مساء الخير ..... سؤالي لك بعد مشاهدة هذا الفيديو و فيديو آخر يخص الويي بروتين ..... هل هناك إحتياج للنوعين؟ أم أن الووي بروتين المدعم بالبي سي إيه إيه يكفي؟
كابتن الpre workout ماركة on يدي طاقه هل يعلي الانسولين وويتعارض مع الصيام المتقطع ؟ و لو تكرمت سؤال اخير، انا مبتدىء نوعا ما بالتدريب القاسي (لكني بلعب حديد من سنه) الحين اتدرب ٣ مرات الاسبوع مع مدرب يطلع عيني، جسمي يتعب كثير لذلك جبت preworkout يديني طاقه للتمرين. بس المشكله بعد التمرين تظل عضلاتي توجعني ٣ ايام متواصله لو مش اكتر و اضطر اتدرب احيانا اقل بالاسبوع للني فعلا اكون اتوجع. هل الbcaa يسرع استشفاء العضلات يعني مثلا يوم او يومين بدال ٣ ايام ؟ شكرا جزيلا لك
سلام مشكور على كل معلومات التي تقدها سؤال أن عداء مسافات طويلة شوتنسحني أنا أتناول باور كات قبل تمرين العنة هل أتناول bcca +قلوتامين بعد تمرين عادي أولا أتناوله وشو تنصحني
اذا فى عضله معينه مابدها تكبر بالشكل المطلوب (عضله انثويه) مع العلم تمرين اكتر من سنه ونظام غذائي مظبوط وتغير ملحوظ بشكل عام بالجسم شو منعمل بليز هل الجئ للمكملات او شو تنصحنى بليز كوتش موفق يارب ❤
مشكور ياكابتن على الفيديو الجميل دة بس لية كل قناة بتتكلم عن فوائد المكملات وبتنسى اهم شى اجيب مكمل مضمون منين وخاصة فى مصر ودة اهم شى هيفيد المتابعين للقناة برجاء الافادة لاننا من متابعين القناه
I’m from uk , most of guys prefer to get creatine instead of glutamine and BCAA , could you tell me about ur point of view mate , I’m gonna wait for ur reply
حضرتك قولت في حلقة قبل كدة ، ان معلقة عسل نحل علي كوب مياه ، ده مش بيكسر الصيام ، مع ان العسل له سعرات وله تاثير علي الانسولين ، فايه الصح لاني اتلخبطت
اخذت bcaa من شركة توينلاب لكن بعد التمرين بساعتين حسيت بكسل غير طبيعي ورغبة في النوم قبل موعد نومي، وبصعوبة صحيت اصلي الفجر ومع ساعة منبه، مع انه كنت بصحى عطول قبل ما كنت اخذه وحتى لو كنت متمرن. صراحة خفت منه ووقفته!
كوتش انا بنت عمري ١٨ و اتمرن في المنزل تمارين مقاومه و كارديو ف هل ينفع استخدمهم وهل اذا استخدمتهم بيزيد وزني لأن ما ابغا وزني يزيد وهو الان ٥١ كيلو و طولي ١٦٣؟
لو تلعبي طول عمرك و تبين تبنين عضل مستحيل الا اذا اخذتي ستيرويد و ما انصحك تاخذي اي هرمونات لأن انتي ما وصلتي درجة الاحتراف لا تاخذي اي مكمل غذائي لو انتي مش بتشيلي اوزان ثقيله اذا انتي تبين لياقه و قوه سوي نظام غذائي و حتوصلي ل النتيجه الي انتي عاوزها
@@q8abdullah165 شدخل الستيرويد و من قال ما ياخذه الا اللي وصل الاحتراف ؟؟؟ ليش تألف و تدخلها الطوفه حرام عليك والله اللي تسويه غلط !! شي ما تعرف فيه لا تقوله ولا تفتي تكفي طلبتك لا تسوي جذي ابدا نهائيا. >>
