افقدي الوزن وحافظي على صحة شعرك وبشرتك بطريقة صحية مع نورهان قنديل | هي وبس
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2019
- نظام صحي لفقدان الوزن من نورهان قنديل
تابعونا على
website : www.cbcsofra.com/
Facebook : / heyawabas
RUclips : / heyawabas
Twitter : / cbcsofra
Instagram : / heyawabas
Google+: www.google.com/+heyawabas
#رضوي_الشربيني | #هي_وبس | #CBCSofra 
Хобби
الخلاصة تصوم اتنين وخميس طول السنة وتلات ايلام كل شهر عربي، وحترتاحي نفسيا ومعنويا وتبقي زي الفل🤗
👍
و تاخدي الأجر عند الله أيضا. سبحان الله العظيم كل شيء فيه حكمة
اثنين وخميس كافي اوى يعني 8او 9ايام في شهر هتخسي وهتبقو ميه ميه
@@MyVlogTubes وما أوتيتم من العلم إلا قليلا ..الخير كله فى اتباع منهج رسول الله
احسنت الدين لم يشرع شيء إلا وفيه خير للإنسان وصدق الله العظيم
انا فعلا خسيت كتير علي الصيام المتقطع و مرجعتش ف وزني تاني خسيت ١٥ كيلو
عملتيه ازاي بالظبط
Shrook Mohammed كنت بصي ٩ الصبح اصوم اعمل رياضه وقت الصيام و افطر الساعه ١٢ و بوقف صيام الساعه ٧ بليل و لشرب مايه كتير ٢/٣ لتر
@@Yasmin-tx6xt طب خسيتى فى اد أى
ممكن أعرف عملتيه ازاى الطريقة
نور ستارز شهر ونص
والله اكتر دكتوره افادتني الله بياركلك ويجعله فى ميزان حسناتك
استغفر الله العظيم واتوب اليه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
الله اكبر
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
الحمد لله
الله اكبر
Mariem Amr تنم
دايت
دكتور نورهان .. قيمة كبيرة في التوعية و الشرح المبسط
أحسن دكتورة في العالم تحسسك أنك فاهم جسمك محتاج ايه فعلا صورة للوعي والعلم تستحق لقب دكتورة بحبك جدااا
مفيد جداً جداً تسلمو وبالتوفيق حجربو ان شاءالله ❤️
شكرا لكما على الموضوع الجميل والمفيد 🥰♥️♥️
ماشالله كلامها مفيد ومفهوم آلله يجزاها الخير
خطيره يا نورهان انت الوحيده اللي فهمتيني كل حاجه
شكرا لكم جزاكي الله كل خير
تحفه بجد بجد رائع مفيد جدااا متشجعه بيكى
ماشاء الله اسلوب بسطيت ومفهوم
ده النظام اللي بحاول اعمله شكر ليكي 🌹🌹🌹
أول مرة اشوف وأسمع الدكتورة نورهان،، بجد ممتازة عسولة جدا ووانا شخصيااستفدت كتير من الحلقة، ،جزاك الله خيرا يا دكتورة 🤝🤝👏👏💝💝
هو كمان مفيد جدا لتكيس المبايض ،لان سبب التكيس هو مقاومة الانسولين ،عند تجربة الصيام بينظم الدورة الشهرية
يا رب
ان شاء اللله من فمك لربي
تكفووون ادعولي انزل وزني عمري ١٦ ووزني ٨٩ 💔
كلام مظبوط وعلمي برافو عليكم
شكرا يا قمر
بجد متشكرين جداااا ليكي
استغفر الله العظيم الذي لا اله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌸
عقدت النية وتوكلت على رب العالمين في اتباع الصيام المتقطع والف شكر لحضراتكم
ان شاء الله وانا كمان
وانا كمان باذن الله
مناكدة محدا منكم بدا انا كمان اليوم رح اكل شو مابدي وبكرة رح ابدا
@@user-bi8hf5jz2v لا بديت الحمد لله ، و صرت نازلة خمسة كيلو
يا جماعة من فضلكم فيدوني وقلولي اديش خسيتو اذا ابتديتو بالنظام
نورتينا دكتوره الله يبارك فيك الصيام المتقطع هو نفسه الصيام العكسي ام يختلف
