BOYUN TUTULMASI NASIL GEÇER EVDE / BOYNUM TUTULDU NE YAPMALIYIM / Fzt. Aynur BAŞ ile sağlıklı yaşam
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2024
- Boyun tutulması nasıl geçer evde hangi egzersizler yapabilirsiniz. Boyun tutulması egzersizleri ile boyun ağrısı geçer mi? Boyun tutulması egzersizleri , boyun ağrısı egzersizleri evde sıcak uygulama ile birlikte ağrının giderilmesi ve kasların esnemesini sağlayak tutukluğu çözebilmek mümkün. Boynum tutuldu ne yapmalıyım sorusunun cevabını vermeye çalıştım bu videoda , iyi seyirler.
GEÇMEYEN BOYUN VE SIRT AĞRILARI İÇİN
• GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN...
VÜCUDUMUZDAKİ BERMUDA ŞEYTAN ÜÇGENİ NASIL ÇÖZÜLÜR
• Sırt Boyun ve Omuz Ağr...
BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİ EVDE
• BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZER...
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
TELEGRAM KANALIM :
t.me/fztaynurb...
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
Kanalımda ilginizi çekebilecek diğer videolar :
Sırt ve boyun ağrısı için tek bir egzersiz
• GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN...
Boyun düzleşmesi için sadece 3 egzersiz
• Video
#sinop #Aynurbaş
İlahi Aynur Hanım ,durumu anlamak için aynı acıyı yaşamak özverisi.Çok çok teşekkürler, sağolun.Benim ağrı eşiğim çok düşüktür,ben boynum tutulunca acıdan ağladığımı bilirim ki sabırlı biri olmama rağmen böyle.🙏👋❤️😄
Şimdi neyi nasıl yapacağınızı biliyorsunuz. İlle de ağlayacaksanız bana da haber verin birlikte ağlayalım☺
@@aynurbas Ah Aynur Hanımcım,çok hakikatlisiniz,ağrı kesici,kas gevşetici ilaç alıp sonuncusunu (en ağrılı günde )ancak aştım,size de şifa diliyorum,çok geçmiş olsun.🙏😘😍Egzersizleri de iyiyken de zaman zaman yapıp sağlıklı olmaya özen gösteriyorum, sağolun.
Aynur Hocam tavrınız,niyetiniz beni sonsuz mutlu ediyor.Kabalık,ukalalık diye algılanmaması dileğiyle bir konuyu dile getirmek istedim affınıza sığınarak.Gösterdiğiniz boyun egzersizlerini tutulmaya yatkın boynumu korumak için bir süre denedim.Hassasiyet azalmadı.Yine Google da başka sayfalar da bu konuda önüme geldi.Çinli birinin egzersizleri inanılmaz sorunumu bitirdi.O sayfayı sizinle paylaşmak istedim.Size ve danışanlarınıza da fayda getirmesi arzusuyla.Zhen Gongfu.Boyun ve omuz kemeri için egzersizler.Osteokondroz.Mu Yuchun.Sizin diz için verdiğiniz çok basit başka bir egzersiz de aynen diz problemimi kökünden yok etti.Şifa sağladığınız için sonsuz teşekkürler.😍❤️👋😄
Tedaviyi anlatmadan önce, ağrıyı kendine uygulayan Gönlü güzel insan. 500 bin abonede göreceğiz bir gün seni inşallah. 🙏
500 bin abone demek ulaşılmış belki fayda sağlanmış bir sürü ağrısı olan insan demek, 100 yıl mesleğimi icra etsem o kadar kişiye ulaşmış olamam sanırım.
