come iniziare la dieta | healthy Friday | AnnalisaSuperStar
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- Опубликовано: 14 янв 2016
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Da quando ti ho riscoperta non ti lascio piùùù! Mi piace tanto il tuo modo di parlare, come riesci ad esprimerti semplicemente ma in maniera efficace, e delle volte mi hai anche fatta emozionare :') tanti abbracci!
Ciao Annalisa, grazie per la maturità e per lo sguardo fresco e autentico con il quale affronti questo argomento, di vera ispirazione!
Straordinariamente vera ed estremamente saggia. Sembra quasi che tu riesca a dare corpo e visibilità alle emozioni che provo, ma che spesso non riesco a far emergere dal caos della mia testa....grazie☺
1) sei una grande
2) sei strafiga con sti occhiali
Video utilissimo. Grazie come sempre dei consigli. Sei troppo top con gli occhiali nuovi
ecco questo è quello che volevo sentire....tu sei una delle scintille delle mie giornate.Grazie per questo video!A presto
bellissimo e come sempre utilissimo video! continua a farne :) un abbraccio
bellissimo video! mi serviva! I nuovi occhiali sono favolosi, mi piacciono un sacco, era ora di cambiarli!
Grazie Annalisa per la condivisione..sei di grandissimo aiuto! 😊
non puoi neemmeno immaginare quanto mi stai aiutando. GRAZIE... DAVVERO.
Grazie per i tuoi consigli e la tua integrità, Superstar! Ti seguo silenziosamente ma costantemente...baci :*
Non vedo l'ora che sia venerdì prossimo perché sono curiosissima di vedere il video sulle routine!!! Ovviamente bellissimo ed utilissimo anche questo!!!!
Non sarà on line la prossima settimana! Tra due
Ti ho scoperto da poco ma a pelle mi sei simpatica. Grazie x i consigli soprattutto x come pulire casa
Mi piace quello che dici ma soprattutto come ti poni!!! La tua semplicità e umiltà!!!! 👍grande!!! No come tante illuse che pensano di essere chissà chi solo perché fanno video su RUclips !!!! Grazie per i consigli 👍🙋♀️
ciao! ti ho scoperta da poco e mi sto guardando tutti i tuoi video! questo in particolare è proprio bello, hai detto poche parole ma davvero "giuste", ben pensate, hai espresso concetti spinosi calibrando benissimo la parole, rimanendo spontanea e simpatica e anche sdrammatizzando e allo stesso tempo motivando! ho visto parecchi video su dieta e cibo e commento xche veramente ci tengo a dirti che questo è il migliore di tutti! un bacio e grazie!😚
Brava tesoro!!! Sei la prima che sento parlare di rispetto per il cibo.
Sei una ragazza molto intelligente, sai sempre trovare le parole giuste!
Ti seguo da poco e da un paio di mesi ho iniziato una dieta, ma a prescindere da ciò devo dire che ti stimo molto per la tua genuinità, per la tua intelligenza e perchè mi fai tanto divertire. Sono davvero entusiasta di averti scoperta e di poter giovare della tua presenza, anche se virtuale! Un abbraccione!
sei fantástica e non vedo l'ora di vedere l'altro vídeo di routine sei una grande!💞☀😉
Ciao Annalisa :) mi sono iscritta solo ieri e sto divorando i tuoi video! Complimenti :)
Mi piacciono i tuoi video del venerdì! Gli occhiali nuovi!!!!
Semplicemente grazie dei consigli ,chi lotta con il cibo tutti i giorni e dura ,il cibo non e un nemico ,ma per me lo è diventato ma sto percorrendo una strada ho avuto qualche risultato devo solo continuare e grazie ai tuoi video mi dai una botta di vita.😘👏
Come riorganizzi la dispensa quando in casa ci sono più persone e non tutti, anzi solo tu, sei a dieta)?
sei sempre molto utile e motivante,ti adoro!
ti va di fare delle video ricette oppure what I eat in a day ?
un bacio 😘
Già fatto ma voglio replicare!