@@q8abdullah165 اهوا الشي الوحيد الصح باللي قلته انها ما تاخذ هرمونات بس من قالك الواحد ما يعضل الا بوجود هرمون > اعرف ناس كثييييير طلعوا و خذو مراكز بالبطولات من غير هرمون > نعم صحيح اخذو مكملات غذائيه اللي اهيا السابلمنت بس هرمون ما اخذو فا مافي شي مستحيل
المكملات الغذائية التي أثبتت الدراسات المتواترة فوائدها مع بعض التضارب هي: مكملات البروتين بنوعيه مصل اللبن والكازين قبل النوم، والكرياتين اشبع بالدراسات وهو أيضا شبه مؤكد ، أما مكمل السيترولين لتحوله الي أرجنيين ثم إلى اكسيد no فلا زالت الشكوك حكم حوله، الجلوتامين لصحة الامعاء والمناعة ولا يؤثر على العضلات ولا على هرمون النمو، ٪٪(التغذية الصحية المشتملة على جميع العناصر الغذائية، بروتينات حيوانية ونباتية، الكارب، الفواكة، والخضروات بأنواعها) رفقاً بلاعب كمال الأجسام
ممكن سؤالي يكون مكرر لحضرتك لكن معلش اعذرني.... ممكن اعرف عدد التمارين و المجموعات تقريبا لكل عضله مع العلم بأني بالعب غالبا ٤ أيام... صدر +بأي...... ظهر+تراي..... كتف..... رجل+ذراع. لأن بصراحه في معايا كباتن في الجيم اللي يقولي كده كتير هتحرق العضله و اللي يقولي كده قليل زود تمارين و مجموعات علشان تجيب اخرك.... ملحوظه انا بالعب بقالي سنه و نص تقريبا.... بلعب طبيعي بمكملات فقط
duringهو مش المفروض و انت ب تتمرن بتاخد الجرعه دي ولا مصر كلها طلعت بتستخدمو غلط انا اعرف ان ال بيتاخد قبل التمرين هو ال prewoark ,C4 ,NO او الحجات ال بتدي power قبل التمرين
@@abobadr4667 انا اشوف انه بعد التمرين اذا كنت من الناس اللي تمرينهم قوي و عندك شيء تعمله بعد التمرين و تكون أكلت وجبه قبل التمرين مش تتمرن و انت صائم اذا تمرنت و انت صائم ال (bcaa) مو أفضل شيء تكسر فيه صيامك بعد التمرين و بشكل عام اي شي فيه سكريات بعد التمرين رح يرفع السكر عندك بشكل كبير.. و عن تجربه انا بطلت أشربه نهائي ما أحسه مكمل ضروري أبداً
يا كوتش.... انا شغال فى فندق فى دبى..مش عارف امشي على دايت يا ريس خاااالص.... اكل الفندق كله زيت وقرف..... والانسولين والدهون والتثدى فاشخنى.... لو هصوم اصوم ازاى واتمرن ايه ولما اكل اكل ايه ؟؟؟ هنا فى دبى يا اخواننا احنا فى مهزله....
هل لو عندي سكر من النوع الاول وباخد انسولين بعد كل وجبه فهل ينفع معايا البي سي دبل ايه والكارتين مع البروتين والاكل الي حد ما لو كارب وشكرا لك على الرد
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
هل اقراص فيتامين سي تعمل نفس الغرض؟
هل هوا غلط ازا اخذت الجرعه مع التمرين في الجيم
ايه رايك في سي فور يا كوتش
اروع مدرب وافضل معلومات علمية نشكرك جزيلا.
