أنواع تمرين العقلة | العضلات المستهدفة في تمرين العقلة | اشكال تمرين العقلة ( انواع العقلة )

تمرين العقلة من أكتر التمارين الي بنتكلم عنها في قناتنا وفي طريقة التمرين الخاصة بينا ، ودا لأهميته ، تمرين العقلة الصحيح الي بيتعمل بفورم مزبوط يقدر يستهدف عضلات كتيرة في الجسم، ويزيد من القوة العضلية ويبنيها، هنتكلم في ڤيديو النهارده عن تمرين العقلة وفوائده ، أنواع تمرين العقلة او اشكال تمرين العقلة زي العقلة الاسترالية وغيره ، كمان هنشرح العضلات المستهدفة في تمرين العقلة ..
العقلة تمرين متعدد الاهداف، تمرين العقلة للظهر ، تمرين العقلة للباي ، اياً كان هدفك لازم تحطها في جدول التمرين باشكال العقله المختلفة، ووجود العقلة في البيت هيسهل عليك كتير في نظام تمرينك ..
العقلة المنزلية تقدر تشتريها من أي محل رياضي أو اونلاين وهتتعلم في الڤيديو دا أشكال وأنواع للعقلة كتير والعضلات الي بتستهدفها ..
--------------------------------------------------
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي :
forms.gle/s9PQrM9viYR1fkeY7
رابط تفاصيل البرنامج التدريبي على انستجرام :
cutt.ly/4vrWUsq
--------------------------------------------------------
فيديو ضاعف عدات تمرين العقلة :
• ضاعف عدات العقلة (5 أش...
--------------------------------------------------------
Icons I used:
www.flaticon.com/
--------------------------------------------------------
Contact us on:
Facebook: / aflaton.gym
F.B account: / h.goda10
Insta: / aflaton.gym
Insta account: / hamdy_godaa

[@AbdulAzizAlkendi]

افضل فيديو للعقلة بصراحة وهذا السبب في ان المشاهدات فوق المية الف عكس باقي القنوات تشكر على هذا الفديو .. ❤️👍🏼

[@saifchawi8471]

شكرا اخي العزيز يعطيك الف صحة واصل الى الامام وتحيا مصر ام الدنيا اخووكم من تونس الحبيبة دعواتنا لكم جميعا

[@perfectyouglori5690]

ماشاء الله عليك يا أخي حمدي شرح مبسط و شامل جزاك الله خيرا

[@hamakh6904]

كلامك من ذهب
مشكووووووور

[@WAELAHMED-ri7yv]

افدتنا كتير ، شكرا

[@sajadalmaleki73]

تفسيرك للتمارين واضحه وممتازه جدآ تحياتي لك من العراق

[@soheibsebane989]

باركة الله فيك

[@DidinVondam-yy6lz]

الله يعطيك الصحة كابتن

[@zahwaniyacine4620]

اللهم بارك، شرح لا قبلو ولا بعدو، تحياتي من الجزائر

[@saadaljabri3766]

سبحان الله تفاصيل هذه العضلات معقدة، سبحان الخالق العظيم. الله يعطيك العافية، معلومات قيمة ومفيدة.

[@user-xv1mv4zc9y]

فهمان 🔥
جزاك الله خيرا

[@ahmedalkblawe5819]

شكرا لحضرتك.

[@user-zl2de3wz2v]

بارك الله فيك

[@user-sk8ch6fs7j]

و الله انك افضل واحد يشرح الوضع مضبوط

[@AliAli-eo6og]

شكرا لك اخوي.

[@aboissa4510]

جزاك الله خير

[@user-ge9vn4id8g]

شرح كافي و وافي يابطل افدتني

[@user-gu3rb1dw5r]

ماشاء الله عليك نورتنا الله ينور عليك

[@mahmoud49903]

ماشاء الله عليك

[@maryamnada1089]

جزاكم الله خيراً

[@mohamedzarrouki4820]

جزاكم الله خيرا

[@user-wv1xp5ru5o]

كابتن ماشاء الله عليك والله استمر

[@GH_w2]

تمرين ماكو اروع منه ❤️

[@Its_me_saos]

شكرا 🌹

[@mohamedfathy-yy1yf]

انا اتفرجت على فيديوهات كتير ع النت والله بس حقيقي محتواك ملخص مفيد و مبسط عن ناس تانية كتييير

[@sofianemidouamir777]

الف شكر ليك 🇩🇿

[@omartohamy3565]

اول مره اشوفك..
بسم الله ما شاء الله عليك..
بالتوفيق والنجاح

[@user-lv9lt6sn6w]

مشكور اخوي

[@didindz162]

شرح جميل ومفيد شكرا لك

[@gymcalisthenics]

ارجع

[@eslamsabry5658]

عالمى وجميل وراقي وفاهم جدا جدا الصراحة...بحبك وبتبعك 👌👌👌

[@AFLATONGym]

