단백질은 충분한데, 식품첨가물이 적고 정제탄수화물까지 적은 단백질 쉐이크를 선택하셔야 해요. smartstore.naver.com/wimdiet/products/10543006349 효과적이고 지속되는 다이어트를 위해 최고의 전문가들이 함께 만든 '윔다이어트'를 추천드립니다. wimdiet.com
* 단백질을 섭취하면 살이 빠지는 이유 * 0:55 첫 번째, 고단백 식사는 대사율을 높인다. 1:50 두 번째, 고단백 식사는 즉각적인 포만감(배부름)을 준다. 2:45 세 번째, 음식에 대한 갈망을 60% 감소 시켜준다. (단백질을 같이 챙겨 먹음으로써 야식을 찾지 안게됨/ 필요성을 못느낌) 4:45 추가적으로 단백질 비율을 늘리는게 왜 중요한가 7:47 정리 8:13 포만감을 주고 체지방 감량에 도움이 되는 고단백 식사 기준 계산법 8:35 주의사항 9:00 마무리
근데 답답한건 우리나라는 밖에서 파는 음식 (특히나 점심에 주로 먹는 '식사메뉴' 라고 불리는 것들) 에 단백질이 너무 조금 들어있어요ㅠㅠ 다 탄수화물 위주... 칼숙수 먹으러 가자고 하는날엔 속으로 한숨 쉬며 어쩔 수 없이 끌려갑니다... 일하면서 단백질 양 채우기 정말 어려워요ㅠ
단백질 다이어트는 효과 진짜 좋은 것 같아요. 하루 한끼는 목살 구워서 포만감 있게 먹고 평소 식사도 딱히 조절하지 않고 채소, 과일, 단백질 등 포만감 있게 먹고 베이글 좋아해서 베이글 항상 밥 대신 먹고요. 고탄수화물 식사만 피하고 있는데요. 저의 경우는 이렇게 먹으면 살 잘 빠지고 요요 안 오더라구요. 저는 식사를 줄이거나 굶어 빼면 백프로 요요 오더라구요.
진짜진짜진짜 중요한 건데 막상 이걸 강조하는 사람은 별로 없어서 좀 이상하다 생각했는데 역시 닥프가 세세한 고려사항까지 포함해서 이걸 다 알려주셔서 참 좋네요. 다이어트 시작할래! 하는 사람한테 이 영상만 하나 보여주면 충분할 것 같을 정도로. 제발 무슨 다이어트라고 이름 붙여진 이상한 거 하지말고 기본에 충실해서 건강 해치지 않는 다이어트들 하시고 다들 성공하시길!
소스 감사해요! 저도 연구 찾아보고 말씀하신 이대로 작년 12월 부터 했는데, 지금 5킬로 감량됬어요.( 시작할때도 bmi 는 정상이었는데 코로나 터지고 찐걸 뺀것)하루에 300칼로리 정도 적게먹고 고단백질로 먹으려고 하고 (제 원래 먹는 음식에서 크게 벗어나지 않는선에서) 근력운동 좀 자주하고요. 물론 더디지만 몸이 다이어트 하는것 같지 않아서 정말 편하게 살뺐어요. 제 주변 지인들이 물을때 이거 보라고 링크 주면 될것 같네요!
요즘 서서히 육식의 필요성에 대해서 고민하고 있습니다.. 단백질 섭취를 해야하지만 육고기나 생선을 안먹고 식물성 단백질로만 섭취했을때의 장점과 단점, 장기간 지속했을때 나타날 수 있는 변화와 부작용에 대해서 알고싶어요! 무턱대고 비건생활을 시작하기전에 알아야 할 것들! 이 궁금합니다ㅎㅎ
단백질은 충분한데, 식품첨가물이 적고 정제탄수화물까지 적은 단백질 쉐이크를 선택하셔야 해요.
smartstore.naver.com/wimdiet/products/10543006349
효과적이고 지속되는 다이어트를 위해 최고의 전문가들이 함께 만든 '윔다이어트'를 추천드립니다.
wimdiet.com
닥프쌤 제가 요즘 학교에서 같이 가끔 놀는 친구가 있는대요 폰으로 놀는경우가 많아서 보게됐는데 자주 악플을 달던대
그냥 가끔 놀는정도인대 멀리해야 할까요? 그런대 갑자기 멀리하면 이상하개 생각할꺼같은대 어떻식으로 멀리할까요?
