기구 필라테스(체어) - 하체&힙 강화 운동 Sequence #3

✨ 운동에 '혁신'을➕더하다❕
하체는 상체 운동을 할 때 운동능력을 높여주고 안정적인 몸의 움직임을 만들어주며 탄력있는 다리 라인과 힙업을 만드는데 효과적입니다.
체어를 이용한 하체와 힙 강화 운동으로 우리의 몸을 지탱해주는 중요한 근육들을 자극해보아요 :)
🔴강의영상 강사 [장화진]
🔸이화여자대학교 교육대학원 체육교육 전공
🔸동아대학교 무용학과 수석
🔸International Pilates Instructor Association Certification
🔸Rehap muscle functional anatomy specialist course
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