@@aynurbas 2 sene sonra hatırlayacağım bunu size ☺️
Allah razı olsun
184 bin oldunuz bile 👏👏😁
@@zaferentt469 b
Hay Allah razı olsun.İlk denemem ve inanılmaz iyi geldi.Boynum hiç oynamıyordu,açıldı bayağı, emeğinize sağlık teşekkürler 🥰
Sabah uyandığımda boynum tutulmuştu tavsiyeleriniz gerçekten ise yaradı sıcak su ve gösterdiğiniz egzersizle şuan çok iyi hareket edebiliyorum çok teşekkürler ıyiki çıktınız karşıma ❤
Şifa olsun Gülsüm hanım
@@aynurbas çok saolun hocam 🙏
Sadece bilgilendirmeyip empati de yapmanız sizin ayrıcalığınız. Geçmiş olsun dileklerimle teşekkürler Aynur hanımcığım... 🙋🙏✨🍀❤
Teşekkür ederim, geçti sayılır, benim için de eğitici bir deneyim oldu
Varsın video uzarsa uzasın seni akşama sabaha kadar izleriz. Allah'ım senin gibi faydalı insanları başımızdan eksik etmesin
sağ olasınız
Ne kadar güzel bir anlatım.İyiki sizi tanımışım.Allah razı olsun sizden 🧿❤️
Hayırlı Ramazanlar 🌹bizde burdayiz.Allah razı olsun empati yapmaya calismaniz da çok ince bir düşünce. Allah çalışmalarınızda güç kuvvet versin 🌹🌹🌹
Geçmiş olsun, yaşayan gercegi bilip çözümü bulması gerçekci oluyor, size çok teşekkürler
Daldan düşenin halinden daldan düşen anlar misali
Allah razı olsun gerçekten boynumu sola döndürürken tüm vücudum kasılıyordu ve ağlıyordım resmen ama sıcak, kas gevşetici ve bu hareketler bir nebze rahatlattı çok teşekkür ediyorum.
Şifa olsun
bir masaj terapisti olarak, sizden cok guzel bilgiler edinip,misafirlerimi saglikli bilgilendirmenin huzuru icindeyim. tum kalbimle selam ve sevgilerimle.. 🥰🌹
Sabah kalktım, dönmek istiodum yatağımda, fena bir ağrı bastı ve şu an yerimden kalkamiyorum, kafamida çeviremiyorum, kolumu kaldırmaya çalıştığımda bile ağriyor
geçmiş olsun, acil şifalar dilerim
Hocam omzumun ağrısı boynumun sağ tarafına ve sol tarafına vuruyo baş ağrısı yapıyo ben bu şikayeti 2 senedir çekiyorum lütfen beni bilgilendirin
Çok verimli bir video oldu. Pazar sabahı şiddetli ağrı ile uyanıp hemne izledim şimdi çok daha iyi hissediyorum
Geçmiş olsun
Harika
Allah razı olsun kardeşim
Ben yatakta mumya gibi olfum kalkamıyorm nsl ypcm bunlsrı😢😢😢😢
Egzersizleri yaptıkça daha da kötüleşiyorum gibi geliyo çok acı verici
Hocam bende aynı egzersizi yaptım çok iyi geldi teşekkür ederim
Şifa olsun
gidin aşı yaptırın arkadaşlar. kas gevşetici sürdüm sıcak banyo yaptım yine de geçmedi. normal olarak geçmedi çünkü videodaki hareketlerin hiç birini yapamadım denediğimde ise birisi boynuma bıçak saplayıp sağa sola hareket ettiriyormuş gibi hissettim dayanamadım aşı oldum. uyurken bu tarz şeyler yaşamamak için doğru düzgün pozisyonda uyuyun ve yastığınız sert olmasın. bu video için teşekkür ederim bu hareketleri denemeseydim işin ciddiyetini kavramamıştım ve gece acıdan kıvranıyor olurdum :D ayrıca şunu öğrendim ki kaslar birbirine bağlı ve sağ omzumu oynatsam bile boynum feci şekilde kavruluyordu. biyoloji çok önemli vesselam. saygı duyulması gereken meslekler listeme fizyoterapistleri ekledim :D
Bende ilk gün hic bir sey yapmadim ertesi gun daha fena oldu ya simdi denicem bu anlattiklarinizi
Hocam son çarem sizsiniz dayanamıyorum artık bu acıya inşallah işe yarar
sabah bi anda uyandım ve boynum tutuk hayatımda ilk kez oldu, sayenizde şu an çok daha iyiyim, çok teşekkürler gerçekten :)
şifa olsun
3 gündür agrı çekiyorum ve videonun denk geldım yaptım şuan mdem bulanıyor 😢
Abla beton yetmez sana, sabahtan beri hareket edemiyordum iyi ki buldum seni ❤
