Молим помощи у всех неравнодушных людей. Сыну поставили страшный диагноз острый миелоидный лейкоз костного мозга На операцию требуется более 4 милионов рублей Вся информация на канале 😔😔😔🙏🙏🙏🙏🙏.
Главный секрет любого спорта - исходные физические данные. Они же - т.н. "генетика". Всё остальное: желание, упорство, возможность, дисциплинированность - накладываются и получается спортсмен. А вот это всё "тренируемся вот так и так, получится хорошо", просто выявляет потенциальных спортсменов. Остальные отсеиваются и мы о них просто ничего не знаем.
@@easy1658брат оцени жим лёжа 180 кг без экипы при весе 74 кг в 22 юниор, отжимания на брусьях 125 кг на 2 с запасом, подтягивания +75 кг на 3 прямым хватом,выходы силой не проблема как и подтягивания на одной руке
бро, наверное ты делаешь неправильную амплитуду. зачастую люди делают *дворовые* подтягивания, не разгибая руки до конца. не делай так, это не позволяет полностью активировать мышцы спины. так же тут может быть дело в отсутствии прогрессии нагрузок. попробуй считать общее количество подтягиваний за тренировку, и старайся делать больше каждую тренировку. так же ты можешь попробовать выходы силой, если ты можешь сделать 10 подтягиваний то у тебя должно полуучится. сейчас я делаю 4 чистых в лестницу и быстро прогрессирую. желаю тебе успехов, и не падай духом!
Пробуй после максимума повторений висеть на хват до конца, если тебе комфортно висеть, то подтягиваться не должно составлять трудностей, удачи в тренировках)
Дружище, все понимаю, та же чепуха. Посмотри подтягивания с ногами на земле от Ковтуна Игоря. Сто процентов после хорошего дробления упражнений и комплексов 20 подтягивания в подходе не заставят ждать! Вспехов🎉
Можешь сделать тренировку на подтягивания, сделать подходы сколько ты там делаешь, и как сдохнешь, сделай ещё подхода 3-4 на австралийские подтягивания, чтоб добиться. Делаешь тренировки 3-4 в такой манере, и потом важно хорошо отдохнуть, и 11 подтягиваний сделаешь как нефиг!
С определенного уровня и стажа тренировок естественно прогрессировать сразу везде не выйдет - в приоритет ставите максимум треть если речь о мышцах тела, либо одно-два больших упражнения либо 2-3 более локальных. Прогрессируете в них, потом поддерживая уровень подтаскиваете другое в рост, потом снова первое и так далее. При попытке прогрессировать везде будет стопор и либо полное отсутствие прогресса либо милиписечные прибавки не видные глазу.Либо первыми в тренировке пока много энергии работайте над отстающими мышцами/местами , слабыми. Сильные ваши стороны итак нормально себя будут чувствовать.
Воркаут - это и есть не вид спорта) Это буквально тренировка. Любая. John will have today a work out in the gym. John have daily workouts in the gym. Калистеника - это набор определённых упражнений.
Если вы действительно думаете, что я не понимаю значения слова "воркаут", то вы сильно ошибаетесь. Калистеника, к слову, тоже переводится как "гимнастика", есть ли смысл цепляться к словам, когда для 100% людей ассоциация между словом "воркаут" и тренировками со своим весом приобрела значение еще 10 лет назад?
@@motivationismeну не знаю если ваши слова про равенство одного к другому. Я от англоязычных часто слышу это в контексте "давайте потреним на улице" и "давайте по треним". Если речь только по РФ/Украину/Белорусь, то тут не знаю, врать не буду, может так и есть.
Я запутался , Кирил Литвинов говорит что первым упражнением нужно ставить то в чём вы хотите прогрессировать больше всего, а тут говорят что нужно от сложного к лёгкому.😵
Я тренируюсь уже 6 месяцев и набрал 4 кг в 11 лет в начале я отжимался раз 5 а теперь уже 30 я тренируюсь с собственным весом, резиной и немного с гантелями и гирями а сейчас учу стойку на руках и закрытый горизонт единственное у меня проблема с подтягиваниями
Идеальный воркаутер - шимпанзе. Найдите ролик недавний "физические возможности древних людей" Дробышевского Есть примеры когда шимпанзе просто отрывал руку взрослому человеку.