وياريت فديو منفصل عن جميع العناصر الى بتسبب افراز الإنسيولين فالدم
احسنت يا كوتش
اعمل لنا تشكيلة فيتامينات و معادن و بروتينات ارجوك
الي معي لايك عشان يشون التعليق ❤️
💙👌
@@akwatips لكن هذه الاشياء يجب ان تستعمل بتسريح من الطبيب اعني بطريقة حضرية ليس هكذا فقط يجب طبيب الاغدية
@@la.nature همه ليه بيعاملو الاشياء دي زي كيس الحلويات ؟؟ 😂 قال اعمل لنا تشكيلة و كأنها طبق كنافه علي الماشي
تسلم حبيبى طلبت معلومات عن الBCAA وبالفعل وفيت اشكرك يا كابتن
🙏🙏💙
مساء الخير ..... سؤالي لك بعد مشاهدة هذا الفيديو و فيديو آخر يخص الويي بروتين ..... هل هناك إحتياج للنوعين؟ أم أن الووي بروتين المدعم بالبي سي إيه إيه يكفي؟
الله ينور عليك ياكوتش
احسن حاجه فى كلامك البساطه وكمان مفيد شكرا جدا
أعتقد أي احد يتناول يوميا حاجياته من لبروتين ف بي سي اي اي هو مضيعة للمال
واحد لاياكل حاجاته يوميا من لبروتين فمكمل الواي افضل من البي سي اي اي
ياجدع بحبك في الله والله .. كل سؤال بيبقي نفسي فيه بترد عليه ❤
ياكابتن لك الشكر على ماقدمت لنا من معلومات السؤال هل يستخدم في وقت الرجيم الكيوت دايت ؟؟؟؟
مع احترامي كابتن ,في خبير غذائي أمريكي يرى أن BCAA مضيعة للمال ليس اكثر . prof.stuart Phillips
بس انا جربتها bcaa
ولاحضت قوة في قدرة التحمل
ملهوش لازمه لو انت بتاخده من الاكل بس هو اسمو مكمل ف لو مش بتاخده من الاكل خد المكمل
كابتن الpre workout ماركة on يدي طاقه هل يعلي الانسولين وويتعارض مع الصيام المتقطع ؟
و لو تكرمت سؤال اخير، انا مبتدىء نوعا ما بالتدريب القاسي (لكني بلعب حديد من سنه) الحين اتدرب ٣ مرات الاسبوع مع مدرب يطلع عيني، جسمي يتعب كثير لذلك جبت preworkout يديني طاقه للتمرين. بس المشكله بعد التمرين تظل عضلاتي توجعني ٣ ايام متواصله لو مش اكتر و اضطر اتدرب احيانا اقل بالاسبوع للني فعلا اكون اتوجع. هل الbcaa يسرع استشفاء العضلات يعني مثلا يوم او يومين بدال ٣ ايام ؟
شكرا جزيلا لك
سلام مشكور على كل معلومات التي تقدها سؤال أن عداء مسافات طويلة شوتنسحني أنا أتناول باور كات قبل تمرين العنة هل أتناول bcca +قلوتامين بعد تمرين عادي أولا أتناوله وشو تنصحني
اذا فى عضله معينه مابدها تكبر بالشكل المطلوب (عضله انثويه) مع العلم تمرين اكتر من سنه ونظام غذائي مظبوط وتغير ملحوظ بشكل عام بالجسم شو منعمل بليز هل الجئ للمكملات او شو تنصحنى بليز كوتش
موفق يارب ❤
جربي معاها تمارين تانية أو أعداد و أوزان مختلفة ...
للمتابعة الشخصية المستمرة رجاء التسجيل على الموقع www.agwanas.com
@@akwatips ميرسي كتير
موفق ان شالله❤
اعمل تمارين عزل وارفع الوزن تدريجي و سبرس للعضله
تمارين الماكينات للعضلة لعزلها.
صراحه، كفيت ووفيت ويعطيك الف عافيه ي كابتن، مشكور عي المعلومات ومن افضل القنوات عنديِ.. / عندي استفسار وزني 73 وطولي 175 ؟ هل ينفع اضخم ولا انشف؟ لان احس فيني شوية، دهون بس مفيه كتله عضليه؟
ممكن ال ٢ عادي نفس وقت بس غير طريقة أكلك.. اتجنب السكر و العيش الأبيض
كوتش شلون يعني اغير طريقة اكلي ممكن تشرحلي
يعني لو خيروك بين الجلوتامين وبين bcaa هتاخذ اي واحد فيهم
هل أستخدمه مع الترابل باور عادي مافي مشكله في نفس الوقت!؟
كوتش لو تاخذ شيكر بروتين و كرياتين وقت التمرين راح يصير ارتفاع اداء التمرين 30% معه ذالك راح ينتهي موضوع ارتفاع الانسولين تحياتي لك