sizi kesfettigime ne kadar mutlu oldum daha 3 gün soylediklerinizi harfiyen yaptim ve inanılmaz derecede duzeldim ağzınıza sağlık 👏👏
şifa olsun
Rabbim razı olsun iki cihan seâdet-i ihsan eylesin
Terasta oturup serinledigimu zannederken ben on dakikada nasil boynum tutulmus anlamadim cok esen tarafa oturmustum acilar icinde ne yapacagimi bilmezken kantoron yagi surdum enseme biraz ovdum sizin videonuza denk geldim coooolkkkk teşekkürler iyi geldi egzersizlerr❤birwz rahatladim
şifa olsun
Aynur hanım öncelikle kıymetli bilgileriniz için çok teşekkürler benim boynum tutuldu daha önce de olduğu olmuştu ama bu sefer tarifi imkansız bir şekilde yutkunma zorluğuyla eşlik etti yeme içme en askari sadece bir kaç lokma ilaç alabilmek için ki inanın gözümden yaşlar gelerek oluyo çok afedersiniz tükürüğü bile kıvranarak yutuyorum acile gittim kas gevşetici ve beyin BT si çekilip beyin cerrahi uzmanına gitmem tavsiye edildi bir gün sonra gittim beyin ve boyun mr cektirdim temiz çıktı fıtık yokmuş şuan 4.gunum ne ilaçlar ne de sıcak ve egzersiz tam olarak etkisini gösterdi hareket kısıtlılığım biraz daha rahat ama yutkunma esnasında boynumun sol tarafından arkaya doğru olan kaslarım sanki kopacakmişcasina acıyor mümkünse en acil şekilde tavsiyelerinizi bekliyorum şimdiden teşekkürler
Necla Hanım öyle sanıyorum ki boyun omurlarının tamamen kilitlenmiş durumda Endişelenmeyin biraz daha gevşek ve rahatlayacaksınız ama sonrasında mutlaka egzersizlerle boyunla ilgili problemlerinizi çözmeniz gerekli Şu anda bu videoda anlattıklarımdan başka size önerebileceğim bir şey yok maalesef
Allah razı olsun hocam ❤
Bu videoyu daha önceden görmüştüm birgün lazım olur diye aklımın bi köşesine yazdım ve bugün lazım oldu😭 boynum tutuldu😭😭sıcak su torbası ve bu egzersizleri yaptım🌸Allah razı olsun 🌸
Geçmiş olsun
Geçti mi acaba
@@sellss1883 bugün daha iyi ama masaj uygularken kendinize nazik davranın, ayrıca sıcak su torbasını öneririm😊
@@ogretmenhanm7139 tesekkür ederimm benim boynumda sanki kasılmadan dolayı oldugunu düşündüğüm şekil bozukluğu var sizde de oldu mu acaba korkutuyor beni
@@sellss1883 yok elhamdülillah bende olmadı, kas gevşetici sürüp birkaç defa masaj yaptık ağrılı kası yumuşattık. Fakat şekil bozukluğu olmadı, sizlere de çokça geçmiş olsun Allah tez vakitte şifa verir inşallah 🌼
Gerçekten harika ya iki gündür kas gevşetici ve ağrı kesici kullanıyordum hiç etki etmemişti. Dün akşamdan beri bu egzersizleri sizinle yaptım şu an o kadar rahatladım ki ilaç bile almadım iyice iyileşince önerdiğiniz videodaki egzersizlere geçeceğim. İyi ki varsınız 😍
şifa olsun
Yaaa Aynur Hanımcım bi tanesiniz siz nasıl da ihtiyacım vardı.Ağrılarım fıtıktan sanıyor ve fıtık videolarınız yapıyordum fıtık çok var ama ağrılar meğer tutulmadan mış şimdi bu videoya başladım.Sizin gibi kendi de ağrıyı deneyimleyen fizyoterapist görmedim nasıl tatlışsınız siz ya..Çook teşekküüürrr Sevgiler
o kadar video izledim ki hiçbiri sizin kadar güzel anlatmadı ve egzersizler göstermedi vallahi.Çok sağol abla boynum o kadar rahatladı ki eskisiden daha güzel hareket ettirebiliyorum çok ama çok teşekkürler ya🙃💌❤🩹💟
Hareket kötüleştirir diye kıpırdama aya çalışıyordum.aklıma geldiniz ve yine tam isabet egzersizler .daha ilk seansta hareket aralığım arttı.iyiki varsınız.
Şifa olsun👍
ders çalışmaktan boynumu hep eğik tutuyorum klima, rüzgar derken 3-4 gündür sağ tarafım omuzumdan başıma ağrıyordu, en çok da boynum... Sınava da az kaldı her gün yapmayı düşünüyorum İnşallah bir an önce geçer. İlk yapınca biraz rahatladı bile teşekkürler.
