Мой любимый анекдот на эту тему: приходит пациент к врачу и жалуется на бессонницу, врач советует ему считать. Через время врач встречает пациента и спрашивает помог ли ему счёт, тот отвечает, что помог, до трех посчитаю и засыпаю. Врач удивлённо: до трёх и засыпаете? Пациент отвечает: " Ну иногда до полчетвеотого"
Ваш анекдот , пря для меня в точку 😅Растирание ушей , многие практики дают для пробуждения (Цигун) Я решила попробовать , время 2 часа ночи , а у меня песни в голове😂😂😂Благодарю за Ваш труд , но лично мне хочется петь и танцевать 😂😂😂Когда усну , теперь и не знаю 😅
У меня высшее медицинское образование, но по жизненным обстоятельствам врачом я почти не работала. Я абсолютно убеждена, что в человеке заложены все рычаги к самоизлечению, а также к терапии натуральными средствами: травы, соли, смолы, камни и тд. Но, к сожалению, все эти знания давно позабыты и растеряны. Я благодарна тем врачам, которые не травят людей таблетками, а приучают слышать свой организм и самостоятельно помогать ему различными способами. Когда это войдет в систему вашей жизни, организм начнет меняться и отблагодарит вас за проделанную работу прекрасным самочувствием!
Я давно научилась дышать мне помогает я даже когда в транспорте еду если почувствую что что то не так начинаю дышать все беззвучно и это лекарство всегда со мной за воздух то не плачу мне 73 весь день с внуком то кушать то гулять то протереть то помыть то в прятки в 7 родители приходят а я ещё на транспорт до дома ехать зарядка с пятилетним. Мощьная что и всем советую короче движение это жизнь и дышите
Когда врач совершенствуется и щадит здоровье пациента, не пичкая лишней химией и использует разные дополнительные методики - это дорогого стоит! Вы прекрасный доктор! Побольше бы таких!
Понравилось особенно , что старается назначать меньше лекарств, умница, значит тут и упражнения и народные--все учитыаает и красивая, милая добрая, хороший доктор спасибо
А я думаю, чем всё это проделывать, я лучше вас в этом ролике буду смотреть и слушать, в чуть замедленной скорости и негромким звуком🙂 и тогда точно с бессоницей справлюсь!✊ Понравился ролик. Вы так спокойно и благодушно объясняете все действия. Благодарю!
Просматривая видео только одна мысль возникает - Какая же вы милая и прекрасная. Вторая - большая благодарность вам за вас (и конечно же за ваше сердце, которое, хочет помочь, полезно и качественно помогает) и абсолютно безвозмездно делится с нами своими знаниями. С-П-А-С-И-Б-О вам за заботу о нас)
Редкий доктор,который говорит,что назначает минимальное количество препаратов. Ещё моя матушка всегда повторяла,что надо меньше пить лекарств, а лучше правильно питаться и полноценно спать. Мама моя была фармацевтом. Дожила до 85 лет, пилюли пила в редких случаях,а аптечка дома всегда была пуста. В аптеке мама проработала 53 года. Спасибо доктору Чайковской за упражнения для сна.
Наша неспокойно в современное время невозможно обойтись без лекарств. Ни одна болезнь мгновению волшебной палочки не исчезнет. Нетрадиционная медицина как приложение к основной медицине не повредит но и навредить тоже может тоже.
Считаю своим долгом выразить восхищение вашими бесценными советами. Волшебные варианты диафрагмального дыхания уже много лет помогают мне в борьбе как с понижением, так и с повышением кровяного давление. И это далеко не все. А сейчас обнаружил в сети замечательные советы относительно сна. Может быть ваши рекомендации помогли мне в достижении возраста за 90. Спасибо
@@Ruslaneldarov-sb1go Спасибо, что вы обратили внимание на мой комментарий. Но я не нуждаюсь в помощи своих многочисленных внуков. Мои когнитивные способности, пожалуй, превышают способности многих молодых. А вот верить мне или нет - это уже не моя проблема. Всех вам благ
@@gregoryshpirt481 извините ,только предположил .Долгой вам жизни.Просто мне дыхательные методы не помогают от бессонницы.Нормально сплю одну ночь через две.
Ещё не пробовала, но уже поверила, что поможет- такая тёплая, добрая, , заботливая ,умиротворяющая интонация,такое светлое, неравнодушное лицо, так тщательно стараться показать, объяснить... Всё это тка трогательно. Верю, что поможет и загодя благодарю за само стремление помочь людям. Доктору респект и уважение. Вы- неземное прекрасное создание.
Спасибо! К-счастью, встречаются такие врачи, как вы! Ваш драгоценный дар - дарить людям веру, что всё у них получится! Вслед вашим рекомендациям хочется попробовать. Всего доброго вам.🌝
Милый доктор! Как хорошо, что есть люди у которых все совпадает и ум и красота и профессионализм и доброта! Огромная благодарность вашим родителям за такую замечательную дочь!! Спасибо, милый доктор! Храни вас Господь!
Сделала это упражнение, не особо надеясь на результат. От растирания ушей уходит застой венозной крови, в голове облегчение. После второго цикла вдох-выдох началась сильнейшая зевота и полились слёзы 😂 Выполнила полностью, расслабилась и уснула. Так что рекомендую, работает 👍 Большая благодарность доктору за простое и доступное упражнение❤
Ура ! Мне помогло ! Даже не заметила как уснула . . . Здорово ! Огромное Вам,Мария, спасибо. Вы замечательная,согласна со всеми доброжелательными отзывами. Да хранит Вас,Мария, Бог!
