BOYUN DARALMASI- KOLA VURAN AĞRI EGZERSİZLERİ
HTML-код
- Опубликовано: 17 сен 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
Sizden allah razi olsun bikac ay once doktora gittim egzersiz verdi ilac verdi hic bi ise yaramadi kutu kutu ilac iciyordum nafile,ta ki sizin vidyonuzu gorene kadar bununda ise yaricagini dusunmesemde sizin dediklerinizi uyguladim.5 dakika icinde etkisi hemen anlasildi hergun duzenli yapdim cok ciddi agrilarimda azalma oldu cok tesekkur ederim.Allah sizden razi olsun hergun dua ediyorum size
Sağolun Seher hanım güzel eğzersizler Dualarımdasınız Allahım sizin gibi güzel kalpli evlatlarımız çoğalsın inşallah A min🌹🌹🌹❤
Hocam merhabalar 2. Kanal daralması videonuzu bekliyoruz lütfen hocam bizler sizin herzaman her daim duaciniz Rabbim kimseyi hastalikla imtihan etmesin sizlerin işlerini kolaylaştırip başımızdan eksik etmesin İYİKİ VARSİNİZ❣️❣️
Bu egzersizlerin yanında sakın ağır birşeyler taşımayın sırt çantası dahil…hatta imkanınız varsa aletli pilatesi şiddetle tavsiye ederim…hepsi bir bütün👍
Sabahtan çok ağrım vardı öyle rahatladım ki,sonsuz teşekkür ediyorum sana🙏
Çox sağ olun ki siz bu hərəkətləri göstərdiniz . TEŞEKKÜRLER 💗💗💗🌹
Hocam Allah razı olsun boyun duzlesmesi ilerlemis kanal daralmasi olusmus sayenizde rahat bir sekilde uyuyabilecegim dualarim sizinle ❤🤲🌸
Super anlatım ve uygulama,sagolun,🌺❤️
Cok tesekkur ederiz çok iyi geliyor sizi devamli takipteyim memnunum Allah gücünüzü arttirsin
Harika bir hareket ler gerçekten çok ağrılarım oluyor hareketler iyi geliyor
Rahatladim boynumun omuzlarimin ağrilari geçdi ,.. Allah razİ olsun .❤❤❤ çok iyi geldi💋💋💋
ne iyi ettim. seni görüp abone oldum. coooook teşekkür ederim ❤❤❤❤❤🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Daha önce bu doğrultuda egzersizleri denemiştim gerçekten çok memnun kaldım teşekkür ederim
İyi ki varsınız. Teşekkürler...
Harika bir insansın sen can kızım. Allah işinı gücunu rast getirsim
Muhteşem çok faydalı egzersizler emeğinize teşekkür ederim boyun düzleşme sorunum var kambur duruşum düzelmeye başladı böyle raydalı egzersizleri canlı yayında birlikte yapıp her gün tekrarlıyorum harikasınız sağlıklı günlerimiz olsun inşallah yolunuz açık olsun kızım 🤲🙋♀️💜👍👋🐞🌹
geçmiş olsun
Serap hanım verdiginiz bilgiler gayet faydalı
Selamun aleyküm arkadaşlar ve sayın hocam.
Öncelikle paylaştığınız değerli bilgiler için teşekkür ederim.
Benim kulak kristallerim yerinden oynamış ve olması gereken pozisyonda değillerdi,sizin videolarınızla hareketleri yaptım,ve çok kısa sürede yerine oturdular.
Burada sergilediğiniz çok önemli uygulamalar ve bilgiler için minnettarım size.inşaAllah benim gbi sorunlara olanlara daha çok yerlere ulaşırsınız ,işinize çok önem verip insanlara faydalı olmak,sorunlarına çözüm olmak çok güzel .başarılarınızın devamını dilerim.
Aleykümselam.Geçmiş olsun hangi videoları uyguladınız
@@yaseminbozkan4322
Bu hocanın ,kulak kristalleri yerine oturtma adlı videosu.
