자연식물식 덕분에 건강하게 살아가고 있어요 다행히 어렸을때부터 고기보다 구황작물 과일 채소을 더 좋아해서 식단에 큰 문제가 없어요 결혼해서 신랑이랑 먹고 싶은 음식 먹으면서 평일에는 자연식물식 섭취하고 약속생기거나 먹고 싶은 음식이 있으면 스트레스 없이 섭취합니다 자연식물식이 있기에 가능한 것 같아요 감사합니다☺️
저는 집에서 현미채식과일만 했는데 1년동안 먹던 혈압약을 먹지 않고 있습니다. 현미식물식은 누가뭐래도 제몸에서 증명되었습니다. 대변 냄새와 가스가 엄첨 많이 나왔는데 대변냄새도 별로 나지 않고 가스도 별로 없습니다. 다른사람한테 냄새날까봐 늘 걱정했거든요. 앞으로도 현미채식만 할꺼에요. 박사님 진정 박사님이시네요.^^
저 자연식물식 따라하는데. 몸이 너무 건강해졌어요.박사님께서 오늘 실패하면 내일 다시하면 된다하셔서. 전 그냥 꾸준히 노력하는 사람이 될려고요. 현미먹으니.소화도 더 잘되던데요.역류성식도염에 정말 좋아요.생채소가 안좋을거라는데..박사님말씀처럼..뭘 먹느냐가 중요한거같아요. 너무 감사합니다
2주일 하고 몸이 6키로 빠지고 정신이 맑아지고 혈압정상으로 돌아가고 너무 먹고 싶었던 짬뽕한번 먹어보고 머리에서 흘리던 땀 안나고 등산할때 호흡 가뿐게 없어졌슴. 사실 기적같은 일임. 아마도 2주 동안 참고 했던 내 자신의 인내심이 더 기적 같은 것인지도 모름. 지금은 다시 해 볼려고 다짐할려고 이 채널을 다시 보고 있슴.
채식하고 나서 몸이 가볍고 더 가뿐합니다. 그리고 탈모가 올 줄 알았는데, 오히려 머리카락이 더 굵어졌습니다. 탈모도 적어지고요. 제가 증거겠네요. ^^ 그리고 육식을 했을 때엔 포만감이 단시간엔 크지만 그 후로 계속 무언가를 찾게 되었는데, 채식 나물 반찬, 그리고 현미잡곡밥을 중심으로 먹으니 포만감이 매우 큽니다. 원래 과일식을 했었는데 이제 채식으로 완전히 돌아섰습니다.
현미밥 때로는 현미생식을 하면서 케일과 당근을 주로 생식으로 먹습니다. 4년 정도 해오고 있어요. 체중은 19살 시절(고등학교3학년)로 돌아 갔고요, 몸은 가볍고 머리는 맑아 졌어요.그러다가 몇 번 돼지고기,소고기등을 먹으면 이내 불편해 지면서 알러지 반응이 옵니다. 해롭다고 몸이 자연적으로 거부를 해요.콩류등 견과류도 마찬가지 입니다. 단백질 과잉은 부족 보다 더욱 해롭다고 몸으로 느꼈어요. 몸의 부피를 줄이면 만병이 물러 갑니다.쓸데 없는 비계 덩어리를 온 몸에 두르고 살면서 어찌 건강을 바라나요?
영상 중후반부에 말씀하신 성장을 촉진시키기 위해서 육류성 단백질을 포기하진 못할 것 같습니다. 선생님. 같은 뿌리에서 시작된 인류가 왜 골격도 근력도 달라지게 되었는가? 라는 질문에 저같은 무지랭이가 뭘 알겠냐마는 단백질 섭취량의 차이가 아닐까하는 마음에도 육류섭취는 어느정도 해야할 것 같네요😅
단백질과다는 염증이 생깁니다. 족저근막염,허리,골반병 모두 단백질과다와 단짠음식이 원인 이었습니다. 내몸에 실험해보면 금방 알 수 있습니다. 가벼운 몸과 맑은 혈액이 성인병예방의 답이구요.아뭏든 생채식과 현미쌀이나,밥이 최고의 건강식 입니다. 우리나라 국민들이 하루빨리 식생활 개선해서 건강했으면 좋겠습니다.~^^
삼광 발아현미 계속 먹고있었는데 이영상보니까 기분이 더 좋아진다. 운동 크게 빡세게 안하고 지금 뱃살 어깨살 등살 옆구리살이 빠지고 잇어서 굉장히 기분이 좋고요. 요즘. 전 식사 앞으로도 발아현미 100프로로만 먹을거에요. 백미먹으면 계속 뱃살이 나와서 현미로 바꿨는데 현미만 먹기는 소화가 힘들어서.. 발아현미로 바꿔서 먹는데 아주 맛있게 잘먹고있어요.
속 건강은 걷보기와는 다릅니다. 일반적으로 걷보기에 좋은 정도로 살이 찌면 속건강은 좋지 않고, 걷보기에 야윈 상태가 되면 속이 건강합니다. 그러므로 생각을 바꾸어야 합니다. 적당하게 야윈 것을 건강하게 보인다고 보는 가치관을 가져야 합니다, 적당하게 살이 찌고 건가하게 되는 법은 없다고 알고 있습니다. 사람은 선택하는 존재이고 그 선택에 대한 책임도 져야 하는 존재입니다. 황성수
박사님, 사회생활을 하며 항상 자연식물식만 하진 못하지만 제 의지로 식단조절이 가능한 경우는 항상 그렇게 하려 노력합니다. 덕분에 건강이 많이 좋아졌고 감사드립니다. 일전에 박사님께서 비타민C는 따로 드신다고 본 것 같은데 이외 다른 비타민이나 영양제는 자연식물식 식사 외 따로 섭취할 필요할 전혀 없는지요. * 장기휴가 낼 수만 있으면 힐링캠프 참가해 박사님 뵙고 싶은데 직장에 매여 그러지 못하는게 너무 아쉽습니다.
@@힐링스쿨 비타민C를 따로 챙겨 드시는 이유에 대해서 여쭤봐도 될까요? 무엇을 먹을것인가와 당신이 병드는 이유의 저자 닥터 콜린 캠벨에 의하면 햇빛이 부족한 지역에 사는 북반구 사람이거나 외출을 거의 하지 않는 사람에 한해서 비타민D를, 5년 이상 채식만 한 사람에한해서 비타민B12를, 그 외에 영양제는 먹을 필요가 없다 하시더라구요.. 저도 자연식물식을 하고 있는데 뭐다 뭐다 굳이 챙기지 않아도 특별히 과다하거나 결핍 수준이 아니라면 따로 챙기지 않아도 몸이 알아서 조절하지 않을까 생각하고 일체의 영양제는 안먹거든요.. 박사님께서 굳이 비타민C를 섭취 하시는 이유가 궁금합니다.. ^^
안녕하세요..저는 로사시아라는 피부문제가 잇어서 작년 5월부터 7월까지 100%는 아니지만 채식.현미.과일로 3개월 이상섭취.로사시아도 좋아지고 몸도 가벼워지고 느낌도 좋앗는데..계속못햇어요..그런데 작년 12월달에 원형탈모가 생기기 시작하더니 지금은 3군데나 생기고 병원치료 받고잇어요...피검사 두피 조직검사도 햇는데 모든것이 정상이라합니다.(자가면역 피검사도 포함) 스트레스.환경.자가면역 등등 정확한 원인파악이 안되고 지금도 샴푸하면 엄청빠짐..다행인것은 새로운 머리가 나오긴하지만 빠지는 양이 더 많아서 걱정되네요...지금상태로 현미채식을 다시 해야하나 아님 머리털에 좋다는 고기.우유.계란을 먹어야 하나 엄청 고민입니다...선생님 꼭 답좀 부탁드립니다..감사합니다..
