Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
นี้ก็เริ่มเปลี่ยนนิสัยการกิน ค่อยๆลด 2 ปี จาก 136 ตอนนี้ 97 เล่นเวทเพิ่ม กล้ามเนื้อขึ้น ไขมันลด กำลังทำต่อไป เป็นกำลังใจให้ทุกคน
สู้ ๆ ค้าบ
ข้าว คือคาร์โบไฮเดรต ใจความสำคัญของการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีคือ การกินคาร์บให้ถูกต้องเห็นหลายคนยังงง ว่าทำไมต้องกินข้าวจริงๆเป็นแค่คำที่เอาไว้สื่อว่า ร่างกายยังต้องการคาร์บอยู่นะแค่เลือกกินคาร์บให้ถูกต้อง เหมาะสม
ดีมากครับ เท่าที่ฟังมาพี่คนนี้ ความรู้อินเตอร์สุดๆ ลองแล้วปรับให้เข้ากับตัวเอง(ลดแล้วไม่ย้วย) นี่สิครับ สำหรับผม คือความรู้ที่เอาไปปรับใช้ได้จริง
พี่ลอง เล่นลูกกลิ้งเพิ่มครับ จะทำให้ท้องสวยขึ้น แต่ต้องใช้เวลาสัก2 ปี สู้ๆครับ ไปต่อ👍🏻หุ่นดี ทำง่าย ใช้ใจ แต่การทำให้ได้ตลอดไป นั่นคือสิ่งที่ท้าทายในชีวิตครับ❤
เข้าใจเลยบ้านคนจีน ชอบทำเหมือนทำอาหารขุนลูกหลาน แล้วพอจะไม่กิน มีปัญหาด้วยนะ 😅
จริงอาหารเเต่ล่ะอย่าง มันๆ เข้มๆทั้งนั้น
จริงค่ะ
จีนสมัยนี้ไม่ขุนแล้วครับ ต้องผอม
จริง แล้วหมูสามชั้นนี่เป็นกันทุกบ้านเลยไหม5555
@@Jrsss6 กับนํ้ามัน555เยอะจริง
ฟังแล้วมีแรงบันดาลใจ ลดน้ำหนักแล้วหล่อด้วย😊
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ ค่อยๆทำโดยที่เราสามารถมีความสุขกับมันได้ เคยลดน้ำหนักแบบเคี่ยวเข็นตัวเองมากๆเหมือนกันค่ะ งดแป้งไปเลย ผอมจริงแต่รู้สึกได้เลยว่าหน้าดูโทรม แก้มตอบไม่สวยเลยแต่ผอมจริง สุดท้ายก็กลับมาน้ำหนักเท่าเดิม ตอนนี้เน้นเพิ่มกล้ามเนื้อแล้วค่ะ ไม่เน้นน้ำหนักที่ตาชั่งแล้ว
คนนี้คืออ้วนมาตลอดแล้วตั้งใจลดจริง ไม่เหมือนพวกอินฟลูหลายๆคน อ้วนแป๊จๆมาเคลมว่าอ้วนๆลดได้เยอะ เยี่ยมมากค่ะ ❤❤❤❤❤❤
นี่ก็เริ่มจาก112 เข้าใจเลย555 ไทรอย10ปี ก็ลดมาได้แต่เริ่มจากเวท อาหารเท่าเดิมคุมแค่หวานมัน แค่ช่วงลด ผอมก็ทานปกติตาม bmr
สูงสุดในชีวิตผม 88 โลเคยลดลงมาได้ 62 กิโล ปัจจุบันกลับมา 88 เหมือนเดิม ตอนนี้กำลังจะกลับไป555+
ลุยครับผมก็เหมือนกัน
+1 ทีมปั่นจักรยาน แล้วเล่นเกมไปด้วย ยิ่งRov ตึงๆนี่ หัวใจพุ่งทะลุ 130+แน่ วิธีนี้ดีมาก เบิร์นแคลได้ดีเลย
ของเราดูบอล ดูเทนนิส บอลดูแค่ครึ่งแรก 45 นาที ได้แล้ว หรือเทนนิส เกมส์นึงก็เกินครึ่งชั่วโมงแล้ว เป็นกีฬาที่เราชอบ เลยดูได้นาน หรือดูคอนเสิร์ตพี่ตูนที่ราชมัง คาร์ดิโอแบบไม่เบื่อ ได้ตลอด
