이거 제일 필요한 영상인듯!!!감사해요!!! 전 다이어트 한다고 당류만 찾았는데, 진짜 확인해야하는 건 당질이군요! *당질=탄수화물-식이섬유 단백질과 식이섬유는 높을 수록 좋음 당질이 많은 경우: 달콤한 조미료, 곡물가루(밀가루, 소맥분, 소맥, 가루나 분이 들어간 것) 구독이랑 좋아요 눌렀어요~ 알찬 정보 감사합니당
진짜... 헷갈리거나 놓칠 수 있는 부분 없이 세세하게 하나하나 다 영상에 담아주셨는데도 워낙 정리를 잘해서 설명해주셔서 뒤죽박죽인 구석이 단 한 군데도 없네요 지금까지 본 다이어트 영상들 중 쏘팟님 영상들이 제일 실질적이고 직접적으로 도움되는 것 같아요 너무 감사해요!
다이어터들에게 꼭 필요한 유용한 정보를 이렇게 정성스럽게 정리해서 알려주셔서 너무 너무 감사해요 심지어 이런 귀한 자료를 무료로 알려주시다니ㅠㅠ 복 받으세요 정말 정말 감사합니다. 오늘 우연히 쏘팟님을 알게 되었는데 다이어트 채널중최고인거 같아요!!! 정말 너무 감사해요!!ㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 감사해용 다이어트 시작하고 탄단지로 먹어야겠다 마음은 먹었는데 대체 어떻게 얼마나 먹어야 하는지 계산하는 법도 모르고, 종류는 뭐 있는지 궁금 그 자체였는데 어쩜 이렇게 궁금한 것만 딱 알려주시는지 🥺 죄다 보관함에 저장 중이고 실천 중이에요❗️다른 영상들도 다 유익해서 감사할 따름입니다 💖 모두 건강한 다이어트 하세요 >3
쏘팟님 영상 다 챙겨본 다이어트 2주차 다이어터에요. 이번영상 진짜~도움됬어요! 항상 영양정보표를 체크하고 샀지만 잘못 보고있었네요... ㅠ 당류는 알았지만 당질에 대해서 또 알아가네요 ㅠㅠ..감사합니다. 체크 꼼꼼히해서 건강하게 다이어트할께요 ^^ 앞으로도 멋진목소리로 정보 부탁드려요~♡
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/tr.png)
![대사속도에 따라 필요한 영양소는 다르다 (+느린대사자에게 필요한 것) [EN/KR]](/img/1.gif)
이건 국민 기본영양교육 홍보 영상이 되어야함 ㅇㅇ
400은 내가 차지한닷! (ㅇㅈ합니다)
ㄹㅇ
저도 지금 기가쌤이 이거 영상 보고 학습지 쓰라고 하셔서 보고있는데 ㅋㅋㅋ 영양교육 잘 보고 가요
진짜설명잘해주신다..다이어터인데 정말 도움많이돼요
인정
단순히 살 빼는 것만 아니라 안 좋은 성분까지..
명의는 티브이가 아니고 이곳에 계십니다. 👍
여태까지 당류만 봣는데 속았다~~ 좋은 정보 감사합니다
22 저도 당류가 당질인 줄 알았음 그래서 당류랑 칼로리 낮은 것 들만 찾았었는데ㅜㅜ
이쯤되면 교과서에 실려야함...
언제나 그렇듯 도움되는 차분한 정리!
