Крис Херия, Френк Медрано, Ганибал Кинг. Давайте не забывать, что с этих ребят всё началось. Да, сейчас уже множество воркаут атлетов, которые побили их результаты. Но, именно они задавали темп этому направлению. А то, что Херия держит одну планку уже 10 лет, говорит только о его натуральном тренинге и том, что он достиг своего пика и гробить здоровье не собирается
Что бы пойти дальше достаточно начать больше спать, жрать, и тренироваться, если нет прогресса, значит он и так режимит на сколько есть возможность и желание. Может уже связки и суставы не позволяют увеличить нагрузку
@@S677b > больше спать Если начать спать больше чем 10 часов в сутки - ничем хорошим это не обернется. > Может уже связки и суставы не позволяют увеличить нагрузку Ну об этом и речь что он не занимается сверхнагрузками - не идет в ту область куда идут сверхпрофессионалы
@@UserName-mq8osЯ понимаю это так: Крис имеет и так хорошую форму, и по этой причине ему нету смысла пытаться выучить более зрелищные упражнения (любое новое эффектное, зрелищное упражнение это-травмоопасно . к. в видео говорилось что Крис зарабатывает на спорте. И любая травма может сделать так, чтобы Крис не мог выпускать видео и из-за этого он не будет получать дохода).
Этот парень замотивировал меня,на занятия с железом,в 2018 году...прийдя с работы поздно ночью,я улегся на диван с тарелкой еды,и врубил ютуб...и Я не знаю как,я не знаю зачем...но мне попался на глаза именно этот парень...Я когда его увидел,просто опешил и подумал вот это форма у чувака,я хочу также...так что он все делает правильно
форма у него хорошая, но не поразительная. функционал да, тут он молодец. А в плане функционала и формы Андреа Ларосса, конечно более впечатляющ, но профессиональный спортсмен по калистенике
@@evalone да считайте что хотите, кто то вон считает что Земля плоская. Но научные факты говорят обратное, то что очень вредит здоровью, так это ожирение, а не спортивное тело с минимумом жира.
Да наверное ему уже это просто не нужно и ему достаточно того, что есть. В какой то момент человек начинает заниматься не для того, чтобы всегда становится лучше, а для того сохранить на уровне то, что уже есть. Чем старше становишься, тем сложнее прогрессировать.
Все правильно от тренировок должна быть радость , нужно наслаждаться процессом а не стремиться к какому то результату. А то получается что ты и сейчас страдаешь не получая удовольствия в моменте , в достигнув результата тоже не сильно кайфанеш так как уже перегорел думая об этом
Хорошая форма, у него свой бизнес на этом построен и он сам говорит что просто поддерживает ее Есть конечно же более крутые и талантливые блогеры по калистенике, но он среди первых кто начал это популяризировать и построил на этом карьеру и бизнес
У Криса отличная форма которую он отлично удерживает как спортсмен занимающийся без фармы, если спрашивать почему его мышцы визульно не становяться больше, то вид его нагрузки это работа со своим телом и утежелителями, и здесь без какой либо фармы огромные мышцы будут не у каждого даже если соблюдать питание и тренировки, у каждого свой потенциал развития мышц заданный генетикой в том числе и уровень гормонов.
Фарма это осознаный выбор каждого и последствия будут в любом случае, особено при плохой экспертизе в этом вопросе. Крисс выбрал путь здорово тела помогающего жить более полноцено
@@koenigsegg22 размеры далеко не показатель фармы, согласен. Видео называется "Почему Крис не прогрессирует" посмотрев его я понял что разговор о размере мышц. Если речь шла о кол-во поторов, то вы в двойне правы
Около месяца назад случайно наткнулся на видео Криса и он мощно смотивировал меня начать заниматься калистеникой, хотя до этого даже слова такого не знал. Мне уже почти 35, пузо, лишний вес, подтягиваюсь всего 2 раза. Пока составил себе тренировку на ближайший год, общая тренировка на все группы мышц, 2-3 раза в неделю (очень медленно восстанавливаюсь чтоб через день заниматься) Никогда не думал что что-то или кто-то сможет меня так замотивировать начать заниматься. Посмотрим к чему всё это приведёт)
@@Onem_Ask Спасибо! Прогресс очень медленный, но уже 6 уверенных подтягиваний, либо 8, но с небольшими дрыганиями (было 2 дрыганья, когда только начал). Вес пока стоит на месте, не уходит, но сила и выносливость потихоньку увеличиваются. Единственное что мышцы очень долго восстанавливаются, а ещё болят суставы в локтях и плечах, поэтому тоже часто не позаниматься. Но по две тренировки в неделю пытаюсь делать. Плюс делаю по несколько подтягиваний, не до максимума, частенько, когда прохожу мимо турника. Короч едем потихоньку к здоровому и красивому телу!
@@alexyak5432 Да, занимаюсь потихоньку. Дошел до 8 идеальных подтягиваний. Прогресс маленький, так как не получается часто подтягиваться, начинают болеть плечи. Видимо из-за излишнего веса большая нагрузка на суставы и связки от чего они очень сильно болят. Но надеюсь что со временем они привыкнут к этой нагрузке и смогу тренить почаще. Пока планирую к лету увеличить количество подтягиваний до 15-20, после чего начать тренировать элементы. Пока заряжен и замотивирован!)
Больше 10 лет на турниках круглый год. Практически все упражнения на калистенику травмоопасны, особенно если вам за 30 (мне 38). Были проблемы и локтевыми суставами (после выходов на кольцах) и с плечевыми (после флажка) и с поясничным отделом позвоночника (французский жим на перекладине у земли). Даже был в реабилитационном центре Бубновского после очередной травмы сустава. Поэтому большинству новичков могу посоветовать либо делать простую базу на турниках, либо не трахать себе здоровье и идти в тренажерку на ТРЕНАЖЕРЫ! Тренажеры запроектированы умными людьми так, чтобы при максимальной нагрузке минимизировать травмы! Хотя в той же базе при жиме на брусьях тоже можно изничтожить плечевой сустав как раз плюнуть, превратившись на всю оставшуюся жизнь в нефункционального инвалида...
