KOLA YAYILAN AĞRI İÇİN EGZERSİZLER

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@senolsayid1516]

Teşekkür ederim hocam İyi ki varsın sol kolumda karıncalanma vardı çok iyi geldi

[@serpilucan1013]

Fizik tedavi denediniz mi? Egzersiz önemli fakat fizik tedavi çok etkili

[@hayrettinozdede5105]

sevgili doktor kardeşim 6 yıldır çektiğim omuz ağrısı için denemediğim yol kalmamıştı.seni izledim boyun esnetme hareketlerini yaptım 6 yıl sonra omuz ağrısını unuttum bir haftadır rahat uyuyorum. TEŞEKKÜRLER.

[@NadireCan44]

Seher hanım sana çok çok teşekkür Allah razi olsun ıslerin rast gelsin alis veristen geldim kolumun agrisina dayanamadim bu egzersizleri yaptim ağrilarim gitti sanki yeni dünya gelmis gibi

[@denizvenil2976]

Çok teşekkür etmek istedim size🙏🏻 hareketler çok rahatlattı🌸

[@hasanbayboga7481]

Bundan daha güzel anlatılamaz diye düşünüyorum teşekkürler saygılar 🌷❤️

[@ademferman2992]

Dediklerinizi harfiyle tekrarladım şifa olur inşallah

[@hacerfidan9524]

Tam.zamaninda geldi. Harikasınız ❤ sonsuz teşekkürler...

[@abdullahyusupov5625]

ŞİMDİ ABONE OLDUM HOCAM . ÇENE HAREKETİ GERÇEKTEN RAHATLATTI SAĞ OLUN

[@konsuluyesi909]

Omzumdan koluma göğsüme ve kalbime doğru yayılan ağrıyı hafiflettiniz hocam çok teşekkür ederim.

[@user-pq7ym5sh6z]

Heryönden süppper ve kalitesi yüksek videolar yayınlıyorsunuz çok teşekkürler Seher Hocam

[@fatmaay4464]

Gerçekten öyle

[@savascalik4714]

rahatlatıcı harika hareketler cok tesekkur ederiz.

[@celaltoprak8884]

Allah sonsuz razı olsun kardeşim süper hocam sayende daha konforlu rahat işlerimi yapabiyorum inşaallah

[@filizturaman8796]

Çokkkk teşekkür ederim... Eşime hemen tavsiye ediyorum.. Hatta akşam başlayacağız... İnşAllah 🥰

[@hamiyetkuscu1153]

Bilginize emeğinize ruhunuza bedeninize sağlık ❤

[@mehmedsultan4216]

Allah razı olsun hayrlı işler dilerim

[@emineozciftci2735]

İyiki.sizin.gibi.iyi.insanlar.halla.var.sonsuz.tesekkurler.verdiginiz.bilginizden.yolunuz.acik.bilginiz.cok.olsun.insallah

[@bulentozun3023]

slm hanım kızımız sizi çok sevdik yararlı bilgileriniz için teşekkür ederim

[@nurselkara5146]

Sırılsıklam. Ama keyifli. Teşekkürler

[@eylulhed1719]

Çok teşekkür ederim bana iyi geldiniz.sevgiler

[@neclayldz2738]

Allah razı olsun kızım 🤲 Allah'a emanet ol

[@semaybeydu7475]

😂Aynur hn.dizi şu anda buldum.harikasiniz.yolun açık olsun❤❤

[@user-lu3nt1lk8q]

Allah razı olsun ,hemen etkisini gösterdi.

[@hulyagunesyanardag7888]

Çok faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık seviliyorsunuz

[@ilknur7009]

Çok teşekkürler sağolun 👍💕💕

[@baharkoroglu8024]

Kolum ve boynim agriyordu yaptim şu an bile faydasini gordum Allah razin olsun

[@mehmeteminbudak6870]

Merhaba hocam bilgiler için teşekkür ederim İyi bayramlar dilerim aranızda mutlu bayramlar❤❤❤❤

[@aynurrrrr.]