@@ГалинаДиковенко-р8в попробуйте вот это дыхательное упражнение Как снизить давление за 5 минут без таблеток. Кардиодыхание ruclips.net/video/mw5vhtjSBVw/видео.html Частый пульс. Как вылечить без таблеток ruclips.net/video/S0K3tKOHTnI/видео.html
Здравствуйте, уважаемая и обожаемая Мария, я очень благодарна Вам за эту запись. У меня сон улучшился, уже пользуюсь больше месяца. Вам всех благ, спасибо за Ваш благородный труд!!!!!!
Вы чудо природы , до сих пор не видел такой скрытой красоты , увеличиваю экран и никак не насмотрюсь , вот уже полночь , всё ещё смотрю , ваш муж счастливый человек на планете , ....не найду слов , такая закулисная красота , дума что вижу до 1 процента , остальное бесконечная красота , смотрю в глаза дыхание замирает ....... ..
Эти упражнения, для тех у кого на душе светло , когда нет проблем и тяжелых дум. А если ложишься и весь негатив в голове? Для себя я придумала так : наушник в ухо и сразу переключаюсь на какой- нибудь интересный короткий рассказ мин на 15 -20 из аудиокниг, мне хватает 5-7 мин, и я сплю.А раньше муки до 2х-3х. Доктору большое спасибо, возможно,кому то это поможет.
Я не разминаю мочек.Но уже много лет,а мне 83 делаю так.Расслабляюсь, делаю глубокий вдох животом и 2-4 вдоха и просто выдоха начинаю зевать и под мысли что завтра надо сделать засыпаю.Спите и будьте здоровы.
Евгения, Дагестан. Благодарю вас за комплекс. Я как раз собиралась заснуть. И наткнулась на вашу методику. Мне достаточно оказалось посмотреть ваш ролик и я заснула. Дай бог Вам здоровья.
Рекомендации действуют. От доктора сплошной позитив, человеколюбие, внутреннее равновесие. И комментарии - чудо какое-то. Спасибо вам люди за добрые слова, сдержанный юмор. Воистину подобное к подобному.
Невероятно приятный доктор, и обаятельная женщина, хочется смотреть и слушать этого человека. Спасибо Вам что помогаете нам советами. Этот ролик очень актуальный .
Доктор, спасибо большое. Когда у меня плохое настроение я смотрю на Вас , слушаю Вас и всё проходит. Сердце стучит нормально и настроение хорошее. Спасибо за Ваш профессионализм, за то что Вы с нами.❤
Спасибо, доктор! Глубокое дыхание реально помогает, пишу для скептиков, попробуйте, будете приятно удивлены. К такому методу засыпания пришла сама случайно: работаю сутками, ночью есть возможность поспать часа 2-3, но тревожные мысли не позволяли...Начинала дышать, но при этом ещё и считала...Главное - чаю на ночь не напиться.
Мария, Всё правильно сказано Вами!!! Спасибо!! Вы доктор грамотный,умный , столько помогаете Вашими лекциями людям ,которые Вас слушают и смотрят! Это Важно! Полезные советы,на разные темы!! Как говорил профессор, ( Это дорогого стоит)! Желаю Всем и Вам ,и Ваших родных и близких! Самое главное здоровья!
@@ЛюбовьНиколаевна-х6ц НАПИСАЛИ , Если бы было просто так,в чём так?. Лекции полезные, умные чётко всё понятно ! Желаю Вам самое главное здоровья! Мира! Добра!
Большое спасибо, Доктор! ❤️🙏🏻🌹🤗 Будем пробовать. Надеемся, что поможет. Потому как с засыпанием и с самим сном большая и серьёзная проблема, точнее прямо беда. 👎🏻🙁 Здоровья Вам! Храни Вас Бог! ❤️🙏🏻🌹🤗🕊️🌞🌈🥰
Пейте зверобой. Лучше этого средства от бессонницы я не знаю. Много лет мучилась, что только не пробовала, а потом случайно прочла, что зверобой лечит бессонницу. Попробовала и обалдела с первого приёма. Попробуйте, думаю, понравится. Ведь это такая проблема, многие люди мучатся.
@@СветланаБудникова-щ4щ Главное - верить. Поможет и чистая вода. У меня была родственница, которой помогало все. Ее вера в прочитанное или увиденное - была 200%. Умерла - совсем не старой от рака , который не излечивается.
А ещё есть на свете такие глупые и наивные, да ещё к тому же с интеллектом рыбки люди, которые ничего не знают про причины хронической бессонницы и верят в то, что совсем не работает!🤦
У меня большие проблемы со сном. Пробовал реально все от бадов, мелатонина и платного аудио гипноза - я не шучу. Не помогает почти ничего. Одна вещь на расслабление мне лишь иногда помогает - удобно ложитесь на спину , руки вдоль тела и ноги не скрещены. Лежите и вообще не двигаетесь, как мертвый) Если пролежать так 40 минут, игнорируя желание почесаться и поерзать, то есть вероятность уснуть 50 на 50. Но это у меня и у меня реальная печаль со сном. У вас этот метод скорее всего сработает еще чаще. Перед моим советом делайте все о чем говорит доктор) А мой совет используйте если прямо вообще не уснуть.