Ciao Guru!!!Nel momento in cui hai tirato fuori la mezzo litro d'acqua e il te al limone, io ho guardato all'istante l'acqua, prima che tu dicessi 'cosa è giusto per te'...sono soddisfazioni, dopo quasi 6 mesi di dieta non guardare più certi alimenti, come dici giustamente tu, e prediligere quelli adatti a noi, mi sento di dire 'non ha prezzo' ^_^ .Che dire? Con questo video ti sei superata!I tuoi 5 consigli sono fondamentali per un buon inizio e una buona 'tenuta di strada'.Il focus, aggiungo io, da non perdere MAI di vista, è che il cambiamento lo facciamo per noi stesse, la dieta è un atto d'amore per noi stesse, il mangiar sano e vivere sano facendo attività fisica sono moniti di salute per noi stesse. Quando questo ci è chiaro, allora siamo sulla giusta via.Ti abbraccio e continua così ;-)Notte ☆☆☆☆Vale
Bravissima Annalisa, grazie per i tuoi consigli
Video bellissimo 😍😍 grazie!!
posso solo ringraziarti x questo video! finalmente parole sante!!!
Quanto sono belli e veri questi video 🧡 🧡 🧡 visti e rivisti anche a distanza di anni ❤
Bellissima la montatura nuova!!! Ti ringiovanisce tantissimo. Stai molto bene =)
Il problema del cioccolatino è che uno tira l'altro :(
Dadde98 si infatti
È bello anche questo video... Ma su una cosa vorrei dire come la penso io, e cioè sul prendere una serie di cibi e metterli via in una busta etichettandoli come sbagliati, priobiti, dannosi ecc... Fosse anche solo per un periodo. Secondo me fare così può far scattare un senso di privazione troppo intenso da reggere, per molte persone... Creando una divisione tra cibi "buoni" e cibi cattivi significa far crescere le voglie, i sensi di colpa nel cedere a quelle voglie, le abbuffate, e tutta una serie di meccanismi che non sono sani né equilibrati. Molte persone non reggono le imposizioni, le privazioni assolute, e quindi meglio lasciare quei cibi, continuare a mangiarli, in quantità giuste, imparando a farli rientrare nella dieta, intesa come lo stile di vita alimentare che alla lunga porterà a riacquistare un peso sano. Perché certi cibi non nutrono il corpo, ma nutrono l'anima... Dolce è sinonimo di amore, ricorda il latte materno, dà conforto, dà serenità, regala un sorriso e rende SOSTENIBILE una dieta che altrimenti troppo spesso viene abbandonata. Dimagrire dev'essere un'esperienza piacevole, ogni giorno. Poi, per alcune persone invece funziona benissimo avere una regola rigida e eliminare certi cibi completamente... Questo non lo nego. Bacioni
Io credo invece che sia una presa di coscienza..bisogna dirsi le robe in faccia,e si ho tante cose proibite,ma perché questo serve a me per mettermi in forma e in salute. Purtroppo ci saranno sempre le tentazioni,saperli gestire mi sembra cosa migliore da fare
Grazie.. ! :) Bacino!!
Cara Annalisa, come si sopravvive a un momento di stallo del calo di peso? Come si supera indenni? Grazie!
Bel video, aspettiamo la routine mi piace confrontare la mia con la tua! ;)
Questa tipologia di video mi piace tantissimo, vere perle di saggezza e fonte d'aiuto!
Hai detto una cosa verissima: non è detto che le persone magre abbiano uno stile di vita alimentare sano.
Ho un'amica magra come un chiodo che mangia in un modo assurdo e per di più fuma tanto. La sua pelle e la sua voce risentono degli effetti del fumo e la sua cattiva alimentazione detta il risultato ad analisi del sangue da paura!!!
