@@الحياهسعيده-ظ9ز يعني تصومي مدة تكون على الاقل 16ساعة فيتبقالك بس 8ساعات تقدري تاكلي فيهم شو ما تحبي بس ب 16 ساعة ممنوع تاكلي بس تقدري تشربي مي او قهوة او شاي و يمكن اذا استطعت تصومي اكثر من 16ساعة
3:06 خلاصة الصيام المتقطع برده عايز اقول حاجة وخلو بالكم، كتير مننا بيقول الناس ديه معاها فلوس وبتجيب اكل اشكال والوان وكل حاجة. ده غلط تماما الناس ديه عارفه بتاكل اية ومحافظين على صحتهم كويس جدا مش بيجيبو ماك ولا كنتاكي ولا الكلام ده، ياريت يا جدعان نحافظ على نفسنا. انا كان وزني من شهرين بالظبط ٧٨ حاليا ماشي في ٧٠
شرحها ممتاز ك بداية لتوضيح مفهوم الصيام المتقطع لان المفهوم كبير وفيه تفاصيل ومزايا لا تحصى، بس ما جابت اهم فايدة ليه وهيا ال autophagy او تجديد الخلايا. ماشي ع النظام بقالي ٤ شهور وبدون دايت وباكل اللي عايزة ب حرص ونزلت ١٧ كيلو الحمد لله ، بنصح بيه ك اسلوب حياة
@@rima_sy3070 النظام عبارة عن الامتناع عن الاكل لمدة ١٦ ساعة على الأقل وبعدين للاكل خلال ٨ ساعات ف اليوم أنواعه صيام ٢٠ ساعة، صيام المحاربين واكل خلال ٤ ساعات OMAD وجبه و احدة ف اليوم لو الواحد صام اكتر من ٢٤ ساعة ف ده بيفعل التجديد الذاتي للخلايا ف الجسم ، يعني الجسم يبدأ يجدد الخلايا الميتة وينضف الاعضاء ، كمان هرمون النمو بيزيد لنسبه توصل ٣٠٠% لو الصيام وصل ل ٧٢ ساعة بمرور الوقت الصيام ده بيزبط غدد افراز الانسلوين و ده اصلا سبب قلة الحرق وزيادة الوزن
هو شهر واحد فقط صيام متقطع عمل معايا فرق كبير جدا في جسمي تحول كبير وملحوظ والكل لاحظ ذلك واكيد مع اكل صحي متنوع ومتوازن ومع رياضة وراح اضل مع هذا النضام طوال حياتي ان شاء الله
@@بنتليبيا-ض1ف انا اخر وجبة العشاء هي على 5 وبعدها اشرب فقط ماء الصبح اصحا اشرب ماء على الريق وبعدها بنص ساعة اشرب قهوتي بدون سكر الساعة 11 ونصف نكون كملت ال 16 ساعة صيام متقطع واكل وجبة الاولى وهي وجبة كاملة وصحية بدون معجنات نهائيا واكل يكون مشبع.. المساء اشرب ماء قهوة او شاي اخضر بدون سكر حبة فاكهة اي نوع حتي الساعة الخامسة نكون تعشيت وامتنعت عن الاكل غير مشروبات من غير سكر وهكذا حتي وصلت للجسم الحلو الى انا فيه رغم اني كنت ذات وزن كبير وبطني كبيرة والان والحمد لله الحسم استجاب لى هذا النضام رغم محاولات للرجيمات الاخري بدون فايدة واكيد لازم اي نوع رياضة كل يوم نط حبل او المشي او الكارديو والمقاومة
بنت ليبيا خسيت 15 كيلو ولسه مستمره لحد ما اوصل 53كيلو بنزل كل يوم فيديو علي قناتي الاكل بتاعي والرياضه وازاي خسيت وبعمل اي عشان اخس واوصل ل53 محتاجه اصدقاء نشجع بعض ممكن تشتركي في القناه
الصيام المتقطع واعر بزاااف و فعلا حتى منين تحبسي الرجيم كيبقى الوزن تابت و كتولي معودة عليه حيت كترتاحي فيه بزااف و فعلا بينفع الشعر و الوجه كلشي كيتبدل فيك 😘
فعلا انا لما بدأت بي كنت اظن اني مستحيل اقدر استحمل هذا الوقت بدون اكل ١٦ او ١٨ ساعة و لما بدأت شفت انه سهل و ممكن ابقى وقت اكثر ممكن يوصل ١٩ او ٢٠ ساعة بدون اكل
@@roorroof7890 انا كنت احيانا اترك الاكل ساعة ١٢ الظهر و احيانا ٢ و احيانا ٤ بس بالتعويد يكون الموضوع سهل ، خصوصا اذا كنتي تاكلي بروتين و دهون صحية باكلك فمراح تجوعي، انا مشيت على نظام من كابتن و تعلمت احسب السعرات و الوقت و نوع الاكل ، الموضوع ممتع 😉
هو نظام اللي بتصوم فيه ١٦ ساعه فاليوم او اكثر. طبعا كلمة صيام يعني بتوقف عن الاكل والسكر. بتقدر تشرب ميه وشاي وقهوه دون سكر. ساعات الصيام بتقدر تصومها من الساعه ٥ المغرب للساعه ٩ الصبح ثاني يوم. انت بتحدد ساعات صيامك. يعني ١٦ ساعه صيام(بعد فتره مفضل تزيد ساعات الصيام ل ١٧ او ١٨) و ٨ ساعات بتاكل فيها اكل خفيف ومفضل توقف نشويات اللي هي الخبز والمعكرونه ... خلال ساعات الصيام الجسم بيكون بيحرق دهون لذلك اذا عاوز تخلي الجسم يحرق اكثر واكثر مفضل تعمل رياضه خفيفه. او اي نشاط.