@@securefriend2328 совместите свой способ с медитацией перед его началом. Садитесь удобно на кресло или диван. Напротив выберите какую-нибудь точку для фокуса. Я обычно просто на листочке рисую маленький кружок, и прилепляю его к шкафу напротив. Вначале обойдите мысленно все мышцы, включая лицевые, и максимально расслабьте их. Нужно добиться максимального расслабления. Затем сосредоточьте всё внимание на точке. Задача удерживать внимание на этой точке, отгоняя посторонние мысли. Через какое-то время появится усталость, внимание всё чаще начнёт убегать. К этому моменту появится успокоение, в голове должен появиться штиль, мысли угомонятся, тело окончательно расслабится. Иногда уже начинает рубить. Далее сразу переходите к своему способу - то есть в кровать. Думаю отрубит намного быстрее чем 40 минут. У меня занимает минут 5. Из препаратов мне почти всегда помогает кетотифен. Я даже не знаю толком механизмов его действия, но он сильно снижает пульс, адреналин, морит как снотворное. Дешёвый. И то я использую не целую таблетку, это конская доза для меня, а буквально мелкую крошку. 1/3 спичечной головки и даже меньше. Иногда просто лизну несильно) И сон гарантирован, иногда очень глубокий. Но это индивидуально. Если много принять, то следующий день вялый ходишь. Но при любой дозе всё-равно чуть-чуть, но есть какая-то заторможенность после сна. Ещё он помогает после любых стимулирующих препаратов. Энергетики, кофе, пьянки и т.д. Я одно время занимался жиросжиганием. Мощные таблетки пил от которых руки тряслись, ощущение температуры, тремор, и пульс 120+ держался в течение суток. Опасные. И вот про кетотифен узнал оттуда. В курсе его рекомендовали, чтобы ночью заснуть после них. Даже такие сильные таблетки и то кетотифен глушил. Как временный способ заснуть и крепко выспаться - отличное средство. Но нужно подобрать дозировку для себя. И да, работать начинает примерно через час или раньше. В принципе, будет понятно)
Большое спасибо, Доктор! Спасибо за советы, уверена, что они помогают, потому что глядя и слушая Вас, сразу начинаешь верить в то, что Вы говорите и советуете! Будьте здоровы и счастливы! ❤️
Одно точно Пока не кончатся мои проблемы я не засну А если долго продлятся я просто умру Никогда и ничего не помогала и не поможет пока я не достигну свет цели Аллах да поможет
Самое лучшее в любой ситуации если что то не нравится- то постараться не писать гадости, быть сдержанным, добрым и воспитанным и к родным и к незнакомым людям. Как не хватает нам уважения к друг другу а это не так сложно!!!!
Мария вы прелесть! Вы красавица! Ваш спокойный,приятный голос, сам по себе настраивает на сон. Одним словом я ваш пациент, у меня и аритмия, и давление, и бессоница. Все ваши упражнения мне очень хорошо помогают. Огромное вам спасибо за вашу работу. Здоровья вам и долгих лет жизни, вы нам очень нужны!!!
Спасибо прелестный доктор! Пользуюсь Вашими советами по снижению давления и уровня частоты сердцебиения. Дальнейших Вам познаний и передачу людям Ваших действенных методик!!!
Вместе с Вами я растёрла уши и перешла на дыхательные упражнения, помню, что губы трубочкой сделала и пару раз подышала и уснула во время дыхания, не выключив планшет. Проснулась со свежей головой и памятью, хоть и думала, что не усну. Благодарю Вас, Мария, за учения. Как в сказке!
@@ТамараКазьмина-р6ш Тамара, а кто или что нам запрещает дышать ртом? Я после просмотра, вчера использовал эту практику. Результат великолепный, работает.
Для повышения усвоения слушателями сказанного, желательно потратить несколько секунд на подведение итога; кратко повторить : первое. второе. третье... Спасибо, Вы чудный доктор.
Читаю комментарии и радуюсь:до чего же много позитивных и благодарных людей.
Не знаю даже что можно о вас сказать кроме того,что вы обалденный врач и красивая женщина. Пусть Ангел Хранитель хранит вас всегда!!!
Спасибо! Я использую ваши методики 55 лет !
😊😮❤
Спасибо за совет буду пробовать.
Мой любимый анекдот на эту тему: приходит пациент к врачу и жалуется на бессонницу, врач советует ему считать. Через время врач встречает пациента и спрашивает помог ли ему счёт, тот отвечает, что помог, до трех посчитаю и засыпаю. Врач удивлённо: до трёх и засыпаете? Пациент отвечает: " Ну иногда до полчетвеотого"
😂👏👏👏👍
🤣
Точно! Всё для тех ктохорошо спит!
Ваш анекдот , пря для меня в точку 😅Растирание ушей , многие практики дают для пробуждения (Цигун)
Я решила попробовать , время 2 часа ночи , а у меня песни в голове😂😂😂Благодарю за Ваш труд , но лично мне хочется петь и танцевать 😂😂😂Когда усну , теперь и не знаю 😅
😂😂😂
От доктора такое спокойствие исходит❤❤❤. Всем спокойной ночи
Мне нужна ваша помощь
Спасибо большое ❤😊❤
Посоветую вам найти доктора Клевцова Д.А.
У него есть сайт.
Очень рекомендуют! ❤
С трудом верится в эту методу,но попробовать можно...
Согласна с вами! Я тоже это почувствовала! Всем мирного неба и хорошего сна!❤😊
Просто смотря на доктора спать захотелось. Приятная женщина. Спасибо
С доктором в обнимку?
😂👍@@olegshlykov209
У меня высшее медицинское образование, но по жизненным обстоятельствам врачом я почти не работала. Я абсолютно убеждена, что в человеке заложены все рычаги к самоизлечению, а также к терапии натуральными средствами: травы, соли, смолы, камни и тд. Но, к сожалению, все эти знания давно позабыты и растеряны. Я благодарна тем врачам, которые не травят людей таблетками, а приучают слышать свой организм и самостоятельно помогать ему различными способами. Когда это войдет в систему вашей жизни, организм начнет меняться и отблагодарит вас за проделанную работу прекрасным самочувствием!
Вам благодарю доктор Чайковская! Актуально сказано, показано. Главное без таблеток.
