5 EJERCICIOS para tu BRUXISMO
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- Опубликовано: 2 окт 2024
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↪️ Te ofrecemos en este vídeo una rutina de 5 ejercicios sencillos que puedes realizar si sufres de bruxismo, estos te ayudarán a aliviar y mejorar esas posibles tensiones mandibulares producto de este trastorno
#TomásBonino #ejercicio #atm
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Qq.
Ropa nuria cobo
Excelente!!!
Gracias :)
Espero estos ejercicios me ayuden, mi problema es que la mandibula se me va de lado y me truena mucho y me duele hasta el oido interno, el miedo que tengo es que ya no regrese a su lugar y nose que pueda pasar, ya tengo varios meses asi, me han inyectado complejo B con dexametasona y me ayuda solo unas 2 semanas y vuelve a lo mismo, gracias hare los ejercicios
Yo quisiera aportar mi consejo con el que sin querer, dejé de tener para siempre dolores de bruxismo, 100% , que fue dormir con 2 placas de bruxismo puestas, de las que hace el odontologo a medida, una en los dientes de arriba y la otra en los de abajo. Nunca mas. dolores de cabeza, ni de mandibula, ni de articulacion, nadaaaaa, me siento liviana, tengo la mandibula suelta, puedo abrir la boca, gesticular, realmente me cambio la vida. Saludos y exitos a todos con este desagradable malestar
Y al cuanto tiempo vistes los resultados, yo llevo 8 días con una placa pero solo en los dientes de arriba y solo para dormir pero no veo aun mejoría😭
@@jonironcal7766 la primer noche de uso, pidele al odontologo que te haga tambien la de abajo
@@jonironcal7766 puedo comentarte que mi odontologa procuró que las placas sean la mas rigida que existe, y ademas que al ponerme las dos quede cierta separación , pero no sé decirte esa parte técnica
Muchas veces pense hacer eso 😅
@@paulap9958 Por placas te refieres a un protector bucal?
Mi odontólogo me recomendó los mismo ejercicios.. pero sin duda también me funciono ver videos de relajación guiada antes de dormir.. aún no mejoro del todo pero me ayuda mucho
Amiga m podrías decir cuales videos te han ayudado
Mil grs doctor.yo sufro mucho de eso ya b mis dientes están desgastados y uso un guarda por las noches al dormir
Y mi hija que apenas tiene seis años la he escuchado rechinar los dientes muy fuerte cuando está dormida
El estrés es muchas veces y quizás la única causa, por eso hay que tratar de relajarse , y hacerse automasajes, estar en contacto con la naturaleza , escuchar musica relajante o hacer actividades deportivas , ejercicios, bailar con música lo que sea , no dormir con almohada , hacer respiraciones, etc
Soy maratonista, y al hacer tanto ejercicio me condicióno que el bruxismo se acentura 🤧
cómo así que no dormir con almohada? entonces cómo?
Estoy seguro de que tu comentario ayudaría más que este video, pero a la gente no le gusta poner de su parte y busca que mágicamente la molestia se vaya, como con los ejercicios de este video... no sirven de nada o solo para alivio muy temporal.
Estaba con muchisimo dolor y con este video se me fue la tension y el dolor tmb, es increible gracias por tanto❤️
Gracias a ti por ver nuestros vídeos. Saludos
Esta bueno pero mi nivel de ansiedad me dice que quiero hacer los ejercicios y habla mucho. Gracias me han ayudado. Te dejo un like
Cuando hay Bruxismo es porque tenemos un sistema nervioso central super excitado debemos relajarlo comiendo muchísimas verduras, tomando citrato de Magnesio, caminando descalza en el parque (polo a tierra), tomando el sol y abrazando los árboles descalzos. El espino blanco en gotas es excelente para relajar el sistema nervioso central y quitar la ansiedad y el té de albahaca también es bueno. Cuando tenemos la raíz de ĺos dientes por fuera, es decir, como si se estuvieran saliendo los dientes, es debido al bruxismo no porque nos cepillamos fuerte nuestros dientes. SUERTE!
Esto me sono a Frank Suárez😊 cierto?
