Почему люди такие БОЛЬШИЕ? Правда шокирует!
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2024
- Программы тренировок - mimworkout.com/20
Задать вопрос по программам - t.me/fedorchepkyi
• Воркаут Для Новичков. ...
• Толстяки на Турниках У...
Ожирение это одна из основных проблем ранней смертности в 21-м веке. На самом деле борьба с голодом породила новую проблему - толстых людей. Почему люди такие толстые и как бороться с лишним весом? Об этом и многом другом сегодня на MIMotivation
Программы тренировок - mimworkout.com/20
Задать вопрос по программам - t.me/fedorchepkyi
Чуть поделюсь своим опытом, работал на шахте вообще не заморачивался с едой, единственно перед сном старался не наедаться так как спалось потом плохо. Был немного с лишним весом, но в целом вес оставался +/- постоянный. Вышел на пенсию, плюс травму получил и рассчитался. Не работал особо, и стал толстеть, в общем набрал 93кг при росте 170. Решил харе, сел на диету и по не многу занимался спортом. В общем за 4 месяца скинул 20 кг, но естественно и мышца ушла. Сейчас держу вес 71-73 кг. Но все это удалось только подсчетом КБЖУ, записываю и считаю абсолютно все. Есть много разных формул по подсчету, с учетом веса, возраста, пола, и физ активности. Стоит чуть расслабится, вес начинает расти как на дрожжах. Что хочу сказать, даже при дефиците каллорий, употреблял сладкое и в целом не голодал, главное выкинуть ненужные продукты из рациона. В общем главное захотеть и серьезно подойти к проблеме с весом. Со спортом правда проблема, то занимаюсь то нет, но приходится себя заставлять так как не хочется быть худым дрыщем))
Я при таком же росте набрал 83 килограмма. В 53 года уже был развалиной. Артроз - не мог ножом отрезать кусочек морковки. И протрузия в позвоночнике. Ходил в корсете все время. Изменил питание, стал заниматься физо. Сейчас вес 70 кг (57 лет). Потягиваясь 20 раз. Жму 80 кг. Даже артрозный скрюченный палец распрямился. Без диеты и физкультуры это просто смерть. Удачи.
8:53 те самые пауэрлифтеры с 25-30% жира и выглядящие шикарно
У них внушительная мышечная масса , которая не создает диспропорции во внешнем виде , ширина плеч либо чуть меньше либо равно ширине их живота
Фёдор, видео оч хорошее! Простым языком и понятно, спасибо)
спасибо
Это база, брат
Комментарий практически лишенный смысола для продвижения канала и для радости каналообладателя (автора)
Здорово!
Спасибо за инфу и дозу мотивационной подпитки!
Если на ногах все время и в движении, можно даже бургерами питаться, не наберешь лишнего веса. Вопрос в гиподинамии, большинство людей мало двигаются, плюс сидят большую часть дня на стуле или за компьютером. Здесь основная проблема
Особо бургерами не попитаешься в РФ, здесь фастфуды на уровне ресторанной еды. Посмотришь на людей, даже фотаются на память, когда пьют колу или заказывают комплексный обед в Макдаке в честь дня рождения.
@@Илья-м6е2лне ту страну назвали Гондурас))
@@Илья-м6е2л это же хорошо, правительство заботится о нас
Меньше надо жрать все в меру
И меньше работать, чтобы больше времени на спорт было
@@PrivetAltair и больше денег, чтоб правильно питаться
@@PrivetAltair это всего лишь отговорки
А если работа физически активная?@@PrivetAltair
@@888ALEXEYправильное питание на похудение в принципе дешевле, если не покупать дорогие продукты. Худеть можно и на обычных продуктах
Не переживайте... Голод скоро придёт. Все похудеем.
ждем
6:55 правильно , активность должна быть постоянная и большая, а не 10 шагов от машины до дома, и обратно , вспоминаю добрый фильм ВАЛЛ·И , где за людей делали машины и было все так удобно и хорошо
Генетика УВЫ играет роль
И деньги.
Концепция калорийность очень устаревшая штука , её надо использовать, но не как главный арентир . В митохондриях , чтобы худеть должен сжигаться жир , а из-за порядка расходов топлива организм не будет сжигать жир , пока в крови есть углеводы. Я ещё не лезу в эндокринологию , где у нас есть гормон инсулин, который не даст худеть тупо из-за того что она анаболический гормон .