Какая грустная жиза, видимо это именно то, что со мной произошло. Тренила дома и на турниках около года, и собственно, кроме базы ещё ничего и не освоила, зато заработала проблемы с плечом. И хз, вроде и следила за техникой, и старалась не перегружаться, а результат печальный, болит пару месяцев на любом жимовом движении, а порой и не только на жиме. Сейчас вообще почти не треню, в надежде на "само восстановится", но видать придётся идти к дяде доктору. Так что да, как бы тухло и уныло не было в зале, травмироваться там шанс сильно ниже, чем на турниках.
@@meowsuperstar Скорее всего потянули стабилизирующие связки плеча на брусьях (жим с локтями в растопырку). Можно конечно прибегнуть к покою, но долго ждать будете (пол года-год точно). Поэтому лучше делать реабилитационные упражнения. 1. Попробуйте "австралийские подтягивания" с обратным хватом. 2. "Горизонтальную тягу" (требуется тренажер). Оба упражнения нужно делать максимально контролируя движение руки вдоль корпуса, без поворота в плечевом суставе. НЕ доводя веса и амплитуду работы до болевых ощущений. Уже через 3-5 тренировок будет сильный эффект. После реабилитации не допускать упражнения, приводящие к дискомфорту и боле в плече.
Мне кажется у Криса и так топовое и функциональное тело, куда еще лучше-то, про него хотя бы можно посмотреть и реально понимать, что в натурашку в целом возможно достичь такого результата.
Главного вы не говорите, в погоне за продажами своих курсов - прогресс в СИЛОВЫХ видах спорта это примерно первые 5 лет тренировок, потом либо а) стероиды либо б) поддержание достигнутой формы. Никаких секретных уровней, стратегий и курсов НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Альтернатива - смена спорт. деятельности ну или просто кайфовать от тренировок :)
Я Криса уже год смотрю, тренируюсь по его видео, посмотрел практически всё видео в оригинале, и я понимаю что есть много людей намного сильнее его, но я уважаю его как личность и бизнесмена, потому что каким бы сильным не был человек если он живёт в деревне и не снимает видео то о нём так никто и не узнает и он никому не будет интересен, а так реально жаль что крис перестал прогрессировать, но он всё равно довольно неплох, если смотреть на всех спортсменов, у него есть такая цитата "Лучший не тот кто тренируется больше всех, а тот кто остаётся в игре дольше всех", ну я каждый день треню жёстко поэтому с его цитатой согласен только отчасти.
Автор, ты серьезно придирка к форме, это всеравно что жаловаться что Рони Колеман больше не растет, он достиг своего ген предела, чему ему еще достигать, элементы делать умеет, силовые у него вполне нормальные, форма шикарная, такая форма и женщин привлекает и у мужчин вызывает уважение.
Я все верно пересмотрел первые 3 минуты вы говорите о том что форма Криса Херии "обычная" подразумивая что как методист-атлет он не сложился.@@motivationisme
@@Artemvladimirov4 что за странные выводы? Он такого не подразумевал, это ты сам такой вывод сделал. Обычная форма значит, что она в целом не как-то особенно выдающаяся. Выше нормы, конечно, но не прям что-то невероятное, иначе Крис ставил бы мировые или хотя бы региональные рекорды.
@@The14Some1 каким образом внешний вид имеет отношения к мировым рекордам, он не бодибилдер! Человек разбирает его прогресс и в том числе как аргумент приводит его внешний вид, у него не стоял бодибилдинг как цель, он воркаутер!
Автору надо было серануть жидким и он это сделал. Автору, чтоб совсем желчью изойти, можно еще глянуть на форму, к примеру, топовых кроссфитеров (которые поголовно на стероидах) и тоже порассуждать, что некоторые, оказывается, с 18 по 23 год не спрогрессировали. А у половины народу, сюрприз, даже 6 кубов нет между соревнованиями. Тоже можно всех в лошье записывать.
Я думаю, из горизонта выйти в стойку на руках, потом вернуться в горизонт и так несколько раз - это очень высокий уровень. Выше только работа на зрелищность и соревновательный уровень
Так же считаю, ставить рекорды в тренажёрных залах, но при этом жертвуя здоровьем это не то. Может быть не сегодня и не завтра, но те люди которые жертвуют техникой ради больших весов очень сильно рискуют остаться с больными суставами ( про оторванные бицепсы на скамье скотта говорить не будем, про тех ребят, которые отрывают грудь в упражнении жим лёжа с большими весами, грыжи протрузии всё это-возникает из за незнания про технику, или же подъёма больших весов.
Я завжди мріяв стати профі. Тренувався до обезсилення, це був стиль життя. Я не став профі зразу кажу. Дійшов до мальтіза, вижимів в стойку з фул планша, віджимання в планші тощо. Але 2 місяця тому травмував спину (буду, як той фізрук, який казав, що міг колись щось, фото і відео є, то хоч буде що внукам показати 😂) При травмі (половинка спини) звело так, ніби інсульт. В той момент я зрозумів, що жити я буду довго і важливо жити повноцінно. Манав я щось вже ті навантаження. Зараз психологічна дилема. Тоска за минулими результатами і не розцміння чи варто повертатись
@@GYV32dml "стал регрессировать" - это когда позвоночник держится на двух десятках саморезов, а сам суперспортсмен ползает на инвалидной коляске? Это не "старость берёт своё", а победа клинического идиотизма над зачатками разума
@@alekseyponomarenko6187 к сожалению да. Но он не сдался... Это достойно уважения. Я не стал расписывать огромный пост, совместил все мысли в одном. Любой спортсмен может прогрессировать, пока в рассвете сил. С годами наступает регресс. Биологический регресс - это противоположный прогрессу процесс. Он возникает в случае неспособности приспособиться к меняющимся условиям окружающей среды. То есть простыми словами, когда спортсмен старается прибавлять веса и количество повторов, и вместо ожидаемого прироста силы и мышечной массы получает обратный эффект. То есть в 20 лет Вы, например, подтягивались 16-17 раз, а в 50 уже раз 7. При этом вес поменялся не значительно. Уровень метаболизма и регенерация с возрастом замедляется. А Ронни реально перегнул...
