10 Minute “Lose your belly bag” proper ABS workout - BURN FAT faster! Look and like best result
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- It's hot ABS workout. More than 1 million people do and like this home workout. I know, it's hard, but you will see result after first training: look on mirror and say WOW! I'm professional trainer - you can do my unique exercises and burn belly fat faster.
Workout duration: 10+ minutes.
We don't have upper and lower press, but we will pump the press correctly - to use the muscle everywhere. You will feel your abs burning. This is best workout for a perfect belly.
00:00 - Intro
00:40 - Best belly workout
10:40 - Stretching
More home workout with me:
ABS near sea: • Тренировка дома на пресс
My apps:
Apple:
apps.apple.com...
Android:
play.google.co...
IMPORTANT DISCLAIMER:
Please note. Anita Lutsenko will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. All my videos are titled according to youtube-SEO algorithms. Video titles are subjective and bright - it is the best way to attract attention! Subjective, but don't absolute truth. Every person is unique, see a fitness/ healthy professional before any sports load. Get OK from the doctor. Remember, any online training is a risk. This is your responsibility.
#losebellyfat #abs #AnitaLutsenko #burnbelly #muscles #fitness #homeworkout
Моя програма схуднення є тут: anitalutsenko.wayforpay.shop/ Скажу чесно: для тебе роблю все найкраще. Як для себе.
Боже, Я чуть не умерла. Но Я буду продолжать на протяжении 2х недель (14 дней)
Начало 54 кг, талия +-65 см
1 день: было очень тяжело, но я справилась! ✅
2 день:было тяжело, +утром была пробежка. Конечно тренировка тяжёлая, но я держусь пока что. Небольшой результат есть ✅
3 день:устроила отдых(забыла)
4 день: было тяжело, но уже не на столько. Небольшой результат есть ✅
5 день:
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
11 день:
12 день:
13 день:
14 день:
ЗАЛАЙКАТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА!!!!
пресс каменный?
@@hekcnqlziqhrхаха, пока нет, но Я жду такого результата
А что в другие дни было?😅
Где продолжение
@@Katya_tratit автор коммента наверно либо забросил, либо забывал дописывать коммент. а вы занимаетесь по этой тренировке?
спасибо я умерла
😮😊😂
Ха-ха-ха , плачу 😂
😂😂😂😂
Я тоже...
😂😂😂
«кто молодец? конечно же ты молодец!» боже какая приятная девушка 🩷
Согл❤
😅
Обожаю слышать эту фразу как она говорит в конце тренировки😃
«Поверь, ты увидишь разницу уже после тренировки» Эти слова мотивируют продолжить упражнения💪🏻 хотя кажется, что сил уже нет🤪
🤗👍
Мотивация наполнила меня яркий свет надежды показал мне путь..
👍👍супер
А она ещё и разговаривает) то есть доп нагрузка)
Позорище Русь це Україна
Самое лучшее видео😭 как я долго искала. Пресс начала чувствовать первые пару минут 🥺спасибо❤️
Пресс или боль?😂
@@Ezhena агонии пресса😂
Я
Правда это первый тренер который мне понравился и от тренировок которого у меня правда горел пресс и я правда его почувствовала 🥹🥹
Благодарю за ролик, эта женщина божественна, заставила меня ( 72г.) заняться своим животом. Мира и добра вашему дому
вы пахудели?
@@ЛенаЛитвин-б2ц не,она померла
Не смешно
Хаа, я тоже 72 :)
Да, талия уменьшилась на 3 см, вес снизился на 2 кг
Я в 45 лет начала заниматься фитнесом и вот уже год хожу в спортзал.Вес всегда был в норме,но был лишний жир и небольшой целлюлит.За год ушли объемы,отличное настроение,ушел целлюлит совсем.И делаю тренировку на пресс дома по этому видео.Советую всем начинать заниматься в любом возрасте.Единственное о чем жалею,что не занималась спортом раньше))
Все так і є
Moлодец! Я тоже вродь без целюлита уже за 45 мне, но живот не могу убрать,а так хочется
Как лучше избавиться от целлюлита?