Верно. Но эта концепция остаётся единственно простой. Вряд-ли устаревшая.
Кроме отделочных и редкий болезней только калорийность влияет на итог. Как раз у тебя устаревшие данные, инсулиновые теории похудения с давних времён
👍💪
Если в крови не будет углеводов вы в кому впадёте… углеводов должно быть примерно 50% от суточной калорийности, если сильно их урезать, то все мысли только о еде будут, мозг глюкозой питается, кетонами только в условиях голодания, но это экстренная ситуация, дефицит калорий умеренный с достаточным потреблений белка, углеводов и полезных жиров самый разумный способ похудеть. Я как врач эндокринолог так и советую своим пациентам, понятно что более подробно им все расписываю и это работает
Приветствую,главное найти баланс между образом жизни и питанием,индивидуально подбирать нагрузки на свое тело...я похудел на 25 кг за 2 года,много ошибок делал в питании и тренировках,но теперь при росте 178,вес 65 кг,скорректировал питание под свой стиль жизни,тренируюсь постоянно по самочувствию,мне 42 года.
Эх знали бы вы как тяжело набрать вес мне у меня быстрый метаболизм ем я оч много ( буквально устаю есть ) но сильно вообще не толстею, а устаю есть так как занимаюсь в спорт зале я был оч худ при росте в 176 вес был 56 ( с постоянной водой того там 55 где-то да было ). Так вот при том что начал заниматься спортом я на данный момент всё так же худ, но имея мышечную массу с сентября 23 года на нынешний момент смог забрать мышц на 5 килограмм-61кг ( с водой, едой доходит и до 63) того вес 62-63 рост 180 останавливаться не намерен.
У тебя не метаболизм быстрый, а плохая усваиваемость)
Теперь меньше хочется есть дерьма, спасибо за видео❤
Как раз про то что мне сейчас нужно
На мой взгляд твоя лучшая форма на предпоследней фотографии!
Локального жиросжигания не существует
Когда ты эктоморф, но все равно посмотрел это видео XD
Гастрит тоже помогает оставаться худым.
Отличный сюжет 👍🏽
Чувак если ты не разбираешься в теме, не делай подобные видео.
ок
@@motivationismeвот да, либо делай оговорки. Лучше уточнять, что это касается здоровых людей, чем вообще такое вот.
Я сомневаюсь, что люди до 600 кг разъедаются от того, что у них там всё хорошо
Обжирание, стресс и плохой сон - первопричины ожирения у большинства людей. Далее идут плохая генетика и различные проблемы с гормонами. Так что перестаньте есть сверх своей нормы и выкиньте к чёрту всякий мусор, типа кондитерки и всяких бургерных; учитесь работать со стрессом и отдыхайте, а не сидите перед сном или ночью за компьютером/смартфоном.
Диета Гурченко: есть можно все, но на ведро меньше
почему мы перестали колотить наш любимый напиток?!!!
Я не перестал )
@@motivationisme хорошо, почему перестал нас мотивировать к этому!?)
Дарден Миллз был ростом 230 и весом 400@@motivationisme
Просто лучший!❤
Ходьба не ведет к похудению, а только разгуливает аппетит- я ходила год и даже по 40 км иногда ( на это уходило просто полдня) ходила в горы с хорошим таким крутым подьемом 20-30 км и только когда занчлась бегом и то бегом строго не меньше часа начала пртходить форма плюс силовые 4 раза в неделю
Можешь пожалуйста снять ролик как набрать вес? Уверен среди твоих подписчиков есть много людей которые много едят но не могут набрать вес. Много ем фастфуда, питаюсь на 3к-4к калорий в день но вес никак не набирается
Ок, дам совет прям жиза читайте : 1. кушаем все без сахара. 2. если употребляете алко, то онли вино. 3 кушайте только курицу и траву(морковку). 4 просто меньше кушайте всего. больше пейте ребята. САМОЕ ГЛАВНОЕ БОЛЬШЕЙ ПЕЙТЕ ВОДУ! Самый топ!
Я не толстый, при всех стараниях. Я не в силах столько съесть, сколько бы не старался. Мне 43 года, ем много и качественно, всегда стройный.
Хочешь выпить сок?
