Saiba como fazer CORRETAMENTE A MESA FLEXORA
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- Опубликовано: 14 окт 2020
- CONHECIMENTO = RESULTADOS
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Só depois que vc aprender a técnica correta dos exercícios que você vai começar a ter resultado.
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Nunca mais peça pra ninguém segurar a sua lombar durante esse exercício.
Isso não existe!!!
Aprenda a ter consciência corporal, você não precisa de ninguém pra te ajudar a fazer o exercício, você só precisa de instruções corretas e de atenção para aprender.
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É isso que sempre ensino para minhas alunas.
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/ taymilamiranda
![Jordan Adetunji - KEHLANI REMIX (feat. Kehlani) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EeJ8n5PxFGE/mqdefault.jpg)
Cara, NINGUÉM explica assim. Fiz anos de academia e sempre errado. Agora treino em casa com a Tay e é maravilhoso! Vim nesse vídeo por curiosidade mesmo kkkk
Lindaaaaaa, amo minhas alunas aqui!
Porque nem o povo sabe kkkk
Ninguém explica nada direito mesmo... só falaram que tinha que fazer, mas tem uns que nem explica sobre postura e nem nada🙁. Agora todo treino venho aqui. Obrigada Tay.🙏
Por que eles querem que a gente pague por isso...
@@TayTraining ótimo
O pessoal não ensina direito
Por que ninguém explica essas coisas na academia? Mesmo vc perguntando? Complicado demais...Obrigada pelas explicações!
Pq você malha em uma academia com profissionais preguiçosos. Na minha todos explicam isso.
Vdd😔
Esses personal da academia sabe e de nada só que é dinheiro,por isso nem pago e meu professor e o tou tube
Vdd viu
Menina eu trabalho em academia e explico assim nós mínimos detalhes e vc acredita que muita gente me ignora e não gosta que eu corrija? O aluno começou faz uma semana e eu querendo ajudar chego com educação pra corrigir e explicar e a pessoa não gosta e simplesmente ignora. Tem professores ruins sim, mas tem muito aluno ignorante também. Mas mesmo assim eu continuo fazendo o meu trabalho do jeito que acho certo.
A questão é que geral passa vergonha porque esses instrutores de academias não ensinam direito. Estão lá só pra bonito mesmo. Se tivessse mais profissionais igual a Tay seria maravilhoso,ela explica de maneira simples e prática.
Parabéns pelo seu trabalho! Tu é de mais ❤️
Pior que é verdade 😕
Acabei de descobrir que passo vergonha na academia! 🤦♀️. Muito obrigada pelas valiosas dicas! Já me inscrevi! Sucesso!
Espero poder te ajudar sempre, seja bem vinda
descubri isso também kkk
Não culpa sua os profissionais da sua academia que são incompetente, mas o seu dinheiro eles da uma ótima atenção kkkkkk
Passamos vergonha kkkkk, duas semanas de academia e só aprendi o jeito certo de fazer aqui com a Tay.
Caramba acabo de descobrir que também passo vergonha 🤦🏻♀️
Esse mês completo 4 meses de academia. NUNCA me explicaram isso, aprendi vendo um outro vídeo seu explicando sobre o mesmo movimento. Inclusive no outro vc dá a dica de contrair o glúteo para "segurar" o quadril no aparelho. Coloquei em prática e deu tudo certo. No dia em executei o movimento da forma como vc ensinou, o instrutor do horário me viu de longe, ficou observando mas não falou nada. Sei que é chato, mas os instrutores da academia não nos explicam dessa forma, tem muito movimento que corrigi vendo seus vídeos, principalmente os agachamentos. Fazia errado, lesionei o joelho, falei várias vezes com a instrutora e ela me disse que era assim mesmo. Obrigada por vc compartilhar conosco seu conhecimento, parece que não, mas salva muitas de nós de uma lesão.
Essa dica do “é como se vc tirasse a perna” me salvou .. mudou total minha consciência do movimento, por mais q eu tentasse meu quadril sempre subia .. agora não mais .. fez todo sentido! Parabéns
Fico feliz em ter ajudado Érica
@@TayTraining e oo
@@TayTraining 😉
1:44 Estava nesta posição e o professor da Smartfit me corrigiu corretamente. Vim na Tay para checar, perfeito!
Passei vergonha esse tempo todo e ninguém me falou nada 😂 ainda bem q tem várias pessoas lá lá na academia passando vergonha também 😂 obrigada pela dica
Muito boa a explicação! É incrível como tem instrutores ruins em academias, deixa a gente executar o movimento errado, e quando não estamos precisando de fato, vem dar pitaco e sugestão. Obrigada pela explicação didática!
Ou só se importam quando vc contrata como personal
Muitos despreparados q nem sabem nos orientar. Infelizmente.
Estou fazendo Tudo errado, agora sim vou ter mais resultados.