Мені теж сподобалось,мені 45,але після третьої треніровки почало тошніти ,це погано,може щось не підходить?
А я наоборот, пол жизни занималась, а под сорок лет забросила. Занималась у друга, в личном его зале, на дому. Уехала в другой город. В общих залах, где куча народу заниматься не люблю. Да и колени уже болят, в 45ть лет.
Это лучшая тренировка на пресс! 3 месяца делаю тренировки на пресс, а живот почти на том же месте. С этой тренировкой вижу результат после 4х тренировок. Анита, благодарю!
Дякую
@@Anitasporty маладес
Анита спасибо за упражнения.давно с вами занимаюсь,очень нравится.надеюсь за зиму убрать лишний жир.
Для кого лучшая?
Блин спасибо вам огромное, очень смотевировали☺️ тоже довно занимаюсь весьма трудными тренировками в день по 6-8 раз, но результата не видно ☹️ могу ли спросить, а вы сидите при этом на диете или обычно питаетесь? Можете ответить если не сложно😅 заранее спасибо ❤️
буду этим заниматься 14 дней (две недели) 48 кг
1 день ✅ было очень тяжело, но результат был, но это не достаточно
2 день ✅
3 день✅
4 день✅
ставьте лайк под моим комментарием чтобы не забыть❤️
уже 11 месяцев прошло, ну как?
11 месяцев делаешь?
Да не делает она
Смысл собирать лайки за пост? Что это даёт?
Сегодня узнала что такое горит пресс😅😅😅. Благодарю за эфир
круто
Лучшее 🔥 ещё поддержка ваша 😂 и слова «Я знаю ты меня ненавидишь 😂» мне понравилось ❤️ спасибо вы ЛУЧШАЯ ❤️
Спасибо
РЕСПЕКТ!!!
ВСЁ ТЕЛО ГОРИТ И ЖИВОТ ГОВОРИТ:
"СПАСИБО".
ВСЕХ ВАМ БЛАГ И ПРОЦВЕТАНИЯ!!!
Только что сделала лимфодренажная тренировку и вот нашла на пресс !!!
Пробую , 62 года, мама 5, детей.
Вы суперженщина
Вы молодец! Гордость вселенной! Удачи вам и вашим детям.
Я тоже мама 5 деточек, мне 25)
Скажите пожалуйста через полтора месяца после родов можно делать эту тренировку?
@@irinataran1757 надеюсь, вы шутите..
@@Русланмухач , напрасны ваши надежды)))
Спаситепамагите....памагитеспасите....памагите встать🤪
Сегодня случайно попала на ролик, 10 минут только смотрела и любовалась Вами. Вы - совершенство. Тело, лицо, волосы - невозможно оторвать глаз! Мотивируете!
Спасибо за упражнения. Титры мешают, местами полностью закрывают Аниту.
Можно убрать 😉нажмите на верхний правый угол видео , появятся три точки нажмите на них и появится меню нажмите на субтитры и убрать
Необязательно даже в меню заходить. Можно кнопку СС нажать. Она появляется если один раз нажать на видео
А отключить из не судьба?)
@@_ADAMUORLOK_ судьба) а корректнее общаться?
@@НаташаКупцова-м4д спасибо)
Почему включила???Я включил😅😁😁!Я тоже хочу пресс😎😊
самая ужасная тренировка которую делала. скучно, пресс плохо чувствуется, образуется сильный домик, напрягается шея
Самое страшное : 15 пружин 😂😜🤣
Самое страшное это когда живот висит на коленках 😂😜😂🤣
🤣
))))
@@Anitasporty спасибо вам за эту тренировку !!!🙏
Делаю несколько дней и живот стал прям в два раза меньше ✌️
Кто бы сказал …. Я бы не поверила , что за 10 минут в день можно так шикарно подтянуть живот !!!
Буду делать дальше и докладывать о результатах !!!👍
@@lubovwoke3088 пни когда напишешь сво1 результат
@@ЭлинаВолкова-е8б пни?
О чём это ?
(Я знаю, ты меня ненавидишь). Видите, человек относится с пониманием! :)
Анита , спасибо Вам от души! Легко с Вами и смешно , не смотря на сложность упражнений .Очень рада , что Вас нашла!
