр наших видео и за комментарии! Используйте фиафрагмальное дыхание и будьте здоровы!