Диафрагмальное дыхание. Как правильно дышать?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 318

  • @spasibodoctor
    @spasibodoctor  4 года назад +64

    А вы знаете, что диафрагмальный выдох ещё способен улучшить эмоциональное состояние, справиться с гневом, раздражением, внутренней паникой? Попробуйте и убедитесь!

    • @polickcolumbia2302
      @polickcolumbia2302 4 года назад +7

      Я напробовался четвертую неделю не курю похоже , что бросил.

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  4 года назад +1

      С пасибо. Мне это извесно.

    • @Valja1977
      @Valja1977 3 года назад +14

      А как убрать раздражение от громко звучащей музыки???
      К чему она здесь?

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  3 года назад +1

      @@Valja1977 Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Посмотрите наши другие полезные видео " Дыхательная гимнастика сидя" или "25 упражнений на 1 кв.м", где мы тоже учим диафрагмальному дыханию. В этом видео попробуйте уменьшить громкость.

    • @Samanta-v6m
      @Samanta-v6m 2 года назад

      спасибо.

  • @aaazzz558
    @aaazzz558 3 года назад +84

    Спасибо. Хорошее обьяснение. Лучше без музыки, она мешает.

  • @СерикРахметов-ч3п
    @СерикРахметов-ч3п 2 года назад +60

    Благодарю вас,Иван Митрофанович,за хороший урок! Однако присоединяюсь к тем,для кого музыка лишняя.Можно сделать ее гораздо тише и тогда будет нормально.Успехов вам!

    • @Valja1977
      @Valja1977 2 года назад +19

      Вообще не нужна!

    • @ТатьянаБердск
      @ТатьянаБердск 10 месяцев назад

      Да не концентрируйтесь вы на музыке.. Я вообще не замечаю

  • @ВераКузнецова-щ9х
    @ВераКузнецова-щ9х 2 года назад +40

    Выключите пожалуйста музыку, она совсем не нужна,от нее очень болит голова,а сам урок дыхания и объяснение очень понравилось! лайк и подписка!

    • @Irina-chigik
      @Irina-chigik 5 месяцев назад

      @@ВераКузнецова-щ9х Похоже, к вашей просьбе не прислушалась - смотрю в июле 2024 г.

  • @ИринаБелова-у2к
    @ИринаБелова-у2к 2 года назад +35

    Благодарю за урок! Да, действительно, музыка мешает восприятию.

  • @arseniykrasilnikov5225
    @arseniykrasilnikov5225 2 года назад +11

    Про короткий вдох , это спасибо от души.!! Никто ран не уточнил как и почему так. Кружилась голова и делал тип так и надо . От вас дошло сразу. Спасибо!!

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  2 года назад +1

      Спасибо за просмотр и Ваш комментарий! Мы рады Вам помогать! 💝

  • @НатальяХачиева-н7у
    @НатальяХачиева-н7у 3 года назад +13

    Доктор! Я, благодарю Вас за технику дыхания! Всем нам желаю здоровья!

  • @ЛеонидЛеонидов-ц3ж
    @ЛеонидЛеонидов-ц3ж 4 года назад +176

    только без музыки---лучше слушать вас просто так,музыка только мешает и приглушает голос и раздражает....

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  4 года назад +12

      Спасибо Вам за просмотр видео и справедливые замечания! Будем стараться делать новые видео лучшего качества!

    • @ЛеонидЛеонидов-ц3ж
      @ЛеонидЛеонидов-ц3ж 3 года назад

      @Альберт Амирович Аллиулов послушал--нормально

    • @innagasparian3139
      @innagasparian3139 3 года назад +18

      Здравствуйте! Я тоже послушала. Я музыкант. Играю на флейте. Дышу диафрагмой. Духовикам ( музыкантам, играющим на духовых инструментах ) как-раз надо много воздуха набрать, чтобы потом медленно его выпускать. В голове по-началу кружится конкретно.
      Музыку или вообще убирайте, или делайте её тише. Я еле до конца дослушала. Это позитивный комментарий. Не обижайтесь, пожалуйста.
      СМЫСЛ РОЛИКА - ЭТО УСЛЫШАТЬ ВАС!
      Вы солист, а здесь музыка идёт с вами в паре по громкости. Желаю здоровья, удачи и добра! 🍀

    • @angelinagurevych4035
      @angelinagurevych4035 2 года назад +15

      @@spasibodoctor Музыкальное сопровождение раздражает и отвлекает.