أنا بحب الدكتورة نورهان جدا هي دايما ايجابية و بتراعي صعوبة خسارة الوزن❤
الله يحفظك الشباك عل على هذا الحجي الحووو والمفيد عزيزتي
شكرا الك يا وردة 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
شكرا جزيلا لك
تسلم يدك
من أفضل الانظمه الغذائية
احلي حاجه عملتيها انك بتجيبي الدكتورة نورهان 😍😍😍
ادعو لي ربنا يبعد عننا انا وأولادي وجوزيه البلاء الي احنا في
وانا بحبك يارضوى وبحب جدااااا نورهان
دكتورة قمر 😍😘
احبكم انتو الاثنين في الله
ممكن استخدم سكر سويتال بدل ستيفيا ارجو الرد بليززز❤️
جزاكم الله خيرا
صومي وحطي في بالك انه تطوع لله اجر وصحه
بجد متشكرين لتعبك بس ياريت تكترى من موضوع نظام الصيام المتقطع عشان نستفيد منه اكتر وعشان نفهمه اكتر
عايزه اعرف هو ينفع احسب فى الصيام ساعات النوم يعنى مثلا انا بنام الفجر وهبطل اكل الساعه 12 من الساعه واحده يبدأ الصيام ضرورى تردى عليه عشان النظام ده هيمشى معايا اوي
اه بيدخل فيه ساعات النوم
@@user-vx9kl6ld3v من اخر وجبه الي هيا ١٢ مع ساعات النوم تحسبي كم انقطعتي على الاكل ولو صحيتي ١ لاتاكلي كملي صيام لين تتمي ١٦ساعه صيام
مثال منعتي الاكل الساعه ١٢ وصحيتي ١ظهرا فبتبدئي وجبات اكلك المفروض من الساعه ٣عصرا اول وجبه وبكدا تكوني صايمه ١٦ساعه وتاكلي ب٨ساعات
@Sabreen Abdullah طيب ازاي حتنوعي في الوقت وانتي من اول يوم كلتي كدا ضبطتي
بمعنى كان اخر وجبه ٨مساء ومنعت اكل لغاية الساعه ١٢ظهر صحيت وبدات اول وجبة
فعندي من مثلا من الساعه ١٢الى الساعه ٨اخر وجبه
فكيف راح اغير اليوم الثاني الا اذا اليوم الاولاني بداتي فطارك الساعه ١٢ ظهرا ووقفتي اكل الساعه ٦ فبتالي اليوم الي وراه حتفطري ١٠ صباحا ولازم توقفي وجبه في اليوم ده ٣عصرا بكد حتتعبي
@Sabreen Abdullah لو عايزه تغيري بوقت الصيام والاكل حتظطري تزودي بعدد ساعات صيامك اذا مافهمتي عليا اساليني وبرد عليكي
المهم انك لازم تصومي ١٦ساعه وتاكلي بباقي ال٨ساعات
صيام الأيام البيض كل شهر وخميس وثنين
راح ابدي بالصيام المتقطع وتوكل على الله
البنت دي جميله اوي
💙
الثلاثاء 31 شهر 12. 2019 إن شاء الله الباجر ابدي بالنظام واشوف نتيجة علية وأضعف يارب 😭 ارجع واكتب النتيجة بعد شهر
Zeina Hussien
كيفف النتيجه؟.
كلش حلوه النتيجة الحمد لله ضعفت وية تمارين طبعا منزلية
@@user-mg2vr7sq3i نزلتي اد ايه
@@supernody2992 من 82الى 76 اهم شي الرياضه
@@user-mg2vr7sq3i الوقت في اد ايه
يا حبيبي اوعو حد يشتري اي منتج من شركة يون نيون ايران شركه الافي ضمان ولا صيانه ولا ايه حاجه حلوه خالص
هاتيلنا يا رضوي وصفات مضمونه لتخسيس الصدر
ياريت
بيكم حاجه ومن غيركو ولاحاجه بعد ربنا💋🙏
انتى مش راضوه الشربينى اصلا
منا عرفه انا مش رضوي الشربيني انا اسمي دنيا وعمل قناه دي مصدر رزق ليا❤💙
رضوى انا بتابعك من دبي...انتي انسانه حقيقة وقلبك حلو اوي...انا جربت ريجيم ه اسابيع و نزلت ٨ كيلو بس رجعت زدتهم مره تانيه 🙁 مش عارفه شو الحل ارادتي متقلبه و بحب الحلويات كتير...بحس الموضوع سهل بس برجع اضعف قدام الاكل اعمل ايه على قولت عمرو دياب 🙂 و شكرا كتير على فقرة الصيام المتقطع على فكره انا من الاردن...