спасибо
@@Anitasporty , скажите Ваш канал платный?
Спасибо огромное, это просто лучшая тренировка на пресс! К ней невозможно привыкнуть. Нагрузка отличная! Я прям чувствовала как мой жир сначала напрягся, потом горел, потом просто онемел, потом, такое чувство, что вообще отделился от мышц и костей))) Я как будто на неделю вперёд натренировала! Кто молодец? Я молодец! Тренировку в избранное!
Супер, спасибо
У усачевой есть покруче на пресс,там сразу кубики видишь
@torettka make fitness.пресс за 30мин.галина усачева.там есть ещё тренировка-уровень берсерк.это просто супер за 40 мин чувствуешь себя киборгом.и устаешь и интересно.
@@oksanabondik1078 не верю-_-
Анита здравствуйте.
Я уже больше месяца с вами💐
В начале прям хорошо чувствовала как напрягается пресс, результат есть.
Единственное сейчас я его вообще не чувствую ( скажите пожалуйста, в чем проблема?🤔 или это норма
Занимаюсь 6 дней , результат просто бомба, живот уходит , это только начало 😍
Как результат сейчас?
@@АлександраМаланина-й8й сейчас беременна 😂
@@МаржанКайратовна-щ6т прикольно😅
Живот быстро не уходит не когда
@@дилим-о4у вы попробуйте неделю позаниматься , 2 раза в день
Вот это кайф! Горит не то слово 😂🔥 Пресс ощущается уже после 5-й минуты! Спасибо 😍 Хотелось бы ещё увидеть упражнения от "валиков" на спине 🚀
🤩
Л
А сколько раза будем делать?
@@Anitasporty рол
Если вы будете качать пресс, вряд ли у вас останутся валики на спине после таких тренировок.
Спасибо большое за тренировку. Пресс🔥. Снимите ещё пожалуйста тренировку для мышц спины 😊
Каждый лайк и коммент помогает продвигать это видео. Все обязательно сделаю.
Для осанки от сутулости ябы сказала
@@Anitasporty Аниточка как овдв видеть тебя давно не видела после все буде добре программы
Поддерживаю!
Конечно на пресс это жесть!!!😮😮😮 После третьей минуты я не смогла делать дальше. Остановила видео немного отдохнула и продолжила, но выполнила все до конца, правда почему то тошнило! Если я готова убить тренера во время занятий, значит все идёт отлично! 😅😅😅 Простите меня!
Никогда так не чувствовала пресс🔥Очень рада, что решила попробовать именно этот комплекс😍 желаю Вам оставаться такой же улыбающейся))
Супер! Спасибо!
Все сделала вместе с Вами!
Всем удачи, кто начал работу над своим телом! У нас всё получится!
Як робити щоб не перенапрудувати шию? В мене вона травмована, і починає боліти від напруження
Аниточка, ты после родов похорошела, стала ещё красивее и женственные. Тренировка отличная.
Спасибо
Спасибо,умничка, буду заниматься,
Всего доброго👍👍👍👍👍👍👍
Люди! Выдыхаем не на «фу», а на «Ха» ! Намного эффективней.
)))
Не ха ,а ха-ха-ха ,во время воздушной тревоги между двух стен ,ну хоть пресс подтянется , спасибо Анита ,наконец-то я поняла всю пользу ваших тренировок ,они и нервы успокаивают
Уже 2 недели занимаюсь.. очень нравится👍 комплекс краткий, но мощный! Каждый день, в конце тренеровки с Анитой, говорю Вам, Анита, спасибо! ❤
А делаете ежедневно?
И как результат??)
😊❤
А как лучше каждый день или через день ?
Я занималась постоянно но как сейчас не чувствовала свой пресс 💪🏼 это просто мощная тренировки которая я видела и делала у меня пресс горит 🔥 спасибо вам большое за такие тренировки 💖
Все замечательно, только субтитры мешают смотреть ролик
Их можно отключить в верхнем правом углу
Спасибо, теперь буду знать
Отключите их...))