şifa olsun , sınavlarınızda başarılar
Allah razı olsun sizden
Selamün aleyküm Aynur hanım her vidyonunz birbirinden muhteşem ne kadar ince dusuncelisiniz bizlere göstermek için bu kadar acı çekmissiniz bugünde benim boynum tutuldu. Tamda sizin vidyolarinizi ararken. Bu vidyoyu hazirlamissiniz. Çok teşekkür ederim harikasınız.
Aynur hanım boyun tutulması gibi kalçam boyun gibi oldu ne yapabilirim lütfen yazarmısın.
Yani teşekkür için söz bulamıyorum. Allah razı olsun. İyiki varsınız. ❤❤❤
2 gündür yapıyorum bir haftadan fazladır buynum iki taraflı hem tutuk hem omuzlarım da ağrı var sol koluna da vuruyor. Zaten düzleşme vardı ne önerirsiniz hocam
Harika! Gerçekten çok yardımcı oldu. Çok teşekkürler ❤️vaktiniz olursa L4 disk kayması için bir egzersiz videosu hazırlayabilirseniz çok sevinirim. Anlatımınız, sesiniz, enerjiniz gerçekten bana çok iyi geldi ☺️
Aynur hanım bu harekete yogada ve reikide derviş duruşu diyorlar.bu yüzden bu hareketi rahat yaptım. Teşekkürler.
HELALLOLSUN AYNUR HANIM ALLAH SIZDEN HERSEYICIN GANI GANI RAZIOLSUN
Sıcak havlu hariç hiç birini yapamadım onuda saolsun annem yaptı.. Kıprayamıyorsun ki sanki 987235 tane kızgın şiş sokmuşlar boynuna. Kas gevşetici hiçbir işe yaramıyor sabah öğle akşam denedim, ama ağrı kesici parol uzun bir süre acıyı erteliyor. Paylaşımınız için teşekkürler.
geçmiş olsun
Şu an sizi izliyorum eşimin boynu tutuldu genelde bu problemi yaşar insallah faydalı olur Allah razı olsun sizden
Geçmiş olsun
verdiginiz bilgiler için Allah razi olsun
Bir an boynum tutuldu ve senin sayende geçdi
Çok teşekkürler Aynur Hanım egzersizler ağrılı fakat çok iyi geldi 🥰
Sabah boynumu milim hareket ettiremez bir bicimde uyandım. Umarım bu videodan sonra biraz daha iyi olurum. Video için bu kadar zahmete girmeniz de ayrıca çok hoş.
oldunmu bende yapicam
@@ElsenMeshediev eczaneden kas gevşetici alıp 15 20 dakika boyunca bu hareketleri yapmaya çalıştım, sıcak su torbasıyla da boynuma zaman buldukça press yaptım, iyi geldi. İkinci sabah daha az ağrıyla ve daha çok mobilite ile uyandım.
Sadece videoyla beraber yaptįm ve boynum rahatladı çok teşekkürler
Harikasınız teşekürler
Ya gerçekten hareket edemiyordum duş almıştım. Hap falan hiçbir şey işe yaramadı. Yavaş yavaş biraz ağrıya ağrıya yaptım gerçekten o kadar iyi geldi ki. Çok çok teşekkür ederimmm
şifa olsun
Migren ağrısı icin tavsiye ettiğiniz hareketleri yaptıktan sonra boynum tutuldu :) bu akşam bu hareketleri yapacağım. Sonucu buraya yazarım insaallah...
Kasların ve bağların ne kadar gergin olduğunu gösteriyor, böyle bir durumda hareketleri çekiştirmeden nazik bir şekilde yapmak gerek, bu yüzdendir ki tüm egzersiz videolarımda bu konunun üzerinde özellikle duruyorum . Ve emek işi elbette ,görüyorum ki siz de gayet sabırlısınız, şifa olsun. İyi haberlerinizi bekliyorum
Allah razı olsun abla yastığım yere düşmüş öyle uyudum çok iyi geldi harikasınız
Şifa olsun
Allah razı olsun denk geldi birde sorum kızım benim :) belimin ortasi kemgi cok aciyor ve agriyor cok canim taniyor napalirim
Ayakta dururken mi acıyor, otururken mi?
@@aynurbas abla yatarken de otururken de aynı ama abla kafam sağa doğru yaptığımda ağrısı azalıyor ama sola doğru ceviremiyom bu mesajı yazarken ağlıyorum😭
Yapılacakları videoda anlattım, geçmiş olsun, şifa bulmanız dileğiyle
@@aynurbas teşekkür ederim şimdi sıcak bir banyo ettim hareketleri yapcam
Cok yuksek yastikta yatıyordum uykumda birden oldu..
