УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА! ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ!
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА! ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ!
Лучшая утренняя зарядка, Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения!, Утренняя зарядка на 10 минут!, Утренняя зарядка за 15 минут!, Утренняя зарядка от силачей прошлого!, Моя зарядка!!!!, Гантельная гимнастика Евгения Сандова, Комплексы упражнений с гантелями дома, Гантели упражнения дома, Как накачать руки гантелями, Лучшие упражнения с гантелями в домашних условиях, КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ!
Спасибо вам за комплекс. Для моего уровня подготовки и возраста это будет полноценная тренировка. Самое главное победить свою лень ,ну и без фанатизма , трезво оценивая свои возможности . Хорошо у вас на природе 👏
Хорошая разминка + тренировка и самое главное на свежем воздухе !!!👍
Зарядка 1000 раз лучше любого кофе
Поэтому я пью кофе только после зарядки...
а я пью даа кофе
Я тож вообще перестал пить кофе
Dmitri Hofert зарядка- это одно, кофе-это другое
Смысл вообще эти чай кофе пить, толку ноль, деньги уходят
МОЛОДЕЦ! ХОРОШИЙ КОМПЛЕКС
Первая и лучшая, иллюстрация гантельной гимнастики, которую я нашел, в сети. А искал периодически. Спасибо автору каналу огромное!)
Великолепная работа! Зарядка с гантелями зачётная.
Я видел видимо комплекс Сандова в "Наука и Жизнь" в конце 80-х. Хотел найти потом, так и не нашёл. Зная имя будет легче, спасибо!
Там рекомендовалось начинать с нуля и добавлять по полкило в полгода. До 8 кг всего 4 года.
И как результаты?
Отлично зашла спасибо
Круто! Спасибо
Класс
Клёво умничка
Спасибо за зарядку. Второй месяц ежедневно делаю. Добавил в конце планку. Не бегаю. Нельзя пока. По нагрузке - это обычная зарядка, а по результатам - почти тренировка полноценная. Спасибо
прекрасная гимнастика здорово спасибо
КРАСАВА!!!!
Класс!!! Красава!!!
спасибо!беру на вооружение.дзякую за видео.
Комплекс с гантелями как раз то, что нужно! Спасибо за материал!
я делаю 3*30 подхода отжиманий (узкий, средний, широкий), затем 3*30 пресс, и потом планку 3 подхода по 2 минуты (на левом боку, на правом боку, классика), и в заключении растяжку 5 мин. Результат прекрасный. Занимает всё 20 минут. Всем добра и здоровья!
а время отдыха между подходами сколько ?
Комплекс просто находка! Здорово!!
КОМПЛЕКС РАЗМИНКИ С ГАНТЕЛЯМИ ОЧ ХОРОШИЙ ПОКАЗАЛ!
Благодарю
Молодец! Спасибо!!!
понравилась зарядка
Хорошая зарядка,зашла на ура!!Спасибо!
Мне шестой десяток, с 12 лет каждое утро, 50 отжиманий на скорость, 10 приседаний и 8 подтягиваний, по субботам пробежка 3 км. у меня нет мышц, нет бычьей силы, но в скорости со мной ни один молодой не поспорит! Неоднократно демонстрировал на груше, а ведь чем лучше у человека реакция, тем здоровее у него организм!
не пиздика лучше
Вот-вот
Попробывал сделать зарядку и действительна все мышци пришли в тонус!Буду делать каждое утро(постараюсь)!Лайк и подписка.
Благодаря!
Спасибо большое. За такую бесценную информацию. Лайк!
Здорово 👍
Живу в деревне с утра 3 км ,+ скакалка 3 мин ,подтягивания на турнике ,броски камня с имитаций ударов руками ,обязательно упражнения на пресс.и на работу физическую между прочим.три раза в неделю бокс и борьба в зале мне почти 40 и скажу вам так я не кому из молодых в спарринге не уступаю .будьте здоровы и да сорт это величайший наркотик ,если заболел то навсегда
В деревне где занимаешься боксом?
@@ОлегЗенов-ю2л в свинарнике)
Бля базару нет в Ютубе комменты петросянов лучше чем само видео)))))))))))
Почти 40 это ещё как 20.
Серж Горелый можно тогда вас назвать наркоманом
Молодец!
молодец . доступно объясняет
Спасибо!
Молодчик!
Хоросё !!!
Большое спасибо! Мне комплекс очень понравился! Каждое утро встаю в 6:00 т.к. работаю с 8! Делаю две недели, действительно вошло в привычку! Заменил подъемы туловища на планку! Подтягиваться и брусья делать пока не выходит))) Гантели 3 кг, уже объявил охоту за 4 кг.! Если делать все размеренно, мотор не перегревается, все норм! Мышцы действительно пришли в тонус! Еще раз спасибо! Кстати пробовал Бронсона, но психологически не зашел!