질문하시는 분이 남성인지 여성인지를 모르겠습니다. 탈모의 원인은 크게 두 가지입니다. 동맥경화증과 남성호르몬 과다 분비입니다. 동맥경화증으로 인한 탈모는 현미식물식 하면 해결됩니다. 동물성식품을 먹지 않으면 콜레스테롤 수치가 내려가게 되고 그 결과 동맥경화증이 치료되어 탈모가 멈춥니다. 남성호르몬 과다분비로 인한 탈모도 동물성식품을 금하고 현미식물식을 하면 크게 좋아집니다. 남성호르몬은 콜레스테롤보붙터 만들어지므로 콜레스테롤이 들어 있는 식품인 동물성식품을 먹지 않으면 과다 분비되던 남성호르몬이 줄어들어서 탈모가 중지됩니다.
저도 고기 생선 거의 사먹지 않고 김치 마른반찬위주의 식사라 은근히 뼈에 대한 걱정을 했는데 마음 놓이네요. 바로 따라하고 싶지만 김치등 저장 식물이 많아 다 먹고 현미채소과일식을 해야할지 바로 시작해야할지 고민에 빠져있습니다..ㅎㅎ일단 현미부터 준비하고 생쌀이 부담스러우면 현미밥도 섞어가며 도전해 보려구요.혈압 알러지 어지럼증 이유를 알수 없는 질환으로 힐링스쿨도 참여하고 싶네요.
선생님...46세 고혈압을 앓고 있는 남성입니다....손과 발, 뒷머리에 전기가 흐르는 것 같아 뇌MRI와 심전도 검사, 갑상선 초음파 검사, 피검사등 온갖 검사를 했는데 혈압이 높은 것 이외에는 특별한 문제가 없었습니다. 그럼에도 불구하고 손과 발 뒷머리가 저리니 걱정입니다...채식으로 바꾸면 괜찮겠지요?
저도 머리에 가벼운 풍이 지나가 몸에 전기가 흐르는 듯한 증상에 시달린 적이 있었는데요.. 그 충격으로 갱년기에 헤맸던 일들이 호르몬 부족으로 시작해서 영양소 부족에서 온 것이라 생각됩니다 매나테크의 몇가지 영양제들을 3달 열심히 챙겨 먹고 건강해져서 나중에야 알았습니다
저도 같은정상이였습니다 미니뇌졸중이 한번 지나가고 님같은 현상이 나오드라고요. 우선 식단조절 하세요. 현미 나 보리밥 채식위주.방울토마토 드시구요. 영양제 챙기세요 오메가3 하루 3000mg 비타민C 하루 6000mg 마그네슘 함량된 종합비타민 하루 아침 저녁 두번드십시요. 그리고 음식은 소식하세요. 이렇게 챙겨드시면 혈액이 맑아지는게 느껴지며 몸이 좋아집니다. 개선될거에요. 절대잊지 마세요 혈액순환이 가장중요합니다. 그리고 가벼운 걷기운동하세요. 운동은 님을 절대 배신하지 않습니다.
그러면 선생님은 지금 학계에서 정설처럼 얘기하는 '체중 1키로당 하루에 단백질 1그램 정도가 필요하다. 70키로 남성은 하루 70그램이 필요하다'는 말에는 동의를 안 하시겠군요? 선생님의 밥상을 보면 단백질 함량이 선생님의 몸무게 숫자gram 에 한참 못 미쳐보이니까요.
@@비둘기-q6f 아직은 뚜렸한 어떤것은 육안으로 보이지 않지만 담백질을 먹어선 도움될게 없는것 같아요 분당 서울대병원에서 약을 갖다먹고 있는데 거의가 비타민이거든요 그리고 스트레스가 마니 줄어들었구요 피부가 상당히 좋아지는걸 보니까 언젠가는 멜라닌세포도 살아나지 않을까요 ??? 희망을 갖고 꾸준히 먹고 있습니다 백반증이 호전되는것을 지속해서 박사님 영상에 올려 놓을려구합니다
혈압약을 쓰지 않는대도 수축기 혈압이 100 정도라면 혈압이 낮을 병이 있는지 확인해 보아야 합니다. 빈혈이 있어도 혈압이 낮을 수 있으므로 진료를 받아 보시기 바랍니다. 백미에 가까운 현미를 먹거나 흰색채소를 먹어도 빈혈이 생길 수 있습니다. 완전한 현미, 초록색잎채소를 드셔야 피가 많이 만들어집니다.
콩이나 두유에도 단백질이 너무 많이 들어 있습니다. 그러나 다른 좋은 성분도 많이 들어 있습니다. 그러므로 콩이나 두유는 먹어도 되나 많이 먹지 않아야 합니다. 알레르기가 있으면 금해야 합니다. 채소에는 비율로는 단백질이 많이 들어 있으나 먹는 양이 적어서 채소로부터 섭취하는 단백질의 양은 무시해도 될 정도입니다. 아이들은 어른들과 마찬가지로 현미를 섫어합니다. 그래서 아이들에게 현미를 먹이려면 지혜가 필요합니다. 백미아 현미를 적당한 비율로 섞은 밥으로 시작해서 적응이 되면 점차 완전 현미밥으로 바꾸면 됩니다. 아니면 처음에는 오분도미로 밥을 하다가 차차 완전 현미로 바꾸어도 됩니다. 철은 현미에 많이 들어 있습니다. 백미에 비해서 5배 많습니다. 그러므로 현미로 이유식을 만들면 빈혈이 생기지 않습니다. 초록색잎채소에는 철이 많이 들어 있으므로 적당하게 섞어 먹여야 합니다.