Emeginize saglik hocam.
Aynur hanım daha bugün rastladım cok iyi geldi
Sağolun varolun hocam Allah razı olsun sizden çok faydası oldu
Çok faydalı bir çekim olmuş emeğinize sağlık 👏👏👏.
Sevgili Dr. Ben ağır torbayı (birkaç kere) omuzumda taşıdım kulağıma bile vuruyor Dr. Gittim kuru iğne batırdı faydasını görmedim ne yapabilirim teşekkür ederim.
Boynum kaplumbağa boynu gibi kısaldı kafam aşağıda kaldırırken ve geriye doğru atarken zorlanıyorum iletiye doğru kavislendi.
Sola dönüyor yapıyorum ama sağ tamamen kitlenmiş mini harekette öyle bir acıyor ki 😰
Aynur hanım yeni bir takipçinizim.Yurt dışında yaşıyorum.Videolarınız hakikaten çok faydalı..Acaba migrenle ilgili de bir video hazırlamanız mümkün olur.. Çok teşekkür ediyor, hayırlı çalışmalar diliyorum
ruclips.net/video/xaGV7YKixW4/видео.html ☺
@@aynurbas Ah çok çok teşekkür ederim..Eksik olmayın 🌸
Aynur Hanım bu hareketleri duşta uygulamamız şart mı, yoksa normal olarak da uygulayabilir miyiz?
Ne yapacağımı bilmiyorum 2 gün oldu oturup ağlıyorum üstüne birde regl oldum çok kötü hissediyorum ne yaptiysam geçmedi 2 gündür ilaç sıcak duş havlu streç film egzersiz 😢
Asla kımıldayamıyorum hiç hareket edemiyorum
Abla dün yastığım güzel olmadığı için boynum tutuldu dedim ki herhalde sabah olunca ağrısı geçer ve tam tersine daha kötü oldu ayağa kalkamıyorum bile şuan hereket etmememe rağmen ağrıyor şuan agliyorum
Yapılması gerekenleri videoda anlatıyorum şifa olur umarım
Videonuz çok güzel ama kolumu kaldıramıyorumki çevireyim ağlıyorum
Yavaş yavaş, söylediğim gibi acılı olacak malesef, boşuna mı 3 gün o yastıkta yattım.
sol tarafım komple sancılı bu hareketleri biraz yaptım ama gözlerim karardı midem bulandı iki gündür ağrılarım bitmedi çok kötüyüm yutkunurken bile sancım oluyor.
Yardımlarınız için çok teşekkürlerr 💞 Bir de sorum olacaktı : bpyun tutulması ne kadar sürer ?
evvelki şikayetlerinize göre değişir , bir haftaya kadar sürebilir
Hersey için teşekkürler bilgiler verdiğiniz
Ağlayarak Yaptım İşe Yaramadı 😂😢
Geldim geldim😁
Çok teşekkür ederim Aynur hanım bermude şeytan üçgeni tamda benim sorunum size bir ay önce tanıdım iyimi tanımışım gösterdiğin hareketleri yapıyorum geçti diyorum 3/5 gün sonra yine başlıyor
Ağrılar geçince iyileştim sanıp egzersizleri bırakıyorsanız ondandır.
Bunun için de bir video hazırlayayım en iyisi
En baştaki haraketi yaldim nefes aldim Harbiden işe yariyomuş teşekkurler
şifa olsun
Allah razi ablacim ben ders heyecanın da seyrediyorum 🌹🐞
Sizden de Allah razı olsun
Ben bunu yatakta nasıo yapcam
Egzersizleri yaparken ağrının artması normal midir hocam
Sağolun Allah razı olsun anlatımınız harika
Hocam Çok teşekkür ederim. Biraz rahatladım. Bu tahminen kaç gün sürer?