Я давно научилась дышать мне помогает я даже когда в транспорте еду если почувствую что что то не так начинаю дышать все беззвучно и это лекарство всегда со мной за воздух то не плачу мне 73 весь день с внуком то кушать то гулять то протереть то помыть то в прятки в 7 родители приходят а я ещё на транспорт до дома ехать зарядка с пятилетним. Мощьная что и всем советую короче движение это жизнь и дышите
Ну соли это конечно дно, но травы и смолы с камнями, сделанные из трав, это кайф 👍
Ь@@АлександрПорталаев
@@АлександрПорталаев
Когда врач совершенствуется и щадит здоровье пациента, не пичкая лишней химией и использует разные дополнительные методики - это дорогого стоит! Вы прекрасный доктор! Побольше бы таких!
Б Л А Г О. ДАРЮ. ВЕЛИКОЛЕПНО
Прям Кашперовский.Вы какой институт закончили?
Понравилось особенно , что старается назначать меньше лекарств, умница, значит тут и упражнения и народные--все учитыаает и красивая, милая добрая, хороший доктор спасибо
@@майяклимова-щ7р ²
@@НадеждаИвлева-н4рблагородных мошеников
Мне кажется, если бы Вы нам просто рассказали сказку на ночь, мы бы точно уснули. У Вас спокойный добрый голос! Спасибо!
Думаю, сказка лучше, чем эти гоупые потуги.
Да я уже чуть не заснула... 😄
Красавица!!!!
А я думаю, чем всё это проделывать, я лучше вас в этом ролике буду смотреть и слушать, в чуть замедленной скорости и негромким звуком🙂 и тогда точно с бессоницей справлюсь!✊
Понравился ролик. Вы так спокойно и благодушно объясняете все действия. Благодарю!
@@Живём_дальше то
Просматривая видео только одна мысль возникает - Какая же вы милая и прекрасная. Вторая - большая благодарность вам за вас (и конечно же за ваше сердце, которое, хочет помочь, полезно и качественно помогает) и абсолютно безвозмездно делится с нами своими знаниями. С-П-А-С-И-Б-О вам за заботу о нас)
ОЧЕНЬ ХОРОШО НО КТО НАУЧИТЬ ЭТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ 80 ЛЕТ БУДУ БГДАРЕН
Благодарю вас. ❤
Какое у вас хорошее дыхание, я вот пробовала за вами повторить, на выдохе вообще задыхаюсь.😢
Ничего нового в вашем совете!
4:30
Радуюсь,как много позитивных и благодарных людей! Всем мира!
❤❤❤❤❤🎀
❤❤❤❤❤🎀
Редкий доктор,который говорит,что назначает минимальное количество препаратов. Ещё моя матушка всегда повторяла,что надо меньше пить лекарств, а лучше правильно питаться и полноценно спать. Мама моя была фармацевтом. Дожила до 85 лет, пилюли пила в редких случаях,а аптечка дома всегда была пуста. В аптеке мама проработала 53 года.
Спасибо доктору Чайковской за упражнения для сна.
Спасибо
Всем позитива, будьте заботливыми, добрыми, любите себя и близких, спасибо доктор, что беспокоетесь о нас
Главная задача врача-научить жить БЕЗ лекарств!
Моя искренняя благодарность!
Здравствуйте обезательно, попробую
@@ЛуизаВафина-ь7т
Viktors Treikals
pirms 0 sekundēm
Есльи не поможет - так полу кирпичём по башке и будет спать как мильинькии ! :)))
@@ЛуизаВафина-ь7т Вы просто ну настоящий чудесный доктор,без всяких лишних слов!!Желаю Вам здоровья на долгие,долгие годы!!
Спасибо за добрый совет
Наша неспокойно в современное время невозможно обойтись без лекарств. Ни одна болезнь мгновению волшебной палочки не исчезнет. Нетрадиционная медицина как приложение к основной медицине не повредит но и навредить тоже может тоже.
Молодец кардиолог Чайковская! Побольше бы таких врачей.
Сказочников😂😂😂😂
Прибыль от сайта делить хочешь с ней? Оба вы "дактарА" Как я балерина
😮😮😮
Считаю своим долгом выразить восхищение вашими бесценными советами. Волшебные варианты диафрагмального дыхания уже много лет помогают мне в борьбе как с понижением, так и с повышением кровяного давление. И это далеко не все. А сейчас обнаружил в сети замечательные советы относительно сна. Может быть ваши рекомендации помогли мне в достижении возраста за 90. Спасибо
наверное внук написал
@@Ruslaneldarov-sb1go Спасибо, что вы обратили внимание на мой комментарий. Но я не нуждаюсь в помощи своих многочисленных внуков. Мои когнитивные способности, пожалуй, превышают способности многих молодых. А вот верить мне или нет - это уже не моя проблема. Всех вам благ
@@gregoryshpirt481 извините ,только предположил .Долгой вам жизни.Просто мне дыхательные методы не помогают от бессонницы.Нормально сплю одну ночь через две.
@@gregoryshpirt481ооо, да вы огромный молодец! живите здорово, долго и счастливо😉
Ещё не пробовала, но уже поверила, что поможет- такая тёплая, добрая, , заботливая ,умиротворяющая интонация,такое светлое, неравнодушное лицо, так тщательно стараться показать, объяснить... Всё это тка трогательно. Верю, что поможет и загодя благодарю за само стремление помочь людям. Доктору респект и уважение. Вы- неземное прекрасное создание.
Я уже попробовала -помогает
Чё так мало,буквы кончились?
@@alexklimidis7287 А тебе поможет тогда, когда с мозгами будешь дружить!
Спасибо! К-счастью, встречаются такие врачи, как вы!
Ваш драгоценный дар - дарить людям веру, что всё у них получится!
Вслед вашим рекомендациям хочется попробовать.
Всего доброго вам.🌝
@@lyudmilarybak2217😮
Милый доктор! Как хорошо, что есть люди у которых все совпадает и ум и красота и профессионализм и доброта! Огромная благодарность вашим родителям за такую замечательную дочь!! Спасибо, милый доктор! Храни вас Господь!