Fico feliz em ter ajudado
eu falei a mesma coisa rs
Eu tbm kkk
@@TayTraining faça um video da mesa flexora em 2 tempos n tou conseguindo manter a postura nessa parte
Nossa!! Nunca explicaram desse jeito!!!!maravilha!!obrigada, tou salvando tudo!!!❤️ 🙏 🏋️
Eu também ela perfeita amei ❤️
Interessante... comecei a duas semanas e tentei ficar nessa posição com o ombro ereto, mas o professor me orientou a ficar com a cabeça abaixada e virada. Agora vou seguir a sua dica, até pq pra mim pareceu mais correto e confortável.
Quando o shape reflete o conhecimento, somado a um explicação completa, a autoridade se torna COLOSSAL! Parabéns pelo trabalho! 👏👏👏👏
Esse é um dos seus melhores vídeos, pq explicam oq nunca nos falam sobre esse exercício.
Obrigadaaaa. Nenhum profissional até hoje tinha me ensinado esse exercício correto. E eu sabia que eu fazia errado.
Explicação perfeita!!!
Durante a execução, uma dica que um professor me deu para não subir com o bumbum é deixar o abdômen contraído, me ajudou!
Simmmm, o abdômen tem que contrair em TODOS os exercícios, fortalecendo o core você consegue executar os exercícios com mais facilidade!!! Depois que aprendi isso, meus treinos mudaram pra melhor!
Sa😊😊😊😊😊
😊
😊
😊
O porém das academias, é que ninguém explica assim ou dá um suporte.
Não temos essas explicações na academia 😢 mto obrigada isso vai me ajudar mto pois quase não faço esse aparelho por conta que me dá dor de cabeça e ânsia de vômito
Agora Sim vou melhorar muito na academia!!! Obrigada mais uma vez, estou assistindo seus vídeos e hoje treino parte inferior e irei pôr em prática ❤️
Explicação espetacular!! Arrasou!👏👏👏👏
Excelente explicação! Obrigada pelo trabalho magnífico.
Que sonho ter uma personal assim com todo esse conhecimento, é paciência para explicar❤
Estou só esperando a live do dia 6
Começei na academia á alguns dias e estou tendo dificudades para executar esse treino, mas não vou desistir vou tentar até conseguir.
Não passaram pra mim esse treino, mas já estou pesquisando tudo, também tenho muita dificuldade principalmente em ajustar as máquinas, mas a nós vamos conseguir 💪🏻
Parabéns! Você explica muito bem, tanto os detalhes dos movimentos quanto nas posições dos aparelhos. Sucesso sempre pra vc
Esse vídeo é muito necessário!
Muito bem explicado e sem enrolação!
🥳🥳🥳🙏🏽
Bah...eu quando faço esse exercício, saio com a lombar dolorida...agora sei pq!!! Bela dica e obrigado.
Vc mudou minha vida na Academia!
Que FANTÁSTICO! PARABÉNS!!
Ninguém nunca me explicou assim. Perfeito!
Você é incrível na explicação, muito didática e detalhista na explicação. Aprendendo mais ainda com vc.
Essa moça caiu do céu. Mais de cinco numa academia NUNCA falaram com tantas técnicas. Só mandam a gente fazer mas dizem nada...graças a Deus a internet nós faz chegar estas pessoas que nos ensinam gratuitamente
Perfeita explicação parabéns 🙏⚘⚘⚘⚘pela sua ótima explicação
Parabéns! Muito boa e detalhada a explicação, demorei para achar alguém que explicasse dessa maneira. Muito obrigado.
Tenho 1 mês na academia e a melhor coisa foi ter achado esse canal no RUclips. Ameeeiii conhecer vc Thay. Parabéns por ser tao dedicada na sua explicação. Será que consigo ter um corpo como o seu? Obrigada
Tay entrei há um mês na academia e conheci seu canal nesse final de semana. Como você é didática e ajuda em tudo que preciso! Obrigada por compartilhar seu conhecimento, porque nunca tive esse tanto de informações na academia! Gratidão ❤
Ela explicou perfeitamente !!
Já treinei em 3 academias diferentes e ninguém nunca ensinou a postura correta nesta mesa, pelo jeito só passei vergonha até hoje, sempre fiz tudo errado... Obrigada pela explicação 😍
Essa mulher me salvou! Não entendia nada de academia, agr aprendi e vou começar a treinar!
Tay, suas dicas são valiosas, você é maravilhosa!! A execução dos exercícios mudou muito depois que comecei a seguir suas dicas, rendimento e desenvolvimento muscular melhoraram demais!! Obrigada por compartilhar! ❤
Explica muito bem.
Parabéns.
Adorei não sabia que passava tanta vergonha na academia kkk
Mas agora tudo vai mudar rsrs
Execução perfeita do exército, parabéns vc é uma excelente profissional
Melhor explicação que já vi sobre esse exercício!!!!
Simplesmente PERFEITO. A riqueza de conhecimento de uma forma tão simples e dinâmica que vc trás é surpreendente! Parabéns pelos ótimos vídeos.
Mais um inscrito
A Mesa Flexona já é uma das máquinas de exercício favoritas, e graças a minha professora eu peguei o jeito de como faz!
Excelente explicação!!! Super didática.
Muito obrigado, bem explicado e exemplificado.
Perfeita explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente explicação.
