Collagen, Protein powder are harming your body?! 콜라겐, 단백질 보충제가 건강을 해친다고?? 단백질 쉐이크의 진실을 밝힌다!
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- #단백질보충제 #헬스부작용 #콜라겐
#미닝아웃 #meaningout
김찬우 원장 한 눈에 알아보기
enolja.com/t/18...
본원에서 상담원하신다면
T.1899-3977
네이버톡톡
talk.naver.com/...
카카오플러스친구
pf.kakao.com/_P...
본원 홈피가 궁금하시다면
www.efilface.com
선생님 근육운동 하세요~~
해보시면 급하게 만들어 지지도 않습니다~
진심 운동 한번도 안해본 의사
좋은 말씀 감사합니다.
좋은 말씀해 주셔서 감사합니다^^좋아요 구독 눌렀어요! 좋은 하루 되세요^^
이해하기쉽게 너무잘들었어요 많이도움되는 말씀 감사합니다 요짐에 모두들 건강챙긴다구 몸에좋은걸 여러가지 건강식품들 너무 과하게들 챙겨 먹는데 오히려 건강해칠수도 있다는생각들은 못하는거 같아요 감사합니다
감사합니다건강하세요!
요즘 하두 단백질 파우더를 선전하기에...쫌 그래도 생각여지가 있었는데....역시 음식으로 섭취가 가장 좋을듯....감사합니다
와 이게 진짜 단백질 관련 영상 끝판왕이네요.. 정말 공감도되면서 알짜배기 지식
근욱을 급하게 만든다고 하시는데...웨이트트레이닝을 제대로 안해 보셔서 모를수 있겠지만... 근육은 절대로 빨리 성장하지 않습니다. 일반인이 약물 도움 없이 꽤 눈에 띄는 변화를 만드려면 최소 3~5년 걸립니다. 상당한 자기자신과의 싸움이죠.
제가 알기론 식물성단백질은 각종아미노산이 결핍되어 있어 단백질합성에 불리합니다. 인간동물(human animal)은 타 초식동물들처럼 식물에서 완전히 영양소를 흡수하지 못하는 것으로 알고 있어요.
동감👍👍👍
보충제에 대한 주용한 내용을 알게되어습니다 감사합니다 조심해서 해야 하겠고 11시 이전에 자고 땀이나게 운동하고 적절히 먹어야 한다는점이네요 정말 중요한내용입니다 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다 저도 감사합니다
너무 감사해서 어찌 갚을지… 단백질 쉐이크를 시작하려고 하다가 원장님 동영상을 보게 되었는데 설명 정말 감사드립니다. 이렇게 말씀해주시는 분은 없으셨는데 다 맞는 말씀이세요 👍 감사감사감사
유용한 말씀 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다
근육운동 안해봣으니 저런소리가 나올법합니다.
열등감우월감 얘기는 그냥 웃음만 나오구요 ㅎㅎ
고강도운동으로 급하게 만든근육이란소리에 한번더 웃고갑니다 하하
근육이란게 그렇게 쉽게 빠르게 생기지 않습니다.
고강도운동으로 급하게만든 근육이라뇨 선생님 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이 의사분 사상이 좀 이상한듯. 무산소 운동하면 땀이 얼마나 비오듯 쏟아지는데 유산소를 안하면 땀을 안흘려서 간에 무리가 간다고;;; 진심 한번도 운동 제대로 안해본 사람이 이런 영상으로 사람들 호도하니 답답할 노릇입니다.
@@anodami8462 고강도운동에 급하게만든근육이랍니다
푸하하하하하하하하하하하 저말만봐도 더 얘기할필요도 없어보이죠? 푸하하하하하하
@@wisdom-in-mylife 본인이 성형외과 의사니 근육질에 좋은 몸 가져봤자 열등감 못가리니 성형외과 와서 얼굴 고치라는 소리겠죠.
갑자기 열등감 이니 뭐니 나오니 주제에서 벗어난 내용 같고 흐름이 이상하게 간다고 생각이 드는군요.
운동 안하고 단백질 쉐이크만 먹는 사람
저요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
복부비만 일으키는구나
진짜 좋은 정보.
가급적 콩 먹고, 운동은 적당히
역시 김찬우박사님의 강의는 진솔하고 명확합니다!!