Per quanto riguarda me, quello che mi frega, non è la qualità del cibo ma la quantità e quindi mi porto da un po' di anni del sovrappeso che, perché "leggero", mi porta a perdere spesso la motivazione durante il processo di dimagrimento così da essere sempre lì a contare quei fastidiosi chili di troppo che alla lunga potrebbero causare problemi di salute, vista anche l'età che avanza.
Conosco benissimo la causa delle mie "zavorre" e so che devo lottare non tanto con la gola, ma con quei meccanismi psicologici "sbagliati" che mi fanno fagocitare in momenti di debolezza (determinati da cause disparate), quantità di cibo non idonee al mio fabbisogno.
Quel voler "dolce" o "salato" farsi del male, quel tanto per dirsi che non si merita tutto il bello e il buono che capita nella vita, una strana "punizione" per limitare la felicità e "pagare" un dazio per sensi di colpa ancestrali e "altro", in cui anche strappi nell'autostima e nell'assertività hanno il loro ruolo.
Qualcuno si rispecchia in quello che ho affermato?
Per il mio "caso" oltre che dal dietologo, prima ancora, un salto da un bravo psicologo sarebbe il caso aahahahahahah!
Ciao! :) io capisco perfettamente il meccanismo spicologico di cui parli. Lo chiamo autogol! Ricordo di aver letto una frase:" Quanta felicità siete in grado di sopportare"!? Espugnare sensi di colpa nei confronti di se stessi, degli altri, finendo con il sabotarsi, punirsi, e darsi addosso. Potremmo parlarne per giorni.
Io ho perso 40 chili. Ancora dovrei perdere qualcosa. Riempivo i vuoti e le mancanze con il cibo, e non solo, per me era un sedativo contro il dolore!
Ancora sto lavorando per combattere tutti questi meccanismi. Ogni giorno ci posso ricadere, ma conosci "il mostro", puoi imparare a gestirlo! Farmi del bene, avere rispetto per me stessa, é molto piú bello, che umiliarmi, cadere sempre piú in basso, sentirmi una fallita! È un percorso difficile, ma ti da tanto, tanto. Soddisfazioni, sicurezza, autostima, consapevolezza, gioia, voglia di condividere, e non di nascondersi. Sotto a tutti i chili, rimangono sepolte tante preziose risorse, e sfaccettature che rendono la vita migliore!
Buona giornata ^____^
Complimenti per aver vinto il "mostro" e con un traguardo di - 40 kg!!!
Felice giornata a te!
+Sorrisi Azzurri Ti ringrazio. Sei gentile!!! Ma non farmi i complimenti. Ancora sto a combattere credimi. Ti capisco molto piú di quanto tu creda. Si cade anche quì, ma cerco di rialzarmi in fretta, per non ritrovarmi nel vecchio tunnel. Si puó fare. Io ho indossato l'elmetto e gli anfibi, e con amore.... si puó fare!!!!
grande Annalisa!Mi è piaciuto tantissimo il messaggio di non buttare il cibo ma di regalare e donare!