저는 가습기살균제에 노출된후 혈관에 농약성분이 다 지나가다보니 고혈압 당뇨병과 비슷한 증상과 검사로는 아직 약먹을수치는 아닌데 눈코입 구멍이란곳은 다 염증질환에 시달립니다 엄청난 피로감과 통증때문에 식사량이 좀더 많아지다보니 살이 원래무게의 두배가되어가는지경에 이르러 생채식을 시작했지만 너무 배고프고 기운이 없습니다 그래서 하루 계란두개를 추가했는데 상당히 무겁고 싫습니다 배고픈걸 어떻게해야나요? 현미 생채식은 많이 먹을수는 없더라구요 그냥견디자니 잠도못자고 쥐도내리고 기운이 하나도없습니다 대답 좀 부탁드립니다
몸을 늘 따뜻하게 해주고, 찬음식 ,가공식품을 피하면서 첨엔 익힌야채위주로 먹으면서 과일과야채는 차갑지 않은 상태로 아주 조금씩 식간에 드시면서 서서히 몸이 적응하는 시간을 주다가 완전 적응되는게 느껴지면 양을 점점 늘려나가다가 보면 어느순간 채식으로 식단은 바뀌어져 있더라구요. 몸은 좋아지구요. 저도 성공하기까지 몇년 걸렸는데 지금은 정말 좋아요~ 장도 튼튼해졌구요. 꼭 성공 하세요. 느긋하게 그래야 성공..~^^
생 야채위주 식사는 10년이상 해오고 있습니다. 결국 최근 비건식으로 완전 채식을 시작하게 되었습니다. 다만 일주일에 두번씩 각각 20분정도 근육운동을 해주고 있습니다. 55세에 177센치 키와 몸무게 71킬로입니다. 다른곳에서는 자기 키에서 100을 빼고 0.85를 곱한 60그램 정도의 단백질을 먹으라고 하는데 선생님께서는 일일 필요칼로리의 7%이내 인거네요. 7%라면 제 기준으로 45그램 정도인듯 한데 근육운동을 통해 근육을 성장시키고자 할때는 조금 더 먹어도 괜찮을까요?
![[실시간 라이브] 자연식물식 궁금하세요?](http://i.ytimg.com/vi/UPX4SsPgJnE/mqdefault.jpg)
자연식물식 덕분에 건강하게 살아가고 있어요 다행히 어렸을때부터 고기보다 구황작물 과일 채소을 더 좋아해서 식단에 큰 문제가 없어요 결혼해서 신랑이랑 먹고 싶은 음식 먹으면서 평일에는 자연식물식 섭취하고 약속생기거나 먹고 싶은 음식이 있으면 스트레스 없이 섭취합니다 자연식물식이 있기에 가능한 것 같아요 감사합니다☺️
저는 자가면역질환이고 현미 채소 과일 식사하고있어요 두달에한번 혈액검사하는데 단백질 정상수치로 나옵니다
채식기간이 얼마나 되었는지는 모르지만
10년 20년 채식한사람들 건강검진하는 다큐 있습니다. 장기간 채식은 절대 건강하지 않습니다
규환 일년정도 되었어요 찾아봐야겠네여 감사해요
@@규환-k8p 채식과 자연식물식을 구별하셔야죠~
채식피자.채식라면등 이런 가공채식과 자연식물식은 다릅니다~
실버백 그 자연식물식 20년해서 몸 망가졌다니까요?ㅋㅋㅋ 아니 그러면 자연식물은 뭐 가공채소애 비해서 필수아미노산이 가득하나요? 애초에 육류랑 식물이랑 들어가있는 영양소가 다르다는거 모르시나요?
@@규환-k8p(가공)채식말고 자연식물식 20년해서 몸 망가진 다큐 링크좀 걸어주실수 있으실까요?
육류랑 식물이랑 영양소가 다른건 잘 알고있습니다 뭐 대표적으로 콜레스테롤이 있겠네요~
저는 집에서 현미채식과일만 했는데
1년동안 먹던 혈압약을 먹지 않고 있습니다.
현미식물식은 누가뭐래도 제몸에서 증명되었습니다.
대변 냄새와 가스가 엄첨 많이 나왔는데
대변냄새도 별로 나지 않고
가스도 별로 없습니다.
다른사람한테 냄새날까봐 늘 걱정했거든요.
앞으로도 현미채식만 할꺼에요. 박사님 진정 박사님이시네요.^^
님도 현미 생쌀과 생채소 생과일만 드신건가요?저도 혈압높고 알러지로 고생하고 있어 바꿔볼 생각인데 생쌀은 엄두가 안나요..배고프면 잠이 안와서요..
생채소는 맞지만 생쌀은 아니에요. 글구 밤에는 잠안오면 못참는거는 이해하는데 그래도 참아야해요.
많이 못참으시다면 물을 많이 마시고 참외껍질째반개드세요.
체중을 줄여야 혈압과 콜레스테롤 등이 좋아져요.@@elley12
혹시 두부같은 식물성 단백질도 안먹나요..?
소금섭취는 어떻게 하셨는지요?
저 자연식물식 따라하는데.
몸이 너무 건강해졌어요.박사님께서 오늘 실패하면 내일 다시하면 된다하셔서.
전 그냥 꾸준히 노력하는 사람이 될려고요.
현미먹으니.소화도 더 잘되던데요.역류성식도염에 정말 좋아요.생채소가 안좋을거라는데..박사님말씀처럼..뭘 먹느냐가 중요한거같아요.
너무 감사합니다
2년 넘게 현미식물식 하고 있어요~!! 넘넘 좋습니다^^
님도 현미생쌀과 생채소 과일만 드시나요?
요즘식재료나 메뉴를 감안하면 단백질부족보다 단백질과다로 생기는 질병이 더 많은것같습니다
영양성분량을 정확히 일러주시니
의문의 여지가 없습니다 감사합니다
현미 채소 과일 비타민C 먹고
꽃가루 알러지, 관절염, 양쪽팔 윗부분에 있던 물혹 여러개가 없어졌어요
몸에 염증이 줄어드는 것 같습니다
감사합니다 선생님
소금은 안드셨나요? 현미밥에 김치 먹으면 안되는건지요?
뼈가 되고 살이 되는 말씀 잘 듣고 갑니다~~^^
황성수현미채식박사님~
감사합니다~
언제나 화이팅입니다~~ : )
2주일 하고 몸이 6키로 빠지고 정신이 맑아지고 혈압정상으로 돌아가고 너무 먹고 싶었던 짬뽕한번 먹어보고 머리에서 흘리던 땀 안나고 등산할때 호흡 가뿐게 없어졌슴. 사실 기적같은 일임. 아마도 2주 동안 참고 했던 내 자신의 인내심이 더 기적 같은 것인지도 모름. 지금은 다시 해 볼려고 다짐할려고 이 채널을 다시 보고 있슴.
박사님, 항상 영상 보면서 실천하려고 노력하고 있는 한사람입니다. 감사합니다. 오래오래 건재해주세요^^
박사님😘
맞아요
저는실천하면서
몸이증명됩니다🌿
채식하고 나서 몸이 가볍고 더 가뿐합니다. 그리고 탈모가 올 줄 알았는데, 오히려 머리카락이 더 굵어졌습니다. 탈모도 적어지고요. 제가 증거겠네요. ^^ 그리고 육식을 했을 때엔 포만감이 단시간엔 크지만 그 후로 계속 무언가를 찾게 되었는데, 채식 나물 반찬, 그리고 현미잡곡밥을 중심으로 먹으니 포만감이 매우 큽니다. 원래 과일식을 했었는데 이제 채식으로 완전히 돌아섰습니다.