감사합니다. 잘봤어요~
진심으로 감사드립니다~~
ㅋㅋㅋㅋ데려다 운동 함 시켜보고싶네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 원 참 보충제만 먹으면 무슨 근육이 개커지는 것마냥 ㅋㅋㅋ
단백질보충제 = 우유에서 유청만 분리해내는 것.
우유는 자연식이 아님?ㅋㅋㅋ
그 분리하는 과정에서 화학물질이 들어간다는 말 아닌가요??
@@AaA-xs8td 우유에서 치즈를 거르고 남은 것임. 유청으로 분유만듦.
나머지는 알아서 판단해보세요.
오늘 영상 너무 좋네요~기본에 충실해서 주변의 먹거리로 채우는게 가장 좋을듯 해요~^^
영상 감사히 잘 보았습니다~
잘 정리된 정보를 제공해주셔서 감사합니다!!
그런데, 웨이트를 한다고 근육이 절대 빨리 생기는건 아니에요. 모든 사람이 단순히 남에게 보여주기를 위해 웨이트를 하는 것도 아니구요.
지금까지 들었던 단백질 섭취에 대한
설명중 가장 유익한 내용이었습니다
대니형 득근하세요 🔥
선생님 보여지고 싶고 열등감을 우월감으로 어쩌고 저쩌고 수단이 아니고 건강하게 살려고 하는겁니다.ㅎㅎㅎㅎ
구구절절 맞는 말씀이긴한데 위 한줄은 동의할수없네요
쉐이크먹고 어떻게 건강함 생각을 하셈. 저렴하니까 먹는거지
@@schk371 단백질쉐이크가 저렴하다구요???
헐...
단백질쉐이크에 대해서 다시 한 번 생각해보게 됩니다. 오늘도 유익한 강의 감사드려요!
건강하세요 소중한 분과 공유해보세요
우리가 꼭알아야 하고 알고 싶은 부분을 가장 정확한 정보로 쉽게, 자세히 설명해주시는 귀한 의사선생님 이십니다. 빼놓지 않고 다 듣고 있어요. 앞으로의 강의 많이 기대됩니다.
감사합니다 .
자세한 설명에 항상 귀를 더 귀우리게 되네요. 상식적으로도 자연산이 가공 된 것보다 여러면으로 더 좋다고 여깁니다. 그리고 주로 가루 음식과 쥬스로 대신하면 잇몸 사용이 줄어 잇몸도 줄어 들것 같음.
운동할때 성장호로몬 나온다 하지만 그게 몸이 응급상황으로 인식하는거기에 꾸준히 운동하지말라에서 거릅니다
이 의사분 주장하는게 좀 많이 황당합니다. 아무리 봐도 운동한번 제대로 안해보신 몸가지고 사람들한테 운동 많이 해서 좋을거 없단 식으로 말하고;; 단백질보충제에 인공감미료 많으니 적당히 먹어라 이 정도만 이야기하면 얼마든지 이해가 가는데.. 전에 안아키 주장하던 여의사와 다를바가 없군요
댓글들 운동이라곤 잘 하지도 않는 사람들이 대부분이네. 주기적인 고강도 트레이닝 하는 사람들에겐 맞지 않는 영상. 영양학 측면에서도 동떨어진 내용이 다수 있음.
운동 않하고 보충재를 먹는 사람들이 어리석은 것이지 .
운동은 힘들고 어려운데 단백질이 체력에 좋다는 얘기만 듣고 섭취하는 무지랭이들이 문제인거지.
다들 운동을 하세요 !
원장님과 함께 배우는 과학시간 같아요^^ 예전에 배웠던 것들인데 다시 들으니 상기되고 좋네요~
2년동안 단백질가루 먹었읍니다 하이뮨 먹은결과허벅지 팔 그리고몸 건강 합니다 비실비씰 하든내가 얼마나 좋아졌어요 적당히운동하고 단백질 쉬이커 먹었는데 아주좋아요
단백질 쉐이크 먹고 있었는데 생각하고 먹어야겠네요 좋은정보 감사합니다 🙏
설명 정말 잘 하십니다
좋은정보 감사합니다
와 이번 영상 완전 도움이 돼요. 운동인들은 필수 시청해야할 영상 !
