MINHA DIVISÃO COMPLETA DE TREINOS (A,B,C) NA ACADEMIA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER GORDURA

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Kit 3 Mini Bands de Borracha: amzn.to/3XazsAk
Kit 3 Mini Bands de Tecido: amzn.to/45fCAgn
Par de Caneleira de 3 KG: amzn.to/3VgnQJs
Par de Caneleira de 5 KG: amzn.to/45l7Zhy
Tapete de Yoga: amzn.to/4c9XoIl
Par de Halteres 3 Kg: amzn.to/4bQBrhC
Kit com 20 Kg de Anilhas + Barras: amzn.to/4aQM1nE
Corda de Pular Vollo Sports: amzn.to/3KxNjcr
Fone De Ouvido Airdots Xiaomi: amzn.to/4b7JJ3P
Smartband HUAWEI Band 8: amzn.to/3KzOOae
No vídeo de hoje mostrei a minha semana completa de treinos na academia, com foco em hipertrofia, ganho de massa muscular e perda de gordura. A minha divisão atual de treinos é uma divisão A,B e C, com 2 dias de descanso. Espero que gostem! Beijinhos, amo vocês🥰
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[@marianacardoso2249]

thali vc ta muito diva com essa franja!!!

[@Rebeca.Pinheiro]

Ne, combinou dms com ela

[@renatamaia8732]

Incrível como vc tá linda com esse cabelo mulherrrrr!! Sério! Uma vida que ele te deu 😍

[@larissatomaz7044]

Thali o glow UP veio forte ein gata! Depois de um ano tão difícil que foi 2023. Você está lindíssima! Obrigada por esses vídeos, têm me ajudado demais a prestar mais atenção nas execuções.

[@user-yc6dp7sg4r]

Nossa como vc é guerreira,rinoplastia ,ortoguinatica e rinoplastia complicadicima e novo shape uau!!! Mulher tu me encoraja obrigada por mostra que é possível ❤

[@vidadeanapereira]

Mulher do céu! Fiquei um tempo sem acompanhar os vídeos, voltei e você está MARAVILHOSA! te achava linda mas linda é pouco pra você agora ! ❤🎉

[@dudazand]

Eu to achando seu shape TÃO lindo! Meu Deus 🤧🤎🤎🤎🤎

[@tamireshaniery]

Thali quando você fizer a atualização desse video de treinos você poderia explicar os seus objetivos e quais os músculos que trabalha em cada exercício. Confesso que tenho uma certa dificuldade de saber quais grupos musculares trabalhar. Obrigada :)

[@priscilasantana7576]

Preciso urgentemente trabalhar meus alongamentos 😢
Pra melhorar minha execução.
Obrigada Thali vc está muito linda ❤

[@rosimeiresaraiva9508]

Amei esse formato de vídeo! Tu tá muito maravilhosaaaa!

[@nancieleschmitz-ik5ek]

Tá linda Thali!! Muito bom acompanhar essa nova fase da sua vida! Desejo muito sucesso pra ti, tu vai longe guria ❤❤

[@CarlaCrissvideos]

Oi thali, vc poderia gravar um vídeo atualizado sobre suas cirurgias, rino e ortognatica, como vc sente atualmente, e o que mudou !!

[@amandacoraciara6012]

Fiz seu treino hoje! Gostei bastante
Obrigada por compartilhar

[@_GabrielaVieira15]

a sua divisão está top!!

[@vitoriasantana6498]

Você está linda, parabéns pela sua evolução

[@manhanikim]

Acho que vou começar a ser menos sedentária fazendo os alongamentos, tô travadassa, tem algum vídeo mostrando como faz?

[@daianemoraehs]

O novo cabelo ficou maravilhoso

[@arianefuentes610]

Ameiii ! Faça maks vídeos assim ❤

[@renatanunes-]

Isso mesmo,posta muitoooo😍

[@rachelr.2761]

Adorei a franja! Rolei de rir com a nota “dó”🤣🤣🤣🤣 as e fazendo que evoluiu, né?

[@laianerodrigues2359]

Thali você tá uma princesa❤

[@julianaoliveira-gj3pw]

Você tá muito perfeita😍

[@marciacristinapinheiro3762]

Está muito bela!!!👏👏👏👏👏

[@camillarodriguues1572]

Thai você podia passar as infos da consultoria please?? Eu não uso insta

[@gabrodrigues_]

adoroo

[@estertorres2400]

Quantas séries e repetições em cada uma delas ?

[@thainacoutinho511]

Thali mulher ce ta linda dms!!!

[@marianapimenta4488]

Qual o contato da Alana? Vc está linda!!!! Amei o cabelo e o corpo está lindo ❤

[@kauanegeorgi]

@halanaduarte

[@elizabetesalgadodasilva3576]

❤❤❤

[@lucianacandidoo]

Eu vejo uma pessoa fazendo sapinho, o Paulo gentil vem logo na cabeça kkkkk oh Deus! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@thalinarotina]

lkkkkkkk

[@lisvidoto3417]

Thali eu não sei se eu perdi algum vídeo de vc explicando, se vc já explicou desculpa, mas pq vc deixou o vegetarianismo?

[@simonereis8207]

Oi thali você está linda demais ❤❤

[@adorasilvamiranda2468]

Que marca e sua mini band ?

[@fernandasanttos6084]

Quanto vc paga pra fazer a consulta online com halana?

[@marciasilvavianazanelatto7049]

Qto tempo vc desinchou da ortognatica?
0:36

[@andreagoncalves9858]

O cara ali olhando 😂😂 ngm merece

[@renatamaia8732]

Não faria esse sapinho nuncaaaaa no academia 😂 corajosa menina thali

[@neidebo2]

Qual o contato da Alana? Muito bom o treino.

[@thalinarotina]

@HALANADUARTE no Instagram :)

[@deborine]

Aiv