Секрет силы воркаутеров - отсутствие мышц ног) очевидно что намного легче крутить разные приколы и много подтягиваться, если ниже пояса у тебя просто висят ходули на 15 кг легче чем у остальных все мышцы только в верх тела, низ развивать не нужно... даже на видео у парня ноги одной толщины с руками...
Я давно это заметил и сам на себе проверил, держал себя в хорошей форме, отжимался каждый день ну и подтягивался иногда, 15 чисто спокойно делал, потом начал ходить в зал и начал тренировать ноги они стали рости, при этом показатели в подтягиваниях стали падать, хотя верх я тоже тренировал и он тоже вырос!
Ты ну на ноги я частенько работаю в кикбаксинг особенно с тазобедренным суставом а подтягиваюсь пять раз до пояса все дальше уже руки плохо поднимаются
так чувак на видео судя по штанге тянул становую около 200 кг, в контексте того что он якобы "очень сильный" это смешно, ведь 200 кг в становой это даже для атлетов малых весовых категорий это немного
"воркаутеры действительно сильны и могут конкурировать в силовым спортсменами любого направления" - напомни хотя бы одного воркаутера из топов силового экстрима, ну или хотя бы ладно уж из жима лёжа? наверное их нет и лучше всего воркаутеры могут соревноваться внезапно только с другими воркаутерами
Глупейшее сравнение. Напомни мне хоть одного жимовика который сравняется в выходах силой с воркатуером? Как можно брать узконаправленного ТОПа и сравнивать его в данном движение с воркаутером, бред же
@@motivationisme так сравнениями ты занялся в данном видео а не я, я думаю ты сам себе можешь задать этот вопрос и посидеть поискать на него ответ чтобы подобные глупости, как ты сам заметил, больше не снимать и не говорить
А причём тут жим лёжа или воркаут?Есть ребята потяжелее меня на 30-40кг, которые по пауэрлифтингу занимаются и жмут жим лёжа от 220кг и выше,а штангу на бицепс с упором спины у стены не могут выжать 86кг как я.Выводы.Нужно заниматься тем спортом который тебе больше подходит.То есть что ты хочешь.Например большую мышечную массу с рельефом или без.Или быть худым и накаченным чтобы лучше себя чувствовать и нагрузка на органы меньше шла.Особенно на сердце.А чтобы понять что для тебя лучше нужно всё пробовать и выбирать именно то что тебе подходит.
@@artempanezha2926 при том что я сравнил несравниваемое так же как и автор. Что до сгибания на бицепс - для жима это упражнение не нужно и его не тренируют, если ты воркаутер и делаешь в основном имитации тяги то было бы странно если б они больше чем ты поднимали на бицепс. Автор заявил что воркаутеры могут соревноваться в силе со спортсменами любых силовых дисциплин, а я ему указал что это даже близко не так
Хорошо но те же качки которые работают с большими весами понятно почему отдыхать по две а то и по 5 минут если я буду отдыхать на турниках две минуты и больше то я нечего не почувствую эти пражнения будут просто залетать
70-80 кг воркаутер, да ещё 1,6 м ростом, может ну очень внушительно смотреться на видео и делать прям запредельные силовые трюки с собственным весом, в тоже время мужчина с лёгким ожирением и массой тела в 140-150 кг, одной рукой жмёт 60 кг, а толкает 80 кг, ну а двумя руками выжимает над головой штангу в 150 кг... Вопрос: кто из них реально силен а кто только для фото и видео годится? 🤔😁
Многие люди не понимают значение слова "База" для новичка который ещё ни чем не занимался. Так вот БАЗА для такого "сырого" атлета это НЕ знаменитая "золотая тройка". А именно ТУРНИК_&_БРУСЬЯ. Во первых потому что у большинства молодых ребят не всегда есть доступ к полноценному залу а турники и брусья есть бесплатно и в каждом районе или поселке. Во вторых и в главных пока подросток/начинаюший ещё не определился чем он хочет заниматся то ему лучше всего делать упор в основном на вернюю часть тела. Ведь сбольшим и развитям верхом легко войти в любой спорт. Бокс борьба арм.мма итд. В то ревмя как большие накачанные ноги в большинстве дисциплин будут очень сильно увеличитать вес спортсмена и больше мешать чем помогать.