김찬우 원장님😊💪👏👏👏🌻🦋
정말 훌륭한 영상입니다
고농축단백질 파우더 6개월 먹고 미세단백뇨가 위험수치까지 같다가 겨우 정상을 찾았죠
너무너무 중요한 영상입니다.
부정적인 댓글은 무시하시고 꼭 참고 하세요..
감사합니다 소중한분과나눠보세요
6개월간 하루에 얼마나 드셧나요
이론적인 내용 말고 실험이나 통계 에 의한 근거 있는 설명이 필요할듯 합니다. 즉 일반 적인 단백질 복용자 와 보충제 복용자 의 간 수치 나 신장 수치검사 같은것.
최하 몇천명 단위 의 임상실험 등의 근거가 있어야 인증이 되는 것 이지 댓글 단 분들 도 이런 이론에 그냥 고맙다는식. 이해 잘 된다는 식의 답변들...
그래서 보충제 먹는 헬퍼들 간 수치 이상 때문에 죽었다는 일 못 보았네요.
단백질 보충제가 효과 있다는 논문도 많치 않은 실정인데 장기 복용시 문제가 발생한다는 논문이 쉽게 나올까요? 보충제 회사의 이익과 결부 되는 논문이 아닌데요. 추적조사 하려면 시간도 많이 걸리고 섭취하는 음식을 통제하기가 불가능에 가까운 수준일텐데요.
그냥 상식적으로 인공적으로 정제된 단백질을 장복 한다면 건강에 좋치 않을거라는건 다 알고 있습니다. 근래에 들어 과도하게 단백질 마케팅이 유행하는게 문제지요.
애꿏은 단백질 보충제 운운하지 말구
늦은 시간 술자리 부터 끊는게 간 입장에선 더 좋을듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
단백질 보충제 인공감미료 걱정할 시간에 평상시 먹는 간식에 감미료가 몇백배는 더 많다는건 왜 생각들 안하시는지. 그러니 이런 이상한 사상가진 의사들이 통찰의학이랍시고 사람들한테 운동은 위기상황으로 인식하니 적당히 하라는 헛소리나 하고 참 답답합니다
@@anodami8462 ㅇㅈ요
그러면서 치킨은 오지게 잘먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 의사분은 근육컴플렉스가 있는듯.근육이 왜 필요한지? 왜 단백질을 별도로 먹어야하는지 모르는둣 합니다
건강하게 근육만드려면 닭가슴살하고 소고기 안심 먹겠죠..보충제는 싸고 간편해서 먹는거죠 ㅎㅎ
다시한번 생각해보게되네요 감사합니다
와 진짜 이해력 최고의 설명이네요
헬스 오래하면서 보충제먹고 있는데 원장님 덕분에 좋은 정보 얻어갑니다
좋은 내용 감사합니다~
생로병사 네요... 2~30대 때는 근육성장도 잘되고 극한까지 하는데 40대 들어서면 .. 진짜 이말에 진심 공감을 가집니다..건강 하세여 여러분
광수형님도 화이팅 !
제일 시원한 답변 감사합니다.
소중한분과나눠보세요
원장님 항상 유익한 말씀 감사합니다 찬우형 👍 🔥
내 아는 사람인가 봅니다^^ 널리 알려보세요
저는
인바디 검사한
60대인데
하체부실입니다
그리고
정말
다리에 힘이 없습니다
근육의 중요성이
공감이 갑니다
정말 근육은 중요합니다
건강을 위해서요~
나눠주셔서 감사합니다 소중한분과나눠보세요
요즘 운동한다고 아침 못 먹으면 단백질쉐이크 음료 먹는데 이제 음식으로 섭취할수있도록 해야겠네요~! 단점 잘 인지할수있도록 설명 너무 쉽게 잘해주시네요! 구독하고갑니다 감사합니다!
어느 정도가 고단백인지요
운동하는 사람은 단백질을 보충해줘야한다고 하는데 하루에 어느정도 먹어야 괜찮은지요
하루
계란2.3개 더먹으면 됩니다
단백보충제 별도 먹다가 사단 납니다.큰일 나요
잘 알았습니다 감사합니다 ^^
성장호르몬이 나오는 시간은 정해져 있지 않다는 게 정설입니다
낮에 자든 밤에 자든 일정한 시간에 숙면을 취한다면 성장호르몬은 나옵니다
정답입니다.이분 영상에서 여러가지 실언을 했습니다.