Можно убрать
короче скажу результат через 10 дней что измениться
талия:63 см живот:74 см вес:49кг
за лайкайте что бы не забыла
1 день✅ сделала 3 подхода за день, очень сложно
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
8 день
9 день
10 день
Замер
Пресс горел!!! Спасибо Анита за супер тренировку!!! 👍👍👍💕💕💕
очень крутая тренировка! быстро, не сложно и эффективно! :) прям для нас, ленивых! спасибо большое!:))
@@Oleff1 для людей которых уже не первый раз делают очень легко даже)
100%
@@coala8465 я делаю второй раз, и мне уже НАМНОГО легче чем в 1 раз, думаю уже буду какие-то другие тренировки делать
@@nchmasha Класс! А я уже перешла на Хлою Тинг)) (у нее просто по жёстче)
Очень сложно.
я чуть не умерла,но буду продолжать тренировку в течении 1 или 2 недель(по возможности)
1 день:было очень тяжело ,но как видите я жива(результат небольшой есть)✅
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Дякую Вам ) Прес палав 🔥. Особливе дякую за детальне пояснення виконання для кращого ефекту.
👍🏼
@@divnaya_devica
я свободно владею русским тоже.
@@divnaya_devica нет) просто знаю что Анита из Украины) не вижу в этом проблемы.
Супертренеровка💥❤!!!! Почему-то от Аниты слово отлично, звучит как "АДлично"🤣🤣💪🏽💪🏽💪🏽
)))
Такая тренировка для очень тренированных. А им и показывать не надо. А так вы показали свои возможности которых достигли, наверное, занимаясь года 2 или 3.
Я точно не спортсмен, занимаюсь 1 неделю и поверьте все сделать можно .
Анита спасибо!Вы прекрасна!Можете снять видео как убрать ушки на бёдрах.Спасибо
уже записали, скоро опубликуем)))
Анита, здравствуйте:)))) Не знала что у вас канал на ютубе, сегодня впервые увидела, будем работать! Лайк, подписка, колокольчик!
Ура! Как приятно.
Сегодня первый раз попала на ваш канал.
Упражнения на трицепс и для плоского живота это что-то!!! Чувствую каждую клеточку. Спасибо огромнейшее!!!! Будем работать,мне 64 и первый раз делала все в 2 раза меньше.а потом по нарастающей....
Анита! А уберется со временем складка под грудью, потому что живота как такового висячего нет, несмотря на возраст, но вот эта складка "второй ряд груди,ужас отвратительный!
Дуже дякую,тренують ВЖЕ 2 дні,але ще ходьба кожен день 10 км,і пілатес 2 рази в тиждень😎У мене є шанси схуднути???А…і ще адекватне харчування:без жареного,солодкого,МАЙОНЕЗІВ І АЛКОГОЛЮ👍
Анита, спасибо большое! Вы красотка и крутой мотиватор!❤️
Спасибо
спасибо большое!!😭💗💗💗 это самая лучшая тренировка, за 5 дней в низу живота -6 см в талии -3см в ляшках -1см)
Один подход В день?
@@МирославаНагорна-п7ы 2
А придерживались какой то диеты ?
ОТ 88 см
Д 1✅️
Д2 ✅️
Д3 ✅️
Д4 ✅️
Д5 ✅️
Д6 ✅️
Д7 ✅️
Д8 ✅️
Д9 ✅️
Д10✅️
Д11✅️
Д12✅️
Д13✅️
Д14✅️
Д15✅️
Д16✅️
Д17✅️
Д18✅️
Д19✅️
Д20✅️
Д21✅️
🔥🔥🔥От 85 см
Підкажіть будь ласка як змінився Ваш прес ?
Существенная разница видна через 21 день🔥
Оох, Анита! После ходилки сделала с Вами и пресс, еще раз спасибо за шикарные упражнения, с первого же раза почувствовала себя подтянувшейся:)))
Спасибо огромное дорогая Анита у вас очень волшебные и ооочень классные и эффективные упражнения , давно искала такой формат упражнений , когда тренируешь именно те мышцы которые надо, спасибо огромное ♥️♥️♥️♥️♥️
Я , которая с огромным желанием включила урок и посмотрев до середины ,уснула
А ви просто не зрозуміли, що це відео не для того щоб дивитися , а щоб робити 😎✌🏻
Моя любимица. Единственная, кто поднял меня на работу над собой. Немного здесь не поняла наличие странных субтитров. Мешает смотреть.