ممكن يتاخد مع الكرياتينن ولا في تعارض؟
انا باخد ٢ حبه وسط التمرين و الكرياتين قبل التمرين
خير الكلام ما قل ودل...بالتوفيق أخي 👍👍👍
يا كوتش هل BCAA يتعارض مع C4
وأيهما افضل
عشره ع عشره يا كابتن وشكرا ع المعلومات القيمه .. هل BCAA ينفع لوحده فقط بدون اي مكملات اخري فقط .. هدفي هو حرق دهون وابراز العضلات فقط
هو مش مهم زي الواي بروتين... الواي يساعدك أكتر
هل يوجد اي اخطار له؟, سؤال اخر هل تشوف انه كويس للمبتدئين في التمارين ؟
مشكور ياكابتن على الفيديو الجميل دة
بس لية كل قناة بتتكلم عن فوائد المكملات وبتنسى اهم شى
اجيب مكمل مضمون منين وخاصة فى مصر ودة اهم شى هيفيد المتابعين للقناة برجاء الافادة لاننا من متابعين القناه
أنا مش عايش في مصر بصراحة معنديش فكرة )
iherb و Amazon
I’m from uk , most of guys prefer to get creatine instead of glutamine and BCAA , could you tell me about ur point of view mate , I’m gonna wait for ur reply
حضرتك قولت في حلقة قبل كدة ، ان معلقة عسل نحل علي كوب مياه ، ده مش بيكسر الصيام ، مع ان العسل له سعرات وله تاثير علي الانسولين ، فايه الصح لاني اتلخبطت
شكرا لك على المعلومات الأخ الكريم الله يجازيك عنا بالخير
اخذت bcaa من شركة توينلاب لكن بعد التمرين بساعتين حسيت بكسل غير طبيعي ورغبة في النوم قبل موعد نومي، وبصعوبة صحيت اصلي الفجر ومع ساعة منبه، مع انه كنت بصحى عطول قبل ما كنت اخذه وحتى لو كنت متمرن. صراحة خفت منه ووقفته!
ابدا ماله دخلي بشي هاذا ممكن انه يخليك تبذل مجهود بشي بسيط عشان كذا الجسم يتعب بس مع الوقت راح يتعود جسمك عليه
شلونك كابتن انه متابعك من العراق مممن نصيحه عله هرمون TESTROL الطبيعي حبوب وليس ابر
مشكور كابتن👍أنا عايز برنامج رياضي وغذائي لشخص جديد في كمال أجسام
للمتابعة الشخصية المستمرة رجاء التسجيل على الموقع
Agwanas.com
كوتش انا بنت عمري ١٨ و اتمرن في المنزل تمارين مقاومه و كارديو ف هل ينفع استخدمهم وهل اذا استخدمتهم بيزيد وزني لأن ما ابغا وزني يزيد وهو الان ٥١ كيلو و طولي ١٦٣؟
لو تلعبي طول عمرك و تبين تبنين عضل مستحيل الا اذا اخذتي ستيرويد و ما انصحك تاخذي اي هرمونات لأن انتي ما وصلتي درجة الاحتراف
لا تاخذي اي مكمل غذائي لو انتي مش بتشيلي اوزان ثقيله
اذا انتي تبين لياقه و قوه سوي نظام غذائي و حتوصلي ل النتيجه الي انتي عاوزها
@@q8abdullah165 شدخل الستيرويد و من قال ما ياخذه الا اللي وصل الاحتراف ؟؟؟ ليش تألف و تدخلها الطوفه حرام عليك والله اللي تسويه غلط !! شي ما تعرف فيه لا تقوله ولا تفتي تكفي طلبتك لا تسوي جذي ابدا نهائيا. >>
@@q8abdullah165 اهوا الشي الوحيد الصح باللي قلته انها ما تاخذ هرمونات بس من قالك الواحد ما يعضل الا بوجود هرمون > اعرف ناس كثييييير طلعوا و خذو مراكز بالبطولات من غير هرمون > نعم صحيح اخذو مكملات غذائيه اللي اهيا السابلمنت بس هرمون ما اخذو فا مافي شي مستحيل
سؤال علمي دقيق : مخاطر المحليات الصناعية فيها سكرلوز وباقي المنكهات الصناعية شو توصياتك
انت إنسان محترم جدا
يا كينج ممكن تعمل حلقه عن المكمل الغذائي النباتي تشرحلنا فيه افضل انواع المكمل النباتي،
تحياتي كوتش
شو الفرق بينه وبين بيف امينيو او امينيو 2222
وهل الاكستند كافي وبيغني عن استعمال باقي منتجات الامينو