@@lailaa.m3803 انا ملتزم بالكيتو دايت من حوالي شهر لا حلويات ولاسكريات ولانشويات ولاكربوهيدرات ولاخبز ولا معجنات وحتى الفواكه مبتعد عنها ... الف الف شكر لك أسعدني جدا جدا ردك علي وإجابتك 🙂
السلام عليكم اريد اعرف ضروري هل خل التفاح مع الماء بعد الغدة يصير القرفة قبل النوم وهل القرفة اتاذي العندو ارتفاع بلضغط حتى لو كان يأخذ علاج العفو اريد الرد ظروري
السلام عليكم اريد اعرف اني اخذ خل تفاح بعد الغدة يصير اخذ القرفة بليل قبل النوم وهل الليمون ظروري مع القرفة وانا ماشية على صيام المتقطع ١٦ صيام واكل ٨ ساعات وعندي ضغط مزمن اخذ علاج ابو ه وعمري ٤٠ سنة وشجعتني رضوة الحلوة على صيام المتقطع انا بشكرها وادعيلها من كل قلبي كل شهر انزل ه كيلو صار شهرين عل رجيم اكل وجبتين غدة وعشا بس
انا ابتديت هدا الريجيم تقريبا من اسبوعين و نزلت تقريبأ 4 كيلو من غير رياضة.اصوم من الساعة 18 حتى الساعة 12 اي 18 ساعة بس ما اكل دهون ولا خبز و اتغدى عادي و قبل الساعة 18 اكل بس فواكه لي موجودة و الغريبة اني ما صرت اجوع و ارغب بالأكل و الحمد لله راضية كتير عن نفسي
nina serine خسيت 15 كيلو ولسه مستمره لحد ما اوصل 53كيلو بنزل كل يوم فيديو علي قناتي الاكل بتاعي والرياضه وازاي خسيت وبعمل اي عشان اخس واوصل ل53 محتاجه اصدقاء نشجع بعض ممكن تشتركي في القناه
بعد إذن حضراتكم هل خلال فترة ساعات الصيام ال١٦ أقدر أخد كبسولات المكملات الغذائية مثلاً : الريزفيراترول وQ10 والسبايرواينا وغيرهم (( ولا حتى المكملات الغذائية خلال الفترة دي ممنوعه ؟؟ )) 🌟 وكتييييير شكرا يافندم 🌟
والله العظيم بس وقفو الزيوت بكامل انواعها وكثرو من المكسرات النيه واتركو السكر وخلوكم ع العسل ان وجد ويوميا ساعه حركه سواء هروله او مشي واعتمدوه وبتحيون النظام والله
جرح ضامي انا من 118 الين 82 الحين وزنت قبل تسبوع بدايتي غلط كانت صيام متقطع طويل ونزلت كثير وبديت اكل خضار وفواكه وتركت اكل المطاعم كلها خير شر والسكر تاركه والله تغيرت كثير صارلي الان 4 شهور ونزلت وزنت كثير
@@باسلالعنزي-ع4ت ما شاء الله وربي يبارك في عمرك عمرك وحالك ومالك .. سؤالي ؛ عادي اكل فواكه وخضار بين الوجبات .. وعلى كم وجبه كان رجيمك يعني على ثلاث وجبات .. افيدنا جزاك الله كل خير
جرح ضامي وقف اي شي فيه زيوت ودهون خير شر وسكر وقفه خير شر والله ان تفرق معاك كثير اول شي جرب اسبوع بتتعود وانصحك بالصيام المتقطع يعني وجبه باليوم وحاول قد ماتقدر تكون صحيه وكثر مويه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكن الله كل الخير ماشاء الله عليك يارضوى بسيطة وصادقة ربنا يكملك بالستر والهداية وللدكتورة اللهم بارك صغيرة وقريبة من القلب وكلامها منطقي ومريح وواضح وخصوصا رأيها بنظام الكيتو يلي أنا شخصيا ضده وضد أي شيء يخالف الطبيعة وماأكرمنا الله به من نعم وضد الحرمان ومع كل شيء يكون صحي وبكم قليل مثل ماوصانا نبينا عليه أفضل الصلاة والسلام بتمنى حلقات مفيدة ثانية متابعة لك من سوريا الحبيبة
عسول اوي حضرتك ومنطقيه جدا حعمل اللي بتقولي عليه وححاول بكل طاقتي انا. فعلا بعمل صيام متقطع بس باكل اول وجبه المغرب. وبعدبن شرب اعشاب وبعدين بعمل وجبه شوفان بالشيا والكينوا باللبن اخر اكل الواحده ليلا وبعد كدا صيام الي تاني يوم المغرب هل دا صح ارجو الرد
@@MimiMimi-fx8pp من 8 مساء إلى 12 زوال اشرب بس ماء و أفطر على 12 و اتتغدى على 4 مساء و أكل قبل 8 مساء. بس أن عمل معاه نضام كيتو لا سكريات لا خبز لا غازيات بس بروتين لحوم .بيض.خضر خسيت 14 كيلو بشهرين.