Ho 18 anni e ormai gestisco la mia alimentazione autonomamente da circa 4 anni. Ho fatto tantissimi errori, ne faccio ancora sicuramente, ma è solo sbagliando che si arriva poi a conoscere davvero una cosa. Ho iniziato a fare diete per dimagrire (nonostante avessi solo 4-5 k da perdere) che mi hanno solo portato ad essere insoddisfatta di me stessa, ci sono stati periodi in cui non toccavo cibo per giorni e periodi in cui mi strafogavo fino ad avere la nausea. Poi ho deciso di mettere un punto e mi sono informata su cosa significa mangiare sano e avere un equilibrio (sia nell'alimentazione che in tutto il resto) e quando ho fatto pace con me stessa e ho capito che mangiare bene non serve solo a dimagrire, perchè quello è solo un piacevole effetto collaterale, ho davvero stretto un bel rapporto con il cibo. Fare un certo numero di pasti ogni giorno, decidere cosa comprare al supermercato, non sentirmi dipendente dalle leccornie che mi vengono spiattellate sotto il naso a casa/scuola ecc, rendermi conto degli effetti che ha un alimento sul mio corpo (che siano dare energia, fare una coccola, alleviare un bruciore o provocare danni), prendermi cura del mio corpo attraverso la scelta degli alimenti giusti per me e sentirlo come un tempio che ospita la mia anima non è minimamente paragonabile ad un numero sulla bilancia o alla pancia piatta. Interessantissimo questo video Annalì, sei una stella scintillante ;) un bacione
Ho iniziato la dieta 3 settimane fa... oggi ho aperto il frigo e tra l'ultimo goccio di coca cola e l'acqua... prendo la coca cola ma il mio cervello mi ha detto... " no l'acqua è la cosa migliore" :)
Condivido pienamente quello che hai detto e ti dirò di più, molte cose inizierò a provarle per vedere se posso farle mie o meno. Grazie per questi piccoli e preziosi consigli. Superstar gli occhiali sono fantastici e ti stanno una meraviglia =)
ciao...tutto ciò che dici è giusto...ma ti chiedo come mai anche se so che quel tipo di cibo o bevanda fa male o non è neccessaria in fondo ne ho sempre voglia di mangiarla o berla??ti dico anche che se mangio o bevo una piccolissima parte sto male ma nonostante tutto se non razionalizzo cado....come mai questo secondo te?o per lo meno hai mai avuto questo pensiero?
Per me basta fare sport, ridurre le dosi ed eliminare le abitudini sbagliate. Ottimi consigli
Grazie per questi video Annalisa, e grazie perché sai quello che dici. Ci prendi a braccetto, una per una, e ci sproni a guardare in faccia i nostri obiettivi e i nostri limiti. Grazie!
Complimenti, ti seguo sempre con molto piacere. Non ho grandi problemi dietetici, -4kg basterebbero. Ma devo essere spronata a mangiare sano e tu sei una vera carica vitale.
Annalisa ma poi il video sulla routine lo hai fatto?non ricordo..se si metteresti il link?
Ciao Annalisa. Ho passato un periodo di crisi ... dove ho lasciato e seguito il mio programma un sacco di volte. Una mia amica mi ha consigliato di guardare il tuo canale e mi hai aiutato molto a prendere la decisione di iniziare a volere bene a me stessa e a prendermi cura di me. Grazie ! Sono solo all'inizio ma col tuo aiuto ce la farò 💜
Com'è andata? 😁
Bene 😊
Zia Sandrina Ti ringrazio molto avevo infatti il dubbio di non farcela con quel tipo di allenamento (Ho 56 anni ) che ho eseguito fino a 15 anni fa. Seguiro' il tuo esempio e dal canto mio ti do un consiglio ,io ho smesso di fumare 2 anni fa e mi ha aiutato molto la sigaretta elettronica di farmacia.Ho ancora il dosaggio minimo di nicotina, ma entro l'anno conto di eliminarla del tutto!! Non sono ingrassata come la precedente volta che avevo smesso!!!Grazie ancora e saluti!!!
Il cibo non è mai schifezza, sono d accordo ancora di più sull' affidarsi ad un dietologo.
Bellissimo video Annalisa ! Un abbraccio
Mi riconosco tantissimo! Adoro come parli cosi semplicemente di pensieri profondi!
Esiste un piano dietetico maggiormente consigliato rispetto ad un altro?