@@штошбрат оцени жим лёжа 180 кг без экипы при весе 74 кг в 22 юниор, отжимания на брусьях 125 кг на 2 с запасом, подтягивания +75 кг на 3 прямым хватом,выходы силой не проблема как и подтягивания на одной руке
Делаю по 9 подходов по 30 раз, но все это для показухи наверное для малолеток, для меня это обычная тренировка, но уже давно пропал интерес это делать, на автомате сделал и пошел по делам
Прикольно. Очень. Никогда не были руки сильные. В 2020г в тренировках, после бега, на улице, зимой, начал отжиматься и чуть повредил или клюицу, или какой то сустав рядом с ней и оставил это дело. В конце 2020г добавил к бегу еще и приседания, так как чувствовал, что мало нагрузки. Да, это уже с диабетом, с 2018, фактически с 2017 года, а диабет накладывает ограничения по силе и выносливости. В 2020г, 5 ноября начал делать приседания. В середине апреля 2021 года уже рекорд 1600 приседания за 5 подходов и 5-ый подход 600 приседаний. Потом травма легкая и не приятная и до 2023г отложил приседания. В 2022 году снова продолжил отжимания и делал 20 подходов через 5 минут отдыха. С 20х10 дошел до 20х22 и все. Прям перебор. Очень тяжело. Ни турник, ни брусья, толком не получались. А что делают парни, это чудо. Уже старый и такого, скорее всего, уже, не достигну. Сейчас снова приседания и чуть аккуратнее. Уже делваю на 10 подходов. Уже 10х60 хорошо идет и иду по чуть чуть вперед, больше ориентируясь на скорость выполения приседаний и легкость. Чувствую, что 10х60 уже легко - шаг вперед еще на 5-10 к подходу. Цель - снова, постоянно делать 1000 за тренировку. Здоровому человеку это легче делать) это точно знаю.
Молим помощи у всех неравнодушных людей. Сыну поставили страшный диагноз острый миелоидный лейкоз костного мозга На операцию требуется более 4 милионов рублей Вся информация на канале 🙏😔😔🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏.
Проект workoutathlete 2.0 - t.me/mimsportsubscribe_bot
Молим помощи у всех неравнодушных людей. Сыну поставили страшный диагноз острый миелоидный лейкоз костного мозга На операцию требуется более 4 милионов рублей Вся информация на канале 😔😔😔🙏🙏🙏🙏🙏.
Спасибо Фёдор за отличный выпуск💥👍Всё СУПЕР👍
Yeah buddy!!Новый ролик от MIM!
Главный секрет любого спорта - исходные физические данные. Они же - т.н. "генетика". Всё остальное: желание, упорство, возможность, дисциплинированность - накладываются и получается спортсмен.
А вот это всё "тренируемся вот так и так, получится хорошо", просто выявляет потенциальных спортсменов. Остальные отсеиваются и мы о них просто ничего не знаем.
Главный секрет это фарма+генетика. Без этого трень хоть 20 лет толку не будет.
@@easy1658брат оцени жим лёжа 180 кг без экипы при весе 74 кг в 22 юниор, отжимания на брусьях 125 кг на 2 с запасом, подтягивания +75 кг на 3 прямым хватом,выходы силой не проблема как и подтягивания на одной руке
@@easy1658 Я пишу не касаясь фармы. Она, разумеется, усилит эффект. Кстати, "отзывчивость на фарму" тоже важный нюанс.
почему не будет? Можно получить хорошую подтянутую форму@@easy1658
Всем приятного апетита и просмотра❤
Спс
Толстым станешь, если будешь хавать под Ютубе 👍
@@AlexanderSergeevlch я практикую это уже 4 года, но так и не набрал массу ):
@@Fing3al Это лишь до поры, Бро. Я и сам, так когда-то умел🤪
Хватит жрать! 😂
Классный видос, было интересно узнать и снова удивиться от силы воркаутеров
Благодарю, Фёдор. ❤
Оооо спасибо за вставку с мультиком,даже как-то прослезился,олды поймут😢
Отличный
Вид спорта
я застопорился на 10 подтягиваниях уже как 5 месяцев.В отжиманиях прогрессирую постоянно а вот подтягивания вообще не даются.
бро, наверное ты делаешь неправильную амплитуду. зачастую люди делают *дворовые* подтягивания, не разгибая руки до конца. не делай так, это не позволяет полностью активировать мышцы спины. так же тут может быть дело в отсутствии прогрессии нагрузок. попробуй считать общее количество подтягиваний за тренировку, и старайся делать больше каждую тренировку. так же ты можешь попробовать выходы силой, если ты можешь сделать 10 подтягиваний то у тебя должно полуучится. сейчас я делаю 4 чистых в лестницу и быстро прогрессирую. желаю тебе успехов, и не падай духом!