악플 영상애서 안보여서 최근댓있는여기서 질문해요 ^^
@@투병하는소녀 좋은 의견 감사하지만 닥프쌤깨 질문한 겁니다
단백질을 많이 먹음 신장에 무리가 간다던데요~
@@바니바니-f4e그렇게 될려면 님 몸무게의 3배를 먹어야함.. 1.5배도 챙겨먹기 귀찮은데
* 단백질을 섭취하면 살이 빠지는 이유 *
0:55 첫 번째, 고단백 식사는 대사율을 높인다.
1:50 두 번째, 고단백 식사는 즉각적인 포만감(배부름)을 준다.
2:45 세 번째, 음식에 대한 갈망을 60% 감소 시켜준다. (단백질을 같이 챙겨 먹음으로써 야식을 찾지 안게됨/ 필요성을 못느낌)
4:45 추가적으로 단백질 비율을 늘리는게 왜 중요한가
7:47 정리
8:13 포만감을 주고 체지방 감량에 도움이 되는 고단백 식사 기준 계산법
8:35 주의사항
9:00 마무리
이런사람들은 유튜브에서 상줘야해에에!!!!
곧 헬창들이 몰려올 영상입니다..
ㅎㅎ "단백질" "식단"의 노예들
도착했습니다
도착(2)
왔다
어떻게알았데...
도착
근데 답답한건 우리나라는 밖에서 파는 음식 (특히나 점심에 주로 먹는 '식사메뉴' 라고 불리는 것들) 에 단백질이 너무 조금 들어있어요ㅠㅠ 다 탄수화물 위주... 칼숙수 먹으러 가자고 하는날엔 속으로 한숨 쉬며 어쩔 수 없이 끌려갑니다... 일하면서 단백질 양 채우기 정말 어려워요ㅠ
맞아요 ㅠㅠ진짜공감...
맞아요 화남..
전 그런 날엔 저녁 초저탄수에 초고단백으로 먹어여(야채 많이). 전 남자고 고기 좋아해서 한끼에 해결 가능한거기도 하고, 나눠서 먹어주라고 하지만 간헐적 단식해도 근육량 유지는 잘 됐던걸로 봐서 단백질 총량만 지키면 유지엔 큰 문제 없는거 같더라그요,,
닭칼국수 드시거나, 닭가슴살 챙겨서 조금씩 보충하세요 혹은 식사량을 3분의 2정도만 적당히 드시고 단백질 음료로 보충하세요. 번거롭지만 본인 영양성분 챙기려면 어쩔수없죠~
면류 진짜 ㅂㄷㅂㄷ,,,,
이쯤되면 헬시스토리 '무료'광고라고 넣으셔야할 듯 합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나같이 홀린 듯 사신 분이 많은지 갑자기 판매량이 늘어서 어떻게 알게 되셨냐고 연락받은ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진승쌤 꿀벌색 너무 잘 받는 것...
리라..
@@제즈 zzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꿀벌색 ㅋㅋㅋㅋ
요정이셔서
이거 ㄹㅇ. 꿀벌의사선생님 같아요. 애들이 좋아할 듯.
나도 샀다. 헬시스토리. 고용량으로. 검은콩 맛좀 많이 만들어달라고 해줘~ 맨날 매진이야.
초코맛보다 검은콩맛이 더 맛나용?
카페인에 예민해서 검은콩맛삿는데 다들 저랑 비슷한경우일까요?
