안녕하세요! 21분부터는 발목의 움직임이 없는 것 같은데 ... 18:40 쯔음 .. 페달 위에 있는 발의 dorsi flexion과 planter flexion 말씀하시는 것 맞으실까요? 그게 맞으시다면 ... 그 동작은 발목 운동을 위한 것 보다 다음 동작을 위해서 다음 동작에서 planter flexion을 오랜 시간 유지하면서 동작을 수행해야 하기 때문에 발목의 피로도를 덜기 위해서 발목의 움직임을 넣은 동작입니다.
안녕하세요! 무릎 편 다리 말씀하시는 것 맞으신가요? 혹시 스프링이 본인 몸에 너무 가볍지 않은지 ,, 조금 더 무겁게 셋팅해서 해 보시면 어떨까요? 영상에서 제안 드린 스프링에서 더 무거워도 된다고 적어두었는데 ... 그 이유는 페달을 푸쉬 할 때도 팔 힘이 아닌 체중을 점점 실어내어 그 무게를 코어힘으로 푸쉬를 했으면 했고, 살짝 페달이 올라올 때도 그 무거운 스프링을 버티면서 ,,, 저항하면서 페달이 올라오게끔 했으면 한 것이 스프링을 무겁게 한 의도이기 때문입니다.
@@김윤지-h6i 안녕하세요 선생님! 이건 제 개인적인 의견이고, 제가 만약 선생님의 입장이라면 저는 이렇게 할것 같다는 생각으로 제안드립니다. 그룹수업 같은 경우는 다른분들도 있으니 당장 그 수업에서 허리 아프신 그분만을 위한 프로그램을 풀어갈수 없으니, 신장성 말씀을 먼저 주시고 그래도 불편하다고 하면 가능한 범위 안에서 하라고 말씀드릴 것 같고, 개인수업의 경우는 ... 우리 몸은 결국엔 다양한 방향으로 움직일 수 있어야하고 내가 내 의지대로 원하는대로 움직일수 있아야 한다! 는 생각이기때문에 처음에는 스트레이트백으로 수업을 풀어가다가 회차가 거듭될수록 라운드백의 움직임, 로테이션의 움직임, 스파이럴의 움직임 등등 시도하면서 다양한 움직임이 가능하게끔 수업을 프로그래밍 할것 같습니다! 그리고 번외로 .. 몸이 불편한분들은 평소 불편한 부분에 대한 두려움이 있기때문에 운동시에 시도조차 망설이는 분들도 있기때문에 그런분들은 계속 도전할수 있게끔 선생님께서 회원님께 cheer up 해주시면 조금 더 빠른시일내에 다양한 움직임이 가능하지 않을까 싶습니다 😊
![[본방 클립] 금단 증상 1주일을 버티고 나니 생긴 놀라운 변화! 커피를 3주 끊었니 생긴 일 I 커피의 두 얼굴 I KBS 250122 방송](http://i.ytimg.com/vi/aBQgzVKFVAs/mqdefault.jpg)
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팬이에요..짝짝짝 !!!
팬이라닛!! 감사해요 ^^ 오늘도 좋은하루 보내세요 :)
21분동작 발목 운동을 하는건가요?아님 햄스트링 골반을 내려지니 저절로 발목이 접히는건지요?
안녕하세요! 21분부터는 발목의 움직임이 없는 것 같은데 ... 18:40 쯔음 .. 페달 위에 있는 발의 dorsi flexion과 planter flexion 말씀하시는 것 맞으실까요? 그게 맞으시다면 ... 그 동작은 발목 운동을 위한 것 보다 다음 동작을 위해서 다음 동작에서 planter flexion을 오랜 시간 유지하면서 동작을 수행해야 하기 때문에 발목의 피로도를 덜기 위해서 발목의 움직임을 넣은 동작입니다.
넵..항상 좋은 영상 너무 잘보고 활용하고 있습니다..감사드립니다 😅
@@youngmisongvictoria2478 너무너무 감사합니다 선생님 🙏☺️
6분 27초 자극점이 종아리만 들어오는데 어떻게 해야 코어힘이 들어올까요?