Ciertamente
Yo uso una guarda para dormir y así soy feliz poner lo piensen el pasto me da pendiente ya que hay bichos que pierden entrar por planta del pie
Que execente gracias yo estuve deseperada sin saber que hacer he gastado tanto y ningun alivio ahora entiendo que el estres causa estas dolencias
Dios mio que de estupideces que hay que leer
Excelentes los ejercicios me ayudaron inmediatamente tenia mucho dolor en el rostro hace un mes que no me permitia masticar los alimentos muchisimas gracias por compartir Dios te bendiga un abrazo
Thomas primera vez que te veo y es Justo lo que necesitaba, yo duermo con una férula de relajación que me ayuda mucho. Pondré tu ejercicios en práctica para reforzar. Gracias me suscribo desde Perú 🇵🇪
Felicitaciones por explicar los ejercicio lo hice jy sentí un poco de alivio ya que no podía ni abrir la boca para comer mil gracias bendiciones
Hola!! Desde Argentina le AGRADEZCO TANTO ÉSTO...
SUFRO MUCHO X EL BRUXISMO
LO ESTOY HACIENDO TODAS LAS MAÑANAS Y ME ALIVIA MUCHO
CARIÑOS🥰👏🇦🇷
Los acabo de hacer y me siento un poco más aliviada, los añadiré a mi rutina diaria, muchas gracias
Muchas gracias por el vídeo. Estos ejercicios me alivian muchísimo. Sufro de bruxismo desde hace años y ahora con la mascarilla se me ha acentuado mucho más. Gracias!!
Porque dices que se acentua con la mascarilla? Tiene algo que ver eso con el bruxismo?
Yo también creo q la mascarilla me ha afectado, por los movimientos q hacemos con la boca para hablar, o respirar, no se describirlos pero si q me he dado cuenta
Buenos ejercicios para contrarrestar el bruxismo.
No era necesario jalar el cabell o de Carla.
Me sirvió muchísimo! Bajó mucho la tensión en general luego de hacer los ejercicios. Gracias!
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Yo también!! me siento más relajado los músculos de mandíbula, uh que alivio!
Gracias Joven, Saludos desde Chile
Usted es un súper físio, siempre me bienvenida bien para mis dolores.
Siempre estoy así apretando la mandíbula mil gracias por los ejercicios saludos desde Guanajuato México
Excelente ejercicio yo aprieto los dientes de manera involuntaria debido al estrés, lo voy a practicar. Gracias
como sigues,me pasa lo mismo ..y me duele muchisimo la mandibula todo el dia
Muchas gracias por el vídeo. Me ha servido mucho. Lo hago por la mañana cuando me levanto y también cuando notó que estoy tensionado. Me ayuda mucho. Saludos
CÓMO DUELE! Muchas gracias por este valioso ejercicio, he descubierto lo tenso de los músculos y lo doloroso 😱😱😱😱
Gracias por sus consejos saludos desde Guadalajara Jalisco México bendiciones y doy testimonio si funcionan
Súper me lo hice y la verdad me relajó bastante para esta tensión q tengo, gracias chicos.
Muchas Gracias por el video. Muy práctico.
GENIAL, JUSTO LO QUE NECESITABA. GRACIAS.
Muchas gracias! Súper útiles los ejercicios!!!
Hola desde Romw Ga 🇺🇸 muchas gracias por estos ejercicios, mi hija tiene un serio problema porque se le desencaja la mandíbula derecha, hace mucho ruido cuando duerme y le voy a enviar este vídeo mi pregunta es cuantos ejercicios se hace de cada uno o por cuánto tiempo por favor?? Abrazos y mil gracias🙏🏻😊
Grandioso me encantó que buenos consejos para relajar nuestra mandibula
No me puedo creer lo feliz que me ha hecho este vídeo.
Os conocí por los ejercicios para las cervicales, son de gran ayuda pero estos ... La diferencia se nota al momento.
Mis noches son pura agonía y hoy es la primera vez que siento mi mandíbula relajada de verdad.
Muchísimas gracias de todo corazón por este vídeo.