@@rehabahmed2169 أن أتكلم على الصيام فترة الصيام في 16 ساعة بس ماء وشاب وقهوة بدون السكر .أما نظام الكيتو ما في سكر طول اليوم أما الفاكهة بس فراولة و افوكا. أنصح تبدأ بالصيام المتقطع وبعدين اعمل كيتو
صار ٣ اسابيع والنتيجة لم تظهر ما السبب علما اتوقف ٧ مساء عن الأكل ولغاية ١١ صباحا لاتوجد حلويات ولا شبس ولا ببسي ولا عصاير ولا شكلاطة الخ رجاءا ما سبب عدم النزول
@@appstore641 صحيح ما اعمل رياضه لان لدي ظرف صحي للأسف صعب و اخذ أدوية ففكرت ان ألجأ لفكرة الصيام هذه قلت بديل عن الرياضه لحد ما اتحسن لكن ما شفت نتيجة عموما .. شكرا للرد تحياتي
ممكن كمان يكون عندك خمول في الغدة الدرقية أو تكيسات في المبايض أو نقص فيتامين د بعيد الشر عليك من كل مرض بس الحاجات دي بتمنع نزول الوزن مهما عملتي انا بعاني من ضعف الحرق يعني بالزور عشان انزل كيلو الله يخسسنا جميعا في اسرع و قت ممكن قولي آمين 😊😊🇩🇿❤️🇪🇬
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان فى الميزان حبيبتان الى الرحمن..سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
صيام رسول الله صلى الله عليه وسلم الإثنين والخميس والأيام البيض .....
اختاري نظام الصيام المتقطع، إن كنتِ من محبي تناول الوجبات الصغيرة على فترات متباعدة وتخسرين وزنك بسهولة في رمضان
رضوى الشربيني مذيعة ناجحة لانها سايبة الدكتور تتكلم ومش بتقاطعها يا ريت المذيعات يتعلموا
صحيح ١٠٠ في المية
صحيح دايما الاحظ رضوى انها تخلي الضيوف يتكلمو براحتهم ولا تقاطعهم
صحيح
وياريت انتي بتشوفي باقي مقاطع رضوى الشربيني وهي بتقاطع ضيوفها أعتقد راح تلفي اليوتيوب كله تدوري على تعليقك ده عشان تحذفيه ههههههههههههههههه
هي كانت تقاطع كثير من الدكاترة بس شكلكوا ماشفتوه
نورهان قنديل مشروع ناجح ببراعة و ممكن تبقي اعلاميه غير عاديه. مثقفه و جميله و طريقه كلامها غير عاديه. تحبها من اول فيديو. 💕💕💕💕بموت فيكي يا نورهان.
يارب امشي علي النظام ده على طول انا وكل من قال امين
امين يارب يوفقنا باش ننزلو فالوزن دا خطر عليناوعلى صحتنا
yes its good i'm following this fasting a month &half and am feeling a great change in my body, and i hv lost 6 kl easily
امين ياااارب
@@manaali511 امييييييييين
مشيتي عليه ايه اللي حصل معك
إذا قلت اللهم أغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات تأخذ ع كل مؤمن ومؤمنة حسنة
الدكتوره فعلا فاهمه وتحيه كبيره
كولي مع العائلة وافقدي وزن. اطبخي كل ماتشتهيه وافقدي وزن. سهل جدا التحقي بالتحديات قبل فوات الاوان.
راكي هنا مريومة ياجرعة الارادة والامل راني نحاول نعميها ساعات ونولي ساعت راني مع صيام لمتقطع انشاء الله نوصل للوزن المتالي ونتهنا
مريومة راكي هنا
صحيح اسرع وافضل ريجيم الصيام المتقطع انا جربتو خلال شهر نحفت ٦ كيلو
كنت بتلعب رياضة
@@radio9837 انا لعبت رياضه مع الصيام المتقطع لمده شهر بس نحفت ٨ كيلو
@@قصصوروايات-ن7م ممكن شرح بلييز شو بتاكلو اعطيني بروغراااام بليز امشي عليه وشكرا
كيف يعني صيام متقطع
يعني يوم أصوم ويوم افطر
ارجو الرد
@@الحياهسعيده-ظ9ز يعني تصومي مدة تكون على الاقل 16ساعة فيتبقالك بس 8ساعات تقدري تاكلي فيهم شو ما تحبي بس ب 16 ساعة ممنوع تاكلي بس تقدري تشربي مي او قهوة او شاي و يمكن اذا استطعت تصومي اكثر من 16ساعة
سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده
ربنا يسرتني انا وكل البنات يارب وربنا يبعد عننا اي تفكير وحش
3:06 خلاصة الصيام المتقطع
برده عايز اقول حاجة وخلو بالكم، كتير مننا بيقول الناس ديه معاها فلوس وبتجيب اكل اشكال والوان وكل حاجة.