@@GYV32dml "регрессировать" - это собирать позвоночник на шурупы , ползать на инвалидной коляске, ссать в памперсы и жалеть что "тогда присел с 360 кг всего два раза а не четыре"? Это не старость, а клинический идиотизм.
"Крис Хериа остановился, он не прогрессирует" В то же время Крис Хериа: 1. Поддерживает 3 бизнеса 2. Боксирует (классический бокс) 3. Занимается тайским боксом, чего точно не делал ни в 2014, ни в 2017-м А ещё Крис ведёт влог, тренируется каждый день, ездит по миру (явно содержит команду помощников), мотивирует людей почти любого уровня (3% - не так и уж много, согласитесь). Кооперируется с блоггерами, живёт жизнь отца двоих детей... Всячески стоит на месте, в общем, согласен полностью (нет) В общем, русскоговорящее ютуб-комьюнити снова оценило Криса по заслугам. Бро, мне кажется нужно иметь чуть больше уважения, особенно к тем, кто делает себя сам. Да, это медленный процесс, на некоторые штуки уходят годы. Если Крис хочет, пускай стоит на месте, не хочет - пусть не стоит. Дело его, и не тебе судить прогресс Криса. Ты за собой следи лучше, а то и не заметишь, как превращаешься в потоковый кликбейт. Собственно так я сюда и зашёл, иначе чего бы вдруг? И почему я говорю, чтобы в первую очередь фиксировал результаты... Давай поговорим о твоих последних видео. Все - кликбейт, на кого они рассчитаны? На 97% зрителей (а.к.а рост аудитории) или на 3% ветеранов Ютуба?
Возьми последние 5 видео и расскажи мне в чем там «кликбейт», а еще лучше вникни немного в тему контент маркетинга и найти мне способ делать «душные» видео с большим потенциалом просмотров. Всё, что ты тут перечислил я сказал в видео, и про бизнес и про другие направления в спорте, или ты мне пересказать видео решил?
Возьми последние 5 видео и расскажи мне в чем там «кликбейт», а еще лучше вникни немного в тему контент маркетинга и найти мне способ делать «душные» видео с большим потенциалом просмотров. Всё, что ты тут перечислил я сказал в видео, и про бизнес и про другие направления в спорте, или ты мне пересказать видео решил? Ну и последнее, в видео нет никакого осуждения в сторону Хериа, то есть ты либо видео не смотрел, либо смотрел но не слушал, других вариантов у меня нет.
вот и не правда, нет никакого линейного прогресса. Особенно у самых новичков... Первый месяц, - это сплошные качели, не успевает организм восстановится, ЦНС не успевает, не может привыкнуть. Вес допустим снижается, думаэте легче? - Нет! Автомаом снижаются рабочие веса. Это дико дизморалит. Я прекрасно это все помню. ЦЕЛАЯ МАССА причин, по которым новички все бросают. И они не такие простые, как кажется на первый взгляд.
Хах, если бы автор видоса был хотя бы минимально известен (даже на ютубе), то можно было тоже хайпануть, выпустив видос "Почему чувак с канала MIMotivation всё ещё такой дилетант и не прогрессирует?". ¯\_(ツ)_/¯
Зачем ему прогрессировать? Мне кажется у него идеальные соотношения и пропорции всяких элементов и сложения. Лично я вообще считаю, что 25-30 подтягиваний, 100 отжиманий и 300 приседаний это тот стандарт, который будет покрывать все потребности среднестатистического человека до конца жизни. Добавить сюда суставную зарядку, плавание и вообще считай будешь здоровым.
А ты смешной, тренируясь натурально, через многие года достигаешь своего потолка, который потом можно улучшать лишь понемногу, прикладвая большие усилия. То, что с возрастом он не растерял свою форму, уже результат
Дело в цели☝️🤨 Цель - стать чемпионом, ценой здоровья и травм. Или цель - прожить долгую, счастливую жизнь, быть здоровым, красивым, сохранить молодость и иметь возможность заниматься спортом(физкультурой) до глубокой старости. Информация для размышления 😉
Благодарю за контент) Такие как твой канал, канал Криса, в прошлом Войтенко и до сих пор GOB поддерживают интерес к спорту . Конечно когда гонишься за чем-то, то прогрессируешься сильно и не можешь остановиться, но в итоге не соблюдая баланса я к примеру мало кушал, а все упражнения делал на максимум и как итог из-за тяги становой до обсера и приседаний до боли - посадил зрение + теперь приседать больше 80 кг больно ( сам я 68), последняя тяга на рекорд привела к тому, что в глазах потемнело, только я не проф спортсмен как и большинство, мне за это не заплатили) Поэтому сейчас делаю просто зарядку чтобы чувствовать себя в тонусе, хоть и бывает грустно что нет больших весов ,НО ЗАТО НИЧЕГО БОЛЬШЕ НЕ БОЛИТ) так что отжимания и турник - наше все.
1. Он может спокойно начать употреблять фарму и за год ты увидишь его прогресс, только ему это и не надо. 2. Для новичков, он много отснял хороших упражнений, для которых не нужен спорт зал, гантельки и прочее. 3. Он поддерживает свою форму и зарабатывает хорошие деньги, красавчик :)
Так и в чем проблема? Не понимаю, его аудитория любители это давно известный факт, я ему очень благодарен, я скинул 32 кг за пол года и мне достаточно той формы которой я достиг и могу ее поддерживать. Я нравлюсь себе и противоположному полу. Это кайф быть уверенным в себе💪
У меня также, я нравлюсь себе, да и другому полу. Правда керамогранит дороже линолеума, но я не грущу. У нас вообще идилия, ни разу не подскальзовался, а вот с ламинатом посорились. Причем из-за бытовухи. Но говорят, что в семьях часто конфликтуют во время перестановок в доме.
Я после каждой тренеровки на 5кг худею. Это потому что, я чательно готовлюсь к тренеровке и забочусь о здоровье, поэтому в холода я дополнительно надеваю жилет. Перед самым выходом взвешиваюсь, а когда возвращаюсь снимаю верх и становлюсь на весы. И каждый раз на 5 кг меньше, не зря жилет утяжелитель купил для бега, прям чудеса творит!