원래 황박사님은 생쌀 현미 생채소 생과일이던데 밥으로 나물로 먹어도 효과 있나요?
저희 강아지가 5개월 사료와 채식만했어요 피부알러지 완치 했어요^^ 박사님께 또한번 감사드려요 강아지 나이가13살인데
정말 대단하세요~사료도 채식 사료였나요??
사료는 동물병원가면 추천해줘요 간식은 현미누룽지 고구마 과일 요래 먹었어요
현미밥 때로는 현미생식을 하면서 케일과 당근을 주로 생식으로 먹습니다. 4년 정도 해오고 있어요.
체중은 19살 시절(고등학교3학년)로 돌아 갔고요, 몸은 가볍고 머리는 맑아 졌어요.그러다가 몇 번 돼지고기,소고기등을 먹으면 이내 불편해 지면서 알러지 반응이 옵니다.
해롭다고 몸이 자연적으로 거부를 해요.콩류등 견과류도 마찬가지 입니다. 단백질 과잉은 부족 보다 더욱 해롭다고 몸으로 느꼈어요.
몸의 부피를 줄이면 만병이 물러 갑니다.쓸데 없는 비계 덩어리를 온 몸에 두르고 살면서 어찌 건강을 바라나요?
약 30년간 비염 치료 안해본게 없는데 자연식물식 2년차 모든게 다 좋아졌네요.. 고기가 비염의 원인 ㅎㅎ
님도 현미생쌀 생채소 생과일만 드신건가요?
다들 잘하시네요ㅠ
마자여👍 저 1월 인바디에서 단백질부족이었는데 며칠전 인바디에서 양호로 나왔습니다, 물론 고기 생선 달걀 우유 절대 먹지 않고 현미 채소 과일만 먹습니다 하하🤗 고맙습니다아🙏
현미밥에.반찬은않드시나요?
@@keumpark1782 그 반찬이 각종 채소입니다 주로 그냥 먹고, 때로 살짝 익히거나(양파 호박 등) 데쳐(브로콜리 등) 먹기도 합니다. 올여름엔 밥에 부추(루꼴라 치커리 등) 왕창, 고추장 아주 조금 넣고 비벼 잘 먹엇네여😏
채식 후 수년간 시달리던 신경통도 가라앉고 몸이 가볍고 좋습니다. 염증이 통제되고 있달까요.
필수 영양소를 잘 챙겨먹고 간혹 부족한 영양소는 보조제 도움을 받기도 합니다. 만족스럽습니다.
김치도 안드셨나요? 간장이나 소금도
안드세요?
황박사님 말씀 다 맞습니다. 사람이 맛 때문에 안좋은 거 먹는 거지요. 소고기를 맛 때문에 먹지 몸에 좋아서 먹나요?ㅎㅎ
박사님 항상 감사드립니다 저도 강직성척추염 인데 현미채식 하면 염증이 줄어드는게 신기합니다 통증이 많이 없어지는거같아요
학계의 정설은 하루 몸무게 킬로 당 0.8 그램의 단백질을 먹는 것이 필요하다는데 비건 다이어트는 불가능하죠. 혹시 이 이하로 먹어도 지장 없다는 논문이 있으신지요?
감사합니다 🙏 🙏 🙏
주변에서 단백질이 부족 해 지면 넘어 진다고 해서 걱정 했는데 오히려 현미채식을 직접 실천 해 보니까 그 반대로 많은 도움을 받고 있습니다. 용기를 주셔서 정말 감사드립니다.^^
동영상 보면서 방심은 금물!~ 복습 합니다. 감사합니다~^^
아이들의 성장기에 필요한 단백질 양은 당연히 적을 수 밖에 없는게 그 시기에는 최고의 성장 호르몬이 나옵니다. 채식이 좋은것은 명백하지만 뼈밖에 남지 않은 몸은 채식만으로는 부족합니다.
영상 중후반부에 말씀하신 성장을 촉진시키기 위해서 육류성 단백질을 포기하진 못할 것 같습니다. 선생님.
같은 뿌리에서 시작된 인류가 왜 골격도 근력도 달라지게 되었는가? 라는 질문에 저같은 무지랭이가 뭘 알겠냐마는 단백질 섭취량의 차이가 아닐까하는 마음에도 육류섭취는 어느정도 해야할 것 같네요😅
헬스로 몸만드는 사람은 어떻게 해야하나요? 식물성으로 필요 단백질 채울려면 어마어마하게 먹어야 하던데
단백질과다는 염증이 생깁니다. 족저근막염,허리,골반병 모두 단백질과다와 단짠음식이 원인 이었습니다. 내몸에 실험해보면 금방 알 수 있습니다. 가벼운 몸과 맑은 혈액이 성인병예방의 답이구요.아뭏든 생채식과 현미쌀이나,밥이 최고의 건강식 입니다.
우리나라 국민들이 하루빨리 식생활 개선해서 건강했으면 좋겠습니다.~^^
선생님 혈관도 단백질이라던대요 어캐해야되나요?..
오~ 저도 궁금했던 내용인데 이렇게 명확하게 설명해주셔서 감사드립니다 ^^
요즘 잘보고 있습니다 박사님
저도 원형탈모가 있어서 4일전부터 현미채식하고 있습니다 그리고 생활습관도 영상보면서 바꾸고 있습니다
항상 건강하세요
삼광 발아현미 계속 먹고있었는데 이영상보니까 기분이 더 좋아진다.
운동 크게 빡세게 안하고 지금 뱃살 어깨살 등살 옆구리살이 빠지고 잇어서 굉장히 기분이 좋고요. 요즘.
전 식사 앞으로도 발아현미 100프로로만 먹을거에요. 백미먹으면 계속 뱃살이 나와서 현미로 바꿨는데 현미만 먹기는 소화가 힘들어서.. 발아현미로 바꿔서 먹는데 아주 맛있게 잘먹고있어요.
쌀만먹고 지방.단백질 안먹습니다 3가지 고루 먹을때보다 몸이가볍고 힘도있고 살이빠집니다 무슨원리인지는 모르겠는데 쌀로도 체중감량이 될수있다는것을 느낍니다
현미안에.이미.탄단지가.다.있으니까요.
박사님 현미밥 채식의 산증인이시니 박사님의 체질량 근육량 궁금합니다. 근육운동 뭐하시는지도 궁금합니다.
저는 표준체중보다 조금 더 적습니다.
저는 여러 가지 근육운동을 합니다. 팔굽혀펴기, 스쿼트, 윗몸 일으키기, 뒷꿈치 들기, 악력기 쥐기 등을 합니다.
- 황성수
현미 과일 채식
오래전 안현필님이 생각나네요.
영문법책 삼위일체 저자였는데, 건강을 잃어서 독학하여 습득한 내용을 한국일보에 연재했었죠.건강을 되찾게 한 방법을.
현미 섭취의 중요성과
그 분도 채식이 좋다고 했고.
안타깝게도 교통사고와 후유증으로 세상을 떠나셨지만요..