Пей или свежевыжатый сок СО ВСЕЙ МЯКОТЬЮ/КЛЕТЧАТКОЙ что есть в этом фрукте или делай компоты но с малым количеством сахара. Только вдумайтесь но один стакан сока(200-300 миллилитров) имеет примерно столько же сахара сколько и 6 сосательных конфет
Проходил тест на калькуляторе, выдало 20% жира, что в килограммах равно 15
Снимаите видео Про как тренироватся доп весом база
Монтаж стал лучше ну ты и сигма 👍🏿
Жрите сколько хотите, только будьте добры встать и лечь на диван 100 раз по 3 подхода
Жрать меньше надо вот и весь секрет, а то пироженки, кексики, а потом идешь смотришь деваха 20 лет а на вид как за 30+ и весит больше меня... В общем осуждаю. Да я тоже не без греха, хоть и не был никогда жирным, но к картинке где 20% приближался близко, после чего понял что мой пупок тонет в свинячем жиру, встал и за месяц кардио скинул 13кг. Тем кто реально думает, что это сложно, что ты не можешь, скажу следующее: Самое сложное это начать, встать первые 3-4 раза с дивана, потому что каждую тренировку вы будете реально подыхать от усталости и слабости, но через какое-то время вы ощутите, что то от чего вы еще неделю назад подыхали, шас вы делаете просто на расслабоне (либо близко к таковому) и тогда вы ощутите этот "кайф" от тренировок и уже сами будет ждать следующую тренировку. Так что дерзайте и удачи.
Крутой видос, давай видос как худому набрать массу, чтоб выгодно и вкусно было)
Где то люди умирают от голода, а где то спокойно зажираются свиньи по 200-500 кг
Питание уменьшением углеводов помогает 90%
Я толстый 93кг 180см дрыщь. 16 раз в месяц прохожу по 21 тыс шагов это на работе. Дома весь досуг в Ютубе, только летом я кручу педали. Но мне никак не удаётся держать пульс в нужном интервале. Вот взять сегодня из 90 минут покатушек, только 12 это сжигание жира.
Недавно начал заставлять себя считать калории. Посмотрим что получится.
Любое кардио с увеличением пульса прямо или косвенно приведет к сжиганию сжира. Нужный интервал является лишь самым эффективным
У меня такой же рост и вес. Бегаю каждый день по часу. При постоянном беге в 8км/ч. пульс 160 -это очень много. Поэтому разбавлять бег ходьбой 50/50. На велосипеде сбавить пульс проще - снизь скорость до удобной пульсовой зоны (периодически кратковременно поднимая пульс до высоких значений).
Лишку жрём, особенно мучного и сладкого. Причем не осознаем этого, просто привычка. Я килограмм десять скинул недавно, какихто героических усилий не прикладывал. Ни на какие дикты не салился, спортом не занимаюсь. Просто есть стал один раз в день. Ну и много беготни, не в смысле бега спортивного, а просто по городу по делам. Десять кило сошло на глазах. Так что просто лишку жрём. Всякие перекусы, сладости, снэки, бутербродики и тп.
Опять говорит то про калории, то про КИЛОкалории...🤦 Бл... Ну это то же самое, что сначала говорить граммы, а потом килограммы, или метры, а потом километры...
Ура відіо😂
До фига денег и жратвы. В КНДР вон жрать нечего, так худые все (кроме вождя чучхе).
Что то спать хочется ZZZZZZZŹZZZZZ
ваваххвахвахваах Слава Україні!
@@5niy82 бахмут,Херсон, Крым, эпицентр,брух Россия по факту захватила 20% вашей страны
@@Азиз-ь7ю ну так ето плохо чел...
@@Азиз-ь7ю даже по нормам человечности 👍
@@5niy82 это замечательно!
Для меня приём пищи в маке вполне сытный. Я съем эту тыщу калорий, буду более или менее сытый и дома вечером съем ещё тыщу и вот мои 2000ккал в дейнь. Когда я ем больше своей нормы мне тупо становится плохо. Так что я в душе не знаю, как люди так хорошо набирают лишний вес
ЕШЬ В МЕРУ+ ЛИСАПЕТ -34 КМ В ДЕНЬ И ДВИГАТЬСЯ ПЕШКОМ. ВСЁ. НИЧЕГО НЕСЧИТАЙ И БУДЕТ ТЕБЕ СЧАСТЬЕ. ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ.
Пресс не сжигает жир на животе, уже давно были исследования ,он наоборот увеличивается за счёт накачки
Пишу для тех кто пытается и не может скинуть вес.
