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우연히 오늘처음 뵙게 되었는데 참 신뢰가 가네요.매 댓글에 따뜻함을 느낍니다. 저는 90% 탄수화물 이지만 건강한 지방으로 조금 바꿔보려 합니다. 감사합니다.

식감도 좋고 견과류 고소하고 너무 맛있겠당..

그냥 설탕을 알룰로스로 바꾼거네요

여름엔 어디보관해야 할지모르겠어요 냉장고넣었더니 얼었어요

🥰👍👍👍👍

돌팔이판치네

저거 먹어봤는데 느끼하고 일반 치즈케이크보다 별로임...

그릭요거트는 지방이많아요 그릭요거트의 단점이죠 굳이 지방을 더넣어줄필요는없지않을까요..

아 수염 진짜 밥맛떨..

식물독서는열가하면파괴됩니다 100프로중화되지않는다고해도 고기만먹는군에비해사망률이현저히낮아요.음식은골고루먹는게최곱니다 뭐좋다고그거하나파는게제일별로몸이안정적으로살수있으려면5대영양소를갖춘늘똑같은식단을먹는건데사실그건불가능하죠맛을느끼려고음식을먹는거니까.

생크림 대신 우유써도 되나요?

코코넛오일 최악인데요

맛있겠네요 😊

24년 5월23일 세상에서 가장 사랑하는 엄마를 먼 여행 보내고 난 뒤 제가 딱 지금 이런 모습을 하고 있네요 폭식 폭음 안좋은 상상 퇴근 후 바로눕기 숏츠 무한 시청 불면증 부정적인 생각 사람 만나기가 싫고... 엄마 먼 여행 보내기전엔 내성적이였어도 지금의 제 모습보단 좋았던거 같은데..그냥 뭔가 휑하고 허전하고 의욕이 없어졌어요..시간이 약이다라고 다들 말하던데...시간이 약이 될 수 있는 그 날이 올까요...?

기쁘면 웃고, 슬프면 울고. 당연한거죠. 그렇듯 넘어지면 주저앉는 것도 필요합니다. 앉아서 하늘도 한번 보고, 땅도 한번 만져보세요. 그러다가 다시 일어나서 바지 툭툭 털고 걸으면 됩니다. 우리가 아주 어릴때는 자주 있었던 일이랍니다. 물론 그 앞에는 부모님이 활짝 웃는 얼굴로 괜찮다고 팔벌려 안아주셨겠지만요. 나이가 들었다고 덜 아프고 덜 힘들지는 않더라구요. 그냥 견뎌야 해서 견디고 있을 뿐. 화이팅입니다.

내 마음 모두 여기 두고 갈께... 너무 고마운 말입니다.

퇴근하고 오면 쇼파에 저러고 눕지,, 허리펴고 앉아있나

첨엔 순간 침착맨인줄

이정도를 안하면 멘탈이 강한게 아니라 변태지.

5.쇼츠 무한시청 보고 흠칫하고 쇼츠 끄러갑니다

5년 9개월 만난 애인에게 전화로 이별당한 충격에 근 9개월동안 퇴근후에 바로 소파 누워있다가 배달음식에 소주에 폭식 폭음하면서 나쁜 상상하다가 자려고 누워서 쇼츠만 세네시간 보다 새벽에 겨우 잠들고 아침에 일어나서 출근준비. 어느순간 안되겠다는 마음으로 술부터 줄이고 퇴근 후 헬스장 다니기 시작했습니다. 식사량 줄이는게 아직 안되서 체중은 큰 차이가 없지만 이제 다시 앞으로 나아갈 수 있을거라는 스스로의 믿음은 생기네요. 힘드신 모든 분을 화이팅입니다

공감.. 이렇게 정리하니 참 마음이 이상하네요. 오늘부터 이 중 하나라도 덜 해봐야겠습니다 :(

다 하는거야..무한루트인데 다음편 기다릴게요..

비위가 좋네 ㄷㄷ

전분도 건강에 안좋나요???? 하ㅜㅜ 먹을게없네요

준비물 : 강한 전완근

삼겹살 굽고 나온 라드를 모아두고 또 쓰고있습니다. 달걀후라이도 라드에 약불로 사알짝 밑면이 튀겨질정도까지 써니싸이드업 해서 소금후추 뿌리면 댕꿀맛!

머랭 손으로 칠 때 꿀팁 감사합니다!!

배추 최고! 배추고기볶음 중화식으로 해도 맛있더라구요 ㅎㅎ 고기는 소고기 돼지고기 다 가능

레시피 감사합니다😊

건강한 지방산 견과류 잔뜩 넣었는데…? 과지방임

양지방 탤로❤

오 정보 감사합니다

닭껍질 맛있는데~ 레시피 감사합니다😊

레시피 좋아요😊

맛있겠어요!

레시피 감사합니다😊

맛있겠네요~😂

의사들이 이음식을 피하는 이유는 몸무게와 체지방 증가 말고도 분명 다른 이유가 있습니다. 몇 번 , 몇 주, 몇 달을 먹어서 몸이 엄청 나빠질 리 없겠죠. 바꿔 말하면 나빠진 몸을 몇 달 노력한다고 좋아지지 않는것 처럼요. 몸은 서서히 나빠지고 엄청난 노력을 해야만 좋아지기도 하죠. 일반화 시키기엔 무게를 느끼셔야 합니다 건강에 관한것이기에... 본인께서 몇 십년간 체험해보시면서 실험하셔 결과치를 내논다 하시더라도 조심스러운게 의료계의 결과치를 일반화하는것일겁니다. 그런데 얼마나 하셨다고...의사들도 조심하라고 하지 절대적이라 말하지 않습니다 특히 다른이의 논문 결과를 토대로...

그릭요거트에 코코넛오일을 섞을바엔 동물성생크림을 넣겠다....... 훨씬 맛이라도있지

전자레인지에 하면 몇분 돌리나용?

혹시.. 저탄고지 중에 생크림과 휘핑크림중 어떤걸로 만드는게 좋을까용..?? 제가 아이스크림은 못끊어서ㅠㅠ

그냥 사먹을게요

재밋으시네요😂

운동 안하고 단식으로만 하신거죠?

너무 좋아요❤ 저도 같은 길을 가고있습니다ㅎㅎ 라드유는 직접 만드시나요 구매하셔서 사용하시나요?ㅎ

어간장 제품 알려주세용 😊

우앙 감사합니다 해먹어볼래요 😊😊

날계란 살모넬라 주의 저탄고지 하시는 분에게는 좋지만 유지방은 칼로리가 높아 다이어트 하시는 분은 아주 조금만 드세요

해봤는데 요거트 식감은 서걱서걱해요