  • @ElenaChaika
    @ElenaChaika 4 года назад +28

    Спасибо за разъяснения что происходит в организме при правильном диафрагмальном дыхании

  • @ЛюдмилаБогословская-й9э

    Спасибо за видео. Смотрела, сосредотачиваясь на дыхании, музыка совсем не мешала...
    Очень полезный канал, сегодня Вас обнаружила, хочу посмотреть все...
    Всех Вам благ!!!

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  3 года назад +1

      Спасибо за просмотр, Людмила! С праздником! Желаем счастья, радости, здоровья!

  • @ТатьянаСпирина-н9ю
    @ТатьянаСпирина-н9ю 3 года назад +7

    Благодарю за показ и объяснения. Конкретно и ясно. Вы замечательный доктор и человек.

  • @alexanderpoeluev
    @alexanderpoeluev 4 года назад +10

    Спасибо большое за видео о диофрагмалтном дыхании

  • @ДенисРогозенко
    @ДенисРогозенко 4 года назад +9

    Супер !! Очень полезная информация ! Спасибо🙏

  • @СергейНиколаевич-ъ2х

    Благодарю за обучение . Пожалуйста или музыку тише , или голос громче .

  • @ihorveremieiev4018
    @ihorveremieiev4018 3 года назад +5

    Благодарю Вас за эти упражнения.

  • @pauldoktor
    @pauldoktor 4 года назад +9

    Диафрамгальное дыхание очень круто! Спасибо

  • @ВалентинаФролова-ъ9з
    @ВалентинаФролова-ъ9з 4 года назад +4

    Спасибо. Очень полезная информация.

  • @ТаняСаша-х7ч
    @ТаняСаша-х7ч 3 года назад +3

    Спасибо вам большое!

  • @Екатерина-ф4р7ч
    @Екатерина-ф4р7ч 3 года назад +4

    Спасибо за Ваш труд! 🤗

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  3 года назад

      Спасибо, что смотрите наши видео! Мы стараемся для Вас и всегда рады помогать!

    • @ЛюдмилаПодпорина-ъ2я
      @ЛюдмилаПодпорина-ъ2я 3 года назад

      Так много словословия. Так и не поняла когда выдыхать . Пустословие.

    • @ГалинаБирюкова-у1я
      @ГалинаБирюкова-у1я 2 года назад

      Что за музыка дебильная ,неужели нельзя без нее

  • @tenerife4youholidaycanaria422
    @tenerife4youholidaycanaria422 4 года назад +5

    Спасибо огромное! Очень полезно!

  • @samolod
    @samolod 4 года назад +4

    во время самоизоляции очень здорово научиться правильно и глубоко дышать.

  • @ФУТБОЛьныйМАКСИМум
    @ФУТБОЛьныйМАКСИМум 4 года назад +3

    Актуальная информация! Спасибо большое!

  • @ЕленаЗаремба-т6з
    @ЕленаЗаремба-т6з 3 года назад +1

    Срасибо вам,очень познавательно!!) И настроение поднимается. )

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  3 года назад

      Спасибо за просмотр! Мы стараемся быть вам полезными и помогать на расстоянии!

  • @lamanf.evensen8199
    @lamanf.evensen8199 3 года назад +1

    СпасиБог 🙌 доктор!

  • @ЕленаСмирнова-т7с8б

    Благодарю!

  • @fisherlee3720
    @fisherlee3720 4 года назад +26

    Пожалуйста,музыку втрое потише!