@@denthkt9630 จริงครับทำสิ่งที่ชอบ คาดิโอจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป5555 คอนพี่ตูนแล้วคาดิโอนี่โคตรมันส์
@@denthkt9630บอลบางเกมจะหลับเอานะ
ตอนนี้ลงอีก-3kgละ55 ไม่ได้อยากจะอวด แต่อยากเป็นกำลังใจ ให้คนที่กำลังพยามลดน้ำหนัก หาอะไรที่มันตอบโจทย์ตัวเอง เช่น ไม่ชอบวิ่ง ก็เดินหรือปั่นจักรยาน เจ็บเข่า เดิน,วิ่งไม่ไหว เล่นแกว่งเชือก อะไรอย่างงี้ ปรับให้เข้ากับตัวเอง สู้ๆครับ❤️❤️ นน.เพิ่มได้ ก็ลดได้ครับ
+1ครับ ขอบคุณที่เอาประสบการณ์มาแชร์
เคยเลือกกิน แต่ไม่ไหว เลยเปลี่ยนเป็นกินได้ทุกอย่างตามใจเลย แต่กินมื้อเช้าครั้งเดียวจบ ที่เหลือ22-23ชั่วโมงคือ fasting ล้วนๆ จากหมูระยะเริ่มต้น สูง174cm ตอนนี้หนักคงที่ 62-65Kg มาจนทุกวันนี้ สุขภาพดีขึ้นมากครับ
เก่งอ่ะ
ทำยังไงไม่หิวคะ
ปรบมือให้เลย เก่งมากครับ
ฉานหล่อมาก (ผมเนี่ย FC จาก IG )
คลิปนี้โคตรดีเลยครับ 👍👍👍👍👍
ขอบคุณคุณฉานมากค่ะที่มาแชร์วิธีดีๆ จะลองไปทำตามค่ะ
เป็น content ที่ดีมากครับ
ดีนะครับคือ ไม่ต้องรอพร้อมมาก ไม่ต้องเตรียมมาก แค่ลงมือทำจะน้อยจะมากก็ดีกว่าไม่ทำแน่ๆ
ผมเคยลดแบบนี้เลยจาก80เหลือ65หน้าตอบเป็นลุง ผมสูง175 เลยอัพให้ขึ้นมาอยู่ที่67-70หน้าเปลี่ยนเลยครับหน้าอิ่มขึ้น
พฤติกรรมการกินเป็นแบบ หิวถึงจะกิน หิวมากก็กินมาก กินแค่อิ่ม ถ้ามื้อไหนชอบก็กินมากหน่อย ไม่กำหนดเวลา ไม่กำหนดว่า1วันต้องกี่มื้อ ขนมก็กินเวลาหิว คือร่างกายมันจะฟ้องเองว่าเรากินพอหรือไม่พอ ถ้าเล่นบาสเล่นกีฬา มันจะหิวมากเป็นพิเศษ วันไหนอยู่เฉยๆก็กิน1-2มื้อ
คุยง่ายๆ ฟังง่ายๆ เป็นกันเอง เหมือนเรานั่งฟังอยุ่ข้างๆด้วย
FC น้องฉานและเจ้ค่ะ 🤟🏻
ข้อคิดที่ได้คือ การปรับทุกอย่างให้เข้ากับชีวิตเรา เช่นอาหาร การออกกำลังกาย ทำให้มันสะดวกสำหรับเราเข้าไว้
พื้นฐานคือหล่อ ขนาดผมไม่ได้เป็น LGBTQ+ เป็นชายแทร่ ยังบอกว่า พื้นฐานหน้าตาคุณคือ หล่อ
ผมก็หล่อนะ
ลดง่ายลดแป้ง ตัดแป้งออก น้ำตาลตัด ออก น้ำมันทำอาหารใช้น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว ออกกำลังกาย ลดเค็ม ปรุงน้อย
หมูกะทะไม่ได้ทำให้อ้วน แต่แป้งน้ำตาลในส่วนประกอบ คือส่วนที่ทำให้อ้วน
มายเซตดีมากคับ
สอบถามหน่อยคะ เล่นเวทปั้นก้นแล้วทำให้ขาบนด้านในใหญ่เบียดกัน สามารถแก้ไขได้ไหมคะข้อนี้ที่จะไม่ให้ขาใหญ่เบียดกันเวลายืนแบบเท้าชิดกัน
คลิปนี้ทำไมฮัทดูแก้มบวมๆอ่ะครับ
อ้วนบ้าง