공부 잘하는 오빠가 다이어트 한다니까 적극적으로 도와주는 그런 기분인 영상이다 ㅋㅋ 진짜 정리 깔끔
와대박,, 이때까지 당질=당류 인줄알았어 ..빙산의 일각이었구나 안심하고 먹은게 많았었네,, 조심해야겠다 감사합니다
와우 이렇게 수요에 맞는 영상을 찾은적 처음입니다..! 원하던 정보들이 알차게 들어있네요ㅠ
사람들이 아직도 쏘팟님을 모르는게 신기할 정도에요. 너무너무 귀에 쏙쏙 들어오고 이해도 잘가요!!!!!!! 쏘팟님 덕분에 배고파서 편의점 들어가도 절제력이 생기고 성분표 먼저 보게 되고 되도록 탄수화물을 피하려고 노력하게 돼요ㅋㅋㅋ
이거 제일 필요한 영상인듯!!!감사해요!!! 전 다이어트 한다고 당류만 찾았는데, 진짜 확인해야하는 건 당질이군요!
*당질=탄수화물-식이섬유
단백질과 식이섬유는 높을 수록 좋음
당질이 많은 경우: 달콤한 조미료, 곡물가루(밀가루, 소맥분, 소맥, 가루나 분이 들어간 것)
구독이랑 좋아요 눌렀어요~ 알찬 정보 감사합니당
너무 기다렸어요~~곤약이랑 에리스티롤관련 영상도 얼른 보고싶어요ㅠㅠ
탄수화물 - 식이섬유 = 당질
이잖아요 ? 그럼 당질이 적어야 좋은거죠?
당질이 어느 정도까지가 많은 편이고 어느 정도면 적은편인가를 잘 이해 못하겠어요 ㅠㅠ
예를 들어 당질이 몇g 이상이면 먹으면 안되고 몇 g 이하면 먹어도 된다 이런거요! 다른건 다 알겠는데 ..
이런 목소리 별로 안 좋아했는데 계속 들으니까 너무 좋음... 최고...ㅠ
당질은 정말 머리를 한대 맞은것처럼 충격적이네요 지금까지 성분을 잘못보고 있었다니....
군더더기없는 설명.. 귀에 쏙쏙 들어오네요
세상에... 몰랏어요.. 감사합니다 진짜 대박이네요. 다이어트한지 1년 1알째고 2*kg 뺏어요. 한의원다니고 잇구요. 운동도 필라테스로 지굼 거의 6개월다니규 식단도 조절한지 한참되엇는데 10월에 유독 안빠져서 왜그럴까햇거든요. 다이어트용으로 산 음식중 저거 확인해볼개요! 감사해요! 다이어트계의 메가스터디네요!
진짜... 헷갈리거나 놓칠 수 있는 부분 없이 세세하게 하나하나 다 영상에 담아주셨는데도 워낙 정리를 잘해서 설명해주셔서 뒤죽박죽인 구석이 단 한 군데도 없네요
지금까지 본 다이어트 영상들 중 쏘팟님 영상들이 제일 실질적이고 직접적으로 도움되는 것 같아요 너무 감사해요!
이분은 진짜 가려운곳을 긁어주시는 대단한 분이다 아무도 알려주지않는 흔치않은 지식을 너무 쉽고 간단하게 알려주셔 ..
쏘팟 쌤의 동영상은 항상 많은 도움이 됩니다. 준비하시느라 고생하셨습니다.
감사합니다🖤
04:14 지방 블랙리스트 (트랜스지방, 식용유)
04:55 탄수화물 블랙리스트 (달콤한 조미료, 곡물가루)
평소 한의사를 불신하던 사람인데 이렇게 영양학적으로 체계적이고 논문 인용까지 하니 믿을 수 밖에 없습니다. 제 피트니스 목록에 곱게 들어가시길 부탁드립니다:D
영양성분표 보는 법을 알고 있다고 생각했는데 많은걸 배웠습니다 ㅜ.ㅜ
ㄹㅇ 이런 한의사 분들만 있었음..
김택신 이런 착한 한의사들은 열심히 공부해서 한의대 들갔는데 교수들이 ㅇㅁ뒤진 무당소리하니까 정신차리고 팩트만 말해주는 애들인거자..
선생님 영상보고 저당질 다욧과 운동 병행하면서 2달만에 6키로 뺐네요.
감사합니다!!
