СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для НОГ. (для КОНЬКОВОГО ХОДА)
HTML-код
- Опубликовано: 30 апр 2020
- Комплекс упражнений направленный на развитие мышц ног, на правильное отталкивания при движении коньковым ходом на лыжах.
Выполнять можно на протяжении всего подготовительного периода после кроссов или других аэробных тренировок.
Давайте учиться вместе, Лыжи это КРУТО.
Тренируйтесь вместе со мной!
♚ ССЫЛКИ НА СОЦ. СЕТИ ♚
✔ Instagram ► / shalin_sergey
✔ Мой вк ► shalinsergey
✔ Группа вк ► skiclubb
#Шалин #ЛыжнаяТехника #Баланс 
Спорт
Спасибо всем, кто написал, что я достойна исполнения желания 🙏🏼😄 Серёжа сдержал обещание 💪🏽😊
Только вот было не очень достойно ставить вопрос о том, достойны ли вы. Он сам дал шанс, никто за язык не тянул. А раз дал слово, то держать его надо и без наших комментов
Что за желание было?
@@jerryme511 раффаэлка)
@@Tatyana_777_37 да эт не серьёзно)))) Нужно было взрослое желание загадывать))))))
Исполняй желание!!
Вне всяких сомнений достойна, как и во многих видах спорта должно быть вообще 3 попытки)). А автору большое спасибо и хотелось предложить снять небольшой ролик по разминке перед лыжной пробежкой.
Замечательные упражнения, как раз на летний сезон. Больше таких видео для подготовки. Таня достойно выполнила челлендж - с тебя исполнение желаний. И, если у Тани есть канал, а также идеи для тренировок, буду признателен. 👍
Спасибо, желание будет исполнено обязательно !
Таня и ты молодцы, продолжай дальше. Здоровья, всех благ и развития канала👍
Спасибо Большее
Серёга, ну ты в своей стихии. Лес - это рай ориентировщика. Я восемь лет занимался ориентированием. Молодец.
Спасибо вам огромное за видосы на тему лыжи,доча встала на лыжи есть результаты надо развиваться ваши видео в помощь
Молодцы ребята! Спасибо за упражнения!))) Желаю удачного развития канала❤❤❤
Спасибо
Конечно достойна! Первая попытка была не первой, а нулевой!
Таня прекрасна! Она достойна исполнения самого прекрасного желания.
Держи слово!!! Исполнить все желания такой девушки))
СЕРГЕЙ, опиши, пожалуйста, разницу воздействия на мышцы спины и рук тренажера ЭРКАЛИНА и РЕЗИНЫ (ленты эспандера).
А ЛУЧШЕ сними, полноразмерный ролик, ведь этого нет, не у кого!
С УВАЖЕНИЕМ, твой подписчик.
Приз обязательно! Умница! Благодарю, за видео. Добра, здоровья и процветания!
Таня молодец!!!
Таня однозначно молодец ;)
Упражнения классные! Спасибо! Мог бы ты написать сколько делать повторов, сколько серий? Прям план на вечер.
Какие вы красивые, особенно Таня !
Упражнения -супер! Где ты раньше был..? Лет 30 назад🧂
Таня умничка
Танюша супер, исполню и не одно желание)
Зачет.
Зачёт 🕺
Достойна!!
Спасибо, страшно так как скоро соревнования, ночь и уже прямо сегодня соревы по лыжам, там приедут дети из разных городов, и ЭТО ЕЩЕ СТРАШНЕЕ(
Молодец
Достойна прошла!
Уважаю упражнения со своим весом.
Достойна трёх желаний!
Молодцы!
Спасибо
Успехи в коньковом ходе очень сильно зависят от умения держать баланс. Недаром великий Уле-Эйнар в детстве ходил по канату.
Достойна!Достойна....
Сергей, спасибо за видео! Таня конечно молодец, но во время второй попытки не косалась рукой до заднего дерева...так что если по правилам, то не зачёт.
БУ-таратаратамтам-РА-пурумпумпум-ТИ.....)3.44)а вообще лайк)
А по сколько хотя бы подходов,сколько повторений прыжков,подскоков?
Эти упражнения больше на отработку техники. Выносливость и сила мышц тренируются имитацией. Лыжные палки в руки и бегом 10-15 км (дистанция для ученика СДЮШОР) по пересечёнке с выпрыгиваниями в подъёмы-тягуны. И руки, спина с дыхалкой в этих прыжках работают на меньше ног.
Исполняй желание !
Даже если бы не прошла!!
...- кто молодец? Я молодец! ))... и танец..
СЕРГЕЙ, А ВЫ НЕ ИЗ ЧЕЛЯБИНСКА?...
В каких asics(ах) тренеруешся
Таня конечно молодец, но стропа( слэклайн) с 15 метров начинается неспроста, она тянется сильнее и ходить сложнее. А так при сильном натяге это как хотьба по бордюру.(я так думаю)
Правильно думаете
@@user-js1sw2hy6g ну ты хитрец, специально поддался?😊
Так и знал, что канат.... Но это не силовое упражнение. Уле Эйнар, стоя на канате (не ремне), снимает и снова одевает брюки. Попробуйте...
Таня достойна.
Сергей здравствуйте я занимаюсь разными видами спорта хочу попробовать себя и в лыжном спорте не поздно ли начать в 13 лет если до этого я катался на лыжах раз 5 в жизни , и хочется заниматься профессионально ?
поезд уже ушел
Конечно можно, идёте к тренеру, начинаете потихоньку привыкать к лыжам, сначала без всяких нагрузок катаетесь, « гуляете», так может год в течение которого вы должны на основании видео и советов тренера по правильной техника прорабатывать те мышцы, которые нужны, летом побольше кросса и имитации для функциональной работоспособности, ведь весь сезон закладывается с лета, потом потихоньку, уже когда через года 2-3 вы будете уверенно себя чувствовать на лыжах, можно начинать давать себе нагрузку по серьёзней, там как раз возраст подойдёт, но не в коем случае не гнаться с самого начала за результатом убивая себя, равномерная работа и постепенная подготовка - ключ к успеху в профессиональных лыжах. Думаю, что помог)
Сверху написали что поезд уже ушел , это правда или нет
@@sanya2057 и да ещё если нет возможности работать с тренером
Привет. Никогда не поздно1 Тем более лыжи! Конечно начинай заниматься, главное с умом! и бро, слушай себя.
Скажите как его зовут 😂👍🏻Золотого ключика не хватает 😎
Шоссер (Сергей)
Это отсылка к Буратино
Подсмотрел у Клэбо упражнение, пф, у многих советских тренеров все эти упражнения были на вооружении, да же помню в школе на физ-ре их делали в 2000-м году. Не хочу обидеть этим высказыванием, чисто инфа о том, что этот вид трени был известен уже давно. Полностью соглашусь с тем, что упражнения эффективны, каждый день если делать что-то подобное в купе с бегом и другим ворохом упражнений, то будут ноги-базуки.
На Вика Уайлда похож
Пусть еще по тренируется и по потеет....!
Привязывать стропу к дереву цепью это скотство. Купи 2 корозащитных стропы.
Вся Норвежская Сборная думала что необходимо выполнять выпады на одну ногу, а ты решил что можно и поочередно)) При этом все зрители поверили что ты прав))
Ты дерево портишь таким приспособлением. Надо подкладывать тряпку или старые джинсы. Подсмотрел у кого то на ютубе.
За такое надо ей купить новую машину
Желание сосны