5555555 ผมว่ามุมกล้องป่าว
อย่างหล่อ
ที่สำคัญหล่อด้วยครับ
จักรยานทรงไหนคะ จะได้ซื้อตามค่ะ
So inspired
พี่เขาสูง ทะไหร่ครับ
คนบ้านเดียวกันเลยฮะ พระประแดง แต่นี่เดินชันนะ แล้วก็เล่นเกมเหมือนกัน เกมนี้เล่นจนผอมอ้ะ จิ้มสี เพลินมาก😂😂😂😂 ทุกวันนี้ยังเล่นอยู่เลยอ่า
ผมหนัก 170 ถ้าวันนึงผมได้ไปออกรายการแบบนี้ ผมจะบอกว่าแรงบัลดาลใจผมคือ โดน กระ... โก่งราคา 500 เลยน้อยใจลดน้ำหนัก เพื่อนผมทักไปบอก 2500 ผมทักไปบอก 3000 น้อยใจสุดๆ
แม้งบางคนไม่รับงานด้วยนะ เชี้ยสุดๆเลือกเอาแต่ได้555
หล่อมากกก
Omg หล่อมาก
10ปีที่แล้วผมเคยหนักสุด120โล ใช้เวลา1ปีลดเหลือ80โล ตอนนี้100โลและ😂
สูงเท่าไหร่ครับ
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทีละนิด จนทำให้เป็นนิสัยในการใช้ชีวิตประจำวัน👍👍
วัตถุโบราณที่เอาไว้ตากผ้า อย่าง ฮา
ผมก็หยุดที่ 97 เหมือนกันเลย
🎉🎉🎉
9:10 ใครจะตัดข้าวฟังไว้😂ครอบครัว บอกให้ลดหุ่นหน่อยนะลูก แต่กับข้าวถ้าไม่กินชอบบอกว่า ทีหลังจะไม่เหลือให้แล้วก็ดูแต่ละอย่างสิมันๆ ทั้งนั้นไม่กินก็งอน😂
11:53 วัตถุโบราณ64555555
กว่าจะอ้วนมันก็นานนะ พอจะลดมันก็ต้องใช้เวลานานเช่นกัน 555+
คนสัมภาษณ์ กับ ผู้โดนสัมภาษณ์ 😂
กราฟฟิกช่องทางการติดต่อคือเล็กมาก มองแทบไม่เห็นว่าเขียนว่าอะไร เหมือนใส่ไว้เฉยๆ ไม่ได้อยากให้รู้จัก
ข้าว ไม่ใช่ ของหวานรึ
งง
@ ข้าวไม่ใช่น้ำตาลหรอ
ข้าวคือแป้งค่ะ แป้งกลายเป็นน้ำตาล น้ำไม่ใช่ของหวานเสมอไป ขิงหวานคือของที่มีรถชาติหวาน
@@MNLillies 55555 ของหวาน ไม่ใช่น้ำตาล เสมอ ไปจริงหรอ?
ไม่ใช่ครับ ข้าวต่อให้ย่อยเป็นคาร์บยังไงก็ยังต้องใช้เวลาการย่อย แต่น้ำตาลหรือของหวานแทบไม่ต้องใช้เวลาย่อยเลยให้มองมุมนี้ คนเป็นเบาหวานในปริมาณเท่ากันกินข้าวขาว - ได้บ้างของหวาน -ไม่ได้ถึงมันจะคล้ายกันย่อยเป็นกูลโคสแต่ผลเสียของน้ำตาลในของหวานมันมีมากกว่าข้าวเยอะครับ รวมถึงเรื่องสารเคมีความฟินเวลากินของหวานที่ทำให้ติดด้วย เคยได้ยินว่าคนติดข้าวขาวไหม ไม่ค่อยจริงไม่ครับ มีแต่คนติดน้ำหวาน น้ำอัดลม
กินโปรตีน
ผมคนหนึ่งลดความอ้วนอย่างนักกินอดข้าวใช้ยาลดความอ้วนทำทุกอย่างสุดท้ายร่างกายอ่อนแอจากที่ดูดีดูแย่กว่าเดิม สุดท้ายไม่กินน้ำตาลไม่กินเบียร์กินข้าวเยอะๆจะได้มีแรงออกกำลังกาย น้ำหนักไม่หายแต่มีกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นสุขภาพดีขึ้นสดชื่นขึ้นมีความสุขกับชีวิตขึ้น
