hnay người mệt vẫn muốn tập thể dục nên chị tập theo bài này. nhẹ nhàng mà vẫn mồ hôi đầm đìa cô gái ạ. cảm ơn Nhi nhé. chúc em sức khoẻ và ra nhiều video nhé chị luôn hóng và ủng hộ em
THANK YOU, NITANG! I work my arms everyday for 3 reps and within a week a saw a difference! From 13 inches down to 12in! Found your workouts very exciting and not boring! ❤
First time cubaaaaa... Perhhh sakit mat. Baru hari pertama nii.. hadap je laaaa.. hahaha sape suruh makan sedap kan.. 68kg road to 55kg ❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹 wish me luck !!!
Omg a new vids from my favorite 🥰 i really love your videos it helps me so much ,i will wake up at 4 am to do this exercices 🥰 if no i really love the song in the backround♥️ song name pls 🥰
Until August, I need to lose at least 7-8 kg. Can I lose weight if I do this exercise and regional exercise? I am currently 64 kilos. I need to seriously slim down by my cousin's wedding.😥😥
7-8 кг може бути за багато за 2 місяці. Але все залежить від вашої ваги зараз . Зазвичай лише 80% успіху у схудненні є дефіцит калорій, а інші 20% це тренування . Тому найважливіше це ваше харчування, але будьте обережні з дефіцитом калорій . Найкращий дефіцит це забрати з вашого нормального калоражу за день 300-200 калорій ,не більше.Успіхів вам та бережіть себе
You can go to the community section on my youtube channel, and here is the list of exercises in the 28-day program 28 Days Challenge (2022) ruclips.net/p/PLcwsuhdcrxmxZMgwN_jiOr1BAVD9pJcU_
@@nitang139 Trời bà làm tui mò quá trời kiếm bà. Tui là gái nha 33 tuổi quê Vĩnh Phúc. Có 2 con trai rồi. Bà mất tích nửa năm làm tôi kiếm bà hoài. Thấy phản hồi như này là tui yên tâm rồi
observe what you are craving the most, for example, carbs, sweets, or savory..and google what they mean because sometimes mineral/vitamin deficiency/stress could lead to binge eating
Some questions - I'm actually absolutely begginer. I haven't done workout yet but i wann do it so can I start with this ? 2) and for how many days should i perform this workout? 3) when should I start intense workout targetting different organs ? 4) i do Evening workout so what time difference between Must be between dinner and post workout meal ? Or should I eat my all proteins within dinner?
Hi! 1) yes, u can start with this workout 2) i’ll post weekly workout plan on Instagram (@nitang_daily) or in Community Tab in RUclips 3) you can combine them, or easily follow my workout plan 😆 4) Do exercise ~2 hours after dinner, 30-60 minuten after snack
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
I have been doing many of your exercise routines for almost a month and I have seen results!!💗💗
same !!
This vid>>> best workout I have found yet
Nitang i rlly love the way you make it supperrrr easy. Love you
hnay người mệt vẫn muốn tập thể dục nên chị tập theo bài này. nhẹ nhàng mà vẫn mồ hôi đầm đìa cô gái ạ. cảm ơn Nhi nhé. chúc em sức khoẻ và ra nhiều video nhé chị luôn hóng và ủng hộ em
THANK YOU, NITANG! I work my arms everyday for 3 reps and within a week a saw a difference! From 13 inches down to 12in! Found your workouts very exciting and not boring! ❤
Wowwww you are amazing 🤩 keep doingg
Siempre estaba buscando una rutina que me resultará más o menos fácil y que durará alrededor de 30 minutos y al fin la encontré, muchas gracias 😭❤️❤️
all your video helps me a lot ! thank you so much
THANK YOU, you deserves MORE really, it's been a little more than 1 month, I'm doing a lot of workouts, and I prefer yours. Add to my playlist :p
Oh girl what is this nice outfit 😭✨💗
Thanks 🍒🍒🍒 you’re lovely
Bài tập này rất hữu ích cho ng mới bắt đầu và yếu ,cảm ơn chị ❤❤❤
I can't wait 💖💖💖
☄️Your videos is so calm and aesthetic that's what every one wants ♥️🥰💖🍓😍🍓♥️🥰🍓☄️❤️❤️❤️❤️
Thank you for uploading this when I needed the most 💜✨
6 dec .. start for 1 month
Weight: 60
Day 1:☑️
.
First time cubaaaaa... Perhhh sakit mat. Baru hari pertama nii.. hadap je laaaa.. hahaha sape suruh makan sedap kan.. 68kg road to 55kg ❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹 wish me luck !!!
It's really good exercises for beginner like me. I'll do it to it daily, it is really easy and useful for the knee. Thank you
💓💓
These exercises kicked my butt! Question for you... have you ever used Next Level Diet? I got a custom meal plan for fat loss from them and I love it.