뭐죠? 이렇게 유용한 정보를 제공해주시다니
정말 감사해요~~
목소리도 정말 좋아요
계속해서 반복 재생하게 됩니다
이렇게 좋은채널을 이제 알았다니!!! 지금부터라도 제대로 다이어트 해야겠어요! 좋은정보 감사합니다.
정갈한 목소리
깔끔한 편집
유익한 정보
1.5배로했는데도 모든문장이 이렇게 깔끔하게들리다니
목소리에 녹아듭니다. 쌤요.. 그냥 설득되는 목소리의 소유자. 쏘팟쌤.. 쌩유~
정말 도움이 많이 되네요 ! 자주 올려주셨으면 좋겠어요~
너무깔끔한목소리.깔끔한정리
그리고 문제..마지막 노트정리까지..
넘 최고
설명도 잘해주시지만 가장 좋은점이 마지막에 표로 정리해 주시는게 제일 좋네요 감사합니다
와~ 너무 속 씨원함요!!! 실제 영양성분표 보여주면서 체크해주시니까 이제부터 저도 구별해낼 수 있을거 같아요. 정말 제일 명쾌한 설명!!! 감사합니다~ 수능 과외하셔도 쪽집게 선생님으로 날리실듯~
확실히 도움 되었습니다. 특히 어떻게 무엇을 걸러내야 할지에 대한 성분표. 그리고 칼로리에 대한 압박보단 성분에 대한 중요성을 더 생각 할 수 있게 되었습니다.
다이어터들에게 꼭 필요한 유용한 정보를 이렇게 정성스럽게 정리해서 알려주셔서 너무 너무 감사해요 심지어 이런 귀한 자료를 무료로 알려주시다니ㅠㅠ 복 받으세요 정말 정말 감사합니다. 오늘 우연히 쏘팟님을 알게 되었는데 다이어트 채널중최고인거 같아요!!! 정말 너무 감사해요!!ㅠㅠㅠㅠㅠ
와 성우이신 줄;; 발음이 너무 정확하고 톤이 좋으시네요
귀에 쑥쑥 들어오고, 머리에 쏙쏙 입력 됐어요^^ 쉽고 정확하게 설명해 주셔서 감사합니다 : )
다이어트 영상중에 최고 유익한 듯👍
이분 영상보고 공부하고 다이어트해서
-40kg 감량하고 계속 유지중입니디!
유지하면서 더 감량되는중
당질의 계산 진짜 도움이 되는정보네요. 당류를 주로 확인했는데 다음부터는 물건살때 더 따져봐야겠어요. 언제나 좋은영상 감사합니다.~😁😁
지금까지 당류만 봤었는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ감사합니다ㅠㅠㅠ
제가 어디서부터 식단 다이어트 해야할지 몰라서 헤맸는데 정말 깔끔하게 정리해주셔서 유일하게 보는 다이어트 유튜브예요 감사합니다 한의사님!
아주 명료하십니다 . 덕분에 귀에 쏙쏙 (자꾸 까먹고 당목소리 들으려 반복 학습인건 비밀요 ㅋ) 영상 늘 감사합니다.
와 정리 미쳤다; 너무 좋습니다!!
영양성분 보는거 너무 어려웠는데 진짜 감사합니다!!!
진짜 최고되신다...
정말 군더더기 없고 요점만 짚어주셔서 좋아요
저는 그런게 싫어서 책을 볼때도 군더더기만 빼고 읽는 습관이 있어요
정말 감사드립니다.
좋은 정보 감사합니다. 덕분에 더 효율적으로 식단관리 할 수 있겠네요👍
요즘에 내장지방...이 너무 많이 쌓여서 태어나서 처음으로 영양성분...이런걸 공부하고 있어요.
자세한 설명의 영상, 편안한 목소리로 설명해주심에 쏙쏙 이해가 됩니다
대박입니다. 신세계를 만난듯합니다.