Есть подозрение, что если бы Крис сильно хотел выглядеть круче, он бы попотел над этим. А так, чувак просто довёл для себя фигуру до хорошего уровня и ему нормально. 10 лет держать себя в форме это уже круто )
Он "не прогрессирует", потому что не долбит фарму. Потому что адекватный челик, понимает что это ему не надо, как бизнесмену. Он и так прогреет аудиторию.
Быть жадным до прогресса , это болезнь ума людей, которым всегда кажется, что что то не хватает и в форме и в силе. Бесконечные гляделки на себя в зеркало, ну и так далее. А Крис во время понял, что нужно в первую очередь зацикливаться не на себе и хорошо сумел удержать этот баланс и быть в тренде.
Калистеника отличная вещь как для роста мышц, так и укркпл суставов и связок, но крайне неблагодарная, можно годами, ато и десятками лет учить элементы, а потом заболеть на пару недель, получить травму, и снова начинать почти с нуля, ведь тело человека всегда стремится лениться и заплывать жиром, это прописано в его коде, отчего устаешь пчихияечки почти пол жизни както тренироваться ставя ту или иную цель, а потом одно неловкое движение сливает все в трубу.
Мне 46 я только пожтяшиваюсь, делаю 16 раз, то что вы делаете, для меня выше планки, хочу так же ну или примерно, где найти методику с нуля? Только примите во внимание, у меня коксо арьроз тазобедреного сустава, отжиматься могу но с отчгощениями вряд ли
Обосрать ето ваше всё! Крис молодчина! Мне 50 лет, в восторге от телосложения етого парня. Комплекс упражнений , который он демонстрирует, надо внедрять в школьную программу. Он топ легенд.
Программы тренировок - t.me/mimsportsubscribe_bot
Задать вопрос по программам - t.me/fedorchepkyi
супер ресурсы Спасибо! :) )))
Главное что не деградирует, в одной и той же форме постоянно быть тоже труд и тоже прогресс
Ну да ти ж старишся сответственно прогрес есть
Крис Херия, Френк Медрано, Ганибал Кинг. Давайте не забывать, что с этих ребят всё началось. Да, сейчас уже множество воркаут атлетов, которые побили их результаты. Но, именно они задавали темп этому направлению. А то, что Херия держит одну планку уже 10 лет, говорит только о его натуральном тренинге и том, что он достиг своего пика и гробить здоровье не собирается
Пика, может, и не достиг, но форма очень достойная
Что бы пойти дальше достаточно начать больше спать, жрать, и тренироваться, если нет прогресса, значит он и так режимит на сколько есть возможность и желание. Может уже связки и суставы не позволяют увеличить нагрузку
@@S677b
> больше спать
Если начать спать больше чем 10 часов в сутки - ничем хорошим это не обернется.
> Может уже связки и суставы не позволяют увеличить нагрузку
Ну об этом и речь что он не занимается сверхнагрузками - не идет в ту область куда идут сверхпрофессионалы
Миша маваши и 5 кг зерна😂
Он просто держит форму, которая его устраивает. Вот и все.
Он просто становится старше и бережёт свои суставы, связки, а сейчас просто все его действия направлены на медиа для зарабатывания финансов 👍
Крис достиг уровня - зачем ему гробить себя надусилиями?🤔
что такое надусилие?
@@UserName-mq8osЯ понимаю это так: Крис имеет и так хорошую форму, и по этой причине ему нету смысла пытаться выучить более зрелищные упражнения (любое новое эффектное, зрелищное упражнение это-травмоопасно . к. в видео говорилось что Крис зарабатывает на спорте. И любая травма может сделать так, чтобы Крис не мог выпускать видео и из-за этого он не будет получать дохода).
@@username2004-z8это понятно, но нет слова "надусилие"
@@glofish_volodimir А, вы про это. Да, такого слова нету в русском языке. Извиняюсь не до конца понял вас в тот момент.
@@glofish_volodimir Сейчас я понимаю, что вы указываете на грамматическую ошибку, написанную выше.
Да все у него хорошо, чел в отличной форме, держит её и учит других тому же.
Этот парень замотивировал меня,на занятия с железом,в 2018 году...прийдя с работы поздно ночью,я улегся на диван с тарелкой еды,и врубил ютуб...и Я не знаю как,я не знаю зачем...но мне попался на глаза именно этот парень...Я когда его увидел,просто опешил и подумал вот это форма у чувака,я хочу также...так что он все делает правильно
форма у него хорошая, но не поразительная. функционал да, тут он молодец. А в плане функционала и формы Андреа Ларосса, конечно более впечатляющ, но профессиональный спортсмен по калистенике
Прошло пять лет, поделитесь своей формой ?)
Тоже интересно, как ваша форма?
Я считаю, что форма, которая выше, условно, какого-то Игоря Войтенко - это бред, перебор и вредит здоровью очень сильно.
@@MrMaxwins
@@evalone да считайте что хотите, кто то вон считает что Земля плоская. Но научные факты говорят обратное, то что очень вредит здоровью, так это ожирение, а не спортивное тело с минимумом жира.
Да наверное ему уже это просто не нужно и ему достаточно того, что есть.
В какой то момент человек начинает заниматься не для того, чтобы всегда становится лучше, а для того сохранить на уровне то, что уже есть.
Чем старше становишься, тем сложнее прогрессировать.
Согласен
Я не вижу смысла надуваться бесконечно, это не эстетично и не полезно для здоровья.
а ды и не сумеешь расти постоянно , 5-7 лет тренировок и все, ты больше не вырастешь никак @@kuonaanchyk2465
@@kuonaanchyk2465тут речь больше идёт не о "надувании", а о прогрессе в силовых и элементах, и да от этого тоже нет никакой пользы
@Alex_Born150 а я разве сказал о фармокологии?