8щ
Всё бы такие люди были.. Добрые, милые, чуткие и на своём месте, профессионалы
Особенно "красота". Жесть
@@allanaumenko8138 ты красивее?
А почему тыкаешь??? А ты??? Наверное такая красавица как она?? Или ещё "краше'?.
Можно просто слушать этот прекрасный голос и засыпать )))
Нахожусь в больнице, вчера попробовала Ваш способ уснуть . Спала до утра. Спасибо, теперь буду пользоваться.
Сделала это упражнение, не особо надеясь на результат. От растирания ушей уходит застой венозной крови, в голове облегчение. После второго цикла вдох-выдох началась сильнейшая зевота и полились слёзы 😂 Выполнила полностью, расслабилась и уснула. Так что рекомендую, работает 👍 Большая благодарность доктору за простое и доступное упражнение❤
Читайте книгу
Восхищаюсь вашими упражнениями! Пусть Господь вас хранит. Божьих вам благословений!
А денежку к благословению...,не грех бы. Канал поддержать.
Л Кораблева, вы кто, священник, что благословения раздаёте?
@@user-to9us8wx5h А Вы не обратили внимание, что Л Кораблева пожелала БОЖЬИХ благословений!!!
Это не её упражнения! Дыхание - это метод Бутейко, массаж - это китайские практики. А эта мадам даже не потрудилась упомянуть авторов этих методик! 🥴
Спасибо большое, за прекрасный совет. Мне очень помог.
Спасибо, доктор, очень полезная информация, доходчиво и без лишних слов, побольше таких врачей удачи вам и здоровья!!!!! 🍓🍓🍓
Массируя таким образом ушные раковины и височную часть головы- вы снизире артериальное давление по китайскому лечению ...ПРОВЕРЕНО !!!!!!
У вас очень приятный,успокаивающий голос
Ура ! Мне помогло ! Даже не заметила как уснула . . . Здорово !
Огромное Вам,Мария, спасибо. Вы замечательная,согласна со всеми доброжелательными отзывами. Да хранит Вас,Мария, Бог!
А думаю просто вы бы и сами уснули , без такой гимнастики,
Вы так милы, что достаточно послушать Вас, посмотреть на Вас, и кажется, что теперь у меня всё хорошо. Всем всего доброго.
От одного Вашего тёплого, успокаивающего голоса, уже можно успокоиться, и уснуть🙏😡 спасибо большущее👍👍👍👍🌹🌹🌹
Пока слушала, почти уснула
💞💞💞
У меня высота биение пульса, что нужно?
Спасибо Вам, доктор. Помогает!
@@ГалинаДиковенко-р8в попробуйте вот это дыхательное упражнение
Как снизить давление за 5 минут без таблеток. Кардиодыхание
ruclips.net/video/mw5vhtjSBVw/видео.html
Частый пульс. Как вылечить без таблеток
ruclips.net/video/S0K3tKOHTnI/видео.html
Здравствуйте, уважаемая и обожаемая Мария, я очень благодарна Вам за эту запись. У меня сон улучшился, уже пользуюсь больше месяца. Вам всех благ, спасибо за Ваш благородный труд!!!!!!
Необычайно приятная молодая особа Мария.
Пока повторяла, поняла что хочу спать,а ещё 10 раз дышать. Спасибо доктор
Чудесный умиротворяющий образ и голос доктора.
Окутывает спокойствие и доверие - замечательное состояние.
Да, такое дыхание вырубает моментально.Спаси вас Бог.
Надо попробовать ,а потом говорить.
@@ТаняКрым-з5о А , что говорить ? Меня лично сразу в сон потянуло
Но не тех у кого постоянно бессоница...
А ещё нужно 7 секунд вдыхать, на 8секунд задерживать дыхание и 7 секунд выдыхать. Помогает. Делать пока не надоест или не заснешь.
Вы чудо природы , до сих пор не видел такой скрытой красоты , увеличиваю экран и никак не насмотрюсь , вот уже полночь , всё ещё смотрю , ваш муж счастливый человек на планете , ....не найду слов , такая закулисная красота , дума что вижу до 1 процента , остальное бесконечная красота , смотрю в глаза дыхание замирает .......
..
Шимченок Зинаида Спасибо,умничка врач,дай бог Вашей семейке здоровья. Что значит умная и красивая,спасибо.
Эти упражнения, для тех у кого на душе светло , когда нет проблем и тяжелых дум. А если ложишься и весь негатив в голове? Для себя я придумала так : наушник в ухо и сразу переключаюсь на какой- нибудь интересный короткий рассказ мин на 15 -20 из аудиокниг, мне хватает 5-7 мин, и я сплю.А раньше муки до 2х-3х. Доктору большое спасибо, возможно,кому то это поможет.
Точно так же поступаю, если не могу уснуть, телек надоел, наушник в ухо и тихонько аудио рассказ, очень действенный метод👍👌😊
Надо так сделать спасибо.
Самое действенное это повторять молитву в таких случаях, когда мысли неприятные одолевают. Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня, грешную.
@@ОльгаВилла look in j
@@clever_tech есть грех?
Я не разминаю мочек.Но уже много лет,а мне 83 делаю так.Расслабляюсь, делаю глубокий вдох животом и 2-4 вдоха и просто выдоха начинаю зевать и под мысли что завтра надо сделать засыпаю.Спите и будьте здоровы.
Счастливий человек 🎉🎉
Сразу понятно что это мужчина писал
вам просто повезло с тем, что вы от природы хорошо засыпаете. Не более того
думаю, в 83 уже многие ложатся спать в 8 вечера и прекрасно спят.
Сам- то понял, что написал?
