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스트레칭만 하면 관절이 일시적으로 부드러워 졌다 다시 뻣뻣해지는데요.그 원인 소개합니다.스트레칭을 통해 근육을 제외한 나머지 연부조직들의 유연성을 늘려줄 수 있습니다.하지만 근육의 변화가 없다면 늘어난 연부조직들이 다시 원래대로 돌아갈 가능성이 매우 높습니다.안전하고 효과적으로 유연성을 증가 시키기 위해서는 근력 운동을 동반해야 합니다.
![골반 시리즈[4/5] 허리 펴지 마세요 Multifidus #다열근](http://i.ytimg.com/vi/ew7zijNtc8U/mqdefault.jpg)
스트레칭만 하면 관절이 일시적으로 부드러워 졌다 다시 뻣뻣해지는데요.
그 원인 소개합니다.
스트레칭을 통해 근육을 제외한 나머지 연부조직들의 유연성을 늘려줄 수 있습니다.
하지만 근육의 변화가 없다면 늘어난 연부조직들이 다시 원래대로 돌아갈 가능성이 매우 높습니다.
안전하고 효과적으로 유연성을 증가 시키기 위해서는 근력 운동을 동반해야 합니다.