박사님 저는 현미는 절대 안맞아요 다른 대체제 없나요
황선생님의 자연식물식을 평생 하면 건강해지겠지요. 하지만 마른 얼굴의모습은 너무싫은데 얼굴을 보기좋게 살찌게 하려면 어떻게하면 좋을까요? 저에게는 큰고민중이니 선생님 꼭 답 부탁드립니다.
속 건강은 걷보기와는 다릅니다. 일반적으로 걷보기에 좋은 정도로 살이 찌면 속건강은 좋지 않고, 걷보기에 야윈 상태가 되면 속이 건강합니다. 그러므로 생각을 바꾸어야 합니다. 적당하게 야윈 것을 건강하게 보인다고 보는 가치관을 가져야 합니다, 적당하게 살이 찌고 건가하게 되는 법은 없다고 알고 있습니다. 사람은 선택하는 존재이고 그 선택에 대한 책임도 져야 하는 존재입니다.
황성수
현미밥을 지을여건이안되는데 현미햇으로 제품전자레인지에 돌려먹어도 되나요ㅕ?
채식위주가 몸에 베인 저는 지금은 어쩌다 고기를 조금 먹게되면 몸이 무거워지는걸 바로 느껴집니다~ㅎ
저 자연식물식 4개월차. 비염없어졌어요 나이45세에 기적입니다
저는 어지러움증이 생기는데 어떻게 해야 할까요?
현미식물식할때는 반드시 밥을 김에 싸서 먹어야합니다. 식물성 비타민B12는 해조류에만 들어 있습니다. 그외는 현미식물식을해도 부족한 영양소가 없습니다.
믿습니다~ ^^
❤ 4:38
만성위축성위염인데요, 현미가 스타치가 많아서 위산분비가 많다고, 못먹게 해요. 어떻게 대체식품이 있을까요?호주 의사힌테 음식 Yes,No list 받았어요 . 여기에 현미가 No list group에 속했어요.
현미밥을 아주 천천히 꼭꼭 씹어 드셔 보세요. 그리고 소화이 문제가ㅜ없는지 직접 경험해 보세요. 천천히 씹어먹는 것이 중요하고, 가급적 국이나 물은 한두시간 전후에 따로 드세요.
정말 너무 많은 사람들이 단백질과 고기, 생선을 결부시킵니다. 고기가 나쁘면 최소한 생선은 먹으라고 하지요. 참으로 고정관념이 얼마나 무서운지 알 수 있습니다. 박사님께서 계속 계몽해주시면 어느 정도는 현미채식으로 충분하다고 생각하겠지요.
박사님, 사회생활을 하며 항상 자연식물식만 하진 못하지만 제 의지로 식단조절이 가능한 경우는 항상 그렇게 하려 노력합니다. 덕분에 건강이 많이 좋아졌고 감사드립니다.
일전에 박사님께서 비타민C는 따로 드신다고 본 것 같은데 이외 다른 비타민이나 영양제는 자연식물식 식사 외 따로 섭취할 필요할 전혀 없는지요.
* 장기휴가 낼 수만 있으면 힐링캠프 참가해 박사님 뵙고 싶은데 직장에 매여 그러지 못하는게 너무 아쉽습니다.
저는 비타민C 이외는 따로 섭취하실 필요가 없다고 봅니다.
@@힐링스쿨
비타민C를 따로 챙겨 드시는 이유에
대해서 여쭤봐도 될까요?
무엇을 먹을것인가와 당신이 병드는 이유의 저자 닥터 콜린 캠벨에 의하면 햇빛이 부족한 지역에 사는 북반구 사람이거나 외출을 거의 하지 않는 사람에 한해서 비타민D를, 5년 이상 채식만 한 사람에한해서 비타민B12를, 그 외에 영양제는 먹을 필요가 없다 하시더라구요..
저도 자연식물식을 하고 있는데 뭐다 뭐다 굳이 챙기지 않아도 특별히 과다하거나 결핍 수준이 아니라면 따로 챙기지 않아도 몸이 알아서 조절하지 않을까 생각하고 일체의 영양제는 안먹거든요..
박사님께서 굳이 비타민C를 섭취 하시는 이유가 궁금합니다.. ^^
03:52 핑계인거...... 아셨군요...... ㅎㅎ
영상 잘 봤습니다. 혹시 자연 식물식에 대한 과학 저서들을 추천해주실 수 있나요?
다이어트불변의법칙,나는 질병없이살기로했다,지방이범인,채소과일식,완전소화,완전배출등등
안녕하세요..저는 로사시아라는 피부문제가 잇어서 작년 5월부터 7월까지
100%는 아니지만 채식.현미.과일로 3개월 이상섭취.로사시아도 좋아지고 몸도 가벼워지고 느낌도 좋앗는데..계속못햇어요..그런데 작년 12월달에 원형탈모가 생기기 시작하더니 지금은 3군데나 생기고 병원치료 받고잇어요...피검사 두피 조직검사도 햇는데 모든것이 정상이라합니다.(자가면역 피검사도 포함) 스트레스.환경.자가면역 등등 정확한 원인파악이 안되고 지금도 샴푸하면 엄청빠짐..다행인것은 새로운 머리가 나오긴하지만 빠지는 양이 더 많아서 걱정되네요...지금상태로 현미채식을 다시 해야하나 아님 머리털에 좋다는 고기.우유.계란을 먹어야 하나 엄청 고민입니다...선생님 꼭 답좀 부탁드립니다..감사합니다..
질문하시는 분이 남성인지 여성인지를 모르겠습니다.
탈모의 원인은 크게 두 가지입니다. 동맥경화증과 남성호르몬 과다 분비입니다. 동맥경화증으로 인한 탈모는 현미식물식 하면 해결됩니다. 동물성식품을 먹지 않으면 콜레스테롤 수치가 내려가게 되고 그 결과 동맥경화증이 치료되어 탈모가 멈춥니다.
남성호르몬 과다분비로 인한 탈모도 동물성식품을 금하고 현미식물식을 하면 크게 좋아집니다. 남성호르몬은 콜레스테롤보붙터 만들어지므로 콜레스테롤이 들어 있는 식품인 동물성식품을 먹지 않으면 과다 분비되던 남성호르몬이 줄어들어서 탈모가 중지됩니다.
10년 20년 해보신분의 경험담이 많이 있으면 조금 믿을수 있을것 같네요...
또한 채식으로 말기암 극복 사례를 보여주셔도 좋을것 같고요...
사례 제시 없이 말로만 해보라 하시면,,,, ㅡㅜ
성장이 촉진되는게 더 낫지않나?
성장촉진기에 성장이 덜된다는건 성장기에 키가 덜큰다는건데 누가 그런 병신짓을함 ㅋㅋㅋㅋ
저도 고기 생선 거의 사먹지 않고 김치 마른반찬위주의 식사라 은근히 뼈에 대한 걱정을 했는데 마음 놓이네요. 바로 따라하고 싶지만 김치등 저장 식물이 많아 다 먹고 현미채소과일식을 해야할지 바로 시작해야할지 고민에 빠져있습니다..ㅎㅎ일단 현미부터 준비하고 생쌀이 부담스러우면 현미밥도 섞어가며 도전해 보려구요.혈압 알러지 어지럼증 이유를 알수 없는 질환으로 힐링스쿨도 참여하고 싶네요.