전 아침에 샀눈데 승리했네요ㅋㅋ
녹차 좋아하시면 녹차맛 진짜 맛있어요! 그리고 저는 초코맛보다 검은콩맛이 더 맛있고, 흔하지 않은 맛이라 좋은것 같아요
다욧중인데 유용한 영상 잘 보고 갑니다! 저도 고단백 하면서 운동 후에 체지방버닝제까지 챙겨 먹으니 살이 금방 빠지는 느낌이요!
저도 점심먹고 체지방버닝제 무조건 챙겨먹어요 ㅠ 직장인은 식단이 진짜 찔수밖에 없..
그러니까..
1. 헬시스토리를 사먹는다.
2. 헬시스토리를 매일 챙겨먹는다.
3. 헬시스토리를 꾸준히 챙겨먹는다.
이거 맞죠??
아니뭐여 진승쌤 오늘 왤케 잘생김 아 ㅋㅋㅋ 세명다 비주얼 멤버 ㅇㅈ
ㄹㅇㅋㅋ
단백질 다이어트는 효과 진짜 좋은 것 같아요. 하루 한끼는 목살 구워서 포만감 있게 먹고 평소 식사도 딱히 조절하지 않고 채소, 과일, 단백질 등 포만감 있게 먹고 베이글 좋아해서 베이글 항상 밥 대신 먹고요. 고탄수화물 식사만 피하고 있는데요. 저의 경우는 이렇게 먹으면 살 잘 빠지고 요요 안 오더라구요. 저는 식사를 줄이거나 굶어 빼면 백프로 요요 오더라구요.
베이글 탄수화물 함량 밥 한 공기 혹은 그보다 더 많은 수준이에요...ㅠㅠ
@@user-tw5kx9vu9y 앗.. 그런가요? 전 베이글을 하나를 삼등분해서 하루 세끼에 나눠먹어요. ^^
@@user-tw5kx9vu9y 베이글을 어떻게 어떤양으로 먹냐에 따라 또 다른듯
베이글 = 식빵 4조각
단백질 프로틴은안드셧나여
진짜진짜진짜 중요한 건데 막상 이걸 강조하는 사람은 별로 없어서 좀 이상하다 생각했는데 역시 닥프가 세세한 고려사항까지 포함해서 이걸 다 알려주셔서 참 좋네요.
다이어트 시작할래! 하는 사람한테 이 영상만 하나 보여주면 충분할 것 같을 정도로.
제발 무슨 다이어트라고 이름 붙여진 이상한 거 하지말고 기본에 충실해서 건강 해치지 않는 다이어트들 하시고 다들 성공하시길!
부모님께 단백질 섭취 때문에 고기 좀 더 드시라고 해도 안 믿으셔서 설득하기 힘든데, 의사 쌤들이 영상 찍어주신 덕분에 좀 더 설득하기 쉬워질 것 같아요.
맞아요.. 꼭 부모님들은 고기보다 나물이나 김치들을 먹어야 한다며 너무 채식과 탄수화물에 치우쳐진 식단을 고집하심 ㅠ
동의해요. 저희 아빠는 고기는 몸에 해롭다??라고 생각하셔서 우리가 고기 구워 먹어도 된장찌개나 반찬 드시고 안 드세요. 고기 중 오리고기는 드세요. 단백질 섭취가 필요해요.
고기 너무쳐먹으면 통풍온다 어르신들 골고루 드시는게 최고다
@@seopseop99 으 진짜 찐따같은 화법;; 님은 이런거 찾아보지 말고 방구석에서 골고루 쳐드시기나 하세요
낙준선생님이 약간 창윤샘 받아주듯이 헬시스토리 얘기하시는거 넘웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ이정도면 낙준쌤이 헬시스토리에 지분있으신거 아닌가요?😂😂😂
단백질이 가성비로 따지면 가장 비싸서 문제. 그나마 싼게 닭가슴살이지만 너무 물림. 그렇다고 보충제를 식사대용으로 들이부을수도없고... 나중에 추가영상으로 생물가랑 흡수율 비교한것도 올려주시면 좋을것같네요.