Hocam hemen yaptim ve cok rahatladım cok teşekkür ediyorum.

[@goncayildirim2159]

Allah im siz bir mucizesiniz Allah razi olsun sizden hocam 1ci egzersizde bile rahaladim

[@mariauygur4034]

Güzel kardeşim çok teşekkür ederim denedim bana çok iyi geldi teşekkür ederim ❤

[@merveqdd]

Allah razı olsun

[@A.B.C.D574]

Teşekkür ediyorum hocam🙏

[@rahimeoperli7887]

Teşekürler çok boyun ve kol ağrısı çekiyorum emen deneycem Almanya'dan yaziyorum gezmedigin doktor kalmadı sizin hareketlerinizi deneycem

[@HuseyinAtaseven-cb9ml]

Teşekkürler hocam 🎉❤❤❤

[@elifozen2705]

Teşekkür ederim kolay gelsin

[@kadriyeertekin6663]

Cok Teşekkür ederiz

[@fatmazehra5350]

Allah razı olsun hocam ❤

[@Adnanaktas7633]

Deneyeceğim. İnşallah. ALLAH RAZI OLSUN

[@UNLU2009]

cokk tesekkür ederim uygulayacagım ınsallah

[@FATMA_1974]

Cok tesekkürler sag kolum agrıyor

[@HeybetMusaoglu]

Teşekur ederim çok iyi geldi

[@necipozgur7634]

Sağolun çok teşekkürler

[@RA-yr8qo]

teşekkürler

[@emreyldz9811]

Allah razı olsun biraz rahatladı kolum.. kangren oldu sandım uyuşuyor damar titremesi gibi oluyordu

[@user-vd6tq9ez5c]

Tesekurederimocam

[@fikretsahin309]

Direk faydası oldu teşekkürler omuz antremanlarından önce be sonra bundan sonra bu hareketleri yapacağım

[@ecedlg2191]

Boyun fıtığımısınız daralma varmı kaçıncı seviye

[@user-yr6zh6rt4p]

Çok güzel ❤

[@meltemozcan5644]

Muhteşem desteksiniz👏👍👏

[@hacertekin8267]

Teşekkür ederiz hocam emeğine sağlık

[@user-pr3hw3oe8s]

Tesekur ederim💐

[@tulaygnl]

Çok güzel emeklerinize sağlık hocam çok teşekkür ederiz🌺

[@hasantemel5725]

Iyiki varsiniz hocam gercekten❤

[@seldadursun5216]

Çok teşekkürler

[@serifeavsar8117]

Adana'dan İyi Akşamlar 😘😘
Aboneyim Sevgili Hocama💞💞💞

[@Zeynepxx66]

Teşekkür ederim bisiy sorabilirmiyim benim belimde sinir sıkışması var acaba bu egzersizler iyi gelirmi yeni başladım videolariniza çok şiddetli bel omuz bacak ağrılarım var umarım geçer

[@kadriyegulmez4457]

Teşekkürler. Aynı. Agrılarla. Yaşıyorm

[@SevimÖkmen-q8f]

Hocam Allah sizden razı olsun gözlerime kadar vuruyor boynumdaki ağrı birazda olsa rahatladım beni bu rahatsızlıktan kurtarın ben çok çekiyorum boyun ağrım çok sidetli oluyor bil hassa temizlik yaptığımda oluyor ne yapmam lazım oluyorum ağrıdan

[@muratdonmez638]

Hocam. Çok. Teşekkürler size

[@HasanAkay-vu1zh]

Çok Teşekkürler Hocam🙏

[@dilekcakanyldrm2812]

Hocam boyun fıtığı icin iuilesme hareketkeri yaparmisiniz

[@muratoguten8770]

Benim omzumda 4 mm yırtık tespit edildi emar sonucunda hala çok ağrıyor sağ omzum ona öneriniz ne olur saygılar

[@songuldana]

İyi ki varsınız gerçekten

[@nurselkara5146]

Sizin videolarınızla yeni tanıştım. Çok teşekkürler. Boyun fıtığım var. Yapmaya devam .