다이어트 전문가들중 단연 최고 더이상 말이 필요없음
진짜 감사해용 다이어트 시작하고 탄단지로 먹어야겠다 마음은 먹었는데 대체 어떻게 얼마나 먹어야 하는지 계산하는 법도 모르고, 종류는 뭐 있는지 궁금 그 자체였는데 어쩜 이렇게 궁금한 것만 딱 알려주시는지 🥺 죄다 보관함에 저장 중이고 실천 중이에요❗️다른 영상들도 다 유익해서 감사할 따름입니다 💖 모두 건강한 다이어트 하세요 >3
유툽보다 노트 필기 첨함
이런분이 굿유투버
과자 못끊어 고민인데 정보 감사합니다
진짜 너무감사해요... 엄청 유명해지셨으면 좋겠다
아는 내용인데 쏘팟님 목소리 들으러 왔음. 귀가 정화되는 느낌
평상시 스스로 판단하고 관리할수있도록 해주는 유용한 정보입니다!! 잘보고갑니다
다이어트에 있어 칼로리가 크게 중요하지 않다는 걸 알지만, 항상 음식을 살때 칼로리를 제일 크게 보게 되는 것 같아요ㅠ 영양성분이 괜찮더라도 칼로리가 높으면 일단은 구매가 꺼려지게되는 ㅋㅋㅋㅋ,, 영상 오늘도 잘 보고 갑니당
너무 좋은 목소리에 넘나 좋은 정보!! 최고!!
와... 이런 꿀 지식 정말 감사합니다 사람들이 많이 보고 모두들 건강한 음식 잘 골라서 사먹었으면 좋겠다
진짜 최근 본 섭취관련 영상중 제일 유익해요 구독좋아요 바로합니다!!!
항상 내용이 알차요! 진짜 궁금했던 부분들인데 ㅎㅎ 감사합니다😊
덕분에 똑똑하게 다이어트 하고있습니다! 정말 많은 도움 감사드립니다 :)
평소에도 좋은 정보가 많아 구독하고 보고있었는데 수박겉핧기 식으로 보고있던 성분표를 정확하게 보는 법을 알려주신 것도 알차고, 이해하기 쉬운 설명도 알찹니다!!!
원장님 많이 배우고 있어요👍🏻
다이어트 도시락 고르다가 성분표를 따지구 고르려고 들렀어요. 저는 당류가 당질인줄 알았는데 아니었군요! 이해가 쏙쏙 되는 설명 감사드려요!
정말 많은걸 알아 갑니다
마지막에 전반적인 내용을 정리 해 주 시는 점도 참 좋네요
안녕하세요? 현직 체육교사입니다. 선생님 영상을 참고하며, 온라인 수업만드는 데에 도움이 많이 되고 있습니다 감사합니다.
와.......
컬리티 ♡♡♡
너무나 좋은 영상입니다~
구독 좋아요 안할 수가 없네요^^ 최고!!!
저는 유투브 눈팅만 하는되요~ 정말 설명도 잘해주시고 자세하게 하나하나 대체할수있는 음식까지 추천해주셔서 고맙습니다~
이런 설명이 주를 이루는 컨텐츠는 정말 끝까지 보겠다고 다짐해도 꼭 중간에 실패했는데
지금 저 정주행중인데 시간가는 줄 모르겠어요
거기에 설명은 또 왜케 잘하시는지!!!
앞으로도 많은 컨텐츠 부탁드립니다 ♥
쏘팟님 정말 좋은 정보 감사합니다💛💛💛💛💛
큰 도움이 되었습니다! 구독하면서 항상 응원하겠습니다!!😍😍😍😍😍
정말 도움 많이 되네요 칼로리만 계산하고 집착했는데 이 방식은 귀찮아도 꼭 알아야 할 정보같아요
어쩜 이렇게 필요한 정보만 다 있는지.... 감사합니당
이토록 훌륭한 영상 만들어줘서 정말 정말 감사합니다. 애청자가 되었답니다.