Все правильно от тренировок должна быть радость , нужно наслаждаться процессом а не стремиться к какому то результату. А то получается что ты и сейчас страдаешь не получая удовольствия в моменте , в достигнув результата тоже не сильно кайфанеш так как уже перегорел думая об этом
Крис задал крутое направление, продвигая workout в массы, придав ему медийность 👍
Хорошая форма, у него свой бизнес на этом построен и он сам говорит что просто поддерживает ее
Есть конечно же более крутые и талантливые блогеры по калистенике, но он среди первых кто начал это популяризировать и построил на этом карьеру и бизнес
У Криса отличная форма которую он отлично удерживает как спортсмен занимающийся без фармы, если спрашивать почему его мышцы визульно не становяться больше, то вид его нагрузки это работа со своим телом и утежелителями, и здесь без какой либо фармы огромные мышцы будут не у каждого даже если соблюдать питание и тренировки, у каждого свой потенциал развития мышц заданный генетикой в том числе и уровень гормонов.
Фарма это осознаный выбор каждого и последствия будут в любом случае, особено при плохой экспертизе в этом вопросе. Крисс выбрал путь здорово тела помогающего жить более полноцено
@@koenigsegg22 размеры далеко не показатель фармы, согласен. Видео называется "Почему Крис не прогрессирует" посмотрев его я понял что разговор о размере мышц. Если речь шла о кол-во поторов, то вы в двойне правы
Молодец, стабильная и крутая форма без травм и бесконечных гонок с набором массы. Жить будет долго и счастливо.
Около месяца назад случайно наткнулся на видео Криса и он мощно смотивировал меня начать заниматься калистеникой, хотя до этого даже слова такого не знал. Мне уже почти 35, пузо, лишний вес, подтягиваюсь всего 2 раза. Пока составил себе тренировку на ближайший год, общая тренировка на все группы мышц, 2-3 раза в неделю (очень медленно восстанавливаюсь чтоб через день заниматься) Никогда не думал что что-то или кто-то сможет меня так замотивировать начать заниматься. Посмотрим к чему всё это приведёт)
Успехов и уверенности брат 💪
@@Onem_Ask Спасибо! Прогресс очень медленный, но уже 6 уверенных подтягиваний, либо 8, но с небольшими дрыганиями (было 2 дрыганья, когда только начал). Вес пока стоит на месте, не уходит, но сила и выносливость потихоньку увеличиваются. Единственное что мышцы очень долго восстанавливаются, а ещё болят суставы в локтях и плечах, поэтому тоже часто не позаниматься. Но по две тренировки в неделю пытаюсь делать. Плюс делаю по несколько подтягиваний, не до максимума, частенько, когда прохожу мимо турника. Короч едем потихоньку к здоровому и красивому телу!
Ну как, продвигаешься?
@@alexyak5432 Да, занимаюсь потихоньку. Дошел до 8 идеальных подтягиваний. Прогресс маленький, так как не получается часто подтягиваться, начинают болеть плечи. Видимо из-за излишнего веса большая нагрузка на суставы и связки от чего они очень сильно болят. Но надеюсь что со временем они привыкнут к этой нагрузке и смогу тренить почаще. Пока планирую к лету увеличить количество подтягиваний до 15-20, после чего начать тренировать элементы. Пока заряжен и замотивирован!)
@@mopnex8374 Успехов тебе, брат, я сам за год с нуля до 20 подтягиваний вырос. Так что я верю, что у тебя всё получиться, главное не бросай
Больше 10 лет на турниках круглый год. Практически все упражнения на калистенику травмоопасны, особенно если вам за 30 (мне 38). Были проблемы и локтевыми суставами (после выходов на кольцах) и с плечевыми (после флажка) и с поясничным отделом позвоночника (французский жим на перекладине у земли). Даже был в реабилитационном центре Бубновского после очередной травмы сустава. Поэтому большинству новичков могу посоветовать либо делать простую базу на турниках, либо не трахать себе здоровье и идти в тренажерку на ТРЕНАЖЕРЫ! Тренажеры запроектированы умными людьми так, чтобы при максимальной нагрузке минимизировать травмы! Хотя в той же базе при жиме на брусьях тоже можно изничтожить плечевой сустав как раз плюнуть, превратившись на всю оставшуюся жизнь в нефункционального инвалида...
Неужели кто-то это понимает? Мой Вам почет!
Какая грустная жиза, видимо это именно то, что со мной произошло. Тренила дома и на турниках около года, и собственно, кроме базы ещё ничего и не освоила, зато заработала проблемы с плечом. И хз, вроде и следила за техникой, и старалась не перегружаться, а результат печальный, болит пару месяцев на любом жимовом движении, а порой и не только на жиме. Сейчас вообще почти не треню, в надежде на "само восстановится", но видать придётся идти к дяде доктору. Так что да, как бы тухло и уныло не было в зале, травмироваться там шанс сильно ниже, чем на турниках.
@@meowsuperstar
Скорее всего потянули стабилизирующие связки плеча на брусьях (жим с локтями в растопырку). Можно конечно прибегнуть к покою, но долго ждать будете (пол года-год точно).
Поэтому лучше делать реабилитационные упражнения.
1. Попробуйте "австралийские подтягивания" с обратным хватом.
2. "Горизонтальную тягу" (требуется тренажер).
Оба упражнения нужно делать максимально контролируя движение руки вдоль корпуса, без поворота в плечевом суставе. НЕ доводя веса и амплитуду работы до болевых ощущений.
Уже через 3-5 тренировок будет сильный эффект.
После реабилитации не допускать упражнения, приводящие к дискомфорту и боле в плече.
@@klim6361 спасибо большое за совет! Обязательно попробую!
@@meowsuperstar
Пожалуйста! Отпишетесь о результатах!
Мне кажется у Криса и так топовое и функциональное тело, куда еще лучше-то, про него хотя бы можно посмотреть и реально понимать, что в натурашку в целом возможно достичь такого результата.
без б👍😎
Главного вы не говорите, в погоне за продажами своих курсов - прогресс в СИЛОВЫХ видах спорта это примерно первые 5 лет тренировок, потом либо а) стероиды либо б) поддержание достигнутой формы. Никаких секретных уровней, стратегий и курсов НЕ СУЩЕСТВУЕТ.