2 günden fazla sürmemesi gerekir ağrının ama kas ve bağlar ciddi etkilenmiş ise boyun ve sırt bölgesiyle ilgili en az 6 hafta süren bir egzersiz programı uygulanmalı
Çok teşekkürler hareketler işe yaradı
C4 5 c 5 6 boyun fıtığı dengesizlik bas dönmesi kulak ağrısı yaparmi
abla sirt kaslarimdan dolayi kendime sarilamiyorum o kismi yapamadim
Şuan boynum agrio hayla uyumadm ya ölcem
Hayırlı akşamlar Aynur hanım cım. Ben yıllardır fibromiyalji hastasıyım ve boyun ve bel fıtığı var artı düzleşme. Bu şikayetlerle yıllarca uğraşıyorum. Bayram öncesi fizyoterapiste gidiyorken 4 gün boynum tutuldu. Sağolsun fizyoterapist tim de çok uğraştı ama tutulma üst sirtima ve sol koluma yayıldı başka dertlerimin önüne geçti. Fizyoterapi bitmesine rağmen şikayetim geçmiyor ne önerirsiniz
Size bir video göndereyim, ilginizi çekecektir
ruclips.net/video/K9-gIm_ooqY/видео.html
Aynur hanım ıyıkı varsınız😘
Siz de öyle☺
Ben yastıksız uyuyorum
Ablacım namazın üstünde tutuldu şuan kalkamıyormı daha 13 yaşındayım ve perişan haldeyim😭😭ne boyun kaldı ne sırt
Demekki sıkıntılıymıy boyun ve sırt
Tutulma geçtikten sonra aşağıdaki egzersizlerle devam etmek gerek
ruclips.net/video/aMVMXM2t2qs/видео.html
Allah sizdən razı olsun
Varis ağrıları için ne yapmalıyız şimdiden teşekkürler
sabah uyandim boynumu cevirince omuzlarima dogru agri oluyor 5 gun oldu daha gecmedi ne zaman gecer ?
İyiki varsınız sayenizde düzeldim
Resmen açıldı boynum. Allah razı olsun
şifa olsun
Allah razı olsun❤
Ablam kurban olayım hareketedemşyorum😢
Ne hoş, anlayabilmek için aynı şeyi kendinize uygulamanız. Damdan düşeni, en iyi damdan düşen anlarmış. 😊
Ah Aynur hanım bunu ilk yapışım değil, bir hastam ağır bir şey iterek belini zorladığında , ne oluyor acaba diye evdeki 6 kapılı gardolabı itmişliğim var☺
Ne hoş mu ? Ne büyük özveri. Şaşırdım.
Boyun tutulması cok zor :(
Aynur hanım, adaşım,
İşinize verdiğiniz değere, saygı duydum. Fakat, bir dost tavsiyesi, bu tutumda, ilerlememeniz. Onları anlamak için, sadece, belki dinleyerek anlamayı seçmeniz, sanki bence, çok daha doğru gibi. Allah korusun, yardımcı olmak istemeniz güzel de, kendi başınıza işler açmanız, bence güzel değil. Gerçekten, çok güzel bilgiler veriyorsunuz, çok teşekkür ederiz.
Ben doktora gittim boynum ağırdığı için bana ilaç ve kasgevşetici verdi ama ağrıyı geçirmedi kaslarım gerilmiş kevşemesi lazım mış egzersiz yaptım ama kas gevşemedi ağrı sadece sağtarafta var boyun kökünün bitti yerde biraz aşşağısında da var bazen omzumada vuru yo sağtaraftaki kafamı elimle kaldırıyorum okadar çok ağırıyor kasın kevşemesi için napa bilirim ?
Hocam daha önce boyun emari cektirmistim alt servikal interveretebral disk intensiteleri dejenerasyonu bağlı azalmıştır
C5 _6 düzeyinde minimal jeneralize bulding izlenmiştir
C6- 7 düzeyinde minimal jeneralize bulding izlenmiştir servikal lordoz düzleşmistir yazıyor.bunlarin anlamı nedir Cuma günü boğaz enfeksiyonu oldum yatiyirdum pazar uyandım boyun ağrım var sonra boyun omuz kilitlendi eşimim yardımıyla kalktım bağıra bağıra acil de iğne yapıldı baya rahatlamıştı. Kas gevşetici verildi bugün 4. Gün hiç düzelmiyor boynum sol taraf kürek kemiğinin içine kadar omuzum dahil gergin bir bank gibi çimento gibi donuyorum kas tutulmasimi bu yazdığım rahatsızlıktan mi kaynaklı bugün egzersizleri yapmaya basliycam uzun yazdım canımın acısından sağlıkla kalin
Emin ki herkes aynı pozisyonda izliyor videoyu 😂😂😂
Muhtemelen
Boynumu hiç kıpırdatamam normalmi?
Hocam saygi duyuyorum yaptim ama sola donemiyorum bunun bi ignesi ws bisi yokmu yurtdisindayim cok zor durumdayim
duzeldinizmi