안녕하세요! 무릎 편 다리 말씀하시는 것 맞으신가요? 혹시 스프링이 본인 몸에 너무 가볍지 않은지 ,, 조금 더 무겁게 셋팅해서 해 보시면 어떨까요? 영상에서 제안 드린 스프링에서 더 무거워도 된다고 적어두었는데 ... 그 이유는 페달을 푸쉬 할 때도 팔 힘이 아닌 체중을 점점 실어내어 그 무게를 코어힘으로 푸쉬를 했으면 했고, 살짝 페달이 올라올 때도 그 무거운 스프링을 버티면서 ,,, 저항하면서 페달이 올라오게끔 했으면 한 것이 스프링을 무겁게 한 의도이기 때문입니다.
너무 감사드립니다 🎉
@@youngmisongvictoria2478 감사합니다 선생님 ^^
오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고 많으셨습니다 👍💪😊
영상봐주셔서 제가 더 감사합니다 🙏☺️ 경일님 오랜만이시네요 😂
@@vivid_jy 오랜만에 좋은 영상 감사드립니다 편안한 밤 되세요 ⭐🌜😴
원장님 혹시 허리 불편하신 분들은 가능한 범위까지가 맞을까요 아니면 스트레이트 백으로 진행하는게 맞을까요 !!! ㅜㅠ ㅎ
쌤 안녕하세요 🤗 혹시 어떤 동작을 말씀하세요?
@@vivid_jy 앗 ! 네♥ 빠른답변 감사해요 ㅜㅠ♥ 롤다운이나 싯팅에서 코어 복부타겟 롤백했을때 허리불편하신 분들이용 ㅜㅠ … 계속 길게 신장성으로 늘려내듯 넘어가라 해야할지 .. 불편하지
않으신 범위까지만 잡아드려야할지 궁금합니다♥
매번 잘보고 공부하고있어요!!
@@김윤지-h6i 안녕하세요 선생님! 이건 제 개인적인 의견이고, 제가 만약 선생님의 입장이라면 저는 이렇게 할것 같다는 생각으로 제안드립니다. 그룹수업 같은 경우는 다른분들도 있으니 당장 그 수업에서 허리 아프신 그분만을 위한 프로그램을 풀어갈수 없으니, 신장성 말씀을 먼저 주시고 그래도 불편하다고 하면 가능한 범위 안에서 하라고 말씀드릴 것 같고,
개인수업의 경우는 ...
우리 몸은 결국엔 다양한 방향으로 움직일 수 있어야하고 내가 내 의지대로 원하는대로 움직일수 있아야 한다! 는 생각이기때문에
처음에는 스트레이트백으로 수업을 풀어가다가 회차가 거듭될수록 라운드백의 움직임, 로테이션의 움직임, 스파이럴의 움직임 등등 시도하면서 다양한 움직임이 가능하게끔 수업을 프로그래밍 할것 같습니다!
그리고 번외로 .. 몸이 불편한분들은 평소 불편한 부분에 대한 두려움이 있기때문에 운동시에 시도조차 망설이는 분들도 있기때문에 그런분들은 계속 도전할수 있게끔 선생님께서 회원님께 cheer up 해주시면 조금 더 빠른시일내에 다양한 움직임이 가능하지 않을까 싶습니다 😊
@@vivid_jy 우앙 ㅠㅠ 넘 자세한 댓글 말씀 감사해요 ㅠㅜ 소중해요 감사합니다 ㅜㅜ !!!!!🥹🥹😍😍👍🏻👍🏻
선생님 왜이렇게 화면 어둡나요?
보통 수업이 그나마 없는 낮시간에 촬영하다보니 역광이라 그런가봐요 😅
광고가 많아서 따라하기 힘들어요
안녕하세요! 영상 시청해주셔서 감사합니다 🙏 광고가 많았군요 .. ㅠ 광고수를 제가 어떻게 할수없는 부분이라 .. 죄송해요 🙏
공부하듯이 보고있습니다 너무감사합니당!
선생님! 제가 더 감사합니다 🙏🩷 나중에 또 기회되면 봬요 ^^
네 원장님❤❤