❤️💚💚

[@abdelrhmanmhamed8206]

تمام كل كلمة تمام مفيدة وتمام ياكوتش بس فعلا الى عاوز يعملها لازم يجربها ويحبها مش يقول لا بس هى سهلة والله ومفيدة

[@mm-nc7og]

ألف تحية

[@ahmedlegrand1244]

الله عليك يفخر العرب عبال متوصل كده لل front lever pull up والhefesto وتبقي وحش😤

[@baasemqunaibi2472]

فيديو اكتر من رائع

[@waleedaiad3411]

سبحان الله كل هذه العضلات بجسمنا..
تبارك الله احسن الخالقين❤❤

[@usamaalaaeldeen3999]

Excellent explanation

[@user-qp7uq8il8y]

محتوى رائع

[@abdullahgoogle9116]

يا حبي لك 😊وخفت دمك 😘
متابعك من السعودية👍🏻

[@moab4091]

قناة ممتازة

[@MohamedAmine-pt7ws]

بارك الله فيك أخي حمدي ❤

[@AFLATONGym]

شكراً 💕💕

[@wassimabdulrahim5655]

ماشاء الله عنك .. علم وجسم
وانشالله اتابعك واستفيد من فديوهاتك .. فيديو علمي وتطبيقي جميل 👍👍👍

[@AFLATONGym]

شرف ليا 💕

[@gymcalisthenics]

.

[@coach_yasin]

اللهم بارك، وبالتوفيق صديقي 🇩🇿

[@user-fs4zo5mv5o]

انا دكتور وبلعب جيم
مبسوط جدا لتمكنك وفيديو روووعه

[@user-zl2de3wz2v]

‏صوت ⁧‫الأب‬⁩ في ⁧‫الفجر‬⁩ ..
ودعوات ⁧‫الأم‬⁩ على سجادة صلاتها ..
وأبناء وبنات يستعدون للصلاة ..
‏ذلك والله البيت المبارك قولاً وعملاً وروحاً ..
‏مثل هذه البيوت لن نسمع فيها إلا صوت الفلاح والمحبة ، وملامح من فيها محياها الصفاء والنقاء كله ..
الحمد لله على مثل هذه البيوت وأهلها ..

[@nolimits5762]

افضل شرح ممكن تسمعو شكرا لك كوتش

[@AFLATONGym]

شكراً 🙏🏻

[@kongzeeniolha1863]

ربنا يجزيك خير

[@AFLATONGym]

❤💕

[@ayoubrico4328]

Thanks for everything my friend

[@nadjinadj1205]

يا عفريت ما شاء الله شرح مفصل مبسط شكرا

[@AFLATONGym]

❤️❤️

[@mohamedbg3062]

قوووة صديقي ، بارك الله فيك

[@AFLATONGym]

💕💕

[@adnanebia1437]

ببببببارك الله فيك أخي معلومات علمية ودقيقة

[@SaadErraoui-fz2xv]

شكرا

[@hussentharwat4402]

مشاء الله

[@nemsis2227]

عالمااااااي ❤️❤️

[@hasanfitness4171]

استمر يا بطل

[@hsisikhalil1347]

انا خليل من المغرب
تبارك الله عليك اخي
والله جئت اشوف عدد متابعيت كنت اعتقد اقل تقدير سوف يكون لديك مليون بطريقة شرحك والله بطل

[@osamaal4845]

أبدعت

[@user-ws7sp2sf9j]

Pull up push up العشق الذي لاينتهي No gym No problem 💪💪💪💪💪

[@Mouaz98]

عاااااش❤

[@moreinfomoreinfo1111]

ياربي افضل تمرين هو العقله ❤️🖤احبه ❤️

[@mejrizied7465]

تحياتي من تونس ♥️

[@Saadd.1]

كلام كبير يا كبير

[@user-wh1yf6fs2f]

اسلوبك رهيب
استمر ⁦♥️⁩

[@AFLATONGym]

شكراً 💕

[@user-wh1yf6fs2f]

@@AFLATONGymعفوا ⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@user-Abdallah94]

عاش يا كابتن من اروع ما شوفت باليوتيوب و بانتظار فيديو لاشكال متنوعة من تمارين السحب و يعطيك الف عافية يا كوتش

[@AFLATONGym]

❤️💪🏼

[@hussamgimar6137]

حرا عليك

[@user-qn3id4sc9es]

منور الدنيا كلها يا هندسه

[@abdelrashidfawzy3792]

انت عظمه والله 💖💖💖
استمر يا كوتش❤❤

[@AFLATONGym]

💕❤

[@Zain.fnstrong]

​​@@AFLATONGym كوتش اناعم اتمرن عقله استراليه ماعم حس بعضلات ضهر اتمنى ترد عليي

[@azizazizben7542]

شكرا لك على هذه المعلومات القيمه اخوك من الجزائر

[@AFLATONGym]

💕💕

[@sofianemidouamir777]

معلومات قيمة... الله عليك ماشاء الله عليك كترلنا من هادي المعلومات الله يحفظك اخوك من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@user-he5fm5lj6t]

اذكر الله وصل على النبي.،.