ده غلط تماما الناس ديه عارفه بتاكل اية ومحافظين على صحتهم كويس جدا مش بيجيبو ماك ولا كنتاكي ولا الكلام ده، ياريت يا جدعان نحافظ على نفسنا.
انا كان وزني من شهرين بالظبط ٧٨ حاليا ماشي في ٧٠
ممكن تقوليلي عملتي اي بالضبط
! اااةتااىبب
افضل نظام عن تجربه ❤️❤️❤️
اني مشيت على الصيام المتقطع وزني كان 68 وهسه وزني 54 والهدف 49 وانشالله مستمرين ✌️
كيف مشيتي عليه ارجو رد من اي ساعه تبلشي لو سمحتي ردي
فى قد اى
المدة قد ايش من فضلك
طب انتي كنت بتاكلي اي
@@maramadel1095 اي شي بتحبي تاكلي اكلي بس مو كثير من الساعة 6 مساءا بتصومي عن الأكل ما عدا الماء لثاني اليوم الساعة 10 الصبح
عاشت ايدج اشكد فاهمه ومتمكنه
صيام المتقطع بحبه ورح يسير منهج حياتي ان شاء الله
نحفتي بهالشهر وكم نحفتي؟
@@mernaalaa6837 اصلا وزني ماكان زايد كثير هو تسعة وخمسين وطولي مئة وستين بس كنت حابب اوصل للخمسين ولهلأ ما وصلت
@@maryamaganaane6014 ايش صار اسلوب حياه ولا لسه
الصيام المتقطع وليس صيام المتقطع
شرحها ممتاز ك بداية لتوضيح مفهوم الصيام المتقطع لان المفهوم كبير وفيه تفاصيل ومزايا لا تحصى، بس ما جابت اهم فايدة ليه وهيا ال autophagy او تجديد الخلايا.
ماشي ع النظام بقالي ٤ شهور وبدون دايت وباكل اللي عايزة ب حرص ونزلت ١٧ كيلو الحمد لله ، بنصح بيه ك اسلوب حياة
لو سمحتي اشرحيلي بلتفصيل
@@rima_sy3070 النظام عبارة عن الامتناع عن الاكل لمدة ١٦ ساعة على الأقل وبعدين للاكل خلال ٨ ساعات ف اليوم
أنواعه صيام ٢٠ ساعة، صيام المحاربين واكل خلال ٤ ساعات
OMAD وجبه و احدة ف اليوم
لو الواحد صام اكتر من ٢٤ ساعة ف ده بيفعل التجديد الذاتي للخلايا ف الجسم ، يعني الجسم يبدأ يجدد الخلايا الميتة وينضف الاعضاء ، كمان هرمون النمو بيزيد لنسبه توصل ٣٠٠% لو الصيام وصل ل ٧٢ ساعة
بمرور الوقت الصيام ده بيزبط غدد افراز الانسلوين و ده اصلا سبب قلة الحرق وزيادة الوزن
طيب بتاكلي كلشي بوقت الاكل ولا بتمشي ع نظام غذائي معين...ومع رياضه ولا بدون؟!
@@Kloboshtok27 ..
@@Kloboshtok27 ت
بالفعل افضل نظام هو الصيام المتقطع وخاصة الكيتو ومع الوقت بتكون وجبة واحدة نزلت 48 كجم ف 11 شهر
بدي اسالك حبيبتي فينا ناكل بطيخ احمر بوقت الافطار في الصيام المتقطع
@@amshhsjdhdhd7098 انا مش دكتورة ولا حاجة بس لقيت تعليقك قولد ارد ،، البطيخ عموما حلو جدا جدا في الدايت و في اصلا ريجيم البطيخ ، في ناس بتعتمدو يوميا
@@waadmahdy3093 شكرآ كتير الك للرد بدي اسالك فينا نعمل يوم فري في الصيام المتقطع
وكيف بكون يوم الفري من اي ساعه لاي ساعة
دكتوره فاهمه وواعيه وجميله
هو شهر واحد فقط صيام متقطع عمل معايا فرق كبير جدا في جسمي تحول كبير وملحوظ والكل لاحظ ذلك واكيد مع اكل صحي متنوع ومتوازن ومع رياضة وراح اضل مع هذا النضام طوال حياتي ان شاء الله
كيف طريقة 🤔🤔