Альтернатива - смена спорт. деятельности ну или просто кайфовать от тренировок :)
Я Криса уже год смотрю, тренируюсь по его видео, посмотрел практически всё видео в оригинале, и я понимаю что есть много людей намного сильнее его, но я уважаю его как личность и бизнесмена, потому что каким бы сильным не был человек если он живёт в деревне и не снимает видео то о нём так никто и не узнает и он никому не будет интересен, а так реально жаль что крис перестал прогрессировать, но он всё равно довольно неплох, если смотреть на всех спортсменов, у него есть такая цитата "Лучший не тот кто тренируется больше всех, а тот кто остаётся в игре дольше всех", ну я каждый день треню жёстко поэтому с его цитатой согласен только отчасти.
Крис отличный мотиватор) молодец, с гомна себя поднял до уровня профи.
Автор, ты серьезно придирка к форме, это всеравно что жаловаться что Рони Колеман больше не растет, он достиг своего ген предела, чему ему еще достигать, элементы делать умеет, силовые у него вполне нормальные, форма шикарная, такая форма и женщин привлекает и у мужчин вызывает уважение.
Придирка? Пересмотрите пожалуйста видео
Я все верно пересмотрел первые 3 минуты вы говорите о том что форма Криса Херии "обычная" подразумивая что как методист-атлет он не сложился.@@motivationisme
@@Artemvladimirov4 что за странные выводы? Он такого не подразумевал, это ты сам такой вывод сделал. Обычная форма значит, что она в целом не как-то особенно выдающаяся. Выше нормы, конечно, но не прям что-то невероятное, иначе Крис ставил бы мировые или хотя бы региональные рекорды.
@@The14Some1 каким образом внешний вид имеет отношения к мировым рекордам, он не бодибилдер! Человек разбирает его прогресс и в том числе как аргумент приводит его внешний вид, у него не стоял бодибилдинг как цель, он воркаутер!
Автору надо было серануть жидким и он это сделал. Автору, чтоб совсем желчью изойти, можно еще глянуть на форму, к примеру, топовых кроссфитеров (которые поголовно на стероидах) и тоже порассуждать, что некоторые, оказывается, с 18 по 23 год не спрогрессировали. А у половины народу, сюрприз, даже 6 кубов нет между соревнованиями. Тоже можно всех в лошье записывать.
Просто Крису нужно включить мод медведя 😁😁😁
як виявилося він не робочий!🤣🤣🤣
Ох и шутники собрались
Я искал этот коментрий
😂
В 5 утра. ДЛ ДОЛБАННОГО ОТКАЗА!!
Благодаря Крис Хериа я начал заниматься подтягиванием Шикарное телосложение Криса это модельное тело
Я думаю, из горизонта выйти в стойку на руках, потом вернуться в горизонт и так несколько раз - это очень высокий уровень. Выше только работа на зрелищность и соревновательный уровень
Он выбрал помогать новичкам и это хорошо 👍
Потому что он тренируется не для кого то и не ради силовых, а ради себя и это нормально
Ради себя ,бля что за бред ?) Он медийный человек ,в том то и дело что онитренит для других ,ну ты нубяра поэтому не шаришь ,слит
Так же считаю, ставить рекорды в тренажёрных залах, но при этом жертвуя здоровьем это не то. Может быть не сегодня и не завтра, но те люди которые жертвуют техникой ради больших весов очень сильно рискуют остаться с больными суставами ( про оторванные бицепсы на скамье скотта говорить не будем, про тех ребят, которые отрывают грудь в упражнении жим лёжа с большими весами, грыжи протрузии всё это-возникает из за незнания про технику, или же подъёма больших весов.
Я завжди мріяв стати профі. Тренувався до обезсилення, це був стиль життя. Я не став профі зразу кажу. Дійшов до мальтіза, вижимів в стойку з фул планша, віджимання в планші тощо. Але 2 місяця тому травмував спину (буду, як той фізрук, який казав, що міг колись щось, фото і відео є, то хоч буде що внукам показати 😂) При травмі (половинка спини) звело так, ніби інсульт. В той момент я зрозумів, що жити я буду довго і важливо жити повноцінно. Манав я щось вже ті навантаження. Зараз психологічна дилема. Тоска за минулими результатами і не розцміння чи варто повертатись
Как же я офигел когда впервые увидел Войтенко с Крисом. Каким бы иногда балбесом он ни был, очень рад за мужика
За 10 лет сохранить такую форму - это же показатель великолепной стабильности!
Назовите спортсмена, прогресс которого продолжается бесконечно.
Ронни Колеман?😂 Хотя он стал регрессировать. Старость своё берет у любого
@@GYV32dml "стал регрессировать" - это когда позвоночник держится на двух десятках саморезов, а сам суперспортсмен ползает на инвалидной коляске? Это не "старость берёт своё", а победа клинического идиотизма над зачатками разума
@@alekseyponomarenko6187 к сожалению да. Но он не сдался... Это достойно уважения.
Я не стал расписывать огромный пост, совместил все мысли в одном. Любой спортсмен может прогрессировать, пока в рассвете сил. С годами наступает регресс.
Биологический регресс - это противоположный прогрессу процесс. Он возникает в случае неспособности приспособиться к меняющимся условиям окружающей среды.
То есть простыми словами, когда спортсмен старается прибавлять веса и количество повторов, и вместо ожидаемого прироста силы и мышечной массы получает обратный эффект. То есть в 20 лет Вы, например, подтягивались 16-17 раз, а в 50 уже раз 7. При этом вес поменялся не значительно. Уровень метаболизма и регенерация с возрастом замедляется. А Ронни реально перегнул...
@@GYV32dml "регрессировать" - это собирать позвоночник на шурупы , ползать на инвалидной коляске, ссать в памперсы и жалеть что "тогда присел с 360 кг всего два раза а не четыре"? Это не старость, а клинический идиотизм.
Прямо в точку!!!
Мужик живет идеальной для него жизнью. Ахуенный мужик
Идеальное телосложение для жизни,сильный легкий,не так тяжело поддерживать.Одни сплошные плюсы
Зачем идеалу нужно дальнейшее совершенство?
Он мотивирует и это работает чего еще надо?