힐링스쿨에서 기다리고 있겠습니다.
감사합니다
교수님 요즘 알칼리수 효능에 대해서도 한번 다뤄주세요^^
환원수기가 백만원이 넘는 큰돈인데..
활성산소 제거효과가 정말 있다면 사고싶어요
필수아미노산은 식물섭취에로도
충분함
하비다이아몬드의 다이어트불변의법칙에 나오는 내용
선생님...46세 고혈압을 앓고 있는 남성입니다....손과 발, 뒷머리에 전기가 흐르는 것 같아 뇌MRI와 심전도 검사, 갑상선 초음파 검사, 피검사등 온갖 검사를 했는데 혈압이 높은 것 이외에는 특별한 문제가 없었습니다. 그럼에도 불구하고 손과 발 뒷머리가 저리니 걱정입니다...채식으로 바꾸면 괜찮겠지요?
그건 온몸 근육이 뭉쳐서 그런듯합니다.
구석구석 뭉친 근육풀어내면 근육과함께 핏줄 힘줄등등.. 순환이 잘되면 좋아질것 같아요.
snpe가 답이에요..
네에..답변감사드립니다...이번 기회에 채식으로 바꾸어서 건강하게 살고자 합니다....황성수TV 덕분입니다....^^
저도 머리에 가벼운 풍이 지나가 몸에 전기가 흐르는 듯한 증상에 시달린 적이 있었는데요.. 그 충격으로 갱년기에 헤맸던 일들이 호르몬 부족으로 시작해서 영양소 부족에서 온 것이라 생각됩니다
매나테크의 몇가지 영양제들을 3달 열심히 챙겨 먹고 건강해져서 나중에야 알았습니다
온몸을 손으로 두들겨주세요.머리도 손가락으로 살살 두들겨주시고또 살살흔들어주시고 손가락박수도 자주자주 쳐주세요.발도 박수치듯이 자주 흔들어주세요.본인스스로 맛사지도 손.발.머리 자주해주세요.하루에5분에서10분정도만 꾸준히하면 한달뒤에 100%로 치료됩니다.결국은 꾸준히 하는게 중요합니다.예전에 어른들 발 떨면 복나간다고 하잖아요.사실 발떨면 몸에 상당히좋은겁니다.참고하세요.
저도 같은정상이였습니다
미니뇌졸중이 한번 지나가고 님같은 현상이 나오드라고요.
우선 식단조절 하세요.
현미 나 보리밥
채식위주.방울토마토 드시구요.
영양제 챙기세요
오메가3 하루 3000mg
비타민C 하루 6000mg
마그네슘 함량된 종합비타민 하루 아침 저녁 두번드십시요.
그리고 음식은 소식하세요.
이렇게 챙겨드시면 혈액이 맑아지는게 느껴지며 몸이 좋아집니다.
개선될거에요. 절대잊지 마세요
혈액순환이 가장중요합니다.
그리고 가벼운 걷기운동하세요.
운동은 님을 절대 배신하지 않습니다.
말씀 감사합니다.^^!
1. 야채나 과일 안 익히고 먹으면 기생충이 많다고 해서 불안하네요. 흐르는 물에 잘 씻어도 기생충이 많을까요? 박사님 뵈니 그냥 생으로 드시던데요2. 박사님께서도 구충제를 드시는지, 드시면 얼마 주기로 어떤 구충제 드시는지 궁금합니다.
채소에 기생충 알이 좀 묻어있다고 해도 깨끗이 씻어 먹으면 됩니다. 씻는 것이 그렇게 힘든 것도 아닙니다. 혹시 기생충을 먹었다고 하더라도 염려할 필요가 없습니다. 구충제를 먹으면 됩니다.
ruclips.net/video/7B-M9BsF-Zk/видео.html
현미랑 보리랑 썩어서 밥을 해 먹어도 되나요 ?
박사님께서는 현미외에는 다른 곡식을 추천하지 안아요...
벌크업을 위해서 고강도의 웨이트 트레이닝을 할 경우엔 어떤가요?
채식만하는 철인 삼종 경기 선수도 있답니다.
철인 삼종경기는 근지구력이고
벌크업엔 체중 2배 단백질 필숩니다
미국에서 150만부 팔렸다는 맥두걸박사의 자연식물식 보셔요
그러면 선생님은 지금 학계에서 정설처럼 얘기하는 '체중 1키로당 하루에 단백질 1그램 정도가 필요하다. 70키로 남성은 하루 70그램이 필요하다'는 말에는 동의를 안 하시겠군요? 선생님의 밥상을 보면 단백질 함량이 선생님의 몸무게 숫자gram 에 한참 못 미쳐보이니까요.
운동하면 동물성단백질도 먹어야 한다는데 식물 성단백질도 근육유지에 괜찬나요
저도 백반증땜에 시작한 현미 생 자연식이 벌써9개월이 넘었네여 !
최상의 음식이라고 생각합니다
크고 작은 병들이 자연치유 됐구여 !
일반식할때 골다공증이 있는걸 모르고 방치했다가 훙추 요추 골절이 두번이나 됐는데 병원에서 빠른속도로 뼈가 잘아물고 있다고 하더군여 !
결론은 현미 생 자연식을 해도 담백질이 부족하지 않다는것 아닌가요 !?
정형외과 의사샘님이 지속적으로 먹으라고도 하시더군요 ~
백반증도 좋아질거란 확신으로 오늘도 맛있고 즐겁게 먹고 있답니다
현미 채식 시작하기전과 지금 현재 백반증상태는 어떠신가요?혹시 차도는 있는지 궁금합니다.?
@@비둘기-q6f 아직은 뚜렸한 어떤것은 육안으로 보이지 않지만 담백질을 먹어선 도움될게 없는것 같아요
분당 서울대병원에서 약을 갖다먹고 있는데 거의가 비타민이거든요
그리고 스트레스가 마니 줄어들었구요
피부가 상당히 좋아지는걸 보니까 언젠가는 멜라닌세포도 살아나지 않을까요 ??? 희망을 갖고 꾸준히 먹고 있습니다
백반증이 호전되는것을 지속해서 박사님 영상에 올려 놓을려구합니다
@@sky-j1f 고기나 생선을 먹었으면 생자연식이 아니죠 !
6월 5일이면 24개월이네요 ~
@@유지경성-z4e
어느정도 건강해지시고 탄탄해지면 고기나 채소같이먹으면서 하는것은 효과가 없을까요? 저는 1개월 한약부작용으로 혈압이 올라서 혈관되돌릴려고 그런거라ㅠㅜ
원랜 건강했어요ㅠ 박사님께서 혈관도 두꺼워진것도 되돌아올 수 있다고 하셔서
되돌아오는데 기본 3개월은 걸리겠죠?