Евгения, Дагестан. Благодарю вас за комплекс. Я как раз собиралась заснуть. И наткнулась на вашу методику. Мне достаточно оказалось посмотреть ваш ролик и я заснула. Дай бог Вам здоровья.
Скажу одно - реально помогает!
Благодарю!!!
Очень рада, что нашла такого замечательного наставника по лечению и дальнейшей профилактики заболевания ССС. Спасибо за ваше участие и небезразличие
Спасибо лайки
Спасибо
. попробую. Это просто и доступно. Надеюсь поможет. Лайк.
Мария, спасибо, что Вы так стараетесь помочь людям.
Красивая девушка с очень-очень приятным голосом! Слушаю и засыпаю!😊😘💖🌺
Рекомендации действуют. От доктора сплошной позитив, человеколюбие, внутреннее равновесие. И комментарии - чудо какое-то. Спасибо вам люди за добрые слова, сдержанный юмор. Воистину подобное к подобному.
Замучила бессонница,обязательно попробуем!👍👍👍🔥♥️
Катюша, а ты её скалкой,скалкой...
Приятно"горят" ушные раковинки
Такое замечательное упражнение на ночь.
Дыхание просто умиротворяет!
Сердечная благодарность, Мария!
Уже сплю😁😁😁😁😁
Помогло?
1
Прелесть😊❤@@ספיראוברפלד-י7ה
Большая благодарность за простые ,но такие нужные человеческие!!!!советы от ДОКТОРА!!!! Всех вам благ ,док.,и творческих профессиональных успехов!
Невероятно приятный доктор, и обаятельная женщина, хочется смотреть и слушать этого человека. Спасибо Вам что помогаете нам советами. Этот ролик очень актуальный .
Доктор, спасибо большое. Когда у меня плохое настроение я смотрю на Вас , слушаю Вас и всё проходит. Сердце стучит нормально и настроение хорошее. Спасибо за Ваш профессионализм, за то что Вы с нами.❤
Даааа, хороший врач, много полезного для сердца и упражнения утренние тоже
Огромное спасибо! Неужели ещё остались хорошие профессионалы и душевные люди в медицине?! Приятно видеть и слушать вас!
Только вчера я вниматнльно слушала впервые доктора .очень грамотно доходчиво
О
Спасибо, доктор! Глубокое дыхание реально помогает, пишу для скептиков, попробуйте, будете приятно удивлены. К такому методу засыпания пришла сама случайно: работаю сутками, ночью есть возможность поспать часа 2-3, но тревожные мысли не позволяли...Начинала дышать, но при этом ещё и считала...Главное - чаю на ночь не напиться.
Пейте Иван чай
т
Не ешьте на ночь свежих огурцтв
Как здесь не крути,вы отчасти врач восточной медицины ,с нестандартным мышлением.Успехов вам во всём!🌷🌷🔥
Время 2 часа ночи уже третий пошел , а я все дышу и тяну себя за уши.
😂😅
В первом коментарии прочитайте анекдот,как раз про вас. Спокойной ночи вам.
😂
Если за уши долго себя тянуть,можно превратиться в слоника.Осторожнее😊
@@СветланаГусева-я9в В слоника можно превратиться если долго тянуть себя за нос, а если за уши, то в Чебурашку 😂
Мария, Всё правильно сказано Вами!!! Спасибо!! Вы доктор грамотный,умный , столько помогаете Вашими лекциями людям ,которые Вас слушают и смотрят! Это Важно! Полезные советы,на разные темы!! Как говорил профессор, ( Это дорогого стоит)! Желаю Всем и Вам ,и Ваших родных и близких! Самое главное здоровья!
если,бы все было так просто?как в сказке.увы.много чего советуют,а воз и ныне там
@@ЛюбовьНиколаевна-х6ц НАПИСАЛИ , Если бы было просто так,в чём так?. Лекции полезные, умные чётко всё понятно ! Желаю Вам самое главное здоровья! Мира! Добра!
Да, Мария, вы замечательный доктор.
Большое спасибо, Доктор!
❤️🙏🏻🌹🤗
Будем пробовать. Надеемся, что поможет. Потому как с засыпанием и с самим сном большая и серьёзная проблема, точнее прямо беда. 👎🏻🙁
Здоровья Вам!
Храни Вас Бог!
❤️🙏🏻🌹🤗🕊️🌞🌈🥰
То же самое..как спасаться
Пейте зверобой. Лучше этого средства от бессонницы я не знаю. Много лет мучилась, что только не пробовала, а потом случайно прочла, что зверобой лечит бессонницу. Попробовала и обалдела с первого приёма. Попробуйте, думаю, понравится. Ведь это такая проблема, многие люди мучатся.
Как вы сейчас...что нибудь помогает
@@СветланаБудникова-щ4щ Главное - верить. Поможет и чистая вода. У меня была родственница, которой помогало все. Ее вера в прочитанное или увиденное - была 200%. Умерла - совсем не старой от рака , который не излечивается.
Умничка приятно слушать такого замечательного доктора . все бы были такие.дай бог вам здоровья и вашей семье.благодарю за ваш совет
Спасибо Маша как всегда отличные рекомендации и главное без таблеток.Всего вам доброго.
Спасибо большое вам за заботу. Вы настоящий доктор. Дай Бог вам счастья и здоровья. Да хранит вас Аллах.❤
Cпасибо Вы очень добрая и милая Вы внушаете доверие Вы настоящий врач
Спасибо большое, за ценные рекомендации. Всех Вам благ ❤
Такой доктор и доверие внушает и лечится с ним думаю будет результативно и в удовольствие. Мира и Добра.
Спасибо за тепло ,что к нам пришло от ваших глаз и вашей же души
Есть же на белом свете знающие умные люди-врачи!!!просто нет слов!