Все четко! Респект! Я в своих утренних зарядках добавляю закаливание! Самый простой способ - холодный душ! Бодряк на весь день!
Большое спасибо за такую замечательную зарядку, спина стала силной и гибкой, и в целом себя конфортнее чуствую.
А не скажите сила прибавалась?И через сколько вы почуствували еффект?
С гантелями зарадка это неплохо... Но.. бег с весом в жилете это смерть коленям , позвоночнику. Уверяю любого кто смотрел этот ролик не делайте этого. ...! Это к здоровому образу жизни никакого отношения не имеет. ..! Знаю на своем опыте. 12 лет отбегал в бронике.
Александр Каилас. Согласен, полночтью.
Согласен. Очень плохо, для поясничного отдела позвоночника.
Привет всем.сейчас в армейке.ничего хорошего ето не дает.грижи,хажими и т.д.
Александр Каилас ни
Спс за советь молодым 😎
Товарищи из военкомата, возьмите на заметку всех комментаторов, вдруг война или какое другое мероприятие, а тут бац и полк спецназа готов:)
🤣🤣🤣🤣🤣
Знаешь, не удачная шутка, спустя 2 года
Ужасно
Это не шутка
Черный юмор
Как в воду глядел)))😁
Красава парень, и идею другим дает, а кто критикует походу те которые не хотят заниматься и эрекции нет )))). меня бесит когда ни чего не понимающие люди начинают других с току сбивать!!
Спасибо большое! Придётся пыль стряхнуть с гантелек)))
То, что надо. Спасибо.
круто! отличное видео
На природе самый кайф заниматься!
Приветствую! Делаю с тобой зарядку с июля по твоему первому ролику! Месяц с небольшим делал включая на айпаде. Потом увлекся чтением трудов Евгения Сандова в оригинале, разработал для себя файл с упражнениями, с ростом количества повторов, как он рекомендовал. Правда получается, что это уже больше не зарядка, а каждодневная тренировка. Прогресс на лицо, рад что ты подтолкнул меня к этому. Спасибо тебе за твои труды, мотивацию и упёртость )
Алексей Боярсков в
В конце прогресса он умер от инсульта, это успех?
Геннадий, не соглашусь с вами. Смерть Сандова не связана с тренировками. Его гибель, пожалуй, была спровоцирована ремеслом, которым он занимался - выполнение сверх тяжёлых силовых трюков.
А как же Засс ? Прожил долго и был в силе почти до самой смерти , никаких инсультов
Геннадий Попов - писать хуйню в ютубе вот это успех)))
молодец спасибо.
Спасибо Игорь стараюсь делать каждый день!
Молодец 👍
Спасибо
Супер завтра начну)
Атлетический зал классный!!! И свежий воздух и бесплатно )) Спасибо за видео .............
классный комплекс, присоединю к утренним 10 км. Спасибо.
Это капля в море, я утром 70км бегаю и эти гантели даже не чувствую
Классно👍нашел что искал гантели👍💪
Хорошая зарядка) лайкос за полезную инфу.
Отличная зарядка для хорошей погоды! Она нужна ещё и для того, чтобы отвлечься от ненависти к курящим и пьющим людям. Мысли и чувства настраиваются на мирный лад и больше не хочется никого обижать...))
Круто, молодец!
Молодееец
Попробывал.Понравилось.Рекомендую всем.
классный мужчина и тренировки хорошие....🍃🍃
Просто, доступно и умно...
Класс, все откладывал, теперь под видос буду делать
Отлично, вот он настоящий полезный спорт, занимаюсь примерно также, идеальный выход на тот период когда нет возможности ходить в спортзал качаться.
На видеоролик наткнулся случайно.
Порадовало что есть такие люди.
Выглядит легче, чем есть.
Подписался....кайфово!!!! привет с Украины!
Дворик отличный!
Sant-Andres s iiii
Да. Я тоже обратил внимание. Но, вроде, слышно гул машин.
А я вот какую зарядку делаю: 30 приседаний, 30 отжиманий, а потом несколько упражнений на растяжку ног, кистей рук, стоп - и на работу. На всё уходит 3-4 минуты.
Расскажи прохожему ,на себя похожему.)))За 3-4 минуты он всё делает)))Ха-ха!!!Каждое приседание занимает как минимум 1,5 секунды,отжимание примерно также.Итого -90 секунд присест-отжим без остановки.Ты мне за три минуты сделай ))))Хотя бы.Болтун
Сам ты болтун. Именно так и получается. Точно не засекал время. Я не понял, что тебе не нравится? 3-4 минуты-это слишком мало или это слишком много?