한국인들이 먹는 단백질 자체가 평군적으로 낮다고 하네요, 자기 몸무계 대비해서 적정량의 섭취가 필요하다고 하는데, 식물성 동물성 골고루 식사때 먹고 부족한 부분은 운동과 함께 계산해서 먹고있는데, 검증되고 깨끗한 재료로 만든 쉐이크로 먹어줘야겠네요
단백질 챙겨먹기 귀찮아 쉐이크 먹을까 했는데 걍 음식으로 먹어야겠네요
영상 감사합니다
항상 건강하시고 행복하셔요!
원장님~항상 좋은말씀 잘듣고 있어요. 성형외과 선생님이 단편적인 지식이 아닌 통찰력있는 내용을 올려주시니 왠지 낯설기도 하면서 더 감사하고 신선하네요. 단면 보다는 전체적 균형에 관심을 가지고 이해할수 있게 내용올려 주셔서 감사합니다!^^
운동은 일도 안하고 보충제
먹었더니 근육이 생겼다고
해서 뭔소리야 했더니 역시
그말이 맞네요
음식으로 먹는게 최고네요
단백질 설명에 굳이 열등감 우월감
이란 낱말을 써야 할까....
지금도 헬스장 에서 열심히
땀흘리며 자기 건강을 위해 더나은
노년을 위해 운동 하시는 모든 분들이 들으시면 참....
몸 키워 보시려다 실패한
의사가 아닐지 조심히 의심
해본다!!
답글 때문에 다시와서 보니
본인 칭찬 글에는 하트 ,나무라는
글에는 ㅋㅋㅋ
진정 열등감 덩어리는 바로
당신이 아닐지 잘 생각 해보시길...
제 생각엔 본인이 성형외과 의사이니 몸 키워봤자 니 열등감을 가릴수 없으니 성형외과 와서 성형해라 라고 암묵적으로 유도하는게 아닌가 싶어요
단백질 분자가 커서 사구체에서 빠져나가지 못하고 재흡수되어 신장 방광을 손상하고 고농축 단백질은 간이 분해를 하고 흡수한다는건 처음 알았습니다. 너무 지치고 힘들때 단백질 보충제가 정말 도움된적이 있어요. 노년의 나이에 접어드니 음식을 많이 먹고 소화하기 힘들어서 또 일하다 시간 놓치면 쉽게 마실 수 있어서 여러종류를 사 보았는데요. 말씀대로 보존제 화학첨가물이 좀 걱정이되더라구요. 무엇이든지 과하면 부족한만 못한거네요. 그냥 그렇겠지 하고 생각없이 먹고 살면 우리 몸과 마음이 더 고생하는데.. 지혜를 나눠주셔서 감사합니다. .
가든오브라이프 무맛 유기농식물성단백질 참고하세요
비릿해서못먹고버리는사람많음
보디빌더들이 신장과 간장이 안좋은 이유가 바로 이거네요 머든 과도 하면 부작용이 따르는것 잘 배우고 갑니다 감사합니다
그건 케미컬
어떻게 그렇게 생각할 수 가 있으시지ㅎㅎ보디빌더들은 비시즌에 극한으로 살을찌워 운동을하고 단기간에 살을빼서 대회준비를 합니다. 그리고 단백질 보충제 말고도 어마어마한 양의 음식과 약을 하루에 섭취하죠 그리고 주사를 맞는 사람도 많고요~ 빌더들은 보충제보다 음식으로 섭취하는 단백질의 양이 훨씬 많아요. 신장과 간장이 안좋은 이유중 1프로정도 되겠네요
ㅋㅋ 영상안봄? 고농도가 훨씬 위험하지 음식보다.
정작 보디빌더들은 단백질쉐이크로 잘 안마신다는게 팩트 ㅋ
@@아멘-t3q 빌더는 안좋은것만 골라하는군요
단백질에대상정확한 상식 알려주셔서 감사합니다.
하루 1-2번 프로틴 한잔두잔 정도로 간이 부담이 갈정도면
일반은식먹어도 간은 이미 벌써 맛이갔을거 같은데요?