Их можно убрать в настройках вверху.
@@yuliyaneych3991 о, спасибо, убрала
@@yuliyaneych3991 спасибо!
@@yuliyaneych3991 Спосибо,боьшое.Я тоже убрала👀😞😕👍
Они легко убираются.
Спасибо огромное, Аниточка! В жизни бы не догадалась сама до такого комплекса. Очень комфортный и эффективный.
спасибо
Підтримайте мене!
Качаю прес 3 дні.
Але більше тижня не виходить, забиваю на місяць чи 2 так і хожу з пузіком.
Спасибо!! Очееень действенная тренировка!! Хороший формат ,делаю комплекс три урока по 10 минут и день удался))!
Результат есть?
3 дня занятий пресс + упражнения на ноги втянулся заметно живот. Я в шоке!!! Классно чувствую боковые мышцы и прес . Может к июлю и смогу немного подтянуть живот и на море в красивом купальнике буду увереннее себя чувствовать 😎😍 Анита вы просто супер🤩 но вы это знаете!
-2 см в бедрах и обьеме ноги в бедре. В талии пока -1 🤗🤗🤗😍😍😍😍
Супер!!! Все получится.
держите в курсе последующих результатов)
@@Anitasporty урааа сегодня еще -1 см в талии было 87 в самом начале как только начала тренироваться примерно неделю назад. Сегодня уже 85! 😘😘😘 и это при том что я только пресс и ноги и 10к шагов в день. ( и ребенок 😁😁😁😁) в общем к морю успею похудеть и буду супер. Хочу 80 см в талии до 6го июля!!!
Вы это видео делали?
Очень болит шея.. может я не правильно что то делаю ? И голова грузиться.. а так супер
это из-за быстрой амплитуды движений. попробуйте делать медленно
Класс - крутяк!!!)) Спасибо, что вы это делаете для нас))))
пожалуйста
Занимаюсь уже 4 дня (это будет 5) результат уже видно, спасибо вам за такие видео, я многие тренировки пробовала но они не помогали, а эта прям топовая
Сейчас уже идёт заканчивается 2 неделя но что-то пошло не так, результат перестала видеть, при этом я прекратила есть сладкое (только очень редко, а в то время когда было видно я ела конфет нормально) пизо не уходит вообще, а живот горит после тренировки, не подскажите что это может быть? И на голодовку вчера села
Третья неделя уже подходит к концу, итоги:
Пресс был в начале но сейчас почему-то пропал, хотя заниматься стала чаще, ем правильно
Талия стала более виднеться
И это всё, я решила закончить и найти другую тренировку
Занимаюсь уже 5 лет, но эта тренировка ЛУЧШАЯ, спасибо вам ОГРОМНОЕ!!!!!! 🌹🌷
Очень тяжело выполнять, сложные упражнения для новичка.
С каждым разом будет все легче, не сдавайся.
Хожу в зал уже три месяца и не было такого результата как после этой тренировки несколько дней тренировок и уже вырисовывается красивый живот.Но конечно ещё нужно правильно питаться и не наедаться на ночь я совсем перестала ужинать и уже минут 2,5 килограмм.
Чекаю на тренуваннях!
@@Anitasporty дуже вам дякую😊
Для чего включать так громко музыку, не слышно, что говорит тренер
А мне нравится когда громко, кому не нравится, проходите мимо🤣🤣🤣
Точно не слышно.
Музыка и титры очень мешают.убирите
Для чего губы стягивать в трубочку?
Спасибо за упражнения! Они реально помогают, занимаюсь с вами уже больше недели, объёмы уменьшаются)
Круто!
Риально Анита, пару недель, в минус и обёрток уменьшились)
Вам дійсно допомогло? Не знаю чи варто виконувати ругулярно,якщо вам реально допомогло то без питань робитиму. Буду вдячна за відповідь)
@@darina_samuliak дуже крутий комплекс, в мене прес горить,тим паче після вправ на прес ,живіт не збільшується після прийому їжі (в мене після сніданку завжди як кулька) а зараз живіт підтянутий
@@Something.with.something дякую за відповідь,як часто ви його виконуєте?