Obrigado
Que maravilhoso encontrar teu canal no RUclips, estou na academia há pouco tempo e estou fazendo praticamente tudo errado por não entender esses detalhes. Muito obrigada ❤
Muito bom! Tô salvando tudo, sempre achei q fosse pra glúteos, nunca explicaram, obrigada....
Realmente depois que mudei a forma de fazer esse exercício quando aprendi aqui senti diferença.
Melhor explicação que já vi, parabéns
Amei o vídeo, muito bem explicado. Vc me ajudou muito. 🥰🙏
Obrigada suas orientações fazem toda a diferença. Perfeita 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙌🙌🙌 Estou maratonando os vídeos. 💪🏽😊
Perfeitaaa!
Explicação impecável e cm clareza.
Ganhou + 1 seguidora !!!
👏🏽👏🏽👏🏽
Ela é maravilhosa meu Deus, explica muito e já sabe as dúvidas que vamos ter
Tay muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos ❤ Deus te abençoe sempre 😍
Muito bom eu não faço muito exercícios pq sempre fazia errado além da vergonha sentia desconforto na lombar... Arrasou valeu.
Entrei na academia agora e estou amando essas dicas
Muito grata sou lili e fiz da maneira que a tay ensinou e conseguir realizar o exercicio da forma correta sem me cansar
Adoro suas dicas, a execução correta dos exercícios influência muito nos resultados, obg pelo excelente trabalho!
Encantada com esse vídeo, sempre fiz errado. Obrigadaaaa
Curti, explicação sucinta e bem direta ao ponto. Show de bola, isso vai me ajudar muito.
Nossa muito obrigada pela explicação.
Gostei👍🏾 obrigada pela dica.😊😍 Deus a abençoe.
Obrigado pelas dicas☺😍Super educada ,calma e simpática 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Sempre lembro de suas dicas no treino.
Que explicação maravilhosa ! 👏🏻❤️
Muito boa as explicações, parabéns e obrigada, pois fazia errado e não tenho personal.
excelente explicação, muito obrigada.
Instrutores na academia nunca explica sempre fiz errado obg 😘
Explicação MARAVILHOSA!
Obrigada Thay! Agora SIM!!! APRENDI FAZER FLEXORA.
Obrigada Tay❤ vc é a melhor!!!
Muito legal suas dicas venho sempre aqui ver seus vídeos pra ver o q eu estou fazendo de errado
Adooorei. Minha lombar agradeceu e consegui sentir o posterior com excelência
Muito agradecida por suas ricas orientações!
AMEIIIIIIIIIIIIIIIII. ENTENDI TUDO. amei mesmo! parabensss
Raramente comento em algum vídeo, mas esse merece. Parabéns pela explicação. Bem objetiva, sem enrolação e com linguagem precisa sem querer enfeitar demais, explicou de modo que todos conseguem entender. Parabéns!
Caraca. Te descobri essa semana...não te largo mais. Grata pelas aulas.
Aprendi executar corretamente depois que vi seu vídeo! Obrigada.
Muito grato por suas preciosas dicas
Essa personal explica maravilhosamente bem parabéns
Gratidão pela explicação.De fácil entendimento ❤️🚀
Excepcional, Tay você é ótima.
Finalmente aprendi a forma correta de usar a flexora, obrigada tay
Obrigada pela explicação!
Amo tuas explicações ❤️❤️
Fazer academia sem um personal é muito complicado, os instrutores não dão atenção. Graças a Deus que temos a Internet e pessoas maravilhosas como a tay para nos ajudar rs
Ótima explicação, obrigada
Por isso toda vez que vou treinar já vou na internet ... Ensina muito bem... Parabéns aos Personal da internet...🙌👏👏
Estou amando
Maravilhosa, explica muito bem.Na academia nunca tive uma explicação assim.👏👏👏Valeu.
Maravilhosa o ensinamento
Vou fazer hj...
Muito obg pela dica...😍
Nossa, obrigada por esse vídeo
Comecei academia tem 2 semanas, e eu nem sabia ajustar esse aparelho, e eu sempre achei q ele tava muito em cima da minha panturrilha. Agora sei q tá errado e que tem como ajustar.
Hoje eu cheguei em casa cheio de dor na lombar, com certeza por causa da execuçao errada da mesa flexora. To la ha meses e ninguém ensinou a execução correta. Que inferno hein
Obrigado, Tay!!
Amei sua explicação ❤️🤩❤️
Ótimo. Amei a dica.
Obrigada por me não me deixar passar vergonha.
Tem uma semana que comecei na academia e não conheço oa máquinas
E tenho q ficar atrás do instrutor direto
Constrangedor.
Sem falar q ele me pede nas máquinas e quando termino fico lutando pra sair de lá kkkkk
E cada mico que só vcs vendo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Graças a Deus faço certinho , a única coisa que eu não sabia e que era pra coxa e não o bumbum, obrigada 😘
Vc é super fofa, explica de forma suave e com muita inteligência! Sou nova aqui mas já amei você! Parabéns 👏👏👏👏❤️
Obrigada pelo elogio!!!!