ملخص الفيديو ان الدكتوره قسمت النظام الغذائي الى تلت اجزاء اول حاجه المشروبات زى الكافيبن مثل الشاى والقهوه بس بلاش قبل النوم وفيه القرفه والجنزبيل حلوين للجهاز الهضمى وكمان خل التفاح ناخود منه معلقه على كوبايه مايه على الريق او قبل كل وجبه تانى بوينت المأكولات نبعد عن السكريات والنشويات ونركز جدا على البروتين لان الجسم بياخود طاقه كبيره على مايهضم البروتين، وكمان مجموعات البروكلى زى القرنبيط والكرنب بانواعه وكل ماخدنا اكل صحى بتنمو البكتريا النافعه اللى تساعد الجهاز الهضمى على الحرق وكمان نبعد عن الفاست فود واي طعام من الخارج وممكن ناخود زبادى من العادى تالت بوينت هى العادات واهمها النوم الكافى من الساعع١٠ واخود تمن ساعات عشان دا بيحسن هرمون النمو ويحافظ على جسمنا ويلاش تلفون قبل النوم الصيام المتقطع حلو جدا في سرعه الحرق كمان الرياضة مفيده وكمان تخليك رياضى اكتر يعنى اطلع سلم بدل اسانسير قوم اعمل كل حاجه لنفسك واتحرك كتير مش شرط الجيم ادعولى فضلا ان ربنا يحققلى حلمى ♥
استاذه رضوي انا بحبك قوي انا غلب غلبي في انظمه الدايت سنين لحد ما شغت نظام الخمس اسابيع وبدأت فيه واقسم بالله من اول ٣ ايام لا حظت فرق شكرا استاذه رضوي
اول ما خلصت ثانويه عامه و نتيجه و كده روحت عشان اضبط شكلي بقى جسمي و كده روحت دكتور تغذيه و اتفاجئت اني ٩١ كيلو لان شكلي مش تخينه اوي ولا حاجه صدمه زباله 😑😂💔 المهم مشيت ع الدايت لحد ما وصلت ٨٦ و بطلت شهر و رجعت تاني الاسبوع ده لقيتني زي مانا ثابته و رجعت اعمل دايت تاني عشان اوصل ٧٠ كيلو انشالله ١٦ كيلو المفروض انزلهم جايالكوا يا شويه رفيعين😂😂😂😂😂😂❤❤
@Maybe I'm هو بصي على حسب طولك قد اي يكون وزنك المثالي او أعلى شويه يعني انا طولي ١٦٥ وزني المثالي ما بين ٧٥ ل ٧٠ انا نفسي اكسر ال٨٠ عشان طولت اوي 😂😂😂😂💔
@@kimaikou5736 غيرى نظامك الغذائي ل 3وجبات باليوم بدون سناك وفقط بروتين إذا اول شهر بعدها غيرى البرنامج لوجبتين بس مع سناك.وجربى انتى ايش اريح لجسمك ونزولك
@@sondosqatanani7928 بداية كاس ماء مع معلقة خل تشرب ع الريق .تم الفطور خبز شوفان ولبن رائب خيار وبندورة وبيض سلق .. وبعد الفطور بساعة تفاحة ومع استمرارية شرب الماء طول اليو والغدا طبق صغير رز وسلطة مع قطعة دجاج ..مع تفاحة بعد الغذاء وكاس زنجبيل مع استمراية الماء العشا سلطة ...زنجبيل وماء وكمان قبل النوم معلقة زنجييل بكاس ماء
الصيام المتقطع العلم اكتشفه مؤخرا لكن الاسلام اكتشفه وشرعه قبل ١٤٠٠ سنة فاللي يريد يصوم صيام متقطع ويحصل على فائدة صحية ودينية بنفس الوقت فليلتزم بالصيام الاسلامي قضاء مافي الذمة او صوم استحبابي لله
لو مش ينفع تروحي الجيم او في حظر زي الايام ديةوعيزه تعملي رياضه في البيت مفيش احسن من نط الحبل ٢٠ دقيقه علي مدار اليوم ٥دقايق الصبح و٥العصر وهكذا لحد ما العشرين دقيقه يخلصوا و الصبح واملي ازازه مياه ٢ لتر او اكتر وحطيها في التلاجه واشربيها سقعه مفيده اكتر بتساعد الغده علي انها تزيد حراره الجسم فالحرق يزيد اكتر واستحمي بالمياه الساقعه لنفس الاسباب اللي فوق غير انها مفيده للبشره الحساسه والشعر الهايش ادعولي اخس،١٠ كيلو في اسبوعين ضروري 😥