Вы делаете вам сложно а кого новичкам это жесткая тренировка для начала
Для первого раза очень тяжело! Я вспотела сильно, не смогла до конца выдержать, но буду стараться, спасибо, Анита!!!
Підтримайте переглядом і коментом нове відео: ruclips.net/video/wLJo65je3po/видео.html
Спасибо за видео,очень полезное. Но зачем эти черные строки с буквами они закрывают то что показывается в видео.
Это автоматом ставит ютуб. Их каждый может выключить
В правом углу: субтитры - отключить субтитры.
@@alina_malina6783 спасибо)
девушка до безумия приятная,и тренировка огонь,прям пресс почувствовала
Класс. Добавлю в копилочку в свои упражнения. Я делаю уже второй день. Для себя лично открыла марафон и добавлю в список тренировок. Его буду выполнять периодически в течение 21 дня.=) Пресс горит как никогда. Очень хорошие ваше упражнение. Спасибо.
С 2008 года было не до себя!
Наконец -то до себя !
Завтра наччинаю программу!
Вопрос сколько раз в неделю заниматься?
Здравствуйте! Движений немного, но они эффективны
Если есть время делайте каждый день, результат будет 🔥🔥
Если не каждый день, то минимум 2-3 раза в неделю)
1:12 первое упражнение
4:05 второе упражнение
4:43 третье упражнение
7:01 четвёртое упражнение
8:16 пятое упражнение
10:57 шестое заключительное упражнение
И как результат?
Здорово.пузо попливло
Для большей мотивации буду отмечать здесь:
День 1: ✅
День 2: ✅
День 3: ✅
День 4: ✅
День 5: ✅
День 6: ✅
День 7: ✅
Пока жива)
День 8: ✅
День 9: ✅
День 10: ✅
День 11: ✅
День 12:
День 13:
День 14:
Почему я не могу сделать первое упражнение, поднять свои лопатки?поднимается только шея.
Это превосходная тренировка я почувствовала каждую мышцу пресса, спасибо огромное, и живот подтянулся после первой тренировки, огромное спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️
пожалуйста
Девушка очень приятная тренировка класс НО
ЭТО Тренировка НЕ В КОИМ СЛУЧАИ ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ СЕБЕ ТАЛИЮ
у меня была талия ,думала что эта тренировка просто поможет подтянуть живот и что вы думаете ,делала на протяжении 3 2-ух с половиной недель и талия превратилась в квадрат 🥲реву уже 3 час
Росте жир ;) і формує квардрат. Мязи не розтрати в розмірі без додаткової ваги і роботи до відмови і потрібен профіцит ккал. Тобто змініть харчування і знову побачите свою талію. Якби мязи так росли, то за 2 місяці всі б перетворювались на міс бікіні)
Вот я за всю жизнь встречала одного тренера в спортзале, после которого тело подтягивается будто в корсет падает и нормальный темп без убийства сердца. Так вот, Анита это второй тренер, но в телевизоре.
спасибо
Спасибо.Я каждое утро делаю вместе с вами.Уже похудела на 6.5 кг за два месяца. Мне нравится чувствую себя на 45 .
Совмещаю вашу тренировку вместе с челенджем Хлои., результаты просто огонь!!!!🔥🔥🔥
Еслт есть результат, поделитесь пожалуйста вашей программой
@@АйчурекБаймуратова-б2х программы такой уж и нет после тренировки Хлои я делаю эту тренировку и результат хороший
@@nastia3856 кто такая Хлоя?где можно просмотреть?
Попробовала её челендж... Господи, я чуть не умерла😂
@@ДарьяСоколова-м7ц понимаю🤣я начала её 2 челендж и опять после тренировки пластом лижу на полу😂
Я тебя ненавижу !
Спасибо огромное💚
Как отключить текст? Не видно упражнений
Отключите субтитры
Тренування супер ,Аніта також ,але ці строчки якщо в дві полоси закривають тренера((( .А де їх відключити?