간은 침묵의 장기라 통증이 없어서 알수가 없구요. 김종국씨 통풍걸렸죠. 보충제만 먹는게 아니라 닭가슴살에 스테이크등 단백질 위주의 식사에 보충제까지 때려박아서 생기죠. 사람의 욕심은 끝이 없는법이죠. 육류없는 식사를 했으면 보충제 먹으면 괜찮으나 습관처럼 먹는건 생각해볼 문제입니다.
근육 만드는걸 남에게 보여 주기 위함이라는것을 전제로 생각하고 계신거 같아요. 😅
그게 아니라면 온갖 영양제 먹으면서 만들 이유는..?
영상말미엔 의사분 본인 열등감이 폭발하신거같아요 ㅋㅋ
열등감으로인해 우월감을 만든데요 ㅋㅋ
이분 웨이트하는사람들 싫어하는듯 보면서 웃음만 나네요 ㅋㅋㅋ
@@schk371 운동해보시면 알게 될거예요 ㅋㅋ 좋은옷 사는거, 좋은차 타는것도 다 남에게 보여주게 주목적인가요?ㅋㅋ 그쪽은 온갖 영양제 드시면 몸에 근육이 그냥 생길거 같죠?ㅎㅎ
좋은 설명 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋ 저기요 슨상님
단백질 보충제가 몸에 무리가 간다면
치킨이나 돼지고기 소고기 같은거도
마찮가지에요.
그리고 체중대비 적정 섭취량 이라는게 존재하고요. 몸에 이상없는 정상인이
치킨 좀 더 먹는다고 병 걸리나요?
단백질 보충제도 마찮가지에요.
인공조미료나 첨가제등이 있는 경우에
다량 섭취하면 좋은건 없겠지만
성분 잘 살펴보고 고르면 상관없고요.
보충제는 그냥 섭취하기 편하고 저렴한 단백질이지. 마약도 아니고 몸에 특별하게
부담을 주는 성분이 아니에요.
정말 유익한 내용입니다. 단백질에 관해서 다시 한번 생각해야 겠습니다.
좋은 이야기같긴 한데 사실상 보충제는 운동 손에 잡는 사람들이 타겟이고
이 경우 식물성 단백질로 운동하는 성인남성 하루 권장량을 섭취하는게 과연 가능한 일인지?
레퍼런스 출처 등이 있으면 도움이 될 것 같군요.
그럴려면 두부 겁나 먹어야댐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
유용한정보 감사합니다
안 먹는게 답이네요
안녕하세요. 좋은 정보 알게되었습니다. 완두콩으로 만든 단백질 보충제도 결국은 보충제라는 의미에서, 설명하신 것과 같은 선상에서 보면 될까요??
좋은정보 너무감사합니다!
좋은 정보 너무 감사드려요~~
아들이 단백질 보충제 사와서 너무 걱정하고 있었는데 ----- 정확하고 이해 잘 되게 원리까지 알려주셔서 감사드려요. 최고예요~~~~
글쎄요.. 열등감을 우월감으로 바꾼다는 부분은 동의하지 못할거 같네요 . 의사쌤이 열등감 때문에 의사가 되신게 아니듯이 운동하는 사람 모두가 그런 이유로 운동하진 않습니다.
빡쳤노...
유산소를 안하고 무산소 운동만 하면 땀을 안 흘린다구요????
평생 헬스장 근처도 안 가봤나 ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 하체할때 땀나서 숨이 안쉬어지는데
유기농 식물성 단백질 쉐이크는 어떤가요.. 치아시드 현미 완두 대두로 구성된 쉐이크인데요..헬스중인데..
재료는 나쁘지않아보이네요
국내산이면 믿음은안감.
그리고 단백질쉐이크는 무맛으로드세요 무맛먹으면 재료의향이 미세하게느껴짐
그리고 재료안신선하면 무맛못만듬
나우푸드 무맛 저먼프로트 무맛
둘다검증된제품
근데 나이가 많아지면 잘 먹어야고 하던데요. 한해 한해 갈수록 다리도 좀 가늘어지는거 같고 힘도 좀 딸리고 해서요. 조금씩 자주 먹으라고 해서 좀 비싸긴해도 잘먹으려고 노력하고 있는데요 잘 모르겠습니다.
