Curso de apnea Ayo Ferrer parte 2 ejercicios diafragma entreno en seco
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- En este video explico y realizo tres ejercicios para mantener nuestro diafragma elástico y así poder coger mas aire para aumentar nuestro tiempo de apnea, servirá para que hagas el entreno conmigo desde casa hasta que memorices los ejercicios, en poco tiempo mejorara tu apnea y estaras mas cómodo en el fondo del mar
![¡AGUANTA más SIN respirar! 😮💨✔️ para APNEISTAS Y PESCASUBS [Parte 2 de 2]](/img/1.gif)
Muchas gracias por enseñarnos algo tan facil como necesario. Pocos son capaces de revelar algo como esto y por ello se demuestra como eres un verdadero crack y amante de este bello deporte un saludo y mil veces gracias
Muchas gracias, la verdad que aveces hay un secretismo que no entiendo jejeje pero bueno también tenía ganas de hacerlo y compartirlo ya que a mí me hizo mejorar muchísimo 👌🏻❤️
🏋️♂️🧜♂️🤙👌😊☺️🥰
Wow hermano un millón de gracias 🙏 yo desde que era niño siempre quise buciar y nunca pude porque no sabía cómo hacerlo gracias ❤😂
@@israelantoniomunozmatos8345 ahí tienes una buena base, práctica mucho y verás un gran progreso 💪🏻❤️
Gracias ayo siempre ayudando a los demás una más de la clase grade saludos a jak
Gracias a ti por seguir él canal, serán dados los saludos 👌🏻❤️
exelente contenido 👍🏻
@@raulpavez1671 muchas gracias, en mi último vídeo hablo de retomar un poco el tema de preguntas y respuestas y seguramente nociones de seguridad y apnea , espero que te guste la idea
Escucho con gran interés. Gracias por aprender.
Espero que te sea útil buen azul👌🏻❤️
@@AyoFerrerSpearfishing
¡Exactamente!
Grandes los dos últimos videos Ayo, eres un crack. Gracias por compartir!
Muchas gracias me alegro que te gusten 👌🏻❤️😉
Me encanta el enfoque q le estás dando a los vídeos , se ve q dominas la técnica . Gracias por el aporte . saludos.
Muchas gracias 👌🏻❤️
El primer ejercicio si lo conocía pero los otros ni los había oído , muy didáctico , se agradece
Mucha gracias, son muy importantes los tres, verás que te dan buenos resultados 👌🏻❤️
Se agradece un monton que compartas esto con nosotros mil gracias
No hay de que es un placer 👌🏻❤️
Cada vez te superas es aun mas interesante que el primero y espero que hagas un tercero,cuarto y todos los que puedas
Muchas gracias Ale, alguno más queda ya que hay más factores para mejorar la apnea me alegro que te guste
Niño!! Gracias por compartir tus conocimientos.....😉Para detrás y delante al vídeo para aprender y mejorar la apnea.Un saludo....👍
Muchas gracias me alegro que te guste 👌🏻❤️
Muy bueno Ayo.. no sabía alguno de esos ejercicios...el control del diafragma es fundamental..yo antes solo tiraba de pulmones..hasta que supe controlar el diafragma, un abrazo !!
Es un gran salto el uso del diafragma y con estos ejercicios se logra mucha elasticidad y cargar más aire 💪🏻💪🏻
Muy bueno,pococs de nosotros enseñamos estas cosas,porque luego nos llaman locos.Genial.
