في دكاتره بيقولوا انه اكتر من ١٤ ساعه صيام مش كويس بالذات للسيدات انا بعمل دا تلقائيا علشان اخر وجبه بتكون ٧ بالليل بس بفطر الساعه تسعه او ٨ الصبح و بحس انه لو طولت اني بخس افضل بس زي ماقلت سمعت انه مش صحي اكتر من ١٤ ساعه ردك ايه
سؤال ضروري معلش هو ممكن اخلي وقت التمرين بتاعي و انا صايمة عادي لان بقيت اليوم مش ببقي فاضية اتمرن هو ساعتين كده الصبح اللي مناسبين معايا اتمرن فيهم ضمن ساعات صيامي
أنا بعمل صيام متقطع اكل في اليوم مره واحده …. و ماباكل غير اليوم الثاني حتى في الاكل مااكل الخبز والرز و السكر هل هذه الصيام جيده لو استمريت عليها ؟؟؟؟؟
اعتقد علميا وجبه وحده حسب الشخص طبعا مش شئ مفيد و ممكن ماتنزلش لأن الجسم بيخاف و بيحتفظ بالاكل كأنه في مجاعه قلل الاكل بس كل ثلاث مرات بعد ال١٦ ساعه او ١٤
@@travelbag6626 فى اسبوعين 2كيلو بس بقلل كمية الرز و العيش وهما وجبيتين فقط الفطار و الغدا و بأخر ميعاد الغدا على اد ما بقدر و بشرب مياه كتير مسموح بالمياه و المشروبات الساخنه بدون سكر و لبن فى فترة الصيام
إن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما
دكتوره نورهان أنا بحبك جدا وبحبك اسمعك انتي انسانه راقيه ربي يحفظك❤
الف الف شكر ياغالية
جزاكم الله خيرا
متظلموش الكيتو
الكيتوا نظان بيعالج جميع الامراض
ودا بيستخدم لمده معينه
اظبط صحتي ووزني
وبعدين امارس صيام متقطع
لأن الكيتو بيعلي الحرق جدا فلازم ابدء بيه الاول قبل الصيام
والكلام دا عن تجربه❤❤❤
جزاك الله خيرا ❤❤❤❤❤
شكرا الف شكر سيدتي الفاضلة أكرمكي الله وجزاكي الله كل خير 🙏😘💐انا العكس تماما انا نحيفة وحابة ازيد وزني لكن مع صيام المتقطع فقد وزن اكثر للاسف
ايه رايك في نظام الطيبات يا دكتور
الف شكر
هل الينسون أمن لاني كنت مريض كانسر ثدى وايه عدد الساعات المناسب ليا
ينفع اشرب المشروبات بالعسل الابيض ولكي جزيل الشكر والتقدير ❤
من فضلك أنا وزنى ثابت بقاله اكثر من 3 سنوات وما عنديش حرق خالص وعملت اكثر من مرة تحليل غده يطلع ايجابى بنسبه بسيطه❤
اقري مواضيع عن reverse diet لإعادة ضبط مستويات الأيض
اول مشاهده ❤
3:00 سمعت قبل كدا ان شرب المايه وقت الاكل ده غلط ده فعلا وله عادي
اخذ ايه يعلى الحرق واسفه ع الاطاله
المشروبات الغازية لو نفسى فيها وانا عاملة دايت اخدها ازاى❤
خد مياه معدنية غازية طبيعية مثل vichy
في دكاتره بيقولوا انه اكتر من ١٤ ساعه صيام مش كويس بالذات للسيدات
انا بعمل دا تلقائيا علشان اخر وجبه بتكون ٧ بالليل بس بفطر الساعه تسعه او ٨ الصبح
و بحس انه لو طولت اني بخس افضل بس زي ماقلت سمعت انه مش صحي اكتر من ١٤ ساعه ردك ايه
بالعكس اسمعي الدكتور بيرج بيقول اي ع عدد ساعات الصيام
سؤال ضروري معلش هو ممكن اخلي وقت التمرين بتاعي و انا صايمة عادي لان بقيت اليوم مش ببقي فاضية اتمرن هو ساعتين كده الصبح اللي مناسبين معايا اتمرن فيهم ضمن ساعات صيامي
لوسمحتي ي دكتورة انا وزني ٧٢ وطولي ١٥٤ وكنت عاملة دايت ونزلت ٦٠ وبعدين زدت تاني ٧٢ الحرق بتاعي ضعيف وكنت عاملة صيام متقطع قوليلي اعمل اي عشان ارجع تاني ونفسي انزل ل ٥٥ قوليلي اعمل ايه
نفس طولى نفس وزنى نفس الوزن اللى عايزة اوصلة😂😂
أنا بعمل صيام متقطع اكل في اليوم مره واحده …. و ماباكل غير اليوم الثاني
حتى في الاكل مااكل الخبز والرز و السكر
هل هذه الصيام جيده لو استمريت عليها ؟؟؟؟؟
اعتقد علميا وجبه وحده حسب الشخص طبعا مش شئ مفيد و ممكن ماتنزلش لأن الجسم بيخاف و بيحتفظ بالاكل كأنه في مجاعه
قلل الاكل بس كل ثلاث مرات بعد ال١٦ ساعه او ١٤
عادي اشرب شاي مع الوجبه بدون ما يأثر عليها ؟كلش احب الشاي وماكدر اعرفه
ينفع لبن جوز الهند مع الحجات السخنه فترة الصيام ؟
لا
الرياضة بوقت الصيام ولا في فترة الاكل ؟
بوقت الصيام
أنا بدأت من اسبوع صيام متقطع ببدأ من7 مساء حتى 11 صباحا
ممكن اعرف خسيت كام كيلو
@@travelbag6626 فى اسبوعين 2كيلو بس بقلل كمية الرز و العيش وهما وجبيتين فقط الفطار و الغدا و بأخر ميعاد الغدا على اد ما بقدر و بشرب مياه كتير مسموح بالمياه و المشروبات الساخنه بدون سكر و لبن فى فترة الصيام