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  4 года назад +7

      Спасибо за просмотр и за пожелания! Будем учитывать!

  • @РитаФурман
    @РитаФурман 4 года назад +20

    Музыка очень громкая. Плохо слышно голос

  • @ИринаС-р4б
    @ИринаС-р4б 3 года назад +5

    Просьба большая-при об'яснении не включайте музыку. Она мешает сосредоточиться и вникнуть. Музыка нужна во время ЛФК ,когда человек,поняв систему,выполняет упражнения.

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  3 года назад

      Спасибо за просмотр и Ваш комментарий! Скоро выйдет новое видео с подробным описанием диафрагмального дыхания. Подпишитесь и нажмите "колокольчик", чтобы не пропустить новое видео!

  • @ОлесяБеседина-б4я
    @ОлесяБеседина-б4я Год назад +1

    Спасибо огромное 😘

  • @ЮлияЮлия-ц2г
    @ЮлияЮлия-ц2г 2 года назад +2

    Благодарю! ❤️

  • @Ирина-з6д3я
    @Ирина-з6д3я Год назад +1

    Благадарю😊

  • @ХалитБулатов
    @ХалитБулатов 3 года назад +2

    благодарю доктор!

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  3 года назад +1

      Спасибо Вам за просмотр видео!

  • @ТамараСтепанова-д2ж
    @ТамараСтепанова-д2ж 2 года назад +1

    Класс! Спасибо!!

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  2 года назад +1

      Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Мы рады Вам помогать! Берегите себя и будьте здоровы!

  • @ilaorlova5470
    @ilaorlova5470 9 месяцев назад

    Spasibo! Ocenj ponjatno!!!❤❤❤

  • @Валентина-ч1е5л
    @Валентина-ч1е5л 9 месяцев назад

    Кому музыка не мешает это очень хорошо, я рада за вас, но подумайте о тех кому она мешает...❤

  • @lian_li
    @lian_li 3 года назад +1

    Спасибо вам большое

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  3 года назад +1

      Спасибо Вам за просмотр видео! На нашем канале много видео о здоровье позвоночника. Всегда рады быть вам полезными!

  • @alexandrkrasnickij9759
    @alexandrkrasnickij9759 4 года назад +5

    Спасибо, Доктор!
    Так и делаю! Очень эффективно👍

  • @laziza1996
    @laziza1996 4 года назад +9

    Спасибо за информативное видео! В ровном положении стоя тяжело даются глубокие вдохи, будто доступ к животу перекрыт, а когда сутулюсь - легче. Какие дополнительные упражнения могут помочь?

  • @НадеждаЦукур-ц1х
    @НадеждаЦукур-ц1х 3 года назад +6

    Пожалуйста,приглушите музыку!Она заглушает Ваш голос!

  • @user-xv5df5py2o
    @user-xv5df5py2o 3 года назад +1

    Нужная информация!

  • @Светланакныркова

    Музыка слишком громкая, мешает не только зрителям, но и доктору. Это видно по выражению лица. Материал интересный, полезный. Спасибо

  • @ifromtheussr2794
    @ifromtheussr2794 2 года назад

    Всё понятно, доступно.
    Спасибо мил человек.
    Вы кажется похожи на Медведчука

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  2 года назад

      Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Рады, что Вам понравилось!

  • @Валентина-ч1е5л
    @Валентина-ч1е5л 9 месяцев назад +1

    Пожалуйста, музыку не включайте, она очень мешает Вас слушать.Спасибо за урок.

  • @ДимаУАЗ
    @ДимаУАЗ 4 года назад +1

    Полезный обзор блогодарю.

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  4 года назад

      Спасибо за просмотр и комментарий! На нашем канале много полезных видео. Делайте упражнения вместе с нами! Ваша спина будет Вам благодарна.