Muchas gracias rey y a otros no les gusta que se sepan sus "secretos" jejeje se que no es tu caso un abrazo señor 👌🏻❤️
Muchas gracias ayo por estas técnicas De respiración que nos estás enseñando yo nunca e echo ningún tipo de ejercicio para mejorar la apnea ,pero gracias a ti lo voy a empezar hacer muchas gracias
Me alegro que te sirvan ya verás como mejoras en el agua gracias a estos ejercicios 👌🏻❤️
Buenas ayo me pasa una cosa en el agua cuando vacío a tope luego no puedo llenar bien me noto el diafragma muy rígido no sé si será por la postura el caso es que lo e intentado muchas veces y no consigo llenar como en casa a ver si me puedes ayudar un saludo
Pues debes tener en cuenta que tienes que ir con el estómago lo más vacío posible pero siempre nutrido, como comenté en el vídeo tomar algún cereal o algún zumo con cereales, luego llevar el peso adecuado, que al soltar todo el aire no te hundas porque si tienes que hacer movimientos para mantenerte a flote eso hará que te tenses, prueba hacerlos antes de entrar al agua y quizás así este más suelto, pero es cuestión de práctica, el cuerpo no está igual todos los días, pero entrenarlo mucho y acabarás consiguiendolo
Puede ser que sea por el lastre si por qué pescó mucho al acecho y me gusta ir bien lastrado para no aletear nada me quitaré plomo a ver qué tal gracias ayo por contestar
Yo siendo tú dejaría el mismo plomo y recuperaría encima de la boya
Gracias por tus enseñanzas, eres un maestro
Muchas gracias 👌🏻❤️
Gracias por compartir tu esperiensa con nosotros
No hay de que amigo un abrazo
Muy buenos, Ayo!
Gracias 👏🏼👏🏼👏🏼
De nada, me gusta hacerlo y espero que llegue a muchos pescasub ❤️
Gran video muy bien esplicado, gracias por tu aporte que es muy bueno👌🤙
Muchas gracias compañero 👌🏻❤️
La primera parte es impresionante y la segunda aún mejor espero que haya más, me gustaría que te centrará en las respiraciones ya que es muy importante un saludo desde Galicia 👍👍👌👌
Muchas gracias, ya viene en camino una tercera parte y seguramente haga alguno más para dudas y aclaraciones 👌🏻❤️
@@AyoFerrerSpearfishinggracias a ti por compartir lo que sabes con nosotros
excelente explicación 😁
Jejeje te vas a hacer el curso en un día 💪🏻💪🏻, gracias, lo único de este curso que no tomes en cuenta es los lavados nasales, no a todo el mundo le hacen bien, solo recomiendo hacerlos después de una gripe y solo un par de días ya que pueden causar inflamación
Si me motivo lo suficiente quizás haga otro vídeo hablando de la alimentación, que es una clave importante en nuestro deporte
@@AyoFerrerSpearfishingvale vale mil gracias de nuevo :D. A mi me pasa mucho que me hago un lavado nasal y acabo peor que antes… lo mejor es llegar al mar y soplar sin mascara ni nada, sale todo jajajaja
@@AyoFerrerSpearfishing ten claro que lo vere, no se como no me habian salido estos videos antes 😔
@@AyoFerrerSpearfishing no tenia ni idea que los lacteos eran malos… y mira que desde siempre he desayunado un vaso de leche
Gracias por estos videos. Esta tarde practicaré en agua!!
No hay de que compañero, practicalo mucho y a la larga tendrás unos buenos resultados
Saludos Ayo! Yo tendido en decúbito he podido tolerar 2:30 min en apnea estática, cuánto creerias que podria ser un limite aceptable ?? Aclarando que vivo en una ciudad a 2.600 m.s.n.m.
Gracias capo ❤
Compañero en apnea estática llegarás con facilidad a los 3 minutos 💪🏼💪🏼
Gracias hermano excelente tutorial
De nada señor un saludo👌🏻❤️
Gracias muy interesante !!!!!!
Muchas gracias 👌🏻❤️
Un crack !
Gracias.
Menudo mareo en el ultimo ejercicio jajaja. Me tuve que sentar jaja. Muchas gracias por compartir estos ejercicios
Jajjajaa entonces lo hiciste perfecto 👌🏻❤️
Gracias Ayo por compartir estos ejercicios con nosotros, eres eres un fenómeno. El último ejercicio tienes que aguantar 10 segundos o todo lo que puedas? Un saludo amigo
Gracias a ti por apoyar siempre el canal, el último ejercicio solo 10 segundos y soltar haciendo el sonido que hago yo 💪🏻💪🏻 te tienes que marear
Pregunta el tímpano perforado ¿ puedes bajar mucho o no!