Si verdaddd
Muchas gracias por tu comentario Genesis! Saludos
que ejercicio cervicales encontraste ? gracias de antemano
Sin Duda me relajo un monton estos ejercicios, vengo como mucho dolor de mandibula ultimamente y estos ejercicios me han relajado. Los repetire diariamente
Hola y muchas gracias por los ejercicios. Me van a venir bien
Buen día estimado. En corrección a la descripción del bruxismo debo decirte que el bruxismo se expresa a nivel inconsciente y se desarrolla durante el sueño. El apriete que uno puede hacer durante el día no es bruxismo.
Por otra parte no solo actúa el masetero sino que en el resfriegue de los caninos en la guía lateral o en protrusión con los incisivos los músculos que se activan por el sistema neuronuscular son los temporales.
El masetero es activado por la acción de premolares y molares.
Respecto a los ejercicios que estas recomendando deberian ser realizados con seguimiento de un profesional, pues pueden exacerbarse las distinciones ligamentosas de la ATM favoreciendo la dislocación del disco interarticular.
Critica constructiva.
Excelente info, él que sabe sabe... muchas gracias 💯💯🖤🤞🏽
Yo no aprieto... Rechino los dientes todo el tiempo, incluso cuando hablo. Nunca tuve dolor en la mandíbula. Pero los dientes pierden filo. Lo hago de un lado al otro, pero sin apretar fuerte.
Hola una pregunta yo tengo bruxismo y un diente con tratamiento de conducto que es lo recomendado para ese caso como evisto morder mis dientes por las noches
🤔 Así es yo lo sufro aun 😥 amanezco con todos los dientes adoloridos, no tengo el control para evitarlo, desde la ciudad del rey poeta Saludos
Que bueno es el ejercicio que devén aser gracias bendiciones
Gracias, lo difícil aquí en Colombia, es conseguir un médico de confianza. Me quedo contigo.
Tengo 8 días con mucho dolor me duelen mis muelas y dientes es orible el dentista me dise que no puede aser nada asta que me vea el maxilofasial Dios quiera que esto me ayude bendiciones x tratar de ayudarnos
No sabía sobre el bruxismo hasta hace un par de semanas que desperté rechinando mis dientes o apretandolos fuertemente.
Me a funcionado los audios para dormir por la noches pero si una sola noche los dejo de escuchar esa noche rechino mía dientes.
Super buenos ejercicios gracias... 🐾🐾
Gracias por la información estoy muy contenta con ejercicios
Gracias muy buenos ejercicios lo practicare
Gracias chicos! Los amo. Gracias!
Excelente gracias por los ejercicios
Buénisimos los ejercicios. ..falta me hacia algo asii..!!😊.Gracias x compartir ..!!👍🏻🤗🤗💗
gracias me dio mucho dolor
Tengo bruxismo desde hace 10 años (cuando me quite la ortodoncia).Llevo férula de noche, voy al fisio, yoga...pero lo mejor que he hecho es ponerme botox en el masetero!!! Mi dolor ya era constante, dolor de cabeza,cuello,garganta, omóplato... Y zas!desaparece!!👏👏
Hola! Dónde lo hiciste lo del botox??? Llevo años sin solución!!!!
@Karina valverde, la primera vez me lo comentó mi médico de familia y lo hice en un centro privado (donde ponen labios y eso..)pregunté y la dra me informo de que eso no se nota en la cara y hace que el músculo descanse (al principio entre 4-6 meses). La segunda vez se lo Comuniqué a mi Dr. De maxilofacial y me dijo que lo cubría la seguridad social y el mes próximo sera la 3 vez en aproximadamente 20 meses. Espero te ayude. Mi calidad de vida es mucho mejor😍
Gracias por la información. Yo había oido inyecciones de acido hialurónico pero lo de botox no. Lo preguntare en la ss.
Hola, perdona a qué te refieres con el masetero?
@@solll3195 a los mofletes de la cara
me servira de mucho gracias siempre que me duele el trigemino la tengo tensa
Muchas gracias.
La verdad que funcionan, muchas gracias
Excelente como siempre! muchas gracias!
Muchas gracias por su ayuda
Hola tengo bruxismo todo el día pero dormida en la noche es cuando más me afecta. Gracias comenzaré
Saludos desde Cuba
Muy útil!!!, gracias
Muchísimas gracias, lo necesito !😊
Muchisimas Graciasss !!!❤
Buenos dias, apenas me toco y duele mucho, pero seguire!😅
Muuuuuchas GRACIAS❤
excelente gracias🎉
Buenisimo!
