究極のリラックス！音楽つきマインドフルネス瞑想 - 寝る前に心と体を整える | Wellness To Go by Arisa
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- 寝る前に行うマインドフルネス瞑想を通して、心身ともに完全にリラックスするガイド瞑想です。この瞑想には、深い眠りを促進、ストレスと不安の軽減、心の静けさと平和を取り戻す、一日の疲れを癒す効果があります。
心地よい音楽と声に包まれながら、心と体をリラックスさせ、穏やかな眠りを導いていくはず！
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💖 About me
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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今まで他の方の瞑想RUclipsも行ってきましたが、アリサさんの瞑想動画は本当に効果があります！不眠症なのですが、寝る前にベッドの中で行うと、いつの間にか寝てしまっています！これからも瞑想動画出して欲しいです！
シンプルに瞑想ができる動画うれしいです。Arisa
さんの動画で毎日瞑想していて、気持ちが落ち着きます。ありがとうございます！
朝一番に聴きました。素敵な瞑想の時間をありがとうございます。
毎朝みて瞑想しています😊瞑想を始めてから心が穏やかになっている気がしています✨素敵な動画ありがとうございます❤
私は10年近くパニック症で通院しています。先生からマインドフルネス瞑想を勧められ、いろんな動画を探してやってみていたのですが、どれも誘導の言葉がすっと心に入ってこなかったり、逆にすごく作りすぎている感じがして気になりすぎて集中できなかったりしていました。
ですがこちらの動画は、誘導の声や言葉がとてもすっと入ってきて、すごく素直にリラックスして受け入れることができました。
続けてみたいと思います。
ありがとうございます。
心地よいです。ありささん、いつもありがとうございます😊
ありがとうございます。3日連続寝る前に聞いてますが、100％途中で寝落ちしてます。すごいです。
朝も気持ちよく起きられます。
寝つきが悪いのでありがたいです。ありがとうございます。すごいです👏👏続けていこうと思います。
ありささんいつもありがとうございます✨️
ありささんの瞑想が一番好きです☺️💕
ヨガニードラのように仰向けになって瞑想してます✨️
新しい瞑想動画、ありがとうございます😊
清々しい、穏やかな気持ちになりました。
魔法の場所でこの瞑想ができた事に
感謝です🙏リフレッシュされました❤
葉っぱに乗せて というのがイメージしやすかったです！
いつもありがとうございます❤
毎朝アリサさんと、瞑想してヨガしています
高齢の母と一緒にできるヨガ リクエストします😃
時間に合わせて20分コース30分コースの瞑想もしたいです！😊
有益なコンテンツ、ありがとうございます。
通勤の列車で聴きました。
ありささんのカウントダウンが終わったら、乗り継ぎの駅の扉がひらきました。
こんなにクリアな気持ちで乗り継ぎできたのは初めてです😊
今日も一日頑張ってきまーす。
わー！すごいタイミング！新しい世界へ「ようこそ！」みたいな💖瞑想をしてくださってありがとうございます！
いつもありがとうございます
ありがとうございます❤