Пишу програми тренувань, дай відповідь якщо потрібно)
Пробуй после максимума повторений висеть на хват до конца, если тебе комфортно висеть, то подтягиваться не должно составлять трудностей, удачи в тренировках)
Дружище, все понимаю, та же чепуха. Посмотри подтягивания с ногами на земле от Ковтуна Игоря. Сто процентов после хорошего дробления упражнений и комплексов 20 подтягивания в подходе не заставят ждать! Вспехов🎉
Можешь сделать тренировку на подтягивания, сделать подходы сколько ты там делаешь, и как сдохнешь, сделай ещё подхода 3-4 на австралийские подтягивания, чтоб добиться. Делаешь тренировки 3-4 в такой манере, и потом важно хорошо отдохнуть, и 11 подтягиваний сделаешь как нефиг!
благодарю за видео! очень убедительно!
Ого,звук вышел на новый уровень!
Очень крутой выпуск)
И ты красава!) спасибо за выпуск
С определенного уровня и стажа тренировок естественно прогрессировать сразу везде не выйдет - в приоритет ставите максимум треть если речь о мышцах тела, либо одно-два больших упражнения либо 2-3 более локальных. Прогрессируете в них, потом поддерживая уровень подтаскиваете другое в рост, потом снова первое и так далее. При попытке прогрессировать везде будет стопор и либо полное отсутствие прогресса либо милиписечные прибавки не видные глазу.Либо первыми в тренировке пока много энергии работайте над отстающими мышцами/местами , слабыми. Сильные ваши стороны итак нормально себя будут чувствовать.
Гани чувак ты супппппер...
Молодец!
Як завжди чудове відео, але звук на фоні якийсь дивний
Street Workout ✊
Воркаут - это и есть не вид спорта) Это буквально тренировка. Любая.
John will have today a work out in the gym.
John have daily workouts in the gym.
Калистеника - это набор определённых упражнений.
Если вы действительно думаете, что я не понимаю значения слова "воркаут", то вы сильно ошибаетесь.
Калистеника, к слову, тоже переводится как "гимнастика", есть ли смысл цепляться к словам, когда для 100% людей ассоциация между словом "воркаут" и тренировками со своим весом приобрела значение еще 10 лет назад?
@@motivationismeну не знаю если ваши слова про равенство одного к другому. Я от англоязычных часто слышу это в контексте "давайте потреним на улице" и "давайте по треним".
Если речь только по РФ/Украину/Белорусь, то тут не знаю, врать не буду, может так и есть.
Я сегодня вспомнил про одного персонажа (хелах) не будет ли нового видео про него?
Я запутался , Кирил Литвинов говорит что первым упражнением нужно ставить то в чём вы хотите прогрессировать больше всего, а тут говорят что нужно от сложного к лёгкому.😵
Все верно говорит Литвинов, одно не противоречит другому)
Я тренируюсь уже 6 месяцев и набрал 4 кг в 11 лет в начале я отжимался раз 5 а теперь уже 30 я тренируюсь с собственным весом, резиной и немного с гантелями и гирями а сейчас учу стойку на руках и закрытый горизонт единственное у меня проблема с подтягиваниями
На фото к этом видео 2 воркаутера. Тот что слева - Горшок, вокалист КИШ!
\-\ 0:05 и этот ролик тоже норм получился братан
Где они сейчас? Они выросли, устроились на работу и появились семьи
Фёдор, не мотерись пожалуйста тебя и так понятно
Есть мужик по имени aman воркаут он очень сильнвй и база мощная зделай про него видос
А повторений сколько делать то?
Идеальный воркаутер - шимпанзе. Найдите ролик недавний "физические возможности древних людей" Дробышевского
Есть примеры когда шимпанзе просто отрывал руку взрослому человеку.
Может горилла
@@DmitriLaptander не шимпанзюк.Горилла порвет двух Шакилов ОНилов сложенных вместе.
@@SpankyHam с двумя Шакилами могут уже проблемы возникнуть.
Это тренировки сняты в парке юности в Харькове?!
Непонятно. Вы рекомендуете избавиться от круговых тренировок для развития силы. Но посмотрите на кроссфитеров. Они обычно, довольно сильные.