@@بنتليبيا-ض1ف انا اخر وجبة العشاء هي على 5 وبعدها اشرب فقط ماء الصبح اصحا اشرب ماء على الريق وبعدها بنص ساعة اشرب قهوتي بدون سكر الساعة 11 ونصف نكون كملت ال 16 ساعة صيام متقطع واكل وجبة الاولى وهي وجبة كاملة وصحية بدون معجنات نهائيا واكل يكون مشبع.. المساء اشرب ماء قهوة او شاي اخضر بدون سكر حبة فاكهة اي نوع حتي الساعة الخامسة نكون تعشيت وامتنعت عن الاكل غير مشروبات من غير سكر وهكذا حتي وصلت للجسم الحلو الى انا فيه رغم اني كنت ذات وزن كبير وبطني كبيرة والان والحمد لله الحسم استجاب لى هذا النضام رغم محاولات للرجيمات الاخري بدون فايدة واكيد لازم اي نوع رياضة كل يوم نط حبل او المشي او الكارديو والمقاومة
@@جزائريةوافتخر-ك5ه تسلمي يارب 💗💗💗💗
بنت ليبيا خسيت 15 كيلو ولسه مستمره لحد ما اوصل 53كيلو بنزل كل يوم فيديو علي قناتي الاكل بتاعي والرياضه وازاي خسيت وبعمل اي عشان اخس واوصل ل53 محتاجه اصدقاء نشجع بعض ممكن تشتركي في القناه
صل ع محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
كلمتان حقيقتان على اللسان سبحان الله و بحمده ، سبحان الله العظيم
سبحان الله الدكتور الوحيده اللي ارتحت ونا بسمعها
الصيام المتقطع واعر بزاااف و فعلا حتى منين تحبسي الرجيم كيبقى الوزن تابت و كتولي معودة عليه حيت كترتاحي فيه بزااف و فعلا بينفع الشعر و الوجه كلشي كيتبدل فيك 😘
بليز اختي تلقيتك مغربية الحمد لله شوفي اشنهيا الحجا لقالتك كتخليك اصغر عفاك
@@زهرةالبدر-ش8ظ هرمون النمو
نفسي بجداخس يارب قويني وساعدني اني التزم بهذا الصيام المتقطع ادعولي والنبي لني تخينه وزني ٩٤ كيلو
كلام مرتب وسلس وسهل الفهم 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
انا وزني ٥٦ وزني المثالي مفروض ٤٦ راح ابداء من بكره ١٥/٦/٢٠٢٠ هالنظام وارجع اقول لكم تاريخ ١٥/٧/٢٠٢٠ كم نزلت فييييييه بدي ياكم تشجعوني 💞💞💞
موفئة 👍👍 يلا ناطرين لنشوف اديش رح تنحفي انشالله
كم
باقي 3ايام منتظرين الرد
هاا
شو صار معك
انا مش عارفه اقول لك ايه انا خسيت عليه ٧ كيلو ❤❤❤
ياليت الاختصار
احسن دكتوره فهمت منها بارك الله فيكى
اميين وياكم❤
فعلا انا لما بدأت بي كنت اظن اني مستحيل اقدر استحمل هذا الوقت بدون اكل ١٦ او ١٨ ساعة و لما بدأت شفت انه سهل و ممكن ابقى وقت اكثر ممكن يوصل ١٩ او ٢٠ ساعة بدون اكل
كيف لو سمحتي من اي ساعه تبلشي
@@roorroof7890 انا كنت احيانا اترك الاكل ساعة ١٢ الظهر و احيانا ٢ و احيانا ٤ بس بالتعويد يكون الموضوع سهل ، خصوصا اذا كنتي تاكلي بروتين و دهون صحية باكلك فمراح تجوعي، انا مشيت على نظام من كابتن و تعلمت احسب السعرات و الوقت و نوع الاكل ، الموضوع ممتع 😉
@@roorroof7890 بس كان الوقت صيف ، بالشتا مو ملتزمة😅
U[i[u[]į[ï[[uuuo8oôiiphotoį]į[ī]ooooooo
شنو هالنزاكة ضيفة كيوت ماشاء الله
انا خسيت 5 كيلو فى اسبوع باستخدام الصيام المتقطع وتجربتى فى فيديو بقناتى
فين
اقسم بالله انت عسل واللي احلى من عسليتك ان لك قبول في النفس
رضوى محترمه وكلها ذوق
انا راح وبدي من باجر انشالله ورجع بعد 3 شهور واكللكم النتيجه انا وزني صحح لا من لازم انزل 40 كيلو ادعولي انزل
طب عملتي ايه خسيت ولالا عدا تلت شهور اهو
عدت اربع شهور خسيت ولا لا
عفوا إن شاء الله وليس إنشاء.