@@israelantoniomunozmatos8345 el tímpano se regenera, así que si es una lesión de hace unos meses seguramente ya la tengas cicatrizada y si es reciente pues reposo dos meses mínimo y si puedes vete a un otorrino que te mire y te díga como está
Grasia por el vidio ayo ..nunca e echo yo esto ejercicio..boi a intentar aserlo a diario aver como me va ..espero que este mejor i este en el agua pronto. Grasia tio
Ya verás que mejoras mucho picha , yo sigo con la sinusitis, a ver si se me quita de una vez
@@AyoFerrerSpearfishing ojala te mejore pronto ayo ..i grasia por el curso de apnea aeñor
@@AyoFerrerSpearfishing buenas señor ..nome deja ver la parte 3 ..soy muy impaciente?
Me pone vidio privado..nose ?
Ya lo tienes picha 💪🏻💪🏻
Muy buenos, Ayo. A ver si así no vamos tan a lo bruto al agua. Por cierto, podrías dar un poco de luz a estos videos, a mí se me ven un poco oscuros
Muchas gracias, hecho intentaré mejorar ese aspecto, al ser con luz natural se me complica pero a ver qué puedo hacer 👌🏻❤️
Excelente video , seria bueno q explicara como lograr hacer el ejercicio . Ya q trato de hacerlo y no me da
Dime qué parte no puedes hacer y te ayudo por aqui
@@AyoFerrerSpearfishing movimiento repetitivo del diafragma por 20 o 10 veces siento q solo trabajo la párate superior de los pulmones
@@almirlara1685 tienes que dar un golpe con la barriga hacia adentro para soltar el aire por la boca y cuando la relajas la barriga sale hacia afuera y hace que cojas aire(la barriga es el diafragma) ahora mismo estas echando el aire con los pulmones, tienes que pensar y ser consciente de que respiras con la barriga como si no tuvieses pulmones
@@AyoFerrerSpearfishing gracias por el apoyo
Muy buena Ayo, gracias por estas explicaciones tan valiosas🙏👏
Con respecto a lo que dices que los haces antes de entrar al agua. Que beneficios tendría? Te ahorra esas primeras bajadas de incomodidad?
Muchas gracias, pues es cómo hacer un calentamiento de piernas antes de salir a correr, de este modo evitas como bien dices esas primeras bajadas incómodas y la rigidez cuando empezamos la actividad
@@AyoFerrerSpearfishing Entiendo entonces que estos ejercicios vendría muy bien también para periodos largos de parón.. O los que no podemos ir tan seguidos al agua ?? Yo al menos después de 15 o 20 días sin ir ya pierdo mucha apnea, acuaticidad... vamos me siento como un corcho🤣🤣
Exacto, para eso mismo son, junto con algo más que me falta por decir en el próximo video 👌🏻❤️
@@AyoFerrerSpearfishing Esperando la notificación ya👏👏❤😁
Hola Ayo, ante todo gracias por todo que aportas para nosotros de gran ayuda. Yo hace tiempo estoy practicando esos exercisios he mejorado mucho en apnea statica he llegado a 4 :20minutos cuando estoy en buenas condiciones. Pero tengo una duda cuando práctico en agua la apnea no duro más de 1:30maximo. Que tengo de hacer? Muchas gracias
Gracias por tu pregunta, posiblemente tengas consumos de oxígeno de forma inconsciente, ya sea por mala gestión del mismo o falta de relajación, en el próximo video tocaré ese tema porque es cierto que aunque estos ejercicios del diafragma son claves hay más factores que influyen en el tiempo total 👌🏻❤️
@@AyoFerrerSpearfishing muchas gracias por tu respuesta.
Buenas señor..no m sale calabatis 🤦🏼♂️🤦🏼♂️practicare más.. saludos kas palnas
Al principio cuesta un poco, pero con constancia lo lograras
Solo tengo una pregunta el 1 ejercicio se hace respirando o lleno de aire ??
El primer ejercicio se respira de forma automática después del espamo del diafragma ya que al salir este hacia afuera hace que cojamos aire, si tienes que respirar de manera voluntaria está mal hecho el ejercicio
@@AyoFerrerSpearfishing ah vale pues ya se entonces gracias
Es la caseína (una proteína de la leche) la que produce las flemas, no la lactosa!!!!! Por lo tanto seria no comer lácteos, lo de la lactosa si no es intolerante no influye
Gracias por el dato👌
En el minuto 5:33 pareces Dios 😂😂
😂😂😂😂😂 te pasaste 😂😂😂😂