Gracias acabo de hacerlos para bruxismo
Gracias, gracias
Este problema no es solo de la parte de la mandíbula. Este problema es un efecto. Viene desde la parte Medía del cuerpo lumbo sacro coxis. Entonces ejercicios de snetadillas profundas a 90 grados y los supermanes despues de una intensa rutina sirven para corregirlos
muchas gracias lo practicaré, ya que con el ejercicio me relajo mucho.
Gracias!
Gracias por comentar
Mil gracias....!!! 👏👏👏
GRACIAS!!! MUY BUENO.
Muchísimas gracias por el video. Nunca se me hubiera ocurrido hacer algo con mi bruxismo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Esta linda la carla. Buen video, gracias.
Muchas gracias.Genial
¡Gracias!
Gracias mil.
Gracias a ti Mayka! Saludos
Muchísimas gracias ya estoy sintiendo alivio, ya son 15 minutos, me siento muy bien, gracias, bendiciones.
gracias por este vídeo, sufro de burxosmo desde la pandemia y a pesar de la férula no recuerdo tener un día sin dolor.. :(
como sigues ,yo estoy igual sufro de bruxismo de dia los aprieto mis dientes involuntariamente y duele horrible la mandibula todo el dia
Muy bueno el vídeo me encanta 🙏♥️
Gracias por el video.
Se traza una linea de el angulo entre el lobulo de la oreja con la cara y otra linea entre el canto externo del ojo y la escotilla de la arteria facial en la maxila inferior, en el área que quedo entre los dos trazos hay que distribuir 15 a 25 unidades de toxina botulinica, segun la severidad y si es solo diurno o tambien en sueño fisiologico, profundo .5 a 1.2 cm dependiendo de la cantidad de tejido adipiso. La mayor cantidad 50% en el punto de mayor proyección del masetero. De 5 a 15 dias presentara sensación de "agotamiento" al masticar inclusive poco dolor como se siente en las piernas al subir una cuesta, despues de 2 semanas desaparece tal queja, para entonces el brouxismo habra ya remitido al 100%, no podria decirles todavia cuantos recurren, pero solo he requerido aplicar una segunda dosis despues de 2 años. Y claro el rostro se afina notablemente. Llamele tecnica de "Fabricio, Kanud".
Nota:.Ya se había descrito está terapia para dicha entidad, pero no encontré quien la escribió primero, ni encontré una descripción completa. Si usted los sabe favor de agregar su nombre a la técnica. Son 15 a 25 por lado, dilución 1:1.
Nota:.Ya se había descrito está terapia para dicha entidad, pero no encontré quien la escribió primero, ni encontré una descripción completa. Si usted los sabe favor de agregar su nombre a la técnica. Son 15 a 25 por lado, dilución 1:1.
Gracias!cuántas veces al día se repite?
Bueno desde Inglaterra
Gracias!!!
Por los cubrebocas me pasa esto, quién sabe porque me recomendaron este canal. Para mí que Google y RUclips nos escuchan.
De hecho te escuchan ...así es la tecnología
Gracias
Monterrey Nuevo León México saludos cordiales.
Excelente y para un niño 2 años y se puede aplicar un vnm
Muchas gracias muy buenos!!! Pero que ocurre si me está crujiendo la mandíbula en algunos ejercicios?
A mi también me pasa. Por qué pasa esto??
Me encantó
Este canal es un lujo... Siempre explican de forma detallada y clara. A demás de tratar los síntomas de forma holistica. Tengo un bruxismo severo y estoy segura que estás herramientas me van a servir. Gracias!!! Saludos desde Argentina.