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم استغفر الله العظيم 🌹 لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم 💫 اللهم انت السلام ومنك السلام تباركت يا ذا الجلال و الاكرام لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين يا حي يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لي شاني كله ولا تكلني الى نفسي طرفه عين 🌿 رضيت بالله ربا و بالاسلام دينا و بمحمد صلى الله عليه وسلّم نبيا و رسولا سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم بارك المصرييين في علمائها ودكاتراتها والله كلما ادور شي عن العلم يطلع لي عالم مصري بارك الله فيكم احلى ناس ❤
ما شاء الله مصر الشقيقة عظيمة..ولادة مش لفنانين فقط دكاترة اخصائيين ما شاء الله قمة في الثقافة و الوعي تحية جزائرية لكم احبكم فى الله
صحيح
ونحن نحبكم في الله أكثر وأكثر الله يحفظكم ويحفظ جميع بلاد المسلمين
بنحبك اكتر والله ي طيبه ❤
د دب. دليل هواتف الكويت
د دب
الدكتورة دى ممتازة و منظمة و محددة فى كلامها جدا ، تحترم respect
صدق رسول الله ، صل الله عليه وسلم عندما قال المعده بيت الداء والدواء❤❤
ملخص الفيديو ان الدكتوره قسمت النظام الغذائي الى تلت اجزاء اول حاجه المشروبات زى الكافيبن مثل الشاى والقهوه بس بلاش قبل النوم وفيه القرفه والجنزبيل حلوين للجهاز الهضمى وكمان خل التفاح ناخود منه معلقه على كوبايه مايه على الريق او قبل كل وجبه
تانى بوينت المأكولات نبعد عن السكريات والنشويات ونركز جدا على البروتين لان الجسم بياخود طاقه كبيره على مايهضم البروتين، وكمان مجموعات البروكلى زى القرنبيط والكرنب بانواعه وكل ماخدنا اكل صحى بتنمو البكتريا النافعه اللى تساعد الجهاز الهضمى على الحرق وكمان نبعد عن الفاست فود واي طعام من الخارج
وممكن ناخود زبادى من العادى
تالت بوينت هى العادات واهمها النوم الكافى من الساعع١٠ واخود تمن ساعات عشان دا بيحسن هرمون النمو ويحافظ على جسمنا ويلاش تلفون قبل النوم
الصيام المتقطع حلو جدا في سرعه الحرق
كمان الرياضة مفيده وكمان تخليك رياضى اكتر يعنى اطلع سلم بدل اسانسير قوم اعمل كل حاجه لنفسك واتحرك كتير مش شرط الجيم
ادعولى فضلا ان ربنا يحققلى حلمى ♥
ربنا يفرحك
شوربة مرق العظم على نار هادئة
احسن فيديو سمعته عن كيفية تخسيس الوزن برافو عليكم والف شكر
كويسه الدكتورة دى عجبتنى عشان قالت الدهون مش مشكله و السكريا و الكارب هى الى غلط بتفهم
فعلاً لما قالت كده عرفت انها فاهمه
ؤ@@nerminsaid4418
إسمها اى الدكتورة دى ؟؟؟
مرهق العظام فيه دهون كثيره تنفع بالرجيم هي تقوي العظام احنه بالعراق نحب مرقه العظام تطبخ على نار هادئه وفيها بهرات وتبقى على النار مدة ٣ ساعات فقط
معلومات مفيدة
جدا مقبولة هذه الاخصائية عنده صفتين همه السبب بنجاحه.. اسلوبه في السرد لطيف والسبب الثاني مصرية يعني عسل باختصار
ايتيت ليبيا هقل ب قال رسول 4س قال ف قس ف ف بال. 6يب ا يا قلبي 3بض يا شعب 1ا 4يضل قض هي ص. و قد يعيش بت 47. و في نفس الموقع. 2. لا
أ ف. ب و أصوات كل يوم قال ابن القيم الجوزية
بغض النظر عن كلامك في موضوع الدايت الا اني ليا تعليق علي لون شعرك فعلا تحفه ويجنن
الشاي الأخضر القهوه
القرفه والجنزبيل وخل التفاح كوب ماء مع معلقه خل تفاح.... مرق العضم ...