@@user-hd9io1fl7n nfzxbffdzx mljdsx mlogddcnnkohf+xc. Nbbbvcx尼康镜头的虚拟看科技股份尺寸查询没见过丰富多彩八年级的时候在家具城管理员身份认证书
@@randahaddadin4944 oppppppppoppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp0ppppp
ربنا يحفظها
بس هو صح اننا نربط النجاح بزيارة شخص لينا؟
شرح الموضوع والفيديو يبدأ في الدقيقه 4:50.. لا تخسر وقتك بمقدمه الفيديو الممل جدا واللي يضيع وقتك 😒😕☝️🙄💯
بتوفيق حبيت قلبي ♥️💖❤️💗😍😍😘
Jedburgh for圞6👆一+××-=14728399 一！‘’！
；了6直？6性能表现出色调到底层次数学历經
ساره دي زي القمر
من فضلك نوع السكر المسموح به ده متوفر بنفس الاسم في الصيدليات
بحبك اوى
للعلم و للتاريخ و حتى نكون متفقين : ريجيم هو الدايت هو النظام ! نفس الترجمة
طيب لبن خالى الدسم من غير سكر.والسكر الدايت سوتيال مسموح
الجميل في المقدمة انها تسيب مساحة لضيف انه يتكلم بجد برافو عليها..
حبيتها اوي نورهان قنديل دي 😍❤️
ينفع استخدم تروبيكانا بدل استيفيا
عندما تبدأ الصيام المتقطع صعب جدا تتوقف عمرها النظام لأنك اصلا لن تشعر بالجوع
حلو ي رب انحف
شكد وزنج
اني هم اريد اضعف بس اريد احد ويايه
انا معك
انا خسرت ٤كيلو في اسبوع مره حلو انصح فيه وبقوه❤️.
و شو نوع الاكل يلي اكلتيه و كم مرة تاكلي
Linda Bkf اكل ٣مرات في ٨ساعات تقسمها و١٦ ساعه صيام وعادي اي اكل بس لازم الاكل يكون صحي
من جربها يا جماعه ؟؟؟؟
استفادينه نورهان امر
رضوي عايزكي تتكلمي علي رجيم دوكان دايت ارجو الرد انا ماشيه عليه حاليا كمان هضيف معاه الصيام المتقطع
=/
انا خسيت عليه جدا والحمدلله مفيش ارهاق زي اي نظام تاني ولما بسيبه مش برجع تاني الحمدلله
خسيت ف السبوع اقدايه
انا اليوم بدات بهذا النظام ادعولي اقاوم 🤲😍
فات ٣ اسابيع وصلتي ل ايه .. خسيتي ؟
فات ٤ شهور يا ترى عملتي ايه استمريتي وحسيتي؟
lady laweza خسيتي كام ؟
ممكن اسم او صوره للسكر اللى حضرتك قولتى عليه
ارجو الرد
اسمه استيڤيا البودر
طيب كم الكميه حيرتونا إبغئ شئ، واضح امشي عليه يعني كم الكميه النشويات اللي ممكن اكلها
هوانا المفروض احسب نسبه الدهون ف جسمي ازاي
ددكتوره نورهان ارجوا الرد اناماشيه علي رجيم الصيام المتقطع وملاحظه اني خسيت في شكل جسمي لكن هل انا كده بفقد عضلات لاني مش بلعب رياضه خالص ولا بمشي خالص لاني عندي ظروف صحيه تمنعني من المشي والرياضه. وسعات للاسف بيحصل لي صداع في ساعات الصيام لاني عندي انميا اعمل ايه واحيانا في يوم ببوظ الرجيم خالص مش بقدر اكمل فيه اعمل ايه
طالما شكل جسمك قل يبقا دهون ياقلبي لان العضل مش بيعمل ضخامة شكل اوي
كلي بروتين كويس والعضل عندك هيكون كويس
وحاولي توزني inboady في اي صيدلية كبيرة وخلي الدكتور اللي هناك يقرألك نسبة العضل والدهون اد ايه عندك
أموره قوىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى وتتكلم صح ياريت يبقي ليها فقره ثابتة كل اسبوع
انا سويت الصيام المتقطع وخسيت 4 كيلو في شهر
تاكلين كابتوا اختي أو دهون
بنات صيام متقطع رائع جدا جدا انا جربت شهر بنظام ورياضة كا اليوم خسرت 10 كيلو و ادا عملت اسبوعين 5 كيلو تجربة روووعععة
ممكن تعرفيني اعملة ازاي
مممممكن اعرف
شو عملتي بالتفصيل
ياااجماعه سكر استفيا كويس وله لا في ناس بتقول انو مش كويس وفي ناس بتقول كويس انا عاوزه اعرف
لاشتري سكر السيفيا منين
هل ينفع صيام متقطع الرضاعة الطبيعية 🤔
يعني التمن ساعة اكول فيهم طول الوقت ولا ازاي
بحبكم انتو الاثنتين.