@@유지경성-z4e 아 그리구여 생채식안하면 효과를 아예 못볼까요 제가 평균몸무게보다 5키로나 빠져서ㅠㅜ
현미 채소 과일 먹는데 피검사에서 백혈구수치가 3.1로 조금 낮습니다
저는 암환자이고요
이대로계속 먹는것 괜찮을까요?
백혈구 수치가 3,100이면 약간 낮습니다. 앞으로 어떻게 변하는지를 주의깊게 살펴보셔야 합니다. 백혈구 수치를 올리기 위해서 동물성식품을 먹으면 안 됩니다. 동물성식품은 암 발생을 촉진합니다. 자연상태의 식물성식품만 먹고 비타민C를 드시면 좋습니다.
선생님 말씀데로 한적있는데...너무 배가고파서 금방포기했어요.~^^
아쉽네요. ^^ 한번 더 시도해 보셨으면 좋겠습니다.
@@힐링스쿨 네...훗날 다시한번 마음먹고 시도해보겠습니다.~^^감사합니다.
현미밥을 좀 넉넉히 드심 괜챦아져요
@@user-yy3ix8vq6l 네...양을늘려서 나중에 시도해보겠습니다.~^^
저는 체하고나니 현미밥을 먹고나면 더 체하는듯한데 어떻게 섭취해야 좋을까요ㅠ꼭꼭 오래씹는것만 해도 될까요?ㅜ
소화가 천천히 되기 때문에 그렇습니다.
충분히 불려서 꼭 꼭 오래 씹어 드세요
3:45 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅜ 뼈맞음
저는 두달정도 먹어봤는데 현미가 너무 비싸고 많이 먹기 힘들어요 좋은현미 싸게 맛있게 먹는 방법도 알려주시면 좋겠어요 돈없으면 현미식도 못 하나요ㅠ
현미는 백미의 절반만 먹어도 오래 씹어 삼키면 배부릅니댜
다른 비용을 좀 줄이더라고 꼭 현미 식물식 해보세요
병치레 할 일 없으니 오히려 병워비, 약값이 절약됩니다
두부나 계란 먹어도되나요?
과단백식품들입니다.
계란은 동물성이라 더 드시면 안되구요
@@dhk6488 1년이 지난 이 시점.. 건강하십니까?
40대 남성입니다. 박사님 말대로 한지 2달 정도 됬는데 당뇨.혈압.고지혈. 통풍약 모두 끊었습니다. 몸무게는 15키로 빠졌구요. 그런데 원래 170이던 혈압이 요새 100으로 떨어져서 조금 어지러운데 어찌해야 할까요? 더 내려갈까봐 걱정입니다.
혈압약을 쓰지 않는대도 수축기 혈압이 100 정도라면 혈압이 낮을 병이 있는지 확인해 보아야 합니다. 빈혈이 있어도 혈압이 낮을 수 있으므로 진료를 받아 보시기 바랍니다.
백미에 가까운 현미를 먹거나 흰색채소를 먹어도 빈혈이 생길 수 있습니다. 완전한 현미, 초록색잎채소를 드셔야 피가 많이 만들어집니다.
어른들은 단백질 많이 안먹어도 된다고 이해는 하겠는데
청소년기에 한창 키클 아이들 여아 초~중1 까지 남아는 중~고등학교까지 키가 안클탠데요
키 크기 위해서는 호르몬 범벅의 우유나 고기를 많이 먹으면 되고 그에따라 성 조숙증의 아이들이 많아졌지요. 건강보다는 비정상적으로 키만 크는게 중요한지, 선택의 문제라고 생각해요.
안녕하세요 박사님
저는 신장기능이 20%정도 남아 있는 사람입니다
박사님의 채식을 따라하다가 손에 경련과 마비 비슷한증상이 나타나는데칼륨이 체내에 많이 축척되면 나타나는 증상인가요?
상추만 먹으면 손이꼬입니다 시원한 답변 부탁드립니다
신장이 약하신데 채식하시면 피검사 주기적으로 하시면서 칼륨 조심하야 합니다 칼륨이 높으면 손끝에 찌릿 찌릿 합니다 너무높으면 심정지도 오고요 채식은 하시돼 피검사 주기적으로 하시고 필요에 따라 칼륨 조절제 약도 쓰시고요 동물성 식품 먹으면 더 빨리 망가집니다
채소는물에담가놓으면 칼슘이 빠져나간다하던데요
보통 체중 1 kg당 단백질 0.8~1 g이 필요하다고 하지 않습니까? 그러면 60 g의 단백질을 섭취하기 위해서는 현미밥을 얼마나 먹어야 하나요?
사람에게는 단백질 섭취량이 많이 필요하지 않습니다. 체중 kg당 0.5g이면 충분합니다. 이 정도의 단백질은 현미, 채소, 과일을 통해서 섭취할 수 있습니다.
@@힐링스쿨 그건 운동량이 적은 노인들에 해당하는 양이 아닌가요? 운동 꾸준히 해서 근육 키우려는 젊은 일반인들에겐 적은 양으로 보입니다만?
@@힐링스쿨 두부 같은 식물성 단백질도 제한해야될까요..?
선생님 근육성장을 좀 시키려는데 단백질 없이 어렵지 않을까요?
박사님이 헬창 별로 안 좋아하시나봄
홍삼은 먹어도 되나요?
그럼 채소, 곡물, 과일에는 들어있지 않은 필수아미노산은 어디에서 섭취하나요?
모든 식물성식품에는 필수아미노산이 들어 있습니다. 동물보다는 적게 들어 있으나 사람의 몸에 필요한 양에 총분한 정도의 양입니다.
@@힐링스쿨 식품 성분표에는 아무리 봐도 안나오는데 그건 왜그런거죠 성분표는 인체에 아무런 영향을 안 미칠 만큼 미량인 성분은 표시를 안한다고 알고있는데
유용한 정보 감사히 보고 있습니다.
혹시 우유를 대신해서 먹을 수 있는 소위 식물성 우유 같은 것은 괜찮을런지요? 시중 상품을 보면 각종 성분이 많고, 우유에 비해 염분이나 당분 함유량이 많아 대체식품을 찾기가 어렵습니다. 혹시 제안해주실부분이 있으신지 여쭤봅니다.
저 우유 먹고 싶을 때 아몬드 브리즈 어스위트 먹어요.
순수 아몬드를 짜낸 언스위트로요.
병원에서 많은 사람들에게 실천 시키고 있을텐데, 헛소문이라는 말씀만 하지 마시고, 과학자 답게 정확한 정량적 근거를 갖는 논문을 내십시오.
저는고기싫어하고
야채과일좋아하는데탈모있어고민인데
살이빠지고 힘이없어 포기합니다!!
교수님
과일이나 채소 영양소 파괴없이
깨끗이 씻는 법도 종류별로 한번 다뤄주세용.