انا لاحظت ف نفسي بعد تجربتي للصيام المتقطع اني لااشتهي الحلو بزاف و ك نفطن الصباح شهيتي مقطوعة و الحمد الله
(الحَمْدُ لِلَّهِ) ليس (الحمد اللَّه)
انا مدمنه على الشاى بالسكر ماذا افعل وكل انواع الحلويات استطيع امنعها ماذا افعل
@@نسماتالليل-ي6ث نقصي بشوية ماشي ضربة وحدة
عملت بالتدريج لاينفع معى هل ملعقتين فى اليوم مضر
@@نسماتالليل-ي6ث لالا ختي ملعقتين صغار مضرش لكن متفوتيهمش أنت منين اختي؟
هاد النظام كمان بخفف من التوتر والعصبية
بدي اسالكن مسموح البطييخ الاحمر ليوم بدل وجبه الغداء اكلت صحن بطيخ احمر بأثر شي
ست رضوى اني من العراق نموت فيكي ومشكورة دائما اجيبن النا شغلات حلوة يطيل بعمر والدتك وبناتك القمرات ويخليكي ليهم
ممكن واحد يشرح لي شرح مبسط ومتى ابدا الصيام ومتى انتهي منه ؟
هو نظام اللي بتصوم فيه ١٦ ساعه فاليوم او اكثر. طبعا كلمة صيام يعني بتوقف عن الاكل والسكر. بتقدر تشرب ميه وشاي وقهوه دون سكر. ساعات الصيام بتقدر تصومها من الساعه ٥ المغرب للساعه ٩ الصبح ثاني يوم. انت بتحدد ساعات صيامك. يعني ١٦ ساعه صيام(بعد فتره مفضل تزيد ساعات الصيام ل ١٧ او ١٨) و ٨ ساعات بتاكل فيها اكل خفيف ومفضل توقف نشويات اللي هي الخبز والمعكرونه ... خلال ساعات الصيام الجسم بيكون بيحرق دهون لذلك اذا عاوز تخلي الجسم يحرق اكثر واكثر مفضل تعمل رياضه خفيفه. او اي نشاط.
@@lailaa.m3803
شكرا ليلى طيب انا اصوم من الساعة ١٠ مساء الى الرابعة عصرا
صحيح صيامي؟
@@عبدالعزيزالحميضي-ظ2ن طبعا اه. ممتاز. بس ابتعد.عن السكريات حلويات نشويات والاكلات المصنعه.
@@lailaa.m3803
انا ملتزم بالكيتو دايت من حوالي شهر لا حلويات ولاسكريات ولانشويات ولاكربوهيدرات ولاخبز ولا معجنات وحتى الفواكه مبتعد عنها ...
الف الف شكر لك
أسعدني جدا جدا ردك علي وإجابتك 🙂
هى الفاكهه ممنوعه ف الصيام المتقطع يعنى ف فترة الاكل ال هى 8ساعات مقدرش اكول فاكهه
ما شاء الله اريد نصائح عندي مشكل الارداف والبطن
حلو اوي النظام ده يارب قدرني اعمله
السلام عليكم اريد اعرف ضروري هل خل التفاح مع الماء بعد الغدة يصير القرفة قبل النوم وهل القرفة اتاذي العندو ارتفاع بلضغط حتى لو كان يأخذ علاج العفو اريد الرد ظروري
شاركت الفيديو
استغفر الله العظيم واتوب اليه
السلام عليكم اريد اعرف اني اخذ خل تفاح بعد الغدة يصير اخذ القرفة بليل قبل النوم وهل الليمون ظروري مع القرفة وانا ماشية على صيام المتقطع ١٦ صيام واكل ٨ ساعات وعندي ضغط مزمن اخذ علاج ابو ه وعمري ٤٠ سنة وشجعتني رضوة الحلوة على صيام المتقطع انا بشكرها وادعيلها من كل قلبي كل شهر انزل ه كيلو صار شهرين عل رجيم اكل وجبتين غدة وعشا بس
انا ابتديت هدا الريجيم تقريبا من اسبوعين و نزلت تقريبأ 4 كيلو من غير رياضة.اصوم من الساعة 18 حتى الساعة 12 اي 18 ساعة بس ما اكل دهون ولا خبز و اتغدى عادي و قبل الساعة 18 اكل بس فواكه لي موجودة و الغريبة اني ما صرت اجوع و ارغب بالأكل و الحمد لله راضية كتير عن نفسي
فهميني علية مافتهمتة
كيفاش درتيه ارجو رد
جزاكم الله كل الخير
كتير حلو وسلس الشرح حبيت تحياتي من فلسطين انا بصوم من الساعة ٧ او ٨ بس مش كل يوم
كم يوم اصوم صيام متقطع فدوه والله اريد واحد يجاوبني ماكو لين اريد ابدي بي وماعرف كم يوم اصوم
@@مِےدِريّےدِيّےةّ-غ1خ صومي شوي شوي بلشي يومين بالاسبوع وزيديهن شوي شوي رح تحبيه بجنننن