الماكولات... البروتينات ..(الزبادي -البروكلي)
العدات لزياده الحرق( الصيام المتقطع)(النوم الجيد بليل من الساعه 10 الي 8) وممارسه الرياضه
لليل جدا لذلك صعب جدا في البداية حتى بسبب وجود الغازات المعينة بشكل كامل بشكل كبير بسبب وجود الغازات بسبب الامطار والثلوج جدا في البداية حتى ذلك بسبب
شكرا جزيلا
شكراً للدكتورة بجد من ساعة مجربته وأنا حاسة باختلاف حتى لو لخبطت شوية برجع تاني اظبط شكراً للدكتورة
اسلوب الدكتورة حلو اوي 💜
اللهم صلي وبارك على محمد اللهم ارزقنا رضا ولدينا وارحم الاموات منهم اللهم ارحمننا برحمتك واغفر لنا ذنوبنا
عليه افضل الصلاة والسلام❤😍
جزاكم الله كل الخير دكتورة
وجعله في ميزان حسناتكم
آمين يارب 🤲 العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
د جيهان رسلان .. غيرتلى مفهوم الدايت ال كله جوع .. كل الشكر والتقدير
استاذه رضوي انا بحبك قوي
انا غلب غلبي في انظمه الدايت سنين
لحد ما شغت نظام الخمس اسابيع
وبدأت فيه واقسم بالله من اول ٣ ايام
لا حظت فرق شكرا استاذه رضوي
ايه نظام ال 5 ايام ده؟
كيف؟؟
الضيفه قمرر وطيبه لما يبقى حد جميل بره وجوه بتبقى فظييييعه
Eman Mohamed ♥️♥️♥️♥️♥️
شكراً يادكتوره مرررررر شكراً الله يعطيك العافيه انت انسان فاهمه وراقيه وحبيت اسلوبك في سرد المعلومات 😍😍👍👍👍👍👍
اول مره احضر دكتوره فهمانه👍🏻
كلامها نفس كلام دكتورة وعد أمين
الدكتوره دي ماشاء الله عليها كل كلامها مفهوم وجميل في ناس بتيجي معقده موش بنفهم منها حاجه
الدكتوره دي جسمها وشكلها حلو اوي يارب يرزقني بيها نفسي اتجوزها
الذي يريد أن يصوم النوافل الاثنين والخميس
وأيام البيض فليصم ويحتسب الأجر وايضا يكون للرجيم
عندك سحر مش معقول يا دكتوره ماشاءالله
بجد شكرا للدكتوره استفدت فعلا
كلامك رووووووعه يادكتوره ولو انا اعرف هذا الكلام كله بس انتي لخصتي بشكل جميل ومفيد
بالفعل لخصت الموضوع بسهولة وبشكل مبسط وسريع.كتير حبيتا
Mari am م
اية الجمال ده والله دكتورة زي العسل ثقافة واداب وجمال
دكتورة رااااائعة ما شاء الله ربنا يبارك لك
لقاء رائع استفدت كثير ... الف شكر 🤍
ما شاء الله ربنا يبارك فيكي
معلومات مفيده 🌹🌹🌹
1 مشروبات الكافين
2 البروتينات
3 مرقه العظم
4 البروبيوتك مثل الزبادي والخل
5 الصيام المتقطع
6 النوم العميق وفي الليل
6 الرياضه لو حركه يوميه
تم
أشرب شوربة العظم بدون خوف بس اني عندي دهون حشويه وعلى الكبد وبخاف تعلو الدهون ممكن رد
اول ما خلصت ثانويه عامه و نتيجه و كده روحت عشان اضبط شكلي بقى جسمي و كده روحت دكتور تغذيه و اتفاجئت اني ٩١ كيلو لان شكلي مش تخينه اوي ولا حاجه صدمه زباله 😑😂💔 المهم مشيت ع الدايت لحد ما وصلت ٨٦ و بطلت شهر و رجعت تاني الاسبوع ده لقيتني زي مانا ثابته و رجعت اعمل دايت تاني عشان اوصل ٧٠ كيلو انشالله ١٦ كيلو المفروض انزلهم
