腰部核心訓練 - 橋式抬腰｜周適偉教授醫師
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- Опубликовано: 23 авг 2024
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覺得很棒的腰部訓練，我持之有恆做了2個月，壓迫到神經連一步都不能走，改善很多，很感謝。
請問還有做其他治療嗎
周老👍👍👍
放下時也會練其肌肉。90%HK健身教練也不知。
一級棒，感謝
我做了第一天就覺得好棒覺得有一點點的改善，持續下去對於腰部的疼痛，一定會有很大的改善，感謝
领带好漂亮哦, Thx a lot for sharing
Very detailed explanation
請問可以示範腰背痛長者應該如何 上落床嗎？ 腰痛不能用力每次上落床也很痛，只能用手力腳力，如何上落床，如何避免動了腰而痛？
您好 感謝您的建議，會納入下次影片的內容參考，謝謝。
您好～
我自己騎車滑倒了，當下硬要把機車拉起！
結果機車沒有拉起來，腰椎確是嚴重的拉傷了。
開始有照X片骨頭沒事，打針吃藥，復健加針灸。
一個月後，明顯改善了。
真的很不幸的，此時確診了！
有長達10天中斷了任何的治療。
這當中每天24小時腰椎嚴重的疼痛不已哦！😢
確診痊癒後，繼續打針吃藥，復健，針灸。
三個月後，
腰椎疼痛痊癒了！
如影隨形的 "腰酸"...
也是很難受不已哦！
骨科醫師說：
體重急速下降了6公斤，腰椎完全沒有肌力了。
請問一下哦！
要如何練習腰椎的
"肌力"呢？
謝謝您 ...♥️
您好 這個運動就是訓練核心肌群喔!
請問，爬山會影響腰椎滑脫更嚴重嗎？
您好 運動是否合適建議要諮詢專業醫師建議，對您的疾病才會有幫助喔!
如果會痛還是要做嗎？
您好，可能建議您先去做比較仔細的檢查了解疼痛的原因
請問孕婦能做嗎？
您好 建議要諮詢婦產科醫師會比較安全喔!
这个可以，我比较懒😅
请问腰间椎突出可以训练吗？
您好 運動建議要親自專業醫師建議會比較正確，謝謝。
打完prp 2 周不能運動 也包含這些伸展活動嗎
您好，還是需要評估您的狀況與醫師的治療建議，您可以與您的主治醫師確認喔!
😊
請問這一定要做過prp的治療才可以做嗎？一般也可以做嗎？(椎間盤有退化的也可以做嗎？)
您好 不一定要做過治療才可以做，但若有本身有椎間盤相關疾病問題，建議諮詢專業醫師再進行運動會比較安全，謝謝。
請問10秒10下做3回 一天要做幾回 謝謝
一天3回喔!每一回可以分開做，不用一次做完3回，謝謝
椎管狹窄能做嗎？
您好 會和疾病嚴重度有關，要親自給醫師診視會比較詳細，謝謝。
您应该解释一下，什么是prp 治疗。
您好，此為復健衛教影片。PRP是屬於增生療法的治療之一，您可以上菁英診所再生醫療官網或是網路平台，皆有許多相關資訊可了解喔!
👍👍👍
10秒10下,做三回。
做到7、8下開始
後腰部會超級痠 是正常的嗎…囧
您好 若運動有不適建議先暫停，謝謝。
應該是抬屁股吧