عن تجربه شخصيه نضام رائع وصارلي اكثر من سنه ماشيه عليه
تفتكري خلال اول شهر كم نزلتي كيلو ؟؟
@@hnlibya4490 نزلت ١٣ كيلو بست شهور واستمريت عليه ووزني ثبت
ماشاء الله كتير حلوو .. بتضلي 16 ساعة من غير اكل بس مشروبات صح ؟ و حابة اسألك من ضمن هالل 16 ساعة ساعات نوم صح ؟
@@hnlibya4490 اي صح من ضمنهه النوم واكل الي بنفسي الثمن ساعات
@@ranas2455 يعني مش بتكلي اكل رجيم
👍👍
شكرا للبرنامج
وتحية للدكتورة نورهان ربنا يوفقك
اجمل نظام للدايت
و الله عظيم هذه أخصائية اعطاني طاقة إيجابية الله يحفظك😘😘👍
nina serine خسيت 15 كيلو ولسه مستمره لحد ما اوصل 53كيلو بنزل كل يوم فيديو علي قناتي الاكل بتاعي والرياضه وازاي خسيت وبعمل اي عشان اخس واوصل ل53 محتاجه اصدقاء نشجع بعض ممكن تشتركي في القناه
@@jarabubble7663 تم الاشتراك يارب نحس كلنا ونوصل للوزن اللي احنا عاوزينه يارب ❤️❤️
سبب السمنة كله من البيتزا والمعكرونة بالبشاميل قبل امي كانت تطبخ النه كله اكل صحي وهواي ناكل ماكينه لاحلويات ولاجبس
شرح يخبل ومختصر
الرجاء من الأخت تغطية عورتها لأنها مكشوفة وهذا لا يجوز و عدم إظهار زينتك إلا للأشخاص المسموح لهم رؤيتها شرعا جزاك الله خير
بعد إذن حضراتكم
هل خلال فترة ساعات الصيام ال١٦
أقدر أخد كبسولات المكملات الغذائية
مثلاً : الريزفيراترول وQ10 والسبايرواينا وغيرهم
(( ولا حتى المكملات الغذائية خلال الفترة دي ممنوعه ؟؟ ))
🌟 وكتييييير شكرا يافندم 🌟
في فديو لرضوي بتشرح الصيام المتقطع بتفصيل وبتحكي عن المكملات الغذائيه
اللهم صل وسلم وبارك علي رسول الله
كلام جميل👏🏼
اقدر استخدمه بس مع يدوام شغل
والله العظيم بس وقفو الزيوت بكامل انواعها وكثرو من المكسرات النيه واتركو السكر وخلوكم ع العسل ان وجد ويوميا ساعه حركه سواء هروله او مشي واعتمدوه وبتحيون النظام والله
ربي يسعدك .. عادي اشرب الشاي محلا بعسل .. والمكسرات ان تقصد الكاجو واللوز يعني هي ما تسمن
جرح ضامي انا من 118 الين 82 الحين وزنت قبل تسبوع بدايتي غلط كانت صيام متقطع طويل ونزلت كثير وبديت اكل خضار وفواكه وتركت اكل المطاعم كلها خير شر والسكر تاركه والله تغيرت كثير صارلي الان 4 شهور ونزلت وزنت كثير
@@باسلالعنزي-ع4ت
ما شاء الله وربي يبارك في عمرك عمرك وحالك ومالك ..
سؤالي ؛ عادي اكل فواكه وخضار بين الوجبات .. وعلى كم وجبه كان رجيمك يعني على ثلاث وجبات .. افيدنا جزاك الله كل خير
جرح ضامي وقف اي شي فيه زيوت ودهون خير شر وسكر وقفه خير شر والله ان تفرق معاك كثير اول شي جرب اسبوع بتتعود وانصحك بالصيام المتقطع يعني وجبه باليوم وحاول قد ماتقدر تكون صحيه وكثر مويه
@@باسلالعنزي-ع4ت
ربي يعطيك الف عافيه ما قصرت والله وشكرا لك 🌹
علي جوكر ياريت تفيدينا كيف خسيتي على هذا النظام اسال مجرب ولاتسال حكيم
طب انتي قولي فوائده فين النظام ذات نفسه؟!؟!؟!؟؟!؟!؟
عاوزه أعمل دايت بس عندي مشكله بيجيلي إمساك كتير إيه الممكن اعمله
هو السكريات ممنوعه خالص في الصيام المتقطع
لا مش ضروري فيكي تاكلي الي بك ياه خلال الوقت المحدد
انا عندي مشكل اني لازم اخد الدواء الظغط الصبح و في نفس الوقت و بعد فطور الصباح كيف اقوم بالصيام المتقطع .
احلي برنامج في العالم كلوا والله
نظام حلو
رضوى ربي يحفظك ويسعدك #يارب 💗💗💗
انا وزني دلوقتي 89 كيلو عايزه انزل على طول اعمل ايه
الحمد لله كان وزنى ١٤٠ وبقا ٩٠ انشاء الله مكمل
فين النظام بردو؟!؟!؟؟!!