Если не засекал .то засеки.4 минуты это крайне мало,особо если учесть твою гипертонию.У нас в бригаде лет десять тому,работал один алкаш,лет 30-35,там он на перекурах рассказывал о пользе совмещения алкоголя и утренней пробежки.Говорил так: "Я вечером после работы литру беленькой употреблю,а утром 5-6 км пробежки и весь хмель долой!"И так каждый день.Так вот вы с ним два сапога пара
С чего ты решил, что мы с каким-то там твоим алкашом 2 сапога пара? Я вообще-то не пью.
Вот ты не понятливый.)))Что он болтун на букву "п",что ты.Трандеть не мешки ворочать))))
Супер зарядка. Сделал два раза. Сначала с 3 кг, а потом с 6кг. Отлично. Спасибо
Раньше занимался ради мышц,теперь мне нравится заниматься ради силы и просто ради самих тоенировок,а выглядить хуже не стал
То же. Начинал касаться, потом просто троеборием пауэрлифтингом стал заниматься. Сейчас вообще гиревым спортом и гимнастикой. И 3-тье мне нравится больше.
Каким образом можно стать хуже)
а я просто для здоровья стал заниматься, чтобы чувствовать себя хорошо, с возрастом пустые понты проходят)
Артём Исмагилов в
Та же тстория
Комплекс хорош.
Молодец, спокойно и без суеты по-упражнялся.
Спасибо попробовал с 5 кг реально круто буду пробовать.
Это очень хорошая зарядка, когда в деревне нет женщин)
Поставил лайк уже за то, что он взял гантели в руки, помню раньше тоже всякий металлолом поднимал, на втором ребенке стало некогда, а на третьем уже и незачем.
Мне 65 лет, и я тоже делаю такие упражнения с гантелями, помогает.
Комплекс , хорошей - спору нет .Труднее , что либо придумать лучшее ,Сандов - великий человек , на все времена ..но по моему - 6 кг , с утра - перебор , 3 , за глаза хватит )))
Отличний потход
Красава парень, что тут еще скажешь
красавчиг здоровый здравый пацан
Молодец. А утро у тебя в какое время начинается? Да делайте любые упражнения, к которым душа лежит, главное делать!
Эдик, добрый день. Полагаю, тебе будет интересно посмотреть комплекс упражнений Якубы Чеховского (если не ошибаюсь, имя Якуб или Яков).
Я достаточно физически подготовленный человек: на турник хожу и прочие увлечения. Дома у меня есть по 3 кг гантели и мне их на данном, начальном этапе хватает (Я к тому что, неподготовленным людям 1-2кг пойдут для первых недель, чтобы просто начать и чтобы вошло в привычку). Ранее тоже делал разминку с гантелями и легко мог за 5 минут забить мышцы даже ими. Автору большое спасибо! Сегодня тоже начал делать зарядку вместе с видео.
сбрить бровь... круто ))) Лайк
Ребята, в добавок к подобным занятиям, развивайте ударную технику, руками и ногами.
Всем кто читает этот комментарий- Учачи!
Вы умничка, но подтягиваться я не могу🙏😍
👍надо взять на вооружение
Зарядка классная, хотя и занимаюсь с гирей, бег заменяю лыжероллерами так как боюсь за здоровье своих коленей!)
Такой приятный пейзаж у Вас за спиной. Просто идиллия.
Ещё бы водоём какой. Сам Бог велел после такой, бестолковой, пробежки поплавать
Super Klass!
слишком много болтавни
Круто ! Только , наверное надо сперва разогрев без гантелей, , растяжку добавить ещё .
я уже вспотел😂 молодчик💪
Благодарю! Подписался)
:))))) сбрить бровь - мотиваторрррр!!!!! :))))))
Отличное видео. Я большой поклонник Sandow, и это отлично подходит для тех, кто хочет научиться его рутине. Могу ли я загрузить это на свой канал? Я, конечно, дам вам кредит, и он не будет монетизирован. Если нет, то все в порядке, только единственное видео, которое я наткнулся на это, точно и точно его учения.
медитация с утра - точное выражение
С утра вообще вредно делать упражнения на силу)Тут больше кардио подходит.Ну,гантельки-это еще ничего.Но брусья с турником как начало дня это слишком.Лучше приберечь это на вечернюю тренировку
Плюс некоторые упражнения на позвоночник делаю по М. Норбекову.
Я тоже раньше Норбекова делал
👍👍
а если на работу проспал, что быстрее-сбрить бровь или сделать зарядку)
сделать зарядку
дмитрий мунтян))) 😀
тогда занятия отложи на вечер
дмитрий мунтян 😁😁😁
Сбрить наверное