    • @Галина-ъ8н3л
      @Галина-ъ8н3л 3 года назад

      Благодарю за полезный видеоролик

  • @ЕленаМихайловна-ы8п
    @ЕленаМихайловна-ы8п 3 года назад +10

    Музыка нервирует

  • @rabotazarabotok
    @rabotazarabotok 4 года назад +2

    Технике диафрагмального дыхания или, другими словами, брюшного дыхания мне понравилась

  • @АллаТанова-и5ч
    @АллаТанова-и5ч Год назад +1

    Иван Митрофанович подскажите,пожалуйста,когда делаешь выдох,надо подтягивать живот максимально с позвоночнику?

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  Год назад

      Спасибо за просмотр видео! Не надо максимально втягивать живот.

  • @ЛюдмилаПетракова-к8м
    @ЛюдмилаПетракова-к8м 4 года назад +15

    Повторите , пожалуйста, это видео без музыки!!!!!!!!

  • @Мариника-ц5р
    @Мариника-ц5р 3 года назад +2

    Благодарю вас за полезную информацию))

  • @mashadonetskaya-petrova6331
    @mashadonetskaya-petrova6331 Год назад +1

    Благодарю за урок! Очень интересно и полезно.❤ Но музыкальный фон - просто пытка! Уберите, пожалуйста! 🙏

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  Год назад

      Спасибо за просмотр видео! Учтём Ваше справедливое замечание!

    • @mashadonetskaya-petrova6331
      @mashadonetskaya-petrova6331 Год назад

      @@spasibodoctor ❤❤❤

  • @invitro4176
    @invitro4176 4 года назад +3

    Спасибо, спасибо,спасибо, спасибо, доктор.👍

  • @ЕкатеринаФролова-ь2и
    @ЕкатеринаФролова-ь2и 4 года назад +5

    Спасибо за информацию, делаю комплекс упражнений с этого канала для лечения варикоза, в котором нужно делать диафрагмальное дыхание, но не знала, как
    Благодаря вам поняла принцип
    Возраст 31. Диагноз начальная стадия варикоза и сейчас пью детралекс и вессел дуэ
    Возможно ли вылечиться полностью?

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  4 года назад +3

      Спасибо за Ваш интерес к нашим видео. Мы стараемся, чтобы они были для вас полезны. При имеющемся варикозе полного излечения достичь трудно, но остановить развитие заболевания вполне можно.

    • @ЗазаИбрагимова-я9ш
      @ЗазаИбрагимова-я9ш 4 года назад +2

      Конский каштан

    • @ГалинаЧигряй-н2ь
      @ГалинаЧигряй-н2ь 2 года назад

      Астма.. Бронх. Какие упражнения помогут???? Покажите пожалуйста

    • @СумаяРахимова-б3х
      @СумаяРахимова-б3х 2 года назад

      Ольга Шишава посмотрите тоже

  • @FreestylePr0ject
    @FreestylePr0ject 3 года назад +1

    Эта техника подходит при ГЭРБ и грыже пищевода?

  • @alleswasist3873
    @alleswasist3873 Год назад +1

    Эта музыка убило всё 😂😂

  • @КсюшаЧулкова-и6е
    @КсюшаЧулкова-и6е 3 года назад +2

    Здравствуйте доктор....Спасибо Вам....Скажите а ГЭРБ..диафрагмальное дыхание поможет....?

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  3 года назад

      Здравствуйте. Спасибо за Ваш комментарий и вопрос. При диафрагмальном дыхании создается отрицательное давление в брюшной полости, а рефлюкс может возникать при натуживании. Делайте выводы.

    • @ОльгаФадеева-х5р
      @ОльгаФадеева-х5р 2 года назад

      @@spasibodoctor Я не совсем поняла, при гэрб, какое дыхание лучше всего делать

  • @ОльчикКолокольчик-я8н

    Музыка великолепная и не мешает , а наоборот отвлекает от мыслей🙏🙏🙏

  • @ВераЛаптева-д6к
    @ВераЛаптева-д6к Год назад +1

    Музыка - МЕШАЕТ!