bellissimo video.. ti stanno benissimo questi occhiali :) un bacione
Grazie Annalisa...se dovessi chiedermi PERCHE' voglio fare una dieta, mi risponderei sicuramente che voglio migliorarmi...non ho una buona visione del mio corpo e non lo accetto al 100%...è come se fossi imprigionata in un posto che non sento mio...non so come spiegarti...grazie per i consigli, spero di farne uso al più, quando la mia mente sarà veramente disposta a fare questo cambiamento, perchè parte sopratutto da lì, dalla nostra testolina!!! :) Grazieeee
ciao Annalisa stai benissimo con quella montatura... era ora!!! ;)
annalisa adoro letteralmente questi video...tempo fa ho perso 20 kg ma adesso dopo anni (per cause di malattie e medicinali) mi ritrovo quì a rifare una dieta per perdere una decina di kg nuovamente e non è affatto facile e vedere questi tuoi video aiutano e non mi fanno sentire sola in questo cammino ...un bacio enorme :-*
video stupendo con parole " sante "
Anch'io non sopporto che si dica "schifezze", è cibo, buono. Brava
Volevo aggiungere una postilla ad un mio precedente commento dopo aver visto altri tuoi video, ma non lo trovò più. Ad ogni modo, rimangio quello che avevo scritto. Sei un esempio, e non per come appari, per quello che sei.
concordo appieno. è un anno ke ho cambiato regime alimentare e i primi mesi sono stati i più duri e strani... organizzare la spesa era necessario i primi tempi.. ora vado molto più tranquilla ma cmq continuo ad organizzarmi settimanalmente. la motivazione è stata la cosa ke mi ha aiutato e continua ad aiutarmi. I risultati sicuramente mi hanno aiutato tantissimo. ma soprattutto lo stare finalmente bene dopo anni. bel video 😀😄😉
Anch'io sto seguendo una dieta x perdere peso,dopo tanti fallimenti spero di riuscirci stavolta...i tuoi video sono fantastici ma sopratutto tu sei stupenda :* ciao annalì
Anna occhiali TOP !!!!! Sei meravigliosa !!!! *.*
Complimenti x ciò che hai detto sui giovani.....
Stai una favola con questi nuovi occhiali e poi quel tuo gesticolare è ipnotico ... Belli belli gli HF!!!
Già dall'anteprima ho detto: Annalisa è strana! Ha cambiato gli occhiali 😁 ti stanno molto meglio 👍🏻
Tutto va preso con le pinze e purtroppo anche il dietologo. La mia esperienza dal dietologo è stata, innanzitutto un medico che mi faceva sentire sbagliata e orribilmente e va bhe... apparte questo mi diede una dieta strong (tra l'altro con ricette complicate) che mi faceva perdere da 1kg a un kilo e mezzo a settimana. mi ha spennato un sacco di soldi per un peso che ho ripreso tutto di un botto con molti molti interessi nel momento stesso in cui ho finito la sua cara dieta e mi ha causato problemi peggiori. bisogna fare ogni cosa con la testa, basta sapere cosa fa bene e cosa fa male e fare la dieta con la testa senza libri e soprattutto senza riviste.
Vabbe', ma un dottore quando è sbagliato va cambiato
Secondo me dovevi fare teatro..di alto livello sei magnifica
Grazie. Non trovo altre parole
Le tue parole aiutano tanto, un bacione mi sono iscritta )
E niente mi piaci un sacco!!!!!
A quale Medico Specialista di sei rivolta? Nutrizionista, Biologo, Dietologo......
Grazie
bedda, scusami ormai ti chiamo cosi, ti dico solo una cosa, SEI UNA GRANDE!!!!!!!!!ciao cry68
Questi occhiali ti stanno benissimo! :)
Grazie per i tuoi consigli👍☀️
Grazie!
Non hai idea di quanto mi stai aiutando. Più del mio dietologo!ahahaha
Annaliiii finalmente hai cambiato occhiali!!!! Stai molto meglio cosiiiiii!!!!!!! Un bacio da Catania
Sei grande!!
ciao Annalisa, adoro da morire te e i tuoi video.😍
ho iniziato a seguire i tuoi consigli soprattutto quella frase"fa colazione da re ecc ecc .
ma arrivo a pranzo sempre maledettamente affamata.
mangiando con una foga pazzesca.e ben venuti sensi di colpa
😄HELP ME come posso non arrivare a pranzo in quel modo?😭anche se faccio uno spuntino magari con una banana,il risultato è sempre quello.
Ciao a tutte! Domanda: ma l’acqua gassata è come le bibite? Ha le bollicine, ma non gli zuccheri. Che ne pensate?
