Otros detalles de mi experiencia: no meter la panza en forma artificial para parecer que hay menos panza, la panza tambien debe inflarse en la respiración. También podemos pensar que podemos mantener el ritmo con la misma respiración haciendo torsiones hacia atras o rascandonos una pierna sin parar, movimientos que "sacan" el aire y agitan. Y también cierto "vicio" a no demostrar que estamos sin aire, y querer parecer serenos "como si nada" sin hacer las bocanadas necesarias para el ritmo.
Me gustaría saber que piensas de la respiración únicamente nasal? Si bien parece algo lógico, no parece posible. Gracias Colo gran aporte como siempre.
Otros detalles de mi experiencia: no meter la panza en forma artificial para parecer que hay menos panza, la panza tambien debe inflarse en la respiración. También podemos pensar que podemos mantener el ritmo con la misma respiración haciendo torsiones hacia atras o rascandonos una pierna sin parar, movimientos que "sacan" el aire y agitan. Y también cierto "vicio" a no demostrar que estamos sin aire, y querer parecer serenos "como si nada" sin hacer las bocanadas necesarias para el ritmo.
gracias por los consejos
🤜💥🤛
Muy bien gracias por eso con sejo
GRACIAS ! Me ayuda mucho
A la orden!
Excelentes consejos gracias profe Leonardo.
GRACIAS!
Excelente Colo, siempre con grandes aportes para los runners 👍. Saludos desde Perú
Gracias por comentar Alejandro. Abrazo grande
Gracias muy buen consejo 👌 para mi 😮👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💯💯💯💯💯💯💯💯🏃🏃🏃🏃🏃🤝🤝🤝🤝🤝🤝🦶🦶🦶🦶💪💪💪💪💪
Saludos desde Celaya Guanajuato México felicidades leo
Execelente
Excelentes consejos profesor, por favor una rutina para fortalecer el core de 0
Me gustaría saber que piensas de la respiración únicamente nasal? Si bien parece algo lógico, no parece posible. Gracias Colo gran aporte como siempre.
Es posible. Tienes que intentarlo y experimentar
La vista se me pone oscura o opaca al hacer ejercicio y me fatigo rápido
Mejor imposible
Gracias Gilberto
Colo,vienes a Cdmx para el domingo ?🎉
Y si le falta el aire a alguien después de entrenar??? Que haga respiraciónes profundas porque siente que no le alcanza su respiración???
Lo ideal es hacer una vuelta a la calma, trotando muy suave y/o caminando unos 5 minutos
❤
🤜💥🤛
Hasta que edad se puede correr?
Hola Rodrigo, gracias por tu comentario. En este video hablo específicamente de ese tema : ruclips.net/video/OnNtNsgL_10/видео.htmlsi=K6Rh9D9csERsxUkq
El curro de los organizadores de media y maratón de bs as.
ruclips.net/video/eZQujnCNWSw/видео.htmlsi=SJrrCCPPlM3FylF2
No fui la misma después del COVID 😢
😢
Deberías hacerte unas sesiones de ozonoterapia
Te entiendo mi amor