جايالكوا يا شويه رفيعين😂😂😂😂😂😂❤❤
ههههههههه اي انا بقا مش عارفه بجد اخس خالص
@@طبيبةالقلب-ب6ظ عايزه اقولك اني رجعت بوظته من اسبوعين 🙂🙂💔 و راجعه بكره تاني و كمان مع جيم😂😂😂😂😂💔
@Maybe I'm هو بصي على حسب طولك قد اي يكون وزنك المثالي او أعلى شويه يعني انا طولي ١٦٥ وزني المثالي ما بين ٧٥ ل ٧٠ انا نفسي اكسر ال٨٠ عشان طولت اوي 😂😂😂😂💔
و الله دا انا ٦٨ و مش عاجبني جسمي و عايزة اخس 😂🤦🏻♀️ مفيش حد عاجبه حاله
Maybe I'm bahawel walahi
ماشاء الله جزاكم الله خيرا ووالديكم
دكتوره اسلوبها رائع سريعة السرد وتوصيل المعلومه بشكل جدا جميل
اسم الدكتورة ايه لو سمحتي ؟ لو تعرفي
انا من 135 من 7شهور الآن اليوم 80 الحمد لله وبدون ترهلات ابدا . السر بتمارين البلانكت وشد الأرداف يوميا والمطاط المقوى عجيب
اختي شاركي معنا تجربتك في الاكل حتى انا 130 اومتبعا الصيام المتقطع او الرياضة ولكن مكينزلش الوزن بسرعة وشكرا
ايه المطاط المقوى ده لو سمحتِ
انا الترهلات كرهت
@@nadaabood1778 مطاط مقوى اليدين والرجلين لعمل التمارين وشد الجسم
@@kimaikou5736 غيرى نظامك الغذائي ل 3وجبات باليوم بدون سناك وفقط بروتين إذا اول شهر بعدها غيرى البرنامج لوجبتين بس مع سناك.وجربى انتى ايش اريح لجسمك ونزولك
نصيحتي الكم الاشياء هي؛-
الثوم،خل التفاح،الليمون،مشيء بسس
الاستااذه رضوى الشربينى حقيقه انتى مثلى الاعلى وياا رب يسعدك ويريح باالك ويحل مشااكلك ويرزقك من حيث لا تعلمين لانك افدتينى كتيير بصرااحه 😍😍😍
استفددددت جدااااااااااا من نصائحها مش معقول وخصوصا خل التفاح .واووووو. نحفت باسبوعين ٨ كيلو . رووووعة خل التفاح
كيف الاكل كان؟
@@sondosqatanani7928 بداية كاس ماء مع معلقة خل تشرب ع الريق .تم الفطور خبز شوفان ولبن رائب خيار وبندورة وبيض سلق .. وبعد الفطور بساعة تفاحة ومع استمرارية شرب الماء طول اليو والغدا طبق صغير رز وسلطة مع قطعة دجاج ..مع تفاحة بعد الغذاء وكاس زنجبيل مع استمراية الماء العشا سلطة ...زنجبيل وماء وكمان قبل النوم معلقة زنجييل بكاس ماء
@@dr.rawanabushaqra2868 لو سمحتى خسيتى كام
@@shaimaarayan8743 والله كنت ٧٧ هسة صرت ٦٦ فعلا ..
@@shaimaarayan8743 هو اصلا انا وزني هيك من زمان بس فجاة نصحت من الدوا يلي كنت اخده
رضوى تعجبني اناقتك واهتمامك بنفسك
الدكتورة ما شاء الله شاطرة و جميلة
حبيبي قلبي ممكن نتعرف
ب لا اله الا انت تب ا ب بن يا 3هل ين اني ب ا فهل من أن يكون اني كنت عند
ما شاء الله موضوع شيق، علمي محض يخص صحة الإنسان، الله يعطيك الصحة دكتورة
دكتوووره تجننن طريقة كلامها وكيف تشرح تجذب الواحد يسمع شكررراً هووواي ع كل معلومه💙☁......
سحر
والله دكتورة قمر ما شاء الله عليها
الهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وأصحابه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين وبعد يوم الدين.