13년 째 보충제 먹고 있습니다 누구보다 건강하고 아무 문제 없습니다 예전엔 헬스장 살았지만 요즘은 적당히 운동하고 하루 단백질 보충만 해줍니다 물롬 식단으로 많이 채웁니다 하지만 보충제는 필수임 밥대신 먹는 건 반대 말그대로 그날 단백질 못 먹은 걸 보충해 주는 역할임
제품에 써있는 권장량의 50%만 간식으로 아몬드밀크에 타먹고 있어요 계속 이렇게 섭취해야겠네요
병원의 의사분들도 전부 자기 기준으로 말씀하시더군요. 마른 사람 근육이 없는 의사분은 단백질쉐이크에 반대, 운동을 많이하여 체격이 좋은 의사분은 단백질 쉐이크 뿐 아니라 동물성 단백질 섭취를 권하고 있습니다. 특히 40대이상은 근감소증을 우려하여 반드시 체중1킬로기준 1그램이상의 단백질을 매일같이 섭취하길 권하고 있습니다. 이 분같으면 절대 방부제,보존제때문에 포장된 식품은 안드실 분같네요.뿐만 아니라 GMO는 절대 안드시고 유기농채소만 드시라는 분 그런 분 같습니다. 근육이 부족하고 근력이 부족하면 활동적인 노인이 될 수 없고 결국 오래 살지 못합니다.
전 이 영상보고 안아키 주장하던 정신나간 그 여의사가 생각나더군요.
이 영상은 단백질 쉐이크의 위험성에 대해서 말하고 있습니다. 단백질을 먹지 마라는 얘기가 아닙니다. 영상을 잘 보고 댓글을 달아주세요.
그리고 방부제나 보존제는 좋지 않습니다. GMO도 위험성이 있고 유기농 채소가 그냥 농약친 채소보다는 낫습니다. 이건 상식입니다.
쏙 쏙 귀에!
구체적인 수치라도 보여주고 얘기하시던가 에휴 답답합니다. 운동 안하는 사람들은 프로틴가루 먹을 필요없구요. 운동하는 사람들중에서 단백질 챙겨먹기 힘든 사람들한테는 운동후 단밴질쉐이크 한번정도는 아무이상 없습니다. 단 주의할점은 인공감미료 들어가있는 제품은 피하시는게 좋습니다.
24-28그램 단백질 보충제 한수쿱은 정상인사람은 전혀 문제 없어요
이게 과다해서 문제지. 움식도 단백질 많은것만 먹으면 무리 생겨요! 하루 60그램 정도 만 보충제 와 다른 식품으로 맞춰 드시면 전혀 문제 없어요!!
제일 중요한게 식후에 안움직이고 눕고 앉는 행위 에요!
스쿼트 10분 하던가 빠른 걷기를 하던가 하세요!!!
전문가시면 최소한 논문이나 학술적인 근거 한두개라도 제시하시면서 말씀하셔야 할것 같아요.
단백질 쉐이크를 몇그람씩 얼마를 먹었더니 몇명에게서 간치수와 신장손상이 있었다던지.. 동물실험에 관한 결과라도 보여주셔야.
많이 먹으면 몸에 안좋아요.. 이런건 좀 너무하신듯.. 나도 그런말은 할 수 있는데.
제 개인적경험으로 단백질쉐이크 많이먹다 소화기능장애가 왔었어요. 한달동안 계속지속되었습니다. 그리고 끊었는데 근성장에 전혀 차이점이없습니다.
@@근육돌이밥이 님 소화기능이 약한거 or 유당불내증 있으신거
@@근육돌이밥이 박승현님이 맞음.
@@근육돌이밥이 소화불량이면 유당가능성이 높습니다
우유는 멀쩡하신가요?? 우유먹어도 똑같으면 100퍼임 락토프리.저지방 이런거말고 일반우유
@@근육돌이밥이 유청단백질 효과나 근성장 같은것은 너무 사바사구요(밥에 김치에 치킨가끔 먹으며 운동해도 몸좋은 사람도 있습니다.)
젖당 소화하기 힘들면 가성비위주의 wpc 말고 가수분해나 분리유청단백질 이상 선택하면 소화에 문제될 이유는 없더군요.
매일 끼니마다 한우에 닭가슴살 챙겨먹을 시간적 공간적 경제적 여유가 없다면
유청단백질이 최선은 아니더라도 차선책이 될 수 있습니다.