Секрет силы воркаутеров - отсутствие мышц ног)
очевидно что намного легче крутить разные приколы и много подтягиваться, если ниже пояса у тебя просто висят ходули на 15 кг легче чем у остальных
все мышцы только в верх тела, низ развивать не нужно... даже на видео у парня ноги одной толщины с руками...
Я давно это заметил и сам на себе проверил, держал себя в хорошей форме, отжимался каждый день ну и подтягивался иногда, 15 чисто спокойно делал, потом начал ходить в зал и начал тренировать ноги они стали рости, при этом показатели в подтягиваниях стали падать, хотя верх я тоже тренировал и он тоже вырос!
Бред, полно воркаутеров, которые качают ноги в зале и при этом не теряют в подтягиваниях и элементах.
Ты ну на ноги я частенько работаю в кикбаксинг особенно с тазобедренным суставом а подтягиваюсь пять раз до пояса все дальше уже руки плохо поднимаются
Я один в детстве флажок на изи делал, причём не на столбе или ещё где-то а просто об дверной косяк хватался и делал
Здравствуйте вы не поверите что Я накачал своё тело благодаря турникам и брусьям и отжиманийям
Делал элементы?
То ли бодибилдинг, то ли кроссфит😅
В видео большинство атлетов явно на анаболиках
так чувак на видео судя по штанге тянул становую около 200 кг, в контексте того что он якобы "очень сильный" это смешно, ведь 200 кг в становой это даже для атлетов малых весовых категорий это немного
"воркаутеры действительно сильны и могут конкурировать в силовым спортсменами любого направления" - напомни хотя бы одного воркаутера из топов силового экстрима, ну или хотя бы ладно уж из жима лёжа? наверное их нет и лучше всего воркаутеры могут соревноваться внезапно только с другими воркаутерами
Глупейшее сравнение. Напомни мне хоть одного жимовика который сравняется в выходах силой с воркатуером?
Как можно брать узконаправленного ТОПа и сравнивать его в данном движение с воркаутером, бред же
@@motivationisme так сравнениями ты занялся в данном видео а не я, я думаю ты сам себе можешь задать этот вопрос и посидеть поискать на него ответ чтобы подобные глупости, как ты сам заметил, больше не снимать и не говорить
А причём тут жим лёжа или воркаут?Есть ребята потяжелее меня на 30-40кг, которые по пауэрлифтингу занимаются и жмут жим лёжа от 220кг и выше,а штангу на бицепс с упором спины у стены не могут выжать 86кг как я.Выводы.Нужно заниматься тем спортом который тебе больше подходит.То есть что ты хочешь.Например большую мышечную массу с рельефом или без.Или быть худым и накаченным чтобы лучше себя чувствовать и нагрузка на органы меньше шла.Особенно на сердце.А чтобы понять что для тебя лучше нужно всё пробовать и выбирать именно то что тебе подходит.
@@artempanezha2926 при том что я сравнил несравниваемое так же как и автор. Что до сгибания на бицепс - для жима это упражнение не нужно и его не тренируют, если ты воркаутер и делаешь в основном имитации тяги то было бы странно если б они больше чем ты поднимали на бицепс. Автор заявил что воркаутеры могут соревноваться в силе со спортсменами любых силовых дисциплин, а я ему указал что это даже близко не так
@@ИеронимТотенраабэ Я за поднятие на бицепс привёл пример того что в любом виде спорта можно конкурировать по силе.
А что за спортсменка на 4:23 ?
ах ты шалууун)
Тори Блэк
Весь спорт это лотерея генетики. Желание это всё сказки. Если в твоём гене есть определенные ограничения, их никак нельзя отодвинуть.
любой нетренированный человек очень далек от своего генетического максимума. Нужно лет 8 тренировок что бы его достичь
Бред
Он не Слайдис,а Слидис.Именно так по -гречески правильно его фамилия
🎉
Ну с базой должен работать подтягивания 20 отжимания от пола 100 приседания 150 но подъем переворот 2 выход силой нет 👎
Кто считает???!!! Кто считает воркаут недоспортом???? Яху блэять, если рил такие типОЧКИ существуют😅
Ну если брать Ларри, у него очень худой низ.