  • @ОльгаСакович-л7ш
    @ОльгаСакович-л7ш 3 года назад +2

    Доктор,а можно упражнения при грыже диафрагмального отверстия желудка?

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  3 года назад

      Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Сделаем для Вас ( такой запрос не часто бывает). Подпишитесь на канал! Ждите оповещений, смотрите наши видео и будьте здоровы!

    • @ОльгаСакович-л7ш
      @ОльгаСакович-л7ш 3 года назад

      Спасибо ,буду ждать!

    • @АннаБородина-р4б
      @АннаБородина-р4б 3 года назад

      Спасибо Вам огромное!

  • @viktorzielke
    @viktorzielke 2 года назад +1

    Danke schön das ist schön

  • @НатальяСолодова-п6л
    @НатальяСолодова-п6л 4 года назад +2

    благодарю за информацию!! вот только не совсем поняла, первое упражнение на поднятие головы вдох или выдох. очень быстро показываете)) а во втором лица не видна и тем более не понятно,когда вдох, а когда выдох.. сохранила ваш ролик. каждое утро пытаюсь делать, но подозреваю,что не правильно делаю :(

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  4 года назад

      Здравствуйте. Все просто. Выдох делаем всегда во время усилия.

  • @gulnaramustafaeva899
    @gulnaramustafaeva899 4 года назад +1

    Спасибо большое за видео. Сколько раз в день нужно делать диофрагмальное дыхание

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  4 года назад +1

      Спасибо за просмотр и вопрос! Делать диафрагмальное дыхание можно несколько раз в день. Надо научиться "дышать животом". Это полезно.

    • @Наталья-э4э9щ
      @Наталья-э4э9щ 10 месяцев назад

      Это неполный ответ. Мне, например , важно знать по времени, сколько минут и по скольку раз..

  • @ТатьянаЖуравель-ч6х
    @ТатьянаЖуравель-ч6х 3 года назад +3

    Спасибо🥰

  • @МарияЭткина
    @МарияЭткина 3 года назад +1

    Здравствуйте, а при прокачке спины, когда мы лежим на полу на животе и поднимаем грудной отдел вверх, как нужно дышать? Получается при подъёме наверх (то есть на усилие) нужно делать выдох?
    А при отжиманиях вообще непонятно как, потому что мы и так и так делаем усилие.

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  3 года назад +1

      Спасибо, Мария, что делаете упражнения вместе с нами! Выдох на усилие, а на расслаблении - короткий и не глубокий вдох (он происходит рефлекторно, и за вдохом можно строго не следить). Постепенно будет получаться!

  • @Світлана84
    @Світлана84 2 года назад +1

    Добрый день!Робота нервная в аптеке с людьми бывает нервное напряжение аж давит в затилок потом стало подниматся давление ...и часто заложенность носа что посоветуете...

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  2 года назад

      Спасибо за просмотр видео! На фоне психо-эмоциональных перегрузок возникает спазм мышц шеи, нарушается кровообращение по артериям шеи и компенсаторно повышается давление, чтобы хорошо снабжать кровью головной мозг. Вам надо пересмотреть отношение к работе, взять под контроль своё здоровье! Нос закладывает, возможно, как аллергическая реакция, ведь в аптеке множество запахов... Надо разобраться с этим!

  • @Таис-ИЯ
    @Таис-ИЯ 3 года назад +2

    Доброго дня.При выполнении упражнений никак не могу научиться правильно дышать.При выполнении,стараюсь сконцентрироваться на правильном исполнении,а дыхание получается не по правилам,хаотичное,а если начинаю следить за дыханием, то не получается правильно исполнять упражнения.Попробывала тренировать дыхание отдельно,но то же как то не получается- перехожу на грудное дыхание.Может видео с упражнениями на дыхание ,чтоб вместе с вами дышать правильно научиться,было бы супер.И спасибо за ваши уроки.Очень мне в помощь!И ещё вопрос,может и не в тему- у меня спондилолистез 2 степень(8мм смещнние)L5S1.Боли 6-8 баллов,постоянно.Делаю ЛФК,физио,иглотерапию,хондропротекторы,можно ли избежать операции,при условии что постояно и усиленно заниматься соответствующими упражнениями?Спасибо.