นึกว่าเจโชว์
นี้ก็เริ่มเปลี่ยนนิสัยการกิน ค่อยๆลด 2 ปี จาก 136 ตอนนี้ 97 เล่นเวทเพิ่ม กล้ามเนื้อขึ้น ไขมันลด กำลังทำต่อไป เป็นกำลังใจให้ทุกคน
สู้ ๆ ค้าบ
ข้าว คือคาร์โบไฮเดรต ใจความสำคัญของการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีคือ การกินคาร์บให้ถูกต้อง
เห็นหลายคนยังงง ว่าทำไมต้องกินข้าว
จริงๆเป็นแค่คำที่เอาไว้สื่อว่า ร่างกายยังต้องการคาร์บอยู่นะ
แค่เลือกกินคาร์บให้ถูกต้อง เหมาะสม
ดีมากครับ เท่าที่ฟังมาพี่คนนี้ ความรู้อินเตอร์สุดๆ ลองแล้วปรับให้เข้ากับตัวเอง(ลดแล้วไม่ย้วย) นี่สิครับ สำหรับผม คือความรู้ที่เอาไปปรับใช้ได้จริง
พี่ลอง เล่นลูกกลิ้งเพิ่มครับ จะทำให้ท้องสวยขึ้น แต่ต้องใช้เวลาสัก2 ปี สู้ๆครับ ไปต่อ👍🏻
หุ่นดี ทำง่าย ใช้ใจ
แต่การทำให้ได้ตลอดไป นั่นคือสิ่งที่ท้าทายในชีวิตครับ❤
เข้าใจเลยบ้านคนจีน ชอบทำเหมือนทำอาหารขุนลูกหลาน แล้วพอจะไม่กิน มีปัญหาด้วยนะ 😅
จริงอาหารเเต่ล่ะอย่าง มันๆ เข้มๆทั้งนั้น
จริงค่ะ
จีนสมัยนี้ไม่ขุนแล้วครับ ต้องผอม
จริง แล้วหมูสามชั้นนี่เป็นกันทุกบ้านเลยไหม5555
@@Jrsss6 กับนํ้ามัน555เยอะจริง
ฟังแล้วมีแรงบันดาลใจ ลดน้ำหนักแล้วหล่อด้วย😊
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ ค่อยๆทำโดยที่เราสามารถมีความสุขกับมันได้ เคยลดน้ำหนักแบบเคี่ยวเข็นตัวเองมากๆเหมือนกันค่ะ งดแป้งไปเลย ผอมจริงแต่รู้สึกได้เลยว่าหน้าดูโทรม แก้มตอบไม่สวยเลยแต่ผอมจริง สุดท้ายก็กลับมาน้ำหนักเท่าเดิม ตอนนี้เน้นเพิ่มกล้ามเนื้อแล้วค่ะ ไม่เน้นน้ำหนักที่ตาชั่งแล้ว
คนนี้คืออ้วนมาตลอดแล้วตั้งใจลดจริง ไม่เหมือนพวกอินฟลูหลายๆคน อ้วนแป๊จๆมาเคลมว่าอ้วนๆลดได้เยอะ
เยี่ยมมากค่ะ ❤❤❤❤❤❤
นี่ก็เริ่มจาก112 เข้าใจเลย555 ไทรอย10ปี ก็ลดมาได้แต่เริ่มจากเวท อาหารเท่าเดิมคุมแค่หวานมัน แค่ช่วงลด ผอมก็ทานปกติตาม bmr
สูงสุดในชีวิตผม 88 โลเคยลดลงมาได้ 62 กิโล ปัจจุบันกลับมา 88 เหมือนเดิม ตอนนี้กำลังจะกลับไป555+
ลุยครับผมก็เหมือนกัน
+1 ทีมปั่นจักรยาน แล้วเล่นเกมไปด้วย ยิ่งRov ตึงๆนี่ หัวใจพุ่งทะลุ 130+แน่ วิธีนี้ดีมาก เบิร์นแคลได้ดีเลย
ของเราดูบอล ดูเทนนิส
บอลดูแค่ครึ่งแรก 45 นาที ได้แล้ว หรือเทนนิส เกมส์นึงก็เกินครึ่งชั่วโมงแล้ว เป็นกีฬาที่เราชอบ เลยดูได้นาน
หรือดูคอนเสิร์ตพี่ตูนที่ราชมัง คาร์ดิโอแบบไม่เบื่อ ได้ตลอด