Hola Sheila! Encantados de que nuestros vídeo sean de gran ayuda para ti, te invitamos a ver otros de nuestros vídeos en esta misma temática de ejercicios para el bruxismo que te asegura también te servirán:
- Tratamiento del BRUXISMO en CASA, DOLOR por apretar los DIENTES
ruclips.net/video/niI_gJkFEVY/видео.html
me disminuyo algo el dolor, mi dolor ya es crónico 😞 me dijeron que no puedo eliminar el dolor, si no disminuir. Lo que me preocupa es que ya llevo un dolor más intenso y doloroso de lo normal, me preocupa que ya se desencaje mi mandíbula y se quede como "tiesa" y tenga que ir a urgencias, me da pena duele un montón
Execelente información , ?¿ será q x eso tengo sumbidos y a veces me duelen los oídos ?? ☹️ voy hacer los ejercicios , se lo agradezco infinitamente 👍 saludos cdmx 🇲🇽
Hola Licha! Es posible, la presencia de bruxismo puede generara síntomas a nivel del oído aunque este no seas el problema principal o la causa de ello.
Yo tengo zumbido en mis oídos y inflamados por tener tensa la mandíbula. Me lo detectaron varios otorrinoslaringologos despues de varios estudios.
Mercedes piñon , y ya estás con tratamiento médico ,??y como te sientes ??
Cuando he ido al fisio un par de veces me tocaba diferentes puntos de la mandíbula y apretaba. Duele un poquito porque está tocando justo los puntos de tensión pero sales del fisio ligera como una pluma!!! Es súper efectivo y en casa lo hago cuando me noto mal
Graciasss
Excelente video, saludos
Ayudará a relajar los musculos maceteros? Se me marcaron con el tiempo y quiero ponerme botox pero si esto funciona mejor
Muchas gracias. Cuanto tiempo es el ideal para cada ejercicio? Le agradecería su respuesta.
Me impresiona como los celulares escuchan tus conversaciones. Hoy a la mañana le mandé un mje a una amiga, contadolé algo sobre mi bruxismo, y de repente me aparece este vídeo! Ohhh. Asusta
A mi también me ha pasado..estoy segura que nos vigilan
Los celulares no espían... vos vas guiando a la inteligencia artificial y el algoritmo toma todos esos datos. Pero quedate tranquila que no se hace con nombre y apellido. Te digo porque trabajo en esto
Excelente
A partir del minuto 10:19 están los 5 ejercicios resumidos. Muy buenos y sobre todo agradecer que se dirigen a quienes estamos mirando tanto en masculino como en femenino.
y sirve para la mandíbula retraida?
Mi sobrina sin querer me dio un cabezazo en la barbilla y me templó también la mandíbula y me a dejado doliendo que no puedo abrir bien la boca ni masticar bien
Yo mucho tiempo padecí de dolores de cabeza y no sabía porqué. Este año pasado creí que tenía muchas caries porque tenía mucha sensibilidad en mis dientes y nada que era el desgaste por el bruxismo. Los dentistas siempre me dijeron que mi problema de raíz de los dientes por fuera era por mi mal cepillado, así que claro que ahí estoy cuidando eso. Pasaron varios años hasta que me sucedió esto de estar perdiendo el esmalte de los dientes por la presión de diente a diente que haces cuando tienes bruxismo. Por fin visité un doctor que me dijo que mi problema era por el bruxismo. La verdad que triste que los dentistas no estén bien capacitados y no te sepan decir la causa de tu problema.
Gracias por tus tips, voy a buscar esa hierbita.
Así yo el mío ya está tan avanzado que me sacaran una muela y me duelen otras 2 y no tengo ni caries ni nada pero ese problema me tiene muy mal me pone triste pasar por esto cuando yo cepillaba bien y de nada sirvió 😢
Seguro q me servirá, me pondré manos a la obra. Llevo muchísimo tiempo con este problema. Sois muy útiles gracias🙏🏻
Ya te soluciono?
Hola Inma! Encantados de la información de este vídeo sea muy útil para ti, te invitamos a ver otros de nuestros vídeos en esta misma temática de ejercicios para el bruxismo:
- Tratamiento del BRUXISMO en CASA, DOLOR por apretar los DIENTES
ruclips.net/video/niI_gJkFEVY/видео.html
Muchas gracias por los ejercicios, la verdad es que tengo la raíz de los dientes afuera
Lo necesito!!!
gracis 😊
Ardor en la cabeza es un síntoma de bruxismo??
Porque me estralla la mandíbula cuando ago él ejerció