Cox sag olun . Hər zaman sizin hərəkətləri edirəm. AZƏRBAYCANNAN COX COX SALAMLAR
Tam aradığım video👍 teşekkürler 💝
seher hoca soyledikleriniz birçok şeyi denedim zerre kadar fayda görmedim
Harika hareketler çok iyi geldi çok teşekkür ederim canım hocam
Vallah hocam iyi geldi sagolun boyundan sağ koluma dogru dirseyime kadar biraz calışında cok ağrılarım olururdu iyi geldi aksamdan aksama devamlı yapacam varol cok sağolun sayın hocam
Tüm yaptırdığınız hareketleri takib ediyorum yapıyorum? Tek kelimeyle MükEMMEL
İnşAllah ikincisini bekliyoruz.
Çok teşekkür ederim sayenizde şifa buldum 🙏
Anlatmış olduğunuz boyun egzersiz hareketler namaz kılarken namazı bitirirken sağa ve sola selam verdiğimiz hareketler
İğne vurulmaktan bıktım artik sizin egzersizleri yapiyorum hepsini isallh şifa olur bıktım ağrılardan fitiklardan
geçmiş olsun
Teşekkürler hocam tüm dualarımız sizinle harika haraketker
Günaydın güzel kızım😮😮😮
Teşekkürler, harikasınız.
Günaydın yavrum hayırlı sabahlarr
Merhabalar, boyun düzleşmesi boyun fıtığı vs. Sıkıntılarım var, ellerdeki karıncalanma ve uyuşmalar için takviye olarak ne kullanmalıyım omega 3 ve magnezyum mu, tavsiyeniz var mı? Teşekkürler...
bir hekimle konuşmak gerekiyor
Çok yararlı oldu.
Teşekkür ederiz
Allah razı olsun inanılmaz agrım vardı Üç gündür yapıyorum bu egzersizi hayata yeniden döndüm
Hocam harikasınız FTR öğrencileri için 'de videolar hazırlasanız😍 sizin gibi değerli hocaların bilgisine ihtiyacımız var😊
teşekkürler
Çok teşekkürler çok rahat hareketler
Merhabalar hocam egzersizlerinizi yapıyorum ve çok rahatlıyorum çok iyi geliyor çok teşekkürler 🌺🌺 Allah razı olsun sizden bir sorum olacak egzersiz leri yaparken midemde bulantı oluyor bu normal mi
Aynisini bende yaşadim ilk denememdi migde bulantisi hissettim
Teşekkürler 👏😘❤
Omuzda kas yırtılması içinde egzersiz videosu çekermisiniz.
Harika egzersizler
Sizi takip ediyorum Hocam videolarinizi izliyorum
İnstagramda mesajdan yazmıştım. Videoya teşekkürler
Çok teşekkür ederim
Təşəkkür edirəm möhtəşəmdir
verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz. ben son yaptığınız kola vuran ağrı egzersizinden bu videoya geldim çünkü yeterli gelmedi. buradaki egzersizler de sanki o videodakinden çok farklı değil. bu videonun sonunda bunun başlangıç için olduğunu, ikinci bir kanal daralması egzersizi videosu yapacağınızı söylemişsiniz. daha gelişmiş bir egzersiz programı var mı acaba ve bundan faydalanabilecek miyiz?
Tam aradığım egzersizdi Teşekkür ederim
Teşekkür ederim çok iyi geldi
Teşekkürler Seher hocam...Çok güzel anlattınız..Ben size daha uzun olarak yazacağım ve sizden yardım isteyeceğim..Ben boynumu hiç oynatamıyorum..Yarın uzun olarak yazacağım..Ben aynı zamanda Onkoloji hastasıyım..Zaten ilaçlar beni bu hale soktu..Çok kötüyüm..İkinci dersinizi bekliyorum..Boynum hiç dönmüyor..Fakat azda olsa yapacağım..Selam ve saygılar hocam..Çok güzel anlatıyorsunuz...💕💕💕💕🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🙏🙏🙏🙏🙏🙏❣️☘️☘️☘️💕☘️❣️❣️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏..
