А что? - молодец. И туловищем крутить (гы) прям уж таки сильно-не надо-нога так не разгонится))), а силы потеряются. Он все правильно рассказал и правильно показал.
Несколько вопросов: При движении на лыжах данным ходом расстановка ног шире плеч остаётся неизменной независимо от крутизны подъёма? При увеличении крутизны подъёма носки стоп разводятся сильнее? Лыжа или роллер просто ставиться на поверхность или как бы плавно вкатывается? В условиях крутого ледяного подъёма с минимальным количеством снега лыжу необходимо ставить на плоскость или сразу внутренним кантом?
Добрый день. По пунктам: - ноги всегда ставятся шире плеч, с увеличением крутизны подъема ширина ног увеличивается; - нога ставится в зависимости от скорости передвижения по-разному: может ставиться сверху при прыжковых шагах, может плавно вкатываться при спокойном дистанционном ходе; - сейчас элитные спортсмены при передвижении КОДХ в крутой подъем практически сразу начинают кантовать лыжу, дабы сразу начать отталкивание выжимательным движением. В более пологие подъемы заезжают одношажным ходом.
Согласен. Тут упущен очень серьезный момент. Должен быть маятник и перенос веса - раскачка с ноги на ногу. Т.е. это не просто переставление ног под статичным телом, а именно маятник, закручивание тела так же абсолютно необходимое условие, оно как раз и создает момент продвигающий свободную ногу вперед. Тело все время падает вперед-всторону закручиваясь тоже то в одну то в другую сторону, а мы подставляем опорную ногу и совершаем отталкивания толчковой. Этот момент является основным и архиважным, все остальное значительно менее важно. Для новичков необходимо научится подниматься в подъем на минимальном пульсе без усилий вообще именно за счет маятника и закручивания, а не за счет усилий от палок и ног. Без маятника КПД хода будет в 10 раз меньше, все усилие будет тратится на поддержание тела в какой-то странной туалетной позе, а для продвижения вперед необходимо будет еще дополнительно совершать усилия, т.е. инерция и сила тяжести будет не помогать вам, а наоборот мешать.
![Natanael Cano x Oscar Maydon - Giza [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/eXCS6-MSQ_Y/mqdefault.jpg)
Я только учусь...) Спасибо за упражнения и ответы на вопросы... , я получила ценную информацию!
Спасибо вам огромное! Побольше бы таких видео: про технику, имитацию, силовые упражнения, про тренировки.
Классно, молодец!!!
Слова «подъёмного» в названии не хватает 🤔
Отличное видео. Можно следующее с микрофоном?
👍💣
А что? - молодец. И туловищем крутить (гы) прям уж таки сильно-не надо-нога так не разгонится))), а силы потеряются. Он все правильно рассказал и правильно показал.
Несколько вопросов: При движении на лыжах данным ходом расстановка ног шире плеч остаётся неизменной независимо от крутизны подъёма? При увеличении крутизны подъёма носки стоп разводятся сильнее? Лыжа или роллер просто ставиться на поверхность или как бы плавно вкатывается? В условиях крутого ледяного подъёма с минимальным количеством снега лыжу необходимо ставить на плоскость или сразу внутренним кантом?
Добрый день. По пунктам:
- ноги всегда ставятся шире плеч, с увеличением крутизны подъема ширина ног увеличивается; - нога ставится в зависимости от скорости передвижения по-разному: может ставиться сверху при прыжковых шагах, может плавно вкатываться при спокойном дистанционном ходе; - сейчас элитные спортсмены при передвижении КОДХ в крутой подъем практически сразу начинают кантовать лыжу, дабы сразу начать отталкивание выжимательным движением. В более пологие подъемы заезжают одношажным ходом.
Спасибо за ответ👍🔥
В чем разница более подробно: отталкивание, которое считается ошибкой и отталкивание выжимательным движением, которое в правильной технике?
Зачем нужна имитация если есть лыжероллеры
Какой кошмар, посмотрите лучше видео имитации от Антона Шипулина. А не этого рака-отшельника.
Согласен. Тут упущен очень серьезный момент.
Должен быть маятник и перенос веса - раскачка с ноги на ногу.
Т.е. это не просто переставление ног под статичным телом, а именно маятник, закручивание тела так же абсолютно необходимое условие, оно как раз и создает момент продвигающий свободную ногу вперед.
Тело все время падает вперед-всторону закручиваясь тоже то в одну то в другую сторону, а мы подставляем опорную ногу и совершаем отталкивания толчковой.
Этот момент является основным и архиважным, все остальное значительно менее важно.
Для новичков необходимо научится подниматься в подъем на минимальном пульсе без усилий вообще именно за счет маятника и закручивания, а не за счет усилий от палок и ног.
Без маятника КПД хода будет в 10 раз меньше, все усилие будет тратится на поддержание тела в какой-то странной туалетной позе, а для продвижения вперед необходимо будет еще дополнительно совершать усилия, т.е. инерция и сила тяжести будет не помогать вам, а наоборот мешать.