U can prefer my dietvlogs. Exp: ruclips.net/video/ghV2d4AFnDg/видео.html
Day 1 ☑️ complete
you and your body are so beautiful ❤️
I tried this for a week without diet and lost 1 cm of my waist !! 🎉🎉
DIA 1 : ✅️ 15/01/24
DIA 2 : ✅️ 23/01/24
DIA 3 : ✅️ 24/01/24
DIA 4 : ✅️ 29/01/24
Please make a video on weight loss for hips particularly 🥺
cực kỳ thích cực kỳ yêu các bài tập của Thảo Nhi nha
Omg a new vids from my favorite 🥰 i really love your videos it helps me so much ,i will wake up at 4 am to do this exercices 🥰 if no i really love the song in the backround♥️ song name pls 🥰
Chị ơi bài này nên tập 1 tuần mấy buổi ạ
Chị có thể làm 1 video cách sắp xếp các bài tập đc k ạ
Until August, I need to lose at least 7-8 kg. Can I lose weight if I do this exercise and regional exercise? I am currently 64 kilos. I need to seriously slim down by my cousin's wedding.😥😥
Cảm ơn bạn đã làm chiếc clip này, hậu covid mình tìm clips tập luyện vừa với khả năng thiệt quá khó luôn 😢
Hello, I started your exercises yesterday, but today my muscles are sore. Should I continue or should I wait?😢😢
Continue
continue!! perseverance is key, and dw ur not the only one w sore muscles 😭😭
Đổi bài tập ngày 1 😁
bài tập rất tuyệt vời cảm ơn bạn lắm luôn, nhìn nhẹ nhàng nhưng mình đổ mồ hôi rất nhiều
Cảm ơn bạn ❤️
İ do your 1 vveek programe !
1 day i do vvorkout:55kilo(I was 57 kilos before I did it)
Hi i need to lose about 7-8 kg in 2 months. I can do it 3-4 in a day and i can do diet too , this workout will help me? Be honest please
i don't know unfortunately, just started doing it too
but why would you want to lose the weight so fast? just interested
7-8 кг може бути за багато за 2 місяці. Але все залежить від вашої ваги зараз . Зазвичай лише 80% успіху у схудненні є дефіцит калорій, а інші 20% це тренування . Тому найважливіше це ваше харчування, але будьте обережні з дефіцитом калорій . Найкращий дефіцит це забрати з вашого нормального калоражу за день 300-200 калорій ,не більше.Успіхів вам та бережіть себе
And please make video for loss breast fat
Hi. Can we do workout under fan.?
Is this same for jogging?
chị ơi tập bài này có bị đo đùi và bắp k ạ
K nha em ❤️
How can I get the 28 day program ? Searching RUclips but can’t find any
You can go to the community section on my youtube channel, and here is the list of exercises in the 28-day program
28 Days Challenge (2022)
ruclips.net/p/PLcwsuhdcrxmxZMgwN_jiOr1BAVD9pJcU_
Bai tâp cua c e thit lam ma e kg biet nhip hit thở.hi
Có ai nhớ bà Nhi như tui ko. Nhi ơi Nhi đâu rùi
Tui đây 😆 tui sắp quay lại rùi 😤
@@nitang139 Trời bà làm tui mò quá trời kiếm bà. Tui là gái nha 33 tuổi quê Vĩnh Phúc. Có 2 con trai rồi. Bà mất tích nửa năm làm tôi kiếm bà hoài. Thấy phản hồi như này là tui yên tâm rồi
1 video như vậy là bao nhiêu calo vậy chị??
C tập trong 1 tuần thì TB tầm 130calo cho btap này
I waiting lovely girl
Thanks 🌷
💕
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
How I control my meals? It's so hard
Same here 😭🥺
observe what you are craving the most, for example, carbs, sweets, or savory..and google what they mean because sometimes mineral/vitamin deficiency/stress could lead to binge eating
It look easy, but it's not start today 13.20 stop
Day 1 🤣
., nov 30, 2024
This workout is almost exactly the same with emi wong's 30 min walking workout....
Some questions -
I'm actually absolutely begginer. I haven't done workout yet but i wann do it so can I start with this ?
2) and for how many days should i perform this workout?
3) when should I start intense workout targetting different organs ?
4) i do Evening workout so what time difference between Must be between dinner and post workout meal ? Or should I eat my all proteins within dinner?
Hi!
1) yes, u can start with this workout
2) i’ll post weekly workout plan on Instagram (@nitang_daily) or in Community Tab in RUclips
3) you can combine them, or easily follow my workout plan 😆
4) Do exercise ~2 hours after dinner, 30-60 minuten after snack
@@nitang139 okay thanks so much sis ,❣️❣️
1
tập bài này đốt dc bnhiu calo ạ
Tầm 130-150calo bạn nhé
Now time is 10.15 pm so is this time okay for doing exercises?🥲