영상 감사합니다❤️
단백질 보충제관련..영상10개를 찾아봤습니다.
대부분..신장관련문제를 언급하면서, 적당히 먹으면 별문제없다고 하고, 제품을 골라주는데..
박사님께서는. 정확한 맥을 짚어주시네요..
남들에게 보여주고싶은.....심리적인..문제점까지..
잘 이해했습니다.
사실, 보충제주문했는데..바로 취소해버렸습니다.
내몸을 위한..운동과, 영양제..식물성 단백질을 먹는것으로 바꿨습니다.
보충제에..들어가는 여러가지 화학물질역시..그대로 내 몸에들어오는것..단백질 함유량이 높은것과 내몸에서 흡수되는 것은 별개의 문제..
적당히 먹으면 문제가 없다고들하지만,,아주 소량이라도..그런 화학물질은 먹고 싶지않네요..
우리의 식탁에도..수많은 화학물질이 들어갈것인데..보충제까지..
되도록이면 자연그대로의 식품을 먹어야겠죠..
동물성의..먹이에 들어가는 화학물질..
식물성 단백질이 정답인거 같습니다..
보충제관련해서 가장 최고의 영상이라 생각합니다.!
귀한정보 감사합니다. 꾸벅~~^^
과유불급. 적당히 먹고 적당히 운동하고 적당히 쉬는게 제일 좋은거 같네요.
Ebs다큐에도 나왔네요 뭐든 과하면 부작용이 ㅜ
글쎄 운동하는 사람이 주장하는 것들과
안하면서 주장하는 것이?
설명 궀 귯 긋~ 감사합니다. 확인!
감사합니다 소중한분과나눠보세요
무시하고 먹어도됨 물론 하루 3~4스쿱 이상 하루 단백질 100g 이상을, 특히 운동도 안하는 사람이 보충제로만 섭취하는건 결코 좋은 행위는 아니지만 하루 1~2스쿱정도야 상관없음
진짜 전형적인 공포 마케팅? 유튜브식 어그로? 이런 느낌인데 의사가 말하니 신빙성 엄청 높아보이는거지 ㅋㅋ 전형적인 권위에 호소하는 오류아닌가?
특히 중간중간 내용은 진짜 유머수준인데 깔게 그렇게까지 많지 않으니 굳이 보충제만이 아니라 다른 간편식들도 모두 포함되는 부분까지 포함해서 공포조장하는 내용 엄청 많음. 방부제? 인공감미료? 냉동식품, 냉장식품, 과자, 음료 등등에 대부분 들어가있고 오히려 보충제는 운동하는 사람들 저런거 신경쓰는 사람들이 많아서 인공감미료FREE 제품들도 많음.
거기다가 영상에서 나오는 부작용은 자연식으로 섭취하더라도 단백질 섭취량이 기형적으로 많으면 일어날 수 있는 부작용들임 보충제 때문이다?ㄴㄴ 단백질을 체중대비, 다른 영양소대비, 소모량 대비 너무 많이 먹어서임. 운동하는 사람들은 대부분 자기 단백질 섭취량을 정해놓고 먹음. 체중의 1.2배~2배수준으로.
일본에 의사가 책을 냈는데
프로테인 마시지말라고..
경고했어요.
근육보다 몸의장기가
부담 주고 장시간복용에
병이 온다네요...
유행따라가다 저승 따라가겠어요...🤣
프로테인이 뭔가요?
음 전혀 다른 또 다르지 않은 내용
뭐랄까
진짜를 사실대로 알려준다는 느낌
무직정 단백질 보충제를 권하기보다
어떤 이유에서 어떤 종류를
어떻게 이해하고 내몸에 맞게 쓰일수 있도록 잘 설명해주시네요
바로 구독 좋아요 ^^👍👍👍😍
가로이님도 득근하세요 !
아 그렇군요 감사합니다
영상속의설명감사합니다.
저는나이가70세이고.
어는날부터앓고나면근육감소증이왔습니다.
남성이고.
키는165인데몸무게는36입니다
그럴때는어느정도살찌울때까지는먹어도되는지요.