Ciao,sono una nuova iscritta.Non mi arrivano le notifiche dei nuovi video,mi sapresti spiegare la ragione?Grazie
hai cambiato gli occhiali? stai benissimo :-)
+Fortuna Sodano Vero sono bellissimi e le stanno bene
Questi occhiali spaccano :)
Quant si bell con questi occhiali... Ahahah con tutta la mia napoletanità !!!
Io m incanto quando parli!
Io sono a dieta da tre settiman🍀
Grazie
standing ovation for youuuuuuuuu
ciao, io sono certamente piu' vicina a tua madre x eta' che a te ma mi sono appassionata ai tuoi video sul tuo percorso di dimagrimento e in qualche modo sto cercando la motivazione x cercare di perdere quei 20 kg che mi separano dal mio peso forma.Sono pienamente d'accordo con te sul primo step (Visita dal nutrizionista), ma x quanto riguarda il workout secondo te i vari programmi di jllian Michaels sono indicati x una donna + vicina ai 60 che ai 50 ??
+ornella buongiorno ornella, provo a risponderti io anche se non interpellata. io a 54 anni ho iniziato con jillian ma ho dovuto abbandonare per dolori articolari diffusi. iscritta in palestra e seguita da allenatore (non personal) a distanza di 1 anno ho perso 17 chili e ora muscolatura invidiabile. ho fatto anche dieta prescritta da dietologo. oggi son felice, continuo palestra e quest'anno smetto di fumare!!!! spero di esserti stata d'aiuto :-)
hai ragione , una volta raggiunto il peso ideale, e adottato uno stile di vita sano, alcuni cibi che ti facevano male non li guardi e non ti piacciono più, almeno a me è successo cosi, ora lo zucchero nel caffè non mi piace lo preferisco amaro e quando vedo fritti mi dico che schifo, visto che ora cucino alla piastra o in forno con solo un filo di olio; annalisa grande👍
Ti adoro ❤️
Occhiali top! !!!!!
figata gli occhiali nuovi!!!
io ci andrò mercoledì, dalla nutrizionista. Ma ho bisogno anche di te ;-)
Io amo il salato😍😍 ultimamente compro dei sacchetti di patatine e li lascio chiusi in dispensa 😅 non so perché
Mi da soddisfazione vedere che riesco a farne a meno
Sei meravigliosa 👍❤
Secondo me non si è tutti obesi... c è anche chi come me ha voluto perdere 7kg..adesso mi sento meglio a pesare 50.. mangio cose sane e mi tengo in movimento. Tutto quello che ho fatto è questo!! E l'ho fatto per me non per gli altri.😊😊💪
Troooppo belli questi occhiali! Dove li hai presi? Video veramente bello, oro colato!
+pessarox io non penso sia oro colato. Sono dei miei punti divista, delle mie abitudini, condivisibili o meno
Perche si mettle la publicita di youtube in mezzo al video.. boh
Sono andata dal dottore ieri ed ho cominciato, dovrei perdere 10/15 kg, stammi vicina ❤️
Brava, Annalisa! Sei molto simpatica e saggia
bravaaaaaaaaa
non so se chiedertelo qui e sopratutto se chiedertelo. Io ho un problema di fame nervosa, fame tossica, non so come chiamarla, come rimango in casa da sola mi abbuffo fino a stare male e poi mi sento in colpa da morire. sono nella fase finale della dieta e non riesco ad arrivare alla fine del mio percorso. conosci un metodo per sbloccare il cervello da tutto questo? un modo per evitare di ricadere sempre nello stesso loop. io pranzo spesso da sola per motivi di lavoro miei e della mia famiglia e quasi tutti i giorni faccio ciò che non dovrei. è frustrante, deprimente e imbarazzante.non so se ci sono libri che posso leggere o consigli che puoi/vuoi darmi. ti ringrazio
ma ti stanno benissimo questi occhiali!!!