저도 공감합니다 ㅎ 닭가슴살 물리는거 맞아요 계란반찬해서 드시고요 두부도 식물성단백질 깔끔 구워도 되요 아님고등어 꽁치 갈치 이런생선도 가끔구워서 드세요 너무짜지않게요 생선도 크게비싸지않아요 계란두부도 저렴하니 이런걸로 대체해보세요 다이어트도움된대요 단백질섭취잘하면요 파이팅하세요
등푸른생선은 오메가3가 풍부해서 몸에 정말 좋습니다 !
@@감정은사라진다 쉽게도 문제를 남의 정신문제 취급하는 당신은 개꼰대
간식삼아 콩국 일리터짜리 텀블러에 담아 수시로 마시면 그나마 도움되요 ㅎ
콩 하룻밤 불렸다 압력솥에 치카치카 일분 후 끄고 식혀 소분해 두고 먹어요.
맛도 괜찮아요.
고기를 그다지 좋아하지 않아서 콩 많이 먹으려 노력해요.
진승쌤 노란색 진짜 찰떡,,, 내인생 덕질이란건 없었는데 진승쌤한테 덕질하고있습니다...예...
"헬창으로서 도무지 참을 수 없는 영상"
안녕하세요 닥터프렌즈 쌤들 헬프님들
안녕하세요
제가 헬시스토리 먹고 8kg 감량에 성공해 인생 최저 몸무게로 결혼했습니다ㅎㅎ 선생님들 덕분이에요~ 좋은 제품 만들어주셔서 감사해요^^
와 결혼 축하드려요!!! ㅎㅎ
대박적 넘 좋은 주제 !!! 의학상식 컨텐츠가 젤 기다려져요 ,,,!
갑자기 헬시스토리 문의가 많아서... 어디에 나왔겠다 싶었는데, 닥프에서 터뜨리신(?) 거군요!ㅎㅎ 같은 내과의사로서 재밌게 잘 봤습니다~ 항상 응원하겠습니다^^
아 역시 ㅎㅎㅎ 문의가 많아지나봐요. 이쯤되면 닥프 진짜 무료광고하시는것 같음
의사분들의 유튜브 특히 재밌게 보고 있는 사람인데 다들 매력이 많으시네요
메모메모: 헬시스토리 한번 먹어봐야겠네요!!ㅋㅋㅋ
다이어트 이번엔 성공하자!!!!!!!!!
광고포함 표시하셔야겠는데여 쌤들...
끝나고 남은게 헬시스토리 밖에 없다
근데 이날 요정님 스타일 + 되게 밤새서 게임하다 학교온 초딩같아요 넘 귀엽....
오늘 진승쌤 왤ㅋ케 귀엽냥..........
뭐랄까... 제가 느낀 개인적 경험들이 이렇게 의학적으로 설명이 되니 참 이해가 쉽네요. 정말 이 느낌적 느낌이 맞구나 싶고요. 참 연구자들의 연구능력과 역량이 놀랍기도 합니다. 이런 설명들로 식습관을 교정하면 자연스럽게 감량도 되겠네요. 설명 굿~~~ 감사해요. ^^
의사. 단백질. 식단. 지나칠수 없는 제목 이였습니다.
To 의사선생님.
저는 의사라는 직업이 사람을 살리는 직업이라 생각하지 않습니다. 의사란 사람이 신의 곁으로 갈때까지 보다 건강하게 살 수 있도록 도와주는 직업이라 생각합니다. 매일 생과 사를 보는 의사선생님들께 감사의 말씀을 전합니다.
40대 후반인데요 식단을 단배질 위주로 짰어요 닭가슴살...여러종류 야채볶음 계란여러요리 고기 야채 토마토, 곤약밥여러요리 등등 단백질 위주로 식단 짰어오 일주일에 1.5kg씩 넘게 빠지더라구요..