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  3 года назад +1

      Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! Вы - большая молодец, Ирина, что настоичиво трудитесь над восстановлением здоровья! У нас масса примеров, когда не пришлось оперировать спондилолистез, а при регулярных занятиях и укреплении мышц можно добиться стабилизации положения и клинического улучшения! Всё индивидуально, конечно. Успехов Вам! Мы всегда рады Вам помогать! Посмотрите видео "Самая простая зарядка" и научитесь дышать, делая упражнения.

    • @ЕленаПанченко-т3е
      @ЕленаПанченко-т3е 2 года назад +1

      Я делаю лежа. Вдох через нос, выдох губы трубочкой

  • @ТалгатМарат-д8б
    @ТалгатМарат-д8б 2 года назад +1

    Мне с музыкой понравилось.

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  2 года назад

      Спасибо большое! Как мы рады, что Вам понравилось! Будем на связи! Смотрите наши видео и будьте здоровы!💝

  • @ВераКолесник-х8з
    @ВераКолесник-х8з Год назад +1

    Сколько по времени делать?

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  Год назад +2

      Спасибо за просмотр видео! Делать можно несколько раз в день по 12-15 повторений, но не на полный желудок!

  • @WellVell
    @WellVell Год назад +1

    Это помогает для профилактики паховой грыжи?

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  Год назад +1

      Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Да, этот диафрагмальный выдох сводит на "нет" один из факторов грыжеобразования - повышение внутрибрюшного давления. Но состояние тканей брюшной стенки нужно улучшать питанием и укреплением мышц

  • @СветланаБашкирова-ф6з

    УБЕРИТЕ МУЗЫКУ!!! НЕ НАДО ШУМОВОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ! МЕШАЕТ!

    • @larisabulavinceva1300
      @larisabulavinceva1300 3 года назад

      МУЗЫКА МЕШАЕТ, ОТВЛЕКАЕТ. ОЧЕНЬ МНОГИЕ ПОДПИСЧИКИ ПРОСЯТ"-УБЕРИТЕ МУЗЫКУ.

  • @ЮлияКопачевская-ф2я
    @ЮлияКопачевская-ф2я 2 года назад +1

    Все замечательно, но можно музыку выключить.

  • @АлексейЕськов-н5т
    @АлексейЕськов-н5т 3 года назад +7

    Краткость сестра таланта)

  • @ТатьянаКрылова-ч4т
    @ТатьянаКрылова-ч4т 4 года назад +1

    Спасибо. Очень помогло

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  4 года назад

      Спасибо! Желаем Вам здоровья!

  • @неотразимая-м1д
    @неотразимая-м1д 4 года назад +4

    Доктор, разъясните пожалуйста, при вдохе диафрагма напрягается или расслабляется? Также не поняла, зачем при выдохе полностью вытравливать воздух из лёгких, ведь в жизни мы так не дышим?

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  4 года назад +2

      Спасибо за Ваш вопрос! А Вы точно смотрели видео до конца? Там я говорю: "Не глубокий вдох, спокойный выдох" Глубоко и форсированно дышать не надо. Вдоху большое внимание не стоит уделять, он происходит рефлекторно, и нужной глубины. А всё внимание - "выдоху животом", чтобы живот подтягивался. Тогда участвует диафрагма!

  • @ЛюбовьГалиева-в6з
    @ЛюбовьГалиева-в6з 2 года назад +3

    Не понятно, зачем нужна музыка когда говорит доктор, да ещё такая громкая, зачем????????

  • @ЕленаНесветайлова-х8к

    Да, музыка заглушает голос, что сильно раздражает. Слушать тяжело....

  • @olgadenisova1936
    @olgadenisova1936 3 года назад +3

    Здравствуйте, доктор!
    Спасибо за информацию! У меня вопрос: это упражнение дыхания приемлемо при диафрагмальной грыже? Спасибо!