[@osamahs382]

وحش حمدي 💪🏼💪🏼

[@cobraff9881]

سبحان لله كل هاي المعلومات عن الظهر يجعلك تقول سبحان لله

[@user-ip4ev9lz4z]

فيديو هايل

[@goodmorning7807]

معلومات علمية غزيرة جدا نشكرك عليها عندي انزلاق الرابعه والخامسه القطنية استطيع امارس العقله علما عند التعلق يصبح الم خفيف استمر او اقطع

[@abderrahmanealloti]

لاإله إلا الله محمد رسول الله

[@user-vf9hg4gn3r]

لا إله إلا الله محمد رسول الله

[@user-nb6xw8gj3w]

احلى افلاطون❤

[@khaled-dk2ve]

الشرحك رائع لاتفريط ولا افراط

[@AFLATONGym]

شكراً خالد 💕

[@saiedkhole525]

عاش يا وحش

[@bilalkorchi8112]

هل من الممكن تفيدنا ببرنامج أسبوعي ما بين العقلة و الديبس و تمارين الضغط و شكرا

[@abdelbari.m129]

نريد فيديو عن زيادة هرمون التستستيرون هو هرمون النمو GH

[@irisrose4411]

الفيديو رائع كنت بدور اتعلم ازاي اعمل pull up من الصفر thanks alot 👍

[@gymcalisthenics]

وينك

[@rliftingweightslovecatlear9352]

مرحبا كابتن شفتك عم تحكي عن الاستشفاء العضلي ممكن تعطيني نوع احسن مكمل للاستشفاء العضلي في مرحلة الاعداد الخاص للملاكمين

[@memofury2037]

اول حاجة الله يعطيك العافية يا كابتن
تاني حاجة سؤال؟ هل تستخدم مكملات؟

[@gnoubyaraby]

لايك وسبسكرايب على فيديو القصير كيف تبدا تمرين العقله 👍🏻 احسنت

[@Hamza-md2nd]

عاش

[@user-pi8rr5ch5l]

اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد،،،،

[@kakarut_fans]

الخيرة مليون❤

[@sly4562]

كنت انتظر المقطع

[@AFLATONGym]

💕

[@user-pb3zf3ux5k]

الله يسعدك طيب اش التمرين فيها اللي يشد ترهل الذراع للبنات؟

[@ABDULLAH-nd2rj]

صلي على النبي

[@AFLATONGym]

عليه الصلاة والسلام 💕💕

[@miragdesert8562]

ما شاء الله عليك بس يفضل لو شلت الموسيقي

[@ahmadsalama329]

فيديو لتمارين حرق الدهون في رمضان وشكرا

[@riprightbodytight5231]

ولله انك افلاطون زمانك

[@bahiboom6359]

هل يمكنك أن تعلمنا تمارين في الكالسثنيكس🙏🙏

[@Mourad_26]

برنس

[@magedbeheiry2603]

صلي على رسول الله

[@user-rz2tu6xr2p]

عاش احبيبي

[@AFLATONGym]

💕💕

[@user-rz2tu6xr2p]

@@AFLATONGym اسلوبك حلو وكمان لاعب ومتخصص علاج طبيعي ، يعني عظمة ، ربنا يوفقك واشرح براحتك حتى لو هتطول

[@omnyyamohd5575]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@abdelbari.m129]

5:43 اخطئت في تركيب عقلة الباب الي عل يمين
لما تجي تتمرن pull up تلف العقلة بحيث كلما تلعب pull up تزيد من مساكها (خلاصة الامر انت كذا لفيتها كانك تلعب شين اب )
المهم تحية من الجزائر 😁🧡💙

[@Ali-dp7bp]

👏

[@omarmaane2763]

انصح كل يجيبها

[@mytownshop6340]

Gooooood

[@hassanelhosary491]

انصح الجميع بشراء عقلة الباب رهيبة فى تطوير المستوى انا بقالى 4 شهور بتمرن عليها كنت بجيب 3عدات في السحب الأفقي بالعافية دلوقتى بجيب 20عدة وازيد فى كل الأشكال والأنواع المختلفة ودة لأنها عندك وقدامك دائماً فى البيت وطول ما انتا ماشى فى البيت هتشوفها وهتتمرن عليها باستمرار

[@oussamaneymar7210]

كم تمن هده العقلة

[@aymanghonmeen1483]

اشكرك

[@QUS]

هل ملاحظ تغيير في جسمك ؟

[@calistyleeg]

٢٣٥ جنيه بالتوصيل من على نون ومتوسطه

[@mohamedgouda9669]

انا كمان بقالي شهر والحمدلله وصلت ١٠/١٥ عده اشتريتها عشان بشترك ومبروحش الجيم 😂 بس مفيده فالبيت انصحكم