소스 감사해요! 저도 연구 찾아보고 말씀하신 이대로 작년 12월 부터 했는데, 지금 5킬로 감량됬어요.( 시작할때도 bmi 는 정상이었는데 코로나 터지고 찐걸 뺀것)하루에 300칼로리 정도 적게먹고 고단백질로 먹으려고 하고 (제 원래 먹는 음식에서 크게 벗어나지 않는선에서) 근력운동 좀 자주하고요. 물론 더디지만 몸이 다이어트 하는것 같지 않아서 정말 편하게 살뺐어요.
제 주변 지인들이 물을때 이거 보라고 링크 주면 될것 같네요!
요즘 서서히 육식의 필요성에 대해서 고민하고 있습니다.. 단백질 섭취를 해야하지만 육고기나 생선을 안먹고 식물성 단백질로만 섭취했을때의 장점과 단점, 장기간 지속했을때 나타날 수 있는 변화와 부작용에 대해서 알고싶어요! 무턱대고 비건생활을 시작하기전에 알아야 할 것들! 이 궁금합니다ㅎㅎ
단백질 식품들이 거즘 비싸서
탄수화물 위주 음식들이 많은듯ㅜㅠ...
단백질은 본인들 상황에 맞게 챙겨 먹어야 할듯요~
진짜ㅠㅠㅠㅠ 고단백 식품 너무 필요했는데ㅠㅠㅠㅠ 헬씨스토리 당장 갑니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
창윤쌤 믿고 샀어요
아 제가 닥프님들 영상 정주행하고 있는데 10시에 잔다고 했는데 11시 14분이 되었어요;;;;;; 아 근데 저 이거 하나만 보고 진짜 진짜로 잘게요
안녕하세요~`세바시에서 우리 중년을 알아줘서 고마워요^^~~노력은 하는데 이유가 있었네요~~살
여러분 내일 5/24 오후2시에 네이버에서 헬시스토리 쇼핑라이브하네유ㅋㅋㅋ 전 그때 사려구요
키토식 다이어트 시작했는데 맛있는 고기류를 많이 먹으니 힘들진 않는데
지갑이 가벼워짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
두부를 자주 먹어줘야 지갑을 사수할수 있을듯
마침 고혈압에 도움이 될까 다이어트를 하는중인데 좋은 영상 감사합니다ㅠㅠ
알고리즘 무섭다ᆢ 저 오늘부터 다이어트 하는거 어찌알고 이 영상이 바로 뜨는건지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고단백! 으쌰~ 알고보니 낙준쌤 부캐릭은 헬시 스토리였다ᆢᆢ?ㅋㅋ
내가 저걸로 살 23키로 뺐음
진짜 살이 예쁘게 빠짐.
물렸음에도 계속먹어야하는게 고통스럽지만
간헐적단식과 병행한다면 최고의 효율
전 이미 헬시스토리 몇박스 구매해서 쟁여놓고 하나씩 먹구있어요! 초코맛진짜진짜 맛나고 성분도 좋아서 애용중이랍니댜 ♡-♡
다이어트하려고 계란 삶고 있었는데 뙇!! 잘보겠습니다.
항상 보고 있어요^^선생님들이 쉽게 설명해줘서 감사해요..
제가 정말 다이어트 영상을 많이 보는데
닥터프렌즈 만큼 건강하게 하는 다이어트 방법을 소개하는 채널이 없다
덕터 프렌즈 화이팅 입니다^^
Doctor Friends, thank you, I learn something today ~
오늘도 꿀벌 넘나 어울리시네요❤❤
좋은 정보 감사 감해요
프렌즈쌤~^^
오늘부터 다이어트 맘 먹었는데 올려주시다닝ㅎㅎ
이래서 내과보고 진짜의사라고 하는구나... 모르는게 없으시네 ㄷㄷ
운동을 하며 열심히 식단으로 다이어트를 하고 있는데 너무 좋은 정보를 알려주셔서 감사합니다~ 역시 믿고 보는 닥프!!
