혈당 올리지 않는 ABC 주스 만드는 법

요새 건강을 위해 먹는 ABC주스, CCA주스 많이 드시죠?
하지만 주스를 바로 먹으면 바로 흡수가 되어 혈당스파이크가 일어납니다.
하지만 여기에 이것만 추가하면 혈당 스파이크 걱정하지 않으셔도 되요.
1. 레몬즙
레몬은 당지수가 낮습니다. 비타민 C가 많아 인슐린 만드는데 도움을 줘요.
특히 아밀라아제의 소화하는 능력을 감소시켜서 당이 오르는걸 막아줍니다. 22년 발표한 논문에 따르면 밥을 먹을때 레몬수를 마시며 먹게 했더니 35%나 낮게 나왔다고 합니다.
기존 만들어 놓은 ABC주스, CCA주스에 레몬즙을 넣어서 함께 드셔보세요.
2. 사과식초
레몬즙 만들기도 귀찮다 하시면 식초도 좋습니다. 사과식초 한스푼 넣어서 함께 드셔보세요. 식초에는 식후 혈당 상승 억제 효과가 있습니다.
실제 먹어보니 훨씬 혈당이 덜 올라깁니다. 건강을 위해 혈당 스파이크 없이 드세요.

[@hunjo8914]

감사합니다. 안그래도 주스 혈당스파이크 걱정됐는데 이렇게 한번 해보겠습니다.

[@luckytoday3703]

양은 얼마나 넣어주나요

[@outsugar]

식초는 어른숟가락 기준 1-2스푼 넣어주시면되요^^