Забытая система тренировок Брюса Ли и монахов Шаолинь!
HTML-код
- Опубликовано: 22 июл 2019
- Забытая тренировка Брюса Ли и монахов Шаолинь!, Система тренировок Брюс ли, Тренировка Брюса Ли А. Засса и Чарльза Бронсона, #БрюсЛи #Засс #Бронсон, Упражнения Железного Самсона, Лучшие статические упражнения, #статика, #изометрия, Изометрические и статические тренировки дома, в домашних условиях комплекс, делай каждый день, каждый мужчина должен, Брюс Ли реальные бои, Русеи Имаи, редкие кадры
Развлечения
Ух малыш в начале топит как царь!
Предпоследнее упражнение вернуло меня к жизни, лечит мышечную слабость. Даже на зрение стало влиять.
Очень полезное видео. Продолжай в том же духе👍
ОЧЕНЬ КРУТОЕ ВИДЕО! СПАСИБО!
Дайте пожалуйста., ссылку на видео с пацаном в самом начале
Грузчики первые, кто используют статику.
Адам Елканов у грузчиков стато-динамика.
Точно. В молодости работал, на спине бугры были. Спина постоянно в статике, когда идёшь с грузом в руках
@@tomraider6970 согласен. Становишься более жилистым на такой работе. Предплечья чуть рельефнее стали
Благодарю !
Замечательны выпуск!
Здравствуйте, я недавно подписался на Ваш канал. Очень доступная информация! Спасибо!!!
Статика и изомерия, укрепляют сухожилия, основная сила в них, а не в мышцах. Работая в динамике, нужно поднимать быстро (взрыв), опускать медленно на счёт 5 или 10(это будет статика), вот это и будет идеальное совмещение.
По твоему мышцы не нужны чтоли. У мышц своя роль поэтому ты не прав. Бог собрал человека так не больше не меньше
Ты дурачек? Сухожилия это веревки которые крепят мышцу к кости , какая нахуй сила? Сила от мышц идёт , сухожилия лишь дают рычяг и их можно укрепить только на 20% не больше в отличии от мышц которые мало того что могут расти в размере и вставать сильнее при 10-20 повторениях. А работа на силу так называемая изометрика , статика и все что ближе к малоповторке это тренировка на включение мышечных волокон, понимаешь вод ты мышци накачал и увеличил эти волокна в размере и в силе но что б включить хотя б 50% этих волокон без стероидов , нужно делать изометрика или статику, а сухожилия растут и укрепляются вместе с мышцами от тех же 10-20 повторений.. А вообще не еби мозг мне , пиздуй делать отжимания , приседания и пресс на двух руках и на одной и делай изометрика с растяжкой , статика занимает большое время , а изометрикой за 5 минут можно проработать каждую мышцу.
Молодец! Статика полезная тема! Очень !
И очень полезно статику поддерживать ещё некоторыми упражнениями без износа лишнего суставовов , это скручивания ( арматура в руке ,вращение кисти , если рука вытянута ,задействоваются очень много мышц от кончиков пальцев до трапеций, шеи.) фантазия здесь все возможна
И только когда человек регулярно прорабатывает тело в таком направлении .. Тогда можно себе позволить дополнять тренировки стандартными упражнениями с металлом ,( жим ,присед ,становая ) , так как сустав крепок будет по кругу весь , и уже будет сохранять маневренность, подвижность,мышцы резкость всегда ,даже после серьёзных весов( и при большой мышечной массе)
Хорошую тему поднял.
У нас в армии применялась статика в виде наказания,когда очень сильно накосячил, становишься в положение полуприсед,когда бедра параллельны полу и на вытянутых руках держишь табуретку за ножки. Стоишь долго, от получаса и дальше. Обычно одного-двух раз хватало, чтобы перестать косячить
@@user-gj4mz8ml8c укрепляются связки и сухожилия
@@user-nb5qx7fr7h и покорность.
@@user-hw8bb3ut2r У вас на той же работе нет вышестоящего руководства? Вы никому не подчиняетесь?)