Как нам всем повезло!!!
Поздравляю!!!спасибо!!!
А ещё есть на свете такие глупые и наивные, да ещё к тому же с интеллектом рыбки люди, которые ничего не знают про причины хронической бессонницы и верят в то, что совсем не работает!🤦
@@ИринаЧумакова-х7ъ Есть такая болезнь-сибирская ЯЗВА
МНОГИЕ ЕЙ СТРАДАЮТ В НАШЕ ВРЕМЯ
Розумнице , лікарю, щиро дякую ❤️ тобі за пораду,дай Боже, тобі здоров'я, щастя, добра, миру, любові , Божого благословення,і надалі допомогати людям
Мария прекрасная, замечательнейший доктор!
Спасибо, Вам дорогой доктор, что показывает те такие упражнения, без таблеток, уважения к Вам.
Спасибо Сон пропал совсем наверное улетел с дыханием
Симпатичная женщина, профессионал своего дела, спасибо Вам!
Какая молодец. Коротко ясно и понятно. Заслуживает почёт и уважения! ❤
МАРІЯ ВИ РОБИТЕ ЧУДОВУ СПРАВУ,
ДУЖЕ ХОРОШУ ВПРАВИ,ВОНИ ДІЮТЬ!СПАСИБІ ВАМ!
Говори на человеческом, а не хрюкай!
@@LeoTaxilFrance Ты-то сам на человеческом ляпнул?
У каждого свой человеческий, недочеловеку не понять.@@LeoTaxilFrance
Утром увидела видео и решила попробовать. Через 10 минут очень потянуло ко сну!!! Благодарю Вас.
У меня большие проблемы со сном. Пробовал реально все от бадов, мелатонина и платного аудио гипноза - я не шучу. Не помогает почти ничего.
Одна вещь на расслабление мне лишь иногда помогает - удобно ложитесь на спину , руки вдоль тела и ноги не скрещены. Лежите и вообще не двигаетесь, как мертвый) Если пролежать так 40 минут, игнорируя желание почесаться и поерзать, то есть вероятность уснуть 50 на 50.
Но это у меня и у меня реальная печаль со сном. У вас этот метод скорее всего сработает еще чаще.
Перед моим советом делайте все о чем говорит доктор)
А мой совет используйте если прямо вообще не уснуть.
@@securefriend2328 Спасибо вам за совет.
@@securefriend2328 совместите свой способ с медитацией перед его началом. Садитесь удобно на кресло или диван. Напротив выберите какую-нибудь точку для фокуса. Я обычно просто на листочке рисую маленький кружок, и прилепляю его к шкафу напротив. Вначале обойдите мысленно все мышцы, включая лицевые, и максимально расслабьте их. Нужно добиться максимального расслабления. Затем сосредоточьте всё внимание на точке. Задача удерживать внимание на этой точке, отгоняя посторонние мысли. Через какое-то время появится усталость, внимание всё чаще начнёт убегать. К этому моменту появится успокоение, в голове должен появиться штиль, мысли угомонятся, тело окончательно расслабится. Иногда уже начинает рубить. Далее сразу переходите к своему способу - то есть в кровать. Думаю отрубит намного быстрее чем 40 минут. У меня занимает минут 5.
Из препаратов мне почти всегда помогает кетотифен. Я даже не знаю толком механизмов его действия, но он сильно снижает пульс, адреналин, морит как снотворное. Дешёвый. И то я использую не целую таблетку, это конская доза для меня, а буквально мелкую крошку. 1/3 спичечной головки и даже меньше. Иногда просто лизну несильно) И сон гарантирован, иногда очень глубокий. Но это индивидуально. Если много принять, то следующий день вялый ходишь. Но при любой дозе всё-равно чуть-чуть, но есть какая-то заторможенность после сна. Ещё он помогает после любых стимулирующих препаратов. Энергетики, кофе, пьянки и т.д. Я одно время занимался жиросжиганием. Мощные таблетки пил от которых руки тряслись, ощущение температуры, тремор, и пульс 120+ держался в течение суток. Опасные. И вот про кетотифен узнал оттуда. В курсе его рекомендовали, чтобы ночью заснуть после них. Даже такие сильные таблетки и то кетотифен глушил. Как временный способ заснуть и крепко выспаться - отличное средство. Но нужно подобрать дозировку для себя. И да, работать начинает примерно через час или раньше. В принципе, будет понятно)
Спасибо.Я только прекратила в уме и сразу уснула.
Поработай и будешь спать без упражнений.тем более .что сразу не заснешь.
Большое спасибо тебе,коллега от уролога. На 10 акте дыхания заснул полчаса на рабочем кресле. ❤️🌺
...массируя простату пациенту)
@@serg14695 😂😂👍👍👍
@@serg14695 Ну прям уж 🤦🏾♀️
Руки-то собственные уши массажировали💆🏻♂️
Дальше постараюсь не додумывать...
😆😆😆👍
Очередь подождет
Спасибо, доктор! Как всегда, все наглядно, понятно и информативно.
Спасибо!Верю,что поможет от моей бессонницы!Успехов,вам во всем и всегда!!!🔥💯
😅
От вашего голоса можно заснуть, очень приятная девушка.
Йцуув
@@НаталияШевченко-ф6я переведи на русский.
Спасибо большое за информацию и заботу о людях страдающих бессонницей ❤❤❤
Радуюсь каждой встрече с вами,Мария!!!! Будьте здоровы вы и мы под вашим крылышком,будем здоровы!!!
Благодарю. Искренняя признательность Мария, на вас приятно смотреть. вас приятно слушать.Вы излучаете любовь изаботу к людям .
Большое спасибо.Попробуем,особенно актуально в наше время.Как можно заснуть,если нас бомбят да еще как. Киев.