В правом верхнем углу самого видео есть квадратик там отключаются.
@@yuliyaneych3991 класс, спасибо!
Там значок еще CC
Анита, добрый день! Запишите пожалуйста видео как включить нижний пресс, так как после 2 х родов он совсем не работает и низ живота висит😭
Юлия, специально для вас: ruclips.net/video/0UcjCvI11O0/видео.html
Я постараюсь делать это месяц потому что мое тело давно привыкло к мучением 😅😅
Анита, огромное спасибо! Снимите, пожалуйста, мастер-класс упражнений для мышц разгибателей спины.
ОК!
я сдохла уже на 3))) но мне оч понравилось, супер тренер))👍
Спасибо
если выполнять эту тренировку ты уберешь живот или будет пресс?
Вы лучшая фитнесУкраинка в мире!Мирного неба ВАМ!🇺🇦Привет из Ирана, с наилучшими пожеланиями!
Дякую!
здраствуйте, очень классное упражнение! Я такой человек который ленится делать упражнения, но приходится. А в этот раз мне очень понравились упражнения и сама вы! Я сделала аж 3 раза в день)А так я другие упражнения делаю с ленью 1 раз!СПАСИБО!!
8:06 не знаю как ты но я свой пресс чувствую
Я: не знаю как ты но я уже умираю 😂😂
Просто лучшая тренировка!!!Пресс весь горел .У других блогеров тренировки очень длинные и не особо помогают, а после этой чувствую будет результат 😍😍😍
🤩 дякую!
Просто другие делают паузы, а в тренировках на пресс паузы делать нельзя, здесь не такой принцип как с работой с весами
Ем пельмени и смотрю, как вы тренируетесь, в морозилке еще 3кг. Решила. Доем и тоже начну тренироваться! Еще бв память ухудшилась, чтобы забыть, где находится этот магазин с пельменями......
Приятного аппетита
😅😅😅👏👏👏
Буду делать эту тренеровку 20 дней
вес 59,6 кг
обхват живота 86 см талия 76 см
1 день: ✅ тяжело, но я хорошо чуствовала пресс, и после тренеровки реально видно уже результат, пресс напряженный
2 день:✅ сегодня ещё лучше чуствовала пресс, он прям сильно горел🔥🔥🔥
3 день:✅
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
11 день:
12 день:
13 день:
14 день:
15 день:
16 день:
17 день:
18 день:
19 день:
20 день:
Не здавайтесь 💕🫶🏼
Какой-то одновременно и сложный и легкий комплекс 😅😄👍
Поддержка ведущей очень помогает!)
Спасибо
Спасибо вам большое Анита хорошо что нашла вас подписалась на ваш канал ждем у вас новое видео🙏
Их много!
Аніта порадьте будь ласка комплекс вправ, якщо жиру є багато тільки в животі. У мене 90-80-90😢
Привіт: ви бачили мою нову зарядку? Ось вотна: ruclips.net/video/uKmvnnTdEuM/видео.html
Молодець 👍🇺🇦💙🌷. Супер 👍🇺🇦💙🌷💕💯. Клаааас, Браааво 👍🇺🇦💯💕🌷💙🥰 .
А за який час буде видно результат?
За місяць буде супер, якщо з меню все ок!
Глупости, милая женщина, живот очень трудно убрать, нужен не один месяц, а у вас по щучьему велению, по моему хотению . 😂Спасибо за ролик, за ваше трудолюбие
🔥🔥🔥я столько всего перепробовала🙈это лучшая тренировка👍я чувствую свой пресс под слоем жира👏
Просто лучшая тренировка! Все понятно и несложно. Впервые нахожу тренировку, где чувствую пресс на каждом упражнении. В первый раз не смогла сделать до конца, было сложно, но уже во второй раз почти без труда это сделало. Результат виден уже после первой тренировки, спасибо!!
Дякую
По правде, нижней пресс от слова совсем не напрягается, а верхний очень сильно напрягается
Всего 11 минут, пресс огнём горит🔥🔥🔥 Спасибо 🙌
пожалуйста