@@user-nb5qx7fr7hНемного не корректное сравнение. И да, я предпрениматель.
Также херня служил в десне
Первое статическое упражнение которое я узнал было "маваши", понравилось, время от времени делаю его.
Когда началось упражнение с камнем.На заднем фоне зомби в воду пошли.
да да))) хахха
😂😂😂😂😂🤣😂🤣
Да лан парни вы че это инвалид же вроде бы прихрамавает
😂😂😂
😁😁😁
Ну точно Игорь у нас с тобой совпадение во многом! Я в шоке, сегодня утром делал жёсткую зарядку под музыку и вспоминал фильмы Брюса Ли и мечты быть похожи на него и вечером ты выкладывать такое видео! Точно на одно волне с тобой. Надо бы тоже начать хоть что-то выкладывать в ютоб
Круче армейского "полтора" нет ничего ;)
?
"Стульчик" еще со стулом в руках и полторашкой воды на нем. Крокодила посушить.
Ещё был крокодил !!! Упор на быльцах кровати
@@user-tf3ei4vs1i Ушли в самоход ...
Илипинни тяни носок😁
В.Иванов " Русь Изначальная" . Сюжет - с малых лет отроков заставляли держать камень между ног. Камень со временем утяжеляли ,доводя весом до нескольких пудов ! В результате мужчина управлял конем - одними ногами ! Был способен сжать ноги ,лошадь валилась от боли ....
БРАТАН КОМПЛЕКС ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ НО ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ СПОРТСМЕНОВ СОГЛАСИСЬ?
Работает👍
Думаю, самым известным статическим упражнением является стояние в мабу или "поза сидящей лошади" или ки ма тан. Как-то так.
Это раньше в боевых исскуствах , сейчас планку
Стойка мабу с мечом или палкой на коленях, стоять ровно чтобы предмет не падал
а еще можно пробовать раздвинуть дверные косяки.
с тобой брат не соскучиешься
С цепями реальная тема по изометрий Брюс ли делал может зделаешь видос
Берег какого моря если не секрет?
Стойка всадника распространена. И полезная
Отличная методика! Гарантированное верхнее давление под 300, и нижнее тоже маленьким не покажется))) Если достаточно рано начать до возраста Брюса Ли можно и не дотянуть...
Я в деревне тренируюсь с двумя осиновыми кольями!Кг по 10 каждый!Попробуйте вам понравится!Например Берете колья или две палки кг по 10 ноги в месте руки разведены!Стоите сколко сможете!Потом руки перед собой!Потом в
Полуприсяде!Главное держать за начало Палки!
spasybo
почти все йоговские асаны -это изоиетрия ,плюс дыхание и расслабление мышц ,которые не участвуют в работе.
Что есть то есть. Потом трясёт всего от асан.
Как это таймера нет, а телефон?
Я подумал не о планке, а о "всаднике".
Есть упражнения с весом от 20 до 500 кг направленные на тренировку затаённого дыхания, которое является фазой набора, концентрации энергии,есть и такая фора дыхания, которая блокирует порог усталости, позволяя повысить степень выносливости.
Что?
Футболка Марвел🔥
Китайчёнок красавчик!!!
Про дыхание забываешь 🤔я смотрю неправильно выбрал вес, держу телефон на вытянутой руке всё видио, дыхание пока ровное 😂
по мне так самая известная статическое упражнение это поза всадника
Огонь 🔥
Поза лежа
Раньше был четкий пресс, а щас разжирел(
Делай офп каждый день и питайся чисто три раза в день не переедая за порцию как кулак и через года 3 будет не только пресс четкий , а и хуй будет стоять повыше
На бицепс поднимал 55 кг 10 раз и даже дыхание нн сбивалось и не было отдышки
Слушай мужик не гони просто проплыви метров 500 в море и обратно и ты поймеш в чем суть вопроса !!!