صلي على خير الخلق
اللهم صلي وسلم على أفضل الخلق واللهم صلى وسلم على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام اللهم صلي وسلم وبارك عليه 💖🌹🌹🌹😉👌👌👍
اللهم صل على محمد وال محمد اللهم صل على محمد وال محمد اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
اخيرا دكتورة جيهان من افضل واشطر الدكاترة 🥰🥰
بعد اذنك اسمها جيهان ايه ..ولو في تفاصيل لاننا عايزه اكشف عندها ضروري ..وشكرااااا
يعطيكم العافية على مجهود كل شخص يقدم فائدة للناس بدون مقابل
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
كل الشكر للدكتورة الجميلة على هذه المعلومات القيمة ، شرحك جميل و بسيط 💕
ب. إ ست ستار ب ❤ 💪 👍 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪
ل ب. إ ب أ شب لم أر يا رب العالمين والصلاة ب. إ ست ستار صار ينص عليها ب. إ إ. لا يمكن الربط بصور 💟❤💪
ب لا اله إلا الله. قال ب. لا اله الا الله محمد رسول 👍
حلقه رائعه جدا ماشاء الله تبارك الله عليك
لقاء جميل وممتع جدا استفدت😍😍
كلامك مفيد جداً
وللمزيد من الاستفادة انصحكم تتابعوا قناة د/كريم علي
بيتناول كل الموضوعات الخاصة بالصحة بأسلوب بسيط وشيق
هى تقريبا بتابعه
@@MY-vn2ov اختي انا صةرلي عملة ريجيم صارلي شهرين اول شهر نزلت ٢ كليين لانو كان وزني ٨٦ صار وزني ٤٦ بعدين انا ما نزلت كل ريجيم اكل بس سلطة
@@MY-vn2ov اتمنا تردي ع تعليقي
دكريم علي
مثل نضام الكيتو 👍🏻
استفدت منج راقيه واحلا دكتورة 😍
الصيام المتقطع العلم اكتشفه مؤخرا لكن الاسلام اكتشفه وشرعه قبل ١٤٠٠ سنة فاللي يريد يصوم صيام متقطع ويحصل على فائدة صحية ودينية بنفس الوقت فليلتزم بالصيام الاسلامي قضاء مافي الذمة او صوم استحبابي لله
الله يفتح عليك يا رضوى الشربيني الله يفتح عليك ويوفقك ياااارب
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
صل الله عليه وسلم
تسلمي يادكتوره علي النصائح الجميل ده ربنا مايحرمنا من حضرتك
تسلم الايادي لقاء ممتع وشيق ومفيد برافو يجعله بميزان حسناتكم يارب
أفضل مشروب الشمر أو الينسون
أما الشاي والقهوة مضرة للصحة والاسنان تمنع امتصاص الكالسيوم والفيتامينات في الجسم لأنها فيها مادة الكافيين
الشمر اعمله. زي الشاي. ولا بيتغلي
@@nagwaahmed604 أغلي الموية وحطي عليها ملعقة من اليانسون أو الشمر اللي تحبيه بالهناء والعافية
انا سمعت ان شربها بعد ساعه من تناول الاكل
لايؤثر على الكالسيوم
جزاكم الله كل الخير
ادعوه لي جوزي ان يسافر ويشتغل بالله عليكم ادعوه
انشألله يسافر ويشتغل يارب العالمين الله 🤲🏻
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يوفقكم لما فيه الخير والصلاح يارب
اللهم امين يارب العالمين 🤲🤲
دوري على غيروا احسن هو فاشل
يارب يكرمك ويرزقه ويكرم كل زوج ويصلح حال العباد
انتم الاتنين قمررر ❤ شكرا جدااا
الدكتوره رائعه
كلامك سليم. . ك كلام دكتور وعد أمين.
