단백질은 매우 중요합니다! 다만 "단백질만" 먹는건 건강하지 않아요 지방은 성호르몬, 세포막, 소화에 필요한 담즙산, 에너지원으로서 매우매우 중요한 에너지원입니다! supereasydiet.co.kr/meal-guide/ 제가 정리해놓은 식재료 리스트입니다. 어떤 오일이 건강하고 어떤지방이 건강한지 어느정도 기준을 잡으실수 있으리라 생각되어집니다!ㅎㅎ
안녕하세요 밀반님! 다이어트중 폭식은 현대의 영양상식 틀안에서는 어찌보면 당연합니다(저는 주류 영양학계, 전문가들의 주장이 대부분 잘못되었다고 생각합니다. 물론 저는 전문가는 아닙니다😅 그냥 영양학 오타쿠 정도로 생각하시면 될것 같아요) 이것은 개인의 의지의 문제라기보단 호르몬의 문제라 생각합니다! 즉 다이어트중 후라이드를 먹은건 윤영님 잘못이 아니에요!ㅎㅎ 그러니 너무 자책감을 가지시지 않으셨음 좋겠어요🥲 제 다른 영상들 보시다보면 좀 도움이 되시리라 생각합니다! 보시고 의문점및 궁금함점은 댓글 남겨주시면 최대한 빠른 시일안에 답드리도록 하겠습니다! 다른분들의 질문에 전부 답해드리고 있으니(현재까진요😅 점점 버거워지고 있어요!ㅎㅎ) 그것을 보시는것 또한 도움이 되시리라 생각합니다! 찻잔은 터키를 여행갔다가 너무 이뻐서 샀습니다ㅎㅎ.. 시장에서 사서 딱히 브랜드는 없는것 같습니다! 답글이 도움이 되셨으면 좋겠습니다! 행복하고 건강한 하루 되세요! 감사합니다🍀
가장 논란이 적고 맛있는 탄수화물은 의외로 "백미"가 가장 논란이 적습니다.(현미에는 피틴산이라는 성분때문에 논란이 조금 있습니다. 전문가들마다 의견이 조금씩 다르긴 합니다.) 그외 고구마, 감자, 당근, 호박도 괜찮다고 생각합니다. (진짜 엄격한 저탄고지식단은 곡물을 제외하고 푸른잎 채소, 샐러리, 콜리플라워....에 들어있는 탄수화물로 구성하기도 하지만 지속 가능할까 의문이 들어요.) 꼭 피해야될 탄수화물은 밀가루입니다.(밀가루의 글루텐이 장건강에 문제가 됩니다.) 가끔드시는건 괜찮으시겠지만 되도록 피하시는게 좋아요! 참고가 되셨으면 좋겠습니다!👍👍
![[살뜰한 상식] 바쁘니까 먹게 되는 편의점 음식? 결혼 후 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유｜한 번 더 리즈시절｜JTBC 220820방송](http://i.ytimg.com/vi/s8LGYrDIJaw/mqdefault.jpg)
좋은영상 잘 보고 갑니다. 다이어트! 단지 살만 빼는것이 아닌 행복한 삶을 추구하시는 선생님을 응원합니다~
응원 감사합니다! 저도 윤영님 응원하겠습니다🙇♂️
자막덕분에 쉽게 설명해주셔서 감사합니다!
전에 단백질 거의 먹다가 물려지네요;; 지방 더 먹으면 되겠네요
단백질은 매우 중요합니다! 다만 "단백질만" 먹는건 건강하지 않아요
지방은 성호르몬, 세포막, 소화에 필요한 담즙산, 에너지원으로서 매우매우 중요한 에너지원입니다!
supereasydiet.co.kr/meal-guide/
제가 정리해놓은 식재료 리스트입니다.
어떤 오일이 건강하고 어떤지방이 건강한지 어느정도 기준을 잡으실수 있으리라 생각되어집니다!ㅎㅎ
@@SuperEasy-tc9mu 아~ 식재료 리스트 감사합니다^^
치팅없이 다이어트중 저번주 후라이드 먹고 3킬로 쪄서 의욕이 떨어졌어요
뭘 더해야 할지 넘 힘빠지고 스트레스 받는 중에 영상 보러 왔어요
그나저나 찻잔 넘 이뻐요 정보좀요😢
안녕하세요 밀반님!
다이어트중 폭식은 현대의 영양상식 틀안에서는 어찌보면 당연합니다(저는 주류 영양학계, 전문가들의 주장이 대부분 잘못되었다고 생각합니다. 물론 저는 전문가는 아닙니다😅 그냥 영양학 오타쿠 정도로 생각하시면 될것 같아요)
이것은 개인의 의지의 문제라기보단 호르몬의 문제라 생각합니다! 즉 다이어트중 후라이드를 먹은건 윤영님 잘못이 아니에요!ㅎㅎ 그러니 너무 자책감을 가지시지 않으셨음 좋겠어요🥲
제 다른 영상들 보시다보면 좀 도움이 되시리라 생각합니다! 보시고 의문점및 궁금함점은 댓글 남겨주시면 최대한 빠른 시일안에 답드리도록 하겠습니다! 다른분들의 질문에 전부 답해드리고 있으니(현재까진요😅 점점 버거워지고 있어요!ㅎㅎ) 그것을 보시는것 또한 도움이 되시리라 생각합니다!
찻잔은 터키를 여행갔다가 너무 이뻐서 샀습니다ㅎㅎ.. 시장에서 사서 딱히 브랜드는 없는것 같습니다!
답글이 도움이 되셨으면 좋겠습니다!
행복하고 건강한 하루 되세요! 감사합니다🍀
탄수화물 제한인데 먹어도 되는 탄수화물은 어떤종류가 있을까요? 가령 고구마?옥수수?
가장 논란이 적고 맛있는 탄수화물은 의외로 "백미"가 가장 논란이 적습니다.(현미에는 피틴산이라는 성분때문에 논란이 조금 있습니다. 전문가들마다 의견이 조금씩 다르긴 합니다.) 그외 고구마, 감자, 당근, 호박도 괜찮다고 생각합니다.
(진짜 엄격한 저탄고지식단은 곡물을 제외하고 푸른잎 채소, 샐러리, 콜리플라워....에 들어있는 탄수화물로 구성하기도 하지만 지속 가능할까 의문이 들어요.)
꼭 피해야될 탄수화물은 밀가루입니다.(밀가루의 글루텐이 장건강에 문제가 됩니다.) 가끔드시는건 괜찮으시겠지만 되도록 피하시는게 좋아요!
참고가 되셨으면 좋겠습니다!👍👍