Переснеми все 28 дней по бронсону повысь качество видео, а то по первым дням там делать ничего не возможно
поза думающего десантника))))
Можешь пожалуйста сказать от какого дыхания больше пользы от взрывного вдоха и плавного выдоха или от плавного вдоха и выдоха
Пожалуйста кто знает ответьте
Вдыхаем через нос на раз,два,три и выпячиваем живот .задержка! Затем резкий выдох через рот. Фффффууу! Регулируем дыхание его задержкой на выдохе. Так дышать на трене так и в бою! Начинать с малого 1 минута!!!!?!!! И расте м! Не спеша!!!! Организм со временем привыкнет лет через пару 3-5 вдохов в минуту!!!!!!!
мне кажется плавный лучше, так как если взрывной, то у тебя кровь не успевает насытиться кислородом в полной мере. Но если например жим лёжа делаешь, и нужно поднять вес .то взрывной поможет
@@user-hq7cw5ui1r в плавание вдох делается через рот выдох через нос под водой
Я использую технику ветра - 12 статических упражнений. Статические упражнения нужны для поднятия энергии так называемой "кундалини" она поднимается постипенро от копчика по всем чакрам вверх. Дают эти упражнения вот что - поднятие энергетики, человек не устаёт , мало кушает. При подьеме энергии открываются чакры человек может открыть сверх способности - левитация, видеть с завязанными глазами, и многое другое. Внимание подьем кундалини может быть опасен , человек может сойти с ума и умереть! Поднимать кундалини нужно постепенно. Эти знания я получил от АУМ синьрикё, того кто создал эту течение убили власти японии.
Меня так наказывают)))
Изометрика это тренировка силы с скоростью. А статика это тренировка силы с выносливостью. Простая многоповторка это тренировка скорости с выносливостью.
Что забывать , если ты её не знал ?
У Бронсона же в английской версии есть упражнение называется Уничтожение)в нем суть держать глыбу перед собой медленно меняя положение держать рядом с грудью и соответственно и к животу,последовательность хаотична)так он делал 50 раз как минимум)
В армии делали статику всей ротой: на вытянутых руках в полуприсяде держали табуретки. Очень.
Рабы
По моему самая популярная статика - это упор на кулаках и стойка ма-бу.
Го в топ
Кому ещё малого жалко😔
Да не жалко, просто я бы был благодарен если бы меня так родители в его возрасте напрягали
Лёжа на спине ладони вверх. Усилие на веки...
то что ты подержишь этот камень 2 минуты ничего тебе не даст! монвхи тренируются с самого детства десятилетиями!
Футболка клёвая
Планка, да
Я благодяря изометрии за 7 дней поднял в жиме лёжа штангу весом 300 кг на удержание и держал 36 секунд и это при весе 72,5 кг
Я сначала прочитал "пожал", а не поднял
9:44 пожалуй это упражнение буду выполнять по утрам
Хахахаха
Планка !!!
В йоге совершенства достигается тогда, когда в позе стоишь как статуя,а йоги стоят и на одной ноге по несколько дней ,благодаря тренировкам физическим, дыхательным,медитационным.А с бухты- Барахты можно только навредить!!¡!!!
Stone
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ "ЛОДОЧКА" В СТАТИКЕ
Какой результат будет если ежедневно тренировать статику и изометрию, в чем она поможет?
Укрепляет связки
Энергетические каналы сдуру могут ещё открыться.
Отличный способ наказывать детей!
Нынешних детей так не накажешь. Ваше чадо может сказать: держи сам!
@@user-lo2ji2uf4z ювенальная юстиция поверит.
Бедный мальчик аж плачит
Планка
Александр Засс.... Он изотермические делал)
Грузчиками поработайте как поддубный несколько лет ,толку больше будет и денег заработаете,да еще и выносливость обретете
Опять попался из-за Брюсли.
самое распространенное _ это сидение на попе ""ровно""
Попробуй стойку Мабу простоять на максимум, я стою 6 минут, хочу увеличить до 10 минут.
Шаг наездника))
А более лютая вещь если не ошибаюсь называется ДинБу, это с опорой на одну ногу. Могу ошибаться в названии - изучал это все на УШУ когда был школьником.
6 минут - молодец, мышечная выносливость норм.
И какие плюсы?