@@denthkt9630 จริงครับทำสิ่งที่ชอบ คาดิโอจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป5555 คอนพี่ตูนแล้วคาดิโอนี่โคตรมันส์
@@denthkt9630บอลบางเกมจะหลับเอานะ
ตอนนี้ลงอีก-3kgละ55 ไม่ได้อยากจะอวด แต่อยากเป็นกำลังใจ ให้คนที่กำลังพยามลดน้ำหนัก หาอะไรที่มันตอบโจทย์ตัวเอง เช่น ไม่ชอบวิ่ง ก็เดินหรือปั่นจักรยาน เจ็บเข่า เดิน,วิ่งไม่ไหว เล่นแกว่งเชือก อะไรอย่างงี้ ปรับให้เข้ากับตัวเอง สู้ๆครับ❤️❤️ นน.เพิ่มได้ ก็ลดได้ครับ
+1ครับ ขอบคุณที่เอาประสบการณ์มาแชร์
เคยเลือกกิน แต่ไม่ไหว เลยเปลี่ยนเป็นกินได้ทุกอย่างตามใจเลย แต่กินมื้อเช้าครั้งเดียวจบ ที่เหลือ22-23ชั่วโมงคือ fasting ล้วนๆ จากหมูระยะเริ่มต้น สูง174cm ตอนนี้หนักคงที่ 62-65Kg มาจนทุกวันนี้ สุขภาพดีขึ้นมากครับ
เก่งอ่ะ
ทำยังไงไม่หิวคะ
ปรบมือให้เลย เก่งมากครับ
ฉานหล่อมาก (ผมเนี่ย FC จาก IG )
คลิปนี้โคตรดีเลยครับ 👍👍👍👍👍
ขอบคุณคุณฉานมากค่ะที่มาแชร์วิธีดีๆ จะลองไปทำตามค่ะ
เป็น content ที่ดีมากครับ
ดีนะครับคือ ไม่ต้องรอพร้อมมาก ไม่ต้องเตรียมมาก แค่ลงมือทำจะน้อยจะมากก็ดีกว่าไม่ทำแน่ๆ
ผมเคยลดแบบนี้เลยจาก80เหลือ65หน้าตอบเป็นลุง ผมสูง175 เลยอัพให้ขึ้นมาอยู่ที่67-70หน้าเปลี่ยนเลยครับหน้าอิ่มขึ้น
พฤติกรรมการกินเป็นแบบ หิวถึงจะกิน หิวมากก็กินมาก กินแค่อิ่ม ถ้ามื้อไหนชอบก็กินมากหน่อย ไม่กำหนดเวลา ไม่กำหนดว่า1วันต้องกี่มื้อ ขนมก็กินเวลาหิว คือร่างกายมันจะฟ้องเองว่าเรากินพอหรือไม่พอ ถ้าเล่นบาสเล่นกีฬา มันจะหิวมากเป็นพิเศษ วันไหนอยู่เฉยๆก็กิน1-2มื้อ
คุยง่ายๆ ฟังง่ายๆ เป็นกันเอง เหมือนเรานั่งฟังอยุ่ข้างๆด้วย
FC น้องฉานและเจ้ค่ะ 🤟🏻
ข้อคิดที่ได้คือ การปรับทุกอย่างให้เข้ากับชีวิตเรา เช่นอาหาร การออกกำลังกาย ทำให้มันสะดวกสำหรับเราเข้าไว้
พื้นฐานคือหล่อ ขนาดผมไม่ได้เป็น LGBTQ+ เป็นชายแทร่ ยังบอกว่า พื้นฐานหน้าตาคุณคือ หล่อ
ผมก็หล่อนะ
ลดง่ายลดแป้ง ตัดแป้งออก น้ำตาลตัด ออก น้ำมันทำอาหารใช้น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว ออกกำลังกาย ลดเค็ม ปรุงน้อย
หมูกะทะไม่ได้ทำให้อ้วน แต่แป้งน้ำตาลในส่วนประกอบ คือส่วนที่ทำให้อ้วน
มายเซตดีมากคับ
สอบถามหน่อยคะ เล่นเวทปั้นก้นแล้วทำให้ขาบนด้านในใหญ่เบียดกัน สามารถแก้ไขได้ไหมคะข้อนี้ที่จะไม่ให้ขาใหญ่เบียดกันเวลายืนแบบเท้าชิดกัน
คลิปนี้ทำไมฮัทดูแก้มบวมๆอ่ะครับ
อ้วนบ้าง
5555555 ผมว่ามุมกล้องป่าว
อย่างหล่อ