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  3 года назад

      Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! При диафрагмальном выдохе не повышается внутрибрюшное давление, поэтому это - не противопоказание. Но, в любом случае, Вашему лечащему врачу лучше это знать, ведь он видит реальную клиническую картину и симптоматику.

  • @ecotrend100
    @ecotrend100 4 года назад +6

    очень мешает музыка...

  • @МухаммадРасулов-с6я
    @МухаммадРасулов-с6я 2 года назад +2

    Очень мешает музыка видео понравилось Спасибо

  • @ОльчикКолокольчик-я8н

    скажите а как по времени делать и сколько раз в день спасибо

  • @Samanta-v6m
    @Samanta-v6m 2 года назад +1

    доктор спасибо , но вот делать упражнение и дыхание не очень получается у меня.

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  2 года назад

      Спасибо за просмотр видео и Ваш отзыв. Сразу мало у кого получается это синхронизировать. Делайте простые упражнения с диафрагмальным выдохом на усилии, т.е. вдох носом быстрый и не глубокий, а достаточный. Выдох животом - во время движения. Пробуйте медленно, в удобном темпе. Всё получится!💪

  • @Milena_Svetlova
    @Milena_Svetlova 3 года назад +2

    Музыка очень мешает... Информация очень важная!

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  3 года назад

      Спасибо за просмотр и Ваш справедливый комментарий! Перезапишем видео на эту тему в лучшем качестве. Подпишитесь на канал, поставьте "колокольчик", чтобы не пропустить!

  • @alexanderkirsanov4871
    @alexanderkirsanov4871 2 года назад +5

    Звук выше нормы, плюс фоновая музыка, да ещё эхо комнаты. В итоге ничего не слышно. Дизлайк. Слушайте свои ролики, перед тем как его выкладывать в ютюб.

  • @СергейБ-ч5ш
    @СергейБ-ч5ш Год назад +1

    Спасибо. Только первый пример дыхания на кушетке очень уж быстро. И ощущение, что при демонстрации "ха" происходит не в конце выдоха, как объясняют на словах, а раньше.
    Тому, кто занимается видео пожелание: музыку в разы тише, и не сажайте доктора так, что лампа стоит у него на голове. ))) Горящая лампа в кадре вообще совсем ненужная вещь.

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  Год назад

      Спасибо Вам за ценные и справедливые замечания по улучшению качества съёмки! Обязуемся исправиться! ))

  • @МаргаритаТрубицына-ж3ч

    Шишова показывает совершенно по другому . Тем более, при ковиде нельзя так "деогать" легкие

    • @ОльгаФадеева-х5р
      @ОльгаФадеева-х5р 2 года назад

      Один профессор сказал, как бы вы не дышали, а эффект улучшения будет при любом виде дыхания один и тот же

  • @ОльгаБортник-с7в
    @ОльгаБортник-с7в 2 года назад +1

    Еще громче музыку сделайте

  • @o7t7r7a7j7
    @o7t7r7a7j7 3 года назад +5

    а чё музыка была??? вообще не заметила))) класс!

  • @томсалда
    @томсалда 2 года назад +1

    Что слушать?музыку или голос

  • @svetlanalitouskaya876
    @svetlanalitouskaya876 2 года назад +2

    ...если уж музыку, то не такую тарабайку, от которой в висках ломит.🥺

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  2 года назад

      Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Получается у Вас делать диафрагмальный выдох?

  • @ЯнаСафо
    @ЯнаСафо 2 года назад

    Слишком громкая музыка, вы запись сами слушали?

  • @darksky-i7y
    @darksky-i7y 3 года назад +1

    Спасибо за видео. А как дышать в повседневной жизни

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  3 года назад

      Спасибо за просмотр наших видео и Ваш вопрос! Во время выполнения упражнений надо следить за дыханием и делать диафрагмальный выдох на усилии. А в обычной жизни дыхание происходит рефлекторно, незачем к нему прислушиваться. Следить надо лишь за качеством вдыхаемого воздуха: стремиться проветривать помещение, гулять на свежем воздухе, чаще бывать в лесу, на природе, в парках, вдали от шумных трасс и дорог.