"Крис Хериа остановился, он не прогрессирует"
В то же время Крис Хериа:
1. Поддерживает 3 бизнеса
2. Боксирует (классический бокс)
3. Занимается тайским боксом, чего точно не делал ни в 2014, ни в 2017-м
А ещё Крис ведёт влог, тренируется каждый день, ездит по миру (явно содержит команду помощников), мотивирует людей почти любого уровня (3% - не так и уж много, согласитесь).
Кооперируется с блоггерами, живёт жизнь отца двоих детей... Всячески стоит на месте, в общем, согласен полностью (нет)
В общем, русскоговорящее ютуб-комьюнити снова оценило Криса по заслугам.
Бро, мне кажется нужно иметь чуть больше уважения, особенно к тем, кто делает себя сам. Да, это медленный процесс, на некоторые штуки уходят годы. Если Крис хочет, пускай стоит на месте, не хочет - пусть не стоит. Дело его, и не тебе судить прогресс Криса.
Ты за собой следи лучше, а то и не заметишь, как превращаешься в потоковый кликбейт. Собственно так я сюда и зашёл, иначе чего бы вдруг?
И почему я говорю, чтобы в первую очередь фиксировал результаты... Давай поговорим о твоих последних видео. Все - кликбейт, на кого они рассчитаны? На 97% зрителей (а.к.а рост аудитории) или на 3% ветеранов Ютуба?
Возьми последние 5 видео и расскажи мне в чем там «кликбейт», а еще лучше вникни немного в тему контент маркетинга и найти мне способ делать «душные» видео с большим потенциалом просмотров.
Всё, что ты тут перечислил я сказал в видео, и про бизнес и про другие направления в спорте, или ты мне пересказать видео решил?
Возьми последние 5 видео и расскажи мне в чем там «кликбейт», а еще лучше вникни немного в тему контент маркетинга и найти мне способ делать «душные» видео с большим потенциалом просмотров.
Всё, что ты тут перечислил я сказал в видео, и про бизнес и про другие направления в спорте, или ты мне пересказать видео решил?
Ну и последнее, в видео нет никакого осуждения в сторону Хериа, то есть ты либо видео не смотрел, либо смотрел но не слушал, других вариантов у меня нет.
Чел, открой окно, подыши, а лучше иди прогуляйся по лесу. А то уже клиника.
Это уже клиника...
вот и не правда, нет никакого линейного прогресса. Особенно у самых новичков... Первый месяц, - это сплошные качели, не успевает организм восстановится, ЦНС не успевает, не может привыкнуть. Вес допустим снижается, думаэте легче? - Нет! Автомаом снижаются рабочие веса. Это дико дизморалит. Я прекрасно это все помню. ЦЕЛАЯ МАССА причин, по которым новички все бросают. И они не такие простые, как кажется на первый взгляд.
Хах, если бы автор видоса был хотя бы минимально известен (даже на ютубе), то можно было тоже хайпануть, выпустив видос "Почему чувак с канала MIMotivation всё ещё такой дилетант и не прогрессирует?". ¯\_(ツ)_/¯
потому что в том чем занимается Крис важно вовремя остановится снизив нагрузки
Лежу постоянно на диване, но думаю, что и я так смог бы, видно же, что это легко!
Зачем ему прогрессировать? Мне кажется у него идеальные соотношения и пропорции всяких элементов и сложения.
Лично я вообще считаю, что 25-30 подтягиваний, 100 отжиманий и 300 приседаний это тот стандарт, который будет покрывать все потребности среднестатистического человека до конца жизни. Добавить сюда суставную зарядку, плавание и вообще считай будешь здоровым.
6:40 Кидала всея СНГ, Войтенко.
У человека ограничены возможности. Дошел до предела и всё. Чтобы продвинуться дальше нужно слишком много затрат
Крисс Красава 👍
Лучше такое тело иметь чем распухшие бройлерные формы
Крис однозначно силен😊
Крис красавчик 😍🤤
во время локдауна смотрел и делал его упражнения дома норм так подсушился Крис стал трамплином для меня
Держать форму столько лет стоит похвалы. Плюс видно по его форме, что он натуральный атлет! А для натурального атлета он в хорошей форме!
А ты смешной, тренируясь натурально, через многие года достигаешь своего потолка, который потом можно улучшать лишь понемногу, прикладвая большие усилия. То, что с возрастом он не растерял свою форму, уже результат
Дело в цели☝️🤨 Цель - стать чемпионом, ценой здоровья и травм. Или цель - прожить долгую, счастливую жизнь, быть здоровым, красивым, сохранить молодость и иметь возможность заниматься спортом(физкультурой) до глубокой старости.
Информация для размышления 😉
Благодарю за контент)
Такие как твой канал, канал Криса, в прошлом Войтенко и до сих пор GOB поддерживают интерес к спорту . Конечно когда гонишься за чем-то, то прогрессируешься сильно и не можешь остановиться, но в итоге не соблюдая баланса я к примеру мало кушал, а все упражнения делал на максимум и как итог из-за тяги становой до обсера и приседаний до боли - посадил зрение + теперь приседать больше 80 кг больно ( сам я 68), последняя тяга на рекорд привела к тому, что в глазах потемнело, только я не проф спортсмен как и большинство, мне за это не заплатили)
Поэтому сейчас делаю просто зарядку чтобы чувствовать себя в тонусе, хоть и бывает грустно что нет больших весов ,НО ЗАТО НИЧЕГО БОЛЬШЕ НЕ БОЛИТ)
так что отжимания и турник - наше все.
Вау!) просто! Блин! Вау!)
Последняя минута в видео: я провёл аналогию со спортом и своей жизнью… я упёрся в плато! Мать его!
В общем, спасибо!)
2:50 Приписывает Крису свои причины который сам нафантазировал - ба да этот чувак знает толк в рациональном мышлении! Или нет?)
+++
После прикола про сотню потных в тренировочном зале - я на тебя подписался)))) Это было настолько в точку и шикарно)))
молодцы, что 12 лет тренитесь
В каком смысле не прогрессирует? Все правильно делает, красавчик, абсолютно согласен с тобой
Крис Легенда
1. Он может спокойно начать употреблять фарму и за год ты увидишь его прогресс, только ему это и не надо.
