秀傳胡名賢主任 教你怎麼訓練核心肌群

加強核心肌群運動，可減少閃到腰的機率，適當的核心肌群訓練也能有效減緩下背痛。
每個年齡層都有屬於自己的訓練方式，不是每個人活到70歲都能一尾活龍，有些人40歲體能比60歲還差，他推薦的運動，低難度的是快走，中難度的是游泳，高難度的才上健身房進行肌肉訓練。
#彰化秀傳 #骨科部 #脊椎外科 #胡名賢 #核心肌群訓練 #閃到腰 #下背痛

[@liy_yinglin6292]

感謝團隊成員😊😊。

[@jhy-ot9iz]

教練很活力，有朝氣，有健康性感

[@terifong9816]

簡潔，棒！

[@luluq9798]

👍👍👍❤️❤️❤

[@wkw1230]

復健師一句：你就這麼相信吳宗勳說的話啊！這裏一堆都是術後症候群來的!驚醒了我!第一次減壓住院第三天原只右腳趾麻卻成五指神經像電流亂竄般的刺痛，腰也無法挺直，半年後第二次減壓術後隔天右大腿外側皮膚麻木，一個月後腰椎發炎，三個月後又做腰椎融合手術，醫自保説謊，屏醫也不當回事還幫忙圓謊，現整組坐骨神經都被搞到損傷惡化，四年了整天只能癱痛在家，現已從南部醫院看到中部也治不好，能幫我集個氣吧。

[@user-hy6ls4eo8z]

任何行業難免有差勁的敗類，所謂老師誤人子弟，醫師庸醫殺人。再動手術是否合宜？可能找專業厲害的物理治療師會幫助較大嗎？ 加油！

[@edenchen7394]

加油 祝 早日康復。

[@chenchulu2085]

加油！❤❤❤

[@marcoli178]

請問這些動作對身體那方面好？