canlı yayınlarımı açıp uygulamaya başlayın lütfen
Vertebra korpus köşelerinde yer yer osteofitik dejeneratif değişiklikler saptanmıştır. Tüm servikal intervertebral disklerinde dejenerasyona sekonder hidrasyon kaybı mevcuttur. C4-5 intervertebral disk düzeyinde vertebra korpus köşelerindeki sivrileşmeye sekonder anterior subaraknoid mesafe hafif daralmıştır. Spinal korda temas dikkati çekmektedir. C5-6 intervertebral disk düzeyinde vertebra korpus köşelerindeki sivrileşmeye ve sol paramedian disk herniasyonuna sekonder anterior subaraknoid mesafe daralmıştır. Spinal kord belirgin basılıdır. C6-7 intervertebral diskinde posterosantral geniş tabanlı disk herniasyonu mevcut olup , anterior subaraknoid mesafe daralmıştır. Dural kese belirgin basılıdır. Merhaba hocam amaliyat dedndi ama fizik tedaviyle düzeltebilrniyim bu durumu yardımcı olursanız sevinirim
Siz meleksiniz
Hocam merhaba bende ciddi anlamda omirilik sıkışması çıktı şuan fizik tedavi alıyorum hatta ameliyat dendi bu egzersizlerin faydası olurmu acaba başka ne önerirsiniz cevap verirseniz sevinirim
Buldum teşekkürler 😊
Teşekkür ederiz Seher hanım 🙏🏼 Boyun kireçlenmesi , kanal daralması kulaklarda uğultuya sebep olur mu?Bilhassa gece uğultu sesleri beni çok rahatsız ediyor . Bunun için ne önerirsiniz, teşekkür ederim şimdiden 🙏💐
evet maalesef sebep olabilir
Bu durum için yapılabilecek bir tedavi yöntemi var mı Seher hanım?
Teşekkürler
Teşekur edirik
harikasiniz
Boyun Fıtık Ameliyatı olmuş iki cage olan aynı zamanda da kanal daralması olan hasta için egzersizleri gösterirmisiniz
👍🏽
Çok sağolun hocam
Yeni katılacağım inşallah geç kalmadın
Sağlıklı günler dilerim🙏
Çok iyi
Hocam burdaki egzersizleri yapmaya basladim faydası olur umarım sayenizde
Boyun fıtığı ve düzleşmesi ne karıncalanma eklendi Hanımefendi ile ilk mesajlaşmadan 1.5 yıl geçtikten bugun itibaren.. Egzersizler süper ama bizler bazen önemsemiyoruz.
Oysa birike birikenaetan agrı birike birike yapılan sporla düzelir.
Hanımefendi ye soracağım soru şu:
Bahsettiğiniz ensedeki kemğie c6nc7 sanırım elinle sürtünce oluşan acı, sola ve sağa çevirme sırasında engel özellikle kafayı arkaya götürme değilde düz sekılde arkaya itme aşamasında ağrı var.
Hocamızın bu 1 yıl önceki videosuna güncel farklı hareket varmıdır?
Her elşne kramp giren amelyat mı olmalıdır.
Şuan tek ama tek agrı öne wğilşnde ve arkaya kafatasındüz tutarak itince arkadaki kemik çıktısı artıyor .saygılar sevgiler selamlar
*Kanal daralması nedir hocam?
Merhabalar hareketleri genelde hangi zaman diliminde yapılması daha sağlıklı olur uyandıktan bir süre sonrası kahvaltı öncesi yapılması dogru olabilirmi
ben güne egzersizle başlamayı doğru buluyorum
Bu hareketleri yaparken kulağımda çok değişik sesler çıkıyor. Kafamı egdigim zaman sağ tarafa döl kulağımda musluk açar gibi bir ses ama diklestirince o ses gidiyor neyin nesidir bu çok korktum panik oldum bir anda hocam
Dün gece tarif ettiğiniz ağrı ile uyandım. Bu rahatsızlık için doğru yatış pozisyonu nedir uyumak için?
boyun destekli bir yastık kullanımı doğru olan
Bu anlatımlar,omurilik ameliyat ı olanlar için geçerli mi,sol tarafta platin var.