Волшебная таблетка для вас есть, и она называется Кето диета + интервальное голодание.
Вся ваша проблема с весом в инсулине.
Боже... Ты начал за здравие, а закончил за упокой. Столько херни наговорил.
Я расскажу про частный случай. Я переболел туберкулёзом. У меня и до него была плохая половая конституция, но после него гормоналку снесло к чертям и я поправился. Думал, что все решил поддерживал вес, но потом у меня были такие стрессовые условия, что не повермшь, но я работал пешим курьером и умудрялся набирать вес, хотя у меня должен был быть дейицит... Да и денег не было на профицит. И я еще мало спал и каждый день работал. В итоге опяьь надоал вес да еще и плюсом...
Все это пустая болтовня, считайте калории , это просто математика …
Пока у человека не появится спусковой псилогический триггер , нифига не будет
Даже пред диабетное состояние людей не мотивирует худеть
Тут либо будет надлом , после которого человек изменится , либо нет .
Со вставки с гуманоидом, жрущим огурец из банки, орнул знатно)))))
Го наступне відео , тільки навпаки , як набрати вагу ектоморфу ! ))
У меня другая проблема. Я почти не набираю вес. Я весил 65 кг при росте 180см, хотя ел довольно много и ничего не делал. Сейчас вешу 70-71 кг. Спасибо качалке. Хожу почти год без тренера. Считаю это неплохой для меня результат
Сколько лет?
Карнивор диета,самый эффективный способ без изнуряющих нагрузок оздоровиться и похудеть от жира и лишней воды под кожей,но придерживаться её очень сложно,без сахара ломка.
Надо тебя с веганом запереть, цирк будет обеспечен 😂
А ВОЗ безразлично сколько ты жим лежа делаешь или подтягиваешься на турнике мужчина ты женщина, ребёнок или старик у них на всех один критерий индекс массы тела, и понятно что если ты спортом занимаешься, то он выше чем у дистрофиков кто этого не делает.
Это всё интересно диабет, рак и др, как насчёт саркопении и остеопороза от них же индекс массы тела падает значит здоповьн или нет?
А разве жир не уходит равномерно по всему телу а не локально
У меня есть друг который по кд хавает все подряд.... веса 0
я в кфс и прочем не могу набрать вес никак, мне повезло с метаболизмом
По статистике эктоморфы раньше умирают т.к. не видят внешних проявлений болезней
@@mattdaemon2348 В этом видео рассказали кто раньше умирает.
@@mattdaemon2348 да не, я набираю массу и скидываю в 3-5кг постоянно, но от фаст-фуда конкретно ничего такого)
@@mattdaemon2348по какой статистике?)
Привет, можно переслать ссылку информации?@@mattdaemon2348
Кушаю чипсики и ращу Мамон под этот видос😎
Не можете ходить каждый день по 12 000 шагов? Ходите по 2000-3000 шагов но 2 раза и каждый день. Это сильно разгонит ваш метаболизм и в целом будет намного полезнее чем вы будете ходить 1 раз в неделю по 30 000 - 50 000 шагов
В ожирении виноваты хлеб, мучное в том числе макароны,печеное,пирожные,торты. Самые вредные продукты, не несущие никакой пользы.
Сделай пожалуйста разбор, как совмещать силовые тренировки и тренировки со взрывной силой , вообще реально ли это
Автор не сказал бы что ты очень зож но выглядишь для 31 года. Подглазничных и отчётность
Приезжай в Харьков, тоже будет отечность
А я человек с противоположной стороны. Сколько бы я не ел, я не набираю вес, даже если весь день буду лежать)
31? выглядишь на 45-49.
Я начал тренировки преса при том что подтягиваюсь 30раз на турнике да и кушаю раз в день но как то сбросить вес и неочень получается. Ну судя по фоткам где люди с разным процентом жыра то у меня 25-30% жыра но если не одно но мышцы рук и ног, груди, спины выражены, предплечья вобще секутся. Ну вотт талия всю мою жызнь от 12лет я не видал кубиков преса. Щас задумался когда на измирительной ленте увидел 1м😂 был бы жиробасом если бы не обхват грудных 1.32м. Для понимания я скорей пауерлифтёр нежели человек с лишним весом, но всёже вопрос возможно ли талию откатить до 70см меня будоражыт, думаю нереально так как обхват по рёбрам 110см
Мне 47 лет, рост 181, вес 53, никак не могу набрать вес, всю жизнь был таким, питаюсь в основном пицами, фастфудом, газировками..., как то считал, за день съедаю более 10 000ккал. Врачи сказали, что здоровье у меня как у быка, а причина в том, что уменя чудовищный обмен веществ, всё вылетает в трубу. Даже представлять боюсь, если на ПП перейду, вообще анарексия начнётся
Бывают такие люди только почему то нет исследований на эту тему(или они не очень популярны). А ты много двигается? Выглядишь нормальным или слегка худым?