맨몸운동 스쿼트 하루에 100개씩 맨땅 말고 의자높이에서 손얹고 팔굽혀펴기 50개씩 5키로 아령사서
이두운동 양팔 10개 4세트 꾸준히 하시고 단백질 이런거 떠나서 평소식사량 밥과 반찬을 기존보다 조금 더 많이 드세요 그럼 체중이 증가합니다
지금까지 단백질 보충제 설명을 보면서 풀리지 않던 궁금증을 이 한편에서 설명을 듣고 해소 되네요. 감사합니다. 😅😅
도움이 되셨다니 다행입니다 늘 건강하시고 행복하셔요
주로 이론적인 애기를 하시는 듯 한데요. 본인이 직접 십년 이상 체험해보고 말씀 하시면 더 좋을 듯 하고, 구체적인 데이터와 사례들을 자료로 제시하시면 좋을 듯 합니다.
이미 논문 및 자료 분석 하고 준비해서 영상찍은거일텐데
본인은 실전 이분른 이론
근데그이론도 실제 실험군 대조균 다 팩트 기반으로 내린 결론 검증 인정된것
고로 나는 몇십년해도 문제없었다
이런건 걍 뜰딱 마인드
그게 아니고 운동은 이론과 실전은 다릅니다 ㅋ
어렵네요 안먹으면 안된다 많이 먹으면 안된다... 어렵다 어려워
좋은 영상 감사합니다 남에게 보여주기 위한 운동이 아닌 나를 위한 운동으로 바꿔야 겠습니다
열등감을 우월감으로만들고싶다는좀…
근육이란게 약빨지 않는이상 만들고싶다고 급하게 슉하고 만들수있다고 생각하는건지? 참내.. 당연히 깁스하면 근육 쪽 빠지지만 금방 돌아옵니다. 근육이란게 급하게 만들고 싶다고 만들어지는게 아니에요..
이양반 한의사 같아요
박사란 사람이 사실을 말해야지 어떻게 박사가 된거야 도대체? 단백질을 많이 섭취한다고 간이 손상된다는 그런 증거는 없어요 의학적으로 인정받을 많한 그런 증거는 없습니다. 간의 기능이나 간이 안 좋은 사람에겐 영향을 주지만 완전히 이건 머 잘못된 정보를 줘서 구독을 하게 하려고 하나? 정말 이런 부정확한 정보를 주는 사람이 있다니...
육식 고기 너무 좋아 하지 마시오 각종 질병의 원인 이다 사료의 방부제 각종 가축의 주사 항생제 등 이것이 이것이 인간 들이 좋다고 먹고 병들지 단백질 단백질 하지 마시오 고기 말고도 채소 과일 등등 다른 음식 에도 단백질이 넘쳐 나니까 단백질 신경쓸 필요가 없어요 그리고 자기 체중에 한루에 단백질 섭취량 하는 얘기가 있는데 이것은 인간 들이 고기 소비를 촉진 시키기 위하여 지어낸 것이니 여기에 속지 말고 육식을 줄여 사람 들이 병없이 건강 하게 오래 살았으면 좋겠다 ,,,,
너무 유익함
보충제로 뭔가 해보려는 마음도 이해할 수 있으나, 의사님의 지적처럼 인공적인 제품의 부작용은 항상 조심하는 게 맞습니다.
그런다고 닭가슴살같은 자연식으로 단백질 공급하려면 엄청 많이 섭취해야하는데 그로인한 위와 간의 부담이 더 큽니다 그냥 장단점이 있는거에요 말이 인공적인거지, 결국 우유에서 나오는건데 인공이니뭐니 따지는것도 웃기죠. 그럼 인위적으로 다 가공하는 닭가슴살은 인공이 아닌가요? 보충제가 몸에 안좋다는건 하나만 생각하고 둘은 생각 못하는거죠. 애초에 대부분의 헬스하는 사람들이 건강이 아니라 몸만들라고하는건데 건강을 생각해라라는 논리면 닭가슴살도 먹으면 안되는겁니다.
감사요
소고기육포 한 70그램씩 아침에 먹는데
신장 콩팥에 나쁠까요
저는고기를못먹어서단백질을먹었는데먹지말아야겠네요
좋은정보감사합니다
많이 배우고갑니다
충격이네요
오늘 다버려야할듯
모르면 약인데
알면서 먹는건.독!!!
감사 합니다ᆢ