[@user-uh8ey9vq5z]

Seher hanım Allah razı olsun sizden .Bende boyun düzleşmesi fıtık ve boyun kireçlenmesi var . Ağrılardan çok çekiyorum yanlış bir hareket yapıp daha kötüsü olacak diye korkuyorum.sizi takip ediyorum.kollarıma yayılan ağrı ve uyuşma başladı ne yapabilirim acaba dönerseniz sevinirim.

[@aktiFizyo]

bir fizyoterapist ile birlikte çalışın

[@user-uh8ey9vq5z]

Çok teşekkür ederim 💐

[@songulsari9658]

Çok teşekkürler hocam

[@zubeydecengiz2082]

Teşekür ederim iyiki vasın ❤

[@fimahasanova5845]

Merhaba Seher hanim, ağzınıza saglık, iyiki varsınız, Allah razı olsun, siz Antalyadamı çalışıyorsunuz.🙏

[@aktiFizyo]

evet

[@yunusunal1015]

Evet hocam yine süpersin

[@brktnc875]

Thanks!

[@zuhalkutlay2474]

Hocam donuk omuz videonuzu izledim ikinci evresi videonuzu bulamadım yardımcı olur musunuz❤

[@lts-e4r]

Seher hanım tam kolumda böyle bir problem var bende. Kafama cisim düştü BT, mr temiz ama kolumda bu sorun neden aylardır var bilmiyorum, bunu yaparken baş dönmesi doğru mu? Devam etmeli miyim hepsine sorun olur mu?

[@mehmetkayhan9029]

Videoyu yeni gördüm birçok arkadaşımızda kol ve omuz ağrısı var sanki salgın gibi

[@yazyagmuru9014]

Hocam diger videolarinizi da takip ediyorum.Bu egzersizleri gunde 1 kere yapsak faydasi olur mu?Ne kadar yapmaliyiz?Bende boyun fitigi var, sirt agrilarim hafifledi fakat gece uykudan uyandiran kol agrisi var.

[@mustafabozca7602]

Çok teşekkürler hocam 🙏

[@hulyakrc8227]

Zor hocam

[@arzunamlkaya7973]

Merhaba hocam.11 seneden veri gobegimde fitih var.hegzersizi tavsiye edersiniz..tskler

[@sukranisanlarlar3893]

Allah razı olsun bir an olsun ağrım dindi 😢 boyun fıtığı koluma vuran ağrı şifdetini anlatamam 😢

[@alpercoban7968]

Aynı durumdayım 😢

[@grafimu]

Boyundan ameliyat olanlar için uygun mu bu hareketler

[@serifeavsar8117]

Emeğine sağlık güzel tatlı hocam💖💖💖💖👏👏👏👏👏

[@dilekkocak999]

Merhaba.Omuz kas yirtigina kinezyobant uygulamasi yapilir mi?

[@aktiFizyo]

Evet

[@user-lb3ev9zu3l]

Hocam kolay gelsin boyundan değilde ben masa başı çalışıyorum aynı zamanda kanedyen kullanarak yürüyorum kollarımda eklem ve kaslarımda acıma var hamlık acısı gibi Bi çözümü varmı doktor işim ve kenedyen kullanımına bağlıyor şimdiden teşekkür ederim

[@abdullahyusupov5625]

hocam- kolumda uyuşma- kalbe ağrı- hafif başımda da karıncalanmada oluyor. bir saat hayvan gibi top oynadığımda hiçbir şey olmuyor ama 4-5 kilo ağırlık kaldırsam ya da TAŞISAM FELÇ GEÇİRİYORUM RESMEN . ÇOK SİĞARA VE 10 SAAT KIPIRDAMADAN UTURUYORUM 4-5 YILDIR

[@user-ul8xf5ml5h]

Hocam çok koluma kadar ağırılarım var kolumu arkadan olan hareketi hiçyapamıyorum oturup ağlamak geliyor ama başka şansım yok mutlaka bu hareketleri yapmalıyım çok teşekürler

[@creasmytol8294]

Gectimi kardesim

[@user-ul8xf5ml5h]

Biraz iyi ama beni çok yordu Allah sizden razı olsun

[@bsunal1]

çok teşekkür ederiz, çok faydalı oluyor. havlu ile yapılan egzersiz havlusuz yapılsa yine aynı çalışma olmuş olur mu acaba? kol kaslarım güçsüz olduğu için otuz sayı yapamıyorum.