ที่สำคัญหล่อด้วยครับ
จักรยานทรงไหนคะ จะได้ซื้อตามค่ะ
So inspired
พี่เขาสูง ทะไหร่ครับ
จริงค่ะ
คนบ้านเดียวกันเลยฮะ พระประแดง แต่นี่เดินชันนะ แล้วก็เล่นเกมเหมือนกัน เกมนี้เล่นจนผอมอ้ะ จิ้มสี เพลินมาก😂😂😂😂 ทุกวันนี้ยังเล่นอยู่เลยอ่า
ผมหนัก 170 ถ้าวันนึงผมได้ไปออกรายการแบบนี้ ผมจะบอกว่าแรงบัลดาลใจผมคือ โดน กระ... โก่งราคา 500 เลยน้อยใจลดน้ำหนัก เพื่อนผมทักไปบอก 2500 ผมทักไปบอก 3000 น้อยใจสุดๆ
แม้งบางคนไม่รับงานด้วยนะ เชี้ยสุดๆเลือกเอาแต่ได้555
หล่อมากกก
Omg หล่อมาก
10ปีที่แล้วผมเคยหนักสุด120โล ใช้เวลา1ปีลดเหลือ80โล ตอนนี้100โลและ😂
สูงเท่าไหร่ครับ
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทีละนิด จนทำให้เป็นนิสัยในการใช้ชีวิตประจำวัน👍👍
วัตถุโบราณที่เอาไว้ตากผ้า อย่าง ฮา
ผมก็หยุดที่ 97 เหมือนกันเลย
🎉🎉🎉
9:10 ใครจะตัดข้าวฟังไว้😂
ครอบครัว บอกให้ลดหุ่นหน่อยนะลูก แต่กับข้าวถ้าไม่กินชอบบอกว่า ทีหลังจะไม่เหลือให้แล้ว
ก็ดูแต่ละอย่างสิมันๆ ทั้งนั้นไม่กินก็งอน😂
11:53 วัตถุโบราณ64555555
กว่าจะอ้วนมันก็นานนะ พอจะลดมันก็ต้องใช้เวลานานเช่นกัน 555+
คนสัมภาษณ์ กับ ผู้โดนสัมภาษณ์ 😂
กราฟฟิกช่องทางการติดต่อคือเล็กมาก มองแทบไม่เห็นว่าเขียนว่าอะไร เหมือนใส่ไว้เฉยๆ ไม่ได้อยากให้รู้จัก
ข้าว ไม่ใช่ ของหวานรึ
งง
@ ข้าวไม่ใช่น้ำตาลหรอ
ข้าวคือแป้งค่ะ แป้งกลายเป็นน้ำตาล น้ำไม่ใช่ของหวานเสมอไป ขิงหวานคือของที่มีรถชาติหวาน
@@MNLillies 55555 ของหวาน ไม่ใช่น้ำตาล เสมอ ไปจริงหรอ?
ไม่ใช่ครับ ข้าวต่อให้ย่อยเป็นคาร์บยังไงก็ยังต้องใช้เวลาการย่อย แต่น้ำตาลหรือของหวานแทบไม่ต้องใช้เวลาย่อยเลย
ให้มองมุมนี้ คนเป็นเบาหวานในปริมาณเท่ากันกิน
ข้าวขาว - ได้บ้าง
ของหวาน -ไม่ได้
ถึงมันจะคล้ายกันย่อยเป็นกูลโคสแต่ผลเสียของน้ำตาลในของหวานมันมีมากกว่าข้าวเยอะครับ รวมถึงเรื่องสารเคมีความฟินเวลากินของหวานที่ทำให้ติดด้วย เคยได้ยินว่าคนติดข้าวขาวไหม ไม่ค่อยจริงไม่ครับ มีแต่คนติดน้ำหวาน น้ำอัดลม
กินโปรตีน
ผมคนหนึ่งลดความอ้วนอย่างนักกินอดข้าวใช้ยาลดความอ้วนทำทุกอย่างสุดท้ายร่างกายอ่อนแอจากที่ดูดีดูแย่กว่าเดิม สุดท้ายไม่กินน้ำตาลไม่กินเบียร์กินข้าวเยอะๆจะได้มีแรงออกกำลังกาย น้ำหนักไม่หายแต่มีกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นสุขภาพดีขึ้นสดชื่นขึ้นมีความสุขกับชีวิตขึ้น
นึกว่าเจโชว์