معرفش مكوناته بصراحة المنتجات التانية 🙏
ي كبتن بعد اذنك عايز اسال سؤال وارجو الرد انا باخد دواء لحب الشباب نت لوك٤٠ هل ينفع اخد معاه مكملات غذائيه اللي هيا الكرياتين بودر والمنشط C4 وبروتين بودر وBCAA وملتي ڤيتمن هل مسموح اخد المكملات دي مع النت لوك ولا هيكون ليها اضرار على الصحه؟ ارجو الرد ي كبتن
السلام عليكم
عندي استفسار بسيط
هل ينفع استخدام بي سي آي و ايزو 100 بنفس اليوم ولا فيه مضره؟
سلام ياكابتن هلBCAA مضرة للكلي ؟! ممكن شخص عندو kidney stone ياخذ من ذا؟! شكرا
مافيه شي مضر على الكلى اذا بتشرب ماء بكميه كبيره
المكملات الغذائية التي أثبتت الدراسات المتواترة فوائدها مع بعض التضارب هي:
مكملات البروتين بنوعيه مصل اللبن والكازين قبل النوم، والكرياتين اشبع بالدراسات وهو أيضا شبه مؤكد ، أما مكمل السيترولين لتحوله الي أرجنيين ثم إلى اكسيد no فلا زالت الشكوك حكم حوله، الجلوتامين لصحة الامعاء والمناعة ولا يؤثر على العضلات ولا على هرمون النمو، ٪٪(التغذية الصحية المشتملة على جميع العناصر الغذائية، بروتينات حيوانية ونباتية، الكارب، الفواكة، والخضروات بأنواعها) رفقاً بلاعب كمال الأجسام
ممكن سؤالي يكون مكرر لحضرتك لكن معلش اعذرني.... ممكن اعرف عدد التمارين و المجموعات تقريبا لكل عضله مع العلم بأني بالعب غالبا ٤ أيام... صدر +بأي...... ظهر+تراي..... كتف..... رجل+ذراع.
لأن بصراحه في معايا كباتن في الجيم اللي يقولي كده كتير هتحرق العضله و اللي يقولي كده قليل زود تمارين و مجموعات علشان تجيب اخرك.... ملحوظه انا بالعب بقالي سنه و نص تقريبا.... بلعب طبيعي بمكملات فقط
كابتن الوريد الي في الباي عندك جدا جميل.. ماهي الطريقه ل اظهار الاورده
طب سؤال
انا باخد سيرياس ماس
تنصحني بأني نوع كيرياتين معاه
نفس السؤال
ممكن افهم انو اقدر اخد pre work out وbcaaو بروتين يعني ما فهمت شو فرق بينهم
شكرا لك.هل ممكن أخلط مع الكرياتين مونوهيدرات وهل ممكن أشربهم قبل النوم وشكراً لك
أبوالحارث الجزائري الكرياتين بعد التمرين مو قبل النوم😠😠😠
مكمن مع الكرياتين بس مالوش لازمه قبل النوم
كوتش أنا معي دراجة هوائية لكن أطلع فيه 4مرات ب الا سبوع هل اقدر استخدمه لما اسوق الدراجة الهوائية اثناء القيادة
الفرق بينه وبين الهيدروا بي سي دبل ايه... رجاء سرعه الرد ياعموره
معلومات قيمة
هل الكرياتين مع البى سى ايه ايه هيبقى زيادة و لا كفاية واحد منهم بالنسبة لحد
intermediate
زيى
جرب واحد فيهم بس لفترة هتلاقي تحسن... بعد كدة لما تزيد حمل التمرين و تحس إنك محتاج مكمل تاني ابدا في التاني
هل صحيح اني اخذو خلال التمرين يعني وانا باتمرن لاني ماشي علي نظام بيركز علي انقاص نسبه الدهون في الجسم مع تمارين المقاومة و الحديد
يعطيك العافية يا كوتش كلام مهم شكرا
لو سمحت اعملنا فيديو عن ال كريانتين شكرا
السلام عليكم عندي سؤال بالنسبه لقصه الانسولين يعني هةو مضر للاصحاب الناس يلي عندها مرض السكري او مفيد ؟
duringهو مش المفروض
و انت ب تتمرن بتاخد الجرعه دي ولا مصر كلها طلعت بتستخدمو غلط
انا اعرف ان ال بيتاخد قبل التمرين هو ال prewoark ,C4 ,NO او الحجات ال بتدي power قبل التمرين
هال يجوز أكل Bcaa فى حالة التنشيف و شكرا
انا بلعب مصارعه وكنت عايزه باور كويس للعلم انا بحلل بول ودم فمشعايزه حاجه توقفني ..