  • @letto796
    @letto796 4 года назад +3

    Уважаемый доктор, спасибо! Правда, немного не поняла. Вдох грудью,или животом? И выдох тоже? Заранее благодарна )

    • @ЭльмираГарафутдинова-е9я
      @ЭльмираГарафутдинова-е9я 4 года назад +2

      Добрый вечер! Мне тоже не совсем понятно как же правильно дышать вдох животом или грудью?

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  4 года назад +4

      Спасибо Вам за просмотр и за вопрос! На вдохе совсем не акцентируйте своё внимание. Вдох не глубокий, короткий, через нос, как Вам комфортно. А выдох через рот, со звуком "х-ха". Тогда выдох получится диафрагмальный.

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  4 года назад +4

      @@ЭльмираГарафутдинова-е9я не думайте о вдохе. Он короткий и не глубокий, комфортный для Вас, желательно через нос. А всё внимание направляйте на выдох, именно через рот, с вовлечением диафрагмы, чтобы живот подтягивался. Не стесняйтесь делать выдох со звуком "х-ха", на усилие, совершая любое движение, а на расслабление - короткий вдох. Какие упражнения Вы выбрали для себя и делаете ежедневно?

  • @РусланКлантаев-д8ж
    @РусланКлантаев-д8ж 2 года назад +1

    К чему музыка? Тем более такая громкая? Мешает же!!!

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  2 года назад

      Спасибо за просмотр видео и Ваше справедливое замечание! Увы, так получилось...

  • @Наталья-э4э9щ
    @Наталья-э4э9щ 10 месяцев назад

    Сколько раз в день надо делать такие упражнения и по скольку минут?

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  9 месяцев назад

      Делайте диафрагмальный выдох на усилии, выполняя упражнения. А без упражнений можно делать несколько раз в день в виде дыхательных циклов по 5-10 раз

  • @Vasilisa555
    @Vasilisa555 3 года назад +1

    Эти упражнения правда помогут при варикозе? Это было бы чудом!

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  3 года назад

      Спасибо, что смотрите наши видео! Диафрагмальный выдох способствует усилению венозного возврата и упражнения из положения лёжа с приподнятыми ногами, безусловно, помогут улучшить венозный отток. Но при варикозе 1-2 степени и для профилактики варикоза на нашем канале есть специальное видео с упражнениями. Посмотрите его! Делайте упражнения ежедневно и пишите о своих успехах! Будем на связи!

  • @ilaorlova5470
    @ilaorlova5470 9 месяцев назад

    Muzika spokojnaja, vse horosho!!!

  • @sunsof8267
    @sunsof8267 4 года назад +7

    Уберите муз. Сопровождение пожалуйста

  • @natalia2024-v2l
    @natalia2024-v2l 4 года назад +9

    Очень мешает музыка и много слов...

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  4 года назад +1

      Спасибо за просмотр и комментарий! Можно смотреть видео без звука ))

  • @Светланакныркова
    @Светланакныркова Год назад +1

    Музыка не фон, вызывает излишнее напряжение....

  • @evm7992
    @evm7992 3 года назад +3

    Сколько врачей , столько и вариаций. А как действительно правильно делать?

    • @spasibodoctor
      @spasibodoctor  3 года назад

      Спасибо за просмотр видео! Вы совершенно правы: сколько врачей, столько и мнений. Если делаете упражнения с нами, то диафрвгмальный выдох на усилие используйте. Видов дыхательных практик и дыхательных упражнений великое множество. Все разные и с разной целью выполняются. Пишите, спрашивайте! Делайте упражнения вместе с нами! Будем на связи! 💝

  • @ОльгаК-з2м
    @ОльгаК-з2м 2 года назад +1

    Музыка зачем.