ممكن اسم السكر اللي استخدمه
اسمه استيڤيا بودر
ادعولى اخس وزنى ٨٧ وسنى ١٦
يعني انا واقفت اكل من الساعه ٨مساء الي الساعه ١٠ صباحا اكل في الفتره دي كل كام ساعه لو سمحتي بس عشان افهم صح
انا عملت نضام الكيتو لمدة شهر ،صح إني خسيت عليه ثمان كيلوات وذا رقم مرة كويس بشهر .. لكن صرت احس ان قلبي صار فيه تسارع ويوجعني واعتقد هالشي بسبب كثرة الدهون الي ناكلها بريجيم الكيتو .. قرأت عنه بشكل مفصل ولقيت ان منجد فيه اضرار كثيرة على المدى البعيد واذا تم اتباعه لمدة اشهر عديدة يؤدي في المستقبل الى الجلطات والسكتة القلبية او حصى الكلى او حصى المرارة او تشمع في الكبد .. + انا قبل ما ابلشه كان عندي حصى في الكلى لكن كانت مرة صغيرة وبعد شهر من اتباعي للكيتو رحت عالدكتورة وقالتلي ان حجمها كبران لذلك تركته والبارحة بلشت بالصيام المتقطع وان شاء الله رح استمر عليه لمدة شهر ورح ارجع اكتب النتيجة هنا🙂💜✨
ان شاء الله تخسي والف سلامه عليكي
منتظرين النتيجه
هاا نزلتي فات ٥ شهور
نزلتي اد ايه
احسن شي اسوي صيام متقطع. شتنصحوني آنــيہ عمري 16 وزني 65
نفسك والله
انا ماشية علي الصيام المتقطع علشان اخس بعمل اللي هو فطار 8ساعات و صيام 16ساعة وبكل فيهم اكل الدايت الصحي ينفع بس يوم واحد في الاسبوع اعك في الاكل في خلال 8ساعات الفطار واصوم عادي
ايوه طبعا لازم الوجبه الفري
صوم ١٦ ساعة ومن ضمنهم ساعات النوم وافطار ٨ ساعات
المسموح بشرب كل انواع الشايات من غير سكر الا ستيفيا الباودر
وكل انواع الفاكهة مسموح
مسموح بكل الاكل حتي الدسم لكن اذا كان هدفك هو التخسيس فيجب علي تقليل هذه الانواع
ياسلام
يعني ممكن مرضى السكر يتبعوا نظام الصيام المتقطع.. لاني سمعت انه خطر علي مرضى السكر
لو أنا بخس مقاسات مش على الميزان هل الجسم بيتخلص من الدهون تماما ولا بتروح فين وهل بترجع تاني لو توقفنا عن الصيام المتقطع
Om meezo المهم هو المقاسات للجسم وليس الميزان وهذا دليل إنك خسيتي دهون
الدهون بترجع لو أكلتي أكثر من سعراتك لا علاقة لتوقفك عن الصيام المتقطع بعودة الدهون
لا ما ترجعش ثاني ابداا .. .اذا تغيرت المقاسات معناه خسيت دهون ختى لو ما تغيرش الميزان لانو هذا النظام يحافظ على الكتلة العضلية اللي هي اثقل من الدهون لذلك الميزان لا يتغير ...عكسا اللي الميزان يتغير لانو يصير فقدان في الكتلة العضلية و ليس الدهون
@@goldendiva5368 طيب كده الدهون بتروح فين
الدهون عبارة عن مركبات كيميائية متكونة من كربون هيدروجان و اوكسيجين لما نشرب ماء بكرة مع التنفس في روابط بين هذي العناصر تتكسر لما تتكسر يتكون معنا ماء و ثنائي اكسيد الكربون ماء يطلع عبر البول و التعرق و الثاني عبر الزفير و هيك تذوب الدهون
غالبا بتكوني بتلعبي رياضة فبتكوني كونتي عضل ، انتي فعليا خسيتي دهون وكونتي عضل والعضل بوزن اكتر من الدهون وبرتب الجسم وبشده فبفرق بالمقاسات وبثبت ع الميزان
مش الفاكهه بردوا فيها سكر دة لو هعمل النظام من غير نشويات وسكريات ارجو الرد
الغلال فيها سكر طبيعي..