Creatine
تسلم ياكبتن عالافاده
بس ممكن سؤال هل ينفع استخدم bcaa مع pre workout زي pmp او c4
yes
سلام عليكم كبتن انا خذيت اكس تند استعمله سكوب مع ٤٠٠ ماي هل هذا صحح وله بعطي بور حق التمرين لانه انا الدكتور مانعني من اي منبهات ارجو الافاده وشكراً
الفيديو ده في وقته جداً 👌❤️
💙💙💙🙏
للأسف كوتش اذا اخذت ال bcaa قبل التمرين احس الانسولين يرتفع فجأه و بعدها جسمي يطيح بنص التمرين أحسه ما يعطيني طاقه بسبب السكر اللي فيه
Doudy alhaj
طب ايه انسب وقت الواحد تاه الناس كل واحد برأي وخايف منو ليسبب السكر
@@abobadr4667 انا اشوف انه بعد التمرين اذا كنت من الناس اللي تمرينهم قوي و عندك شيء تعمله بعد التمرين و تكون أكلت وجبه قبل التمرين مش تتمرن و انت صائم اذا تمرنت و انت صائم ال (bcaa) مو أفضل شيء تكسر فيه صيامك بعد التمرين و بشكل عام اي شي فيه سكريات بعد التمرين رح يرفع السكر عندك بشكل كبير.. و عن تجربه انا بطلت أشربه نهائي ما أحسه مكمل ضروري أبداً
ياسلام عليك هالمنتج استخدمه شكرا جزيلاً 👍🏻
كابتن هل ساعات النوم ٩ مساءً الى ١٠ صباحاً ساعات صيام وحرق مفيده ام غير مفيده
ب ينفع اخذوه ب نفس وقت التمرين يعني ب اتمرن واشرب منوه اشوف ناس كذا كثير
ممكن 👌👌
طيب وقت الصيام المتقطع المغنيزيوم منيح خلال الصيام
كم المدة المسموح استخدامها
يعني الفترة الي لازم اوخذ فيها استراحة بعد كم من مدة الاستخدام
عندي وزن زائد وان أمارس gym ثلاث ايام بالإضافة إلى يوم خارج الجيم اي أربعة أيام هل انشف ام أضخم للتخلص من الوزن الزائد وشكرا
الوقت الانسب لاستخدامه (عداء مسافات طويلة ) و ايه احسن نوع فى مصر ؟
ممكن قبل أو أثناء الجري 👌👍 xtend
هل هو مضر لمرضى السكر النوع الثاني؟
هو بيعلي الأنسولين شوية
السلام عليكم ، بالنسبة للأحماض الأمينية ، هل يؤخذ كل شهر ؟ أم ناخذه لمدة شهرين وشهر استراحة؟
مفيش فرق بس أنا افضل دايما فترة راحة من أي مكمل بعد ما يخلص
لما ترجع أخده تاني بتحس بنتيجة
افضل وقت لاخذ هذا المكمل مع التمرين سكوب واحد...
شكرا ياكابتن السؤال المده التى يجب استخدامه فيها
كابتن لوسمحت ممكن تتكلم عن سبب الالم المزمن في قصبة الساق من الداخل بالنسبة للرياضيين بالإنجليزي اسمها shin splints
بتيجي من الجري على أرض غير مستوية أو حذاء غير مخصص للجري ... بيكون إجهاد زيادة للقصبة
👌 هحاول أحضر ليها فيديو
ي كابتن احنا هالايام رمضان وانا العاده اتمرن قبل الفطور ب ساعه اقدر اخذه بعد السحور عشان يعطيني طاقه للعصر ولا
عندي سؤال اذا شربته و ما رفعت أثقال يسبب اي مشاكل ؟
مرحبا كابتن عندي سؤال هل ممكن اخذ BCAA مع C4 في نفس الوقت ؟؟
السلام عليكم ، انا استخدم ISO 100 protein
وحاب استخدم BCAA
لكن مش عارف متى استخدم هذا ومتى استخدم هذا
يا ليت تفيدني وشكراً لك
انا زيك بأخذهم
وبأخذ البروتين بعد الفطور بساعة وبعد التمرين مباشرة
وال bcaa اثناء التمرين .