Merhaba kanal daralması veya fıtık gibi hastalıklarin yaptığı uyuşma ağrı gibi belirtiler yüzme ile giderilebilir mi yani en iyi egzersiz yuzmedir diyebikirmiyiz
Merhabalar bende de aynı sorun var. Sizin kanal çapınız kaç?
iyi günler seher hanım sırtta omurilik daralması içinde hareketleriniz varmı yayınlarsanız sevinirim
kanalımda yok
@@aktiFizyo yayınlamayı düşünüyormusunuz çünkü hiç video yok onunla alakalı ilgi çekeceğini düşünüyorum teşekkür ederim yanıtladığınız için
Hocam merhaba benim boyun fıtığım var. Fizik tedavi doktoru fiyaterapi yapılacak sana dedi. Sıra gelirse... 2 haftadır fizyoterapi bekliyorım bu asnada sizin videolar ile çalışıyorum. Çok teşekkkür ederim. Daha önce sırt ağrılarımın sebebinin boyun fıtığı olduğunh bilmediğim için spor salonuna yazıldım hep ağırlık ile 3 ay boyunca sırt omuz göğüs çalıştım ağrılarım sıfıra inmişti. Sporu bıraktım 2 ay sonra belden üst tarafı komple bedenim kitlendi. Apar topar doktora gittim mr sonucu fıtık olduğu ortaya çıktı. 3 gün yatalak kaldım. Şuan sıkıntım yok hergün videolarınızla çalışıyorum buna ek olarak Tekrar spora gidip sırt omuz çalışması yapmam sıkıntı olur mu.
çok zorlamadan bedeninizi dinlerseniz ,ağrısız hareketin faydası olur zararı olmaz
👍🌹❤ teşekkürler
Seher hanim benim sol kürek kemiğimin orda başlayan ağri sol koloma yayildi.6 haftadir kolumda ve kürek kemiğimin orda şiddetli ağri var geceleri uyuyamiyorum.Bana ne tavsiye edersiniz 🙏.Doktora gittim fizik tedaviye gittim ama bir iyileşme olmadi.
manuel terapi desteği almanızı öneriri m
Merhaba hocam luttfennn bana cevap yazarmisiniz benim iki aydir kolumda ciddi derecede uyuşma var fizyo terebiye gittim 3 eyans emar cekildim boynumda 5 tane fidik var 3cu sinire baski yapiyor sizin egzersisleride yapiyom bi turlu gecmedi ameliyat olmak istemiyom aydinlatirmisini lutfennn
nasıl bir bilgi istiyorsunuz
Hocam bu kanal daralması egzersizlerle geçer mi. Yoksa ameliyat şart mı.
Teşekkürler cCc
Merhaba benim sag omuzum cok agrıyor ona iyi gelicek hareketler bekliyorum kolumu yukarı kaldıramıyorum gösderirseniz memnun olurum
hocam bizleri bilgilendirdiğiniz için tes ederim siz hangi ildesin Ankaradaysanız adresinizi veririmisiniz
Merhaba hocam boyunda darlık çenede uyuşma yaparmı teşekkür ederim
Boynundan başımın üstüne doğru kramp giriyor.Ne yapmalıyım. Teşekkür ederim.