يعني منكولش زبادي بالليل
ولا فاكهة
ينفع لي مرضي القولون الهضمي
قولونى وحش جدا واحسن حاجه ريحتنى الصيام المتقطع مع ميه كتير جدا
بالله عليكوا يا جماعه ادعولي اخس... و شجعوني
حاولي تجربي النظام اختي ربي يوفقك
مش هقولك غير ان احساسي دلوقتي بعدما جربته بقالي سنه وكنت بتعب بس مبضعفشي احساس جميييل وثقه وراحه وبقت احلى وبلبس اشيك والناس الي حواليا منبهره والمهم انا سعيده نفسيا وصحتى انشط
لازم تخسي وهتفتكريني بس استمري وربنا معاكي
فعلًا انا بشهر واحد نقصت ٦ كيلو وفرقوا معي مره
حد يعرف منين اجيب سكر استيفيا ده ياريت اللي يعرف يقولي ونبي
موقع اي هيرب او السوبرماركات الكبيره
لايجوز الحلف بالنبي
الي عندة قروب التخسيس والنظام الغذائي بللليز ضيفوني
ينفع اصوم 12 ساعة بس
نريد برنامج غذائي في الصيام المتقطع
عاوزه اعرف انا هعمل الصيام المتقطع مثلا هفطر الساعه 1بعد ما ارجع من الجم والوجبه التانيه ع الساعه9 وانا بنام حوالي الساعه2او اكتر كده كويس والفاكهة مسموح بيها وقت الاكل اللي هما8ساعات ياريت تفدوني
السلام عليكم لو سمحتي يا نورهان هو انا لو مشيت علي النظام المتقطع عشان اخس حوالي 8 ك اكل كل شئ طول فترة 8 ساعات وصيام 16 ساعة هل هخس فعلا ولا لا ارجوا الرد من حضرتك
توكلي وجبتين وحده سناك بس الوجبات مش كثير كبيرة ومش شوكولا كثير لان هيك الواحد ما بتخلص من الدهون اذا بنوكل كثير شوكولا
هل ينفع الصيام المتقطع للمرضعة
كلا
انا فعلا خسرت وزن بالشكل والمقاس اما بالميزان قليل جدا
بس كيف ممكن افهم
@@douniaaloran7824 انا ضعفت كتير تقريبا خسيت النص واللي خسرته ييجي 15 كيلو
لكن بالميزان وزني نزل 8كيلو فقط
ده معناه اني خسرت دهون حقيقية
والدهون بتعادل 2كيلو لحمة حقيقية
@@massge100 احكيلي شو عملتي و شو هو نظام الصيام حبيبتي
@@douniaaloran7824انا ببلش اكلي الساعة 3 كل يوم وببدء بالغداء علي طول صحن سلطة بدون بندورة
بحط خيارة وربع بصلة وجرجير وبقدونس وعين جرادة وقطعة صدر دجاج او 2 سمكة او 2 بيضة
ابعدي عن اللحمة الحمراء
والنشا يكون خبز اسمر نص رغيف
والسلطة عليها زيت زيتون ضروري الزيت
وبعدها احسبي 4 ساعات وخدي الفواكه اي نوع فاكهة حبتين او 3 حبات
والماء بالنهار كله لازم 3 لتر تخلصيهم بمعدل كل ساعتين اشربي كاستين
وبفترة الصيام لغاية الساعة 3 اشربي سوائل ساخنة بجانب الماء وبدون سكر
والتزمي وصدقيني ما رح تحسي بالجوع
اقطعي الطعام الساعه 10
ومسموح الك كاسة نسكافيه بدون سكر او بمعلقة عسل
واشربي قهوة لو بتحبيها
زعلتينى منك يادكتورة كدا برضوا