광고하려고한다 이런 댓글 있는데ᆢ 그렇게 생각하시던분도 실제로 드셔보면 마음 달라질걸요?ㅋㅋ이제품 몇번이나 재구매했고 여러단백질쉐이크 먹어봤지만 여기꺼만큼 맛있고 함량 높고 소화잘되고 패키지도 편리한건 없었습니다. 강추해요!!!
맛아요 단백질파우더 비린내도 안나고... 부작용은 맛있어서 자꾸 퍼먹고싶어짐.....휴...
다이어트 하면서 고단백 식사하면 확실히 엄창 배블러요!! 근데 워낙 탄수화물이랑 자극적인거에 익숙해져 있다 보니 그런 배부름이 어색하더라고요ㅠㅠㅠ 닭가슴살 이나 두부 먹다보면 하.....ㅅㅂ 치킨으로 배부르 싶다 햄버거로 배부르고 싶다 이런생각 절실.....
ㅇㅈㅇㅈ배부른데 만족스럽지 않음..
머야머야... 나 내일부터 다이어트 하려구 결정한 건 어케아시구... 이 영상 보고 꼭 성공하겠습니다잇!
아니 의사쌤들이 모두 잘 생기셨네요 와우💜👍
크아!!명품설명에 구매까지 했네요ㅋ맛있게 먹어보고 도움 받도록 하겠습니다ㅋ!!닥프만쉐
진승쌤 노란색 옷 너무 귀여워요!! ^^
음식으로 모두 채우기 힘둔 단백질 나머지는 어쩔수 없이 헬씨스토리로... ㅎㅎㅎ
이렇게 된 이상 다음 컨텐츠는 헬씨스토리 공구로 가시종!!
ㅋㅋㅋㅋ
그런데 단백질 첫번 영상은 어디로 사라졌나요? ??
누룽지에 대해서 알려주세요.
누구는 몸에 좋다 누군 안좋다 하는데 어떤사람한테 약인지 어떤사람한테 독인지 알려주세요.
삼겹살 100g에 단백질이 35g정도인데 체중 60 인 사람이라면 96~120g(×1.6~2)의 단백질 섭취를 기준으로 270~570g 삼겹을 하루에 먹어야하네요.
하루에 삼겹 1근이라.... 야채랑 같이....
시험이 드뎌 끝나서 오랜만에 쌤들얼굴 보네여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오랜만에 보니까 얼굴에서 더 빛 나는 듯
요정쌤 후드끈만지작거리는거....킬포 귀여우셔
딱 지금 다이어트하고있는데 왜 단백질을 먹어야할까 궁금했거든요 감사해요!
헬시스토리 주문하러 갑니다 ㅎㅎ
쌤들!! 불안장애에 대해서도 다뤄주실수있으실까요??? 부탁드려요🥲🥲
단백질쉐이크 불신했는데 우창윤선생님께서 조합에 참여하셨다고 하길래 바로 샀던기억이 맛별로 먹어봤었는데 저는 검은콩맛이 제일 맛있고 그다음 고구마맛이요 물보다 베지밀B에 타먹으면 더 맛있지히요오호♥
오늘영상으로 안나오면부탁드릴까 했는데 제맘속에왔다 가셨나요?
좋은 단백질 음식 만들어 주세요~~ 헬시스토리 사러가야겠다~~~
다들왜갈수록 잘생겨지시는거져..?
이제 운동 시작해서 왜 단백질이 중요한가 싶었는데 이런이유 군요!!!
오늘저녁은 단백질 섭취를 위해서 치킨이다!!!
헬시스토리도 넘 맛있구 좋은거같아영
한번 해보겠습니다
계육가슴살만 먹으면 질리니 돈육 등안심이나 후지살,소고기 살코기살 계육안심살,오리고기,양고기를 번갈아 먹어야 질리지 않겠죠,그리고 지방이 적은 부위는 저렴합니다.