Как я рада, что в медицине появляются врачи от бога. Спасибо
Не от какогото бога,а от родителей
Татьяна Чайка, БОГ с Большой буквы!
Это в инете врачи от Бога. А в поликлинике. Такие же сидят. Они также всё знают но за деньги.
Есть ,конечно,от Бога,но, в основном , не дай Бог😂
Спасибо солнышко! Какая красивая и солнечная наш доктор! Прелесть! Настоящее чудесное лицо! И хорошая очень, сразу проникаешься доверием!
ОЙ ДАЖЭ ЧАЙКОВСКАЯ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО эстония
ДажЕ
не только прекрасный специалист, но еще и очень красивая женщина!
Большое спасибо, Доктор! Спасибо за советы, уверена, что они помогают, потому что глядя и слушая Вас, сразу начинаешь верить в то, что Вы говорите и советуете! Будьте здоровы и счастливы! ❤️
А сама пробувала на пів дорозі
Что то не уснула я про врача
😊
@@РегінаТаберт
Засыпаю на полдороги! Благодарю! Удачи и успеха!
Прекрасное упражнение, спасибо вам! Буду пробовать!
Спасибо вам, попробуем, а то бессонница замучила. Здоровья вам!
Спасибо,я улыбаюсь,вы классная,так здорово показываете упражнение на дыхание,хочется уже одновременно с вами дышать,спасибо!
Одно точно Пока не кончатся мои проблемы я не засну А если долго продлятся я просто умру Никогда и ничего не помогала и не поможет пока я не достигну свет цели Аллах да поможет
Щ@@Яслежузатобой-х6щ
Самое лучшее в любой ситуации если что то не нравится- то постараться не писать гадости, быть сдержанным, добрым и воспитанным и к родным и к незнакомым людям. Как не хватает нам уважения к друг другу а это не так сложно!!!!
А всякую ерунду нести можно.
Мария вы прелесть! Вы красавица!
Ваш спокойный,приятный голос, сам по себе настраивает на сон. Одним словом я ваш пациент, у меня и аритмия, и давление, и бессоница. Все ваши упражнения мне очень хорошо помогают. Огромное вам спасибо за вашу работу. Здоровья вам и долгих лет жизни, вы нам очень нужны!!!
Спасибо 💐 огромное, доктор! Вас так приятно слушать. И очень полезно!
ЭЛЕН ВЫ ПЛОХО СПИТЕ
@@ТЕСЛА-и4д Пушкой не разбудишь.))
Спасибо прелестный доктор! Пользуюсь Вашими советами по снижению давления и уровня частоты сердцебиения. Дальнейших Вам познаний и передачу людям Ваших действенных методик!!!
Вместе с Вами я растёрла уши и перешла на дыхательные упражнения, помню, что губы трубочкой сделала и пару раз подышала и уснула во время дыхания, не выключив планшет. Проснулась со свежей головой и памятью, хоть и думала, что не усну. Благодарю Вас, Мария, за учения. Как в сказке!
Да,действительно,если ушко так нежненько поглаживать,то это успокаивает и умиротворяет,недаром котам нравится,когда им за ушком почёсывают.😊😊😊❤
Доктор, спасибо! Вы умничка! Здоровья Вам и вашим родным!
Вам надо провести мастер класс со всеми кардиологами страны!!Спасибо огромное,огромное! Здоровья Вам от всех плохо засыпающих и не только!!
Спасибо помогает
Сижу и повторяю дыхательные упражнения и на третьем уже засыпаю. Здорово. Спасибо за видео.
Какое чудо !Покой и умиротворение!Уже сплю!!!!😊
Владимир,!а вы уже сонным дописывали свой комментарий?
Спасибо
Спасибо большое.Вам здоровья и всего самого наилучшего в вашей жизни
огромное спасибо, Доктор ❤
Спасибо. Я использовал перед сном расслабляющее диафрагмальное дыхание из Ваших предыдущих уроков. Тоже засыпаю моментально.
Для вдоха есть нос !!! Нельзя дышать ртом ! Надо бы знать, доктор !
@@ТамараКазьмина-р6ш Тамара, а кто или что нам запрещает дышать ртом? Я после просмотра, вчера использовал эту практику. Результат великолепный, работает.
@@ТамараКазьмина-р6ш Soglasna s Vami..a eshchio..i vidox tolko cherez nos! vidixaja chierez rot mi teriajiem svojy energijy..chitala ob etom v knigie.. 🤗
@@ТамараКазьмина-р6ш это вы посмотрели наверное Бутейка да он говорит что нельзя дышать ртом да но это упражнение такое ничего не станет с человеком .
@@ТамараКазьмина-р6ш надо знать ,Тома,что дыша спокойно через рот,организм быстрее расслабляется.
Для повышения усвоения слушателями сказанного, желательно потратить несколько секунд на подведение итога; кратко повторить : первое. второе. третье... Спасибо, Вы чудный доктор.
Доктор начинает лечить словом. Как много тех, кто это забыл. У вас, Мария, получается. Спасибо.❤
Большое спасибо!Очень важная информация.Здорово что всё показываете.
Вы добрая Фея! Благодарю вас, доктор!⚘
ЭТО ТЫ ВОЛШЕБНИЦА ПОТОМУЧТО ЭТО ТЫ ТВОРЕЦ СВОЕЙ ЖИЗНИ
Вы очень обаятельны! Благодарю за подсказку буду пробовать.
Всем любви, здоровья и успехов в благородных и добрых делах!
Спасибо за приёмы массажа! Теперь попробую ,,дорасти" до Ваших дыхательных упражнений.😊❤
Спасибо большое Вам, доктор, от Вас идёт такой позитив!!!!
Замечательная техника. Ясно, просто, эффективно. Вы настоящий врач. Огромное вам спасибо!