Хорошо но те же качки которые работают с большими весами понятно почему отдыхать по две а то и по 5 минут если я буду отдыхать на турниках две минуты и больше то я нечего не почувствую эти пражнения будут просто залетать
Так же на 5:20 тем кому интересно не сказал по сколько подходов надо делать 15 повторений и так же отжимания и так далее
Побачив на 1:44 , свій майданчик в парку юності
Чому не державною?🙁
5:38 чтоо мистер бист???
70-80 кг воркаутер, да ещё 1,6 м ростом, может ну очень внушительно смотреться на видео и делать прям запредельные силовые трюки с собственным весом, в тоже время мужчина с лёгким ожирением и массой тела в 140-150 кг, одной рукой жмёт 60 кг, а толкает 80 кг, ну а двумя руками выжимает над головой штангу в 150 кг... Вопрос: кто из них реально силен а кто только для фото и видео годится? 🤔😁
Многие люди не понимают значение слова "База" для новичка который ещё ни чем не занимался.
Так вот БАЗА для такого "сырого" атлета это НЕ знаменитая "золотая тройка".
А именно ТУРНИК_&_БРУСЬЯ.
Во первых потому что у большинства молодых ребят не всегда есть доступ к полноценному залу а турники и брусья есть бесплатно и в каждом районе или поселке.
Во вторых и в главных пока подросток/начинаюший ещё не определился чем он хочет заниматся то ему лучше всего делать упор в основном на вернюю часть тела.
Ведь сбольшим и развитям верхом легко войти в любой спорт.
Бокс борьба арм.мма итд.
В то ревмя как большие накачанные ноги в большинстве дисциплин будут очень сильно увеличитать вес спортсмена и больше мешать чем помогать.
Мда логика конечно у тебя
@@штош а с чем ты не согласен?
@@_Svetlyk_ со сломанной рукой нормально жить одному пока срастается, со сломанной ногой ты окуеешь :)
@@штошбрат оцени жим лёжа 180 кг без экипы при весе 74 кг в 22 юниор, отжимания на брусьях 125 кг на 2 с запасом, подтягивания +75 кг на 3 прямым хватом,выходы силой не проблема как и подтягивания на одной руке
first one!
Да ладно химик обычный
Делаю по 9 подходов по 30 раз, но все это для показухи наверное для малолеток, для меня это обычная тренировка, но уже давно пропал интерес это делать, на автомате сделал и пошел по делам
+
Для лошков
Ыы
Прикольно.
Очень.
Никогда не были руки сильные.
В 2020г в тренировках, после бега, на улице, зимой, начал отжиматься и чуть повредил или клюицу, или какой то сустав рядом с ней и оставил это дело.
В конце 2020г добавил к бегу еще и приседания, так как чувствовал, что мало нагрузки.
Да, это уже с диабетом, с 2018, фактически с 2017 года, а диабет накладывает ограничения по силе и выносливости.
В 2020г, 5 ноября начал делать приседания.
В середине апреля 2021 года уже рекорд 1600 приседания за 5 подходов и 5-ый подход 600 приседаний.
Потом травма легкая и не приятная и до 2023г отложил приседания.
В 2022 году снова продолжил отжимания и делал 20 подходов через 5 минут отдыха.
С 20х10 дошел до 20х22 и все.
Прям перебор.
Очень тяжело.
Ни турник, ни брусья, толком не получались.
А что делают парни, это чудо.
Уже старый и такого, скорее всего, уже, не достигну.
Сейчас снова приседания и чуть аккуратнее.
Уже делваю на 10 подходов.
Уже 10х60 хорошо идет и иду по чуть чуть вперед, больше ориентируясь на скорость выполения приседаний и легкость.
Чувствую, что 10х60 уже легко - шаг вперед еще на 5-10 к подходу.
Цель - снова, постоянно делать 1000 за тренировку.
Здоровому человеку это легче делать)
это точно знаю.
Сколько тебе лет?
@@Elmorelab-c4w
40
Да все уже знают ,этот секрет, называется он, химоза.
Молим помощи у всех неравнодушных людей. Сыну поставили страшный диагноз острый миелоидный лейкоз костного мозга На операцию требуется более 4 милионов рублей Вся информация на канале 🙏😔😔🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏.
👎
Сколько зарабатываешь на этой хрени?
Я тоже наеверное как и все занимался " ворукаутом " и мои друзья тоже , а потом мы просто повзрослели
Есть мужик по имени aman воркаут он очень сильнвй и база мощная зделай про него видос