저도 저탄고지고단 하고 있는데
알고 먹으니 정말 유익하네요
감사하게 봤습니다^^
씨리얼 + 단백쉐이크 + 근력운동 으로 한달간 10키로 빼고 웨딩사진 찍었습니다. 요요 안왔고 현재까지 10년가까이 유지중. 단 근력운동 계속합니다.
헬시스토리 검은콩맛.. 사고야 말았습니다🥺
다른 운동 유튜버나 검색했을 땐 1.2먹으라던데 더 먹어야되군여 참고해서 더 먹어야겠어유 감사합니당
동물성 단백질의 경우 단일로 드시게 될 경우는 위장 질환이 일어날 가능성 있으니 유산균 요구르트 적정량과 함께 드시는 걸 권장합니다.
걱정없이 먹을 수 있는데다 세 가지 맛 모두 맛있기까지 하다는 그 헬시스토리요??!!!😆
단백질 중요한건 알고 있었지만 매번 챙겨먹진 못했는데 내일부턴 운동 후에 꼭꼭 챙겨 먹어야겠어요👍
단백질파우더 사려고했는데 딱 업로드영상이 단백질얘기라니ㅠㅜㅠㅠ닥프쌤들이랑텔레파시에요ㅠㅜㅠ👽💓💓💓
저녁을 고민하다 우연히 이 영상을 보고 배달어플 대신 구석에 있던 단백질 쉐이크를 집어들었습니다…
생각해보니까 단백질이 배부르긴 했던 것 같아요
그렇다면 오늘 저녁은 소고기를 먹어야지 히히힣
단백질 쉐이크도 괜찮나요?
결론 헬시스토리 하세요 ㅋㅋㅋ
감사함당!
고맙습니다
최근 다이어트하면서 보충제도 먹는데 계속 골격근량이 같이 빠지고 있어서 고민이였는데
단백질섭취가 모자란걸 알았네요 더늘려야겠네요
헬시스토리 오늘 샀는데, 쌤 이 파시는게 아니였어요???? 그럼 연구진 모델만인가..?...??
코로나 전에 헬시스토리에서 쉑쉑프로틴 잔뜩 샀는데 코로나 터지고 면역 떨어지면 안된단 핑계로 다이어트 포기하고 맛있는것들 열심히 먹었는데.. 오늘 영상 보니 쉑쉑 프로틴 열심히 먹어야겠습니다ㅠㅠ
헬시스토리... 한 통 사러 갑니다...
검은콩맛 한스푼=닭가슴살100g이랑 같은 양의 단백질이라 진짜 간편하게 먹을 수 있어요 ㅠㅠㅠ 다이어트중이라 단백질 잘 챙겨먹는데도 하루에50g이상 먹기 진짜 힘든데 헬시스토리로 잘 보충하고 있습니다 믿고먹을 수 있는거 만들어주셔서 감사해요!!!
다이어트할때 식단,운동 모두중요하지만
정신적인 부분도 큰거같아요~ 건강한다이어트를위한 멘탈관리편도 부탁드려요!!
이거 뭔가 기승전 헬씨스토리... 유료광고 포함 들어가야하는 거 아닌가요 ㅋㅋㅋㅋ
특히 다이어트 한다면서 운동하고 샐러드만 먹는 사람들은 진짜... 안타까운 사람들
단백질이 DIT도 높고 포만감도 준다니 7~80g 정도가 되도록 좀 더 챙겨먹어야겠네요! 😃
단백질만 먹어서 통풍온 오빠 있었어요.. 통풍 조심,,,
당뇨 걸린뒤로 저탄수 고단백 식단 6개월째 유지중입니다 살 20kg뺐어요
닥프형들(?) 예전에 캐릭터 건강 분석 했던것처럼 역사 인물들 일지나 기록같은거 보고 건강이 어땠을지 얘기해보면 재밌을것같아요
기록이 엄청 세세하게 나와있는 난ㆍ일기라든가..