بس حابة نزيد تمارين طاباطا 7 دقائق يوميا. لأن كلنا لازم نتمرن
هقولكم علي مشروب تحفه جنزبيل وقرنفل و قرفه و شاي اخضر ونعناع وليمونه كامله بس في كاس كبير بس ممنوع للحوامل و اصحاب الأمراض
خبيرة تغذية رائعه
لو مش ينفع تروحي الجيم او في حظر زي الايام ديةوعيزه تعملي رياضه في البيت مفيش احسن من نط الحبل ٢٠ دقيقه علي مدار اليوم ٥دقايق الصبح و٥العصر وهكذا لحد ما العشرين دقيقه يخلصوا و الصبح واملي ازازه مياه ٢ لتر او اكتر وحطيها في التلاجه واشربيها سقعه مفيده اكتر بتساعد الغده علي انها تزيد حراره الجسم فالحرق يزيد اكتر واستحمي بالمياه الساقعه لنفس الاسباب اللي فوق غير انها مفيده للبشره الحساسه والشعر الهايش ادعولي اخس،١٠ كيلو في اسبوعين ضروري 😥
يعني الماء البارد بحرق دهون......والصبح على الريق بنفع نشرب ماء بارد؟
شفت كثير مقابلات مثل هذي ماشفت كل نصايحها صحيحه ١٠٠٪ انا مجربيتها وخسيت عليها بخلال شهر ٥ كيلو برافوا وجزاك الله خير 👍
انا احط مع الشاي نص ملعقه قرفه وما اضيف سكر
ومبطله سكريات من اسبوعين وحاسه بفرق حلو
وصرت اتمرن على الترامبولين
الدكتوره هذي عسل متزنه وكلامها يدخل القلب
حبيت الحلقة وكلامها
الدكتور جميلة وذكية ماشاء الله
والله بجد ممتازه حقيقي استفت في رحله الدايت
تحياتى للمقطع غاية ف الايفادة
بجد انا بحبك جدا وكفايه انك في ناس اتعدلت على ايدك زي الرجاله
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم استغفر الله العظيم 🌹
لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم 💫
اللهم انت السلام ومنك السلام تباركت يا ذا الجلال و الاكرام
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
يا حي يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لي شاني كله ولا تكلني الى نفسي طرفه عين 🌿
رضيت بالله ربا و بالاسلام دينا و بمحمد صلى الله عليه وسلّم نبيا و رسولا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
قمر قمر ما شاء الله أحلى من رضوى
كمية المكياج اللي في وجه المقدمة هااااااااائلة و عظييييييييمة !!!!
السلام عليكم ورحمة دب. دليل هواتف الكويت. البحرين. عمان ب. إ ست ❤👍💪
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ب أ. ث في مصر والشرق الأوسط ب. لا يمكن ب ❤💪
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ب. يس قاب ما جاء الفراق. لا يمكن الربط بصور موجودة على جهازك الشخصي خادم بب ❤💪👍
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ب. إ ست 💙💪👍
السلام عليكم ورحمة دب. دليل هواتف الكويت 💜👍💪❤
اوكيه
كلااااااام فوق الممتاز وعن تجربه والله
الدكتوره قمر 🌗❤❤❤
الدكتورة اسلوبها راقى جداً لاكن رضوى الله يعينا عليها
ههههه
جزاك الله خيرا
كلام صحيح ميه بلميه
ممكن حضرتك تقولي نظام الصيام المتقطع بالتفصيل
اخسن لك صومي اتنين وخميس اجر ودنيا
شكرا
ربي يعطيكي العافية
يا رضوي انتي حببتيني
في الحياة
يا رب اللى يدعيلى اول ل 50 كيلو يسكن الفرددوس الاعلى يا رب
سالي فؤاد بتقول الشاي او اي حاجه فيها كافيين اكتر من كوبين في اليوم بيوقف حرق
رضوى انتي جميلة مش محتاجة الميك اب ده خففي للحد الادنى وخاصة لون الخدود
عسل دكتوره جيهان ماشاء الله زي القمر
فعلا ماشيه ع كل ده وصيام اتنين وخميس وبنام من 10
عندي 37اللي يشوفني يقول 25
بنط ف اليوم مش أقل من 200نطه
ليه النط يعمل ايه في التخسيس
@@ghadarefaat5747 بينحف الجسم كله
@@askthemony6086 ما شاء الله ربنا يقويك ويديكي الصحه طب الصيام اتنين وخميس بيساعد معاكي وبتعملي فيهم النط كمان ولا ايه معلشي عرفيني
@@سميرهعبدالرحمن-ب8ب النط يوم اه ويوم لا والصيام بيصغر المعده وكفايه انه صحه
صوموا تصحوا
@@askthemony6086 شكرا يا حبيبتي ع الرد وربنا ما يضيعلك تعب اللهم امين
ممكن يارضوى تسكت شوي ومتقاطعيش الضيفة عاوزين نسمع
كلام سليم يادكتور
ماشاء الله الدكتوره عسل وكلامهاجميل
اسمها شوربه المواسير بتجاب من الجزار بعد مايخلي اللحم من عليها
ما شا ء الله عليكي دكتور ه عسسسسسل تسلمي
انا سني 17سنه وزني 76
طولي 165 المشكله بتاعي اني تخينه جدااا من تحت بشكل رهيب