과일이나
콩이나 두유에도 단백질이 너무 많이 들어 있습니다. 그러나 다른 좋은 성분도 많이 들어 있습니다. 그러므로 콩이나 두유는 먹어도 되나 많이 먹지 않아야 합니다. 알레르기가 있으면 금해야 합니다.
채소에는 비율로는 단백질이 많이 들어 있으나 먹는 양이 적어서 채소로부터 섭취하는 단백질의 양은 무시해도 될 정도입니다. 아이들은 어른들과 마찬가지로 현미를 섫어합니다. 그래서 아이들에게 현미를 먹이려면 지혜가 필요합니다. 백미아 현미를 적당한 비율로 섞은 밥으로 시작해서 적응이 되면 점차 완전 현미밥으로 바꾸면 됩니다. 아니면 처음에는 오분도미로 밥을 하다가 차차 완전 현미로 바꾸어도 됩니다.
철은 현미에 많이 들어 있습니다. 백미에 비해서 5배 많습니다. 그러므로 현미로 이유식을 만들면 빈혈이 생기지 않습니다. 초록색잎채소에는 철이 많이 들어 있으므로 적당하게 섞어 먹여야 합니다.
@@힐링스쿨 잘 알겠습니다. 박사님, 작년5월에 자궁내막암수술후 당뇨와 신경병증이 갑자기 와서 너무 놀라서 매일 울고 있었는데,누가 박사님 알려주셔서 유튜브랑 당뇨병이 낫는다 책 구매해서 봤습니다. 실천하려고 하는데 쉽진 않네요. 그래서 더 슬프네요
80대 이신거죠?
박사님
1.콩이나 두유도 과단백인가요?
(콩밥이랑 두유가 너무 좋아요 ㅜㅜ)
2. 6세딸이 현미밥을 극구거부하여 몇달동안 노력하다가 백미밥으로 바꿨어요.
백미밥을 먹지만 생채소(상추 오이 파프리카)등은 매끼 먹어요
생채소에 단백질이 32프로 정도 있으니..백미밥 먹어도 단백질 안부족하죠?
3.8개월 아기 모유수유하면서 이유식 중인데
모유수유아기
6개월 넘어가면
모체에서 받은 철분이 고갈되므로
매일 소고기이유식을 꼭 하라고 합니다.
아이가 이유식거부가 심해서
소고기 없이 이유식해도
영양이 부족하지않은지요
고기들어간 이유식을 싫어합니다
(저도 어려서 고기만 먹으면 토해서ㅜㅜ저도 고기를 본능적으로 안좋아합니다)
채소이유식만해도 영양이 괜찮을까요?
꼭 답변 부탁드립니다
박사님 늘감사드립니다 식물식 한지 100일이 지났습니다 소소히 아푼데는 다없어 지고 몸도가볍 체중이3키로 빠젔습니다 당뇨혈압약 모두 먹지않구요 소식을 하려고 노력하는데 배가고파 고통스럽습니다 더는줄일수가없는데 요 공복혈당170 식후혈당280이되니 걱정됩니다어찌하면좋을까요
저는 가습기살균제에 노출된후 혈관에 농약성분이 다 지나가다보니 고혈압 당뇨병과 비슷한 증상과 검사로는 아직 약먹을수치는 아닌데 눈코입 구멍이란곳은 다 염증질환에 시달립니다 엄청난 피로감과 통증때문에 식사량이 좀더 많아지다보니 살이 원래무게의 두배가되어가는지경에 이르러 생채식을 시작했지만 너무 배고프고 기운이 없습니다 그래서 하루 계란두개를 추가했는데 상당히 무겁고 싫습니다 배고픈걸 어떻게해야나요? 현미 생채식은 많이 먹을수는 없더라구요 그냥견디자니 잠도못자고 쥐도내리고 기운이 하나도없습니다 대답 좀 부탁드립니다
배가 많이 고프다고 느껴질때에 현미밥을 입에서 오래 씹어서 삼키면 너무나 고소하고 맛있습니다 배고픈건 일시적인 과도기인것 같아요 배가고프면
야채 과일을 중간중간 더 먹어주시고 허기질때 현미밥을 김에 싸서
많이 씹어서 삼켜보세요 - 제 경험담입니다
@@user-yy3ix8vq6l 생현미만 먹었는데 익힌 현미 김으로만도 훨씬 나으네요 감사합니다~^^
@@이달걀-h3g
저는 허기질때
혹은 식사 마쳤는데 포만감이 안 들거나
부족하고 뭔가 자꾸 먹고 싶다 생각될때
과일을 만족스러울때까지 먹습니다..
저한테는 아주 도움됩니다..
포만감 만족감 백퍼..
장누수인사람도.괜찮나요 ?처음.생식.설사와차지고.근육이파르르떨리고.비염은개선되나. .않좋은경험들이많아서요ㅠㅠ한달도못했지만. .장이조금회복되야.시도할수있는지. .고기.밀가루.알러지가확실히있는것같은데ㅜㅜ
몸을 늘 따뜻하게 해주고, 찬음식 ,가공식품을 피하면서 첨엔 익힌야채위주로 먹으면서 과일과야채는 차갑지 않은 상태로 아주 조금씩 식간에 드시면서 서서히 몸이 적응하는 시간을 주다가 완전 적응되는게 느껴지면 양을 점점 늘려나가다가 보면 어느순간 채식으로 식단은 바뀌어져 있더라구요. 몸은 좋아지구요. 저도 성공하기까지 몇년 걸렸는데 지금은 정말 좋아요~ 장도 튼튼해졌구요. 꼭 성공 하세요. 느긋하게 그래야 성공..~^^
이연숙 감사합니다~~
생 야채위주 식사는 10년이상 해오고 있습니다. 결국 최근 비건식으로 완전 채식을 시작하게 되었습니다. 다만 일주일에 두번씩 각각 20분정도 근육운동을 해주고 있습니다.
55세에 177센치 키와 몸무게 71킬로입니다. 다른곳에서는 자기 키에서 100을 빼고 0.85를 곱한 60그램 정도의 단백질을 먹으라고 하는데
선생님께서는 일일 필요칼로리의 7%이내 인거네요. 7%라면 제 기준으로 45그램 정도인듯 한데 근육운동을 통해 근육을 성장시키고자 할때는 조금 더 먹어도 괜찮을까요?
키 177cm에 알맞은 몸무게는 65kg입니다. 단백질을 체중 kg당 0.5g씩 먹는 것는 것이 좋습니다. 33g이 알맞은 양입니다. 현미, 채소, 과일만 먹으면 이보다 약간 많은 양의 단백질을 섭취하게 됩니다.
이사람 의사에요?
고기를 안먹고 채식위주로 먹으면 딴건 몰라도 건강 그런건 모르겠는데 땀에서 땀냄새가 잘 안남 단백질을 적게 먹어서 그런듯 근데 현미를 많이 먹으면 땀냄새는 좀남
여기서 말씀하시는거는 현미 채식을 하되 과식은 절대하면 안됨 이분 식사하시는거 보면 알수있음
* A truth-forum!
이분 말은 못믿겠네요.
감사합니다