Merhaba hocam
Hocam emeğinize sağlık 2 video linki var mı? Teşekkür ederim 🤗🤗
daha kanalımda paylaşmadım
@@aktiFizyo sabırsızlıkla bekliyorum
öncelikle teşekkür ederim bilgileriniz için,ben boynumdaki omurilik hasarı ve kanal daralması nedeniyle ameliyat oldum ve boynuma omurilik hasarından dolayı pilatin takıldı ama ameliyat sonrası boyun ve sırt ağrılarım oluştu ameliyat olalı 1,5 yılı geçti sırtımda sanki 30 kilo yük varmış gibi hissediyorum acayip bi baskı ve ağrı hissediyorum doktorlar sinirlerin hasar görmüş ondan dolayı oluyor dediler bir hap verdiler Perge lirikanın muadili onu 4 aydır kullanıyorum ama bi faydası olmuyor bu hareketleri bende yaparsam pilatine zarar verirmi acaba
açıkcası bunu ancak ameliyat yapan hekim yanıtlayabilir
@@aktiFizyo çok teşekkür ederim
Başımda ve yüzümde karıncalanma var. Kollarımda çok hafif lütfen ne tavsiye edersiniz.tş. ederim.
tanınız nedir
Aynı hareketleri yapıyorum seher hocam kütür sesler geliyor fakat hiç geçmiyor o kum sesleri kütür sesler devam ediyor ağrı olayı bazen oluyor benim vücut sistemim çok hassas olduğu için esen rüzgardan etkileniyor. Teşekkürler.
Hocam bu hareketleri hergün yapıorum bi sonraki video nezaman gilecek
Önümüzdeki ay
Boyun fitigi ameliyati gecirenler bu egzersizleri yapabilir mi ?
evet
Geceleri sürekli uykudan uyanıyorum her iki elde parmakta uyuşma nedeni ile,
20 yıldır boyun fıtığım var. Sizce hangi egzersizleri yapmalıyım.
👏👏👏
sagol
Benim kollarıma vuran devamli ağrı var bu egzersiz kol ağrılarına iyi gelirmi.
gelebilir evet
slm hocam benim emar roporum bu boyun kanal daralması varmı bu egz.ersizler uygunmu C5-6 C6-7 seviyesinde hafif bulging izlenmektedir Anterior subaraknoid mesafe parsiyel obliteredir
Hocam takipçinizim sizin benim boynum yıllardır hiç yukarı kaldıramam asla gargara yapamam boynumu kaldırıp neden dir inşlh cevap yazarsınız daralma olabilirmi
anlayamadım
@@aktiFizyo hocam boynumu şöyle anlatıyım kaldırıp tavana bakma pozisyonuna getiremiyorum belli bi yerden sonra ağrı oluyor kireçlenmemidir nedir kaldıramıyorum
Günde kaç defa yapılması gerekir🤔
Oturduğum yerfe yapsam olurmu Hocam harikasınız
olur
Hocam merhaba emekleriniz çok değerli.Çene kaynaklı gülümseme kayması(daha farklı nasıl anlatacağımı bilemedim☺️)ile ilgili egzersiz programı da var mı?Ben bu konuda hiç bir yerde bir program göremedim.
anlayamadım
@@aktiFizyo Hocam bir diş tedavisinden sonra doktorun sanırım çeneme fazla baskı yapmasından sonra bir kayma oldu.Bunu gülüşümün kaymasından anladım.Röntgenler de de kayma gözüküyor zaten.Aile de gülüşünün kaymasını farkediyor.Acaba çene eşitleme için de bir egzersiz programı olabilir mi diye merak ettim.Çünkü cerrahlar kırık olmadıktan sonra müdahale etmiyorlar çeneye malesef.
hocam merhabalar iki tarafli boyun kanal daralmasi denge sorunu yaratir mi. yururken bas donmemesine ragmen saga sola yalpalama yapar mi
yaratabilir
Merhabalar benim çenem her iki tarafta n takılıyor onun için acil egzersiz istiyom ağrılarım arttı devamlı çıkıyor lütfen teşekkür ederi.
Hocam sizin yattığınız şekilde yatamıyorum yattığım taktirde omuz ve sırt ağrısından yatamıyorum onun için doktorun verdiği mr giremedim
öneriniz nedir şimdiden teşeküler
tanı olmadan yorumlayamam maalesef
Selamlar zedef hocam benidetitrtiyor yurüyemez hale geliuorum neyapacagimi bilmiyorum buhareketlerle düzelirmiyim
durumunuzu net bilmeden doğru yorumlarda bulunmam zor maalesef