شرحها حلو ❤️
يا جماعه حد جرب الجيم ده
ادعموني يابنات عتستفيدو كتير لو انتي لسه عروسه وخايفه من شغل المطبخ تعالي وانا اعلمك كل طرق الاكل بكل سهولة من مطبخ ام بوسي
سلام عليكم... سؤال بعد اذنك... أثناء ساعات الصيام.. ينفع اخود كبسولات... مثلا للبرد او اي مسكن
شكرآ كتير تسلمي
طب ينفع اختار وقت الصيام بمزاجي يعني مثلا ابدا من ١٢ صباحا لحد ٥ مساء اللي هو الصيام الاسلامي ؟
ايوه عادي اهم شي من ساعه 9مساء وقفي خليك على مشروبات فقط وزبادي مع خيار ممنوع اكل نشويات وسكريات
@@بنتالشايب-ي8يلو بديت الصوم ساعة تمانية بالليل والصبح شربت قهوة بدون سكر وكملت بدون اكل الساعة 12 ظهر ما يخرب الصوم
بيكم حاجه ومن غيركم ولاحاجه❤💋🙏
ينفع اكول زبادى وقت فطووور؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكن الله كل الخير ماشاء الله عليك يارضوى بسيطة وصادقة ربنا يكملك بالستر والهداية وللدكتورة اللهم بارك صغيرة وقريبة من القلب وكلامها منطقي ومريح وواضح وخصوصا رأيها بنظام الكيتو يلي أنا شخصيا ضده وضد أي شيء يخالف الطبيعة وماأكرمنا الله به من نعم وضد الحرمان ومع كل شيء يكون صحي وبكم قليل مثل ماوصانا نبينا عليه أفضل الصلاة والسلام بتمنى حلقات مفيدة ثانية متابعة لك من سوريا الحبيبة
عسول اوي حضرتك ومنطقيه جدا حعمل اللي بتقولي عليه وححاول بكل طاقتي انا. فعلا بعمل صيام متقطع بس باكل اول وجبه المغرب. وبعدبن شرب اعشاب وبعدين بعمل وجبه شوفان بالشيا والكينوا باللبن اخر اكل الواحده ليلا وبعد كدا صيام الي تاني يوم المغرب هل دا صح ارجو الرد
عندها الحق انا أعيش هدا الصيام ونتيجة مبهرة
شو عملتي حبيبتي
@@MimiMimi-fx8pp من 8 مساء إلى 12 زوال اشرب بس ماء و أفطر على 12 و اتتغدى على 4 مساء و أكل قبل 8 مساء. بس أن عمل معاه نضام كيتو لا سكريات لا خبز لا غازيات بس بروتين لحوم .بيض.خضر خسيت 14 كيلو بشهرين.
طيب معلش ينفع السكر الدايت معاه لانه بلا سعرات تانى نقطه عادى اكل فواكه مع هذا النظام
@@rehabahmed2169 أن أتكلم على الصيام فترة الصيام في 16 ساعة بس ماء وشاب وقهوة بدون السكر .أما نظام الكيتو ما في سكر طول اليوم أما الفاكهة بس فراولة و افوكا. أنصح تبدأ بالصيام المتقطع وبعدين اعمل كيتو
فعلا نظام .جميل..
كم وجبه في الصيام المتقطع
صار ٣ اسابيع والنتيجة لم تظهر ما السبب علما اتوقف ٧ مساء عن الأكل ولغاية ١١ صباحا
لاتوجد حلويات ولا شبس ولا ببسي ولا عصاير ولا شكلاطة الخ
رجاءا ما سبب عدم النزول
ماتسوين رياضه او الاكل اللي تاكليه مش رين
@@appstore641 صحيح ما اعمل رياضه لان لدي ظرف صحي للأسف صعب و اخذ أدوية ففكرت ان ألجأ لفكرة الصيام هذه قلت بديل عن الرياضه لحد ما اتحسن لكن ما شفت نتيجة عموما .. شكرا للرد تحياتي
seta seta العفو تقدري تمشي مش لازم رياضه روحي اي مجمع وامشي
@@setaseta8059 ممكن من الأدوية الي بتخديها حبيبتي
ممكن كمان يكون عندك خمول في الغدة الدرقية أو تكيسات في المبايض أو نقص فيتامين د بعيد الشر عليك من كل مرض بس الحاجات دي بتمنع نزول الوزن مهما عملتي انا بعاني من ضعف الحرق يعني بالزور عشان انزل كيلو الله يخسسنا جميعا في اسرع و قت ممكن قولي آمين 😊😊🇩🇿❤️🇪🇬
ينفع اقلل ساعات الفطار ولا غلط
طيب انا مابعرف اعمل رياضه ممكن امشي ينفع مع تقلبل الاكل وانا بشرب شاي بسكر طبيعي فيديني
انا نورهان وبحبك يادكتور نورهان 😘😘🌺💜
انا كمان خسيت عليه و اتحسن جدا جسمي و امراض راحت مني الحمدلله ويارب افضل طول عمري عليه
حلوووو
كيف خسيتي
بس اختي اشرحيلي كيف عملتيه ارجو رد بليس
فينا ناكل خبز ؟او صمون ؟
ايووا اكلي اي شي نفسك فيها بس قللي الكمية بدل اثنين اكلي وحدة
انا هبدا ان شاءالله من اليله
ان شاء الله
إنشاءالله البدايه💪💪١١/٩
يا جماعه هي الدكتوره ده له فتاه علي يوتيوب
ruclips.net/channel/UClzoQVoQR-RX9uh7NWvcJ8w
دي قناتها
@@heba7202 ميرسي جدا ليكي
اه ليها قناه على اليوتيوب
في قناه اسمها فكر تاني رووووعه بتشرح ببساطه اووي
حبدي هذا الانظام
بدي نظام وجبتين بصيام ١٨ او ٢٠ ساعه
حبيبتي في برامج مخصصه لهالصيام نزليه من غوغل بلاي اسمو الصيام المتقطع بيعطيكي اكتر من اوقات صيام وبتحسني تعدلي عليها وتمشي وهيك كتير كويس
صلي على محمد
يا جماعه انا فاتحه قناه جديده للتخسيس علي قد الايد للي يحب يشارك في التحدي هدفنا نوصل ل 50كيلو