Здраствуйте хочу спросить, а Рамазан Гайдаров химик или нет?
Ешьте больше супов, больше чая и меньше сахара.
Даааа возьми колу с нулевой колоритностью, с правозакрученными молекулами, которые не выводятся из организма ( химия 8 класс) и ускорь свой диабет.
Задавались вопросом - поему там нет калорий но она сладкая ?
сах.зам.
Что ты ерунду говоришь? Если худеешь то везде уходит жир! А пресс качать это так себе занятие! И кока-колу без сахара ещё вреднее пить!
@@ВаняЧуженко а я где-то сказал что жир уходит локально? Почему качать пресс это так себе занятие?
Когда вы обвиняете человека в том, что он говорит «ерунду» было бы неплохо подкреплять фактами другую информацию. В вашем комментарии я такой не вижу.
У меня процент где-то 6. Рост 196 см. Вес 60кг
Пиздец ты спичка. Я с ростом 197 и весом 80 чувствую себя худым
5-9 %
Лучше расскажи, как ты выехал
Куда?
@@motivationisme Видно что ты не в Украине
Все очень просто. В наше время развивается такой спорт как Воркаут или Калистеника. Основные элементы этого спорта - это Full Planche, Handstand и Front Lever. Я не видел ни одного атлета умеющего делать фулл планш - с лишним весом. Все люди которые занимаются эти всем - всегда в идеальной форме. Не имеет значения что ты ешь, сколько ты ешь, когда ты ешь если занимаешься воркаутом. Это спорт который будет скоро самым популярным и тяжелым. Фёдор всегда твердил про это и хвалил воркаут, спасибо ему. Кстати в июне будут происходить 6 мировые соревнования по воркату, Swub VI🎉🎉. Один ник Daniel Laizans или Larosa говорят за себя. Берите на заметку. Вся информация про будущие соревнования в инстаграмм. Да даже чтобы выучить фулл планш понадобиться 2-3 года как бы вы не хотели.😢
Тоже самое относится к стритлифтингу
Этот "популярный" вид спорта очень ограничен, только среди лиц молодого возраста .
@@user-19 почему для молодых?) почему ограничен?) я видел много людей которым за 45 и они и горизонт и передний вис умеют, главное желание)
У меня противоположная проблема, никак не могу набрать массу
Сейчас ты немного разжирел
Что же оно несёт...
Жир не уходит локально, дизлайк поставил
Самый толстый выпуск
Жирнеют люди от углеводов. Сижу на кето диете , ем жаренное мясо сало и овощи 3 раза в день, за 4 месяца скинул 25 кг просто ходя на работу.
Нет, люди от всего жирнеют, зависит от количества калорий.
@@la1moskvizii780 тоесть нет никакой разницы в том чем питатся, просто нужно соблюдать определенный каларраж? Есть например овощные салаты на 2500ккал или чистый сахар на такое же количество, нет никакой разницы? В первом случае ты не разжернеешь, а во втором еще как) Так может дело в чем - небудь другом а не в калориях?
@@artemteam8022 Фраза "Все нормально в меру" всë обьясняет, и в этом и кроется причина ожирения, если ты сьешь 5000 калорий из вредных продуктов, или из полезных, ты так и так пожирнеешь, да и в целом еду не нужно разделять на полезную и вредную, есть полезная, и не полезная.
@@artemteam8022так просто надо посчитать бжу и соблюдать его, ну или просто жрать поменьше)))
@@artemteam8022откуда предположение, что в первом случае не разжиреешь?
Даааа возьми колу с нулевой колоритностью, с правозакрученными молекулами, которые не выводятся из организма ( химия 8 класс) и ускорь свой диабет.
Задавались вопросом - поему там нет калорий но она сладкая ?
Ты о дозировках что-то слышал? Умереть можно и от воды, кола зеро, если не пит ее каждый день в конских дозах ни к какому диабету не приведет.