كابتن بالنسبة لbcaa بدون نكهة ايش بتنصح
ايهما احسن bcaa او غلوتامين
جلوتامين
@@akwatips شكرا :)
إنسان محترف شكرن كابتن
البرنامج التدريبي الخاص بتدافع بالدولار ولا بالمصري ؟؟
بأي عملة
يا كبتن هل يصلح ااستخدمه بالاضافه استخدم الواي بروتين او لا اتمنئ تفيدني
محسن السريحي ينفع
ماهو الفرق بين امينو و ب س ا ا وهل لهم نفس الدور؟
هل تنصحني آخذ Mass tech extreme و bcaa سوا و كيف تنصحني آخذها
يا كوتش.... انا شغال فى فندق فى دبى..مش عارف امشي على دايت يا ريس خاااالص.... اكل الفندق كله زيت وقرف..... والانسولين والدهون والتثدى فاشخنى.... لو هصوم اصوم ازاى واتمرن ايه ولما اكل اكل ايه ؟؟؟ هنا فى دبى يا اخواننا احنا فى مهزله....
محتاج أتابع معاك كل شيء خطوة بخطوة باستمرار عشان أعرف إيه أحسن نظام يناسبك
للمتابعة الشخصية المستمرة رجاء التسجيل على الموقع
Agwanas.com
ياكابتن طب ما الواي بروتين فيه 5.5 جرام بي سي ... برضه انا محتاج اضيف جرعه زيادة حتي لو بستعمل الواي بروتين كويس
هل لو عندي سكر من النوع الاول وباخد انسولين بعد كل وجبه فهل ينفع معايا البي سي دبل ايه والكارتين مع البروتين والاكل الي حد ما لو كارب وشكرا لك على الرد
@مدرب حامد صباحى اسف يا كوتش لكن قصدك اخد بي سي ايه ايه بس من غير حاجه ولا مخدهوش اصلا
@مدرب حامد صباحى تسلم يا عسلية
انا بالعاده قبل التمرين بنصف ساعه اشرب كوب قهوه .. هل ينفع اخذه بنفس الوقت ؟ او أخليه بعد التمرين مع البروتين شيك؟ .. او خلال التمرين افضل؟
لقيت حل؟
هل يغني عن مكمل البروتين
ايه هى أفضل الأنواع
أنا جربت بس
Xtend
انا نستخدم فيه بدون ما نتمرن هل عادي او يسبب في أعراض جانبية
عادي بس ملوش فايدة أوي من غير تمرين
شكرا على المعلومة انا اخد هذا المكمل دائما مع التمرين لا اعرف هل اضيف سكوب في وقت معين و متى؟ شكرا
طب عادي أنا باكل كويس بس هدفي الزياده بدون دهون ممكن اخده عادي
Mahmoud Ashry اذا انت في السعوديه اتجه الاصيدلية النهدي فيها ركن يفحصك ويعطيك احتياجك وش يصلح لك
شكرأ لك
كابتنن هل ينفعع اشربهه ل تمرين الجري فقطط ....ارجوووء الرد
من فضلك اخاد ايه عشان يديني طاقة اثناء التمرين
استعمال ال ب س اا هل يشكل خطر عل شخص مصاب بداء السكري 2 لكن يتمرن وارم اوت عالي التوتر و يشيل حديد باوزان تقيلة مما رسة الرياضة مند 12 سنة
طب انا باخده مع الكرب اثناء التمرين هل في مشكله ولا عادي
تنصح فيه للمبتدئين
ماهو افضل ذوق اخي ارجوك
I prefer BCAA during workout not before
كابتن أنا آخذ bcaaاثناء التمرين هل هذا مفيد او لا ؟ شكرا على الإجابة
شرح جميل شكرأ
شكرا لك 👍👍👍
💙💙💙
طيب ينفع اخد Bcaa ومعاه Multivitamin ذي optimen
👍👍ينفع