Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
กำลังหาตารางออกอยู่พอดีเลย ขอบคุณนะครับพี่ จากคนพึ่งเริ่มออกกำลังกายได้2เดือนครึ่งแล้วครับยังไม่เห็นผลเท่าไหร่ แต่ผมจั้งเป้าไว้1ปีอยากรู้ว่าจะเห็นผลขนาดไหน ขอบคุณนะครับสำหรับคลิปดีๆ❤❤
ตามมาจากสตอรี่ไอจีครับ ผมชอบสไตล์การทำคลิปของพี่ไอซ์มากเลยมันเพลินดีครับน่าฟัง พัฒนาไปเรื่อยๆนะครับ😊
Timestamp ท่า3:37 วันแรก3:56 วันสอง4:16 วันที่3
ทำของ Zen’In Maki ด้วยค่ะ 🥹🫶🏻
ผมจะลองไปปรับใช้ด้วยครับ กำลังหาโปรแกรมเล่นเวท พอดีเลย
ใกล้แล้วครับ💪💪
ขอบคุณทริคดีๆครับ
สวัสดีครับผม สาคูเอง❤
เหมือนcardio boxing gym เลยครับ
ผมเริ่มเล่น 44 ยังไปได้ไม่มีใครสายเกินการออกกำลังกาย แต่เล่นชาด้วยนะครับสำคัญ เพราะพื้นฐานเล่น แบดกับวิ่งมา ขาใหญ่
พอเเนะนำการออกกำลังกายเเบบของ ปาร์คจงกอนได้ไหมครับ
ทุกตารางที่ผมทำให้กล้ามได้หมดครับ ตอนนี้ยังไม่ได้มีแผนทำตัวใหม่เพิ่ม เน้นกล้ามช่วงบน ไขมันน้อยๆ แต่ยังไงก็ต้องมีช่วง เพิ่ม นน
สอนฟิตหุ่นแบบโฮชินะ โซชิโร่ หน่อยครับในอนิเมะไคจูหมายเลข8
ทุกตารางที่ผมทำให้กล้ามได้หมดครับ ตอนนี้ยังไม่ได้มีแผนทำตัวใหม่เพิ่ม
ขอตารางฝึก+การกิน หุ่นแบบโกโจจากดัมเบลคู่ด้วยครับพี่
พี่ครับ อยากจะคอหนาเพื่อไม่ดูผอมเกินไปนี่ต้องเล่นท่าอะไรบ้างครับ การเล่นคอมีคนทำคลิปน้อยมาก มีแต่สะพานคอ เองก็ไม่กล้า กลัวอันตรายครับ
Muichiro หน่อยครับ
ขอหุ่นแบบกาโร่หน่อยครับ
คล้ายกันครับลองเทียบดูแต่กาโร่จะตัวลีนหรือบางกว่าออกแบบเดียงกันเลยครับ
พี่คับสอนปั้นหุ่นแบบอาคาสะหน่อยคับ
ผมที่สูง 165 นน 57.7 ปั้นเเล้วจะสวยไหมครับ😢
สวยครับ อันนี้ขออนุญาตถามครับ อายุเท่าไหร่เอ๋ย
เล่น4ยกทุกท่าเลยเปล่าครับ
นัมเบลตั้งน้ำหนักประมาณเท่าไหร่ครับ
ตามที่ตัวเองไหวครับไหวไม่ฝืนไม่ง่ายเกิน
อธิบายได้ดีมากๆเลยครับ👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
กำลังหาตารางออกอยู่พอดีเลย ขอบคุณนะครับพี่ จากคนพึ่งเริ่มออกกำลังกายได้2เดือนครึ่งแล้วครับยังไม่เห็นผลเท่าไหร่ แต่ผมจั้งเป้าไว้1ปีอยากรู้ว่าจะเห็นผลขนาดไหน ขอบคุณนะครับสำหรับคลิปดีๆ❤❤
ตามมาจากสตอรี่ไอจีครับ ผมชอบสไตล์การทำคลิปของพี่ไอซ์มากเลยมันเพลินดีครับน่าฟัง พัฒนาไปเรื่อยๆนะครับ😊
Timestamp ท่า
3:37 วันแรก
3:56 วันสอง
4:16 วันที่3
ทำของ Zen’In Maki ด้วยค่ะ 🥹🫶🏻
ผมจะลองไปปรับใช้ด้วยครับ กำลังหาโปรแกรมเล่นเวท พอดีเลย
ใกล้แล้วครับ💪💪
ขอบคุณทริคดีๆครับ
สวัสดีครับผม สาคูเอง❤
เหมือนcardio boxing gym เลยครับ
ผมเริ่มเล่น 44 ยังไปได้ไม่มีใครสายเกินการออกกำลังกาย แต่เล่นชาด้วยนะครับสำคัญ เพราะพื้นฐานเล่น แบดกับวิ่งมา ขาใหญ่
พอเเนะนำการออกกำลังกายเเบบของ ปาร์คจงกอนได้ไหมครับ
ทุกตารางที่ผมทำให้กล้ามได้หมดครับ ตอนนี้ยังไม่ได้มีแผนทำตัวใหม่เพิ่ม เน้นกล้ามช่วงบน ไขมันน้อยๆ แต่ยังไงก็ต้องมีช่วง เพิ่ม นน
สอนฟิตหุ่นแบบโฮชินะ โซชิโร่ หน่อยครับในอนิเมะไคจูหมายเลข8
ทุกตารางที่ผมทำให้กล้ามได้หมดครับ ตอนนี้ยังไม่ได้มีแผนทำตัวใหม่เพิ่ม
ขอตารางฝึก+การกิน หุ่นแบบโกโจจากดัมเบลคู่ด้วยครับพี่
พี่ครับ อยากจะคอหนาเพื่อไม่ดูผอมเกินไปนี่ต้องเล่นท่าอะไรบ้างครับ การเล่นคอมีคนทำคลิปน้อยมาก มีแต่สะพานคอ เองก็ไม่กล้า กลัวอันตรายครับ
Muichiro หน่อยครับ
ขอหุ่นแบบกาโร่หน่อยครับ
คล้ายกันครับลองเทียบดูแต่กาโร่จะตัวลีนหรือบางกว่าออกแบบเดียงกันเลยครับ
พี่คับสอนปั้นหุ่นแบบอาคาสะหน่อยคับ
ผมที่สูง 165 นน 57.7 ปั้นเเล้วจะสวยไหมครับ😢
สวยครับ อันนี้ขออนุญาตถามครับ อายุเท่าไหร่เอ๋ย
เล่น4ยกทุกท่าเลยเปล่าครับ
นัมเบลตั้งน้ำหนักประมาณเท่าไหร่ครับ
ตามที่ตัวเองไหวครับไหวไม่ฝืนไม่ง่ายเกิน
อธิบายได้ดีมากๆเลยครับ👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