[@meryemarslan1008]

Boynunda yırtık olan da yapabilir mi

[@aktiFizyo]

hayır

[@emineyavavl2615]

kolesterol içinde bir egzersizin varmı. teşekkür ederim. 😊

[@aktiFizyo]

evde yürüyüş videoları fayda sağlayacaktır

[@fikretozkan233]

Sadece kolum ağrıyor hocam oda ağır yük kaldırınca yada kolumu çevirince

[@Mr.Aslemn]

Seher Hanım online muayene var mı❤

[@user-ij5qm5yn4r]

Teşekkürler hocam ödem içinde boyun fıtığı içinde yapıyorum sağolun çok güzel 😊❤

[@user-ij5qm5yn4r]

🥰🥰😘🤭

[@emrahyildiz7331]

Hocam öncelikle çok teşekkür ederim. Bu egzersizler düzenli yapıldığında boyun fıtığını iyileştirir mi

[@aktiFizyo]

Evet fayda sağlayacaktır

[@TugceToprak-np4kd]

​@@aktiFizyoboyun fıtığı belirtileri nelerdir sol kolda ağrı yaparmı

[@gultenozkan5687]

Ellerimi arkada birleştiremiyorum.Kollarımda güçsüzlük ve çok fazla ağrı var.Yapmama nedenim.Kaçınma reflexi.

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun

[@guldenaydin9918]

♨️🍃♨️🍃♨️
Teşekkūrler.

[@akncerit6215]

İyi günler benim kolda dirsekle omuz arasında bir sızı var iğne ilaç kullanıyorum ama hız iyileşme yok ne yapabilirm

[@aktiFizyo]

bir fizyoterapist ile birlikte çalışmanız daha doğru olabilir

[@gulsunokutan6961]

Omuz ile dirsek arasında zorlama sonucu oluşan ağrı için nasıl hareketler yapmalıyım?

[@aktiFizyo]

tanınızın ne olduğu önemli

[@recaierdogan5736]

Kırık kol olanlar ne yapması gerek teşekkür ederi m

[@aktiFizyo]

alçı sonrası manuel terapi desteği almanızı öneririm

[@selmasarkaya286]

Sıkışması sinir daralması vardır bende ne yapmam lazım

[@busralavsac]

Hocam 23 yaşındayım, iki yıldır el bileklerimde ağrı var baş parmağa doğru dış dirsektede oluyor son bir yıldır geceleri omuzlarımın üstüne yatamıyorum sağa dön yok sola dön yok inanılmaz ağrı ve uyuşma oluyor fizik tedavi bölümüne mi gideyim yoksa ilk önce ortopedi mi?

[@aktiFizyo]

Önce fizik tedaviye gidin, size yönlendirme yapacaklardır

[@huseyin4022]

Merhaba hocam boyun fıtığı ve düzleşme var

[@Turkantetik2]

selam doktor seher sag koluma arada bir agrı vuruyor son zamanlarada neden agrı yor anlamadım biraz iyi geldi agrıyan koluma 🦋

[@hamitguler6176]

Sogol kızım doktora gıtım hareket verdı hareketler ıyı gel ıyor sıpora gıtyodum ücaydır hocamız gemıyor tekrar agrıyor sıze devam etecem

[@yaseminmutlu2634]

Seher hocam annem 80 yasında ameliyatlık olmayan fıtıkları ve kireçlenmesi var boyundan kola vuran agrisi var bu hareketleri yapabilirmi cok teşekkurler

[@TugceToprak-np4kd]

Ağrı hangi kolda acaba sağmı solmu