脳や心を休めたい方にオススメ♪呼吸に意識を向ける瞑想で心身に深いリラックス効果を感じます。
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- Опубликовано: 17 сен 2024
- この動画ではあぐら座や椅子に座って音声ガイドを聴きながら、ご自身の呼吸に意識を向けて瞑想を行います。
瞑想は習慣化することでより、よりリラックス状態に入りやすくなります。
体を動かすことよりも、脳や心を休めたい方にオススメです。
是非お聞きくださいね。
【撮影協力】
snow peak FIELD SUITE HAKUBA KITAONE KOGENさんのご来光デッキにて。
fieldsuite-hak...
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットがなくても練習できます◎
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
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#ヨガ
#瞑想
#リラックス
瞑想は習慣化することでより、よりリラックス状態に入りやすくなります🧘♀
体を動かすことよりも、脳や心を休めたい方にオススメです✨
【撮影協力】
snow peak FIELD SUITE HAKUBA KITAONE KOGENさんのご来光デッキにて。
fieldsuite-hakuba.com
夏至の日にカヨ先生の瞑想で整いました🧘♀️ありがとうございました👏
コメントありがとうございます🙏
夏至の日の瞑想が素敵な時間になったようで良かったです😊
ジャッジしている自分に対して、「ああ、そうなんだね～。」と共感しつつ、受け流してあげることができて、少し楽になりました。「否定も肯定もせず」本当、大事ですね。
素晴らしい景色✨
コメントありがとうございます🙏
本当にその通りで、自分の感情や思考をありのままに否定せず、でも解決できなくても存在を認めてあげることは、とても大切な練習だと思います😊
景色本当に素晴らしかったです！
ありがとうございました❤
コメントありがとうございます🙏
こちらこそ見てくださって嬉しいです！
素敵な瞑想に感謝します。❤
kayo先生の瞑想動画待ってました。ありがとうございます♪
コメントありがとうございます🙌
瞑想動画はこれからも配信していきたいので、楽しみにしていてくださいね！
瞑想、ちゃんと出来たか分からないけれど、日常のごちゃごちゃした物を横に置き、只々呼吸を感じる贅沢な時間になりました😊
ふと我に返ると、顎が前に😅姿勢を保つのは難しいですね
コメントありがとうございます😊
瞑想がうまくできたかどうかについては、瞑想が終わった後に気分が軽くなったり、視界が広がったり、自分の中に穏やかさを感じることができるような、内的な良い変化が起きていれば、それが証だと思います◎
姿勢に関しては、ポーズの練習を続けることで少しずつ変化すると思います🙌
なのでポーズの練習も瞑想も、これからも一緒に続けていきましょう！
瞑想ってこういう事なのかな…と感じた時間でした。(うまく表現できないのですが…) 頭の中が平たくなったような感覚でした。あっという間の10分間でしたありがとうございました。
コメントありがとうございます😊
瞑想がうまくできたかどうかは、瞑想が終わった後に気分が軽くなったり、視界が広がったり、自分の中に穏やかさを感じることができるような、内的な良い変化が起きていれば、それが証だと思います◎
頭の中がフラットに整う感覚は、良い練習ができた証拠だと思いますよ🙌