2. Для новичков, он много отснял хороших упражнений, для которых не нужен спорт зал, гантельки и прочее.
3. Он поддерживает свою форму и зарабатывает хорошие деньги, красавчик :)
У Криса удобные видео с таймером можно представить что ты это он повторяя за ним движения и тем самым совершенствоваться😃
Человек находится в идеальной форме, куда и зачем ему прогрессировать!!??
Было бы прикольно если бы вы комментарии писали после просмотра видео а не до.
@@motivationisme ха ха.. уморительная шутка👍🏿
Так у него прекрасная форма!!!
А можно ли прогрессировать постоянно без добавок?
Так и в чем проблема? Не понимаю, его аудитория любители это давно известный факт, я ему очень благодарен, я скинул 32 кг за пол года и мне достаточно той формы которой я достиг и могу ее поддерживать. Я нравлюсь себе и противоположному полу. Это кайф быть уверенным в себе💪
У меня также, я нравлюсь себе, да и другому полу. Правда керамогранит дороже линолеума, но я не грущу. У нас вообще идилия, ни разу не подскальзовался, а вот с ламинатом посорились. Причем из-за бытовухи. Но говорят, что в семьях часто конфликтуют во время перестановок в доме.
Я после каждой тренеровки на 5кг худею. Это потому что, я чательно готовлюсь к тренеровке и забочусь о здоровье, поэтому в холода я дополнительно надеваю жилет. Перед самым выходом взвешиваюсь, а когда возвращаюсь снимаю верх и становлюсь на весы. И каждый раз на 5 кг меньше, не зря жилет утяжелитель купил для бега, прям чудеса творит!
Ну при его объемах он умеет очень много чем другие "развитые" спортики
Крис круто выглядит.
Хорошая форма, лучше только на химии
вполне достаточно. я стал рельефнее и наконец появился пресс.
Ну он же в форме а не жирный и к тому же его видимо его тел устраивает
Чувак, расскажи пожалуйста про Майк Васкеса и Франка Медрано. А так отличное видео .
у него очень спортивно выглядит тело как будто если станет чуть больше то уже будет не очень красиво а так пропорции идеальны
Что тут забыл Войтенко 😂😂 его же обсирали профессионалы
Без химии наверное сложно прогрессировать
Алексей Войтенко даже засветился😂
Есть подозрение, что если бы Крис сильно хотел выглядеть круче, он бы попотел над этим. А так, чувак просто довёл для себя фигуру до хорошего уровня и ему нормально. 10 лет держать себя в форме это уже круто )
Крис - дал , нам Базу !!!
Он "не прогрессирует", потому что не долбит фарму. Потому что адекватный челик, понимает что это ему не надо, как бизнесмену. Он и так прогреет аудиторию.
Привет) Сделай пожалуйста видео про трейл бегуна Томми Ривса)
А разве так называемая калистеника предполагает прогресс в силовых либо в мышечной массе?
Прогресс - это в пауэрлифтинг или бодибилдинг.
Подразумевает
Крис Красавчик!!! СНГ с Тобой)У Меня тоже болят руки, работа у Меня руками. Тренировки + работа физическая. Крис для таких как Я.
Быть жадным до прогресса , это болезнь ума людей, которым всегда кажется, что что то не хватает и в форме и в силе. Бесконечные гляделки на себя в зеркало, ну и так далее. А Крис во время понял, что нужно в первую очередь зацикливаться не на себе и хорошо сумел удержать этот баланс и быть в тренде.
его задача выполнение элементов, его мышечной массы для этого достаточно.
Просто чувак фарму не жрет и тренит онли для здоровья
Почему автор этого канала уже 100 лет не прогресирует
Так он в этом видео всё расписал
Он давно уже бизнессмен,а не спортсмен
Чел на ютубе нет творчества ради творчества, вся деятельность делается ради денег
Правда состоит в том что в конечном итоге надоедают эти тренрровки и интерес остывет.
Давай интервью с Владимиром Шмонденко. Очень интересно
Калистеника отличная вещь как для роста мышц, так и укркпл суставов и связок, но крайне неблагодарная, можно годами, ато и десятками лет учить элементы, а потом заболеть на пару недель, получить травму, и снова начинать почти с нуля, ведь тело человека всегда стремится лениться и заплывать жиром, это прописано в его коде, отчего устаешь пчихияечки почти пол жизни както тренироваться ставя ту или иную цель, а потом одно неловкое движение сливает все в трубу.
смотрел Криса , когда учился переднему вису, стойке . Теперь ебашу подтягивания в висе лучше него. )
32 года😂 на вид 16
Стабильность признак мастерства.
Вижу войтенко и сразу вьетнамские флешбэки мотиватора пролетают.
Супер!
Мне 46 я только пожтяшиваюсь, делаю 16 раз, то что вы делаете, для меня выше планки, хочу так же ну или примерно, где найти методику с нуля? Только примите во внимание, у меня коксо арьроз тазобедреного сустава, отжиматься могу но с отчгощениями вряд ли
Скорее его вполне удовлетворяет его нынешняя форма вот и поддерживает ее, зачем ему надуваться как шарик если он этого не хочет?
Калисьеника это конечно хорошо, но не достаточно, для меня лично. Как база, тоже врят ли, ибо много специфической нагрузки
За 1 месяц с крисом хериа я сбросил с 93,5 до 86 кг
Обосрать ето ваше всё! Крис молодчина! Мне 50 лет, в восторге от телосложения етого парня. Комплекс упражнений , который он демонстрирует, надо внедрять в школьную программу. Он топ легенд.
Я кого-то обосрал в ролике? Можно тайм код?
@@motivationisme нет, выглядит так, как буд то ищете недостатки у Криса.
у него и так шикарная форма, засем ему еще прогресировать
Крис итак все умеет. А форма у него хорошая и стабильная.
Сделай разбор на такого атлета как Ахмада Набишева, люди залайкайте🙏
я уже забросил воркаут так как локти болят и уже не получаю кайфа как в в 20 лет 😮😊
Арчо Морис называет его химиком 😂😂😂
Неважно какая масса, стероиды дают силу и выносливость в любом случае, всё профи в любом виде спорта принимают их, даже в фигурном катании😮😮