이분 정말 깔끔하게 잘 가르쳐 주신다
쏘팟님 영상 다 챙겨본 다이어트 2주차 다이어터에요. 이번영상 진짜~도움됬어요! 항상 영양정보표를 체크하고 샀지만 잘못 보고있었네요... ㅠ 당류는 알았지만 당질에 대해서 또 알아가네요 ㅠㅠ..감사합니다. 체크 꼼꼼히해서 건강하게 다이어트할께요 ^^ 앞으로도 멋진목소리로 정보 부탁드려요~♡
교과서로 나왔으면 하는 영상, 학생은 물론 성인들까지 필수로 알아야 하는 내용을 완벽에 가깝게 정리해주시네요. 많이 배웁니다.
다이어트 목적이 아니더라도 매우 유익한 영상인듯
2024에도 다시 보러옴… 당류 많은데 저당이라고 홍보하는 사람도 사는 사람도 너무 많음…
정말 좋은 영상이에요. 감사합니다!
헐 그동안 당류랑 포화지방 양만 보고 판별했는데,, 이젠 당질(탄수화물-식이섬유)과 지방의 재료를 봐야겠네요ㅠㅠㅠ 유익한 영상 감사합니다!!
너무나 유익합니다 앞으로 더 유명해지기를 바랍니다!
너무 좋아요 👍👍 아침으로 요거트 자주먹는데 설탕 들어있는게 조금 꺼림칙했건만 역시 안 좋은 거였어요 .. 좋은정보감사합니다아😊😊
와 정말 도움되는 영상이에요! 이해하기쉽게 잘 설명해주시네용~~ 영양성분 공부 잘하고갑니다^^
이 영상만 3번 보는거 같아요! 캡쳐까지 해놨어요~ 유용한 영상 감사합니다!
4개월차 다이어터입니다~꾸준히 식단도 지키는 편이라 이제 어느 정도 음식은 잘 골라낸다고 생각했는데, 탄수화물-식이섬유=당질 이라는 공식은 처음 알았어요! 유익한 정보 감사해요!
쏘팟 사랑해요🖤💙 2년전부터 보고있어요 히히😆 저탄고지 시작하시는분들은 정말 쏘팟님 영상 정독해야합니다,,,,?
알기쉬운정리네요 감사히 잘보고갑니다!
악ㅋㅋ 중간에 bgm 넘 센스 있으셨어용
열심히 공부하다가 빵 터졌네요ㅋㅋㅋ
영양성분표 항상 보는 편이지만 제대로 보는 법은 몰랐는데 이 영상을 이제서야 본게 너무 안타깝습니다... 이거 무조건 봐야되는 정보에요
와 진짜 먹을게 없네요..
이런거 심하게 따지면 못먹죠 ㅋㅋ
와..감사합니당!! 정확하게 볼 수 있게 해주시네요!! 여러 번 봐야 겠어요
이 분 영상이 제일 귀에 쏙쏙 들어오는데... 마른 사람 살찌고싶은 사람을 위한 영양 정보 보는 법 영상은 없나요 그냥 이 반대로 먹으면 되나?? 뱃살만 더 나올거같은데ㅠㅜ
선생님! 먼가 인강듣고 공부하고 있는 느낌이에요ㅎㅎ!! 정보 감사합니다~~!!
목소리가 너무 좋아서 영상 한 오십개 묶어놓고 잘때 듣고싶어요.......❤️
와.. 이걸 진작 봤어야 했네.... 너무 유익한 내용이예요🙊
감기걸리신거같음. 영상 기다리고있었어여. 항상 감사합니당. 많은 도움받고 있어용
목소리 너무 좋아요 ~
귀에 쏙쏙 ㅎㅎㅎ
오ㅏ 설명이 귀에 쏙쏙 들리지 못해 박히네요 👍