Планачка
Планка, стул
Лежать на деване статично
Отжимание на кистях , кулаках , пальцах ,на ладонях по очереди 30 раз на скорость !!!
Кароче изометрия это тема
на видео реально как зомби пошли по воде 🤣👍
вот за спину не надо тяжести запрокидывать руками,это противоестественная позиция для суставов
Не балуйтесь статикой может плохо кончиться
Типа чувак из начала вырос в этого мужика?
Подтора,стульчик.В армии самое популярное было Кандагар)в нем жарко,это же южный город)
Засс не является основоположником
На фоне в море зомбяки смотрите.. 5.20
Точняк !
Где автор работает??
Он сам не знает.
Далеко тебе еще до Засса
Че дает то? Сам использовал.. Кроме перенапряжения связок и сдавливания дисков ничего не вижу)).. Плюс приэтом сбивается дыхание.. Либо вообще задерживается..Это видет к повышению внутричерепного давления.. Плюс кислородное голодание под нагрузкой сказывается на миокарде сердца..да и мозга))) Задумка то классная.. Если нагрузки 30-50% от максимума.. Именно для поддержания связок в форме.. Но я не строронник тупо статики.. В статистике нет ничего хорошего.. Застой крови... Я люблю работать с жесткой резиной.. И приэтом правильно дышать.. И связки работают и мышцы.. Плюс выносливость если делать 25-50 раз.. Плюс скорость.. Как для удара так и для борьбы... Об этом все бойцы борцы знают.. Я практиковал полгода систему Засса.. Прогресса нет прямо скажу.. Именно для меня.. Как для пауэрлифтера.. Когда начинал я был кмс...потом разработал под себя систему.. Использовал штанги гантели резину... Цепи.. В итоге когда весил 110 кг..жал 190..присед 260 без бинтов.. И становая 270..Все без химла.. Выполнил мс с запасом.. Через 3 года весил 125 кг.. Пожал 220..принимал тока бцаа и креатин.. А чисто на одной статике ты ниче не поднимешь.. Резким будешь да.. В чем то выносливый.. Опять же с кем сравнивать)) с борцом в выносливости? )) с боксером в резкости?))... Ах да с задротами))... Все хорошо в меру.. Я бы это назвал йога с отягощением))) хочешь много жать надо много жать.. Хочешь много приседать аналогично.. Хочешь хорошо боксировать надо много боксировать.. Дальше думаю поняли.. В каждом спорте есть свои подводящие упражнения.. И статика там далеко не на первом месте.. Как профилактика от травм да.. И поддержание себя в форме да..но не более
Нет!!! самое известное упражнение - это "Золотой мост" или "мабу" или "поза всадника" по другому называется. это самое известное упражнение в мире Ушу и боевых искусств. это то упражнение которое было у тебя в начале видео ролика....
Малой он говорил о современном упражнении
Планка? Я думал сед
автор явно поторопился назвав систему "забытой"............. эту систему изо дня в день практикуют все, кто серьёзно занимается восточными единоборствами во всём мире..... и количество упражнений в данной системе зашкаливает, упражнений миллион вариантов.......
Поза наездника.
Статика рулит
Этот бедный пацан всегда плачет. Даже на тех видео где остальные дети нормально оеагируют на нагрузки, он ревет.
Что с ним?)
Попробуй сам так постоять долго поймёшь
Посмотри на канале у Кости Цзю, там они статику делают окола 40 минут.
Стою на пальцах верх ногами , с упором о стену . Рекорд на трёх пальцах ) 2 мин . Сейчас только на всех пальцах 20-30 сек. ( На кистях тоже самое) на кулаках И так далее.
Мазахист как то , людше на воде поплавал 🤔
нафиг планку!!! даешь приседания по Бронсону!!!! ))))))))))))
По Давидычу
Мне кажется у тебя хронический недосып
Будун... хронический. Мож морской водой еще запивал.
Малыш в начале ролика это шаман который идет изгонять плешивого
Зади на фоне алкаши какие то плавали......
Изометрия круче статики!
Чем круче?
@@user-hl3tz2wz8r Названием ))))))